A maioria de nós pensa sobre os benefícos em parar de fumar. Respirar melhor; menos riscos de ataques cardíacos, derrames e câncer.
A lista de benefícios físicos quando se deixa o tabagismo é longa, mas outra lista de benefícios psicológicos também cresce proporcionalmente quando você deixa os cigarros.
Quando você abandona o tabagismo sua auto-estima vai as alturas e você se sente mais confiante em si mesmo. Sente-se mais confiante em realizar qualquer tarefa, por mais difícil que seja, depois de superar o vício do tabaco.
Quando você cria um plano para parar de fumar e realmente o leva a sério, com positivismo; acreditando sempre que aqueles momentos de crises de abstinência irão passar e você vai superar o vício; inevitavelmente você irá colher ótimos resultados e vai sentir muito orgulho de si mesmo por isso!
Não ver mais caras feias dos colegas de trabalho quando voltamos do fumódromo com aquele “fedor” caracteristico de cigarro em nosso hálito, nossos cabelos e roupas é uma vantagem social e profissional em abandonar o tabagismo; além de não perder o tempo que deveria estar trabalhando para fumar, o que irrita profundamente algumas empresas.
Não ser mais o escravo do cigarro foi para mim outro benefício importantíssimo quando deixei de fumar. Ficar ansioso para sair de um cinema para fumar, ter que acender um cigarro para fazer tarefas simples, isso era o fim para mim.
Deixando de fumar eu também aprendi controlar em parte a minha ansiedade que era sempre reforçada pelo hábito do tabagismo. Depois de fumar por 24 anos, “desaprender” a fumar, como bem disse minha amiga Solange em outro post; é um exercício que aprendemos/desaprendendo ao longo do caminho.
No último dia 05 de outubro eu completei 1 ano e 5 meses sem fumar e sinto que o tabagismo está cada dia mais distante de minha vida. Sinto-me forte e os benefícios em parar de fumar que alcancei em minha vida não quero perder, mantenho-me vigilante! 
Os primeiros dias são duros, mas os benefícios que acumulamos ao longo do tempo são tantos que fumar tornou-se uma coisa impensável para minha vida novamente.
Você parou de fumar? Pretende parar? Quais são os maiores benefícios de parar de fumar na sua opinião?
7/10/2009 as 5:23 pm
Ola´minha amiga Glaucia. Eu no dia 13 de outubro farei um ano sem fumar. Os benefícios aão muitos, diversos e olha que eu tinha uma fantasia de que se parasse de fumar eu iria enlouquecer, iria morrer , nao iria aguentar e aqui estou, sempre vigilante é claro, pois afinal de contas sou uma ex fumante e sei dos riscos de qualquer deslize. Hoje eu estava no elevador e entrou um senhor, que por incrivel que pareça, um médico, que tem como objetivo cuidar da saúde das pessoas, por isto acredito que este vício é impiedoso. Aí ficamos nós dois no elevador e acredite quase fiquei sem ar, o cheiro “fedido” que estava naquele ambiente fechado, começou a entrar pela minha garganta e fiquei muito sufocada. Ainda bem que ele desceu antes de mim. Eu não estava aguentando. Aí penso , fui assim, incomodei muita gente, passei por cima de muitas coisas boas da vida e por cima de pessoas que me amam por causa deste vicio, mas ainda bem que isto é passado. Li o livro A Cabana e aconselho a todos a lerem, não é um livro especifico de uma religião mas confirma o que eu sempre disse aqui. EU TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE. Meus amigos, quem puder ler este livro, leia pois contribui muito para este novo processo de parar de fumar. E parabens a voce minha amiga Glaucia, voce é um exemplo a ser seguido, tenho muito orgulho de poder me considerar sua amiga mesmo que virtual e do coração. Um beijo a todos que estão na luta e jamais desistam de voces, porque Deus jamais desistiu e nunca desistirá. Um beijo no coração de todos
7/10/2009 as 6:20 pm
pessoal estou 10 meses e meio, vejo como esse blog é importante na vida de tanta gente, pessoas que como eu que encontraram neste blog uma “força extra, o empurraozinho que faltava”para simplesmente parar, pode ser a forma de desabafar aqui que ajuda tambem… ganhei peso nesse ano, mas em compensaçao voltei a fazer atividades físicas e outras várias coisas o que ajudou a compensar e melhorar a qualidade de vida! serei eternamente grato a todos que, nesta corrente me ajudaram e ainda ajudam.
achei super legal achar a comunidade no orkut também!
tem um recado meu aqui com um dia…..e se Deus quiser dia 15 de Novembro estarei aqui dividindo com todos a data que completarei 1 ano sem fumar!
boa sorte e vamo que vamo ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !!
8/10/2009 as 6:09 am
Olá Glaucia, acho que só tem beneficios em parar de fumar porque eu com 5 meses sem ele na minha vida ja senti muitas diferenças em mim, a minha pele tinha uma cor amarela esquisita mesmo! agora tenho a pele do rosto clarinha sem manchas é incrivel como mudou tambem o meu cabelo, caminhar nem pensar, com 5 minutos estava morrendo agora caminho acelerado por 1 hora.Outro dia minha cunhada veio me dar um beijo e era de manhã acredita que me deu ancia o cheiro de cigarro que ela estava?Como eu devia feder tb que vergonha!!È infinita a quantidade de beneficios que obtive e pretendo nunca mais nem pensar em cigarros.
10/10/2009 as 4:19 pm
Ola pessoal, já completei 1 mês e 2 dias sem ciigarros. que diferença. Cada dia é uma vitória. Vamos continuar firme com nossa determinação, que sem ela, nada funciona.Incrível, no dia que estava completando os 30 dias, veio uma vontade enorme, graças a Deus, resisti e fui em frente. Os beneficios são tantos, que nem penso em voltar com este maldito vício. Vamos em frente, com fé em DEUS, força de vontade e todos os beneficios que cada dia conseguimos adquirir. Sorte para todos nós que conhecemos este site e que nos incentivou e nos inventiva a não desistir.
13/10/2009 as 5:27 am
Olá: Hoje estou tentando mais uma vez parar de fumar. Não aguento mais esta escravidão. Conto com a ajuda de Deus em primeiro lugar e com a ajuda de voces. Como é difícil…dá água na boca de vontade, só quem já passou sabe.
“Ninguém disse que seria fácil, mas ninguém disse que seria impossível”.
Beijos a todos
15/10/2009 as 6:45 am
Olá pessoal, hj estou com 17 dias sem cigarro, continuo tomando no medicamento BUP mas, estou bem mais tranquila, fds tomei o meu chopinho, saí com amigos que aliás todos fumam e resisti, sem grandes desesperos… Mas uma coisa percebi, pelo fato de no grupo ser a que mais fumava quando bebia, ou seja, sempre foi um atrás do outro, eu percebi que muitas das vezes, o ato de fumar é reflexo, então notei que até os meus amigos fumantes fumaram menos, do que eu via, acho que justamente, pelo fato que não estou fumando… Bem estou firme no meu propósito, não quero mais isso para minha vida, hj abarço, beijo, entro no elevador sem a preocupação de: devo estar cheirando a cigarro, devo estar incomodando…A minha casa tá cheirosa e eu tbm… É isso amigos vamos continuar firmes em nosso propósito…Só temos à ganhar…Não perdemos nada, ao contrário, a única coisa que continuaríamos a perder é a nossa saúde e a dos que nos cercam. Bjs
16/10/2009 as 7:00 am
Olá moderator do blog. Não sei o que está acontecendo. Não consigo participar do “forum” há tempos. Recebi várias novas senhas… mas… não funcionam. O resultado é sempre “login falhou” ou “senha incorreta”. Refiz um novo cadastro, recebi novas senhas, mas mesmo assim, não funciona. Será que meu acesso foi bloqueado? Acho que a renovação de pessoas é sempre positiva, novas idéias , novos pontos de vista. Agradeço todo apoio que recebi de todos vcs. Não fumo mais desde 22/06/09 e realmente me sinto cada dia melhor. Meu tempo como fumante ficou para trás. Realmente, não preciso mais passar por constrangimentos em ser fumante! Parar de fumar de uma vez, foi uma decisão maravilhosa, sofrida no início, que deram certo na minha vida. Se vc. está tentando parar… pense muito no assunto, consulte um médico, não tenha vergonha de recorrer a medicamentos, pois ajudam muito. Mantenha-se ocupado, fisica e mentalmente durante as 1as 2 semanas. Não tenho dúvida, que os medicamentos são maravilhosos, mas não fazem milagres. A determinação em querer parar de fumar é fundamental.
Bjs,
17/10/2009 as 9:41 pm
Olá para todos,
Hoje completo 160 dias sem fumar, e sem sombra de dúvida, o maior benefício de todos e o mais palpável é a SAÚDE. Principalmente porque, foram um pouco mais de 35 anos fumando. Mas, quero destacar a “LIBERDADE”, pois é a sensação mais constante que sinto, após ter parado de fumar. Posso novamente voltar a fazer tudo quero, sem estar acorrentado a dependência do cigarro e as restrições pelo uso dele, posso afinal voltar a ser “EU MESMO”. Não sou mais escravo “DELE”, posso novamente ir ao cinema, ao Teatro, as Palestras, não preciso me afastar dos lugares e das pessoas que gosto. E essa liberdade, agora que a reconquistei, quero levar ela comigo até o fim. A todos que já estão usufruindo desta sensação, “FORÇA”, pois a luta continua… A você que está começando a usufruir, “CORAGEM”, pois vale a pena…. E você, que está tentando, “ACREDITE”, pois “DEUS” quer e você conseguirá……
“O fracasso jamais me surpreenderá enquanto minha decisão de vencer for mais forte.”
19/10/2009 as 8:51 am
Olá a todos parabénsss… esto começando hoje a não fumar fumo desde 12 anos.. vou completar 27 em breve.. e fumo muito .. ou melhor fumava.. agora simplismente resolvi parar.. sei que não vai ser facil mas vou tentar.. e acredito que vou conseguir..depois que li varios relatos aqui estou muito mais afim de parar. !!!! bom como estou começando espero voltar aqui daqui um bom tempo dizendo que já estou com pelo menos um ano sem fumar … sorte a todos nós..
20/10/2009 as 12:29 pm
Eduardo,
Parabéns pela sua decisão. Os 1os dias, são os mais difíceis. Procure manter-se ocupado, física e mentalmente e tome muita água, faça atividade física, se possível. Passei por momentos em que pensei para quê tudo aquilo, mas me mantive firme, pois sabia que se superasse as dificuldades dos 1os dias, depois seria mais fácil. Realmente foi assim comigo… depois do 11o. dia, tudo ficou fácil e parecia que o passado como fumante, tinha ficado para trás. Uma sensação poderosa de auto controle da minha vida, liberdade, superação. Caso necessite, não tenha vergonha em utilizar medicamentos fantásticos, que seu médico poderá prescrever. Acho que uma vez decido em parar, é para valer, não é ? pelo menos para mim foi a 1a. e não haverá chance para outras tentativas. Hoje, completo 120 dias e muito feliz. Força e coragem.
7/01/2010 as 7:04 am
Parei de fumar há um ano e dois meses após quase morrer aos 41 anos, devido a pressão alta que o cigarro me fez ter.
Tive uma dissecção de aorta (31/10/2008) que foi necessário uma intervenção imediata para colocar uma prótese na aorta ascendente.
Não tinha nada de colesterol e praticava corrida no Ibirapuera regularmente, tb tinha feito 2 meses antes da cirurgia um check-up que nada tinha detectado de errado.
Estava tentando parar de fumar havia 2 anos onde dimiui muito, ao ponto de um maço por semana. Nunca mais tive vontade, nem curiosidade de voltar a fumar.
Eu morri na mesa de cirurgia e fui ressucitado, quando acordei tinha uma cicatriz enorme no peito, da boca do estômago até o pescoço, e um dreno do tamanho de uma magueira de esguicho saindo direto da barriga que sentia resvalar no fundo da minha barriga. Fora a sonda no pinto que sentia espetar minha bexiga.
A situação foi tão aterradora e insólita que minha mente entrou em pânico e fiquei paranóico. Quase tentei o suicidio dentro do hospital devido a realidade deformada que eu achava ser verdade. Desde então nem penso em encostar nessa m…, quando sinto o cheiro tenho total aversão.
Atualmente tenho de tomar remédios diariamente para a pressão e só posso praticar exercício com muita moderação ainda não me restabeleci totalmente após mais de um ano
Se vc está pensando em parar de fumar acredite, vc já está atrasado, cada minuto pode ser fatal.
Eu tive muita sorte. Não tente arriscar a sua como eu fiz. ROBERTO MONFORT
29/01/2010 as 4:39 am
Roberto, parei de fumar a sete dias, e estava neste momento me questionando, se estava valendo a pena ter parado, pois estou confuso, depressivo, e muito irritado pela falta do cigarro, no entanto após ter lido seu depoimento, tenha certeza que minha força de vontade em continuar sem fumar aumentou bastante. Obrigado…