O primeiro mês sem cigarro
Publicado por Glaucia Carvalho e arquivado em Benefícios, Conscientização, Entrevista, Humor, tags: adesivos de nicotina, Benefícios, BUP, fissura, hábitos, niquitin, saúdeCompleto hoje 1 mês sem fumar ! Estou muito feliz e orgulhosa com o fato de ter conseguido segurar até agora. É muito bom estar sem fumar, e o que até outro dia parecia impensável; hoje torna-se uma realidade e me deixa radiante.
DIFICULDADES PELO CAMINHO:
Eu pensava que seria bem mais difícil do que está sendo. Os primeiros 7 dias foram os mais caóticos para mim. Passados estes dias, eu me senti um pouco mais dona do jogo. Sentia que estava ficando cada vez mais fácil de segurar a fissura e não fumar. Hoje em dia as fissuras são muito mais escassas e rápidas. Alguns dias quando estou muito ocupada chego a esquecer por longas horas o cigarro e na verdade só me lembro dele quando não tenho muita coisa a fazer. O ócio é o pior inimigo de um tratamento antitabagista. Temos que nos esforçar ao máximo nos primeiros dias, para manter-nos ocupados mental ou fisicamente o maior tempo possível. Quando você não tem nada para fazer, a vontade de fumar vem como uma louca! (Risos)
Tenho procurado relaxar nos momentos de maior fissura, tenho bebido muita água, e abandonei definitivamente os adesivos de nicotina (Niquitin) logo na segunda semana. Acho que sem os adesivos nos primeiros 10 dias eu teria voltado a fumar, mas agora eles já não são necessários. Aliás, isso representa uma boa economia, são R$45,00 a cada 7 dias em adesivos. Continuo portanto somente com o BUP. Uma boa dica é que o Cloridrao de Bupropiona pode ser manipulado em uma farmácia de sua confiança e fica bem mais em conta: - 60 comprimidos por R$39, 00. Bem distante do preço do Zyban por exemplo !
AS COMPENSAÇÕES DE ESTAR SEM FUMAR:
Me sinto feliz ! Eu fiz isso ! Um mês sem cigarro, depois de passar por alguns dias caóticos. Muito mais que que sentir fissurada por nicotina eu vejo o sucesso da minha escolha por minha saúde.
Agora estou me adapatando a meu novo estilo “sem cigarro” de viver. Eu realmente já mudei alguns hábitos e minha própria rotina foi mudada.
Encontrei neste período novos amigos aqui mesmo no blog, que estão me dando apoio e sentindo-se apoiados com o blog também. Todos nós agora estamos desfrutando dos benefícios de uma vida sem cigarro e aprendendo a nos ver novamente como não-fumantes. Espero que todos estejam orgulhosos de si mesmos, assim como eu estou orgulhosa por vencer essa batalha até aqui.
Espero que todos os que estão parando de fumar, continuem na jornada sem tabaco rumo a uma vida com mais saúde. A comemoração é merecida e pertence a todos nós. Parabéns a todos!
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Espero que consiga acabar 100% com o vício, por mais que o vicio a chame de volta, pense nos beneficios e no dinheiro que fica consigo
Cumprimentos
Rúben M.
Tomara Rúben, tomara!
Parabéns, Glaucia. Eu estou no sétimo dia sem cigarro.
Confio que chegarei(como vc) ao primeiro mes sem cigarro.
Abraços
Chegará sim Ceci! Tenha confiança em sua capacidade de parar e tudo vai dar certo. Parabéns a você também e boa sorte!
Glaucia, exatamente agora fazem 3 dias, 15 horas e 40 minutos que parei de fumar. Tá fogo!!!
Mas tenho fé em Deus que ele vai me ajudar. Fumei mais de 20 anos.
Vamos fazer uma corrente de auto-ajuda!!!
Bj
Parabéns Anderson! Eu também fumei por 24 anos. Sei os momentos difíceis que você está passando agora mesmo. Portanto, pensamento positivo e muita força de vontade porque parar de fumar é possível! A idéia de escrever este blog foi criar essa corrente de auto-ajuda onde tanto eu quanto as pessoas que visitassem a página pudessem trocar experiências sobre parar de fumar. Assim, espero vê-lo aqui outras vezes e ouvir de você como está sendo sua vitória sobre o cigarro. Um forte abraço!
Só posso dizer: parabéns! continue assim e logo terá as recompensas
Devo colocar o adesivo amanhã. Mas deixa eu contar uma coisa pra vcs? TOU MORRENDO DE MEDO de não conseguir.
Rezem pra mim??
Estou rezando por você Nicole, não fica com medo! Fique firme!
Abraços…
Oiiiii ja havia algum tempo q estava pensando em parar de fumar… nos ultimos dias … nem tomava mais café da manha, ou melhor enchia meus pulmões e o ambiente da minha casa as 8 da manha de fumaça… era o cafezinho e o cigarro o meu café da manha…
e isso realmente estava me anojando…
então liguei para um psiquiatra conhecido, e fui lá agora a pouco ele me receitou BUP… q tb irá me ajudar com a ansiedade… trabalho num hospital como psicologa… o que também me ajudou a tomar essa decisão… pois atendo mtos pacientes vítimas do cigarro… fazem 12 anos q fumo…
mas tenho certeza que vou conseguir parar… porque afinal… estou com muito força de vontade…
não vejo a hora de minhas roupas terem cheirinho de roupa limpa… meu cabelo cheirinho de shampoo… minha boca gosto de boca (hahahahha) não de cinzeiro… minha casa com cheiro de limpa…meus dedos sem o amarelado e minhas mãos cheirosas vou ganhar de presente da minha mãe um clareamento pq meus dentes estão amarelos (grrrr)vou respirar melhor, comer melhor, pq na maioria das vezes o cigarro me tira a fome, vou ficar com a pele mais bonita… poder subir e descer escadas sem parecer uma velhinha de 80 anos, afinal eu soh tenho 26… VOU VIVER MAIS!!!
beijos
Parabéns Frã!
Você verá que ao final os benefícios de parar de fumar são grandes e não tem a menor graça, uma moça tão jovem como você, jogar sua saúde literalmente no lixo!
Aproveite que você é uma psicóloga e estimule seus pacientes a pararem de fumar também.
Muito boa sorte para você e volte aqui sempre que precisar de uma forçinha. Bjs…
Agradeço as palavras…
não será uma tarefa facil…
mas eh a minha saude, minha vida!
bjus a todos
Gláucia, vc lembrou de rezar? Obrigada, porque deu certo.
botei o adesivo - tava com medo, lembra? - e não fumei um cigarro hoje ainda… Tou feliz pacas!
Agora, uma dúvida: como não fumava à noite, tou pensando em tirar o adesivo à noite e recolocá-lo de manhã. (por questão de economia, lógico, e pelo medo da insônia por causa da nicotina noturna. Você ou alguém sabe se isso é possível? O adesivo pode ser reaproveitado?
Outra coisa: com vou saber se essta taxa de nicotina (21 mg) é muita? e saber quando vou poder cortá-lo, para usar menos?
obrigada, beijos,
nicole
tenho 50 anos fumei durante 38 anos,fazem 3 dias que nao fumo e pretendo nunca mais fumar,vou lutar ate o fim.
Parabéns Luiz. Com determinação podemos ir onde quisermos. Boa Sorte para você!
Pois é, menina! O trem é feio!
Hoje completo 7 dias sem cigarro e estou feliz, mas fissuradaça!!! Fico salivando só de pensar em cigarros e, pasme - em completo ócio, pois estou sem trabalhar.
Parei de fumar no estalo! Sem Zyban ou adesivo… Acho que estou sofrendo um pouco com as crises de abstinências, mas tudo bem! Sinto-me muito bem à noite e pela manhã, ao acordar. Outra coisa que é bom é poder ficar cheirosa o dia todo porque fumar é ótimo, mas ninguém merece ficar com fedendo cigarros… Bom, parabéns para nós e que Deus nos ajude!
Muito legal Bianca, não desanime. É difícil no começo mas daqui a alguns dias, a fissura diminui e você quase nem lembra de cigarro. A sensação de bem estar só irá aumentar a cada dia. Sobre ficar cheirosinho sem o danado do cigarro nem se fala…bom demais! Boa Sorte para você!
Tou muito feliz!!
Tou a cinco dias sem fumar, como estou bem, um alivio, respiro melhor.
Tenho fé em Deus que vou conseguir vencer, como venho vecendo.
Parabéns Márcio! Fico feliz por você também, não vacile! Continue firme…
Um forte abraço!
A um mês tive uma trombose e uma embolia pulmonar, tive de parar de fumar na tora. Queria parar mas não assim tão derepente. Hoje estou enlouquecida de vontade, faazem 1 mes e 3 dias que não fumo e acho que não fumarei mais pq estou com medo, não pude dar nem o útimo trago pq estava no hospital e quando eles descobriram que estava com trombose rapidinho me internaram e dai não pude fumar mais e estou assim até hoje. Mas confesso, estou muito triste. Toda vez que fico fissurada peço a Deus para me ajudar e cada hora que se passa agradeço por não ter fumado. Estou triste, mas quero conseguir.
Oi Márcia! Acredito que você vai conseguir! Lembre-se; você tem um motivo muito sério para desejar isso, não fique triste porque é difícil. A cada dia que você vencer o cigarro e ficar sem fumar, será uma pequena vitória que ao final só lhe trará recompensas. Fico torcendo por sua recuperação e quando sentir dificuldades, volte aqui e sinta-se confortada sabendo que existe alguém confiando e apostando que você vai superar este momento. Muito boa sorte para você e um forte abraço
Pessoal
Legal, Vamos todos juntos. Hoje faz 48 horas que eu parei de fumar, tá muito fácil sair correndo e mordendo as paredes, mas eu vou resistir.
Vou ver o tal do adesivo prá ver se acalma um pouco a vontade, do contrário vai na raça mesmo, fé e força de vontade, é tudo que precisamos, e o blog pra jogar conversa fora e receber apoio. Legal, vamos em frente
Oi Ivan! A idéia é apoiar todos os que querem parar, e jogar conversa fora pode ajudar a esquecer aquela vontade irresistível de fumar! Portanto, volte sempre para receber e dar apoio a todos que estão no mesmo barco. Boa sorte para todos nós! Vamos SEMPRE em frente! Abração!
Bianca, Ivan, usem o adesivo! Estou encantada com ele. Tira a fissura pelo cigarro completamente e também os efeitos colaterais da abstinência do cigarro: a ansiedade, a irritação, o nervosismo e até o qumento de peso. E vc mesmo percebe quanto é fácil ir diminuindo a quantidade de gramas ou o tamanho do adesivo. Vcs vão sofrer quase nada.
Agora uma pergunta a quem está sem fumar há um mês: Li, não sei onde, que o pulmão “reclama” da falta de cigarros nos primeiros dias. Isso é verdade? Aconteceu com alúém? eu estou sentindo mais tosse nesses dias.. Não sei se é afalta de nicotina no pulmão ou se é uma gripe mal curada.
E em quanto tempo nota-se uma melhora na parte respiratória?
Alguém sabe me responder essas 2 perguntas? Abraços anti-fumantes pra todos.. hehehehe…
quando escrevi faziam 3 dias hoje fazem 18 dias sem cigarro,e tudo com força de vontade sem remedios sem adesivos, mas com muita fé em deus.
Que maravilha Luiz! Com força de vontade é possível vencer esse vício, muito boa sorte na sua jornada! Forte abraço!
@Nicole, nunca ouvi dizer que o pulmão “reclama”. Algumas pessoas apresentam tosse logo depois que param de fumar devido a desintoxicação do cigarro no organismo, mas é algo passageiro e se durar muito tempo(mais de 15 dias), deve ser avaliado por um médico. O que eu realmente senti depois de duas semanas foi uma considerável melhora na minha respiração e resistência física. Não querendo desenimar principalmente as mulheres; depois de 2 meses, ganhei 2 quilinhos também
Mas isso não é um problema que me fará desistir, começo a malhar seriamente na semana que vem! 
Abraços “anti-fumantes” para vc também…
Oi, pessoal! Bem, tenho 33 anos e há 13 anos fumava… Sou ator e só eu sei o quanto faz mal cigarros para a gente que usa muito nosso corpo! Já consegui ficar sem fumar 1 mês, mas voltei… Voltei porque quis, na realidade já me sentia totalmente livre do cigarro e as vontades eram muito raras… Agora estou novamente há 20 dias sem fumar e estou conseguindo de novo, nos primeiros dias é complicadíssimo, mas é preciso segurar a vontade que ela passa após 2 minutos. É assim que estou conseguindo parar de fumar totalmente. Toda vez q sinto vontade de fumar, respiro profundamente e penso : - Quanto ar puro, meus pulmões estão se enchendo! Bjs a todos e força!!!
Oi Beto! É bastante complicado nos primeiros dias, mas te digo por exepriênca de estar já há dois meses sem fumar que fica bem mais fácil depois…é só ter um pouco de paciência e força de vontade nos primeiros dias e tudo fica bem depois…os exercícios respiratórios ajudam e muito! Boa sorte prá você rapaz! Abração!
parabens, tbm completei um mes sem fumar !!!
Que bom André! Parar de fumar é difícil, mas não é uma delícia ficar sem cigarros também? Parabéns e boa sorte…
Tbém estou por 6 dias nesta luta…e é muito bom estar sem cigarros…desejo força e coragem para quem esta comessando…quem luta vence…bjussssssss
Parabés Rita pela iniciativa! É delicioso estar sem fumar, só existem benefícios. Você consegue… abração!
Olá galera, fumo desde que comecei a faculdade, há 9 anos, tenho 26 anos e ja estou sem fumar há 15 dias, nao estou usando medicação alguma, e, pretendo nao fumar mais. O site está ajudando muito, pois é bom saber que existem pessoas que também lutam contra esse mal. Parabens a todos por parar de fumar…
É isso aí Marcelo, se der pra segurar sem medicamento melhor. Obrigada por suas palavras e parabéns pela iniciativa de parar. Apareça mais vezes…abração.
Olá pessoal!
Estou terminando um clareamento nos dentes a laser, já terminei a parte superior, falta inferior. meus dentes ficaram branquinhoss!! mas, como tenho que ficar 48hs sem fumar pra não afetar o resultado final, resolvi aproveitar pra tentar parar de fumar, hoje completei 3 dias sem cigarro, to ficando louco, quase que desistia minutos atrás, essa salivação na boca tá me matando.
Espero não desistir!
Abração.
Para completar meu tratamento, será importante fazer o caseiro junto pra manter o clareamento por 5 anos. mas tenho medo de amarelar de novo com cigarro. impressionando a salivação que fica.
Oi Alisson, já marquei meu clareamento e não posso esperar para fazê-lo. Quando a gente pára de fumar fica louco para voltar a ter os dentes branquinhos
Você deveria aproveitar que está sem fumar estes dias por causa do seu clareamento e parar de vez! Te dou a maior força rapaz! Se você voltar a fumar vai peder o clareamento em poucos meses…pense nisso…volte aqui para falar de sua decisão depois 
abração pra vc !
Olá pessoal, fazem 17 anos que fumo e estou a apenas 48 horas sem fumar, mas os benefícios sem a nicotina são perceptíveis. Estou usando apenas a Bupropiona, e acho que está me ajudando muito, aliás acho que estou até calma demais, rsrs. Estou pensando em usar o chicletes de nicotina para ajudar a aliviar os momentos de fissura, alguém poderia me dar sugestão?
Olá Kátia, parabéns por parar de fumar. Eu usei o adesivo de nicotina juntamente com o BUP, portanto não sei sobre a goma de mascar, mas minha irmã usou e foi bom pra ela, quem sabe te ajuda naquelas horas mais difíceis?! Muito boa sorte prá vc!
Hoje tem um mes que nao fumo, esto muito bem tudo esta mbem melhor na vida….
Oi Tiago, congratulações por um mês sem cigarro! Continue firme poid o pior já passou! Boa sorte.
Bem gente, hoje é meu quinto dia sem o cigarro e estou muito bem. Sem fissuras, sem crise de ansiedade, estou tomando um medicamento novo, e foi muito fácil até agora. Estava a procura de informações sobre desintoxicação do tabagismo e acabei neste site. Se alguém puder dar orientações sobre o assunto, agradeço, pois vai me ajudar mais rápido a me livrar da nicotina acumulada no meu organismo. Essa é a idéia.
Vou começar a usar Bupropiona (Ziban). Já sou fumante há 30 anos. Será que vou conseguir?
Com determinação podemos alcançar coisas que parecem às vezes impossíveis. Boa sorte pra vc Ronete!
da primeira vez que escrevi faziam 3 dias hoje com muito sacrificio fazem 48 dias
Parabéns de coração…seu sacrifício está sendo recompensado com saúde, lembre-se disso! Continue firme e boa sorte
Hoje completo 8 dias sem cigarro (huhhhuhh!!!), sei que ainda é cedo p/ comemorar mas estou muito feliz comigo mesma!! Realmente a medida que os dias passam os momentos de fissura se distanciam e se tornam mais controláveis. Aqueles que estão pensando em parar devem acreditar em sí mesmo, e se preparar muito psicologicamente, porque é possível e vale a pena!!
Que bom Kátia, congratulações! A cada dia que passa, melhoram as crises e tudo torna-se mais fácil. Com certeza vale a pena parar de fumar, boa sorte em sua jornada. Beijão.
Oi Kátia,
Caí de pára-queda no teu blog e voltei hoje para ler tua resposta. Pena que não houve resposta.
Vou deixar minha história aqui para vc ler e outros que estão neste caminhada se inspirarem e buscarem forças para sair deste vício.
Bem, comecei a fumar entre os 14 e 15 anos, ao todo foram 28 anos e não parei mais. Não me lembro de ter ficado um dia inteiro sem fumar ao longo deste tempo. O cigarro me impediu de muitas coisas. De jogadora de volei passei a sedentária com o passar dos anos. Me afastei do esporte e tbém das pessoas.
Já estava neurótica em não deixar as pessoas se aproximarem, nem para um beijinho de cumprimento, (por me achar sempre fedida), não namorava.
Tenho um filho de quatro anos e dia destes ele pegou um cigarro e colocou na boca, me imitando.
Então disse a ele, que aquilo era ruim e que tinha veneno. Que matava. A partir daí ele sempre perguntava se eu não ia para de comer veneno? Acho que isto foi a gota d’água.
Ao longo dos anos fiz diversas tentativas sem sucesso. Parar era muito sofrido. Tomei o ziban (quase morri) pastilhas, adesivos, bup e acho que côco de gato tbém. Por último foi o champix, comprei só o início do tratamento e comecei a tomar, mas sem parar de fumar. Como não estava diminuindo a quantidade, resolvi parar de comprar e ver se dava pra aguentar. Pra minha surpresa deu.
Já estou diminuindo a medicação e até agora tudo bem. hoje é meu 11º dia sem cigarro nenhum. Estou caminhando também e bebendo muita água.
Já me sinto vitoriosa.
Hoje, meu filho diz que nós dois paramos de fumar não é mamãe?
Também faço questão de beijar e abraçar as pessoas, meu filho e meus amigos.
Me sinto ótima. Realizei um sonho. Acho que o mais importante é tomar conciência, que o fumo é uma bomba relógio, uma hora vai estourar.
Como diz um amigo: “Força para quem tem coragem”.
Karla
Oi Glaucia,
Me perdoe, eu troquei teu nome.
Karla
Oi Karla, me perdoe não ter respondido sua mensagem. Algumas vezes acumulam comentários para aprovação, e o seu deve ter passado despercebido.
Mas não vou desapontá-la agora 
Primeiramente, parabéns pela sua nova tentativa! Eu tentei parar de fumar várias vezes e sei o quanto é difícil vencer essa batalha, te dou a maior força!
Que delícia essa inspiração que você tem em casa, o seu filho. Que lição de mestre ele te deu perguntando se você não iria parar de comer veneno. Depois dessa, você não precisa de nenhuma ajuda extra, você pode dizer que tem um anjo te ajudando a parar de fumar! Muito obrigada pelo seu lindo depoimento. Forte abraço e boa sorte.
É GALERA, FUMO HÁ 10 ANOS, DESDE OS 12 COMECEI COM ESSA ESTUPIDA BRINCADEIRA POR VER MEUS PAIS FUMAREM E ATÉ HOJE CULPO ELES POR ISSO.
JA ESTOU HÁ TRES SEMANAS SEM FUMAR E HOJE ESTOU UM TANTO QUANTO ANSIOSO E DOIDO POR MAIS UM CIGARRO , MAS ESPERO QUE O DIA TERMINE COM MAIS UMA VITÓRIA…
ACONSELHO VOCÊ MEU AMIGO, QUE DESEJA PARA DE FUMAR QUE PENSE NA SUA SAÚDE DAQUI A UM TEMPO E PENSE EM QUE ISSO VAI TE LEVAR, PENSE EM PORQUE JOGAR FUMAÇA PRA DENTRO DE VOCÊ…UM VENENO…
TENTE VOCÊ TAMBEM!!!!!!!!!! ACONSELHO COMEÇAR A RETIRAR ALGUNS POR DIA…VC NAO DEPENDE DESSA MERDA, PENSE ASSIM, VC NAO PODE FICAR ESCRAVO DE UMA CIGARRO…PENSAR EM ALMOÇAR…SÓ PRA PODER IR FUMAR…OLHA QUE MERDA…VC JA NEM SENTE O GOSTO DA COMIDA DIREITO…
VC MERECE MAIS UMA CHANCE…PRATIQUE UM ESPORTE…TRATE DE OCUPAR SEU TEMPO VAGO COM UM ESTUDO…LEMBRE-SE VOCÊ FEDE CIGARRO!!! E MERECE MUDAR , PRA SUA VIDA SER MELHOR E VC TAMBEM, ALGUNS DIAS SEM CIGARRO E VEJA COMO VOCÊ VAI MUDANDO DE HÁBITO…VÁ CAMINHAR…E OCUPAR SEU TEMPO, VAI TE FAZER MUITO BEM…
LEMBRE-SE: - VOCÊ PODE!!!!!!!!!!!!!!!
Estou sem fumar a um mês e também me sinto muito bem e principalmente orgulhosa de mim mesmo. Não tomei remédio e não fiz por ninguém fiz por mim mesmo. Estou satisfeita e foi mais fácil do que pensei .. rsrsrsr. Não vou mentir e dizer que não tnho vontade nenhuma porque ai estaria mentindo, mas como dizem vontade dá e passa rsrsrs. Força pra nós e parabéns também porque todo dia eu ganho do meu vício.
parei fumar 3mesese15dias digo que parei porque nao vou mais fumar nao usomedicamento eu consigui efalo todos os dias eu nao fumo mais tenho 50 anosfumava a 37anos efalo eu venci porque e eu que nao quero mas fuma obrigado glaucia por este maravilhoso site jesus te abencoa querida
Obrigada Janete, e parabéns por sua corajosa parada sem nenhum medicamento, mesmo fumando por tanto tempo. Parabéns mesmo! Boa sorte pra você
@Maria Paz: Parabéns Maria! Força para que você continue firme. Abração.
Estou a 1 mes e 25 dias sem cigarros não vejo a hora de atingir os dois meses, as vezes sinto vontade de saber se a fumaça do cigarros fica indesejável e sinto a fumaça dos fumante e não sinto como ruim. não sei se algum dia talvez sinta repudio a ela. Esta semana passo usar niquitin 7mg e rumo para o final
Oi Glaucia…….
Estou sem fumar a apenas 17 horas, mas estou confiante e feliz.
Estou louca por um traguinho, rsrsrsrs
Mas vou superar, e espero que vcs rezem por mim.
Meu marido esta super feliz…… Bjos
@Cláudio : Que legal Cláudio, você está quase lá… fico feliz de estar te motivando a deixar o cigarro. Adoro suas participações aqui e isso me motiva também a continuar longe do “danado”. Volte sempre
ah… meu sonho é passar a não sentir vontade de fumar ao sentir o cheiro da fumaça…uma hora dessas acontece…
@Fernada: Lembre-se que a vontade de fumar dura alguns instantes e somos fortes o bastante para não sermos vencidos por alguns minutinhos, não é mesmo!? Boa sorte pra vc menina! Beijão.
Olá Glaucia,
Mais uma pessoa a prestar um depoimento e claro por uma nobre razão: VIVA A VIDA! Domingo fui obrigada a parar no hospital por uma inflamação em uma glândula mamária devido aos vários anos que fumei cigarros. Bem, após o susto ,várias medicações e um tratamento a jato, estou aqui hoje após 3 dias sem fumar nenhum cigarro. Realmente chegou a hora de dar um basta neste vício. Estou bem, um pouco com aquela “cara de paisagem”… abobada, mas tenho certeza que tudo vai passar rapidinho. Estou muito confiante que vou conseguir superar os momentos de abstinência. Valeu pelo desabafo. Boa sorte a todos!!!
Oi Cristina, é isso aí! Viva a vida! Estou aqui torcendo para sua recuperação. Certo sustos nos fazem despertar para o que é realmente importante em nossa vida. Acho que você entendeu qual o papel do cigarro nisso tudo, não é mesmo? Portanto, fique firme! Não desista, é possível parar, pois milhares de pessoas o fizeram antes. Fique certa que você tem todo meu apoio. Volte aqui quantas vezes precisar e sinta-se em casa. Boa sorte para você.