Muitos ex-fumantes não diferenciam o que seja uma recaída de um pequeno lapso, e cometem o erro de pensar que depois de fumar um cigarro, ou dar um trago, voltam a ser fumantes novamente.

Quando você pára de fumar, experimenta as mais diversas emoções e sentimentos em relação ao vício. Com o passar do dias começa a sentir muito fissurado para fumar ou com um excesso de confiança de quem já “domina” o vício e sente-se tentado a dar um traguinho ou fumar um cigarro inteiro.

São várias as razões que podem levar a fraquejar. Vivenciar uma crise, bater o carro, perder um ente querido, tudo pode acontecer.

Acender um cigarro era uma resposta quase automática, pois toda vez que aparecia um problema em sua vida, você imediatamente acendia um cigarro.

E você, provavelmente, fez isso por anos. Desvincular-se desse tipo de comportamento exige um certo planejamento. Quem pretende parar de fumar, deve prever meios de lidar com situações como essas, que despertam nosso desejo intenso de fumar. afinal; você não gostaria de colocar tudo a perder, mesmo em um momento de crises.

Favor não fumar

Encontrar as razões que estão dentro de cada um para não fraquejar é o caminho para superar esses momentos. O amor pelos seus filhos, o amor por você próprio, a vontade de viver mais e com qualidade de vida e saúde. Não jogar fora o esforço feito na tentativa de parar até ali. Existem muitas razões importantes para você não voltar a fumar.

Lapso

Mas, infelizmente, várias outras razões podem ter levado você a fumar um ou dois cigarros. Não apoie-se neste fato para fumar a carteira inteira e no dia seguinte comprar outro maço e outro e outro, etc. Isso foi um lapso temporário em seu tratameto e não faz sentido pensar que 1 ou 2 cigarros farão de você um fumante. Seu organismo está mais desintoxicado pelos dias que ficou sem fumar, e você pode retornar ao seu programa, aprendendo com a situação que o levou a fraquejar. Organize-se e retome com determinação.

Recaída

Certo, o momento é difícil e você não conseguiu ficar sem os cigarros, e voltou a fumar diariamente.Você teve uma recaída. Não se desepere!

Aguarde que essa crise e sentimentos de frustação melhorem e dê início a batalha novamente, não use o insucesso de uma tentativa como desculpa para não tentar parar de fumar novamente. Apoie-se no que vocẽ aprendeu quando parou de fumar.

Faça uma lista dos motivos que o levaram a fumar e desenvolva estratégias para lidar com eles na próxima vez que acontecerem. Muitos fumantes deixam de fumar depois de várias tentativas.

Dê a si mesmo um número de chances, tantas quantas forem necessárias, até que obtenha sucesso em parar de fumar. O importante é se reorganizar. Planeje com antecedência, a fim de evitar os episódios que podem levá-lo a uma recaída.

Não permita que uma embalagem de 8 centímetros faça você perder a guerra em favor de sua saúde. Se fraquejou, provavelmente precisará de medicamentos para ajudá-lo na próxima tentativa. Mova-se! Procure um médico.

Existem medicamentos excelentes, que realmente ajudam o fumante a parar de fumar, se ele QUISER! Claro, não existe pílula mágica, e nada poderáajudá-lo se você não quiser.

O desejo de parar de fumar é a principal motivação para superar as dificuldades do processo e remédios vão agir como auxilarers no tratamento.

Crie um plano, procure orientação de um médico, faça mais por sua saúde! Ficar fumando, pelo resto da vida, não resolve problemas. Obstáculos são temporários, não duram a vida toda. Você não sentirá desejo de fumar para sempre, mas, para que isso aconteça é preciso PARAR DE FUMAR.

E não precisa tentar tudo isso sozinho; estamos aqui para ajudar e apoiar você neste processo. Cadastre-se em nossa comunidade e pare de fumar conosco!

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