O que fazer realmente para deixar de fumar
Publicado por Glaucia Carvalho e arquivado em Conscientização, tags: deixar de fumar, dentes brancos, fumante, hábitos, nicotina, poluição, vícioParar de fumar exige uma imensa força de vontade e um conhecimento profundo sobre o seu vício. Se você deseja realmente parar de fumar, provavelmente já está consciente do mal que cigarros fazem ao seu organismo. Você sabe de todo pesadelo que é ser um fumante com as roupas mau cheirosas, dentes manchados, tosse, pigarro, risco de desenvolver sérias doenças, etc.
Mas o vício de fumar não se resume apenas ao vício da nicotina. Fumantes são viciados físicos e psicológicos. Na verdade os fumantes são vicados em ascender cigarros, segurar o cigarro por longos minutos entre os dedos enquanto fumam. Dirigir fumando. Ascender um cigarro para dar um telefonema. Os fumantes estão habituados a pausas no trabalho para fumar com outros amigos. Fumantes são acostumados a poluição visual e ambiental que o cigarro produz, como cinzeiros sujos, fumaça do cigarro em ambientes fechados.
Parte do processo de parar de fumar, consiste exatamente em entender, estudar e atacar esses hábitos. Começe a pensar sobre isso. Na próxima vez que fumar um cigarro observe como o suposto prazer que você sente prejudica-lhe mesmo nas mínimas coisas.
Veja como o ambiente onde você fuma fica impregnado com a fumaça do cigarro assim como suas roupas e seu hálito. Pense em como o suposto prazer de segurar várias e várias vezes por dia um cigarro está deixando seus dedos e dentes manchados.
Analise os hábitos que você tem e pergunte a si mesmo se está feliz com eles. Olhe para dentro de você mesmo e estude o seu vício, trace estratégias para driblar esses hábitos quando decidir parar de fumar. Tome as rédeas de sua vida agora mesmo. Você é capaz disso!
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Olá Gláucia!
Fico muito feliz de saber que assim como eu outras pessoas querem parar de fumar e vão conseguir, assim como consegui. Esteja certa de que você tem uma aliada nessa jornada, e que apoio você sempre terá.
Agradeço por ter se inscrevido no random.veines-noires.org. Como a causa é a mais nobre possível vou colocar alguns creditos de visualização na sua conta lá, para que seu banner sempre apareça e mais pessoas possam ver, ajudar e se inspirar na sua dedicação.
Beijos e bom fim de semana!
Obrigada Bárbara, é muito bom ter pessoas nos apoiando nessa batalha difícil. Legal que você tenha parado de fumar. Parabéns!
Valeu pela divulgação também!
Abração pra vc!
oi glaucia, parabéns pelo blog(ou site), com sua devida licença eu publiquei esse post em meu blog, mas fique tranquila que lhe dei os devidos créditos, vá lá e dê uma conferida,bjos.
e parabéns.
Obrigada Bidô!
Que bom que você gostou do blog! Agradeço seu apoio e te incluo como parceiro aqui neste espaço anti-tabagista, valeu!
À propósito, parabéns pelo seu bem-humorado e inteligente blog
Beijos…
Estou sem fumar faz 11 dias…….Só que ainda sinto muita vontade de fumar as vezes;pois fui fumante por mais de 30 anos.
Quero alguma ajuda>>>>>>>>>>>>>
É normal essa vontade o que posso fazer pra evitar voltar fumar????????????????????
Oi Lela, a vontade de fumar virá sempre, mesmo depois de alguns dias. Temos que tentar acalmar, respirar e não fumar! Sei que é difícil, mas as fissuras mais intensas só acontecem nas primeiras semanas, depois ficam mais escassas. Se ficar tudo muito difícil procure um médico e faça uso de medicamentos por algum tempo, será melhor que perder os dias que você já ficou sem fumar até agora. Mas não desanime, e boa sorte para você!