Parar de fumar exige uma imensa força de vontade e um conhecimento profundo sobre o seu vício.
Se você deseja realmente parar de fumar, provavelmente já está consciente do mal que cigarros fazem ao seu organismo.
Você sabe de todo pesadelo que é ser um fumante com as roupas mal cheirosas, dentes manchados, tosse, pigarro, risco de desenvolver sérias doenças, etc.
Mas o vício de fumar não se resume apenas ao vício da nicotina. Na verdade fumantes são viciados em acender cigarros, segurar o cigarro por longos minutos entre os dedos enquanto fumam. Dirigir fumando. Acender um cigarro para dar um telefonema.
Fumantes estão habituados a pausas no trabalho para fumar com outros amigos. Fumantes são acostumados a poluição visual e ambiental que o cigarro produz, como cinzeiros sujos, fumaça do cigarro em ambientes fechados.
Poluição causada pelo cigarro
Parte do processo de parar de fumar, consiste exatamente em entender, estudar e atacar esses hábitos. Começe a pensar sobre isso. Na próxima vez que fumar um cigarro observe como o suposto prazer que você sente prejudica-lhe mesmo nas mínimas coisas.
Veja como o ambiente onde você fuma fica impregnado com a fumaça do cigarro assim como suas roupas e seu hálito. Pense em como o suposto prazer de segurar várias e várias vezes por dia um cigarro está deixando seus dedos e dentes manchados.
Analise os hábitos que você tem e pergunte a si mesmo se está feliz com eles. Olhe para dentro de você mesmo e estude o seu vício, trace estratégias para driblar esses hábitos quando decidir parar de fumar. Tome as rédeas de sua vida agora mesmo. Você é capaz disso!
5/04/2008 as 7:28 pm
Olá Gláucia!
Fico muito feliz de saber que assim como eu outras pessoas querem parar de fumar e vão conseguir, assim como consegui. Esteja certa de que você tem uma aliada nessa jornada, e que apoio você sempre terá.
Agradeço por ter se inscrevido no random.veines-noires.org. Como a causa é a mais nobre possível vou colocar alguns creditos de visualização na sua conta lá, para que seu banner sempre apareça e mais pessoas possam ver, ajudar e se inspirar na sua dedicação.
Beijos e bom fim de semana!
5/04/2008 as 7:42 pm
Obrigada Bárbara, é muito bom ter pessoas nos apoiando nessa batalha difícil. Legal que você tenha parado de fumar. Parabéns! Valeu pela divulgação também! Abração pra vc!
8/04/2008 as 7:29 pm
oi glaucia, parabéns pelo blog(ou site), com sua devida licença eu publiquei esse post em meu blog, mas fique tranquila que lhe dei os devidos créditos, vá lá e dê uma conferida,bjos. e parabéns.
8/04/2008 as 10:16 pm
Obrigada Bidô! Que bom que você gostou do blog! Agradeço seu apoio e te incluo como parceiro aqui neste espaço anti-tabagista, valeu! À propósito, parabéns pelo seu bem-humorado e inteligente blog
Beijos…
8/06/2008 as 6:48 pm
Estou sem fumar faz 11 dias…….Só que ainda sinto muita vontade de fumar as vezes;pois fui fumante por mais de 30 anos.
8/06/2008 as 6:49 pm
Quero alguma ajuda>>>>>>>>>>>>>
8/06/2008 as 6:50 pm
É normal essa vontade o que posso fazer pra evitar voltar fumar????????????????????
8/06/2008 as 10:02 pm
Oi Lela, a vontade de fumar virá sempre, mesmo depois de alguns dias. Temos que tentar acalmar, respirar e não fumar! Sei que é difícil, mas as fissuras mais intensas só acontecem nas primeiras semanas, depois ficam mais escassas. Se ficar tudo muito difícil procure um médico e faça uso de medicamentos por algum tempo, será melhor que perder os dias que você já ficou sem fumar até agora. Mas não desanime, e boa sorte para você!
13/10/2008 as 10:18 am
Olá, Decidi para de fumar e hoje está sendo o primeiro dia. São 10 da manhã e eu estou sentindo umas dores no peito, uma vontade forte. Mas preciso e vou conseguir me livrar disso!
13/10/2008 as 11:59 am
Nádia, todos nós que decidimos parar temos que nos preparar para as crises de abstinência……………mas fique firme………você é forte e consegue!!!!!!!!!
13/10/2008 as 3:44 pm
@Nádia @Leila: É isso aí pessoal! Vejo que todos estão se ajudando, fico muito feliz com isso, e muito obrigada pela participação de vocês. A trajetória é difícil mais dá um prazer enorme se livrar de um vício. Sorte a vocês e um grande beijo.
18/11/2008 as 8:11 am
Oi pessoal!! Este é meu primeiro dia sem cigarro! Já havia tentado parar de fumar antes usando a BUP, mais fracassei pois o remédio me deu muita dor de cabeça. Comprei o Nicorette e se a vontade ficar muito forte mastigo um, mais não vou colocar mais cigarros na minha boca!! Boa sorte pra todos e pra mim!!
18/11/2008 as 10:30 am
Oi Cris, parabéns pelo dia especial! Continue firme em sua decisão que você consegue…espero você mais vezes no blog para nos contar sobre sua experiência. Um abração e boa sorte!
9/12/2008 as 10:18 pm
Hoje descobri q sou mais forte q pensei, fazem6 dias q não fumo, a vontade me perturba, mas mesmo assim estou resistindo sem apoio de remedios, fui fumo desde os 11 anos tenho 44 e resolvi resgatar minha vida..nunca é tarde….espero me manter firme.bjs
9/12/2008 as 10:26 pm
Hoje descobri q sou mais forte q pensei, fazem 6 dias q não fumo, a vontade me perturba, mas mesmo assim estou resistindo sem apoio de medicamentos, fumo desde os 11 anos tenho 44, minha media são de 2 maços por dia. Resolvi resgatar minha vida..nunca é tarde….espero me manter firme.bjs..Orem por mim..
8/01/2009 as 3:38 pm
Sou uma fumante, fumei mais de 43 anos, fiz umas 10 tentativas, agora ja estou com 11 meses sem colocar um cigarro siquer na boca, e foi com força de vontade somente força de vontade, ainda tenho muita vontade de fumar mais em nome do Sr. JESUS , nao pretendo voltar….É dificil demais,,,,,
8/01/2009 as 3:43 pm
Tem dia que da muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiittttttttttttaaaaaaaaaaaaaa vontade, engordei uns 5 quilinhos e não estou nem ai, so que chego a não acreditar que parei, e ja falei não volto mais a fumar em nome do Sr. Jesus.
8/03/2009 as 9:07 pm
Como é dificil será que irei conseguirrrrrr…
8/03/2009 as 9:08 pm
Eu conseguirei amanham é meu primeiro dia. amanham 09/03/2009.
14/03/2009 as 7:01 am
Parei de fumar em 2006 por 3 meses..achando que estava no controle da situação dei uma tragada e foi-se. Voltei a fumar o dobro..hoje não consigo mais parar. O que fazer???