Pense em uma lista de benefícios que deixar de fumar trarão a você. Coloque esta lista como papel de parede no seu computador, imprima e coloque naquele lugar que você costumava fumar, na porta do armário, na geladeira preso por ímãs, enfim; onde achar melhor. Criei minha própria lista que você pode usar se [...]

Tabagismo, dependência física e psicológica

O tabagismo é uma doença, caracterizada pela depência física e psicológica a nicotina para a qual não existe vacina ou um remédio realmente eficaz no seu controle ou cura. A dependência a nicotina é comparada a dependências tais como heroína e cocaína, difíceis de serem tratadas, portanto; exigem que o fumante [...]

Uma amiga que mora nos EUA, estava conversando comigo outro dia no skype sobre uns adesivos de lobélia que ela está usando para ajudar a deixar de fumar. Ela estava se sentindo bem, muito entusiasmada com a idéia de parar de fumar, mas logo sentiu a pressão da abstinência, daí começou a usar os tais [...]

Reconhecer que devemos parar de fumar é no mínimo uma atitude de coragem. Afinal, todos nós sabemos dos malefícios que o cigarro provoca em nosso organismo mas, ainda sim, sabemos que não é fácil simplesmente abandonar o vício.

É fácil ouvir de qualquer pessoa que já fume cigarro por algum tempo, que está louco para deixar [...]