O primeiro dia sem fumar
Publicado por Glaucia Carvalho e arquivado em Crises de abstinência, tags: Crises de abstinência, surpresaPrecisamente a meia-noite de hoje eu parei de fumar. Despedi-me do cigarro ontem feliz e esperançosa em nunca mais voltar a fumar na minha vida.
Tenho usado o BUP (Cloridrato de bupropiona) desde a semana passada, o que tem me ajudado a manter a ansiedade sob controle. No período da manhã foi um pouco mais forte o desejo de fumar, visto que não dormi com o adesivo esta noite. Espero que depois de amanhã as crises matinais diminuam com o uso por 24 horas de Niquitin.
Quando a vontade de fumar aperta eu bebo bastante água e distraio um pouco com meu elástico de cabelo entre os dedos. É bom ficar brincando com alguma coisa entre os dedos para substituir aquela vontade de segurar um cigarro.
Confesso que estou surpresa com minha reação hoje! Esperava ficar muito mais desesperada para fumar e muito estressada, mas estou me sentindo bem. As crises intensas de vontade duram alguns minutos e então tento me distrair com algo e vejo que está sendo perfeitamente possível resistir. Estou bem feliz com isso!
Imagino que será uma semana dura pela frente mas sinto-me motivada a continuar. O prejuízo que cigarro faz a saúde fala bem mais alto que 5 minutos de crise de abstinência. Quero agora comemorar cada dia de minha vida sem esse tormento chamado tabagismo.
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Força glaucia , fico contente por saber que a luta continua.
Agora é tempo de alterar o contador para x dias sem fumar e se voltar a fumar volta a colocar a 0
Abraços
Obrigada Luis, tenho que ter muita persistência mas vou conseguir! E espero conseguir sem nenhuma recaída, assim não precisarei voltar o contador
Valeu pela força!
No mesmo dia que vc tomou essa decisão eu estava no cardiologista planejando o tratamento com o Bup, comecei o tratamento hoje, e estou confiante que dessa vez vai dar certo!
Mantenha-se firme que você consegue sim. O BUP ajuda bastante com a ansiedade e consequentemente você tem menos vontade de fumar. Vamos contando juntos os dias sem fumar…vai dar certo sim! Abraços e boa sorte!
O meu maior desejo hj é parar tb de fumar,mas qualquer coisa que acontece e me deixa nervosa vou logo pegando o cigarro parece que ele me acalma,sinto nojo do cheiro de cigarro que fica em meu corpo.O que fazer me ajude???Pra vc boa sorte nesta nova fase de sua vida e vai notar todas as diferenças principalmente depois das alimentações vc passa a sentir gosto dos alimentos…
Oi Adriana! Se você realmente quer parar de fumar, tem que ser um pouco mais perseverante e não fumar. Se as crises de abstinência forem fortes para você tente procurar um médico e tente algum medicamento para mantê-la menos ansiosa. Boa sorte para você também menina!
Gláucia, vc lembrou de rezar? Obrigada, porque deu certo.
botei o adesivo - tava com medo, lembra? - e não fumei um cigarro hoje ainda… Tou feliz pacas!
Agora, uma dúvida: como não fumava à noite, tou pensando em tirar o adesivo à noite e recolocá-lo de manhã. (por questão de economia, lógico, e pelo medo da insônia por causa da nicotina noturna. Você ou alguém sabe se isso é possível? O adesivo pode ser reaproveitado?
Outra coisa: com vou saber se essta taxa de nicotina (21 mg) é muita? e saber quando vou poder cortá-lo, para usar menos?
obrigada, beijos,
nicole
Parabéns Nicole! Rezei sim! Mas sobre tirar e recolocar os adesivos não penso que seja boa idéia. Um dia coloquei o adesivo em um lugar desconfortável e retirei em seguida, depois ele não fixava mais em parte alguma do corpo. Eu dormi com os adesivos e a única reação foi sonhar mais que o normal. Meu marido teve alguns pesadelos por exemplo, mas isso varia para cada pessoa.Os adesivos são para serem usados durante o perído de 24 horas eu aconselho vc a ficar com ele por esse tempo para não perder o medicamento tirando ele à noite. Leia a bula do Niquitin, ela informa sobre tudo isso, inclusive sobre a dose.
Beijão prá vc!
obrigada… valeu.. abraços
Glaucia,
Nâo botei o cigarro na boca até hoje!
Bendito Niquitin!
Bjs
É isso aí Nicole, muito bem! Continue seguindo o plano: Não fumar! Não fumar!
Bjs…
ola, boa noite, gostaria de ajuda, so de boa vontade n’ao ta indo acho que vou me colar na parede!!!! voces que trilharam o caminhos , da para dar uma for;a muitos abra;os e parabens para todos.
Oi Rita, continue nos visitando, procurando se informar mais sobre os malefícios do tabagismo para seu organismo e isso com certeza vai motivá-la a superar as dificuldades e vencer o vício. Muita força para você e um forte abraço!