No dia 17 de Novembro é comemorado em Portugal o dia do não fumador. Data importante para refletir sobre malefícios do tabagismo, e conscientizar-se dos prejuízos a sua saúde. Tempo de reavaliar nosso comportamento perante o vício e tomar as rédeas de nossa vida sem o tabaco.
Parar de fumar exige que você entenda como a nicotina atua em seu organismo. Conhecendo a maneira como o corpo vai reagir a falta de cigarros, é mais fácil traçar estratégias para vencer a batalha contra o tabagismo.
COMPORTAMENTO DO FUMADOR:
. Fumadores apresentam os mesmos comportamentos de dependentes de drogas.
. Fumadores persistem no vício a despeito do conhecimento que estão causando grandes malefícios para própria saúde.
. Fumadores desenvolvem tolerância a nicotina, por isso fumam cada vez mais, porque a dose torna-se menos eficaz com o uso.
. Fumadores apresentam sintomas de abstinência como irritabilidade, ansiedade, depressão, inquietação, diminuição da concentração, insônia, etc.
. Fumadores usam cigarro como alívio dos sintomas de abstinência na ausência da nicotina.
O CIGARRO E SEU CORPO:
Uma mãozinha para deixar de fumar
Dentre as várias doenças que os fumadores podem desenvolver estão:
. Cérebro A nicotina inalada no cigarro atinge o cérebro em 8 segundos, onde tem um potencial comparável ao da heroína para viciar. De 30% a 50% dos fumadores desenvolvem algum tipo de dependência e 70% a 90% dos fumadores regulares são viciados.
. Pele O cigarro diminui o calibre das veias, o que diminui a irrigação sangüínea da pele e diminui a chegada de oxigênio e nutrientes para as células. O resultado é um envelhecimento precoce da pele, com rugas em média 20 anos mais cedo que não fumadores.
. Estômago
A nicotina aumenta a acidez do estômago e, conseqüentemente, as chances de gastrite e úlcera. As úlceras demoram mais para cicatrizar e voltam com mais facilidade nos fumadores. Ah, o tabaco também é fator de risco para o câncer de estômago.
Fotos dos maços de cigarros que circularão no Brasil em 2009:
Tabagismo infantil passivo
Malefícios do cigarro ao corpo
16/11/2008 as 4:00 am
fala pessoal, eu tenho 25 anos e fumo desde os 15, eu trabalho em plataforma, fico 14 dias por mes embarcado, e essa ansiedade, saudades de casa, etc que me fizeram começar de vez( até os 18 anos eu fumava pouco, depois q comecei a embarcar que passei a fumar mais ), e ja tentei largar o cigarro, uma vez fiquei um mes sem fumar, mas qdo fumei o primeiro de volta ja era….ai nunca mais parei, isso foi em 2005… estou sentindo já , novo assim, os sintomas… dores nas costas, aumento de peso, etc, força de vontade eu to , com muita,assim que desembarcar vou fazer voley de praia e praticar exercicios, e só rpa dizer o que eu fiz ontem, chorando confesso, entreguei todos os meus cigarros(cerca de 10 maços, para os 8 dias que me restam a bordo) aos meus amigos para eles venderem ou jogarem fora, enfim, se livrarem, e comecei a usar o niquitin..estou com dificuldade de respirar quando caminho mais rapido…acho que sou muito novo para isso… entao, esse site me ajudou muito, li muitas coisas aqui, e a minha força de vontade veio dele também… hoje fiz meu primeiro dia sem fumar, muito dificil! o habito de, tudo o q eu fazia, sempre tinha um cigarro comigo, é o q mais me dificulta…mas pelo menos o primeiro dia passou, e espero que continue assim para sempre! parabens Glaucia, pelo site, você nao tem idéia de quantas pessoas pode estar ajudando com ele. e claro, muito obrigado tambem !
grande abraço a todos e boa sorte!
17/11/2008 as 8:31 pm
Olá Felipe…que bom que o blog tenha te inspirado a parar de fumar e esteja fazendo isso com muitas outras pessoas, essa é exatamente a idéia aqui
Mantenha-se firme, você está correto quanto vencer dia após dia. Vamos resistindo cada dia um pouco mais e em breve você nem lembrará que fumou. Parabéns pela atitude e desejo sorte em sua jornada. Um beijo.