Chega o fim de mais um ano, as esperanças se renovam e as pessoas começam a fazer planos para o ano que se aproxima.

Planos como começar aquela dieta tão sonhada, levar a malhação a sério, comprar isso ou aquilo, começar um tratamento de beleza ou saúde, fazer uma viagem e PARAR DE FUMAR!

Muitos destes planos acabam esquecidos durante o ano ou não conseguimos realizar tudo que sonhamos. E os desejos vão se acumulando…

O segredo é planejar!

Parar de fumar foi uma das melhores atitudes que tive em minha vida. Tudo começou com a imensa vontade de largar o vício e algumas tentativas frustadas.

Mas quando eu me preparei e PLANEJEI uma ação séria, procurei um médico que me receitasse medicamentos, cobrei muito de mim mesma aplicando um método para parar de fumar e iniciei o blog contando com a ajuda de todos os membros da comunidade, todo o plano funcionou! Comemoro dia 5 de Dezembro de 2009 a marca de 1 ano e 7 meses sem fumar!

Beneficios em parar de fumar

Promessas não cumpridas

Nessas ocasiões de final de ano é muito comum ver pessoas parando de fumar no reveillon e logo depois da primeira semana de Janeiro voltam a toda ao vício! Por que isso acontece?

Parar de fumar não é uma tarefa fácil para um grande número pessoas. Para alguns basta dizer ‘adeus’ ao cigarro e nunca mais voltam a fumar, mas para outras pessoas as coisas não funcionam bem assim!

Tratamento para parar de fumar

A primeira coisa a fazer é admitir que você está sofrendo com um vício, portanto; está doente e precisa de ajuda para conseguir superar os primeiros meses sem o cigarro.

Esta ajuda varia de caso a caso. Cada pessoa tem uma relação mais intensa ou mais amena com o vício.

Você pode avaliar seu grau de dependência a nicotina fazendo o dawnload gratuito do e-book “Guia Completo de Medicamentos”. No livro você encontra o teste e aprende mais sobre medicamentos para deixar de fumar.

Avaliando seu grau de dependência, você juntamente com um médico (clínico geral, pneumonologista, ginecologista, etc) poderão investigar a necessidade do uso de algum medicamento que alivie os sintomas de abstinência do cigarro.

Existem ótimos remédios no mercado. Alguns necessitam de receita médica para compra, mas outros como os adesivos e as gomas de nicotina podem ser comprados livremente nas farmácias.

Eu utilizei tanto os adesivos de nicotina quanto o medicamento chamado BUP (Cloridrato de bupropiona) e digo que sem eles não teria conseguido, apesar de não ter feito uso por muito tempo.

De qualquer maneira, sempre consulte um médico para saber se você pode ou não usar qualquer tipo de medicamento.

Males do Cigarro

Fumo passivo: A fumaça que deixa seu cabelo fedorento na balada é bem mais perigosa do que parece. Ela contém uma concentração maior de substâncias cancerígenas que a inalada pelos fumantes. O risco de câncer de pulmão é 30% maior entre não-fumantes expostos ao cigarro do que entre os que não têm contato com a fumaça.

O fumo aumenta a pressão arterial, diminui a capacidade respiratória e aumenta a coagulação sanguínea. Resultado: chances 2 a 3 vezes maiores de morrer por doenças cardiovasculares, como derrame e enfarto. Estudos mostram que o risco de enfarto é ainda maior entre mulheres, especialmente para as que usam anticoncepcionais orais.

Veja mais sobre informações sobre “O que o cigarro faz a seu corpo”.

Sucesso em 2010 - Por onde começar?

Parar de fumar em 2010

Para obter sucesso em seus planos você vai ter que trabalhar duro. Parar de fumar não é fácil mas também não é impossível! Com um pouco de determinação você chega lá e garante muita saúde para você e sua família, não só em 2010, mas para o resto de sua vida!

Conte conosco para ajudar você nesta batalha. Você não sabe por onde começar? Faça download de nosso e-book “Deixando o tabagismo - Você está preparado?”.

Temos vários outros livros que você pode consultar, baixar e distribuir para seus amigos em nossa “Biblioteca do Tabagismo” e ajudar outras pessoas a deixarem o vício de fumar em 2010. Ajude-nos a divulgar este trabalho!

Siga-nos no Twitter em minha conta pessoal @glauciacarvalho ou na conta de nosso site @vouparardefumar, e divulgue para que mais pessoas fiquem sabendo onde encontrar ajuda para deixar o tabagismo.

Com planejamento, força de vontade e a ajuda de nossa comunidade você vai parar de fumar em 2010! :D

Ilustrações do INCA

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