Quando o fumante decide abandonar o cigarro é porque não tem mais prazer em fumar? Mito - A maioria dos fumantes quando decide interromper o tabagismo gosta de fumar, mas decide que esta é a melhor decisão para a sua saúde e sua vida.
Se o meu check-up anual não mostrou nenhuma doença é sinal de que posso continuar fumando? Mito - O fato do check-up não detectar nada não significa que não haja doença em desenvolvimento, e sim que os exames ainda não foram capazes de detectá-la. Muitas doenças não dão sinais de evolução e se manifestam de forma abrupta, como um infarto.
Parar de fumar é uma questão somente de força de vontade? Mito - Motivação e mudança de hábitos relacionados ao cigarro são fundamentais para atingir o sucesso na luta contra o tabagismo, no entanto, algumas pessoas com maior dependência física ou mesmo psicológica ao cigarro necessitam de auxílio medicamentoso.
Após parar de fumar todos os meus problemas de saúde e disposição física serão como eram aos meus 18 anos de idade? Mito - A interrupção do tabagismo sem dúvida ajuda a diminuir o risco de aparecimento de várias doenças e melhora de sintomas habituais, mas certamente não exclui o cuidado com a própria saúde e uma rotina diária com atividades físicas.
Fumar de 2 a 4 cigarros ao dia não faz mal a ninguém? Mito - Alguns estudos científicos já mostraram que há diferença na manifestação de doenças entre não fumantes e pessoas que consomem cigarros em pequena quantidade (até 3 a 4 cigarros/dia). Fumar pouco ou conviver em ambiente com fumantes é prejudicial à saúde.
Algumas pessoas não têm dificuldades em deixar de fumar, mas depois de alguns meses voltam a consumir cigarros Mito - A diculdade em deixar de fumar existe sim. A interrupção do tabagismo é um processo a longo prazo, envolve uma fase inicial mais difícil com duração de 2 a 3 meses, e a seguir a fase manutenção da condição de não-fumante, que dura a vida toda. Se o fumante não tem grande dificuldade na fase inicial e sim na manutenção, significa que o ponto de atenção deve ser na manutenção sem fumar.
Parar de fumar em idade avançada não traz benefícios? Mito: Parar de fumar sempre traz benefícios, em qualquer idade e mesmo que haja a manifestação de uma doença grave. A interrupção do tabagismo melhora os sintomas em geral, melhora a disposição física, melhora o paladar e a cicatrização.
Parar de fumar é igual para todo mundo? Mito - Pessoas com maior dependência física ou psicológica da nicotina apresentarão maior dificuldade em parar de fumar, embora o principal fator de sucesso seja, sem dúvida, a motivação pessoal.
O mais importante ao parar de fumar é a utilização de medicamentos de auxílio? Mito - A maioria dos fumantes não precisa de medicação para deixar de fumar, a medicação pode auxiliar, mas não resolve o mais importante - que é a motivação pessoal e a mudança de hábitos.
Pessoas que já utilizaram medicação e não conseguiram parar de fumar têm maior dificuldade? Mito - Embora existam ótimas medicações isentas de prescrição para auxiliar o fumante a interromper o tabagismo, a eficácia dessas medicações é muito menor sem algumas informações básicas sobre o processo de parar de fumar, sem a orientação de um profissional de saúde ou uso errado dos medicamentos.
Camille Rodrigues da Silva - pneumologista - O Pantaneiro Online
3/06/2009 as 3:20 pm
O maior dos mitos é acharmos que não sobreviveremos sem o cigarro, que vamos enlouquecer ou mesmo sucumbir. Pois screditem que é possivel viver, e viver bem sem o cigarro. Os mitos são justificativs, argumentações que por medo, insegurança fazem com que provemos a nós mesmos que devemos continuar fumando. Para o pessoal que está começando, acreditem na capacidade infinita que nós temos. Vou para 08 meses sem fumar e hoje posso dizer com todas as letras, que foi a melhor coisa que fiz em minha vida, mesmo sabendo que terei sempre que me vigiar para não recair no vicio. Um beijo a todos
4/06/2009 as 9:53 pm
Realmente: mudança de hábitos é fundamental para parar de fumar. Faz 15 dias que não fumo. A pior tortura foi me desviar de todos aqueles momentos em que tinha por hábito acender um cigarro: antes de entrar no trabalho, antes do almoço, após o almoço, no intervalo do café, etc. Resolvi imaginar o cigarro como o marido de um casamento que não está mais dando certo, e decidi colocá-lo com todas as suas tralhas para fora da minha vida. Enfim: pedi o divórcio do cigarro! Espero aguentar e não mais me reconciliar! Espero que todos os que estão nessa luta também tenham força para despejar o cigarro para fora de suas vidas!
5/06/2009 as 1:03 pm
Boa tarde!
Meus companheiros de luta estou aqui para compartilhar o momento que estou vivendo, 8 meses e 15 dias longe do cigarro. Datas são importantes, a nossa vida é pautada por números, os números só não podem marcar o tempo que ainda viveremos, mas digo: o motivo que fez parar de fumar, foi o dia de hoje, a minha qualidade de vida, e também me preservar pra o futuro é claro. O “pra sempre” é muito tempo, e se for colocado como motivo para a cessação, com certeza implicará em recaída, o que interessa mesmo é agora, e sentir-se bem com a vitória, de saber que está-se cuidando do próprio corpo. Ana Paula (do comentário anterior), minha irmã querida, enquanto fumamos, o fazemos somente para evitar a abstinência, agora, já estamos caminhando numa direção segura, é questão de tempo, e vamos nos policiar diariamente, mas vamos vencer. Não houve nenhum dia nesses 8 meses e 15 dias que eu não tenha pensado no cigarro, pelo menos uma vez ao longo do dia, mas isso não significa nada, não penso no sentido voltar a tragar fumaça, às vezes até penso, mas a maioria delas faço comparativos de antes e agora, ou quando vejo outros fumando, e vejo que já estou melhor. Eu sonho com tempo em que o cigarro será somente uma lembrança distante! Ontem um amigo me perguntou o que eu havia feito para largar o cigarro: disse-lhe que fizera tratamento, ao que ele me perguntou se havia algum efeito colateral no tratamento, eu disse somente um: “parar de fumar” rsrsrsrs. (é importante plantar a semente nos nossos amigos que fumam, pode até que não adiram imediatamente, mas com o tempo frutificará). Eu agradeço a grande amiga Gláucia por ter criado este blog, tão valioso apoio!
Um abraço carinhoso a todos os irmãos de luta! Meu e-mail é lanceirocigano@hotmail.com ficarei feliz em trocar experiências.
5/06/2009 as 4:16 pm
Olá Tiago. Realmente eu também não deixei de pensar no cigarro um dia sequer, claro que com menor intensidade. As vezes tenho uma saudade, que atribuo ao cigarro, mas analisando melhor percebo que a saudade é de algo prazeroso, que até então atribuia ao cigarro, tudo ilusão. O legal é descrobrir o prazer real, que é o de não fumar, de entrar em contato com os sentimentos, sem nenhuma bengala. E acredite amigo sempre em eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço
9/06/2009 as 8:46 am
Não sei quem foi que disse que “parar de fumar é fácil, eu já parei umas mil vezes”
Comigo é assim, com boa dose de sofrimento consigo parar, porem meu problema é na manutenção. A marca dos 4 meses é crítica, é onde realmente deixo de pensar no cigarro, e fazendo isso abaixo a guarda. Hoje completo 4 semanas sem cigarros.
28/07/2009 as 3:40 pm
Pessoal, dia 16 farei 4 meses sem. Possi dizer q hj nao sinto tanta necessidade, mas a saudade é enorme, pois eu gostava, e mto de fumar. me contento com meus sonhos. nossa sao tantos em q estou fumando. sempre penso : agora fantam tanto de tempo pra competar 1 ano sem o maldito, e ai me sinto mais feliz, pois parece q vai passar mais rapido o tempo. semana passada bateram no meu carro e o infeliz fugiu.. aprimeira coisa q quis fazer, foi fumar,mas nao havia bares perto pra comprar, ainda bem, se no ja eram meus quase 4 meses.
espero de todo coração q todos nós continuemos sem cgarros. bjs lu