Novo post de nossa amiga Solange Simão .
Há 40 anos, quando comecei a fumar, meu organismo sequer conhecia o gosto de uma tragada, o cheiro que o cigarro deixaria nas minhas mãos, nos meus cabelos, na minha pele.
Meus pulmões eram limpos, rosados. Minha respiração era livre e eu também.
Eu não sabia o que era uma vontade absurda de fumar, pois nunca havia experimentado.
Após a experiência física bastante desagradável (detestei o sabor, engasguei, tive tontura), meu lado psicológico me levou a tentar outra vez, e mais outra, e mais outra.
E assim, meu organismo não só se habituou como começou a pedir aquelas substâncias, depois de um determinado período sem absorvê-las.
Além de satisfazer meu lado psicológico, o físico já exigia que eu fumasse e comecei a sofrer as crises de abstinência quando ficava por algumas horas sem o cigarro.
Isto deixa claro que conhecemos os sintomas da abstinência a partir do momento em que nos tornamos fumantes, e não a partir do momento em que paramos de fumar.
Se eu nunca tivesse experimentado, não saberia o que esses sintomas significam e a representação que eles têm.
Por conhecer o incômodo que me causava a ausência do cigarro, sempre tendo que procurar por mais um depois de algumas horas sem fumar, é que permaneci fumando e fui, aos poucos, encurtando o período entre um cigarro e outro.
Simplesmente porque queria interromper as sensações desagradáveis que o fato de não fumar me causava: salivação excessiva, agitação, falta de concentração, irritabilidade. E estas sensações eu só conheci por ter aprendido a fumar.
Hoje ouço inúmeras pessoas afirmando ou se perguntando: “tenho medo de não conseguir”; “tenho medo de recair”; “como vou reagir quando a vontade vier?”, “como vou conseguir controlar a vontade?”; “até quando vou sentir vontade?”.
Ainda há quem utilize medicamentos ou reposição de nicotina (adesivos, gomas de mascar, pastilhas) e tenha essas dúvidas: “como vou me controlar sem o adesivo?”; “e quando o medicamento terminar, como vou me controlar sozinho(a)?”
Esses temores não nos servem de nada. Apenas nos impedem de enxergar e compreender a realidade. Potencializamos a ação do vício sobre nós e subestimamos nossa capacidade de combatê-lo.
Se pensarmos que, como escrevi no início, antes de fumarmos não conhecíamos os sintomas da abstinência, chegaremos à conclusão lógica de que o cigarro nunca nos acalmou. Dizer: “eu fumo porque me sinto relaxado(a)” é um grande engano. Se fumarmos dois cigarros seguidos e medirmos nossos batimentos cardíacos antes e depois de fumar, nos daremos conta de que o número de pulsações aumenta consideravelmente. E isto não é relaxar.
A partir do momento em que nos tornamos viciados, a agitação e o stress por ficarmos algumas horas sem fumar são tão intensos (e com a continuidade do vício só tendem a aumentar), que o ato de fumar e sentir-se aliviado nos faz pensar, enganosamente, que o cigarro nos causou a sensação de alívio, E, na verdade, é ele que nos deixa agitados e irritadiços, provocando a necessidade de um próximo cigarro.
Ao nos tornarmos fumantes, começamos com poucos cigarros. Ninguém consome, no início, 20, 30 ou 40 cigarros diariamente. Esse número aumenta gradualmente de acordo com a fome do monstro que permitimos residir em nós.
Ele sempre pedirá mais e nós, na ânsia de libertarmo-nos do desconforto, o saciamos.
Comecei fumando 2 cigarros por dia. Em 5 dias já fumava 3 ou 4. Na 2ª semana já contava uns 6. E por aí fui criando e alimentando meu monstro.
Hoje ele está adormecido. Não posso, não quero e não devo despertá-lo. Por isto, tenho o máximo cuidado.
Para fazê-lo adormecer, apenas pedi que me respondesse:
“O que você me deu durante nossos 37 anos de convivência?”.
Se me convencesse de que me deu algo bom, eu continuaria sua companheira. Mas ele não teve resposta.
E assim, não terá para qualquer outro fumante que lhe faça a mesma pergunta.
Em suma, o cigarro não nos dá absolutamente nada. Apenas nos toma: a paz, a liberdade, o dinheiro e a saúde.
Você vai continuar pagando?
Por Solange Simão
6/01/2012 as 12:32 pm
Ótimo !! Adorei !! É bem isso mesmo !! Cansei de pagar o preço !! Prefiro enfrentar a abstinencia que um câncer !
Obrigada, Solange, pelo apoio e incentivo. Você com certeza faz a diferença na luta de muitas pessoas, inclusive na minha. Obrigada mesmo!!
6/01/2012 as 3:06 pm
E é um preço carissimo não é mesmo, dentre todos os malefícios do cigarro o que mais me incomodava era justamente essa escravidão, já cheguei a tirar carro da garagem para sair de noite para comprar mais cigarros por cismar que os que eu tinha no maço não dava até a hora de dormir, e normalmente sempre dava e sobrava, que coisa mais ridícula.
6/01/2012 as 3:19 pm
Gostei muito Solange, é um pouco a ideia do Allen Carr, nós potencializamos ainda mais o vicio, e subestimamos a nossa capacidade de lidar com ele. Achamos que nunca seremos capazes, que vamos sofrer horrores, etc… acho que pior do que a abstinência é aquele vazio. O vazio na hora de executar uma tarefa, de esperar que o almoço esteja pronto, tudo isso que nós sabemos e que sempre usámos como bengala. Obrigada por continuar sempre a acompanhar-nos nesta luta e sobretudo pelos esclarecimentos. Não o iremos mais temer pois nós somos mais fortes do que ele;)
6/01/2012 as 4:37 pm
Parabéns, Solange. Você é muito amiga de todos aqui do blog! hehehehe
Esperar para parar é sempre pior, a dependência vai aumentar e os efeitos negativos também!
Fumantes só não vão parar de fumar se morrerem rápido, porque se viverem muito, com certeza uma hora ou outra vão ser obrigados a parar, exceto se vc for um Niemeyer. Vai arriscar?
Quase ia completar uma década de tabagismo, mas aqui não mais!
7/01/2012 as 12:30 pm
@ Grazie, a intenção é exatamente mostrar que somos iguais na caminhada contra o vício e que todos podemos e conseguimos parar. O que eu pratiquei para enfrentar as minhas dificuldades pode ser útil prá quem está chegando agora, assim como eu tive exemplos valiosos aqui quando cheguei. Eu é que agradeço pela sua presença entre nós. Beijos.
7/01/2012 as 2:56 pm
@ Marcos, a gente faz loucura pelo o que quer! Também fiz muitas assim, pelo cigarro. Já saí a pé, tarde da noite, procurando bar aberto perto de casa, por ter acabado o cigarro antes do sono vir. Éramos escravos mesmo! Nossa corrente, agora, é outra, felizmente: para vencermos juntos.
@ Aida, o pior medo é o do desconhecido. Quando nos dispomos a enfrentá-lo, percebemos que tememos mais do que era necessário e que, se quisermos, conseguimos continuar. Mas é preciso persistir.
@ Arley, quem dera todos tivessem essa sorte do Niemeyer! Ele pode não ter “se” prejudicado com o fumo, mas deve ter prejudicado muitos com o fumo passivo (rs). Isto de ser obrigado a parar, como você escreveu, deve ser muito difícil. Por isto sempre acho melhor nós fazermos a escolha enquanto é tempo.
Beijos, queridos.
8/01/2012 as 12:23 pm
Lindo texto solange, seus artigos são de grande ajuda a todos nós, mesmo aqueles que ja estão nessa caminhada a mais tempo. grande bj e J.V.V.
8/01/2012 as 12:37 pm
@ Elmer, meu amigo, espero mesmo que a leitura seja útil, principalmente para os que tem dificuldade de lidar com os sintomas da abstinência. Beijos e J.V.V. sempre.
9/01/2012 as 6:15 am
Querida Solange,mais uma vez um belo artigo de incentivo. parabens e obrigada por compartilhar mais esse. voce é d++++++ guerreira !
9/01/2012 as 6:33 pm
Parabéns Solange, mais um texto impecável!! Obrigada querida, sempre venho aqui me alimentar de força e coragem com esses textos maravilhosos!
10/01/2012 as 6:02 am
@ Mariani, somos todos guerreiros e espero que continuemos vencendo.
@ Rose, você diz que vem se alimentar, mas também compartilha suas experiências que servem de exemplo.
Beijos para as duas.
11/01/2012 as 12:55 pm
Olá Solange
Ótimo texto, estou aq na tentativa ha 2 dias. Tentei parar anteriormente mas meu marido continuava e sempre eu caia em tentação.Mas agora ele tbm resolveu parar então estou sem contato nenhum com o maléfico cigarro!
Bjs
11/01/2012 as 4:50 pm
Solange,
Só você para nos lembrar o que foi o drama dos primeiros dias de fumante! Como fomos persistentes para ficar viciados.
O processo para deixar de fumar não é mais do que o inverso desse tempo: “Após a experiência física bastante desagradável (detestei o sabor, engasguei, tive tontura), meu lado psicológico me levou a tentar outra vez, e mais outra, e mais outra.”
Vamos voltar a ser persistentes só que desta vez, para deixar o vicio e recuperar alguma da saúde perdida.
Obrigado por mais um artigo excelente.
BJ
11/01/2012 as 4:58 pm
@ Meu amigo Dantas, se fomos capazes de aprender, agora devemos desaprender.
E nós podemos fazer isto, sim. Somos os donos das nossas vontades, os donos das nossas mentes e nada de ruim pode nos influenciar.
Fazemos nossas escolhas. Só precisamos estar atentos para fazê-las corretamente.
Mil beijos e obrigada.
12/01/2012 as 5:03 pm
Olá Solange, tudo bem? venho acompanhando suas dicas e hj fazem 9 dias que estou sem fumar, usei o selo nos primeiros dias mas a irritaçao e tristeza eram muito fortes e estavam me atrapalhando demais no trabalho, ainda falta um pouco de controle emocianal em determinadas hrs, mas o que mais preciso de ajuda é que agora depois desse tempo, naum me convenço mais que eu realmente queria parar de fumar, acho que eu gosto de fumar, e tenho que ficar lutando contra esse pensamento, acho que naum vou longe, sinto que vou fumar a qualquer momento, e começo a sentir-me fracassada!
13/01/2012 as 4:58 am
Solange, estou na caminhada há 5 dias, mas como o colega anonimo, fico a pensar se realmente quero parar de fumar.Uma coisa é fato, o paladar já melhorou, o olfato tambem, mas o apoio da familia que seria indispensavel neste momento, até agora nada.Estou afastada de minha mae, meu marido (estou tentando por ele, pq por mim continuaria)nao está nem aí, nao conversa, nao elogia, nao faz nada, apenas corta recortes de jornal para que eu leia.Isso me irrita profundamente.Hj pela manha qdo ele viu uma materia no jornal O Tempo, recortou e veio me falar:” Larga mao desse remedio, isso tá te fazendo mal”, e sabe qual minha resposta pra ele? Já venci tanta couisa sozinha na vida e esta será mais uma vitoria.Obrigada pelo espaço para desabafo.Se nao fossem vcs aqui com certeza nós esplodiríamos.Bjos e sucesso a todos
13/01/2012 as 5:15 am
“Anônimo”, é uma pena que pense em voltar a fumar, que permaneça na dúvida e se manifeste através do anonimato. Se quiser cadastrar-se no site e firmar-se no propósito de parar, estarei sempre à disposição para ajudar. Um abraço.
13/01/2012 as 5:34 am
Obrigado,pelas palavras e pela força!! É isso mesmo,vou perder o medo.. O k pode ser pior do k estar prisioneira do tabaco? Cheirar a tabaco?Ter k parar de fazer certas coisas para ir fumar 1 cigarro? E ainda estarmos a contribuir para ter 1 doença mortal?? Pois é nada é pior k isto tudo.. Após um ano a pôr os adesivos niquitin,ponho adesivo-tiro adesivo-fumo cigarro-ponho outra vez adesivo!!! A minha vida está 1 desorganização! E hoje digo basta. Vou enfrentar o monstro de frente e com todas as minhas forças! Beijinhos Solange
14/01/2012 as 2:01 pm
@ Vanda, reorganize seus passos, querida. Planeje e defina o que vai fazer. Se vai usar os adesivos, opte apenas por eles e tire o cigarro da sua vida. Siga à risca o tratamento, pois eles ajudam bastante. De qualquer forma, é preciso querer parar e ter controle sobre a sua vontade. Use as suas forças sim, pois você as tem como todos nós. Siga em frente e comece a caminhada para a liberdade. Um beijo e conte sempre comigo.
14/01/2012 as 2:09 pm
Olá Solange, olá pessoal… É a primeira vez que tento parar de fumar depois de 16 anos com essa escravidão, fumando de um a um maço e meio por dia e posso dizer que não consegui parar, justamente por medo da abstinência. Fiquei ansiosa por demais, aí minha sogra faleceu e eu com medo do meu marido não aguentar, fiquei nervosa demais, passei mal, meus dedos tremiam, meus lábios, dores cada dia em um lugar, peguei uma gripe que não me lembro de já ter pego igual, não sei como não tive síndrome do panico. Eu dava uns tragos as vezes quando eu não aguentava mais, melhorava e depois voltava tudo de novo. Fiquei por 20 dias assim,mesmo dando uns tragos ainda. Consegui diminuir para 5 ou 6 cigarros ao dia e estou fazendo de tudo para não passar esse limite. Já marquei psiquiatra, pois vi que sou muito ansiosa e sozinha não dá, quero realmente parar porque penso, se por livre vontade não consigo completamente, imagina forçada, fora os outros benefícios, mas sentir dor e aquela coisa ruim toda, também não dá… Vou continuar tentado parar e assim que eu conseguir venho contar.
14/01/2012 as 11:13 pm
Muito bom, Solange! Vc como sempre ajudando a todos… Hoje faz exatamente um mês e 5 dias que parei de fumar… Confesso que tive uma recaida um dia(há umas duas semanas)e fumei, mas graças a Deus me senti mal, me traindo, e diferente da outra vez qdo havia parado e ao ter uma recaída, voltei a fumar com força total, dessa vez foi apenas o lapso de um dia msm… Sei que poderia ter posto tudo a perder, como da outra vez (bastou um trago p tudo voltar), mas dessa vez consegui me manter no meu propósito… O q sei é que durante um bom tempo não devo sair para beber com amigos q fumam (que foi o que aconteceu…), pois posso cair em tentação… Mais uma vez quero te agradecer por toda a força que me deu naquela semana infernal que foi a primeira semana de abstinência… Serei SEMPRE grata!!! Um grande abraço.
17/01/2012 as 2:06 pm
@ Renata, todos aqui fumaram muito e por muito tempo. E todos tentam, como você está fazendo agora. Seja bem vinda ao grupo e esteja à vontade para desabafar e pedir ajuda. Lutamos pelo mesmo objetivo e desejamos a vitória de cada um Procure manter-se firme na sua decisão. Sei que não é fácil, mas estamos juntos para nos apoiarmos uns nos outros. Espero que tudo corra bem na sua consulta e que logo você esteja pronta para se libertar desse vício. Mesmo fumando ainda, venha ler os depoimentos, artigos e dicas, pois tudo pode lhe ser útil. Um beijo e conte sempre comigo.
17/01/2012 as 2:13 pm
@ Joana, minha querida, estou aqui para o que precisar. Não só nos momentos de crise, mas em tudo o que eu puder ajudar. Fico muito feliz em saber que você superou o lapso e não permitiu que ele se transformasse em recaída. Sair com amigos e beber logo fará parte da sua rotina novamente. Essas privações acontecem só no início e são como um investimento em nós mesmos. Tenha certeza de que você terá o retorno. É muito importante ter essa consciência e não desperdiçar o empenho que teve até aqui. Parabéns pelos 38 dias. Viva um de cada vez e logo estará completando seu 2º mês. Um beijo.
19/01/2012 as 9:59 pm
Solange, muito obrigada por suas palavras positivas!!! Vou fazer 4 MESES que parei de fumar Graças a Deus e a minha força de vontade. Confesso que no inicio foi dificil!!! Hj em dia, cuido para não cair na tentação!!! Acredite, ela as vezes vem que vem!!!! Não sou de escrever muito aqui no blog mas CONSTANTEMENTE ENTRO E LEIO as histórias para me fortalecer!!! É muito bom saber que não estou sozinha nesse propósito!!! JUNTOS VAMOS CONSEGUIR VENCER!!! Um super beijo e obrigada pelos seus textos super interessantes!!! Vc é uma pessoa iluminada!!!!
20/01/2012 as 4:51 am
@ Luciane, é normal a vontade de fumar ainda surgir forte. Com o tempo, ela diminuirá até tornar-se apenas lembrança. Você já deve ter lido isto muitas vezes por aqui. Espero que sempre consiga tirar proveito das leituras que fizer no blog e desejo que encontre, em cada uma delas, forças para continuar livre desse vício.
27/01/2012 as 12:03 pm
Oiii achei esse blog hj por acaso, queria saber qto tempo dura a abstinência do cigarro e encontrei esse site… Bom hj faz 27 dias que não fumo, nesses 27 dias dei 4 tragadas em dias diferentes claros… um dia fumei mto mto narguile pra ver se amenizava a vontade absurda… até q sim, mas não gsto mto de narguile…Enfim, é difícil, no começo eu sentia doresssss absurdo neh, mas sim meu psicológico me fez sentir dores na barriga e formigamento na garganta de vontade…Até chorei algumas vezes de vontade. Ainda está difícl, não mto, mas está, o problema maior é qud ingiro bebidas alcóolicas, nossa parece q tenho uma lombriga dentro de mim pronta pra atacar, como é ruim. Estou pensando em comprar esse tal de cigarro eletrônico, sem nicotina claro, mas apenas para os momentos de aflição, rsrsr mas sei lá…Bom é isso, FORÇA À TODOS…CONSEGUIREMOS ISSO É FATO!!!!
29/01/2012 as 10:43 am
@ Patrícia, há aqui no blog muitos artigos, dicas, depoimentos de participantes que poderão ajudá-la. Procure ler o que puder e lhe dispertar interesse. Sua dúvida é quanto à duração dos sintomas da abstinência? Não há regras para isto, pois cada um de nós tem uma reação e diferentes graduações de dependência. A única certeza que tenho é de que a síndrome da abstinência é temporária. É extremamente incômoda, os sintomas são perturbadores. Por isto, quem QUER parar de fumar, deve tomar a decisão munido de todo o preparo possível, pois a luta não é fácil. É compensadora, isto sim. Estar livre do cigarro só nos traz benefícios. Procure não subtituir cigarro por narguilé ou cigarro eletrônico. Se decidiu parar, planeje-se e não assuma novos vícios. Substitua o vício do cigarro por hábitos mais sadios, como praticar algum esporte, ou caminhadas, leitura, etc. Boa sorte.
1/02/2012 as 4:31 pm
Boa Noite. Hoje estou a 17 dias sem fumar diferente da maioria fumava no máximo 5 cigarros por dia, fumo desde os 13 anos hoje estou com 37, mas parei várias vezes e fiquei muitos periodos sem fumar principalmente durante minhas duas gravidez e o periodo de amammentação, ou seja quase 4 anos, estou sentindo muita falta da nicotina principalmente depois das refeições, do cafezinho e de ingerir bebida alcoolica mas me sinto feliz por não ter mais mal cheiro no meu cabelo e na minha boca, tenho comido bastante frutas secas picadas ou uva passas, ocupa a mão e não engorda tanto como o chocolate, tenho também bebido 2l de água por dia, segunda volto para a ginástica que havia parado por falta de folego, Um abraço a todos.
2/02/2012 as 10:36 am
@ Ângela, no começo é importante evitar o café e as bebidas alcoólicas. Eles estimulam a vontade de fumar e a dificuldade, que já é natural neste início, torna-se mais acentuada. Procure tomar bastante água, comer frutas, caminhar. Volte para dar notícias de como está e conte sempre comigo, no que eu puder ajudar.
2/02/2012 as 3:54 pm
Obrigada pela resposta Solange eu sei que não deveria principalmente tomar café, mas também sou viciada em cafeina por isso optei em não cortar o café e o cigarro ao mesmo tempo, eu poderia enlouquecer, rsrsrs diminuo a vontade de fumar indo rapidinho escovar os dentes e beber água logo depois de tomar café. Hoje completo 18 dias e estou muito, muito feliz e orgulhosa de mim, uma boa noite a todos.
3/02/2012 as 6:26 am
Gostei muito da historia toda,eu sofri varias veses de abstinencia e muito complicado e uma coisa que acaba com a pessoa,os sintomas sao terriveis se vc nao tiver ajuda ou uma mente forte voce nao consegue resistir,eu lembro que minha propria mente me fazia perguntas tipo assim,ah to muito estressado so vou fumar um cigarro ai depois paro,ou entao vou fumar agora e amanha eu paro,a propria mente coloca as dificuldades pra vc querer fumar e ter recaidas, e muito dificil quando bate os sintomas tipo eu fico irritado,mais sensivel,fico muito ancioso,minha respiração almenta muito,a ocaioes de quase demencia,e isso deicha o cara a loucura,e quando bate a vontade de fumar,eu sempre respiro fundo e muito,eu bebo agua gelada uns 2 copos,eu lembro do dia ea razão de eu começar a parar de fumar,e isso me ajuda muito a resistir as crises de abstinencia,eu espero aguentar tudo isso muito bem pois eu quero parar de fumar presiso.
22/02/2012 as 3:15 pm
Olá, hoje faz 14 dias que parei de fumar, fumei por 30 anos, decidir parar por problemas de saúde, nunca tive vontade de parar ai pensei será que consigo, e parei radicalmente, não pensei em nada só que iria conseguir, passei os primeiros dias, praticamente acamada, com todos os sintomas possíveis e imaginários,sofrimento total, mas decidir usar a razão e sumir com a emoção, parei e ponto, pois eu conseguir, minha auto-confiança fez passar a vontade de fumar,hoje tenho ofato e paladar e não estou tão cansada. Solange sera normal parar assim e não ter vontade de fumar, ou to tendo auto-confiança demais? um abraço.
24/03/2012 as 8:29 pm
Olá…quero deixar de fumar,aliás,preciso deixar de fumar. Fumo ha muitos anos,e venho aumentando gradativamente a quantidade a cada dia. Deixei uma vez,mas voltei,e voltei pior. Problema 1: sou estudante,e vou enfrentar semana de prova a partir da segunda quinzena do próximo mês,e isso tá dificultando o começo do fim do vício,pelo medo da ansiedade q da falta de concentração que vou sentir…PRECISO DE AJUDA.
6/08/2012 as 1:07 pm
Nunca imaginei sentir tristeza e felicidade ao mesmo tempo! É o que está acontecendo comigo..faz uma semana que larguei o cigarro, mas parece que foi a poucos minutos. Sinto uma vontade enorme de fumar e parece que a cada dia piora..isso é normal mesmo?? Fumei durante 12 anos em média 15 cigarros por dia!
4/09/2012 as 2:20 pm
muito lindo o seu testo,acho que vai me ajudar. tenho muita vontade de parar de fumar porque meu filho me pede todos os dias ele fala que não quer que eu morra por causa desse vício. por favor me ajude!
5/09/2012 as 7:51 pm
Excelente artigo, ajuda muito pensar desta forma, pois a cada dia que passamos sem o cigarro a dependência diminui e as crises de abstinência se enfraquecem. Tô no meu terceiro dia sem cigarro, sei que é muito pouco tempo, mas acredito que estes três dias serão os piores que vou enfrentar em termos de sentimento da abstinência. Quero muito completar as 3 semanas que segundo li é um marco na quebra da dependência da nicotina. Obrigado a todos por este site, estou me apegando a ele e a todos vocês que escrevem e suas histórias são minha grande inspiração. SUCESSO A TODOS
11/09/2012 as 3:54 pm
Boa noite a todos, Tenho 39 anos, fumo desde os 16, um maço a dois por dia. Nunca parei e de uns tempos pra cá estou pensando muito em parar. Estou tomando bup a quatro dias e estou querendo tentar largar amanha, porém acredito que não vou conseguir, por favor me ajudem, so de pensar, fumo mais ainda. Comecei uma novena hoje. Espero que eu tenha força de vontade e consiga superar esse vício. Abraços a todos e obrigada!
13/09/2012 as 12:21 pm
Excelente o texto! Nós não nascemos fumando. Por que teremos que morrer fumando? Adorei também a última sentença: “Em suma, o cigarro não nos dá absolutamente nada. Apenas nos toma: a paz, a liberdade, o dinheiro e a saúde”. É exatamente isso como eu penso também. Não existe nada que se aproveite de bom do cigarro, naaaaaaaaada! Fiz ontem (quarta-feira, 12/09) uma cirurgia para retirada de um cálculo renal. Desse modo, meu úlitmo cigarro foi 23:50 min de domingo. Estou na abstinência de quase 4 dias. Sei que dias duríssimos virão daqui para frente, mas tenho fortes esperanças que irei deixar de vez o cigarro. Fumo (fumava) há 11 anos em média 15 a 20 cigarros por dia. Tenho hoje 32 anos.
18/10/2012 as 12:05 pm
Lindo texto, ele retrata realmente o pensamentos e anseios de muitos fumantes e ex-fumantes!!
Adorei!!
9/11/2012 as 9:57 am
Exatamente isso que acontece! No meu 4º dia sem fumar, tenho mto medo das recaídas, mas penso sempre que só hoje, e por enquanto não quero fumar, amanhã quem sabe…um dia quero ter a sensação de nunca ter fumado rs, e nunca mais voltar a sentir essa abstinência horrível!
12/11/2012 as 10:32 am
Boa tarde a manha faz 15 dias que estou tomando bupropiona, minha vontade diminuiu consideravelmente mas o pensamento no cigarro esse é dificil tirar, sinto que meu organismo esta disisperado atraz da nicotina eu sinto como carne do meu corpo tremesse. To fazendo de tudo pra não pegar o cigarro mas ate agora pelo menos um trago por dia tenho que dar.Espero não sentir mas nem essa vontade mais,fumo desde os meus 15 anos hoje tenho 50 e tenho certeza que dessa vez vou conseguir.