O professor Ralph L. Keeney, da Universidade de Duke (Estados Unidos) divulgou os resultados de uma pesquisa que mostra uma abordagem diferente, inusitada, e eventualmente polêmica, para a causa da morte das pessoas.Segundo ele, que analisou dados de seu país, pequenas decisões pessoais são responsáveis por mais de um milhão de mortes prematuras a cada ano.
Segundo o pesquisador, isso coloca as decisões pessoais como principal causa de morte nos Estados Unidos, uma vez que, segundo ele, são decisões pessoais que levam as pessoas a fumar e a se tornar obesas, apenas para citar dois exemplos.O fumo e a obesidade são as causas diretas das doenças cardiovasculares e do câncer, estas sim, as causas apontadas pelas autoridades de saúde como as principais causas de morte.
Escolhas fatais
Segundo o pesquisador, ao fazer suas escolhas, muitas pessoas não param para pensar nas implicações de longo prazo de suas decisões pessoais. E muitas dessas decisões resultam na morte do indivíduo, incluindo fazer sexo sem segurança ou não colocar o cinto ao dirigir, por exemplo.Outras decisões pessoais que levam a um número significativo de mortes prematuras são o consumo excessivo de álcool, formas agressivas de dirigir, homicídios e suicídios.
Os resultados do estudo mostram que 55% de todas as mortes de indivíduos entre 15 e 24 anos podem ser atribuídas a decisões pessoais que tinham alternativas prontamente disponíveis.”Como os impactos do fumo e da obesidade começam a cobrar um preço alto a partir dos 30 anos, eu não fiquei surpreso com esses dados em relação às pessoas acima dos 35. Mas eu fiquei surpreso que mais de 55% das mortes de indivíduos entre 15 e 24 anos de idade poderiam ter sido evitadas com decisões pessoais fáceis de serem tomadas,” comenta Keeney.
Controle sobre sua própria mortalidade
Segundo ele, os indivíduos têm um grande nível de controle sobre sua própria mortalidade. Sua pesquisa também mostra que os indivíduos não precisam sempre do apoio do governo, dos hospitais ou de outras organizações para levar uma vida mais segura, porque eles podem tomar ações efetivas para aumentar a segurança das suas próprias vidas e das vidas de seus familiares.
Escolhas simples que podem ajudar a manter as pessoas vivas incluem: parar de fumar, beber álcool com moderação, não dirigir se tiver bebido, exercitar-se regularmente, não usar drogas e praticar apenas sexo seguro. Em outras palavras, não faça nada que possa levá-lo à morte e você não morrerá antes da hora.
Texto Publicado no site “Diário da Saúde”, na reportagem “Decisões incorretas podem ser a principa causa de morte no mundo”




18/01/2009 as 4:57 pm
Enfim viver com um mínimo de amor próprio!!! Abraço a todos!!!
18/01/2009 as 5:28 pm
Exatamente
Você captou o espírito da reportagem…hehehe…abração!
18/01/2009 as 5:40 pm
Olá Glaucia Acredito que somos 100% responsaveis por tudo ou quase tudo que nos acontece, por isso vivemos de escolhas e cada escolha temos ganhos e perdas. É uma opção de cada um, cada um deverá escolher o que é melhor para si. Um beijo
19/01/2009 as 12:47 am
É isso aí Ana, e justamente por causa dessas escolhas é que estamos sempre nos reunindo aqui para deixar esse danado, que foi uma escolha PÉSSIMA que fizemos no passado
tudo certo, temos o poder de reverter o jogo a nosso favor, ainda bem!
Beijão linda!
19/01/2009 as 8:44 am
É inquestionável a mensagem do texto, devemos nos amar mais e por inteiro. Agora, temos que fazer uma profunda reflexão sobre nossas vidas e buscar as causas de base que nos levaram a tais decisões. Fazer um memorial descritivo honesto sobre a nossa vida, levantando desta maneira, as provaveis causas para a tomada de decisão. Uma vez feito isso deve-se observar o dano causado em nosso corpo e mente, e partir para soluções práticas ao invés de fugir do problema, acredito. Entretanto, para se chegar ao tempo de soluções práticas é necessário antes sucumbir humildemente e aceitar que somos impotentes diante as drogas, todas elas licitas ou ilicitas. Eba!!!! 61 dias sem o danado ou 1.464 horas, muita calma nessa hora…. A todos, desejo uma ótima semana de trabalho.
19/01/2009 as 10:52 am
Ei Tijuano, parabéns pelos 2 meses sem tabaco. É muito bom ir se livrando do danado, não é mesmo? Agora deve começar um período mais tranquilo para você em relação às fissuras.Muito bem, seguindo em frente! Discordo em parte de seu posicionamento, pois não acredito que sejamos impotentes perante as drogas, mas sim fracos! Por causa dessa fraqueza (vício) devemos estar atentos exatamente às escolhas que fazemos pois, podemos sucumbir ao vício novamente em diferentes estágios do abandono do tabagismo(veja o caso de pessoas que voltam a fumar depois de anos de cessação). Mesmo sabendo do estrago que causamos ao organismo fumando, a fraqueza perante o vício pode nos cegar e fazer recair. Podemos sim, lutar contra o vício e não acredito que sejamos impotentes frente a ele, devemos ser cautelosos e entender os perigos que estamos correndo sempre, e o segredo? Amor próprio…determinação…mais uma vez parabéns pelos seus 2 meses e fica com um abração e uma ótima semana pra você querido!
19/01/2009 as 10:13 pm
Gente, cadê a Paula Oliveira?
Hoje ela estaria fazendo 2 meses sem fumar, e já tem 10 dias que ela sumiu…o que terá acontecido? Ela se aborreceu com alguém aqui? Bom…vamos aguardar aquela simpatia voltar…ela deve estar se perdendo na ergométrica…hehehe…
20/01/2009 as 6:47 am
Olá Querida Glaucia ! Gostaria em 1º lugar agradecer por ter encontrado vc, estou prestes há completar 03 meses s/o vicio dia 25/01.Estou mto feliz e aqui encontrei varios amigos.. A Paula de Oliveira falei c/ ela na sexta-feira e me falou que ia viajar para Ilha no domingo e voltaria dentro de 04 dias … Deixo minha mensagem para Paula de Oliveira , parabéns pelos 02 meses..que continue com esta força e garra e determinação … Parabéns …. amiga
Bjus Beth
20/01/2009 as 11:09 am
Ah Beth, 3 meses é bom demais, hein menina!? Essa é uma caminhada dura, mas é tão gratificante, não é mesmo? Você fará alguma comemoração especial no dia? Vai cair no domingão!!!
Obrigada por dar notícias da Paula, vamos aguardar o retorno dela para dar parabéns. Fica com beijão…nos vemos pelo blog…
20/01/2009 as 12:18 pm
Glaucia
Vamos fazer um churrasco…no domingo para também comemorar o aniversario da minha mãe… Obrigada, pela força… tem me ajudado mto na minha caminhada. Sabe que minha vida não anda facil… como diz vc. o tempo passa… Vou esperar … Bjus Beth
20/01/2009 as 2:43 pm
Olá Beth Parabens. Estou há 03 meses e 10 dias sem fumar. Não é facil mas é possivel. Estamos no mesmo barco e atraves deste blog nos ajudamos mutuamente. Um grande abraço Olá Paula Volte logo, estamos com saudades. Um beijo
20/01/2009 as 4:48 pm
Olá pessoal 100 DIAS SEM FUMAR. Nem acredito, agora que me toquei que 03 meses e 10 dias são 100 dias, estou muito feliz e quero agora chegar nos 1000 dias e assim por diante. Boa sorte para todos nós. Um beijo a todos
20/01/2009 as 6:24 pm
olá pessoal, parece que fui mal interpretado quando disse que “não mais me sinto como um bebe que perdeu a chupeta”. essa era a forma que EU ME SENTIA quando parava de fumar temporariamente, sempre reclamando de tudo e de todos, enfin ficava insuportavel com meus familiares e amigos. não tive nenhuma intenção de fazer alusão a ninguém. tive uma recaída após 6 meses de abstinência, agora com a ajuda da glaucia e de todos voces já estou a 121 dias sem fumar, sou muito agradecido a todos, pois quando recaí a glaucia e seus depoimentos me deram motivação para tentar de novo e aprender com meus erros. quero deixar claro que respeito a individualidade de cada um, e sei também que cada um de voces tem seus proprios métodos e formas de lidar com o vicio, mas dicas nunca são demais, não é mesmo? sempre que participo aqui do blog, procuro alertar do perigo da recaida, pois senti na pele o preço do excesso de confiança. peço desculpas a todos, e continuo torcendo demais por cada um de vocês!!! grande abraço!!!
20/01/2009 as 8:42 pm
Ola Miguel, todos nós possuimos fraquezas e estamos passiveis de sofrer recaídas. Mas o importante é ter consciencia de que fumar um cigarro ou dar um trago atrapalha todo esse processo de abstinência. Assim como você, após uma recaída, temos que continuar a jornada e deixar de lado essa fraqueza para não atrapalhar sua luta e autoestima.
Quando passo por momentos dificeis penso em fumar. Mas percebo que acender um cigarro não vai ajudar em nada..só piorar. Esse pensamento me faz “segurar a onda” até a vontade passar.
Hoje percebo com clareza que minha vontade de não fumar é maior que a vontade de voltar a fumar. E assim estou caminhando…acreditando nisso e em vocês, companheiros nessa luta.
Abraços e Boa Sorte!
20/01/2009 as 9:59 pm
Ola Miguel, estou largando o cigarro hoje. està sendo bem ruim ficar sem ele mas vou conseguir. Gostei muito de sua honestidade conto com o apoio de você para está Caminhada que sera longa
Grace
20/01/2009 as 10:22 pm
Olá Miguel, gostei muito do seu depoimento e todos nós estamos sujeito a recaídas. Hoje eu completo 5 dias sem o cigarro, estou super feliz e impolga. A minha mãe também parou de fumar hoje é o primeiro dia dela sem o cigarro, a mesma que escreveu o recado para você a cima. Estamos em uma luta constante e vão conseguir chegar ao sucesso. Claro que como estou no inicio sempre em alguma hora do dia sinto a votande de fumar, daí eu penso em todos os beneficios que tem a vida de um não fumante e logo após passa.
Mãe estou muito orgulhosa de você por ter tomado essa decisão! Te amo muito…
Vamos lá pessoal todos vamos conseguir!
Abraços…
23/01/2009 as 6:32 am
Olá.. Estou no 6º dia sem fumar,depois de 13 anos fumando, é complicado, tenho “problemas” sérios pra me convencer que ficar sem fumar é melhor que o prazer do cigarro, chego a acreditar que é melhor fumar pois talvez nem seja isso que ira me tirar a vida… Mas o fato é que parei por provar a mim mesmo que posso ter o controle, ainda abuso, tomo café constantemente, não uso remédios nem adesivos, e pra ajudar tem minha familia que fuma normalmente dentro de casa… Acho interessante relatar esse fato que pode ajudar aos demais, no 3º dia sem fumar, 08:00 hrs da manhã eu sentado com minha xicará de café conversando com as duas qual estavam fumando, foi inesquecível… Eu não tinha conhecimento da força que o vício tem em nosso organismo. Mas é possível controlar, eu penso entre o poder da mente e do corpo, nossa fé move montanhas, nosso corpo é o reflexo do que pensamos. Mente sã em corpo são !! Nossa mente dominada por vícios, nosso corpo arruinado…. Quero manter esse contato com vcs que seguem nessa mesma jornada e sei que a vitória só alcança aquele que tenta…(Um dia de cada vez) Abraço a todos e espero que ajude !!!
23/01/2009 as 1:02 pm
Oi Beth… Voltei da ilha anteontem. Não resisiti a pressão e fumei. Fraquejei, mas estou firme de novo e não mais farei isso comigo. (escrevi no tópico BUP….) Hoje não fumei e não fumarei nunca mais. Recomecei com o BUP. Fui fraca. Desculpe. Bjus
23/01/2009 as 11:25 pm
Paula, não pense assim já és uma vencedora por ter parado por dois meses teve seu lapso e agora comece denovo! É muito dificil parar e manter…
Abraços!
23/01/2009 as 11:31 pm
Oi Kellen,
Bota difícil nisso! Mas vamos ver! Estou confiante de que não volto! Recomecei o remédio, meus geladinhos….rocamboles de goiaba…e vamos que vamos!!!! Não quero mais ter nenhuma recaída! E vou conseguir com a ajuda de todos vocês! Acho q deveria ter levado meu lap top pra ilha, rsrs… Se eu estivesse entrado no blog de lá, talvez tivesse fumado menos dias! Este blog me ajuda mt mt mt mt …..
Beijos e vamos nessa que a hora é essa e a luta continua e é diária!
23/01/2009 as 11:36 pm
Miguel,
Qdo vc recaiu após 6 meses de abstinencia, vc fumou por mais qto tempo até tomar a decisão de parar novamente?
Eu recaí esta semana e fumei 4 dias. Parei novamente hoje. E estou há 64 dias na luta.
Tomando o BUP desde que recaí…. Infelizmente esqueci de colocar os adesivos, o pior é q eles estavam na ilha comigo….talvez se tivesse colocado não tivesse fumado tanto!!
Bju
24/01/2009 as 11:16 am
olá nat, grace e kellen, obrigado pela força, estou torcendo demais por vocês, que bom que tomaram a decisão de parar de fumar juntas, assim vocês podem se ajudar mutuamente, com incentivos, trocas de idéias e principalmente, se apoiando em momentos difíceis. leiam bastante o blog da gláucia, ele é riquissimo em informações e incentivos, procurem um médico e medicamentos se acharem nescessário. boa sorte e muita força, ok olá paula oliveira, sinto muito pela recaida, mas o importante é que você não desistiu e continua firme no seu proposito. não costumo marcar datas e nem contar os dias sem fumar, por isso não sei ao certo quantos dias fumei durante a recaida, mais ou menos 30 dias, no dia 15 de setembro,ao procurar assuntos relativos a isso na net, encontrei o blog da glaucia, participei e ela dedicou a página “EU FRAQUEJEI” ao meu caso, assim que li decidi apagar meu ultimo cigarro e estou até hoje sem fumar. LEIA A PÁGINA AQUI DO BLOG INTITULADA “EU FRAQUEJEI” LÁ TEM TUDO QUE VOCE PRECISA NESTE MOMENTO. te desejo sucesso e muita força, estou torcendo demais por você e por todos. forte abraço a todos
24/01/2009 as 2:13 pm
Paula, nem fala guria eu fico me fumando por dentro hehehehehe, estou usando o adesivo mas é um “inferno” nem diz a Marcela, mas quando estou com muita vontade pego e começo a ler o blog ontem por exemplo eu dava risada dos depoimentos do Felipe, os seu e dos demais e ajudou muito. Vou cmprou o livro ” Métodos para parar de fumar” quero comprar…Vamos nos falando que vamos conseguir….
Miguel, vamos lá a luta continua….
Beijos a todos
24/01/2009 as 3:15 pm
Kellen,
Ainda vou comprar o livro. É hj a depressão tomou conta do meu ser, são 16h e não saí da cama. Acordei e dormi, vi tv. Acordei e dormi. Comi rocambole, chupei geladinho. E agora que saí da cama… Espero melhorar. Graças a Deus não estou com vontade nenhuma de fumar. Apenas estou deprimida! Que saco!
Miguel,
Eu queria ter mesmo uma idéia de qto tempo vc fumou na recaída…pq eu por exemplo, parei uma vez por 1 ano e 2 meses e recaí (devido a estresse) e fumei mais 10 anos… Nestes 10 anos parei 5 meses e voltei. Parei 2 meses e voltei. Parei 3 meses e voltei. Enfim parei diversas vezes e acabei voltando. Desta vez é definitivo, é para sempre. Por isso me culpei….Não era para eu ter recaído estes 5 dias. Mas passou e eu não desisti. Continuo na contagem inicial 65 dias sem fuma! E vamos nessa!!!
Bjus
24/01/2009 as 3:16 pm
PS: Miguel já havia lido seu depoimento sobre isso, irei relê-lo com certeza!
24/01/2009 as 7:37 pm
Paula,
eu vou comprar o livro, faça algo que goste muitas pessoas fumaram, voltaram e param novamente. O que aconteceu com você é normal, o tabaco é uma droga qe nem as outras mas legalizada. Você leu o assunto ” sou tabagista : mas não fumo.” pois então, vamos sempre ser tabagistas não fumantes e temos que fazer de tudo parar não voltar a fumar. Você tem que sentir muito feliz por apenas ter uma recaída e ter parado pois fazem 65 dias sem o maldito, vamos nos falando….
Não fique triste!
Parabéns por 65 dias sem fumar!.
Beijos
24/01/2009 as 9:07 pm
Oi Kellen,
Fiquei aqui pensando no q vc disse: Faça algo que goste! Se eu te disser que eu não gosto de mais nada na vida? Tudo tá sem graça! Fiquei tentando achar algo que goste! Pensei, pensei e pensei. Gosto de ler. Mas não tenho conseguido sair da primeira página! Vou tentar ler o livro do método para parar, já que o assunto é cigarro, pode ser q me interesse! Tá difícil encontrar algo que eu goste! Eu estou desempregada desde setembro, de lá pra cá td aconteceu comigo em termos de depressão! Até mesmo parar de fumar (parei dia 20/11/08). Sei lá…tenho gostado mt de dormir! Mas tenho um bebe de 2 anos e 5 meses que tem toda a energia do mundo!!!! Até q hj ele me acompanhou bem na preguiça! Acordamos de verdade 11:30h da manhã; levantei, fiz mamadeira, dei biscoitos para ele e dormimos de novo até 15:30h…Ficamos deitados até umas 17h. Levantávamos e voltávamos!!! Doideira…vou tentar ir ao shopping com ele amanhã!
Tadinho!
Bjus
24/01/2009 as 9:44 pm
Paula,
Deve estar sendo super dificil tudo isso que estar acontecendo com você, sei que todos damos conselhos mas a pessoa que está recendo parace que consegue sair do lugar, sabe o que está acontecendo com você é o LUTO por tudo que aconteceu desemprego, recaídas com o cigarro. O importante é que você viva esse luto por um dois dias e pasta levante da cama tome um banho se olhe no espelho e lute por tudo aquilo que queira conseguir na vida, nós conseguimos tudo que queremos, se quiser dormir, durma até cansar, se sentir vontade de chorar chore, temos que fazer o que no momento estamos com vontade, pois se forçar uma situação a coisa irá se arrastar por muito tempo. Uma vez uma colega de trabalho me disse temos que centralizar a energia dentro de nós assim as coisas ficam melhor as pessoas começam a nos olhar diferente e da certo e fiz e deu. Tem uma coisa que amo fazer quando estou triste, deprimida é o Reike não se sei se conhece mas é maravilhoso se tiver oportunidade faça. Pense também que você tem alguém muito precioso que é seu bebê e ele com 2 anos precisa de você. Pense nisso! Tudo isso irá passar…precisamos passar por isso para se fortalecer…
24/01/2009 as 9:46 pm
Paula,
Se quiser conversar, meu msn é kberdtt@hotmail.com. Vou ficar por aqui…
Beijos se cuide e fique com Deus!
25/01/2009 as 9:26 am
Olá Paula Ontem também fiquei com muita vontade de por um cigarro na boca, estava muito ansiosa, mas consegui resistir a duras penas, pensei no que conquistei até agora, em vocês meus amigos, na minha familia e não fumei, mas isto não quer dizer que estou livre de um lapso. Não se condene, se de uma nova chance, você é capaz. Você já pensou em fazer uma terapia para cuidar do seu emocional? O que precisar pode contar comigo. Um grande beijo
25/01/2009 as 3:38 pm
Paula, não sei se pode te ajudar, mas você já ouviu falar da filosofia Seicho-no-Ie? Sou praticante há mais de 10 anos e isso já me ajudou muito. Entre no site deles. Acho que é http://www.seichonoie.com.br. Você vai descobrir umas dicas muito legais para arranjar emprego inclusive. Tenho conseguido ficar mais feliz quando pratico esses ensinamentos. Também não acho graça em nada, parece um luto mesmo. Nessas horas, faço a meditação e consigo até me alegrar. Nós vamos conseguir. Beijos.
25/01/2009 as 5:34 pm
@Paula Oliveira: Olá Paulinha, não fica tristinha assim não, estamos com nossos corações partidos
Você já é cobra criada com as paradas, certo?
Começe a pensar mais racionalmente (pelo menos tentar nessas horas de tristeza e deprê
) Reveja as situações que levaram a esse lapso e se achar necessário, faça uma lista dos problemas. Depois começe a pensar como você vai lidar com cada um deles e como você vai reagir a eles quando acontecerem novamente. Tentar prever os gatilhos que te levam a fumar e desenvolver mecanismos para contorná-los é a grande “sacada” do processo de parar de fumar. Assim, quando a @Ana Paula, por exemplo, diz que está evitando de tomar cerveja e café, ela não está sendo fraca, mas ela está encontrando uma maneira própria de contornar uma ameaça que certamente, faria com que ela recaísse.
Nós podemos ficar influenciados por muitas coisas quando paramos de fumar: o ganho de peso, a ansiedade para compensar a falta do cigarro, o desejo de se ver livre da vontade de fumar, etc, etc, etc.. Mas tudo isso Paula, uma hora acaba! É um momento terrível e longo onde nos colocamos a prova e nascemos para uma nova vida, LITERALMENTE. Não dá para ficar olhando o passado e ter pena de nós mesmos pelo momento difícil que estamos passando. Temos que olhar para dentro de nós mesmos e entender como somos FORTES para superar problemas, é só olhar pelo ângulo correto, sem deprê
Tristeza também não dura a vida toda, é um momento e passa. Sei que você animadinha como é, daqui a pouco vai voltar a malhar e não vai deixar essa deprê tomar conta de vocẽ, certo?
Se precisar conversar meu msn é carvalho.glaucia@hotmail.com e todos que quiserem podem me adicionar também
Estou torcendo por você Paulinha, vamos em frente!
25/01/2009 as 8:48 pm
Glaucia, Ana, Wania e a todos do Blog,
Fico extremamente comovida com as palavras. Realmente estou num momento péssimo da minha vida, não sei q fase é essa que não passa. Mas uma coisa é verdade, tenho fé na vida, no futuro e amo meu filho, por estes motivos tento manter pelo menos a mente na frequencia do positivismo. Não sou pessimista sabe! O que sei é que nada tem me interessado. Mas tenho fé que hei de achar meu caminho. Minha vida está turbulenta, váaaaaaaaaarias coisas, de certo modo ruins acontecendo td ao mesmo tempo. Mas sei q é assim mesmo. Mas o que está dentro de mim…ai isso sim…isso me tortura…uma vontade de nada fazer, uma vontade de só dormir, não querer ir à rua, sabe essas coisas. Mas vamos que vamos, vou buscar apoio sim. Marquei o psiquiatra para o dia 2 de fev. E psicologo tb. Vamos ver. Vou procurar esse sheichonoie e ver o Reich tb…se nao for mt caro, tentarei…pois estou desempregada, então as coisas complicam um pouco! Mas td bem! Matrícula certa na academia, terça feira! Cigarro nunca mais. E muita disposição, é isso que quero. Retomo as medicações amanhã. O Bup eu to tomando, mas tem os outros, q eu esqueço sempre…ôh coisa!
Bjus e muito obrigada a todos!
25/01/2009 as 8:52 pm
ah…consegui ir ao shopping com meu filhote e comprei o livro do Método fácil para parar de Fumar….e o DICIONÁRIO novo, com as mudanças ortográficas…vou tentar me dedicar a estas leituras e ao inglês caseiro, rs.
Obrigada mais uma vez.
PS: a vontade tá grande de fumar, snif snif!
25/01/2009 as 10:00 pm
Oi Paula.
Isso ai! Força na peruca, depois me conta como é o livro pois quero comprar também. O Reike não é caro….
Beijos se cuida, mas nos falar no msn…
Fica com Deus!
26/01/2009 as 6:15 pm
Olá Paula Eu sei o que você está sentindo, mas não desanime esta falta de animo vai passar, mas acredito que você precise cuidar do emocional, fisico, psiquico e espiritual, como todos nós. Tudo é valido para você sair dessa. Ontem chorei muito, estava muito ansiosa, aí veio a menstruação que não era para vir pois estou em tratamento, não sei se eu estava sim por causa da menstruação ou menstruei por causa da minha irritabilidade, meu nervosismo. O legal é a gente saber o que está acontecendo com a gente e saber que vamos a cada dia ficar mais livres do cigarro. Li num outro blog “nem herois, nem ratos, somos apenas humanos”. Um beijo
26/01/2009 as 7:20 pm
Oi meninas
Ainda bem que existe esse blog !!!! É bom saber que eu não sou a única pessoa a me sentir mal, deprimida, etc,etc,etc. O depoimento de cada uma me faz sentir muito bem. Obrigada a todos vocês.
26/01/2009 as 7:21 pm
SÓ QUERO SABER QUNADO ISSO TUDO ACABA !!!!!!! RS
BEIJOS
26/01/2009 as 7:58 pm
Olá Marcela Não sei responder quando acaba, estou há 03 meses e meio sem fumar e tive uma crise forte por causa da minha ansiedade por voltar a trabalhar. Só sei que cada dia me sinto mais forte e mais convencida que fiz a escolha certa. Um beijo
26/01/2009 as 9:43 pm
Meninas, também estou me sentido como vcs. Estou a 12 dias sem fumar e todos o stress estão acontecendo…mas está forte a crise, mas vou me segurar pois a cada dia que passa me arrependo de ter começado. Estou lendo bastante sobre o assunto o Blog ajuda muito, e hoje eu vejo como esse maldito faz mal para saúde mas parece que nunca vai passar essa vontade..
Beijossssss
27/01/2009 as 8:16 pm
Olá Kellen Parabens oelos 12 dias, não desista, acredite você é capaz. O começo é dificil depois vai melhorando, pois a dependencia psivologica ainda continua, mas aí você se sentirá mais forte a cada dia. Sei que cada um é cada um, mas comigo está sendo assim. Estou há 03 meses e 17 dias sem fumar. Acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço
27/01/2009 as 9:21 pm
Olá Ana, sim guria é bem assim é como eu tivesse vivendo um dia por vez. Estou bem melhor comigo mesma. Parabéns pelo tempo, acredito que cada dia é mais uma vitóriadepois de vencer essa somos capaz de conseguir qualquer coisa, pois a briga é feia hehehehehehe…beijoss
Paula
Vc sumiu, tudo bem com vc?
Bjs
27/01/2009 as 9:41 pm
Oi…
Não sumi não! To com mta dor no braço, não dá para escrever mt. Não tive recaídas! Estou lendo o livro MÉTODO FÁCIL DE PARAR DE FUMAR do Allen Carr. É…parece bom! Acho q não volto mesmo a fumar! Ainda não achei o X da questão do método, mas vamos ver! Nos falamos amanhã… Digitei só com a mâo direita…e to com dor muscular no braço esquerdo….dói mt…q saco…
bju inté amanhã! 68 dias sem fumar!
27/01/2009 as 9:59 pm
Paula,
Que bom fico feliz por vc…
Beijos
27/01/2009 as 10:02 pm
Paula, vamos nos falar amanhã….
Meninas Força na Peruca…
Fase do dia: Tudo posso naquele que me fortaleçe…
Beijos e boa semana!
28/01/2009 as 5:36 pm
Olá Paula Estava com saudades, você faz falta. Estimo a sua melhora. Volte logo. Um beijo Olá Kellen Somo vitoriosas, pois este vicio é muito traiçoeiro por isso vamos ser mais fortes que ele, vamos lutar por nós e pelas pessoas que estão nos dando força. Vamos conseguir, aliás já estamos conseguindo. Um beijo
28/01/2009 as 7:58 pm
Olá a todas vocês. Paula, Ana Paula, Kellen, Marcela. Também eu sinto a mesma coisa que vocês estão sentindo. Estou há 68 dias sem fumar. Muito feliz por conseguir, MAS NÃO É FÁCIL… Penso o tempo todo no dito cujo, parece uma viuvez, vem uma tristeza, junto com a alegria e o orgulho de não fumar. O que me segura é viver um dia de cada vez, dizendo que só hoje eu não vou fumar. Mas tenho certeza que tudo isso passa, sabem por quê? Porque simplesmente ninguém nasceu fumando, vocês já assistiram o filme que conta a vida de Ray Charles? Ele se internou numa clínica para largar o vício da heroína, que causa muito mais dependência que a nicotina, sofreu muito mas conseguiu e continou fazendo shows e tudo mais. Vamos nessa minha gente. Nós estamos ganhando o jogo. Falta só um pouco pra acabar esse desconforto. FORÇA, CORAGEM e CHICLETE. Beijos.
28/01/2009 as 9:33 pm
Oi Ana, Wania, Kellen, Regina, Beth….
Estou lendo o livro do Alen Carr… Acho q todos devem realmente ler. Ele tem uma visão bem interessante de encarar o vício e de uma certa forma verdadeira. Fala sobre o pequeno monstro q existe dentro da gente q devemos alimentar com nicotina, rs. Daí a dificuldade de parar…mas a parte q ele diz q é fácil eu ainda não cheguei, rsrsrs. Mas é show de bola. Acho q tem uma espécie de mensagem subliminar, algo assim. Por ele ser repetitivo, acho q algo fica na mente, mesmo q subconscientemente. Vale mesmo a pena ler. Não custa caro (25,00). E pra quem quer mesmo parar e de vez, vale a pena. É uma visão realista. Ele fala da armadilha q caímos qd fumamos nosso primeiro cigarro. E por aí vai. Tem que ler. Já fiz um resumo aí pra vcs. Agora é com vcs!
Espero mesmo que ele me ajude a não cair mais nesta escravidão! Quero ser livre pra sempre! E por incrível q pareça…to com mt menos vontade q antes da recaída!
Bjus e boa sorte pra gente!!!
28/01/2009 as 9:48 pm
ah….a dor muscular passou…loucura né! estava insuportável. Tomei 3 tipos de remédio diferentes para dor. O negócio tava brabo. Veja só o q tomei: 1 envelope de spidufen 400, 40 gotas do ibuprofeno (mesma substância do spidufen), tandrilax (q tem cafeína, diclofenaco e sei la mais o q!) e 1 Pontin (ácido mele…sei lá o q!). Estou uma verdadeira hipocondríaca! Isso tudo pq depois q parei de fumar não tolero sentir nenhuma dorzinha….já chega sentir a abstinência!
Falando em abstinência - segundo o livro, ela é criada pelo cigarro e pela nossa mente! Queria saber como fazer com q minha mente descrie isso q criamos!
NÃO QUERO MAIS PENSAR NO CIGARRO OU EM FUMAR…OU ALGO PARECIDO!
Que saco!
28/01/2009 as 10:11 pm
Olá Paula Imagine qaue a nossa mente conviveu tantos anos com o cigarro, agora ela precisa se adaptar a uma nova situação e acredito que leva tempo, onde logo logo ela vai se comportar como se o cigarro nunca existisse, ela não terá mais nenhum registro armazenado dele. Vamos confiar. Um beijo
28/01/2009 as 10:13 pm
Olá Wania Acredite em você, é assim mesmo, as vezes ficamos num estado de tristeza, de nostalgia, de falta de algo, mas isso vai passar, O tempo é um grande aliado nesta caminhada. Vamos ser fortes. Um grande beijo
28/01/2009 as 10:19 pm
Boaaa Noite… Meninas ( Ana Paula, Paula e Wania) Concordo com o depoimento de cada uma, por sermos vitoriosas, maravilhosas e muito mais cheirosas sem esse maldito. Ai Gurias mas hoje tá dificil eu tive vontade de chorar de vontade fumar mas tudo bem já passou, somos dependente quimico de uma droga legalizada quem nem a Wania falou sobre o filme a diferente que o que ele usava é ilegal. Um dos assuntos do blog que me chamou muita atenção é foi o tabagista”não fumante”, pois acredito que com o passar do tempo a vontade vai diminuindo e vamos lembrar que era bom mas hoje sem ele é muito melhor sem sofre como hoje vamos ajudar uma as outras assim fica mais fácil …Ah estou louca para comprar esse livro, amanhã quando sair do trabalho vou passar no shopping e comprar, Paula isso ai força na Peruca que vai tudo certo, não te dopa de remédio viu hehehehehe…
Fiquem com Deus!
Beijos
28/01/2009 as 10:24 pm
Ana,
Concordo com tudo que falou é mais o hábito de fumar, esse costume a gente vai perder, vamos viver um dia por vez…
Meninas (Wania, Ana e Paula)
E vamos pensar o seguinte, estamos muito mais cheirosas, com saudade, podemos colocar um perfume e ficar com o cheiro do perfume, com o hálito maravilhoso, deliciar a comida (essa parte não é muito boa pq a gente engorda, mas tudo bem) ou seja estamos ficando maravilhosas em tudo sem essa porcaria, melhor motivação não existe não é?
Beijos
29/01/2009 as 11:04 am
KKKKK
Oi Kellen…
Viu o seu ato falho aí acima? Em vez de saúde vc escreveu saudade!!! ô vício maldito!!!
Bjus vamos q vamos galeraaaaaaaaaaaa hj começo a malhar!!!
Ninguém me segura!!! vou fazer uma ergometricazinha em casa antes!
29/01/2009 as 8:36 pm
Oie é verdade, o mais importante eu escrevi errado hehhehehehehehe, a Saúde meninas, muita saudade sem essa porcaria!
Beijos
29/01/2009 as 10:37 pm
Olá Kellen Já somos vitoriosas, mas devemos investir na gente, nos amar mais que tudo, não desistir de viver. A vontade de fumar tem que ser menor que a vontade de vier. Um beijo
29/01/2009 as 11:03 pm
Oi Ana
Como está sendo sua semana de trabalho? Mais calma? a ansiedade está controlada?
É amiga, to aqui na luta! Mas é isso aí…nosso cerebro tem q esquecer desta droga! Bom…o meu até q esta reagindo bem estes dias. To quase sem vontade alguma…e qdo ela vem, vai embora no mesmo minuto.
E vc…viu meu recadinho pra vc ler o livro do Allen Carr?
Bju
30/01/2009 as 7:27 pm
Meninas , Ana, Paula, Marcela e Kellen, vocês já pararam pra pensar no lado bom de ser ex fumante? Fora o que todo mundo fala, vejam como é bom viver sem culpa, sabendo q
30/01/2009 as 7:36 pm
Desculpem o erro. Mas viver sem culpa, sem colocar a saúde em risco é maravilhoso. Saber que vai ser difícil agora termos uma doença no pulmão não é legal? Saber que estamos fora do grupo de risco que pode ter uma doença séria como o câncer não é bom? E a pele, e o cabelo brilhante, e os dentes brancos, olha só quanta coisa boa. Mas o mais legal foi saber que a celulite DIMINUI quando você não fuma mais. Só esse ganho já vale a pena…Gente, é difícil mesmo… MAS VALE PENA. Somos vitoriosas. Somos fortes. Vamos ficar firmes, porque tudo na vida passa. O tempo cura tudo.Tenhamos paciencia. Obs/ Gente, cade a Glaucia… Saudade Glau, aparece de vez em quando. Beijos.
31/01/2009 as 2:32 pm
Olá Paula Esta semana foi de adaptação, depois de tanto tempo sem trabalhar Estou conseguindo lidar com a ansiedade sem recorrer ao cigarro. A vida continua. Um beijo Olá Wania Concordo com Você. Se tem muitos beneficios quando se para de fumar, e eu não quero perde-los, por isso não quero mais fumar. Um beijo
31/01/2009 as 6:45 pm
Oi!! Ana Li as msg acima , gostaria de saber qual o nome do Livro que vcs se referem, sobre parar de fumar. Beijos Adriana