O Luís Dantas, membro de nosso site completou recentemente 1 ano sem fumar e nos enviou um post comemorativo para dar muita força aqueles que estão dando os primeiros passos na direção da libertação do vício do tabaco. Parabéns Luís, continue firme!
“1 ANO parece muito e talvez seja!
Olhando para trás, parece que foi ontem que decidi PARAR DE FUMAR.
Andei anos a mentalizar-me que precisava parar. No entanto, sempre que alguém me convidava a deixar o vício eu dizia:
- “Eu NÃO QUERO parar AGORA. Sei que faz mal e eu vou parar UM DIA mas AINDA NÃO É O MOMENTO!”.
Com este pensamento adiei durante anos a vivência de um quotidiano mais saudável, até que um dia, um acumular de motivos me fez avançar.
É importante ter um ou mais motivos, pois esses são o motor de uma conscientização, geralmente lenta, mas determinada que nos leva a definir um momento para avançar. Na hora de querer largar o vício, qualquer motivo serve, desde que a convicção dessa ação seja suficientemente forte para nos lançar num longo e difícil caminho contra o tabagismo.
Hoje, 366 dias depois, só me arrependo de não ter iniciado mais cedo este trajeto. Afinal, sempre achamos que não vamos conseguir, arranjamos desculpas atrás de desculpas para não avançar. Esperamos que alguém, da Terra do Além, nos traga a receita milagrosa! A porção mágica que nos fará abandonar o vício, sem angústia, irritabilidade e dor. Que nos dará a calma suficiente para não ferir aqueles que amamos e que nos apoiam incondicionalmente. E assim, passar de Fumante a Ex-Fumante, num abrir e fechar de olhos, como se nunca tivéssemos pegado num cigarro!
PSSSSSSST, ACORDEM!
Todos os que esperaram eternamente pela “porção mágica”, NÃO ESTÃO CÁ para nos contar. Por isso, só conhecemos a história de quem se entrega à luta e dia após dia, tenta alcançar mais uma vitória.
É fácil? Claro que não.
É possível? Claro que sim.
Vale a pena tanto esforço? Garantidamente, SIM.
12 Meses sem fumar não me atribui o estatuto de professor na matéria, nem me dão o direito de julgar a forma de luta de quem quer que seja. Não existe o método perfeito, mesmo aqueles que estatisticamente tem mais sucesso, não resultam com todas as pessoas. O mais importante é a DETERMINAÇÃO, a intensidade com que se predispõe a ABDICAR DE HÁBITOS e ROTINAS de muitos anos, o poder de adaptação a um novo estilo de vida e a capacidade de sofrimento para tantas mudanças em tão pouco tempo.
PARAR DE FUMAR, ao primeiro pensamento, é uma brutalidade mas após dar inicio à luta e logo nos primeiros dias, começamos a perceber que afinal é bem mais fácil do que alguma vez imaginamos. Rapidamente sentimos melhoras no olfacto, paladar e na capacidade respiratória. Lendo os vários depoimentos dos nossos amigos neste Blog, percebe-se que muitas outras capacidades, físicas, mentais ou sociais que se evidenciamcom o tempo e que variaram muito de pessoa para pessoa. Este meu tempo de ex-fumante ensinou-me que NÃO CHEGA QUERER, é preciso ACREDITAR. É preciso lançar-se na LUTA convicto de que O CAMINHO DE SUCESSO, constrói-se com PEQUENAS VITÓRIAS, repetidas DIARIAMENTE, por um período indeterminado de tempo.
Durante esse período, o sofrimento diminui gradualmente e rapidamente se transforma numa dor suportável e transponível, até ao dia que parece desaparecer totalmente.
Quando julgamos que tudo já passou e que mais nada nos atormenta, precisamos apenas manter a consciência de que um simples gesto, uma traga ou um cigarro, nos levará a passar por tudo de novo.
Ainda hoje tive uma vontade (bem fraquinha), parece que cada data comemorativa merece um cigarro para festejar, mas se o fizesse, … deixava de ter motivos para COMEMORAR.
AO FIM DE 1 ANO, digo exactamente o mesmo que dizia à 6 meses atrás:
“… passados 180 dias, nenhum desses sintomas me perturba, mas a vontade não passou completamente. Sutilmente, ela vai e vem várias vezes por semana, parece inofensiva mas é do interior dessa “máscara inocente” que pode surgir o perigo!
Por isso, não me canso de dizer que tenho a consciência plena de que “quem brinca com o fogo queima-se” …
Sejam lutadores, inteligentes e cautelosos.
Gozem dos benefícios de uma vida sem tabaco e em liberdade … SEJAM FELIZES.
OBRIGADO.”
9/05/2012 as 7:19 am
Dantas. Você tem muito a comemorar, porque não é apenas um ano sem cigarro. Se multiplicarmos esse ano pelos segundos de vida que você ganhou com cada cigarro NÃO FUMADO, você verá o tamanho de sua vitória. Parabéns.
9/05/2012 as 7:25 am
Parabéns Luís. Um ano é bastante sim. Bastante determinação acumulada a cada hora, a cada dia. O mais importante é que agora, realmente é você que decide que perfume usa. Parabéns. Mantenha a vigilância. Seremos sempre ex-fumantes e não ex-dependentes.
Sucesso.
yneg
9/05/2012 as 8:45 am
parabéns! na primeira vez que tentei parar de fumar fiquei 6 meses sem, e já foi muuuito difícil! tem dias que parecem SEMANAS, e semanas que parecem MESES…
em um ano realmente pode caber tanta coisa… pense que sua saúde já é bem melhor do que a um ano atras, só por isso já vale a pena seguir em frente!
9/05/2012 as 12:18 pm
Lenita,
Nesta luta, todos os dias temos motivos para comemorar e esse motivo de festa, será o principal incentivo para a vitoria do dia seguinte.
Quantos aos “segundos de vida” que você fala, eu em tempo, cheguei a contabilizar isso. Eu gastava em média 5 minutos em cada cigarro, ou seja, cerca de 2 horas por dia, considerando 24 cigarros… sabe quantos dias de vida eu ganhei no 1º ano? 30 dias (2*366/24).
Obrigado por me lembrar disso. Façam a vossa contabilidade e pasmem-se!!!
9/05/2012 as 12:23 pm
Geny,
Sem cigarro ” … é você que decide que perfume usa”! Adorei a citação.
Mas acredite que agora nem preciso de perfume, Sem o cheiro do cigarro, já me sinto perfumado.
Seremos sempre LIVRES.
9/05/2012 as 3:38 pm
Dantas, meu querido amigo, felizmente você venceu o primeiro ano de prova e a frase “Eu NÃO QUERO parar AGORA” passou juntamente com esses 366 dias. Essas palavras agora estão distantes do ex-fumante que você permitiu nascer. Você tem razão: a receita milagrosa está em cada um de nós, em descobrirmos nossos métodos particulares e tão únicos de enfrentarmos as dificuldades da abstinência. Infelizmente, os que esperaram pela mágica da receita, não estão entre nós, pois muitos o cigarro roubou do nosso convívio. Estamos aqui, nós, que buscamos o milagre em nós mesmos e nos desvencilhamos da fumaça que nos impedia de enxergar a diante. Realmente, o “querer” acompanhado do “acreditar” são uma dupla inseparável para nos conduzirem ao caminho infalível. Você quis, acreditou e enfrentou. Lutou diariamente e construiu seu caminho em cada pequena, mas valiosa vitória. Desejo, amigo, que você continue essa caminhada sempre com novas e felizes descobertas. Esteja entre nós sempre que possível, pois a sua palavra e o seu exemplo são indispensáveis tanto para quem quer se manter no caminho, como para quem dá agora os primeiros passos. Obrigada pelo seu testemunho de que é possível ser feliz sem o cigarro. Beijos.
9/05/2012 as 6:15 pm
Querido amigo, Fico tão feliz e orgulhosa de vc!!! É uma grande emoção ver que alcançou o seu primeiro ano, livre do danado do cigarro, com essa disposição. Siga em frente e saiba que estamos aqui, do outro lado do oceano, mandando energias positivas para você. Um beijo enooooorme.
9/05/2012 as 6:19 pm
Querido amigo,
Feliz, emocionada e orgulhosa!!!! Parabéns pelo seu primeiro ano longe do “maldito” rsrsrs Que vc continue esse guerreiro que tanto me ajudou daí do outro lado do oceano. Um beijo enooooorme !!!
9/05/2012 as 7:59 pm
Dantas, cada palavra é um incentivo à mais na batalha que se iniciará amanhã 10/05/12. Vocês não imaginam o quão importante são estes relatos, pois antecipam, aos que decidiram viver melhor, o que irão passar; mesmo sendo sintomas diferentes de um para outro, o objetivo é o mesmo. Viver mais e melhor!
Abraços e parabéns!
9/05/2012 as 9:24 pm
Valeu Luis (meu irmão) estou super orgulhoso de vc.
10/05/2012 as 5:11 pm
Marcos,
Sou um felizardo por ter atingido o 1º ano logo na 1ª tentativa. Antes de Maio de 2011, eu era um fumante com 27 de vício (44 de idade), sempre na média de 22 cigarros/dia, tal como eu falo no texto do artigo eu achava que não ía conseguir, mas estou aqui comemorando com você os primeiros 12 meses de luta, mostrando que é possível, mesmo quando julgamos impossível. Vale muito a pena seguir em frente, custe o que custar, em breve sentimo-nos compensados pelo esforço.
Obrigado pela sua mensagem.
FORÇA
10/05/2012 as 5:25 pm
Querida amiga Solange,
Faltam-me sempre as palavras certas para responder aos seus comentários. Nem desfolhando todo dicionário encontro adjetivos capazes de descrever o tamanho da sua obra neste espaço e no mundo do combate ao tabagismo. Quando cheguei aqui, os seus artigos foram a minha porta de entrada no site, li todos e neles encontrei resposta para muitas das minhas dúvidas. Depois, timidamente, entrei no Forum / Blog e aos poucos fui aprendendo a conviver com esta maravilhosa comunidade. Agora posso dizer que me sinto feliz sem o cigarro e, mais feliz ainda, por ter você como amiga.
Obrigado.
10/05/2012 as 5:39 pm
Rossana,
Pelas razões que você bem sabe, tenho uma consideração muito especial por você. As suas palavras surgiram no momento mais oportuno e foram uma importante fonte de energia para eu poder levantar a cabeça e seguir em frente. Ainda hoje guardo essas palavras sinceras e motivadoras de alguém que eu não conhecia, mas que logo me inspirou confiança.
A minha luta está aquém da sua, HOJE MESMO você completa 400 DIAS sem fumar e merece o meu grito de PARABÉNS e o mais sincero desejo de muita FELICIDADE.
Obrigado pelas energias positivas e por todo o carinho. (Escreva mais vezes!)
Beijinhos
10/05/2012 as 5:54 pm
Caro Alexandre,
Antes de mais espero estar a falar com alguém que já ultrapassou o mito do 1º dia!
Independentemente dos dias que levamos de luta, todos os dias são motivo de comemoração, não só por ter ultrapassado mais um dia, mas também porque com ele aumentou o seu grau de maturação, experiência e exigência. É nesse ensinamento diário que você encontrará a força para vencer a próxima dificuldade e assim, sucessivamente, vai somando dias, semanas, meses e anos.
No meu texto acima, eu digo: “É importante ter um ou mais motivos, … qualquer motivo serve, desde que a convicção dessa ação seja suficientementeforte para nos lançar num longo e difícil caminho contra o tabagismo”.
No seu perfil, você diz ter duas filhas e uma mulher “fantástica”, eu também (em idades semelhantes) e elas 3 foram a minha maior motivação, já que em casa eu era o “patinho feio”, o único fumante!
O amor da família é o maior motivo que podemos ter para largar definitivamente este vício.
Agarre-se à beleza desse amor e sejam felizes os 4 num ambiente despoluído.
FORÇA
10/05/2012 as 6:19 pm
Jorge,
QUE SURPRESA MARAVILHOSA!
Meu querido IRMÃO, 6 meses antes de eu decidir parar fumar, assisti ao sucesso do teu tratamento rápido para parares de fumar. Não enveredei por esse processo pois queria provar que era possível parar por vontade própria e quase sem gastar dinheiro. Demorei a decidir-me, hoje, 1 ano depois, provo que é possível parar de fumar sem recorrer a nenhum tipo de tratamento clinico. A determinação, o apoio das pessoas que nos rodeiam e um ou outro auxiliar (chicletes, adesivos, …) podem ser suficientes, mas confesso que “invejei” um pouco a tranquilidade com que paras-te de Fumar!
Agora, importante é que ambos estamos em liberdade (condicional, se não houver juízo) e da próxima vez que eu poder te abraçar (em Portugal ou no Brasil) estaremos mais cheirosos e brilhantes!
Obrigado MANO. Abração e beijinhos à minha cunhada.
10/05/2012 as 8:45 pm
Dantas,
Sabe que tenho um pouquinho de prequiça para escrever mas, vou me esforçar mais! Muito obrigada pelas suas palavras. Rossana
10/05/2012 as 8:50 pm
Alexandre,
Vc é quem pensa que não sabemos o quão importante são as palavras escritas neste blog… Há 1 ano e 1 mês atrás, não saía daqui! Cada texto que eu lia era um acalento. Me encontrava, me identificava… Também tenho 2 filhos, uma menina de 18 e um menino de 15 anos. Assim como vc, meu marido/parceiro não fuma. Imagina o quanto sofria também. E olha que eu não fumava pouco, coisa de uns 50 cigarros ao dia. Se vc começou queria que soubesse que o blog é essencial mas, o uso de remédios é bem indicado. Veja os posts antigos, eles irão te ajudar muito. Boa sorte e conte conosco. Rossana
11/05/2012 as 5:37 am
Amigo Dantas, além dos seus testemunhos que incentivam a todos, das suas palavras sempre tão carinhosas e acolhedoras, ainda recebemos neste seu artigo a feliz surpresa da visita deu seu irmão Jorge. Você merece sempre receber boas surpresas da vida, pois é assim que você se manifesta com todos: sempre surpreendendo da melhor maneira.
Jorge, estamos do mesmo lado do oceano e sua visita será sempre bem vinda.
Beijos aos dois e à família toda.
11/05/2012 as 5:14 pm
Parabéns, meu caro! Ler teu post é o combustível que preciso para continuar a encarar esse “meu demônio” que ainda me atormenta, porém não mais constantemente como antes. Hoje fazem 69 dias que estou sem colocar um cigarro na boca, achei que ia ter um treco as primeiras semanas, mas hoje consigo em controlar em várias situações… é até engraçado que tem horas que eu esqueço completamente que eu era fumante. Enfim continuo firme e forte nessa luta e o bacana é que tanta coisa mudou… sirvo até de exemplo para os meus amigos que agora estão querendo parar de fumar tbm. Que orgulho que estou de mim hehehe!!! Abraçãoo e força a todos!
11/05/2012 as 7:12 pm
Parabéns Dantas …!
14/05/2012 as 1:01 pm
Parabens … pelo seu 1o. ano. No prox. mes completarei tres anos sem fumar. Soh lamento nao ter tentado antes. A fissura dos 1os. dias nao foram tao dificeis como imaginava. Sofrimento maior foi ser fumante!
15/05/2012 as 5:37 pm
Caro Luiz,
O combustível que agora distribuo é o acumular da energia que recebi de cada um de vocês durante estes primeiros 12 meses. Graças às leituras do site, aos comentários do Blog, aos amparos da família e amigos e a uma grande determinação pessoal, consegui atingir esta meta, mas a luta continua pela vida fora.
No meio de tudo isto, a única coisa certa é saber que qualquer um de nós pode PARAR de FUMAR AGORA, basta acreditar e ir à luta.
Parabéns pelo seu caminho de quase 80 dias. Acredite no seu potencial e não se deixe levar por nenhuma afronta do cigarro.
Seja prudente e será vencedor.
Abraço
15/05/2012 as 5:47 pm
»» LEKA
Obrigado pelo apoio durante este percurso.
»» Ana Júlia,
Eu concordo com você, só se perde o tempo que demoramos a fumar e a decidir parar, tudo o resto é vida, saúde e alegria!
PARABÉNS pelos seus (quase) 3 anos e muito obrigado pelo seu testemunho. Ele é mais um incentivo a todos os que pensam parar e o “anestésico” para quem já começou.
15/05/2012 as 6:46 pm
Parabéns pelo primeiro ano de muito outros em liberdade! Estou inciando minha jornada,cinco dias sem cigarros e seguindo em frente! Uma alegria enorme em deixar de lado o maior e, talvez, único problema que me causava uma tremenda ansiedade: cigarros! Ele já não cabia há muito na minha vida e nem sei se algum dia coube. Esconder sempre, disfarçar, sentir constrangimento,no mínimo três banhos ao dia pra livrar o corpo do cheiro horroroso, sempre uma bala na boca tentando disfarçar o hálito,conferindo se as mãos, roupas e cabelo estão cheirando…Afff, isso consumia um tempo danado!! Agora, ganho meia hora ao acordar, não perco tempo fumando três cigarros antes do primeiro banho do dia. Posso sentar e tomar meu café da manhã!!! Antes era um café, um cigarro, outro gole, outro cigarro, arrumar a cama, mais um cigarro e depois, pra disfarçar um pouco o cheiro da boca, uma fatia de pão engolida rapidamente. Na hora do almoço, tenho tempo de sentar, apreciar a comida e não pensar “tenho apenas uma hora pra fumar”, correr com o almoço para “aproveitar” o tempo antes do segundo banho do dia. Mais um período de trabalho e já não me deparo com a vontade de voltar logo pra casa pensando…”quanto tempo será que terei para fumar antes do terceiro banho”, pois depois disso, somente após mais uma pequena etapa de trabalho. Aí sim, poderia fumar sem me preocupar com o cheiro ou o hálito, mas o sono era tanto que depois de uns quatro ou cinco cigarros me enfiava na cama, já programando “as fumadas” do dia seguinte. Isso lá é vida? Loucura total! Comecei a fumar com 15 anos de idade e há 12 anos essa rotina maluca começou.Como consequência desenvolvi, durante um período, transtorno de ansiedade (óbvio), o que tentei controlar com meditação e yoga, mas isso dava trabalho, porque significava um banho a mais antes de ir às aulas e a real causa dessa ansiedade toda continuava ali, gritando, ou melhor, fedendo! Desisti. Optei pela tarja preta, que me acompanhou por um ano, até eu decidir que não queria mais aquilo! Decidida a acabar com isso, por dois anos comecei a me preparar para deixar tudo. Eliminei conscientemente alguns dos cigarros que me eram mais prazerosos. Deixei de fumar durante o trajeto para casa, comecei a esperar dez minutos, depois quinze, vinte para o primeiro cigarro do dia até que o tempo me permitia apenas um. Comecei a ler os artigos nesse blog há um ano e quanto mais pensava, “eu vou parar de fumar”, a ansiedade aumentava e os cigarros na mesma proporção, voltei aos três pela manhã, depois quatro, cheguei aos cinco!. Passei rapidamente a um maço por dia, nos finais de semana, mais ainda. Já estava absolutamente envergonhada. Evitava contato com pessoas, evitava sair de casa, afinal, aqui era meu refúgio, o meu quintal, onde eu poderia fumar sem ser repreendida, ou me sentir constrangida. Até que meu pai, fumante inveterado, simplesmente largou o cigarro sem qualquer auxílio há quatro meses, minha mãe, que fumava quase três maços ao dia parou há dois meses com acompanhamento médico. E eu?? Então, minha força veio daí. Eles conseguiram, estão caminhando, eu também posso! E como fumar perto deles agora, chegar cheirando cigarro? Era o único lugar em que eu me sentia “igual”. Agora, já com 40 anos, portanto , fumante há 25…optei pelos adesivos de nicotina, no mesmo esquema preparado para minha mãe. Na sexta-feira, dia 10/05 devorei meu último maço de cigarros disposta a nunca mais comprar nenhum. 17:00 e o último cigarrinho do maço. Banho, bem demorado, adesivo e cama! Que loucura! Bem que avisam pra não colocar de noite! Sonhei com todos os meus medos, um por um. Tão nítidos que ao acordar acabei me sentindo mais fortalecida ainda, pois resolvia cada um deles em sonho. Na noite de sábado tive medo…adiantei um pouco o adesivo. Outra noite como a anterior seria de amargar. Mas, lá estávamos nós novamente, eu e meus medos! Na terceira noite, em sonho, enfrentei uma pessoa que me oferecia cigarros e tentava me convencer a aceitar, eu gritava feliz da vida: eu não fumo mais! Não quero isso! Jogue fora! Acordei radiante! É isso, agora deu certo! Não sinto vontade forte, nem abstinência, crises nervosas. Em alguns momentos o hábito ainda me faz pensar: “bom agora eu vou…” e paro por aí. Vou nada! Vou à lugar algum! Vou tomar água, chá de camomila que , aliás, descobri hoje, é doce!!! Sem nem mesmo ter açúcar! Não sentia o gosto antes, usava muito açúcar para sentir algum sabor, o mesmo com o sal. Vou arrumar umas gavetas, ler um pouco, me arrumar, sentir como estou cheirosa com um banho! Um único banho, sem ter que lavar os cabelos três vezes ao dia!Meus dedos, minha pele, não exala mais aquele horroroso cheiro de cinzeiro. Faço agora o que quero e não o que o cigarro me permitia, mando na minha vida, como deve ser! São apenas cinco dias, mas uma diferença tão absurda na qualidade de vida que me abastece a cada momento de forças e alegria pela tão esperada vitória! Que venham os próximos anos! Desculpe se me estendi no comentário, mas a empolgação e alegria é tamanha que me fez despejar aqui tudo o que esteve guardado durante anos “atrás dos muros da minha casa”.
16/05/2012 as 10:41 am
Parabéns Nina pela coragem e determinação. Preciso encontra-la novamente!!!
16/05/2012 as 10:52 am
Olá Nina,
Além das boas-vindas quero felicitar você pelo ato inteligente de já ter iniciado esta luta.
Eu também me arrependi de não ter iniciado o processo mais cedo, mas como se costuma dizer: “mais vale tarde do que nunca e … nunca é tarde para começar”. Claro que não deveríamos ter começado, mas agora só nos resta remediar o erro do passado, não é mesmo?
Você fala que é uma visita frequente deste site, diz que leu vários artigos e dicas, “espia” (no bom sentido) as conversas do Forum e eu pergunto:
Porque não se regista no site, preenche os dados do perfil e partilha connosco as suas histórias?
Certamente você já reparou o quanto é variada e participativa esta comunidade, inscreva-se, converse e interaja com outros fumantes ou ex-fumantes e encontre aí a força necessária para ultrapassar aqueles momentos mais angustiantes e difíceis de ultrapassar.
Aguentar os primeiros cinco dias é de se sentir orgulhosa, ter os pais a lutar e a vencer diariamente é motivador, usar um auxiliar como os adesivos (ou outro) é essencial, mas tudo isto pode não ser suficiente se a mente não estiver devidamente preparada para certos momentos que podem surgir a qualquer hora. Aí, pode ser muito útil para você, ter alguém com quem partilhar o seu desabafo e assim descarregar todas as frustrações e anseios. É bom ter um local para “…despejar aqui tudo o que esteve guardado durante anos …” e para carregar baterias para o dia seguinte, nesse aspeto, o Blog é um local de excelência para o fazer. Ninguém vai rir, pois todos passamos por isso e ainda pode encontrar uma dica preciosa para “chutar” para a frente os problemas desta luta.
CADASTRE-SE AGORA, continue firme e determinada, seja feliz sem cigarro e fique muito mais cheirosa, com menos água.
Obrigado pelo seu desabafo. FORÇA.
»» Katia
É muito importante ter alguém (fumante ou não) a incentivar os outros. Talvez aí, aquele que se julga sem coragem, pode encontrar a força necessária para iniciar a sua própria luta.
18/05/2012 as 6:19 am
Sou uma participante antiga do Blog, já podia, e devia, ter parado de fumar há muito tempo. Já foram várias tentativas frustadas…Eu preciso parar, mas acho que minha determinação, o meu querer não são suficientemente fortes a ponto de realmente concretizar. Vou firme até os primeiros 3 meses, depois começo aos poucos com uma tragadinha, um cigarrinho, e novo recomeço, até quando meu Deusss???!! Desejo coragem e força a todos nós
18/05/2012 as 11:22 am
Nossa, muito legal Dantas, Parabéns, vce venceu uma longa batalha,vc é um exemplo pra todos nós aqui, nas suas palavras uma mistura de felicidade por ter conseguido, e a humildade de ter os pés no chão pra deixar claro a todos aqui que temos que estar sempre atentos mesmo depois de mais de um ano longe do vicio, muito legal mesmo. Foi muito bom ter lido seu artigo, sabias palavras que com certeza vai fortalecer muitos que aqui estão na luta. Felicidades e muitos e muitos outros anos sem o cigarro…parabéns
20/05/2012 as 4:50 pm
Luciana,
Eu costumo dizer que aqui ninguém tem que agradecer a ninguém porque todos, de uma forma ou de outra, dão e recebem em quantidades iguais o incentivo e a experiência de uma luta que nos acompanhará eternamente, embora seja possível adormece-la ao fim de alguns meses. Os 12 meses da minha luta, não são em nada superiores aos seus quase 6. Todos os dias, desde o primeiro, são importantes porque é a soma de todos eles que nos transporta para um caminho de sucesso.
Quanto ao artigo, gostaria de relembrar uma sugestão que a Gláucia deixou no meu outro artigo e que aqui deixo um excerto:
“…Fica aberto o caminho para qualquer membro que desejar enviar artigos para serem publicados no site. Para submeter artigos favor enviar e-mail para glaucia@glauciacarvalho.com.br “ (http://www.euvouparardefumar.com/depoimentos/%E2%80%9Cquero-deixar-de-fumar%E2%80%9D-meus-180-dias.html)
Não se deixem ficar pelo anonimato, nem se refugiem atrás de uma tímida mensagem, soltem as palavras e as emoções e escrevam também o vosso artigo. Aproveitem para deixar um singelo contributo ao espaço que um dia nos deu (e continuará a dar) o melhor acolhimento.
Um BEM-HAJA a todos.
21/05/2012 as 9:27 am
Querido amigo, um bálsamo ler seu testo hoje. Ontem brindei meus 11 meses sem cigarro e em breve estarei aqui celebrando com todos meus 12meses sem cigarro. E ontem mesmo falei: ainda sinto vontade de fumar! Nossa, e como sinto nas horas difíceis. Nas horas de angústia da vida, minha vontade é chutar o balde e receber o carinho que o cigarro me dava. Ah, mas minha vontade de não fumar é maior. E logo substituo meu pensamento por outro. Penso que fumar não resolve nada, que só arrumaria outro problema. Agora que posso me exercitar novamente, parto para uma caminhada forte, recebo umas doses de endorfina e pronto! Fico firme de novo. Por essa razão ler seu texto hoje foi um bálsamo. Relembrar os motivos que me fizeram parar, a trajetória difícil que foi nos primeiros dias e meses e lembrar que não estou sozinha na luta, que muitos ainda sentem vontade assim como eu… Querido amigo portuga, receba aí em Portugal meu abraço carinhoso!!!!!
Beijo grande e parabéns pelo texto!!!
21/05/2012 as 9:28 am
*texto
22/05/2012 as 4:40 am
Amiga Gabriela,
Muitos Parabéns pelos seus 11 meses, mais um e teremos mais um momento de orgulho e comemoração.
Não sei por quanto tempo as vontades ainda vão surgir. São fracas mas teimam a espreitar em momentos pouco propícios. A experiência ganha neste percurso permite agora perceber que o FALSO carinho do cigarro não pode ser mais o nosso refúgio. Estes últimos meses de liberdade mostraram que afinal podemos ir buscar conforto e abrigo em algo muito mais saudável e prazeroso. O exercício físico na dose certa, os passeios e convívios ao ar-livre, uma qualquer atividade que mantenha corpo e mente em sintonia e plenos de energia positiva, são alguns dos exemplos de boas práticas sem cigarro.
“penso que fumar não resolve nada, …” e NÃO RESOLVE MESMO.
Esta é a afirmação que precisamos manter eternamente presente no nosso pensamento, só assim, podemos seguir um caminho livre sem tabaco.
Do outro lado do Atlântico recebi o seu abraço e em dobro o retribuo.
Até daqui a 1 mês …
BJS
29/05/2012 as 8:11 am
31/05/2012 as 5:39 am
BOM DIA OUVINTES SOU DE NITERÓI , OLHA AQUI , HOJE É DIA DE PARAR DE FUMAR , HOMENAGEADO AOS NÃO - FUMANTES DESSE NOSSO BRASIL NOSSO ABRAÇO E HOMENAGEM POR QUE O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTIU , FUMAR FAZ MAL A SAÚDE
31/05/2012 as 7:14 am
Hoje é meu aniversário, como poderia fumar se nasci no dia de Combate ao Tabagismo, kkkk Estou 135 dias sem fumar meu melhor presente é saúde e cheiro bom,hoje posso abraçar meus pais, filhas e amigos e beijar meu marido na boca a vontade sem vergonha do mau hálito.
31/05/2012 as 7:27 am
Hoje é meu aniversário, como poderia fumar se nasci no Dia de Combate ao Tabagismo, kkk Hoje meu maior presente é poder abraçar meus pais, minhas filhas e meus amigos e beijar meu marido sem vergonha do amu hálito. Beijos a todos.
31/05/2012 as 8:06 am
Meu sonho… será que um dia também vou conseguir escrever isto. (Faz 366 dias que parei?). Já fiz de tudo, até médico e receita pra tomar champix. Não adiantou. A cada dia que passa, me sinto com mais problemas de saude. Tenho bronquite asmatica e mesmo estando mal da bronquite, o cigarrinho ta aqui, e eu fumando mais de 2 maços de cigarro por dia. Estou escrevendo isto e esta dando vontade de fumar mais um cigarro. Eu até estava pensando em dar um BASTA de uma vez, mas conversando com parente que parou de fumar ha 10 anos, perguntei pra ele. Voce ainda sente vontade de fumar? Ele disse… Claro… quando te vejo fumando eu fico doidinho pra fumar um cigarro também. Dá muita vontade, faz 10 anos que parei e até hoje tenho a mesma vontade de fumar. Quando ele me respondeu isso, pensei… Já vou morrer um dia mesmo, pra que passar a vida inteira passando vontade? Vou fumar logo e que se dane. Hoje em dia penso assim: Viver com vontade… para… vou fumar e viver sem passar vontade.
31/05/2012 as 4:51 pm
Francisco, volte aqui, por favor. Cadastre-se no blog. Ninguém vai forçá-lo a absolutamente nada, mas venha participar, mesmo que ainda fume. Não tome por base a reação de outros ex-fumantes, pois somos todos diferentes uns dos outros. A vontade ameniza com o tempo e se transforma em apenas lembrança. Deve-se aprender a lidar com ela e trabalhar a mente. Todos fazemos isto e você também pode. Mesmo esse seu parente poderá lhe dizer que não sente essa fissura com frequência. Ele a sente mais forte quando vê você fumar, o que não quer dizer que você reagirá da mesma forma. Venha trocar idéias conosco, pois estamos aqui para ajudarmos uns aos outros. Um grande abraço.
2/06/2012 as 7:47 pm
Parabens Luiz, estou a 128 dias sem cigarro e muito feliz, tenho certeza que tambem assim como vc irei comemorar 365 e muitos mais.
2/06/2012 as 7:51 pm
Uma correcao muito importante, estou a 139 dias sem fumar e nao 128.rsrsrs
3/06/2012 as 8:05 pm
»» OTTO,
Obrigado pela homenagem. Todos que pararam merecem uma vénia, Todos que não param merecem uma oportunidade, Todos que NUNCA começaram merecem o MAIOR APLAUSO.
»» Angela
Não desista nunca, seja qual for o motivo. Você já encontrou o melhor “presente”, se continuar firme vai viver um melhor futuro. Parabéns.
»» Francisco
Quando alguém que nos é querido parte para o “outro mundo”, nós vamos sofrer, vamos sentir saudade, mas vamos aprender a viver com essa falta porque essa perda é irreversível. Deixar de fumar é (quase) como perder um amigo. Durante um tempo sofremos, sentimos um enorme vazio e vamos ter saudade. Mas para mal dos nossos pecados, podemos voltar a encontra-lo se não formos suficientemente determinados. Por isso, não custa tentar, o pior que pode acontecer com você é voltar a fumar novamente.
O seu amigo parou de fumar à 10 anos, ainda sente vontade, mas não fuma (e não parece que sofra com isso!) Eu também pensei que não conseguia e hoje, digo que parei na 1ª tentativa. Só espero que daqui a + 9 anos possa estar a dizer o mesmo que o seu colega … já lá vão 10 anos. Siga o conselho da Solange.
»» Tatiana
Lute diariamente e vença um dia de cada vez, esse é o maior trunfo desta luta. Não anseie datas muito à frente, quase sem você dar por isso, contará semanas, meses e anos. Acredite e seja prudente. Parabéns pelos seus 140 Dias.
4/06/2012 as 7:32 am
Dantas querido amigo, que bom que veio ao seu tópico, responder aos comentários.
Você faz muita falta quando se ausenta por tanto tempo.
Beijos.
5/06/2012 as 6:59 am
Parabens Dantas. espero chegar lá
17/06/2012 as 5:42 pm
Olá, Dantas! Pois é! eu sou aquela que pouco participa e muito aprende com todos/as que aqui estão. E vc Dantas, lembro que ,muito antes de me cadastrar acompanhei a sua trajetória. Não tenho um ano AINDA, apenas 181 dias que para mim tem sido contado com muita alegria e sentimento de liberdade. E para isso , contei com os seus vários depoimentos , não só os seus mas os de muita gente que por aqui já passou e volta de vez em quando. Continuo com o ‘pisca alerta’ , como diz Solange! A vontade ainda existe mas pouca e controlável! Sigo sempre contando MAIS UM DIA! Parabéns pra vc Dantas! Que possamos nos encontrar aqui , no meu aniversário heim?? Beijo! Antonia Sousa
18/06/2012 as 10:47 am
Muito bom esta comunidade
20/06/2012 as 4:22 pm
Também gostava de passar mais tempo aqui mas … raramente é possível! Felizmente temos você.
BJS
Parabéns para você também. Você ultrapassou a intensidade dos primeiros 15 dias e dia após dia chegará muito mais longe. Acredite e lute todos os dias com a mesma determinação. Força.
Antes de entrar no Fórum e mesmo antes de me cadastrar também fui assim. No anonimato li os artigos da Solange, depoimentos de outros participantes e em todos busquei um pouco da energia necessária para o início da minha luta. Agora, nesta fase tranquila do meu trajeto, alegra-me perceber que de alguma forma dou um pouco daquilo que recebi. Isto aconteceu comigo e com quase todos que por aqui passam, veja o seu exemplo, mesmo com pouca participação, veio aqui e lançou um enorme incentivo a quem está começando ao dizer que já ultrapassou os 6 meses. Nós também já tivemos poucas semanas e sabemos o quanto foi importante “ouvir” alguém dizer que chegou a um qualquer patamar acima do nosso. Alimentamos a esperança de lá chegar e apoiamo-nos no incentivo para seguir em frente.
PARABÉNS BJ
É verdade, a comunidade é excelente, os conteúdos de grande qualidade e o espaço o “cantinho” ideal para quem quer levar esta luta a sério. E TODOS SÃO IMPORTANTES, junte-se a nós.
24/06/2012 as 12:16 pm
Parabéns! É muito difícil deixar de fumar. Você deve estar orgulhoso por ter conseguido.
1/07/2012 as 2:09 pm
Pessoal, boa tarde!
Desculpe pela ausência. Porém sempre que posso dou uma passadinha aqui no blog para saudar aos amigos e guerreiros que lutam diariamente contra este “demônio” do vicio. Bem pessoa, hoje fazem exatamente 4 meses que estou sem por um cigarro se quer na boca. Sinto-me muito feliz e orgulho, fora que a minha qualidade de vida melhorou 100%, não tenho mais; tosse, pigarra, falta de ar, cheiro ruim e etc… é lógico que ainda sinto vontade algumas vezes, mas sinceramente são todas controláveis e ficam ainda mais com o passar do tempo. Sinceramente eu acredito que irei sentir isso pro resto da vida, mas o melhor de tudo é que isso acontece em uma frequência de 1,5 em uma escala de 0 a 10. O mais importante é que eu venci… e vou ter uma velhice com mais qualidade de vida rs… Deixo uma dica para os homens que pretendem largar esse vicio; parece até brincadeira, mas meu desempenho “sexual” melhorou horrores depois que larguei… após o 1 mês me senti um novo cara. Bom é isso ai pessoal…. força de vontade, determinação e a fé movem montanhas!!! abraço a todos.
2/07/2012 as 6:46 am
Parabéns. Tô gostando muito desse site. Parei de fumar 9 dias atrás. JÁ TÔ CONSEGUINDO CORRER!!!
2/07/2012 as 6:49 am
Ooops… quis dizer 7 dias sem fumar. Hehehe.
18/07/2012 as 7:33 pm
Muito bom teu post Dantas. Texto muito animador e encorajador.
Faz uma semana que nao fumo, assim que, estou “engatinhando” para chegar ao patamar de ex futuro fumante…
Obrigado por suas palabras, me foram muito úteis nesse principio de trajeto.
19/07/2012 as 11:26 am
Muito bom e incentivador !! Nos dá mais ânimo e força para continuar nessa batalha, dia a dia e que sabemos muito bem o quanto é difícil. Mas ao lermos esses testemunhos temos mais e mais a certeza de que é possível!! E que basta acreditar, ser perseverante! Eu passei de 04 meses e por horas nem acredito! Mas estou muito feliz, feliz por mim, por todos nós que estamos conseguindo sair dessa, vitoriosos!! Torcendo para que tantos outros juntem-se a nós e se tornem livres do vício! É isso aí…. Agora conto os meses para fazer um ano.. rsrsrs
21/07/2012 as 6:17 am
pra mim hoje tá difícil
21/07/2012 as 7:46 pm
Hoje é o ùltimo dia Que vou fumar. A data que marquei é amanhâ, dia 21/07/2012. Estou com muita expectativa mas sei que é melhor não pensar muito nisso. Quero ajudar e ser ajudado, pois aqui na minha cidade não consegui encontrar ainda alguém que queira parar de fumar também para que um apoie o outro. Li uma vez acho que no site via estelar o nuno dizendo: “A prática é mil vezes mais fácil que a teoria!!!”. Sei que não vai ser fácil mas tenho o apoio do adesivo (é uma ajuda, não é mesmo?). Daqui a pouco, vou fumar meu último cigarro. Nos últimos sete dias atrás diminuí para 7 cig./dia (intervalo de 2hs e meia entre um cigarro e outro) Comecei com 16 anos (hoje tem mais ou menos 20 anos fumando!). Estou tomando tambem amitriptilina. Não sei se amitriptilina é bom, mas passei pelo médico e foi o que ele me receitou. Gostaria de uma opinião - se alguém já tomou e se funcionou ou não. Quero agradecer desde já a Gláucia e todos vcs. Força, gente! todos nós vamos vencer essa batalha! um abração.
21/07/2012 as 7:58 pm
Primeiro Gláucia , quero agradecer por você ser tão iluminada. Seu blog ajuda muitas pessoas a ficarem livres desse canudinho dos inferno. Um grande ab. Estou entrando no blog para ajudar e ser ajudado. Deus abenções nós todos!!
21/07/2012 as 9:28 pm
Dantas, Por gentileza, Eu to com o maio medo de não conseguir! é que falhei várias vezes. e dessa vez quero conseguir. Eu tô precisando de ajuda, pois não sei! aqui em casa é muita irritação dos parentes! Eles me chateiam muito! Têm muita briga, e tal. Eu penso que seria melhor não me estressar mas tá difícil! Só que quero de verdade parar! Vou conseguir mesmo com todos esses problemas que te falei! Parabéns pela conquista!! Pode me dar umas dicas para que eu nao me estresse tanto?? Desde já agradeço!!
23/07/2012 as 7:26 pm
Não consegui ainda meu objetivo: parar de fumar! Marquei para o dia 21/07, mas nesse dia mesmo fumei, e também nos dias 22 e 23 (sendo esse último com adesivo). Fiz uma coisa que não é recomendada pela bula do adesivo (fumar durante o tratamento com o mesmo). Espero que amanhã eu consiga parar de fumar e ficar só com o adesivo. O que posso falar para ajudar quem estiver lendo, é que com o adesivo não senti tanta vontade, apesar dela existir ainda (só que bem mais fraca)!!Fumei apenas 5 cigarros e todos eu joguei quando se aproximavam na metade, ou seja, não conseguia fumar (o prazer é bem menor com o adesivo). É isso aí gente! Vamos todos conseguir! Tenho muita fé nisso!Força para todos nós!! Que Deus abençõe todos os fumantes do mundo!! Para que larguem esse vício Maldito!!!!!!!!!!
24/07/2012 as 7:20 pm
Dia 15 completei 6 meses sem fumar, consegui tomando muita agua, mas comendo muitos doces, engordei 6 kilos mas engordaria até 12 se fosse preciso, tenho certeza que será mais fácil emagrecer conseguindo fazer as aulas de ginástica sem parar para respirar, meus cabelos e roupas já não tem mais o fedor do cigarro, não como, durmo etc.. pensando no cigarro como fazia antes, minha unica dificuldade é que meu marido fuma e quando bebo alguma coisa bate uma vontade louca, mas estou convicta e nunca mais volto a fumar, não foi fácil mas agora já é suportável, o pior são os primeiros dias, depois fica possível. Boa Sorte a todos.
2/08/2012 as 9:32 am
boa tarde pessoal diminui durante dois dias hoje nao fumei nem vou fumar,estou com coragem e destinado a parar , mais sei q vou precisar de muita força ,espero q vcs me ajudem , e agradeço pela força q ja tem me dado . abraçao
8/08/2012 as 3:21 pm
Acabei de entrar no grupo dos sofredores. Nenhum dia sem fumar, ainda Por enquanto só deu para reduzir. Nesse momento somente sinto inveja do sujeito feliz que conseguiu essa ano de abstinencia. Prossigo com o BUP.
10/08/2012 as 8:30 pm
Hj eh meu primeiro dia sem cigarro, lendo posts como o seu me anima a continuar, obrigado pelo incentivo.
21/08/2012 as 8:42 am
Estou me sentindo um “lixo” depois de 5 meses sem fumar acabei caindo novamente na armadilha de que fumar só um nao me traria novamente p/o vicio,e infelizmente hj fez tres semana q voltei,mas ja estou pronto digo pronto para iniciar a parada novamente,sei q com minha força de vontade vou conseguir,pois nesses ultimos dias tenho me sentindo muito mal por ter voltado a fumar,abraços a todos e vamos iniciar uma nova luta para quem sabe nunca mais voltar.
27/08/2012 as 6:39 pm
Ola pessoal, hoje completei 47 dias sem fumar depois de ter voltado a uns 7 anos. Vendo todos os depoimentos aqui entendo a grande burrice que cometi ao voltar. O importante eh que estou conseguindo a duras penas, os sintomas pos parada nao estao sendo nada agradaveis. Jah passei pela fissura, pelas dores de cabeca, enjoos, etc… Agora o que esta incomodando muito eh uma dor chata no lado direito do peito, sao pontadas esporadicas que as vezes irradiam nas costelas posteriores e frontais, isso eh uma droga pois todo ex-fumante fica logo fantasiando e qualquer dorzinha ou sinal diferente eh motivo de terror. Fiquei tao assustado que corri pro medico que pediu um Raio X o qual nao acusou nada, as pontadas persistiram e voltei ao medico que pediu um CTI SCAN que tambem nao acusou nada. Enfim resolvi fazer acupuntura para ver se ajuda, por tudo que tenho lido na internet essas pontadas devem ser dores musculares na regiao toraxica, os musculos se adaptando a um organismo sem nicotina. Agora eh ter paciencia e agradecer a Deus e a Jesus por sempre oferecerem uma outra chance. Um grande abraco a todos, sorte e forca nos seus esforcos em deixar esse vicio terrivel.
28/08/2012 as 8:16 pm
Completo dia 12 de Setembro 11 meses sem o cigarro, as vezes paro e penso como foi difícil o inicio,mas hoje vejo que valeu a pena..obrigado a DEUS e a todos pelo incentivo Para quem esta começando ou recomeçando, não desanimem…a luta continua dia após dia..abraços.
31/08/2012 as 1:31 pm
Meu segundo dia sem cigarro. Rola uma fissura, mas consigo superar.
11/09/2012 as 12:22 pm
Olá Dantas, hoje completo 1 ano sem tabaco. Por esta razão procurava no blog, algo que falasse do tema, de preferencia falado por quem já fumou. Ao deparar com teu depoimento fiquei impressionado com as tuas palavras, pois elas definem e explicam muito do que é o tabagismo. Parabens por tudo que escreveste!! Tomei a liberdade de enviar teu depoimento a vários amigos e familiares fumantes na esperança de que seja um incentivo a eles virem fazer parte do nosso time. Grande Abraço.
25/09/2012 as 11:21 am
Eu vou parar de fumar, de hoje a um ano voltarei aqui!!! valeu…
6/10/2012 as 5:41 am
Parabéns Dantas.
Seu depoimento me deu coragem para tentar novamente e confiança de que posso conseguir. Tenho certeza que despertou este mesmo sentimento em muitas pessoas.
Obrigada por compartilhar conosco de sua vitória.
6/10/2012 as 8:36 am
Olá. Estou no 20º dia de não fumante. Já parei outra vez durante 3 anos e voltei. Dessa vez o meu maior cuidado é com o famoso “só um”. Humildade frente ao vício. Tenho 32 anos e fumei por 8 anos, mais de 20 por dia. Teve vezes que fumei 20 em 3h, junto com bebida. Estou tomando 1/4 de Bup pois se tomo inteiro eu surto, fico muito nervosa mesmo e usando goma de nicotina. Não coloco uma gota de álcool por medo de recair, entrei na academia e estou tentando me adaptar a essa nova pessoa que me transformei, essa desconhecida careta rs. O lado bom é a liberdade. Vou viajar semana que vem e serão 15h de voo, sei que vai ser bem melhor não ter aquele mal estar da abstinência e não vou ter que caçar um fumódromo nojento no aeroporto.
6/10/2012 as 9:27 am
Eu li alguns comentários e queria dizer uma coisa. Eu fiquei sem fumar durante 3 anos e digo: a vontade de fumar passa sim! Quem diz que a vontade nunca passa está exagerando, ás vezes até pra valorizar o fato de ter conseguido parar. O que acontece é que ás vezes o ex-fumante lembra do cigarro com uma leve saudade, mas não é essa vontade de fissura…é mais como vontade de comer doce quando vê alguém comendo deliciosamente um pedaço de bolo gigante na sua frente, mas seu médico te proibiu de comer doce, se você se controla logo esquece. Não é como esse pensamento fixo que sentimos nas primeiras semanas depois de parar. Mas diferente do doce, o viciado nunca vai se contentar com um só. Queria dizer isso porque ás vezes uma coisa dessas faz a pessoa desistir de parar de fumar. O cérebro de um fumante prega peças, ele começa a racionalizar e antes mesmo de parar a gente já começa a sofrer. É muito, muito difícil parar e se manter longe, mas não é esse inferno, a nossa vida não fica uma droga quando paramos.
13/10/2012 as 10:10 am
Pois é……… tive q aderir à medicação para tentar parar. Só estou sem cigarro há uns 10 dias, não tenho sintomas de abstinência por conta do remédio, mas a tal da vontade….. essa é duro de conter. Achoq minha consciência ainda ão atingiu o nível necessário para me fazer comemorar alguma coisa. Sinceramente, ainda sinto como uma perda, o parar. Aquela história do cigarro depois do sexo, depois do almoço…. horas críticas! rs Bom, pra vc q conseguiu, parabéns.
17/10/2012 as 12:08 pm
A vontade passa com o tempo.Deixei de fumar em abril de 2011. Não tive maiores dificuldades. Mas creio que depois de um certo tempo, cerca de tres meses sem fumar, Só se retorna ao vício por vontade própria pois seu organismo está completamente limpo da nicotina.
25/10/2012 as 4:45 pm
Boa noite, pessoal, encontrei esse blog quase por acaso, estava procurando informações sobre o Pub e dei de cara com vocês, para minha sorte e felicidade. Li alguns depoimentos e então decidi me cadastrar, e assim tornar-me solidária a todos que pensam em parar de fumar, àqueles que apenas desejam, àqueles que já deram os primeiros passos,como eu, àqueles que ainda estão lutando para vencer as dificuldades,que não são poucas, entretanto todas superáveis, àqueles que já tem o que comemorar… O meu discurso sempre foi idêntico aos fumantes inveterados: NÃO QUERO PARAR DE FUMAR, faz parte de tudo que eu sou, de tudo que eu construi ao longo desses 38 anos de tabagismo…Mas, recentemente vivenciei uma das experiências mais gratificantes da minha vida: num ato de fé e de entrega total, tive que parar de fumar para cumprir um dos preceitos da religião que abracei: a dos orixás. Não tive dificuldade em ficar sem fumar os dias em que fiquei recolhida. Retornei para casa, e pedi à minha protetora mãe Òsùn que me enchesse de forças e me ajudasse a não fraquejar… pela primeira vez eu não queria mais voltar a fumar… Contei a novidade aos meus pais, filhos e netos, todos comemoraram como se eu tivesse sido agraciada com um prêmio Nobel pela coragem e determinação.Depois de 7 dias sem colocar um cigarro na boca, ontem procurei minha médica e pedi que ela receitasse algum medicamento leve para amenizar minha ansiedade, causada principalmente pela rotina do trabalho, que a todo momento me remetia a hábitos corriqueiros como o de dá uma pausa na atividade laboral para relaxar e jogar conversa fora no fumódromo…Hoje, o oitavo dia, foi ainda mais difícil, mas eu estou me mantendo firme e forte, e agora que encontrei vocês, sinto-me mais fortalecida e convicta de que vencerei mais essa batalha em minha vida, certa de que ela será mais saudável e melhor agora, livre do tabagismo. Obrigada meus mais novos amigos, contem sempre comigo!!! e também tenham paciência com essa lutadora, bjs e boa noite.
31/10/2012 as 8:15 am
Dantas,entrei nesse site hoje,e o seu depoimento foi o 1º que li.Queria parabeniza-lo por você ter conseguido,e já fico imaginando quando eu estiver fazendo um ano sem cigarro,acho que não vai ter felicidade maior,pois quero e vou conseguir para pois alem de tudo tenho muita fé em DEUS.O seu depoimento me ajudou muito em como devo proceder, para começar a minha difícil caminhada.
Obrigada, Parabéns e muitas felicidades.
31/10/2012 as 8:29 am
Leonardo,eu já tomei amitriptilina,não foi pra parar de fumar,foi pra me acalmar um pouco,e olha ele me acalmou bem,da um soninho muito bom.
1/11/2012 as 9:37 am
Meus parabéns me espelharei em você para atingir o mesmo objetivo.
12/12/2012 as 7:02 pm
Completei 3anos e meio sem fumar, graças a Deus e aos testemunhos deste blog. Confesso que os primeiros dias foram difíceis, com sentimentos contraditórios, qdo sentia aquela fissura, pensava em desistir. Aos poucos, fui superando e hoje posso dizer que nào gosto de me lembrar que fumei muito um dia, ou melhor por longos anos da minga vida. Sinto nojo do cheiro. Hoje, sou livre e dona de mim. Não desista , lute porque vale muito a pena. abs
2/01/2013 as 6:03 am
Deixei de fumar faz quase 6 meses e este site tem me ajudado muito dado que não tive consultas nem tomei medicamentos nenhuns ou seja foram o unico apoio! O Natal e o fim de ano foram provavelmente a altura mais dificil e tenho consciência que ainda sinto muita vontade de fumar se calhar devido a ser muito ansioso e ainda as vezes sentir sintomas de abstinencia, por exemplo fraqueza ou tonturas….. tenho feito muito exercicio e não engordei mas espero que passe depressa esta fase porque parece sempre que falta alguma coisa e tem de se inventar mil e uma coisas para não ficarmos rabugentos e depressivos. abrc a todos!
10/01/2013 as 12:16 pm
Entrei aqui e me motivei ainda mais com os depoimentos, a largar o cigarro para sempre. Há 4 dias estou sem colocar um cigarro na boca. Tenho 54 anos, e fumei desde os 14 anos, portanto 40 anos. Aprendi a fumar com meu pai, sendo obrigada a acender o cigarro para ele, sempre odiei o cheiro, o gosto. quando vi já estava comprando cigarros e nunca fiz uma tentativa para parar nestes longos anos, nem quando estava grávida (tenho dois filhos). De uns meses para cá começou a me dar umas neuroses loucas, a cada cigarro que fumava, eu parecia ter ódio de mim, teve um dia que fumei muito e quase tive uma crise de pânico, fiquei com a sensação de que iria morrer. Me sentia uma idiota. Mas nunca fumei mais do que 15 cigarros por dia. Nunca fumei dentro de casa, na presença dos outros, sempre me escondi no quintal de minha casa para fumar, e isto me fazia sentir como alguém que estava fazendo algo errado. Meus filhos graças a Deus juncam fumaram, meu ex-marido me largou e um dos motivos foi o de eu ser fumante, e não querer parar. E eu, sempre me dizia que o cigarro era o meu melhor amigo(idiota). Durante alguns meses comecei a me preparar psicologicamente, até que no dia 06 de janeiro de 2013, as tres horas da manhã fumei meu último cigarro, e guardei o maço com os cinco últimos restantes em cima da geladeira. Fui dormir, no dia seguinte por volta das 10 horas da manhã coloquei o adesivo, e a sensação que tenho é de que nunca fumei. Não sofri, não tive irritação, insonia, sonhos doidos. As vezes quando vou ao quintal me lembro, mas digo prá mim mesma, sou mais forte, já sofri por tantas coisas piores, grandes perdas e superei. Mantive o cigarro em cima da geladeira, por um desafio, sou mais forte,vou esperar mais uns dias para jogá-lo fora. Sinto que se eu fizer isto agora, posso entrar em pânico e a vontade voltar. Decidi pela vida. Graças a Deus sou uma pessoa super saudável,nem gripe pego, porque então me matar sozinha. Digo para mim: o cigarro não vai pular na sua boca, é sua mão que o levará até ela. O que tem me ajudado muito é ficar no computador, porque como eu não fumava dentro de casa, me distraio. As vezes sinto falta, se ficar parada por muito tempo, aí arrumo para fazer rapidinho e a vontade passa. Só tenho uma preocupação, será que quando eu deixar de usar os adesivos vou ter as tais crises de abstinência? Minha irmã que fumava três maços por dia, parou com este adesivo, há mais de 20 anos e nunca mais voltou. Gosto de tomar uma cervejinha no final de semana, mas no momento, vou evitar, porque o álcool, chama o cigarro.Engraçado que eu adoro café, e estava com medo de tomar, mas, não deu nada, é só escovar os dentes logo após. adorei falar aqui com vcs. Não me abandonem e torçam por mim. Não tenho muito com quem falar, por isso de vez em quando vou entrar por aqui para dizer como vão as coisas. Eu venci o vicio.
12/01/2013 as 6:21 pm
boa noite, entrei agora para este blog e pude observar que aki se conversa um papo sadio, parei de fumar tem 2 meses e vira e mexe, principalmente qnd acabo de malhar, me da uma fissura em fumar, acompanhada de tosse e vontade de cuspir, ao soltar, sai uns catarros escuros, mesmo sem estar gripado ou resfriado, será que é nicotina já que fumei por 18 anos cerca de 1,5 maço por dia? com vcs que pararam tb aconteceu isto ?
12/01/2013 as 10:25 pm
Gente continuo firme no meu proposito, estou sem fumar há 8 dias, pensei que poderia ser pior. Não digo que está sendo fácil, tem hora que a vontade vem louca, principalmente a noite, mas em poucos minutos vai embora. Antes em achava que o tempo passava muito rápido, agora o dia parece ter 40 horas. Por isso devemos fazer como os Alcoólatras Anônimos, um dia de cada vez. Todas as vezes que vou dormir, como agora por exemplo digo: mais um dia sem fumar, e assim os dias vão passando e vamos superando. Ninguém ganha uma guerra sem luta. E esta é uma guerra que entramos e somos nós que devemos sair dela. É melhor sofrer um pouquinho agora, enquanto estamos com saúde, do que no leito de um hospital. Já estive em um hospital, no CTI de problemas pulmonares fazendo uma visita, e fiquei horrorizada, todos que continuam querendo fumar deveria fazer isto, pelo menos uma vez. Pessoas de todas as idades, ligadas a aparelhos, não conseguindo respirar, por culpa do cigarro. Aí a gente fica pensando, com a gente isto não vai acontecer, á fumo a 30, 40 anos, mas pode acontecer sim. E nunca é tarde para se livrar. A velhice virá para todos e eu não quero ver meus filhos sofrendo com meu sofrimento. Não tenho medo da morte, tenho do sofrimento. Obrigada meu Deus por mim e por todos aqueles que como eu neste momento trava esta luta para se livrar deste vício, nos dê serenidade, paz, confiança para seguir em frente. Que Deus ilumine a todos.
22/01/2013 as 9:17 pm
Muito bom esse depoimento. Parei de fumar há 9 dias, com a ajuda de um certo remédio e a prática de atividades físicas, e sinto que cada vez estou mais distante do cigarro. Minha meta é conquistar um dia de cada vez, o famoso “só por hoje”, até que consiga me ver livre do vício, sem precisar de remédios.
27/02/2013 as 7:50 pm
todos os dias quando vou me deitar eu digo a mim mesma que amanha eu nao fumo mas quando acordo e aquela vontade louca de acender e fumar geralmente fumo 1 maço por dia a 17 anos .fumo depois me arrependo amargamente que chego a chorar mas quando a vontade vem fico me controlando o maximo que da mas acabo acendendo outro .nao sei mas o que faço alguem sabe o nome de algum remedio pra fissura?por favor me ajudem
17/03/2013 as 4:40 pm
Marquei para para de fumar amanhã! vamos ver no que é que dá!