Hoje meu marido parou de fumar. Ele já havia tentado anteriormente, assim como eu também tentei outras vezes antes de parar definitivamente.
A batalha parar deixar de fumar é dura e não deixa opção ao fumante - ou ele se nega a fumar ou não vence o vício.
É uma batalha que sucede minuto a minuto. Os primeiros 7 dias então… nem me fale! O que acaba falando mais alto é o desejo de parar; pois sentimos vontade de fumar o tempo todo e o nervosismo vem exatamente como resultado da abstinência.
Quando parei de fumar, em Maio de 2008, sentia muita fissura nos primeiros dias e os adesivos de nicotina me ajudaram bastante neste aspecto; assim como a depressão que se instaurou foi resolvida em parte pelo BUP.
Mas, volto a dizer que nenhum remédio ou goma/adesivo de nicotina irão ajudar se você realmente não lutar se recusando a fumar e desejar com todas as suas forças deixar o tabaco.
A principal arma contra o tabagismo é o desejo! Desejo de estar livre do tormento do vício, desejo de não adoecer ou se curar de doenças, desejo de seguir por um caminho mais saudável.
E nunca é tarde para deixar o tabagismo, pode ser difícil, mas as compensações são maiores que continuar a fumar. O primeiro dia sem fumar é difícil, mas é o começo da batalha!
Hoje, quando acordei e ganhei meu primeiro beijo do dia, ele não tinha mais cheiro de cigarro…que vitória hein, @jeffrydegrande! Boa sorte, meu amor! 
9/02/2010 as 3:30 am
Olá Jeffry Boa sorte para voce. Voce tem uma vantagem, tem uma pessoa maravilhosa e vitoriosa ao seu lado. Ela é um exemplo a ser seguido. Realmente acredite voce é capaz, é maior que esta porcaria de cigarro. Confie. Torço por voce. Um abraço.
9/02/2010 as 7:56 am
Obrigado anapaula! Fiz o site junto com a Glaucia há 2 anos, quando nós tentamos parar de fumar a primeira vez. Ela conseguiu, eu fraquejei depois 5 semanas.
Nåo vou fraquejar desta vez. Finalmente nosso site sobre parar de fumar não vai ser mais administrado por um fumante
11/02/2010 as 12:18 pm
Jeffry,
Acho que o 1o. grande passo, já foi dado. Parou de fumar! Não vou mentir e dizer que os 1os. 15 dias, foram fáceis. O BUP e o Niquitim , me ajudaram muito a controlar um pouco a fissura, que aparecia todas as tardes, e duravam mais ou menos 1 hora. Dava vontade de sumir ou desistir… Mas a conscientização de querer parar estava muito forte dentro de mim, querer ser como todos… então eu pensava se eu fraquejar agora, será muito pior, ter que começar novamente… e assim, dia após dia, fui superando. Chegou um dia, acho que lá pela 3a. semana, já sem o BUP, que os adesivos eram dispensáveis… então ao invés de troca-los a cada 24 hs, comecei a prorrogar para 30 hs. Acabei tirando com menos de 30 dias. Aqui estou quase completando 8 meses, e posso garantir que não sinto saudades alguma do cigarro. Estou bem firme em continuar assim sem nenhum vício, sem me deixar dominar por mais nada! Só tenho que agradecer muito aos meus colegas deste blog, que me ajudaram muito durante as 1as semanas sofridas que passei. Os exemplos de sucesso foram muito encorajadores para que eu pudesse chegar até aui. Obrigada!
17/02/2010 as 1:19 pm
Pois é pessoal. Estou à 23 dias sem cigarro. A primeira semana foi forte. Mas agora graças a Deus estou melhor. Não usei nenhum tipo de medicamento. Eu comprei niquitin pastilhas, mas eu fiquei com medo de usa-las 5 dias após parar. Eu sei lá, como não tinha usado nada, eu pensei que se mandasse nicotina pro organismo teria mais vontade. O vicio do cigarro é 80% psicológico, pelo menos para mim. Eu fiquei a primeira semana mascando aqui no serviço um hashi(aquele pauzinho que vc usa pra comer comida japonesa). Usei balas de hortelã, agua pra chuchu, e quando aperta, eu respiro fundo e tento lembrar os motivos que me fizeram querer parar de fumar. Sabe, depois de algum tempo, você chega a pensar: Caramba,vou passar a vida inteira nessa vontade? Não, não vai. Nessa hora, lembre-se o porque parou de fumar. Você vê alguém fumando, algum filme, que tenha alguém fumando e pensa, a se todos esses fumam e não tem nada, que se dane, assumirei meu vicio e morrerei mesmo de qualquer jeito. Nessa hora, lembre-se o porque parou de fumar. Nem que você precise anotar num papel o motivo. Deixe sempre perto de você. Ou bem cravado na sua mente. E assim estou tentando ir. Eu deixo minhas pastilhas sempre perto de mim. Tipo um “em caso de emergência, use aqui” ao invés de pegar um cigarro mesmo. Boa sorte a todos que estão tentando parar. Abraços.
19/02/2010 as 6:12 am
Olá pessoal, estava sumida talvez por vergonha rs isso mesmo, eu estava a 3 meses sem fumar e infelizmente voltei do nada, como todos sabem achei que só um, não iria fazer voltar, doce engano qdo.percebi já está lá na padaria comprando o maldito maço de cigarro, só que agora está feio o negocio, estou fumando escondido acha que pode as 50 anos,todos estão orgulhosos achando que parei e no então sempre acho um jeito de dar uma escapadinha para fumar,hoje me dei conta do ridiculo,resolvi lutar novamente contra este maldito vicio,estou aqui lendo alguns depoimento onde bate um enorme arrependimento, chorei mto.vou tentar novamente acabei de fumar o ultimo cigarro do maço,não vou comprar mais,pois hoje eu sei que não dá pra fumar um só,não quero enganar a mim mesma,nem mentir, o mal é só meu,desculpa ai pessoal mais precisava desabafar,vou começar a batalha hoje e tentar não me culpar tanto,vou precisar de forças,eu perdi uma batalha mais não a guerra.abraços
19/02/2010 as 4:24 pm
Comecei a fumar quando tinha quase 18 anos, nunca gostei de fazer nada escondido, e como afirmação de independência comecei a fumar. O Engraçado disso, é que até a época tinha crises de Bronquite que vinha desde muito pequeno. Incrivelmente, nunca mais tiva uma falta de as sequer. Bom… parece que vou defender o cigarro né? Pois bem, ao final de 2008, estava de férias e resolví parar pela 5a. vez. E até fiquei alguns dias sem fumar, mas para variar, fumava uns 3 por dia. No dia 17/01/2009, aconteceu o esperado inesperado, comecei a ter dor no peito, que foi aumentando e se espalhar nos braços queixo, quando estava insuportável, pedí ajuda, me levaram ao hospital onde eu pedia para me curarem ou deixarem morrer, mas eu queria me livrar daquela dor. Não existe nada parecido, achei que iria explodir. Fui medicado e a dor começou a passar, no hospital fiz exames que comprovaram. Fui mais uma vítima do cigarro aos 35 anos de idade. Tive um infarto. Uma coronária fechou, e outra o sangue coagolou. Tive que fazer cateterismo e angioplastia para colocar um stent, alem de tomar vários medicamentos entre eles uma agradavel injeçãozinha na barrida que parecia que tinha me queimado com ferro quente, é um antecoagolante. Depois de tudo isso, logico que parei de fumar… Errado… Como fiquei 13 dias internado, mais uma semana de cama por uma complicação na cicatrização do cateterismo que tive que fazer um corte de 15 na virilha para fechar uma artéria. Quase um mês sem fumar, cansado de ficar em casa, afastado do trabalho, assim que consegui andar, saí comprar um cigarro solto. Afinal, que mal tem um cigarro? Só pra lembrar o gosto? Pois é, o final da história todos aqui já sabem… Hoje, estou determinado a não morrer, e é meu segundo dia sem cigarro. Tá difícil, mas vamos lá… Uma coisa eu tenho certeza, a abstinencia não vai me matar.
Deus ajude a todos nós, um abraço.
20/02/2010 as 6:00 pm
Que legal. É o primeiro passo. Também estou tentando deixar. Já foram várias tentativas, mas hoje consegui ficar mais tempo sem fumar, graças a Deus!
25/02/2010 as 1:31 am
Olá pessoal, estou a 10 dias sem fumar e fumei por 17 anos da minha vida, sempre tive muita vontade de parar e pouca força de vontade mais agora estou decidida a viver e ser antes de tudo feliz.
28/02/2010 as 9:44 pm
Andy, Mariana, Fabio… e a todos que estão passando pelos 1os dias sem fumar, posso dizer-lhes que cada dia vencido, um grande passo foi dado para conquistar o objetivo maior: deixar de ser dependente de um vicio. É assim que me sentia, nas horas daquele sufoco… uma vontade intensa que surgia no final da tarde, mas eu pensava, já passei pelo pior, o 1o dia, o 2o. dia e assim sucessivamente… pensava não quero ter que recomeçar novamente. Assim , a fissura passava, depois de uma hora, e agradecia a Deus por ter me protegido contra a tentação que era forte. Isto aconteceu nos primeiros 10 dias. Depois, veio a libertação… que delícia!!!! Aqui estou, muito diferente da maioria, talvez, pois não sinto mais vontade de fumar mesmo. Sinto sim, um sentimento fantástico de liberdade, alegria em ser como todos da minha família ou amigos. É uma pagina virada na minha vida… são mais de 8 meses de alívio, mais saúde, respirar melhor, cabelo cheiroso, e acima de tudo muito feliz pela superação. Realmente, estou conseguindo superar minhas tristezas, resolver problemas, chorar, sem sentir falta nenhuma do cigarro. Não preciso mais deste tipo de muleta, ou companhia. Obrigada a todos que me apoiaram e força a todos.
1/03/2010 as 8:54 am
Prezados, É a primeira vez que acesso um site em busca de ajuda para deixar o cigarro. Fiquei aterrorizado com os dramas particulares de cada um. Tenho 54 anos e fumo desde os 18. Nunca tive qualquer problema de saúde. Ontem, sem maiores explicações, amanheci no horário habitual, lá pelas 7 e meia, só que não conseguia respirar. Precisei fazer inalação, meditação, oração… A alergia que me acompanha desde menino, e não considero doença, não poderia ser responsabilizada sozinha. Culpei o cigarro e joguei o maço no lixo. Mas percebi, nos depoimentos que li aqui, que as recaídas são comuns mesmo depois de meses de abstinência. Não pretendo usar remédios que me auxiliem a deixar o vício. Pretendo levar no tranco e, a cada vontade, apenas lembrar daquela manhã: minha mulher, coitadinha, tentando respirar por mim. Como disse o poeta: “me poupa do vexame de morrer tão moço” e de causa mortis tão estúpida.
3/03/2010 as 11:02 pm
Olá, gente estou há 16 dias sem fumar e muito feliz por isso, a cada dia que passa me sinto mais senhora das minhas vontades e dona de mim sem precisar de muleta pra conversar, chorar ir ao banheiro ou sei lá tudo que eu só fazia fumando. além de tudo estou muito feliz mesmo por não maltratar mais minha família com o fedor de cigarro e o mal que ele faz.
4/03/2010 as 1:52 pm
Andy,
Parabéns! a fase mais critica já está passando, não é? É maravilhoso ser auto suficiente… sabe aquela coisa de estou triste… acende um… estou nervosa, acende outro e por aí o dia passa… assim como o maço! Estamos livres e sempre tenho na minha consciencia a certeza de que conquistei aquilo que mais queria alcançar! Tenho 53 anos, fumei desde os 16 anos sem parar e estou livre desde 22/06/09.
Gilmar,
é fantastico se está conseguindo superar este início mais difícil, sem nenhuma ajuda, apenas com a sua força de vontade. Acho que os homens são mais fortes mesmo. Meu marido parou de fumar assim, como vc.há mais de 30 anos e o coitado me aguentou fumando por quase 29 anos. Acho que o adesivo de Niquitim me ajudou muito e só usei por 30 dias. Depois deixei completamente muito segura de que não seria mis necessário. Tenho certeza que ambos terão sucesso. Basta ter força de vontade e o firme propósito de querer virar esta página das suas vidas. Força.
6/03/2010 as 12:29 pm
Olá à todos!
Comecei a fumar de bobeira, acendendo os cigarros pro meu ex-marido, fiquei grávida e parei totalmente, afinal nem fumava tanto, era somente a noite. Foram dez anos sem tocar em cigarro. Há pouco mais de um ano voltei a fumar, escondida dos meus filhos, que nunca me viram com um cigarro na mão. Isso tem me incomodado muito e estou tentando parar. Hoje é apenas o primeiro dia. Se alguém quiser dar dicar de como acabar com essa ansiedade, eu agradeço muito!!!