Frustação, irritação, pequenos problemas que parecem gigantescos, e você brigou com todo mundo! Tenha calma, os sintomas da síndrome de abstinência vão passar em breve e você vai aprender a superar essa fase difícil. O que você deve lembrar nesses momentos é que fumar não resolve absolutamente nada!
Seu cérebro está lutando com você para ganhar alguma nicotina, e esse é basicamente o motivo de toda a irritação, tristeza, vazio, depois de parar de fumar. Todos esses sentimentos são uma manobra de seu cérebro para tornar sua jornada mais árdua e fazer você querer desesperadamente um cigarro. Assim funciona a dependência química da nicotina, como você pode conferir neste video.
Como você não está repondo toda a nicotina que antes seu cérebro estava acostumado a receber (mesmo utilizando adesivos ou gomas de mascar de nicotina), ele agora responde com sintomas de abstinência do cigarro com sentimentos negativos e frustantes. Você deve se ligar para não cair nesta armadilha! Seja forte!
Lembre-se que qualquer atividade física ajuda muito. Uma simples caminhada de 20 minutos diários, além de ajudar a controlar peso, que é outro tópico importante do e-book de hoje, pode ajudar superar a carência de dopamina. Exercícios físicos liberam o estresse e ajudam a aliviar as tensões do dia a dia e podem ser de valor incalculável neste momento.
Lembre-se o que levou você a parar de fumar
Minha principal estratégia para os momentos de fissura e irritação com a falta do cigarro era pensar nos motivos que me levaram a fumar e imaginar um futuro onde eu não fumasse mais. A compensação que vejo em parar de fumar é muito mais importante para eu seguir em frente que o “vazio prazer imaginário do cigarro“. Os benefícios variam para cada pessoa, mas há sempre mais razões para parar de fumar que continuar no vício.
Controle o peso parando de fumar
O seu objetivo agora é parar de fumar e não fazer regime para emagrecer! Fazer duas coisas tão difíceis ao mesmo tempo pode comprometer o seu tratamento do tabagismo. As mulheres principalmente, que tem maior tendência a acumular aquelas indesejáveis gordurinhas, podem ficar com medo de engordar e voltar a fumar acreditando que continuarão mais magras por isso.
Todas as pessoas que param de fumar devem ser advertidas do risco de ganhar peso. Não acontece com todos, alguns até emagrecem. Mas, antes prevenir que remediar! Se você pode esperar um aumento de peso nesta fase, é bom se cuidar e prevenir com alguns cuidados simples que tudo voltará ao normal após esse período critico da síndrome de abstinência.
Dicas básicas para evitar o ganho de peso
não caia na tentação dos doces, prefira os alimentos sem açucar e seja moderado. A necessidade de levar algum alimento a boca é temporária, engane-as com chicletes sem açucar, frutas secas, cenoura fatiada fininha, cravo, etc.
beba muita água, principalmente nos momentos de fissura.
abuse de sopas de baixa caloria se o apetite aumentar muito.
prefira alimentos integrais que dão maior sensação de saciedade e evite principalmente alimentos pesados como frituras.
caminhar, andar de bicicleta, nadar, jogar futebol, você decide o que é melhor para ajudar a queimar calorias
Faça o download do e-book “Como Parar de Fumar - Controle de Peso e Tratamento para Sintomas de Abstinência” e continue trabalhando seus conhecimentos sobre os problemas ligados ao tabagismo. Isso irá ajudá-lo(a) a se livrar desse vício terrível, pois dará suporte para você lidar melhor com os problemas que podem aparecer pelo caminho. Vamos todos juntos que a luta continua. 
Como Parar de Fumar - Controle de Peso e Tratamento para Sintomas de Abstinẽncia (1,3 MiB, 8.798 hits)
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1/08/2009 as 10:26 pm
Preciso fazer algo para controlar o peso, pois fico com muita fome, to comendo toda hora.
19/08/2009 as 6:49 am
Parei de fumar há exatamente 1 mês e 2 semanas depois de 7 anos fumando enlonquecidamente. Frequentemente não consigo dormir até por duas noites consecultivas depois de trabalho e estudos incessantes. Quando isso acontece às vezes apelo e tomo remédio para dormir mas últimamente nem isso está funcionando. Não sei o que faço, meu rendimento do trabalho está caindo e na faculdade de engenharia também. Alguém pode me ajudar ??
8/09/2009 as 2:34 pm
Dificil é pouco, sinto meu sangue doer, agonia que não acaba fico imaginando aquela tragada gostosa.. hoje ta dificil .. espero que amanhã melhore. 1º Dia
8/09/2009 as 8:24 pm
oi gente hoje ja faz 5 meses que não fumo, mais ainda sinto vontade, a vontade vai existir sempre… as vezes fraca e as vezes com intensidade maior, mas nada que a gente não consiga tirar de letra, fumei 25 anos da minha vida e nunca tinha parado, Graças a DEUS estou conseguindo, é muito difícil, as crises de abstinencia são brabas, engordei 5 quilos pois a ansiedade faz com que a gente coma mais, eu comi muita cenoura crua e tomei muita agua, balas de hotelã, quando saia de casa sempre levava uma garrafa de agua gelada, pois toda vez que dava vontade tomava muita agua. Não é facil mas não é impossível… vão com fé que conseguirão. Não se assustem com as crises, pois tive várias…tontura, tristeza, crise de ansiedade, vontade de chorar… Mais hoje ta mais trnquilo. Gente força galera…até mais…
2/10/2009 as 7:44 am
Hoje faz 10 dias que parei de fumar, comecei um tratamento com uma pneumologista, a base de Bup e anciolitico. nos primeiros dias foi ótimo. mas hoje me sinto doente, tenho diarréia aguda, febre noturna e muito enjoo. nem nas minhas gravidez tive tanto enjoo. não estou me alimentando direito,não sei mais o que fazer, minha médica mandou eu suspender os rémedios mas nada mudou. eu parei de fumar para ter sáude e não para ficar doente. já perdi 5 hg e estou desidratada. Não quero voltar a fumar mas tb não estou mais aguentando a diarreia, os enjoos e a perda de apetite. alguém já passou por isso? se passou me ajudem.
16/10/2009 as 10:17 am
Estou sem fumar há 3 dias, estou gravida de 9 meses e durante a gestação tentei parar 5 vezes, as tentativas ajudaram a diminuir a quantidade, no começo do ano eu fumava dois maços por dia, fui diminuindo aos poucos, e ate semana passada fumava 5 cigarros por dia… Meu marido é fumante e sempre fuma dentro de casa, mesmo sabendo que eu queria parar de fumar ele nunca respeitou e nem me apoiou, e isso me deixava nervosa e estressada e acabava cedendo ao cigarro novamente… Decidi parar de vez! Meu filho nasce em Novembro, não quero ser uma mãe fumante, me sinto muito culpada por ter fumado por toda minha gestação, meu bebe esta com baixo peso devido a nicotina, e eu me culpo todos os dias por isso, se eu não consegui parar de fumar dessa vez eu não vou nunca me perdoar! Pedi pro meu marido não fumar na minha frente, nem dentro de casa, e quando fosse fumar que ao menos lavasse as mãos e escovasse os dente para eu não sentir o cheiro… esta muito dificil, nos estamos brigando muito, parece que ele acha que eu estou sendo a malvada por proibir de fumar dentro de casa, estou muito nervosa, a anciedade da gravidez, os hormonios e agora a abstinencia da nicotina…
Precisava mt desabafar Que Deus me de serenidade e força!
11/11/2009 as 10:56 am
faz mais de trinta dias que parei completamente de fumar. A minha vida está normal, não sinto irritação, insônia e outros quaisquer sintomas a não ser de vez em quando uma vontade de acender um cigarro que tranquilamente passa com um simples comando ao cerébro que eu não quero mais fumar. Confesso que houve de minha parte uma preparação psicológica de longo tempo em que eu me conscientizava de que tinha que parar de fumar. Últimamente já me sentia culpado toda vez que acendia um cigarro, acho que isso ajudou bastante. A todos os que querem parar dou a maior força e tenham fé que conseguirão pois nada é mais forte que a nossa vontade que é uma força divina. Abraços.
16/12/2009 as 9:41 am
Hoje fazem 17 dias que eu parei. Tive uma recaída a tres dias, mas fumei apenas um. Como o amigo ali em cima falou, qdo a vontade aparece, apenas lembro do porque resolvi parar de fumar,de todos os beneficios que estão aparecendo, e ordeno ao meu cerebro esquecer o cigarro. A vontade aparece direto, mas a conscientização me deixa tranquilo de que eu jamais posso voltar a fumar. Estou ganhando peso a olhos vistos, e também estou tendo enjoos (coisa rara pra mim), diarréia também, e a tosse que parece que ficou mais intensa após parar de fumar. Tenho a impressão de que é o pulmão expulsando a sujeira. Tenham fé em Deus, e em você mesmo, que consegue!
Ah, sem contar a higiene bucal e o cheiro, que nem se compara! Vale a pena parar!
11/01/2010 as 6:46 am
faz uma semana q parei de fumar ,´já sinto a diferença depois de oito anos fumando ; as minhas maos nao fedem ;os meus cabelos e o meu halito ,quanta diferença.
12/01/2010 as 7:22 am
AS PESSOAS QUE ESTÃO TENTANDO PARAR DE FUMAR ESTÃO SOFRENDO MUITO. OS NÃO FUMANTES ESTÃO SE LIXANDO FALTA ORIENTAÇAO EMBASADA EM NOVOS ESTUDOS E PESQUISAS É SEMPRE A MESMA CONVERSA,FAÇA EXERCICIOS,COMA FATIAS DE CENOURA,CHUPE BALAS DE HORTELÃ !ESSA LADAINHA QUE O CIGARRO TEM MAIS DE 4700 SUBSTANCIAS TOXICAS NÃO CONVENCE.QUASE TUDO QUE CONSUMIMOS NESTE SECULO É TOXICO E POR AI VAI. SENHORES CIENTISTAS E PALPITEIROS ,NOS AJUDEM DE FORMA MAIS CONSISTENTE E CRIATIVA .EU ESTOU SEM FUMAR A 30 DIAS.É DIFICIL´PRA DEDÉU.!!
12/01/2010 as 7:29 am
PORQUE NÃO SE PROIBE A FABRICAÇAO DE CIGARROS ?
PORQUE A INDUSTRIA DE CIGARROS É PODEROSA ETC E ETC ?AH…FAÇA ME O FAVOR. NÃO SE PROIBE PORQUE NÃO HÁ PROVAS SUFICIENTES DESTE DITO EFEITO “MORTAL” .
COM TODAS ESTAS DUVIDAS BEM MAL EXPLICADAS VOU PARAR DE FUMAR . PORQUE . NAO SEI PORQUE ,NINGUEM ME CONVENCEU,MAS VOU PARAR.
21/01/2010 as 10:41 am
estou a 36 dias sem fumar.A vontade vem sempre,mas lembrar dos motivos que me levaram a esta luta ajuda muito. Estou usando adesivo e com o Bup tenho conseguido ate me controlar. Acordar pela manha cheirosa,ter cabelos e corpo sem cheiro de cigarros compensa essa luta constante. Boa sorte a todos
22/01/2010 as 2:02 pm
Estou sem fumar há 2 semanas.Já parei muitas vezes,mas desta vez ta diferente.Eu me preparei para parar de fumar.Peço a Deus que me ajude por mais 24 horas.Resolvi adotar as regras do AA(alcolicos anomimos) e sinceramente estou muito tranquila.Não quero fumar nunca mais e vou conseguir se Deus quizer.Continuo levando minha vida normalmente,a única coisa que tenho evitado é o café. Boa sorte a todos nós que estamos na mesma luta.
17/02/2010 as 2:21 pm
Eu parei de fumar à 25 dias, quase um mês hein? Fumei 20 anos e tinha tentado uma outra vez porém fiquei so 3 dias sem cigarro. Não uso nada. Adesivos ou remedios. Acho que por isso minhas crises de abstinência duraram pouco tempo. Não tenho diarreia, tonturas ou insonia. Insonia tive apenas nos 2 primeiros dias, mas nada de super grave. Tomo muita agua, e em casa se bate uma vontadona, eu faço umas abdominais, flexões de braço, e se o tempo ajuda, pego e vou dar umas voltas no quarteirão… Ajuda pra cacete na fissura. Acreditem, da preguiça no começo, mas um exerciciozinho ajuda um monte.
Fe minha gente. Em vocês mesmo! Fumar é uma merda. Assim como todo o vicio o é. Fumar não é uma “liberdade”, como os fumantes sempre pregaram. O Contrario. Como algume com vicio, seja ele qual for pode ser livre 100%?
Força e boa sorte a todos.
11/03/2010 as 2:00 pm
Estou sem fumar a 11 dias. Tenho sentido dores muito forte nas costelas, não sei se tem relação, não tomo medicação, parei na marra, fora as dores tenho me sentido rasoavelmente bem. Esta é minha primeira tentativa, a fissura passou, sinto solidão, mas sei que vai passar.Se alguem puder partilhar comigo sobre as dores agradeço(estou com medo).Fé e boa vontade a todos!
26/04/2010 as 8:37 am
Olá a todos,hoje é meu 3º dia que estou sem fumar, até agora não tive nenhuma crise, estou bebendo muita água, mas não dormi bem essa noite, acordei quatro vezes com vontade de ir ao banheiro. Apesar de ter pouco tempo,mas já estou sentindo uma diferença imensa no hálito,paladar,nas roupas e corpo, que delicia sentir o cheiro do perfume,creme e não do cigarro…
11/05/2010 as 4:54 pm
Olá amigos dessa jornada contra o tabagismo! fumei durante 41 anos e faz 31 dias que não fumo nem mesmo cheguei perto de alguém que estivesse fumando. Li quase todos os comentários aqui deixados e vejo que os sintomas, a luta contra esse vício terrível, é comum a todos, até mesmo as dores no corpo, diarréia, insônia, enfim todas as conseqüências da abstinência são praticamente idênticas a todos. Eu não quero ficar aqui repetindo e insistindo em escrever as mesmas coisas que todos, eu queria sim chamar a atenção de alguém ou de alguma autoridade, ou de alguma pessoa influente, para fazer alguma coisa contra a fabricação do cigarro como é feito, porque não é possível que o tabaco e mais alguma substância química - aprovada seja lá por qual ministério controlador desse produto, da Saúde, ou Sanitário - possa tornar uma pessoa absolutamente dependente da nicotina, eu não posso acreditar que apenas o tabaco e algumas substância possa tornar-se dono de mim, porque o fumo depois de um certo tempo, se torna dono da pessoa que fuma, e para parar é esse martírio, por isso mesmo, eu não posso acreditar que a composição dos cigarros que estão nas prateleiras expostos ao público para serem comprados por qualquer pessoa, seja realmente um produto aprovado pelo Ministério da Saúde. Eu não posso ter absoluta certeza, mas as reações que meu físico vem apresentando pela simples abstinência do fumo, não é uma coisa simples de se suportar. E, POR QUE??? Alguém pode me dizer simplesmente por que meu físico, meu cérebro está tão dependente assim?… Afinal, o que é que existe realmente na composição final desse produto, que o organismo de qualquer um que fume, sempre quer mais e mais…se vendem licitamente no mercado brasileiro e mundial, é aprovado pela sociedade e esse MAL é tão absurdamente amado pelos consumidores??? As pessoas querem parar de fumar e não conseguem, mas como não conseguem, o que há por dentro ou por trás desse produto????? Eu jurei pra mim mesmo que não vou fumar mais e não vou mesmo. A despeito de qualquer dor ou mal-estar ou irritação, ou nervosismo, ou até da tremedeira que sinto… incrível não é?… eu pensava que só os abstêmios de álcool ficassem trêmulos, mas não… eu me pego tremendo também… meu corpo treme todinho, minhas mãos e braços tremem que mal consigo escrever Então, fica a questão: esse cigarro que fumei por tanto tempo pois não conseguia ficar sem ele, pois afinal os remédios repositores são novos, até pouco tempo não existiam… me digam o que é o cigarro??? porque vicia o fumante de tal forma que ele simplesmente quase se enlouquece para tirar de seu organismo; uma coisa que poderia ser mais fácil se não houvessem talvez, coisas a mais “viciantes” na composição do fumo, que torna o fumante um viciado como um viciado em cocaína ou craque ou tantas outras drogas proibidas por lei, mas o cigarro não é proibido por lei, ele é lícito, ele é socialmente aprovado. Bem… espero que esse tema continue a ser discutido. Eu só vou dizer mais uma coisa que talvez possa ajudar você meu querido amigo que está também sofrendo com a abstinência. Quando a vontade de consumir a bendita nicotina aparecer novamente, páre, respire fundo e diga pra si mesmo: “espere mais cinco minutos, só mais cinco minutos…” É incrível como funciona pra mim, porque nesse espaço de tempo, acontece tanta coisa, é tão longo esse espaço de tempo… e quando voce se dá conta… ficou mais um bom tempo sem fumar… então, só mais cinco minutos… Um grande abraço a todos e me desculpem pelo tamanho do texto.
27/05/2010 as 12:23 pm
Estou a nove dias sem fumar,não está sendo facil, estou dormindo muito ,alguem sabe se isso é comum
27/06/2010 as 8:47 pm
Boa Noite! Estou começando meu oitavo dia sem esta doença chamada tabagismo e uma dica importantíssima para muitos amigos ex-fumantes é que, ao invés de utilizar medicamentos nicóticos, use medicamentos naturais, estou tomando um chamado fumazil e graças a Deus e à ciência não estou pensando em voltar a ser um doente como antes, a Organização Mundial de Saúde considera o tabagismo como: “Um transtorno mental e comportamental induzido por uso de substâncias psicoativas” e seu respectivo número de CID (classificação internacional de doenças) é o F17. Tomem seus remédios, façam suas orações e com fé em Deus conseguiremos. Tudo de bom para todos. Riadlla
29/06/2010 as 9:09 pm
Estou desesperada. ja tentei de tudo,chiclete, remedios adesivos. nao ocnsigo ,choro pq quero parar de fumar mas é algo bem mais forte do que eu. quando acho q vou conseguir naquele dia quando vejo estou fumando. nao aguento mais fumar, quero ter uma vida social e saudavel.nao ligo para ganho de peso. mas morro de medo da tal “abstinencia” e como meu corpo vai reagir a isso. fumo ha 11 anos.
30/06/2010 as 3:09 pm
Olá Estou há 38 dias sem fumar e descobri que acabar com o maldito vicio não é para qualquer um, é só pra quem é forte, nasceu forte e realmente quer parar de fumar. Acabar com o vicio é tão somente para quem não é dominado e sim para quem quer dominar. Se você o coloca na boca é porque quer, ninguém o faz para você, pare de contar os dias esqueça que ele existe creia mais em você não se subjugue a ele seja mais forte ninguém nasceu fumando, vieste ao mundo para vencer e o que é um viciosinho de nada, será você tão frágil assim então morrera como eu vi meu pai morrendo, soltando catarro preto pela boca e escarrando pedaços de seus pulmões, chorando e choramingando a Deus para não morrer, mas era tarde e não tinha mais volta quando podias não deixaste foste dominado, haviam tantas coisas boas melhores que o maldito, preferiu beija-lo 40 vezes ou mais por dia, ser sugado por ele, ama-lo e morrer por essa fumaça maldita, meu Deus eu não quero ser assim. Desculpem-me, só assim estou deixando de ser escravo e parando de fumar, pois fumo há 45 anos e nunca consegui me livrar dessa escravidão, espero que agora eu consiga, antes que seja tarde
9/07/2010 as 5:08 pm
[...] Sintomas de Abstinência do Cigarro e o Controle do Peso [...]
17/07/2010 as 1:39 pm
“Parei” faz um pouco mais de um mes. Curti o sabor dos alimentos e sentir todos os cheiros que eu havia esquecido. Porem ha tres dias, perdi a paciencia. Toda a tarde, pelas quatro horas nao conseguia ficar parada. Excesso de energia. Caminhava por uma duas horas mas nem assim passava. Ou comecava a chorar na rua. Vale a pena tanto sofrimento? Se fala que a abstinencia so dura duas semanas? Nao posso ficar chorando sem motivo, nao posso magoar as pessoas em minha volta. Alguem sabe como parar com esses sintomas, sem ser tomando antidepressivos?
17/08/2010 as 6:19 pm
comecei a fumar com 16 anos ,hoje tenho 41 prestes a completar 42 dia 19 deste mes,parei uma vez de fumar 3 anos e outra 2 anos e meio,mas voltei ,estou a 10 dias sem fumar mas acho que agora venço esse vicio horrivel ,porque toda vez que olho para os meus filhos tenho medo que alguma doença me acometa e eu falte na vida deles, estou sofrendo muito,insonia, dores de cabeça ,dores nas costas ,alem de irritação,mas o que está me fazendo bem são as caminhadas de 1 hora diariamente.peço a deus que me dê forças para continuar com meu objetivo,que é viver bem com saúde ,e perto das pessoas que amo.boa sorte a todos.
27/08/2010 as 8:43 am
Entrei no site pois desejava saber o que ocorre como fumante quando este deseja abandonar o vício. Estou com muita vergonha - minha filha está com 5 meses e fumei toda a gravidez e ainda fumo… graças a Deus veio perfeita, apesar de eu fumar mais de 30 cigarros por dia, ela não teve baixo peso, pelo contrário. Mas estou desesperada, não quero que ela ao entender, me veja fumando - não posso permitir que ela vire uma escrava como eu. Mas estou com medo de tentar, não sei como tentar e medo pois não posso tomar remédio pois amamento. SOCORRO!!!
3/09/2010 as 4:45 pm
Eu entendo muito bem o que está acontecendo com cada um de vocês. Tb passei por tudo isso e no dia 20/08/2010 completei 6 anos sem fumar.São seis anos de luta cotra o cigarro.Sinto-me vencedora e forte.Porém, de uma coisa tenho certeza: nem de brincadeira dar um trago; nem pensar. Confiem em DEUS e em si próprio, é muito gratificante sentir-se livre da nicotina e seus venenos.Abraços a todos…força sempre!!!!
3/09/2010 as 5:15 pm
Marines, minha amiga!!! O caminho é um só: PARAR MESMO.Encarar o problema de frente. Troque o cigarro por água e maçã. Vc sairá vencedora.Vc é capaz!!!! Não pense que seja coisa do outro mundo; vc não nasceu fumando.Fé em DEUS E EM VOCÊ. Abraços..
9/09/2010 as 12:40 pm
hoje faz 2 dias que parei de fumar. Fumava pouco ( eu acho) 10 cigarros por dia ,quando bebia fumava 1 maço ou mais, fumei por 20 anos( palhaçada). Estou muito feliz, por enquanto não tive nenhuma crise, estou me sentido bem melhor. Desejo que todos consigam parar, nosso corpo é um templo sagrado, todo excesso faz mal, devemos cuidar dele muito bem e o cigarro assim como o alcool é um suicidio. Que o Criador abençoe a todos e sejam sempre saudáveis e prosperos. Grande abraço.
9/09/2010 as 1:15 pm
bom, hoje esta fazendo 12 dias que não fumo, não sinto falta pois fumei durante 7 anos e vi que consigo viver sem cigarro e determinei que um cigarro não vai me dominar, achei que seria dificil, mais com Deus nada é dificil, abraços e fiquem na paz
15/09/2010 as 9:49 am
Olá!
Neste instante faz exatamente 36 horas que não coloco um cigarro na boca. Ontem foi mais tranquilo, hoje pensei que fosse ser ainda mais tranquilo, ao levantar não senti vontade nenhuma, mas agora nesse horário de almoço….gente que que é isso????????? rs mas to conseguindo me manter longe…estou pensando no lema dos AA “Só por hoje”. Ontem tive uma experiência que me fez Feliz, pode parecer besteira, mas para mim foi um incentivo. Ao escovar os dentes após a jante eu senti minha língua hahahah parecia uma descoberta nova, uma sensação nova, diferente, foi incrivel rs
21/09/2010 as 2:58 pm
Oi! Parei de fumar à quatro meses depois de fumar 24 anos e tentar parar 4 vezes, tomei o remédio xampix. O tratamento dura 3 meses,so que agora não consigo parar de comer.Estou lutando contra isso também e está bem difícil.Vou conseguir!!!!
4/11/2010 as 6:29 am
parei de fumar exatamente a 26 dias,achei q seria muito dificil, pq meu pai minha mae tbm fuma… mas coloquei na minha cabeça…nao quero mais ´parar de fumar,dae no sabado anoite fumei meu ultimo cigarroo…tinha feito umas tentativas mas nunca passou de horas…dessa vez no outro dia nao sentia nem a necessidade de fumar graças a Deus!! bom galera acho q nao importa c na sua casa existem fumantes, para te atrapalhar…o importante é vc ter opinião e saber oq eh melhor para vc!!! Boa Sorte a todos…e muita Força ngm nasceu fumante….uhsaushauhsuahsuashauhsua
12/11/2010 as 2:40 pm
Eu deixei de fumar à 2 semanas, não está a ser facil, sou asmático e sinto o pulmão quente, um médico disse que um pulmao de um asmático é diferente de um não asmático, contudo alguem me pode dar mais opinioes do que seja???!!! mesmo assim tenho medo… espero superar isto e espero que voçes tambem!!! hasta
18/11/2010 as 10:12 am
Por favor, alguém tem alguma dica…..fazem 3 semanas que consegui “gradualmente”diminuir de fumar 20 cigarros ao dia para 5 ao dia, acho que até que consegui grande progresso, só que não estou conseguindo diminuir mais que isso.Essa semana optei pela ajuda do remédio BUP, mas parece que não estou vendo diferença nenhuma.Estou com problema sério de circulação causado pelo cigarro e tenho que parar com tudo e não diminuir.Estou com 45 anos e a 30 sou fumante.Desde já agradeço e que Deus nos dê forças!!!!
20/11/2010 as 1:45 pm
bom…eu parei de fumar porque eu não tinha no dia pq havia acabo então eu deixei pra comprar um outro dia,ai eu começei a sentir a diferença mais não foi de melhora…mais sim a vontade de dá aquela tragada maravilhosa então eu fiquei irritada principalmente quando eu conversava com as pessoas bom eu acho que ja começou minha dependençia…
28/11/2010 as 1:07 pm
meus amigos , o que vai resolver o problema de todos vocês e o livro
A Sabedoria do Sábiopois é seu guia em todos os momento , com ele, você parar de fumar e permanece sem esforço e sem nenhum sofrimento!pedido pelo
28/11/2010 as 1:10 pm
pedido pelo marisebc@hotmail.com meus amigos , o que vai resolver o problema de todos vocês e o livro A Sabedoria do Sábio pois é seu guia em todos os momento , com ele, você parar de fumar e permanece sem esforço e sem nenhum sofrimento!
pedido pelo
7/12/2010 as 7:55 am
Pessoal estou a uma semana sem fumar se quer um cigarro e até o momento está tudo tranquilo. Na verdade o unico sintoma que estou tendo é que nao consigo parar de transpirar… Nao sei mais o que fazer… Algume tem uma dica? Obrigado.
11/12/2010 as 4:20 pm
Faz 5 meses que parei de fumar com laserterapia, apenas uma sessão, porém, não aguento o mau estar na minha garganta. Parece que tem um bolo, da uns repuxos na língua, não chega a ser dor, é desconforto mesmo, inclusive para engolir, uma sensação horrível que até da medo do que possa ser, embora eu não sentisse isso quando fumava. Alguém sentiu ou sente algo semelhante na garganta?
17/12/2010 as 3:06 pm
Parei de fumar há 27 dias. Resolvi parar no dia 20 de novembro, dia da consciência negra e da consciência da saúde. Fui até onde pude, fumei durante 46 anos ininterruptos. E no dia em que verifiquei uma relação DIRETA entre o cigarro e seu malefício, parei. Acontece que passados 20 dias deu vontade de chorar, sem parar, sem conseguir me controlar. Eu, que não sou dada a deprês, não consigo parar de chorar.Melhorei agora que consegui associar o chororô à abstinência do tabaco. Vou tomar um antidepressivo, pois fora o chororô, estou muito bem,saudável, respirando feito gente. Beijos sem bafo a todos os heróis e heroinas
28/12/2010 as 6:37 pm
Letícia: estou na mesma situação. No início em que deixei e fiz bem preparado (marquei o dia, mentalizei o último cigarro e etc.) foi tranqüilo. Estou de férias e quase 100% só exercitando e 0% de stress. O fato é que eu tomava 1/4 de rivotril de 25 mg de vez quando aparecia alguma dificuldade para dormir. Hoje, faz 17 dias, choradeira com um simples filme dramático. Agora mesmo chorei pq assisti o programa Intervenção no A&E e não foi pouco não. Mas o pior fato é que já faz 4 dias que no total só dormi 4h. Ontem nada, hoje, pelo que estou vendo, novamente, já foram 75 mg de rivotril e não vem o sono, ESTOU DESESPERADO. Meus olhos estão pretos ao redor e vermelho de sangue. Não estou quase falando, eu não consigo pronunciar as palavras. A abstinência que deveria rolar no início, parece que tá rolando agora. Estou tendo ataques severos, aquela vontade louca de pegar um cigarro. Mas receio que essa agonia do inferno vai diminuir, sei que não vou dormir de novo. Amanhã zero em direção e em casa, lerdo. Eu não sei como consigo me exercitar ao extremo(2h de musculação por 3 dias, intercalados e nos dias sem, ciclismo com 60 km). MAS eu não raciocino (é uma seqüência que mentalizo e executo) enquanto faço os exercícios. Se alguém falar comigo é deprimente eu faço tudo para evitar diálogos. As vontades de fumar aparecem a cada 20 min. Estou na agonia do ar-cond.: parece que estou com febre e quando tiro a roupa para “refrescar”, tome frio e fica nessa agonia a noite toda. MEUS DEUS ME AJUDE, MALDITO SEJA ESSE VÍCIO, POR MAIS QUE FIQUE 1 OU 2 SEMANAS SEM DORMIR, UM DIA A VITÓRIA VIRÁ e dormirei, pelo menos, 6 horas em um noite. Sei que a abstinência agora está no ápice, depois de 17 dias e vou manter, determinação até a morte e não volto com aquele lixo. Que Deus tenha piedade de minha alma. Desculpem-me!
3/01/2011 as 6:37 am
Resolvi deixar de fumar no mês de Dezembro/10, fui ao pneomologista e pedi para me receitar o Ziban,consegui passar as festas de fim do ano sem tomar uma gota de alcool, pois com esse remédio não pode misturar bebidas. Hoje está fazendo 13 dias sem fumar, estou determinada a parar, mas estou muito assustada, pois estou sentindo uma dor terrível nas costas, tenho tremor nas mãos, sinto tontura, boca muito seca e dor de cabeça, e também estou com insonia. Estou muito preoculpada, espero que não seja tarde de mais, pois o cigarro mata, e só agora sentindo essa abstinência é que tomei conciencia que essa droga estava me consumindo. Espero que Deus me perdoa pela loucura de ter fumado por 40 anos. Tenho fé em mim que nunca mais quero ppor essa droga em minha boca. E espero que voces também consigam o mesmo. BOA SORTE A TODOS NÓS.
11/01/2011 as 9:47 am
Meus amigos, estive doente este fim de semana com tosse febre dores no corpo etc, até que fui ao médico e ele me disse que tinha uma infecção das vias aéreas superiores, mas quando me estava a auscultar me disse que se notava que eu fumava. Fiquei a pensar nisto e como a médica me deu três dias de baixa tenho estado em casa e ontem depois de muita tosse e catarro resolvi deixar de fumar. No entanto estar um dia e meio sem fumar para mim é o mesmo que estar há um ano e meio, porque eu já fumo à 27 anos e estava cheio desta porcaria, só espero que vá ainda a tempo de recuperar a minha saúde perdida. Eu tenho 42 anos e fumo à 27 cerca de 20 cigarros por dia, mas vou aproveitar esta oportunidade e com a graça de Deus vou conseguir deixar de fumar e não ter problema nenhum devido ao uso regular da porcaria do tabaco. Obrigado por me aturarem e FORÇA.
16/01/2011 as 1:41 pm
oi gente, tres dias sem fumar e tenho sentido umas coisas:por exemplo,muito sono,tosse seca, e um pouco de tontura. Acredito que seja normal, mas o mais incrivel gente NÃO TO COM VONTADE DE FUMAR. Isso é ótimo meu Deus pois fumo há 35 anos.
29/01/2011 as 7:28 pm
PESSOAL, SE EU SOUBESSE QUE O CIGARRO SERIA ESSA DESGRAÇA AO PARAR DE FUMAR, NUNCA TERIA COMEÇADO. EU SEMPRE TIVE PRESSÃO ALTA E QUANDO FUMAVA ERA SÓ ESSE O MEU PROBLEMA, PELO MENOS APARENTEMENTE. QUANDO PAREI DE FUMAR BRUSCAMENTE EM 08/2010, AÍ É QUE COMEÇOU UM “INFERNO” PARA A MINHA VIDA E SAÚDE (ISSO SÓ PODE SER COISA DO DIABO MESMO). PASSEI A TER DORES IMENSAS NO PEITO PARECENDO QUE O CORAÇÃO IA ESTOURAR, NÃO DORMIA DIREITO, AUMENTO DE PRESSÃO QUASE QUE DIARIA, SENSAÇÃO DE MORTE, DESMAIOS, FALTA DE AR E OUTRAS MAZELAS MAIS. MINHA VIDA AGORA PASSOU A SER QUASE QUE 70% DENTRO DOS HOSPITAIS OU PRONTOS-SOCORROS. ALERTEM SEUS FAMILIARES PARA NUNCA TOCAREM NESSA “DESGRAÇA” QUE É O CIGARRO.
3/02/2011 as 12:40 pm
30 cigarros por dia durante 10 anos.
Agora no sétimo dia sem fumar. Tenho dores incríveis nos membros superiores e inferiores. Estou usando adesivo.
De vez em quando algumas pontadas no peito.
Realmente muito difícil, espero que essas dores passem logo. Pois cigarro nem MORTO!
Força a todos, nós precisamos.
22/02/2011 as 11:52 am
Estou sem fumar a 24 horas esta bem dificil fumei por quase 20 anos ..sempre tento parar mas dessa vez esta mais dificil acho que estou mais ciente em parar…estou muito sem paciencia sinto vontade a toda hora mas sei que essa vontade quem tem que dominar sou eu .. eu tenho que entender que o cigarro e muito pequeno para continuar me dominando e com muita força de vontade eu vou conseguir ..
24/03/2011 as 9:00 am
GENTE… PRIMEIRAMENTE “PARABÉNS” A TODOS NÓS! POIS SOMOS FORTES E VENCEDORES. DECIDIR PARAR DE FUMAR REALMENTE NÃO É COISA SIMPLES. FUMEI DOS 15 AOS 50 ANOS. NO DIA 11/02/2011 APÓS UM MAL ESTAR E ENQUANTO AGUARDAVA ATENDIMENTO NA URGÊNCIA HOSPITALAR SIMPLESMENTE DISSE: NÃO FUMO MAIS! CHEGUEI EM CASA E COLOQUEI A CARTEIRA DE CIGARRO FORA. FUMAVA EM TORNO DE 3 CARTEIRAS POR DIA E A FALTA DE AR ME IMPEDIA DE FAZER COISAS BÁSICA. OS SINTOMAS DA ABSTINECIA TODOS NÓS SABEMOS, PORTANTO, VAMOS EXALTAR OS BENEFÍCIOS: PARECE QUE NASCI AGORA. 1) ADQUIRI ENERGIA PARA CAMINHAR, JOGAR VONEI, NADAR, E OUTRAS TANTAS COISAS. 2) PASSO O DIA INTEIRO CHEIROSINHA, SEM O CHEIRO HORRIVEL DO CIGARRO NA PELE, CABELOS, MÃOS, BOCA, ROUPAS, AMBIENTES (CARRO, RESIDENCIA E TRABALHO). 3) O GOSTO DOS ALIMENTOS É MUITO MAIS SABOROSO. PASSEI A COMER SALADAS (ALFACE, AGRIÃO, RÚCULA, RADICE) EM EXAGEIRO, ACOMPANHADA DE VINAGRETE (UMA DELICIA). 4) COMO FRUTA EM ABUNDANCIA (PERA, PESSEGO, MELANCIA, UVA, MANGA PRINCIPALEMTNE MAÇA), O QUE TRAS UM BENEFÍCIO ENORME PARA A MINHA SAÚDE. 5) ME SINTO REITEGRADA A SOCIEDADE, POIS AGORA POSSO FREQUENTAR CINEMAS, TEATRO, RESTAURANTES, SHOPING, BARZINHOS SEM AQUELA “PRESSA” PARA SAIR E FUMAR. 6) A DECISÃO DE PARAR DE FUMAR FOI RESPONSAVEL PELO BRILHO NOS OLHOS DOS MEUS FILHOS, IRMÃO, SOBRINHOS E AMIGOS. NÃO POSSO JAMAIS OFUSCAR ESSE BRILHO INTENSO.
POR ISSO, CAROS EX FUMANTES COMO EU, TEMOS MUITA COISA COISA PARA CELEBRAR.
SE PUDER COLABORAR UM POUCO, DIGO COMO ACONTECEU COMIGO: NÃO FUMO HÁ 41 DIAS. AO DECIDIR BRUSCAMENTE PARAR DE FUMAR, SEM QUALQUER MEDICAMENTO ATÉ AGORA, TOMO MUITA ÁGUA E COMO FRUTAS TODAS AS VEZES QUE MEU CEREBRO PEDE CIGARRO. PARA NÃO GANHAR PESO, PASSEI A COMER MAIS SALADAS NAS REFEIÇÕES. PRIMEIRO, SEM QUALQUER ECONOMIA, COMO AS SALADAS. APÓS, OPTO POR UM PEIXE, FRANGO OU CARNE, ACOMPANHADO DE ALGUM LEGUME.
E O MAIS IMPORTANTE: AGRADEÇO A DEUS ESSA GRAÇA E PEÇO QUE ELE ME DÊ FORÇAS PARA SUPERAR MAIS UM DIA.
UM ABRAÇO A TODOS E QUE DEUS NOS CONCEDA ESSA PERSISTÊNCIA DE SUPERAR UM DIA POR VEZ.
25/03/2011 as 8:59 pm
Sempre pedia a Deus que me ajudasse a parar de fumar e nada, continuava fumando, até que entendi que, o que me faltava era CORAGEM para abandonar o cigarro e que ai sim, Deus me daria forças para manter a minha decisão. Estou sofrendo as crises de abstinência como todo mundo, e nessas horas rezo 1 Pai-Nosso e 1 ave-Maria e outros recursos de que dispuser no momento (menos cigarro é claro). È isso aí caros amigos que estão na mesma luta. Desejo com a minha alma que todos consigam. Lembrarei de voces nas minhas preces. Não desistam e vençam um dia de cada vez. Que Deus os ajudem. Um forte abraço a todos. Rezemos suplicando a Jesus uns pelos outros e seremos todos vitoriosos
25/03/2011 as 9:36 pm
Parabénss a todos e.. vamos lembrar! vc tem que ter o poder sobre o vicio e não o contrario! SEJA FORTE. o poder está em nossas mãos. hummm como é bom o cheiro e o gosto das coisas….Estou descobrindo o Mundo.abraços a todos e com cheiro de coisas boas.
30/03/2011 as 8:07 am
Parei de fumar a 30 dias, após 25 anos fumando 1 maço e meio na média por dia, planejei uma viajem de 10 dias e com ela planejei minha parada. Como fazem 30 dias e a vontade de voltar é latente, passei aqui para saber um pouco mais sobre crise de abstinência da nicotina e fiquei um pouco assustado com o relato de alguns, que estão sofrendo horrores e gostaria de dar o meu relato, primeiro que pra mim não haverá volta, estou decidido a parar de fumar, e está é a principal decisão que você tem que tomar, é como uma decisão que não tem retorno, é como você ser general de um exército e decidir a atacar o inimigo, simplesmente não tem volta. Senti muita vontade de fumar, mas os benefícios de parar de fumar pra mim são mais positivos, meu pulmão está melhor, sinto que está entrando mais ar, a tosse cessou, senti na primeira semana insônia e vontade de comer em compensação senti uma vontade de voltar a ser atleta e correr a próxima maratona, entrei numa academia e estou fazendo boxe 2x por semana. Uma dica, quebre todas as ancoras que faziam você acender o cigarro, como exemplo, pra mim era tomar um copo de coca-cola light. Muita força a todos e muita coragem pra quem planeja deixar de fumar e saiba que se eu consegui você também pode.
7/04/2011 as 10:15 pm
Tenho 51 anos e fumava desde os 16. Nos ultimos anos 1 a 1 1/2 maço dia. Nas 3 primeiras semanas fiz uso de medicação, CHAMPIX. Mas os efeitos colaterais foram muito ruins. Então,encarei na raça. Muita água gelada, muita ansiedade, insônia. Apenas tomei Diazepan para dormir. As crises de abstinência eram muito fortes. Fiquei totalmente bi-polar. Ora ria, ora chorava, ora irritada, depressiva e até agressiva. Durante as crises pensei em sair e comprar cigarros, mas ao mesmo tempo eu não queria ser uma perdedora, nem mostrar isso para quem estava me acompanhando em tudo isso. Eu pensava: Eu posso, eu quero, eu vou conseguir. Não é possível ser vencida por algo que está me prejudicando e muito. Faz 6 meses que não dou uma tragada. Sinto vontade? Sim e muita ainda. De repente fico com um pouco de náusea e com excesso de saliva, tipo água na boca mesmo. Isso fica um tempo e depois desaparece.Tomo água gelada e espero passar. Não mudei meus hábitos na alimentação, ao contrário, comecei a fazer dieta quando percebi que estava engordando. Ganhei 5 kilos. Isso está me deixando P.., mas não volto para esse vício. Desde de quando parei, me sinto outra pessoa, sem tosse, minha voz mudou, sem rinite, não me canso facilmente. Minha pele está mais clara. Estou fazendo exames, passando com endrócrino e um cardio, para começar uma dieta mais eficaz e um condicionamento físico orientado. UM DIA APÓS O OUTRO …acho que essa é técnica.
20/04/2011 as 1:12 pm
Estou 72 horas sem fumar sem ajuda de qualquer substância química… não consigo me concentrar no trabalho e estou me sentindo muito vazio… sinto meus dedos trêmulos ao digitar este relato, uma dormência nas coxas e uma ansiedade horrorosa. Sinto o sangue doer, como disse um colega anteriormente. Estou morrendo de medo de beber e cair em tentação… hoje vou ao teatro e não consigo imaginar não fumar um cigarro no intervalo!! Contudo, já sinto a comida mais gostosa, o cheiro das pessoas, além do meu mesmo. Meus dentes e pele já estão mais claros, o que me deixou muito feliz e impressionado. Sinto a mesma energia que eu tinha aos 21 anos, ano que comecei a fumar… Portanto, caros colegas, acho que vai valer a pena todo o esforço… esta dependência social do cigarro é totalmente sem sentido!! Uma vez vencendo a dependência química (que é difícil, não nego), é só manter a cabeça no lugar e não cair na tentação do “vai ser apenas um cigarro”.
28/04/2011 as 11:57 pm
Bom dia, estou a três dias sem fumar, decidi parar e não volto mais. Estava preocupadíssimo com crises de abstinência, pois fumava de 1 e 1/2 a 2 maços por dia, porém só sinto de vez em quando uma vontade de fumar mas que passa em poucos minutos. A única coisa de anormal é um fato até engraçado, nunca havia sonhado com cigarro e sempre acordava com vontade de fumar, porém desde o dia que parei sonho todas as noites que estou fumando e não acordo com vontade nenhuma.
30/04/2011 as 10:12 pm
Hoje faz 06 dias sem fumar nem um cigarro. Tenho 43 anos doas quais fumei por 29 anos. Sabe, não vi ninguém comentar, mas vou relatar o que mais perdi além da saúde. Perdi ótimas oportunidades de emprego. Caso vocês não tenham passado por isso, imaginem, hoje tenho um cargo de coordenador administrativo em uma empresa que é a maior da América Latina no seu segmento. imaginem vocês que nas oportunidades que tive (que não foram poucas) de me apresentar em algum evento a pessoas que seriam a alavanca de meu sucesso, ou eu estava do lado de fora fumando ou estava do lado de dentro já fumado e fedendo a cigarro e para variar perdia a oportunidade de causar uma boa impressão. Hoje estou sentindo as torturas da abstinência e entendendo porque não consegui outras atividades profissionais, o fumante fede, é incomodo, quem não fuma não suporta o cheiro do cigarro e também não suporta ter que aturar aquela “descidinha” para fumar. Minha saúde ainda está boa, tomo muita água gelada, bala Halls, muita salada e legumes, arroz e peixe, nada de frituras, bastante caminhada. Estou adorando a vida sem cigarro, respiro melhor, não tenho vergonha de entrar no elevador, não tenho vergonha de falar de perto com as pessoas, sinto o sabor das comidas e o cheiro da vida, quando chego em casa á noite e tiro minha roupa, percebo que a mesma não fede mais, está cheirosa, tal qual a coloquei de manhã, meu carro que antes fedia, agora voltou a ficar cheiroso novamente. Não consigo entender porque fui um idiota tantos anos me dedicando a esse vício que só me prejudicou em todos os sentidos: saúde, trabalho, dinheiro, amigos, esposa (não suportava meu cigarro), faculdade, etc. Com fé em Deus não voltarei nunca mais a fumar. Toda experiência negativa com o cigarro deve ser relatada de forma a ajudar os que pensam em começar a fumar essa porcaria a refletirem a respeito, e espero ter contribuído com este meu relato.
8/05/2011 as 8:59 pm
Estou quase ficando louca, nunca tive tanta dor mde ouvido, tonturas, zoeira no cérebro, aftas, gengivite, diarréia, depressão, chego a ficar horas chorando…….vou deitar meu coração dispara parece que vou infartar…………..o que que é isto gente, só parei de fumar, depois de 28 anos, fumando duas carteiras por dia!!!se alguém já passou por isto me ajude fale que vai passar, porque num sei se aguento mais tudo isto!!!!
10/05/2011 as 7:24 am
Fazem 08 dias que não fumo!!! Para me auxiliar nessa empreitada dificil, tomei algumas atitudes para me incentivar:
estou usando florais de bach ( para combater ansiedade , irritabilidade, depressão, etc) cortei meus cabelos, mudei o visual para combinar com meu novo perfir de não fumante estou fazendo drenagem linfática, que além de ser um auxilio para não deixar ganhar muito peso, combate a ansiedade.
Fazem oitos dias, estou tendo crises de abstinência ( irritação, tontura e falta de ar), mas agora eu embirrei!!! não fumo nunca mais!!
17/05/2011 as 9:54 am
Ola pessoal, hoje estou a 2 dias sem fumar depois de fumar a 20 anos inteiros sem parar. Realmente estou me sentindo péssiomo, com muio sono e suando a noite todo sem conseguir dormir direito. por ultimo, estava fumando cigarro de palha por indicação de alguns como forma de diminuir o fumo, acabei me viciando so nele e agora, está dificil da mesma forma. espero ter forças para aguentar.
19/05/2011 as 1:38 pm
Agora vou começar a fase de fazer caminhadas. Estou começando a sentir falta de me movimentar.
20/05/2011 as 5:14 am
Parei faz 3 dias, parece pouco para quem lê, mas para que passa por isso parece uma eternidade… Fumei durante 7 anos, tenho 28.. Os sintomas são a insônia,irritação ( que esta power) estou na TPM junto.. bom.. se eu passar por essa fase.. passo por outras sim… E parece que me ligaram na tomada, ja fiz faxina na casa duas vesez essa semana…. não tenho mais nada p fazer.. vou ter que sair para caminhar, fazer algum exercício…
Mas ja sinto a diferença no sabor dos alimentos, no cheiro da casa, no meu corpo, perfume dos cremes… Nossa só tem benefícios… Somos vencedores…. E só por hoje não vou fumar…
21/05/2011 as 5:59 pm
Hoje faz 17 dias sem fumar meu Deus as crises são enormes, essa semana fui parar no hospital com pressao alta, mas com ajude de voces meus colegas agora vejo que a abstinência da nicotina é igual para todos e para controlar é pensar em Deus, pedir força e exorcizar na hora a crise e respirar fundo, tomo um copo por dia de capim cidreira e pasalix, um médico amigo meu mandou tomar por uns 30 dias, ano passado tinha parado 35 dias sem fumar mas sem ajuda me assustei das crises e voltei a fumar e para piorar o meu querido pai pegou cancer no pulmao, foram 9 meses de luta ele sofreu muito, vamos parar de fumar e aguentar os sintomas pois eles vão passar e com o tempo daremos graças a Deus.
26/05/2011 as 9:34 am
Pessoal, hoje completa 30 dias que não fumo!! A última postagem que fiz aqui, fazia apenas 08 dias… Nossa, o tempo voou!! E, continuo sem fumar!!! A parte pior já passou…Agora, vem apenas umas vontades quando fico nervosa, mas logo passa!!!A minha maior preocupação, para ser sincera, era com o peso! Tenho horror a engordar! Dá ultima vez que tentei parar, engordei 13 kilos, e não quero que isso aconteça de novo! Acho que estou conseguindo controlar, pois, não estou comendo que nem uma doida, to fazendo academia, drenagem linfática e apelando para os meus florais de bach, que me ajudam muito!! beijos para todos e força!!!!
26/05/2011 as 12:34 pm
Desde que parei de fumar tomo café é muita água, eu era vagarosa e preguiçosa porém muito irritada e nervosa,hoje sou a mil por hora só que meu temperamento é melhor!
30/05/2011 as 11:23 am
Eu sempre gostei muito de fumar. Adoro cigarro. Mas gosto muito mais de mim, por isso, depois de um susto com minha saúde, decidi para de fumar. Não fumo desde o dia 12 de Abril… 48 dias sem fumar. Dificil principalmente porque estou substituindo o cigarro por comida, praticamente uma lata de leite condensado por dia… mas vai passar… já começo a enjoar de tanto comer e vou começar uma nova etapa… menos comida e mais exercício… ainda está tudo muito confuso para mim… sinto falta… mas eu não quero mais fumar…
30/05/2011 as 6:06 pm
Estou entrando no quarto dia sem o maldito Marlboro que me acompanhou por 20 anos da minha vida. Nos últimos anos, já acendia o primeiro cigarro do dia no momento que levantava da cama e antes de dar bom dia a alguém já tinha dado a primeira baforada. Até a hora de ir trabalhar, eram 3 cigarros. Quando passei a acordar no meio da noite para fumar, comecei a me preocupar de verdade com o que poderia acontecer.
Espero que a minha determinação prossiga e que eu largue de uma vez por todas essa maldição. Se eu conseguir, serei o último lá de casa que deixou o vício. Outros 4 irmãos já pararam e agora só falta o mais novo e cabeçudo: eu.
Força para todos e fé em Deus!
1/06/2011 as 9:18 am
Espero que o meu relato ajude quem está pensando em parar. Hoje completo seis dias sem o maldito e a vontade começou a diminuir. A impressão que eu tive é que o pico da abstinência aconteceu no terceiro dia e depois começou a cair lentamente. Aguardo ansioso o dia em que nem lembrarei mais do gosto de tabaco…Vamos em frente!
22/07/2011 as 5:07 pm
Tenho 57 anos, fumante desde os 16 anos. No início fumava muito pouco, e com o tempo fui aumentando, chegando a um maço por dia. Hoje, faz 116 dias que não coloco nenhum cigarro na boca, e me sinto muito orgulhosa por ter conseguido pelo menos até o dia de hoje. Posso dizer que nos primeiros 7 dias é que senti muita falta de dar um trago, mas procurava me conter, bebendo muita água, respirando fundo, e procurando me acalmar, pensando que a vontade iria passar. E, realmente, acontecia! Era só naquele momento, depois ia me esquecendo, sendo que com o passar do tempo, a vontade de fumar espaçava, e o controle ia ficando maior. Não fiz uso de nenhum tipo de medicamento, e a minha expectativa era de que com o tempo iria me libertando do incômodo e destrutivo hábito. E todo o sofrimento que passei, aliás, não foi tão ruim quanto achava que poderia ser, está valendo muito a pena: gosto mais de mim, me sinto cheirosa, feminina, sem aquela preocupação de dar uma fugidinha para fumar, mais saudável, incluída entre a maioria. Também me sinto mais calma, com mais força e ânimo para viver a vida e, sem esquecer, com mais recurso financeiro para ser investido em projetos para minha felicidade. Assim, para todos aqueles que estão querendo parar, ou que já estão no processo, deixo a minha experiência, de que vale todo o esforço, pois os benefícios que resultam são inúmeros, sendo que o mais importante, é, sem dúvida, a opção pela VIDA! Continuem, e sejam felizes!!!
3/08/2011 as 8:07 am
to no 3º dia hoje!! to firme e forte!! me preparei psicologicamente pra isso!! sinto ao decorrer do dia, tonuras, e fico eletrico, acordei 2 vezes durante a noite!! mas tudo faz parte de uma estrategia do corpo em abstinencia pra confundir meus pensamentos!
minha vontade sera sempre mais forte!!
minha vontade é Primordial!
força a todos!!
rumo ao dia seguinte!
4/08/2011 as 11:22 pm
Entrei hj no blog. Estou no terceiro dia, digo, estava!! Meu marido chegou com cigarro em Casa e Tive uma recaida. Fumei 2 cigarros. Eu Já estava sentindo dores no peito antes de parar, Mas agora doi demais… No centro do peito e abaixo das costelas. Isso esta me amedrontando. Já aconteceu isso c alguem? Estou c Medo de Já ter alguma doencas seria. Fume a quase 10 Anos. Enfim…voltei ao dia 1 sem fumar. Vou conseguir, Se Deus quiser!!!! Um Bom dia sem tabaco a todos….
24/08/2011 as 9:38 am
OI GENTE
PAREI DE FUMAR HA 5 MESES COM AJUDA DE CHAMPIX, GRAÇAS A DEUS , NUNCA PENSEI Q FOSSE TÃO FACIL , SO FOI PIOR NAS DUAS PRIMEIRAS SEMANAS , MAS DEPOIS , OK ENGORDEI UM BOCADO, AGORA TO TENTANDO PERDER, MAS VALEU A PENA A GENTE SE LIVRAR DESDE VICIO, NOS RESTAURANTES TER QUE SAIR PRA FUMAR, NAS VIAGENS , PROCURAR LUGAR PRA FUMAR EM AEROPORTOS, E , FALTOU CIGARRO SAIR DOIDA PRA COMPRAR QUALQUER HORA DO DIA OU DA NOITE . TUDO ISSO ACABOU SOU OUTRA PESSOA VALEUUUUUUUUUUUUUUU
31/08/2011 as 7:17 am
Hoje é meu 2º dia sem fumar, fuma a 35 anos e é a 1º fez que estou parando, o mais dificil é que estou muito nervosa e irritata com tudo e todos, realmente não estou dormindo bem, mas não vou voltar a fumar novamente, estou bebendo muita água e fazendo exercicios, os sintomas realmente são horriveis não estou tomando remédios nenhum, mas espero conseguir.
12/09/2011 as 12:14 pm
Amigos. Uma coisa que eu sugiro é não ficar contando os dias ou meses, enfim, o tempo que você está sem fumar. Apenas projete uma visão na qual você possa se ver, simplesmente sem o hábito de fumar. Essa contagem cronologica que insistimos em fazer acaba por cria em nós uma certa expectativa que, se quebrada, acarreta um enorme sentimento de frustação. Apenas pense em você como alguem que simplesmente não fuma. Não é fácil, mas, ajuda mais do que contar os dias sem cigarro. Se ajudar, pense que você agora é mais uma daquelas pessoas do século XXI, que nasceram em uma época em que fumar não era mais uma coisa legal. Eu sou da geração em que o cigarro era uma coisa chique. Hoje não é mais, então vamos nos adaptar. Eu estou tentando. Força a todos. Vai valer a pena. Abraços.
13/09/2011 as 7:22 am
Ola, sei que não é bom ficar contando dias mas, enfim, estou a 13 dias sem cigarros depois de dez anos fumando,pra mim, isso já é um motivo de orgulho visto que quando fumava não conseguia passar mais de vinte minutos sem cigarro. Estou feliz, mas como já é a quarta tentativa de parar, resolvi não pensar mais assim: eu nunca mais vou fumar…ou, sou um ex fumante…Acho melhor viver um dia de cada vez e pensar que por hoje consegui não fumar. Também já estou me preparando para as festas de final de ano sem fumar…ir a praia pescar sem fumar…coisas que farei só daqui a meio ano mas que sei que chamam muito por cigarro…Espero conseguir, pois uma vez eu disse a uma amiga que ficou um ano sem fumar e depois voltou: Nossa, se eu conseguisse ficar um ano sem fumar, nunca mais fumaria.!Mas hoje sei, lendo esses depoimentos do site, que tem pessoas que voltam a fumar depois de mais de um ano ou dois anos sem cigarros, ou seja, quando paramos devemos pensar que evitar o primeiro cigarro é pra sempre, não apenas no periodo de abstinencia. Que Deus ajude a todos nós… Um dia de cada vez.
15/09/2011 as 10:01 am
Bem…está sendo difícil, mas não tem saída para mim, ou é largar ou sofrer mais ainda depois. Já sinto os primeiros sintomas do que o cigarro pode fazer comigo se eu não parar definitivamente…. Gente, eu sou bipolar, tudo em mim parece ser sempre mais, a dor, o desejo, a alegria, a fome, o tédio…mas estou conseguindo e começo a me orgulhar de mim mesma. Não posso deixar que todo esse esforço seja em vão. Penso sempre, não, não volto, eu comecei, agora vou até o fim. Mesmo sofrendo muuuuiiiiitooooo, não volto!!!!E vou, todos os segundos tentando. A vitória é sempre maravilhosa, o melhor de tudo, o gostinho da vitória. O tabagismo é como um amor desastrado, que me faz mal, me fere, me maltrata, não quero mais, não posso, não tem saída, ou é fumar ou é morrer, psicologicamente e fisicamente. Vou tentando, vou conseguindo e burlando meu cérebro doente, exercitando minha vontade consciente e inconsciente, minha mente saudável, deixando-a alerta, nova e cheia de alegria e prazer de viver! Força gente!!!
27/09/2011 as 7:08 pm
amigos, hj fazem 2 dias sem fumar, fumo a 5 anos e vou tentar controlar o vicio do cigarro gosto do cigarro tenho prazer em fumar por isso percebi que nao iria parar tao cedo e rosolvi tomar a decisão, tosse seca e palpitações sao os sintomas que venho sentido
força a todos e rumo a mais um dia sem cigarro
29/09/2011 as 10:18 am
1 ano sem fumar, Obrigado meu Deus !!!
Infelizmente não larguei no amor e sim na dor …, não é fácil, até hoje sinto vontade de fumar e sonho com uma tragada …, quando acabo de almoçar/jantar/comer qualquer coisa , a vontade de fumar é animal … Se conselho fosse bom ninguem daria, mas eu vou me arriscar em dar um: a abstinência vem a galope, quando você para de fumar na dor como deve ser no amor, então como vamos passar independente de como vamos parar, então que seja no AMOR, porque eu não desejo o que eu passei quando juntou a dor e a vontade de fumar. Como eu e muita gente conseguiu, VOCÊ também vai conseguir. TENTE , TENTE E TENTE. FORÇA AMIGOS !!!
9/10/2011 as 4:53 pm
Hoje fazem (FAZ) dois dias que estou sem fumar. Sou fumante a (HÁ) 20 anos. Sinto os sintomas da abstinência, tais como dor de cabeça, bochechas coçando, palpitações e alterações do sono. Sou praticante do ciclismo e mountain bike. Quando estou pedalando, esqueço que o cigarro existe. Espero que isto me ajude a largar o vício, afinal depois de duas alterações na pressão arterial, sinto que preciso parar. Afinal, cigarro e pedal nunca combinaram… Quando vem aquela vontade de fumar, tomo um copo d’agua pausadamente, como se cada gole fosse uma tragada. Faço uso dos adesivos transdérmicos, mas eles me dão dor de cabeça. Também rezo e peço a Deus para me dar forças para lutar, sei que vou conseguir.
14/10/2011 as 7:45 am
fazia quatro anos que eu não colocava cigarro na boca mas uma fatalidade de roubo seguido de morte em minha familia voltei com o maldito …fiquei fumando por dez meses hoje faz 3 dias que estou sem o maldito estou com a sindrome de abestinencia estou com insonia tremedeira fome muita fome mas procuro comer maçã e muita água sem contar que estou muito irritada não vejo a hora disso passar a todos muita fé em DEUS só ele pode nos ajudar quando estiver triste chorosa confusa e irritada leia o salmos 23 ele te alivará de todos os males porque o SENHOR E MEU PASTOR NADA ME FALTARÁ UM GRANDE ABRAÇO VAMOS EM FRENTE COM MUITA SAÚDE SEM O CIGARRO UHUHUHUH……
17/10/2011 as 11:17 am
Olá a todos.
Estou apenas há algumas horas sem fumar, desde ontem à noite, são 18h. Pode não parecer muito, mas como já alguém disse, quem está a passar sabe bem o quanto isto já significa. Não tenho pensado noutra coisa, realmente é dificil. Já tentei algumas vezes deixar, o máximo que consegui foi 3 dias, mas desta vez, sinto que vai ser diferente, quero recuperar a força e confiança que foi abalada pelo cigarro! Ainda não sinto abstinência nenhuma, e espero não sentir. Estou a fazer sem ajuda de nada, pura e simplesmente, parei, continuo a beber café e não é por ai, já que o pensamento é constante =P Espero amanhã vir aqui postar a dizer que estou no segundo dia, até amanha!
17/10/2011 as 1:37 pm
pessoal parei de fumar por tres anos acreditem ,quando tentei largar o vicio , tive de tudo diarreia ,sensaçao de desmaio, ate falta de ar eu tive, dores pelo corpo .insonia,tudo esta na cabeça, boca amarga afinal estamos se desintoxicando, o segredo esta na agua beba muita agua , nao abra mao de um cafe feito na hora pois da uma certa aliviada ,embora muitos fumantes associem o cafe ao fumo ,eh bom saber que temos o controle depois de 14 dias vc sentira vontade ainda mais eh apenas momentania e se lembrara de vez enquando , e tres anos depois se vc foi fumante mesmo lembrara do cigarro ainda ,mais não ira voltar quando for comer algo e sentir o sabor verdadeiro,um beijo um perfume,não fiquem pensando no cigarro como te relaxava ou coisa assim pense apenas nas coisas boas do tipo gengivite nunca mais ,ate no sexo melhora garanto experiencia propria afinal sexo tem a ver com odores ,e nem fiquem contando nos dedos quantos dias vcs pararam ,fica meio que tortura sendo que eh independente para cada,escovem bastante os dentes ,pois nos primeiros dias a nicotina se desprende de seus dentes dando aquela sensaçao de cigarro na lingua,não fique desesperado ,cante debaixo do chuveiro passe creme na cara aproveita vcs vao se assustar quando verem as peles de vcs brilharem sem aquele aspecto amarelado,se vc tiver tendencia a engordar nao se preocupe é depois de meses que vc engorda no começo muita gente perde o apetite! ficando ate mais magro,vc pode sentir ate a circulação do seu rosto e cabeça vc vai perceber seus musculos do rosto sendo irigados preste atençao e veras o cigarro entopem as nossas veias ,tenham calma escrevam no espelho ,eu domino o cigarro ele nao me domina!pode ser bobagem mentalize toda noite e vcs se surpeenderam,boa sorte a todos e narrei aqui coisas da minha experiencia que nao foi facil mais garanto que eh so no começo hj fico perto de pessoas que fumam e não me incomoda graças a Deus nao sou um ex fumante chato auhauha ah dependendo do grau de cada um e se concientizar que fumar eh uma doença social , se não fosse não seria assim tão dificil largar
18/10/2011 as 4:07 am
Passei por isso muitas vezes. Disseram-me que é o efeito sanfona, mas seja lá o que for nao é nada agradavel.
18/10/2011 as 7:19 am
Olá,
Como prometi ontem, aqui estou a dizer que vou para o segundo dia sem fumar =)
Acho que o mais difícil é combater os velhos hábitos, a seguir ao almoço, café, etc…. parece que não sei que fazer nesses momentos em que preenchia sempre com o cigarro. Mas até está a correr bastante bem, parece que já estou mais “leve”.. lol. Embora esteja a ser atacado por uma enorme sonolência…
Vamos ver o dia de amanhã, o tão afamado 3º dia =P
Até amanhã.
19/10/2011 as 6:03 am
Olá,
3º dia sem fumar! Apesar de volta e meia pensar nisso, parece que está a ficar mais fácil! =D
Parece que já começo a respirar melhor, ainda não sei bem no quê, mas já me sinto melhor.
Agora é só continuar. Força para todos que estejam nesta luta!
24/10/2011 as 10:23 am
Olá companheiros.
Depois de 60 anos parei de fumar e hoje completo 69 dias sem fumar. Não nego que que está difícil mais ainda nos fins de semana. A tosse está diminuindo assim como o grau de irritabilidade em razão da abstinência. Eu acho que estava tão intoxicado que vou levar algum tempo até sentir os benefícios. Vamos em frente e ao mesmo tempo em que peço à DEUS que me dê forças e àqueles que também desistiram.
Boa sorte.
28/10/2011 as 2:55 pm
HOJE FAZ UM MES E SETE DIAS QUE PAREI DWE FUMAR APÓS 34 ANOS FUMANDO UM MAÇO DIA EM MÉDIA. SINTO DORES MUSCULARES, DORMÊNCIA NAS PERNAS E BRAÇOS. SINTO O SANGUE QUENTE PERCORRENDO AS VEIAS. ATÉ O MOMENTO GRAÇAS A DEUS NÃO TENHO VONTADE DE FUMAR. OBSERVO AS PESSOAS FUMANDO E ACHO A MAIOR BESTEIRA DO MUNDO, SINTO PENA DESSAS PESSOAS. UM DIA DE CADA VEZ VOU CONSEGUINDO MANTER DISTÂNCIA DESTE VÍCIO TERRÍVEL. TENHO CERTEZA QUE 28 DE NOVEMBRO ESTAREI COMPLETANDO DOIS MESES E SETE DIAS SEM CIGARRO. HOJE MEU FILHO COMPLETA 24 ANOS DE VIDA E ME DISSE O SEGUINTE:¨PAPAI, O MELHOR PRESENTE QUE O SENHOR ME DEU FOI PARAR DE FUMAR. PARABÉNS PARA O SENHOR¨. ATÉ NOVEMBRO SE DEUS QUISER.
1/11/2011 as 5:07 am
HOJE… TRINTA E POUCOS DIAS DIAS E NEM SEI EXATAMENTE O DIA QUE DECIDI PARAR DE FUMAR, MAS ME SINTO COMO SE FOSSE HÁ DECADAS O ULTIMO CIGARRO.
É PRECISO TOMAR A DECISÃO E MANTER A FORÇA DE VONTADE E RESISTIR A TENTAÇÃO DE SÓ MAIS UM.
A SINDROME DE ABSTINENCIA É NERVOSA E FAZ A GENTE QUERER SAIR CORRENDO PARA COMPENSAR A FALTA DA NICOTINA. PEÇO A DEUS TODOS OS DIAS PARA ME DAR FORÇAS POIS NÃO É FACIL LARGAR A VIDA DE FUMANTE, MAS TO CONSEGUINDO GRAÇAS A MIM E AO DEUS INVISIVEL QUE ESTA ME AJUDANDO E TENHO CERTEZA DISTO, OBRIGADO DEUS PELA PERSISTENCIA E CADA DIA QUE PASSA ME SINTO MAIS FORTE E MAIS DISTANTE DESTA FRAQUEZA DE USAR NICOTINA, O QUE TENHO CERTEZA NÃO LEVA A NADA E É UM PRAZER MALDITO E QUE LEVA A ILUSÃO DE SATISFAÇÃO. OBRIGADO DEUS…
2/11/2011 as 2:18 pm
HOJE REPASSEI ESTES RECADOS ACIMA, DAQUELES QUE ASSIM COMO EU, ESTAO MANTENDO A FORÇA DE VONTADE DE RESISTIR AO PRAZER DO CIGARRO. ALGUEM FALOU LA EM CIMA QUE NÃO NASCEU FUMANDO, E ME CHAMOU A ATENÇÃO ISTO, PORQUE É BEM VERDADE QUE VIVEMOS E MUITO BEM ATÉ INICIARMOS O CONSUMO DO TABACO. E PORQUE NÃO VOLTARMOS A TER QUALIDADE DE VIDA, O TEMPO TA PASSANDO E APENAS QUERO ENCORAJAR OS EX-COLEGAS DO GRUPO DE FUMANTES A CONTINUAREM ESTA LUTA. TENHA CERTEZA QUE VOCE IRA CONSEGUIR VENCER E NÃO ACEITE A RECAÍDA COMO DESCULPA PARA NÃO TENTAR DE NOVO E DE NOVO E QUANTAS VEZES FORAM NECESSÁRIAS. TOMEI A DECISÃO E TO MANTENDO E SÓ EU SEI QUE NÃO É FACIL… MAS É MELHOR ASSIM. E ESTA SENDO MELHOR ASSIM E DAQUI ALGUM TEMPO VOU DAR RISADA DE PENSAR QUE ESTAVA E ESTA SENDO DIFICIL VENCER ESTE DESEJO DO INFERNO, FUMAÇA DO CAPETA. TENHA FÉ MEU IRMÃO EM DEUS E EM VOCE TAMBEM, QUE IRA VENCER NÃO SÓ ESTA BATALHA MAS A GUERRA E AJUDAR A OUTROS QUE TAMBEM QUEREM GANHAR ESTA GUERRA DE RESPIRAR A VIDA E VIVER A VIDA SEM DEPENDER DE UMPEDAÇO DE PAPEL COM FILTRO E MATO… V A L E U !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
KIM…
13/11/2011 as 5:50 pm
Parei de fumar anteontem. Sinto entretanto que não consegui parar de respirar. Será que tem jeito ?
20/11/2011 as 5:25 pm
oi hoje faz 18 dias que parei de fumar foram dias horrivel chorava muito meu marido falava vc parece que merreu pro mundo mais realmente era assim que me sentia nao tinha vontade de fazer nada nao tinha felicidade gente e horrivel peço a deus que me de muita força pra mim resisti esse vicia hoje me sinto melhor força gente porque e dificil mais nao impossivel eu vou consequir tenho fe em deus força a todos nessa luta que nao e facil
23/11/2011 as 4:47 pm
É, HOJE COMPLETO SESSENTA E TRÊS DIAS SEM CIGARRO. ESTÁ MELHORANDO,POIS NÃO TENHO MAIS AQUELE CHEIRO HORRÍVEL DE NICOTINA NAS MÃOS, ROUPAS, BIGODE, ETC. A VONTADE DE FUMAR DESAPARECE E VOLTA, PRINCIPALMENTE QUANDO SE FALA NO CIGARRO, MAS JÁ DIMINUIU BASTANTE, GRAÇAS A DEUS. ESTOU BEBENDO MUITA ÁGUA, PROCURANDO EXERCITAR-ME PARA NÃO ENGORDAR, POIS JÁ GANHEI ALGUNS KILOS. MINHA VONTADE DE ABANDONAR O CIGARRO É TÃO GRANDE QUE ESTOU MUITO FELIZ POR ESTAR ESSE TEMPO TODO SEM FUMAR. AGRADEÇO MUITO ÀS PESSOAS QUE DE UMA FORMA OU DE OUTRA TORCERAM PARA QUE EU ABANDONASSE ESSE TERRÍVEL VÍCIO. ATÉ BREVE. HÁ, GOSTARIA DE DIZER PARA AQUELES QUE QUEREM PARAR QUE PROCUREM NÃO COMPRAR MAÇO. VÁ NO VAREJO E DIMINUINDO CADA VEZ MAIS ATÉ FUMAR APENAS UM POR DIA. E AÍ MARQUE UMA DATA EM QUE VERDADEIRAMENTE IRÁ ABANDONAR O CIGARRO. FOI O QUE FIZ E ATÉ AQUI DEU CERTO. E TENHO CERTEZA QUE IREI CONSEGUIR ATRAVÉS DE CADA 24 HORAS SEM CIGARRO. É MUITO BOM!!!!!!!!!!!!!!!!! ABRAÇOS E FORÇA.
26/11/2011 as 3:32 am
estou tentando parar de fumar, e gostaria de saber, qual a pior fase da abstinência?
28/11/2011 as 9:28 am
Parei de fumar na marra sem remédios, adesivos ou chicletes no dia 03 de novembro e fumei por 21 anos da minha vida mais de um maço por dia. A primeira semana não foi fácil, estava ansiosa, muito agitada, com falta de concentração, tremores e dores de cabeça. Resolvi pegar aquela energia acumulada e fazer coisas em casa, já que sou rainha do lar. Pintei vasos e estantes, arrumei armários, fiz bolos, plantei flores no jardim… Agüentei bem até bem demais apesar do meu humor estar totalmente bipolar. Tinha períodos de euforia total, porque afinal tinha conseguido parar e períodos em que chorava muito e logo em seguida dava gargalhadas. Quando completei duas semanas sem tabaco meu humor mudou um pouco e os períodos de euforia diminuíram. Estou agora numa fase bem depressiva e me sentindo perdida. Muitas vezes não sei o que fazer e me sinto muito só. Aqui chove muito, faz dias e nem uma caminhada estou podendo fazer. Me sinto sem energia para as atividades do lar e só quero ficar deitada e quietinha. Posso dizer que hoje está mais difícil do que na primeira semana, mas como cada dia é uma vitória, eu espero que amanhã eu esteja melhor. Estou feliz em ter encontrado o site e lendo o depoimento de vocês vejo que não estou sozinha nessa luta. Desejo muita força e perseverança para todos nós!
2/12/2011 as 10:11 am
Parei de fumar, de uma vez, sem remedios, após 28 anos de fumaça sem parar nenhum dia. Nos primeiros dias não senti vontade e me senti muito bem, porém após uma semana começou a angustia, depressão, secura na garganta e dificuldade de respirar. Parecia que estava morrendo.Fiquei muito preocupado, mas após ler estes relatos estou vendo que é só abstinência mesmo. Vamos ver se melhora com o passar dos dias.
3/12/2011 as 1:11 pm
gente apartir de agora não fumo mais se DEUS quiser pesso que horem por mim toda ajuda dos CEUS e importante vou parar na marra mesmo e seja o que DEUS quiser tenho 24 anos e não vou ficar dando a minha vida para esse vicio maldito sei que posso superar e vencer esse vicio em nome de JESUS vou superar e ter uma vida saudavel abraço a todos e forças volto logo pra dizer quantos dias estou sem esse vicio forças galera a saude e mais importante que quanquer vicio ..
9/12/2011 as 4:59 pm
Estou aqui novamente a postar, após um tempo. Quero dizer que continuo sem o cigarro, e gosto de contar o tempo, pois pra mim é uma referência importante, pois me motiva ainda mais a prosseguir, embora para muitos não tenha este efeito. Bem, estou hoje, há 8 meses e 8 dias completamente sem o tabaco, e a cada dia que passa, percebo que vai ficando mais fácil, cada vez lembrando menos do antigo hábito. Nos 7 primeiros meses permaneci com o mesmo corpo, mas agora, no 8º, acho que ganhei uns 2 quilinhos. Mas, o bem estar que sinto, a auto confiança e outras série de vantagens fazem valer a pena! Peço a todos que estão tentando deixar o cigarro, que continuem, e mesmo que tenha alguma vacilo, persistam, pois o resultado é surpreendentemente favorável em todos os sentidos! Uma das coisas que me fez parar foi a de que, - se um dia eu ficar doente de forma grave, e tiver que parar de fumar, vai ser mil vezes mais difícil, pois vai ser à revelia. E, como eu me conheço, não suporto ser forçada a nada, prefiro parar antes, numa boa! - Isso me deu muita força, e continuo achando que estou no caminho certo!
Força, coragem e fé! Que Deus lhes ajudem!!!
12/12/2011 as 3:31 pm
eu alexandre torço para minha esposa sandra e todos voçes ficarem livre logo desta praga do cigarro tenham muita força eu sei que não é fácil mas todos voçes deus proteja todos nunca desista deste sonho um abraço para todos
15/12/2011 as 4:34 pm
Havia tentado parar algumas vezes… mas, a séndrome de abstinência veio forte e sentia que se não tivesse um cigarro passaria mal! Com esse sentimento de frustração por ser escravo do vício, nunca mais havia tentado parar. Um dia usei Bup e achei incrível, pois parar de fumar não deixava mais nenhum mal estar. Estou usando o medicamento de acordo com a orientação médica. Só uma coisa: medicamento acabou com a minha dependência química, a dependência psicológica depende da minha força de vontade! Sucesso a todos!
24/12/2011 as 10:13 am
Olá, faz 24h q não fumo, sinto vontade constante, as vezes mais forte, as vezes mais fraca mas a vontade nao passa, sinto tonturas e falta de concentração. Sinto mais força também, vontade de me movimentar, fazer alguma coisa. Amanha venho postar como será esse segundo dia sem fumar.
28/12/2011 as 1:53 pm
ola gente ja faz 25 dias sem fumar graças a DEUS e espero nunca mais voltar esse e um vicio maldito e tem muita diferença boa quando paramos de fumar vale a pena gente ..forças pra gente e para todos que querem parar
29/12/2011 as 6:30 am
REALMENTE É SACRIFICANTE OS PRIMEIROS DIAS, E DEPOIS DE EXATAMENTE 60 DIAS SEM FUMAR, POSSO FALAR COM PROPRIEDADES QUE HOJE, APESAR DA VONTADE QUE DE VEZ EM QUANDO BATE, CONSIGO ME CONTER TRANQUILAMENTE, BEBO BASTANTE ÁGUA COM GAZ, QUE É MUITO BOM. ENGORDEI UM POUCO, POIS A ANSIEDADE E O PALADAR QUE VOLTOU NÃO ME DEIXAM. PARA TRANQUILIZAR A TODOS ESSA ANSIEDADE VAI PASSANDO DE ACORDO COM O TEMPO E JÁ COMEÇOU A DIMINUIR, OU SEJA, NADA QUE UM POUCO DE EXERCICIO NÃO RESOLVA. CONTINUEM NA LUTA, POIS É MUITO GRATIFICANTE.
ABRÇS A TODOS E FELIZ 2012 SEM O MALEDITO !!!!!!
2/01/2012 as 9:40 am
É muito dificil mas nao impossivel, a unica coisa impossivel de vencer é a morte, e se vc pensar que o cigarro te aproxima a cada dia mais e mais da morte e que esta morte provavelmente será dolorida e sofrida pelas possibilidades de morrer de uma doença causada pelo cigarro, vc verá que é muito mais facil do que se pensa. Eu parei de fumar uma vez por uns dois anos e meio e voltei,(pouca vergonha porque meu corpo ja nao pedia nicotina) um dia em uma festa peguei um cigarro e pronto, aqui estu parando outra vez dez anos depois, a abstinencia existe, algumas mais graves, outras menos, mas vou deixar um conselho que me funcionou muito bem, sempre que vier a vontade de fumar, diga em voz alta “querido cerebro você comanda meus orgaos, mas eu sou quem comando você, e por isso nao insista, eu nao vou fumar” e faça algo de imediato para te premiar, como sair e comprar um presentinho pra si mesmo, você merece, afinal o dinheiro que nao gasta com o cigaro0 te serve para te consolar. Tenha fé em você mesmo, nao nascemos dependentes e isso seu cerebro sabe e te dará paz quando você quizer, seja o homem, ou a mulher que nasceu para ser, FORTE E NADA DEPENDENTE DE QUIMICA!!!
2/01/2012 as 1:32 pm
EU ESTOU COMESANDO A PARAR DE FUMAR AGORA PORQUE ESTOU SOFRENDO MUITO COM ISSO JA ACORDO COM O CIGARRO NA BCA NESSE ANO NOVO EU QUEBREI TODOS OS CIGARROS QUE EU TINHA E DES DE OMTEM A NOITE EU ESTO SEM FUMAR EU QUERO MUITO DEIXAR ESSE VICIO DES DE OS 13 ANOS QUE EU FUMO NOSSA EU ME ARREPENDI MUITO DE COLOCAR O PRIMEIRO CIGARRO NA BOCA EM VEZ DA MNHA MAE ME CASTIGAR POR ISSO ELA PEDIA UM CIGARRO PARA MIM PARA FUMAR.
MAS EU TENHO FE EM DEUS QUE EU VOU CONSEGUIR PARAR!
2/01/2012 as 3:36 pm
bom estou aqui de volta para dizer que graças a deus nao fumei ate hoje continuo forte amanha ja faz 2 meses sem o maldito gente força para todos vcs que querem largar esse vicio e dificil mas nao impossivel mais do que eu sofri chorei muito mas estou aqui graças a deus que me deu forças peça a deus que ele te dara tambem beijos a todos
6/01/2012 as 5:45 am
HJ É MEU TERCEIRO DIA SEM NICOTINA, ONTEM NAO DORMI , ESTOU TRABALHANDO TOTALEMNTE ACESSO , SO PENSO EM DAR UM TRAGO. TOMEI A DESCISÃO POR TER PEGO UMA INFECÇÃO NA GARGANTA NA QUARTA FEIRA QUE ESTOU CURANDO SEM MEDICAMENTOS …. E NAO FUMAR É UMA DAS MAIS SE NÃO A MAIS IMPORTANTE ATITUDE DO PACOTE. ONTEM QUANDO ME VI ACORDADO SEM SABER O QUE FAZER OLHAVA O MAÇO DE CIGARROS E PERSISTIA” NAO VOU FUMAR!!!!!” DESCOBRI O BLOG HOJE , E ESTAREI SEMPRE POR AQUI PARA LER E COMENTAR SOBRE ESSA JORNADA QUE É PARAR DE FUMAR
ABRAÇOS A TODOS
9/01/2012 as 5:08 pm
Fumei durante 25 anos de minha vida, uma média de 600 cigarros por mês, somando uma média de 180.000 (cento e oitenta mil cigarros)durante estes 25 anos. Faz 28 dias que não fumo e não é de se estranhar que meu organismo sinta muitos dos sintomas da abstinência: insônia, vontade de chorar, ansiedade, ganho de peso, inquietação, depressão… Tenho a vocês, meus caros, que apesar de todos estes sintomas vale a pena parar de fumar. Não sinto mais câimbras, sinto sabor dos alimentos, disposição para andar e fazer exercícios físicos. ME SINTO RENOVADA E ESTOU CURTINDO UMA VIDA QUE NUNCA TIVE. DEUS me ajudará a largar deste vício, afinal de contas… envelhecer é escolher os vícios e eu prefiro me viciar em fazer exercícios físicos que ficar com os males do cigarro. Força para vocês também!!!!
10/01/2012 as 5:31 pm
Fumei por 10 anos. Tenho 33 anos. Em Dezembro/2011 começei a preparar meu psicologico para acabar com o vício. Domingo 8 janeiro 2012 fui meu último cigarro às 23hrs.
Acordei segunda-feira tomei meu café e decidi não fumar. Me arrumei e fui prá rua, procurei um lixo bemmm distante da minha casa e joguei meus 5 maços de cigarro fora, joguei fora cinzeiro, isqueiro.
Na terça-feira fui na dentista fazer limpeza nos dentes e tirar aquelas manchas de nicotina … Amanhã quarta-feira vou mandar lavar o carro bem cedo, e pedir prá jogar bastante “bom ar” quero desempreguinar o cheiro de cigarro da minha vida!
Tive crises de choro e ainda tenho, tive tontura, parece q estou lerda, cabisbaixa, sem motivo prá sorrir.
Mas vai passar, eu sei q vai passar!
“Ninguém disse que seria fácil, apenas que valeria a pena!”
Muita SAÚDE, para todos heróis e heroinas q estamos elimando essa droga de nossa vida
12/01/2012 as 10:11 pm
ESTAVA A 6 DIAS SEM FUMAR MAS HOJE FUMEI MAS COMO ME SENTI MUITO MAL AMANHA COMECO DE NOVO ESSA LUTA QUE NAO E FACIL POIS NAO PODEMOS DESISTIR.
13/01/2012 as 12:38 pm
Eu parei de fumar no dia 1º de Janeiro de 2012.. Hoje faz 13 dias.. Ta sendo uma barra.. Mas espero vencer junto com vcs…. a saude agradece…
15/01/2012 as 3:21 pm
eu estou sem fumar ja faz dois dias …..quero parar e peço ajuda de todos vcs ,,,pois trabalho numa uti coronariana e vejo tds os dias o mal que o cigarro faz .vamos la tds juntos .
19/01/2012 as 10:38 pm
ola vc q estar leno esse comentario, vc q fuma, vc q bebe, as vezes olhamos para o ceu e nos perguntamos pq eu cai nessa de fumar de beber ou as vezes de mim drogar, ai vc para chora clama e.t.c… e se pergunta eu tento parar de fumar tento parar de beber mais nao conssigo, eu fasso de tudo esforsso mais nada adianta, az vezes meu coraçao despara, minha pressao sobe, sinto medo, mim sinto aquela frissura mim, sinto desagradaveu as vezes vem naminha cabeça so uma coisa eu vo morrer, vou morrer.vc fica doido fica sem entender as coisas,eu ja sofrir com a bebida,ja fui enternado 4 vezes por causa do aucool ai eu parei sofri de mais ai eu nao resistir e voutei a beber de novo e fui parar outra vez no hospital. cheguei em casa e fui falo comigo mesmo a partir de hoje eu nao largo mais essa bebida ao contrario e ela q vai mim largar ela e o cigarro queridos irmao se vc penssa q nao pode contra um vicio se vc acha q vc e um fraco e um perderdor se vc vé q vc nao pode lutar contra a bebida contra o ciggarro se vc assume q vc e um derrotado eu tenho a soluçao pra vc irmao entregue nestemomento sua vida, teus problemas asseita a jesus como oseu salvador e coloca nas mao deles os teu vicios e fala meu deus eu nao largo esses vicios sao eles q ja mim largarao pr irmaos nois nao consseguimos nada sem a juda de jesus entao se vc penssa q es um fraco vc ta enganado lembra q jesus vei a esse mumdo pra te salvar em cristo encontrei a vida nao bebo e nem fumo mais muintos mim ve hoje e fala q eu mudei nao so mais o mateus de antes nao meu irmao guando deus que q vc saia dessa vez desses malditos vicio ele te liberta do dia para noite eo meu caso fui liberto do dia para noite e hoje mim alegro em cristo jesus seija forte para agora de fumar de beber nao se entrgue a essses vicios se vc penssa q nao conssegue entregue nas maos de deus ele e o medicos dos medicos so ele pode te ajudar cigarro,bebidas tem outro nome morte, e a palavra de deus nos decha claro q os viciados nao erdarao o reino do ceu. busca a deus busca asua salvassao nao deiche q um vicio jogue vc no lago de fogo por toda a eternidade. jesus te ama vc e capas vc e filho (a) um abrasso a todos q a bençao de deus pai todo poderoso esteija com vcs
23/01/2012 as 7:08 am
Sou exfumante a 7 meses, graças a DEUS!!! confesso que foi uma luta árdua, um dos sintomas piores foi o retardo na fala, os inchaços no rosto e pescoço, fiz todo tipo de exames e a conclusão foi a abstinência. Não desisti, sabia que o vício queria me mostrar que eu precisava fumar, mas eu disse NÃO! fumei quase doze anos, meu café era o cigarro e meu prazer maior também! Digo de coração… É difícil, mas com certeza a saída é a fé, em DEUS e em nós mesmos! Lute! você conseguirá.
27/01/2012 as 9:13 am
CAROS COLEGAS DE BATALHA , É ASSIM QUE ME REFIRO AOS MEUS QUERIDOS COMPANHEIROS.NÓS QUE A CADA DIA VIEMOS LUTANDO CONTRA NÓS MESMOS, CONTRA ESSE MAL QUE NÓS ACOMPANHA A ANOS ,NOS TORNANDO DIA A DIA SEU ESCRAVO.COMO ESTA SENDO DIFÍCIL P MIN ESSES SEIS DIAS DE LIBERDADES ,MINHAS MÃOS JÁ N POSSUEM MAIS O CHEIRO QUE ANTES ERA PERCEBIDO POR QUALQUER UM QUE SE APROXIMAVA, MINHA NOITES DE SONOS SÃO CONTURBADAS . A AUSÊNCIA DE SONO FAZ COM QUE EU ME APROXIME MAIS DE DEUS. A TODO INSTANTE SOU POSTO A PROVA ,ELE O “CIGARRO”,DE CINCO EM CINCO MINUTOS ME POE EM ALERTA , ANUNCIADO QUE É A HORA DE SE ACENDER O ESQUEIRO.MAS UMA VEZ É CHEGADA A HORA , CARREGO-ME COM MINHA ARMAS, AS MAIS PODEROSAS CAPAZES DE DESTRUÍREM TODO UM EXERCITO: VONTADE , FE,COM ELAS VOU EM BUSCA DA LIBERDADE,POIS A NOSSA META É SER LIVRE….
6/02/2012 as 2:11 pm
Hoje fazem 70 dias que não fumo. Garanto a mim e a todos que não voltarei com este vício devorador de vidas. Li todas as experiências dos colegas e amigos “exfumantes” e achei interessante como para cada organismo a Síndrome da abstinência se comporta diferentemente. Vim ao site para descobrir por quanto tempo ainda sentiria os incomodos físicos que estou passando e acabo descobrindo que mais uma vez só depende de cada um de nós. Como sempre falei o mundo de cada um só depende de cada um. No início usei muito cravo, agua com gás, preces e orações, alho (mastigava um dente ao deitar) e exercícios, por isso espero que possamos vencer porque somos fortes.Abraços.