Fumar para muitos é um ato de prazer inigualável, para outros é sinônimo mau-hálito, falta de resistência física e câncer.
A despeito do medo ou prazer que muitos sentem em fumar, quase 80% dos fumantes querem parar com o vício.
Tomar a decisão de parar de fumar é quase metade do caminho para a cessação. O fumante deve desejaro tratamento para que esse tenha um efeito satisfatório. Ninguém para de fumar se não quiser.
Em um momento na minha vida de fumante, eu começei a olhar de modo diferente para aquele hábito que me acompanhou durante 24 anos da minha vida. Eu começava a questionar o prazer do fumo e as consequências começam a ficar mais visíveis.
É impossível não assustar vendo seus dentes tornando-se um lixo amarelado devido a nicotina, ou seu hálito de “onça” espantando quem quer que chegue próximo para bater um papo. Eu começei a ficar envergonhada com meu estado deplorável de viciada.
Então, começei a pensar: “Se o fumo está trazendo consequências visíveis, causando este estrago em minha aparência externa, imagino o que estará fazendo internamente, onde não posso ver! Esse foi momento único na minha vida de fumante - quando me conscientizei que fumar era um horror para minha saúde.
Mas mesmo assim, muitos ainda fumam. Fumantes são tão apegados ao cigarro que fumam depois de ataques cardíacos, fumam depois de amputar membros por causa do cigarro, fumam a beira da morte, mas não deixam o cigarro.
Muitos fumantes optam por este caminho, morrer mas não parar de fumar. Talvez, sintam-se impotentes perante o vício que os mata sem misericórdia e não encontrem forças para lutar contra ele.
Mas o contrário também acontece. Muitos se conscientizam que o cigarro representa a morte e passam a desejar ficar livres do vício, como é o nosso caso aqui no blog. 
E com este pequeno depoimento, eu gostaria de perguntar aos leitores aqui do “Eu vou parar de fumar”, o que motivou cada um a deixar o vício. O que levou você a tomar a decisão de parar de fumar?
20/01/2009 as 2:30 pm
Olá,
São 20 dias sem cigarro hoje. Acabei de ler a matéria. Minha decisão em parar de fumar veio do mesmo incômodo citado acima. Unhas amarelas, cheiro nas roupas, pessoas me olhando esquisito, doença na família e um namorado que não fuma. Enfim, eu comecei a me incomodar com tudo isso. Fumava 30 a 40 cigarros por dia. Fumei por 17 anos. Tenho 35 anos. Espero, que, por qual motivo for, as pessoas parem com esse vício. Hoje percebo o que ele significa. Como é ruim se livrar dele. Como é difícil se livrar dele.
É isso.
Obrigada pelo blog !
20/01/2009 as 2:38 pm
OlÁ Glaucia O que me motivou a parar foi minha familia, meu marido não fuma e sempre pedia para eu parar pois dizia dos maleficios do cigarro e confiava plenamente na minha capacidade de parar, minha filha adolescente que precisava de mim como exemplo de coragem, determinação e não dependencia e de meu filho de 09 anos que um dia chegou para mim e pediu: Mãe não quero que você morra, não fume mais, eu te amo. Aquilo me fez repensar, estava com quase 40 anos, já viriam os problemas da idade, tinha falta de ar para subir ruas, deixava muitas vezes de sair para ficar em casa fumando e queria tentar vencer este desafio. Eu não queria no começo eu queria muito querer, pois só de pensar em parar ficava angustiada, achava que nunca ia conseguir e aí após várias tentativas (acho que 03) resolvi procurar ajuda e fui até a Amil onde descobri que eles tem ester trabalho de ajuda aos fumantes. E hoje estou com 03 meses e 10 dias sem o cigarro, vivendo um dia por vez, as vezes sentindo falta de algo que sei que não é o cigarro, mas o mais importante é estar neste blog ajudando outras pessoas e me ajudando, se eu pudesse ajudaria grupos de pessoas a pararem de fumar, dava palestras, enfim , estou pensando seriamente nisso. Um grande beijo
21/01/2009 as 8:11 am
Oi Glaucia…
Td bem? Na verdade eu perdi o meu pai faz 3 anos pelo cigarro…(teve um ataque cardioco na minha frente) mais eu não conseguia parar logo em seguinda…mais não sai da minha cabeça logico….e minha filha de 13 anos e meu filho de 7 anos pediam para mim parar de fumar eu parei a 3 meses e 20 dias para os meus filhos não passarem pelo o mesmo que eu passei…
Gla , mais estes dias estou me sentindo meia estranha não sei se é normal estou achando que quando eu fuma era mais feliz( credo eusei)sempre ficar lutando sabe mais depois passa e fico boa e feliz é normal socorro fico com medo de voltar não posso perder 3 meses que já ganhei
Bjs sempre entro aqui e já adoro vc viu
21/01/2009 as 8:47 am
Olá!!! Bom dia a todos(as)
Querida Glaucia, agradeço enormemente seus comentários sobre meu texo publicado no topico “Escolhas que fazemos na vida”. Gostaria de esclarecer que realmente não fui muito claro na expressão: (…)para se chegar ao tempo de soluções práticas é necessário antes sucumbir humildemente e aceitar que somos impotentes diante as drogas(…), deveria sim, eu explicar o paradoxo do ser humano no relacionamento com as diversas drogas, como por exemplo, reunimos eventualmente em família e com amigos para confraternizar, bebemos, comemos nos divertivemos, no momento seguinte tocamos a vida sem o álcool (isso para os não-etilistas crônicos), o que já não acontece com tabaco, pois a dependência química do tabaco se instala muito rapidamente e é muito difícil abandonar o hábito de imediato, por tanto a expressão impotente se coloca desta forma, para alertar do perigo que existe no excesso de auto-confiança. Bom, os motivos que me levaram a largar o hábito de fumar foram vários, mas, o que mais foi levado em consideração foi o meu (EU) bem estar comigo mesmo. estava me incomodando demais saber que era dependente e tão bem informado sobre o assunto, além é claro de outras questões subjacentes. A todos um bom dia, e mais uma vez peço desculpas por não me expressar adequadamente.
21/01/2009 as 9:31 am
Olá Glaucia Ontem comemorei 100 dias sem fumar, 100 dias, nem acredito, estou muito feliz comigo mesma, estou orgulhosa de mim por vencer e continuar vencendo diariamente esta luta. Cada dia me convenço que foi a melhor escolha que fiz. Ontem fui na médica e ela acha que como me dei bem com o BUP e devido a eu ser muito ansiosa foi continuar mais um pouco com ele. Parabens para todos nós que somos verdadeiros guerreiros. Como li num outro blog (não fique com ciumes pois sou fã numero 01 do seu blog) Nem herois e nem ratos apenas gente, seres humanos. Um beijo a todos
21/01/2009 as 10:06 am
Bom dia! Os motivos que me levaram a apara de fumar foram vários: 1º A doença e morte do meu pai com enfizemas e DPOC; 2º Eu também já estava me sentindo muito mal com o cigarro; 3º A prática da natação que me deixava sem fôlego; 4º Os pedidos de filhos e netas. 5º Saber que só estava me prejudicando com o fumo e que só dependia de mim para tomar a decisão. São 49 dias sem fumar, coisa que já poderia ter sido feita há muito mais tempo, mas nunca é tarde. Amanhã serão 50 dias e menos 1000 cigarros!!! E assim vai, dia após dia. Abraços.
21/01/2009 as 10:13 am
olá glaucia…… oq me levou a parar de fumar foi: o amor pelos meus filhos, e o medo constante de morrer, e nao poder ver eles crescerem. alem de q já via o cigarro com outros olhos, achva feio fumar, morria de vergonha de dizer q era fumante,entre outras coisas.abraços a todos!
21/01/2009 as 12:31 pm
Boa tarde a todos… Meus amigos, tem momentos que a vontade é tanta que se a gente não for forte acaba se entregando. Eu estou a cinco dias sem dar uma tragada, e fico contente em saber que tem gente fazendo 100 dias. Eu queria saber se esse BUP (estou tomando) deixa uns zumbidos no ouvido e a cabeça meio pesada? Vou continuar tentando, mas esses zumbidos no ouvido e essa pressão na cabeça não tá legal não. Sou fumante a 45 anos e fumo(ava) 50 cigarros por dia. Será que não estou sendo muito radical de parar de uma vez? será que meu organismo não está sentindo a falta do cigarro? preciso de mais orientação. Quanto o motivo de parar é o mesmo que todos já disseram. Principalmente ir a uma festa e observar que ninguem está fumando e ir a casa de parentes e se sentir uym alienigena. Indo toda hora lá fora pra fumar, as vezes no meio de uma conversa interessante>felicidades a todos e que DEUS nos ajude.
21/01/2009 as 1:37 pm
@Marcela: Pois é Marcela, é difícil mas não é impossível.
Força pra você moça! Um beijão.
@Ana Paula: Oi Ana, parabéns pelos 100 dias, outros 100 virão e com eles outros 1000 e assim por diante, querida. Muita força para você continuar vencendo dia a dia essa guerra. E adorei sua idéia das palestras, quem sabe parando de fumar você não descobre outros talentos que estavam adormecidos dentro de você. Sobre a pergunta do post, vejo que sua familia teve um importante papel como no meu caso também. Ah…e não fico com ciúmes de você ler outros blogs não, informação é sempre bem-vinda! Eu também indico alguns aqui na seção amigos, como você pode conferir. Fica com beijão querida. Vamo q vamo…
@Adriana: Essa estória de pensar que era mais feliz fumando é uma armadilha do seu cérebro para que você volte a fumar. Naõ caia nessa! Se em pouco tempo esse sintoma não passar, sugiro procurar um médico para avaliar a possibilidade de uso de um antidepressivo. Não deixe que iss faça vc recair. Vamos lá, muita força e pensamentos positivos. Um abração.
@Tijuano: Tudo certo, entendi vc melhor agora, essa auto-confinaça pode ser perigosa realmente …e sobre continuar fumando mesmo sabendo de todos os riscos é o fim, não acha? Vamos seguindo, um forte abraço amigão.
@Regina: é isso aí, dia após dia, vamos levando e ganhando a guera. Parabéns pelos 49 dias. Abração Regina.
@Velandia: Obrigada Velandia por sua participação, você teve dois motivos fortes para deixra o vício. Vamos continuar na luta e fica com um beijão.
Orélio: Esses sintomas que você está sentindo são típicos da síndrome de abstinência da nicotina. O seu organismo não precisa de cigarros para viver e não estava acostumado com tanto oxigênio circulando pelo seu sangue. Com os seus 50 cigarros por dia, o seu cérebro recebia bem menos ar puro(oxigênio) e agora essa sensação de pressão e zumbido podem ser isso. Caso persistam os sintomas, procure um médico para se certificar, ok?
Quanto a parar de fumar, acho que muitos fumantes estão se sentindo deslocados socialmente, como você falou. Boa sorte pra você em sua caminhada e fica com um forte abraço!
21/01/2009 as 1:37 pm
Olá Orelio Tomo também o BUP, acho que no começo tive um pouco de zumbido no ouvido e sentia a cabeça pesada, não tenho certeza, mas acho que sim. De qualquer forma é melhor procurar um médico e dizer a ele o que está sentindo. Eu parei dse uma vez, pois aos poucos não adiantou e é dificil mas não é impossivel. Cada dia me fortaleço mais. Acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um grande abraço
21/01/2009 as 3:18 pm
Oi Ana Paula: me diga uma coisa, esse tal de CHAMPIX é igual ou mais ou menos igual ao BUP e ZIBAM? E se tomar o CHAMPIX, tomando o BUP, não poderá causar alguma reação? Será que não é perigoso misturar esses remédios? A gente fala com médicos e me parece que eles sabem menos que nós nesse sentido. Principalmente se não for um fumante. Pois eles acham que tudo é fácil. Estou tomando BUP conf. já disse acima…estou lutando…vou conseguir…vou sim Um abraço
21/01/2009 as 3:28 pm
Olá Orelio Acho que não se pode tomar o Ziban e o Champix juntos, pois os mesmos são ansiolíticos( tratam a ansiedade). O ideal é você procurar um bom cardiologista ou pneumologista para tirar todas as suas dúvidas e fazer um acompanhamento com você. Mas não desista, não desista de você. Um abraço
21/01/2009 as 3:31 pm
Olá Orelio Vi um filme no grupo de tabagismo onde participava e era sobre a aguia que resumindo depois de um determinado tempo ela escolhe entre morrer (perder as garras e o bico) ou se isolar e com ajuda de outras aguias (levando comida) ela mesma tira o bico e as guarras com muita dor, muito sofrimento para nascer novas guarras e novo bico e com isso ela continuar a viver. Ela tem a escolha de morrer ou viver e quando termina o filme ela voa para o infinito ao encontro do por do sol. O mesmo acontece conosco você não acha? Devemos escolher entre viver ou morrer. E para viver precisamos passar por alguns momentos difíceis e dolorosos para no final irmos de encontro coma nossa felicidade. Um abraço
21/01/2009 as 4:50 pm
Olá Orélio, gostaria de alertar para tomar cuidado com estes remédios que vc está usando, li muitos artigos negativos sobre eles. Na europa os médicos não querem mais receitar devido a alguns casos de morte na Holanda e varios casos na Inglaterra. Tem muito remédio natural para ajudar a parar de fumar. E depois penso que o mais importante é desfazer a lavagem cerebral que nos foi feito, uma vez que tomamos a decisão de parar de fumar não podemos mais voltar. O método fácil de parar de fumar ( Allen Carr ). Recomendo a leitura. Um grande abraço, sucesso a todos.
21/01/2009 as 10:14 pm
Olá Glaucia,
Por vários motivos eu deixei de fumar pois atualmente sempre vamos ser a menor parte de fumantes em grupo como por exemplo, amigos colegas de trabalho, familia. O cigarro já estava fazendo mal a minha saúde, acordava com o coração acelerado, respiração ofegante, cheiro horroroso de cigarro, cansada, mais ansiosa. Todos esses motivo fizeram com que eu parace, hoje completa 6 dias. Estou vivendo um dia por vez, penso como é a minha vida hoje sem o cigarro e está uma maravilha.
Orélio,
O mais importante é a vontade e iniciativa de parar, a medicação irá ajudar procure ajuda do seu médico, siga em frente que irá dar certo todos nós vamos conseguir
Abraços a todos do Blog
21/01/2009 as 11:19 pm
Oi Gláucia Presumo, pelo texto, que você continua firme na decisão de não voltar a fumar. Muito bom. Fica firme que você consegue. Já fez 8 anos que parei e, como disse, se pudesse eu pararia novamente de tão bom que foi de parar. Boa sorte
22/01/2009 as 11:45 am
olá orelio, concordo com o vlademir,ontem mesmo estava lendo na marie claire que é muito perigoso tomar anti depressivo, mesmo tendo sido passado por um medico,pq na maioria das vezes esse medico nao é psiquiatra e nao tem pleno conhecimento dos efeitos q eles podem causar ao nosso cerebro.tb tomei o bup mas parei depois de 15 dias pqn li muitos artigos q falavam negativamente desse tipo de remedio. abraço e fik com deus!!
22/01/2009 as 2:14 pm
Olá Orelio. Cada um é cada um. Eu tomo o BUP e me dei muito bem, tenho acompanhamento médico, não sinto nenhum efeito colateral (fisico ou emocional). Foi uma benção para mim. O BUP não é um anti depressivo, pois se fosse seria tarja preta, ele é um antisolitico(cuida da ansiedade). Concordo que é sempre bom não tomar remédio, mas entre fumar (pois tentei varias vezes e não consegui) e tomar o BUP , que está me fazendo bem, eu prefiro não fumar. Por isso cada um tem que escolher o que é melhor, o que é bom para um pode não ser para o outro. Sempre com um médico de confiança depreferencia. Um abraço
22/01/2009 as 3:04 pm
Bom fumei durante 12 anos,hj tenho 26 anos e dias atrás vi minha filha de 2 anos e 9 meses colocar um lapis na boca como se fosse um cigarro e disse olha papai to fumando,isso acabou comigo e vi que estava destruindo meu corpo e o futuro de minha filha dando este exemplo,e agora vou ser pai de novo e no ultimo dia 18 resolvi parar de fumar ,está sendo muito dificil mas vou conseguir,hj faz 4 dias sem cigarros.
22/01/2009 as 7:33 pm
olá pessoal! bupropiona =bup, portanto anti depressivo, pelo menos é oq diz na caixa do bupropiona.
22/01/2009 as 7:43 pm
Oi pessoal, agradeço de coração os conselhos que voces estão me dando…cada um vai dando uma opnião e no final a gente vai se sentindo melhor por saber que não estamos sendo ignorados….vamos continuar assim, um ajudando o outro e logo, logo sairemos desse corredor da morte. Abraços a todos….Há sim, já estava esquecendo….HOJE TÁ FAZENDO 8 DIAS, tchan-tchan-tachannnnn. beijos a todos
22/01/2009 as 7:47 pm
Olá Glaucia! Por ordem crescente, cá vão açguns dos meus motivos mais fortes:
1-Receio de ter que parar um dia por motivo de uma doença grave, e ficar irremediávelmente arrependida por não o ter feito antes.
2-Liberdade! Não stresso em viajens de avião, no cinema, no shoping, no restaurante, na igreja…
3-Razões estéticas & etc. : dentes, rugas, unhas…mau hálito, cheiro azedo na roupa, nos cabelos, em casa, no carro!
4-Economia: os cigarros custam umja fortuna por mês!
5-Vergonha: sempre odiei fumar em publico, e agora até saio mais, pois já não preciso de esconder-me em casa para poder fumar à vontade!
E é tudo! Muita força a todos!
22/01/2009 as 7:59 pm
Olá Velandia Você está certa, eu me expressei mal , o que eu quis dizer é que o BUP não é um remédio controlado como os calmantes (lexotan por exemplo), ele trata a depressão aguda mas acredito que não agrida tanto o nosso organismo. O bom deste blog é podermos trocar ideias, aprender com as outras pessoas. Um beijo
23/01/2009 as 6:18 am
hoje 6 dias.
23/01/2009 as 12:26 pm
an paula meu anjo,relaxe! foi só uma maneira de mostrar q o bup é anti- depressivo,mas entre fumar e tomar bup, com certeza eu fico com a segunda opçao. bjos.
23/01/2009 as 12:57 pm
Oi Glaucia,
A minha maior motivação foi meu filho de 2 anos, pois não aguentava ele mt tempo no colo (andando), não tinha disposição para correr com ele. Queria ter mais saúde para poder levar meu filho aos parques e não ter q sentar toda hora pra descansar…Eu com 31 anos, estava me sentindo uma verdadeira velha, obesa, sem ar… A minha segunda motivação foi a malhação + academia, etc e tal. Não havia em mim nenhuma disposição para tal. A falta de ar estava me dominado, subir escadas, nunca mais… Então meu propósito é virar uma espécie de atleta….não ao pé da letra da palavra. Mas ter disposição para malhar às 6 da manhã. Andar de bicicletas, fazer ginásticas, musculação e spinnig. Malhar o meu corpo e colocá-lo em forma! = esse é o meu propósito = não desisti deles, apesar da recaída.
é isso!
23/01/2009 as 3:45 pm
Olá a todos!!! Tem alguem lendo O Método fácil de parar de fumar??? Gostaria de conversar, discutir sobre o livro com alguem!!! Um abraço a todos. 34 dias sem fumar e super bem!!!
23/01/2009 as 8:10 pm
Olá a todos! O que me motivou a largar o cigarro, foi um aniversário que fui e só eu fumava, no meio de 15 pessoas. Saí da sala 4 vezes, para fumar, e me indicaram a porta da rua, para ficar a vontade. Que vergonha… Quando voltava para a sala, me olhavam com cara de nojo. No outro dia, fiu a um posto de saúde, pequei a receita do Bup, e larguei dos mais de 2 maços que fumava, logo no primeiro dia. Foi horrível, quase chorei de vontade, mas fui ficando cada dia mais bonita. Tenho 47 anos, e após 1 mês, acharam que eu tinha colocado botox no rosto. Isso me motivou mais ainda… Hoje faz 63 dias e ainda é muito difícil. Só que a auto estima é outra. Esse pessoal do aniversário anda me respeitando pra caramba… Isso não tem preço!!!!
24/01/2009 as 12:15 am
Vlademir…vou comprar o livro. Me proponho a discutí-lo com vc assim q eu o ler! Bju inté…
24/01/2009 as 9:20 am
Ok Paula vou aguardar, espero que a leitura te ajude tbem!!! Abraço
24/01/2009 as 12:03 pm
olá vladimir, após uma recaida, eu comecei ler o livro, e coincidentemente pedi socorro a gláucia na mesma data, o apoio da glaucia na pagina “eu fraquejei”aqui do blog, mais a leitura do livro me fizeram apagar meu ultimo cigarro, desde então eu não mais fumei e não tive as mesmas crises de abstinência que sentia nas paradas anteriores. ao contrario do que recomenda o livro, eu usei os substitutos no inicio, e consegui me livrar até dos substitutos com relativa facilidade. gravei alguns trechos importantes do livro no celular e sempre ouço quando preciso reforçar minha decisão, além de tê-lo como meu livro de cabeceira. aconselho sua leitura a todos que querem parar ou já pararm. grande abraço.
25/01/2009 as 4:57 pm
Caro Miguel, tbem li depois de ter parado e parece que me foi tirada uma venda dos olhos, tbem uso como livro de cabeceira, apesar de ja ter lido duas vezes. ele tem uma maneira diferente de ver o problema e sou de acordo quando se refere a uma armadilha diabólica. E que não nos da algum prazer. Um grande abraço
27/01/2009 as 11:28 pm
Olá Glaucia Acho que vale a pena divulgar esse estudo recém publicado no periódico Addiction Journal mostrando que é duas vezes mais fácil parar de fumar quando há um grupo de suporte do que tentar parar sozinho. Mais uma vez demonstro meu encanto com iniciativas como o “Eu vou parar de fumar”.
Para quem quiser saber mais sobre a pesquisa:
http://www.addictionjournal.org/viewpressrelease.asp?pr=89
28/01/2009 as 7:46 am
Minha decisão de parar de fumar foi: porque pode parecer desculpas de fumante, mais eu sempre associei cigarro com problema e stresse e era ai que fumava mais. Então pensei! nessa vida teremos problema até a morte, então eu iria morrer fumando. Decidi que não ia mais estragar minha vida por problema algum que fosse. Então resolvi para de fuma.
28/01/2009 as 5:33 pm
Olá Claudio Estou há 03 meses e 18 dias sem fumar. Percebi que estou nervosa como antes, o cigarro é uma ilusão, o que preciso trabalhar é meu lado emocional, mas o cigarro não ajuda em nada, acredite ele só atrapalha e prejudica a vida da gente. Acredite que pode conseguir pois eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço
28/01/2009 as 5:43 pm
Olá Vlademir e Miguel,
Comprei o livro, estou lá pela página 120. Estou concordando em tudo com o autor. Concordei mt com a parte em que ele fala do pequeno monstro que alimentamos com a nicotina! É a mais pura verdade!!! Vamos ver se realmente vai funcionar comigo esse tal método dele, rs, estou meio desconfiada…ainda não descobri bem como funciona, mas tenho uma mera desconfiança de ser algo meio subliminar, porém, estou confiante! Pois de fato não quero mais ser fumante em minha vida e tenho o propósito de tornar-me uma espécie de atleta!!! Estou esperançosa de que este livro REALMENTE me ajude a não recair nunca mais em minha vida!
Bom….
FIZ A MATRICULA NA ACADEMIA!!!! Amanhã farei a avaliação e começarei todo meu programa para emagrecimento!!!!
Vamos que vamos!!! 69 dias desde que parei…há 5 sem colocar nenhum cigarro na boca! (pra quem não sabe recaí com 58 dias….mas retomei de onde parei e não fumo mais!!!)
bjs
29/01/2009 as 11:13 am
Ana…
Vc leu o livro do Alen Carr? Sobre o método fácil? Se não leu, leia! Pq eu tenho certeza de que ele irá iluminar sua mente com relação a tudo o q vc fala! Vc é mt sábia e sabe bem o q é esse vício maldito. O livro irá te ajudar, assim como está me ajudando. Ele responde tudo com relação a tal perda, luto, falta de algo…q a gente tanto fala. Acredito que a visão dele seja real…é uma armadilha diabólica esse vício. Ele diz ser fácil parar…essa parte eu ainda não cheguei, rsrsrs.
Pra mim ainda está difícil, porém mais branda depois da leitura, falta pouco para eu acabar a leitura. Tem q ser nosso livro de cabeceira, com certeza!!! Compra vai! é 25,00.
bjus
29/01/2009 as 10:33 pm
Olá Paula Qual é o nome do livro? Eu li um do Gikovate “Fumar um Adeus Possivel”, também é muito legal. Estou melhor, as oscilações ainda existem mas sei que vão passar e parabens pela academia, preciso resolver isso também. Um beijo
29/01/2009 as 11:07 pm
Oi Ana,
Método Fácil de parar de fumar - Allen Carr, editora sexante. Preço 25,00. Compra que vale a pena! O cara fumou 33 anos, antes de parar estava fumando uma média de 100 cigarros/dia! Resumindo…ele sabe bem o que é esse vício maldito. Concordo com ele em mtas coisas e minha mente esta se liobertando desta “falta”. Vai te ajudar tb!
Boa sorte pra gente! Vamos q vamos!!!!!!!! Compra hj sexta e depois vc me conta….
31/01/2009 as 2:27 pm
Paula Não deu para comprar o livro. Ia comprar hoje quando o onibus que eu e meu filho estavamos brecou e fui jogada para frente, com isso quebrei um dedo.Estou digitando com uma mão só. Faz parte né! Um beijo
31/01/2009 as 9:56 pm
O que me motivou a fumar foi o meu estado de saúde: eu tossia muito, não estava respirando legal, o meu peito “chiava”, eu sentia que o cigarro estava me sufocando. Todo dia eu sentia algo diferente, uma dor aqui, um mal estar ali, um desânimo aqui, uma dorzinha ali. Depois que parei de fumar, me sinto outra pessoa. Com 60 dias hoje, me organismo está bem melhor a cada dia. Agora, não tusso mais, nem chio. Respiro muito bem. Viva!!!
31/01/2009 as 9:59 pm
CORREÇÃO: o que me motivou a PARAR de FUMAR…
2/02/2009 as 9:47 am
Olá Pessoas, Sou nova aqui, e o que está me motivando a parar de fumar é o esportem pois há pouco tempo voltei, faço Muay Thai e Boxe, fumei por quase 10 anos, parei várias vezes, fiquei quase 2 anos sem fumar, e por uma besteira voltei: bebida, por isto hoje não quero mais nem fumar,nem beber, só quero ter minha vida saudavel e meu folego bom!!!! Todos nós podemos, esta bosta não pode dominar nossa vida….Bjos…Que Deus nos ajude!!!!!
3/02/2009 as 8:18 am
Fumei desde os 17 anos, para provar para os outros (para mim essencialmente) que já era homem. 17 anos depois continuava fumando, cada vez mais, será que ainda não era homem o suficiente? Meu filho nasceu, passei a fumar longe de casa, e mesmo assim com 2 meses de idade o bebê pegou uma gripe. A pediatra dele disse-me claramente que mesmo longe o tabaco na roupa nos cabelos poderia ter ajudado o virus a se instalar no meu filho. Parei de fumar em 1 semana. Não fumo faz quase 5 anos. Meu filho teve outras gripes, mas nenhuma tão grave quanto aquela. E cada dia digo a mim mesmo que não irei fumar mais porque sei como foram dificeis estes anos sem, voltar seria perder todo esse tempo, e como sei que iria tentar novamente deixar de fumar, não quero mais passar pelos primeiros dias de abstinência novamente. Durante 6 meses sonhei que fumava escondido, e acordava cheio de culpa. Hoje não sinto mais falta, apenas raramente quando alguém fuma ao meu lado ou perto, mas a vontade é cada vez mais facilmente controlada. Outro fator que me ajudou a largar foi saber como a Indústria do tabaco nos controla e nos manipula para ganhar cada vez mais dinheiro, além de todo o contrabando envolvido nessa atividade, inclusive o financiamento de organizações criminosas como a Mafia. Detesto a ideia de manipulação, de ser manipulado para enrequecimento de outros. Isso ajudou bastante. Espero ter ajudado outros com este depoimento. Abraços e parabéns pela iniciativa e pelo blog e a responsabilidade com que o gerenciam.
9/02/2009 as 9:20 pm
quero voltar a ter o fôlego que eu tinha a anos atrás - foram 10 anos de fumaça para os bronquios. Já tentei de tudo, médico, remédio, motivação, mas nada adiantou. O que realmente leva você a parar de fumar é saber que você não precisa fumar e que tudo não passa de uma lavagem cerebral. Mas como isso mexe com o comportamento humano que vem moldado em nosso cérebro há tempos, alguma coisa precisamos fazer para bloquear este comando de “FUME, PRECISO FUMAR, E JÁ” que vem em momentos em que você menos espera. No comentário do Fernando fernandez acima, cita a manipulação da indústria tabagista. Quando assisti o filme “obrigado por fumar” começei a pensar mais logicamente sobre o que nos tornamos, bonecos suicidas de um brinquedo que custa caro e se paga com a vida - o cigarro. Sorte a todos Um abraço
24/02/2009 as 6:54 am
Essa é a primeira vez que escrevo aqui. Tenho 29 anos, fumo desde os 16, cerca de 1 maço por dia, às vezes um pouco mais. Já tentei parar por 2 vezes, na primeira fiquei 4 meses, por excesso de confiança, achei que já controlava o vício, acendi um cigarro… e começou tudo de novo, fumei por mais 6 meses, parei novamente, mas só levei por 2 meses, e mais uma vez fracassei. Estou sem fumar há 7 dias, com o uso de nicorette, mas ontem, quando voltei do carnaval, cerca de 3 hs da madrugada, cheguei em casa e como meus pais que são fumante, estão vendo meu esforço, esconderam os cigarros, procurei na lata de lixo e achei meio cigarro, acendi e fumei! que ódio que estou de mim, tenho consciencia do grau de dependencia, que absurdo! que vergonha de mim! mas pretendo continuar com os chicletes por enquanto e levar a decisão adiante, mas ainda estou com medo.. Gláucia, o que me motivou a parar de fumar foi acompanhar o seu blog, mesmo sem ter participado antes! PARABÉNS!!!!! Espero desta vez com a ajuda do blog manter minha decisão. Muito Obrigada!!!
5/03/2009 as 2:22 pm
Olá, meu nome é Myriam, tenho cinquenta anos, sou psicóloga. Fumava desde os vinte. De repente, tive um insight poderoso, tipo ‘tenho meio século’, quanto tempo ainda me resta? se resta algum, decidi vive-lo com qualidade de vida. Larguei o cigarro do dia para noite. foi muito difícil, tive crises de abstinência, sistema nervoso a mil, stress, enxaqueca, o diabo… Mas não voltei a colocar um cigarro na boca. E já tem um mês… Me sinto tão bem, por dentro e por fora. Espero que muitos consigam o que eu venho conseguindo. Agradeço a Deus e a mim mesma todos os dias, por mais um dia sem fumar. Só por hoje eu não fumei. Tem que ser assim, não pense que é para sempre, isso é muito forte. Pense que são mais 24 horas de saúde, de hálito bom, de auto estima elevada, de seu perfume francês caríssimo não brigar com aquela catinga de cigarro. Espero que o meu depoimento ajude outras pessoas. Boa sorte a todos que tem esse propósito.
15/04/2009 as 6:23 am
Prefiro dizer que nao parei de fumar e sim que estou sem acender um cigarro a tantas horas ou dias, o cheiro, os dentes e principalmente ver que minha filha com 19 anos esta fumando, acredito que acabei influenciando-a estou sem fumar para tentar incentiva-la a nao acender + cigarros, agora preciso contar um fato engraçado que aconteceu no dia que acendi o ultimo cigarro, estava pensando seriamente em nao acender mais cigarros e mesmo pensando assim parei no bar e comprei um pacote, estava chovendo e quando eu estava indo para o servico minha filha ligou e avisou que estava saindo da faculadade ja que estava por perto resolvi dar uma carona, quando ela foi abrir a porta do carro o pacote escorregou pelo banco e imagina so, caiu no bueiro, nao acreditei a rua imensa eu paro ao lado do bueiro e o cigarro escorrega, na hora a primeira coisa que fiz foi sair na chuva e tentar pegar o pacote(que absurdo)minha filha virou pra mim e falou mãe vc é louca de colocar a mao ai……. me dei conta da loucura desse vicio terrivel, espero ter muita forca de vontade e nao acender mais nenhum cigarro.
16/04/2009 as 3:54 pm
Bem, hoje faz apenas 7 dias que parei de fumar. Até então nunca me considerei fumante…sempre tive vergonha de dizer p mim mesma “sou fumante”…resolví parar por 2 motivos: primeiro a minha pele está horrível e segundo, me torturava o pensar de que poderia ficar numa cama doente de cancer…espero ir até o fim é tudo que quero.
27/04/2009 as 12:49 pm
Nao sou um fumante de longa data, tenho 21 fumo nao mto por dia, mas ao meu ver qualquer quantidade atrapalha sua vida.Minha namorada nao gosta que eu fume, e para mim nao me trazia nenhum bem.Apesar de ser mto prazerozo depois de uma refeicao e com uma cerveja e todos os etc…descobri que para um jovem fumar pode acabar com sua vida hoje ou em longa data.Por isso decidi que a partir de ontem ou antes de ontem, nao vou mais fumar.E isso ta na minha cabeca e ngm tira,vontades nao falta,mas nao lembro mais a sensacao de nao ser um fumante, por mais que seja 10 ou 15 por dia,era cigarro.espero que consiga nunca mais fumar.
5/05/2009 as 9:06 am
quando comecei a cuspir sangue e morri de medo graças a deus hoje nao to cuspindo sangue e to sem fumar sem contar que tive ajuda de amigos e familiares mas o problema é que moro numa casa de 7 pessoas contango cumigo 6 fumam e eu to deixando de fumar a vontade é inorme, mas só de pensar que posso vir a cuspir sangue e da proxima vez seja pior ainda prefiro não fumar e ficar tranquilo tenho 20 anos e fumava desde os 14 e quero viver
26/05/2009 as 8:35 am
Oi gente
Estou aqui lendo a reportagem e os depoimentos e angustiada, agoniada e muito triste pois estou grávida e não consigo parar de fumar. Reduzi bastante mas sei q esse vício maldito ainda poderá fazer muito mal a minha bebe. Choro todos os dias mas chego em casa e meu marido está lá fumando e daí não consigo resistir, acabo fumando uns 2 ou tres de noite. Me ajudem o que posso fazer para parar????
16/06/2009 as 7:23 am
Oi Sheila, imagino o que vc esta sentindo, nao sei se vc chegou a ler o meu depoimento uma das razoes de parar de fumar apos 24 de vicio foi saber que minha filha esta fumando, me sinto de certa forma responsavel por isso, fumei durante a gravidez ela cresceu no meu da fumaça do cigarro e hoje sabendo que ela fuma me sinto muito culpada, se eu pudesse voltar atras teria parado na gravidez vc tem a oportunidade de fazer isso pela sua filha(o)nao pense duas vezes pare e te falo + o pior é so no primeiro mes, a vontade vai ficando cada vez menor nao é facil + pense que “tudo posso naquele que me fortalece”.
20/07/2009 as 4:04 pm
Ola estou a 100 dias sem fumar, decidi parar de fumar ao ver meu irmão com 34 anos morrer de cancer no pulmão no dia 08.04.2009 (ele nao fumou um cigarro sequer na vida!) e lhes digo, é uma morte muito triste e sofrida, entao resolvi que nunca mais colocarei isso na minha boca, se eu tiver que ter cancer que eu tenha mas nao sera por causa desse maldito vicio! boa sorte a todos!!
10/08/2009 as 9:56 pm
Olá pessoal. Meu nome é Aurea, adquiri o vício de fumar há mais de 33 anos atrás e parei de fumar a 11 meses. Quero dizer por que não foi difícil para eu largar definitivamente o cigarro. Acho que a questão de parar foi bem mais psicológica do que orgânica. Lembro-me que comecei a fumar pelo grande modismo e status que a época exigia depois o que justificava o vício era que não queria engordar. No ano passado fiz a cirurgia de redução de estomago, assim o vício de fumar psicologicamente não tinha mais sentido, e na verdade havia adquirido muitos kilos de peso os quais queria eliminar. Na verdade, eu era uma bomba relógio, gorda, sedentária, fumante… Imagine! Fumava uns 10 ou mais cigarros por dia e tenho a certeza que fazia por condicionamento e por ser uma bengala aliviante para as horas mais estressantes. Dias antes da cirurgia resolvi parar de fumar sem remédio, sem tratamento, sem acupuntura. Simplesmente tratei a questão eliminando o fumo, pois iria ficar magra, isto é, iria eliminar uma base ilusória psicológica que sustentava o vício. Nos primeiros meses sonhava que estava fumando, ou em momentos mais conflitantes também pensava em pegar um cigarro e fumar, mas quando me remetia ao pensamento da troca pela qualidade de vida e pela auto-estima de estar magra, a vontade simplesmente sumia. Hoje não sinto desconforto pelo cheiro de cigarro queimando me sinto muito feliz pela liberdade de escolher qq. lugar de um restaurante, mas optando para área de não fumantes que agora com a nova lei, nem existem mais! Assim quero frisar: não foi difícil parar porque tenho certeza que a troca que fiz naquele exato momento de minha vida foi à melhor para mim e a de maior importância. Pensem nisto. Porque você começou a fumar? Vá fundo no seu motivo. Porque queria ficar acordada a noite, porque sua namorada fumava? Sei lá. Cada um de nós tem sua razão. Porque não questioná-la?
31/12/2009 as 6:30 am
Boa sorte a todos que estao deixando do cigarro! desejo muita força e um 2010 livre do fumo!!!!
8/01/2010 as 7:34 am
Parar de fumar!!! Eu digo o seguinte. Foi um novo começo na minha vida 08/08/2009 fumei o ultimo cigarro da minha vida. Sabem o que aconteceu, resgatei a minha dignidade após 47 anos de tabagismo, voltei a ser dono da minha vontade. Para aqueles que querem parar de fumar e acham que não vão conseguir, uma dica minha pessoal, primeiro passo a ser dado, vc precisa aprender a se respeitar. Opa este cidadão pegou pesado eu me respeito, não o fumante não se respeita, não respeita o proximo, alias é muito mal educado. Mas voltamos ao foco. Quer deixar de fumar apenas se respeite,eu particularmente não tomei remedio apenas alguns calmantes 0,25 frontal nas crises mais agudas, e sempre procurando saber as causas, como meu inimigo n° 1 Cigarro iria me atacar. Estou conseguindo e faço votos que todos consigam, pois a vida sem cigarro é muito melhor em todos os sentidos. Abraço a todos Feliz 2010
3/02/2010 as 2:04 pm
Nem sei qual tem sido a minha motivação principal. O fato é que fumar perdeu a graça. Cada cigarro acendido, cada baforada vinha acompanhada de muita culpa. Culpa por dar um péssimo exemplo pra minha filha, culpa por impingir venenos a mim mesma, culpa por já ter prometido parar e não ter conseguido. Tinha vergonha de fumar tb. Graças a Deus eu parei de fumar no dia 1/01/10. O mais difícil não é o dia a dia, mas tem momentos (que ainda não compreendo bem como surgem) que o cigarro fica como uma idéia fixa. É algo muito estranho. Nenhum pensamento racional me dissuade de fumar. E não adianta esperar uns minutinhos que a vontade passa, pq não é uma vontade comum como aquela que dá depois de tomar café ou um copo de cerveja. O que me dá medo é que eu tenho certa facilidade de parar de fumar, mas tenho dificuldade de segurar essas ondas… Ano passado fiquei 17 dias sem fumar, e já fiquei 2 anos anos sem fumar quando engravidei, amamentei, essas coisas. Espero que Deus me ajude a me manter longe desse vício! Abraços a todos e obrigada!
2/09/2010 as 1:31 pm
Olá Bem, várias coisas me motivaram a parar de fumar,meu marido que nunca fumou e toda vez que eu acendia um cigarro ele saia de perto de mim e enquanto eu não acabava de fumar ele não parava de falar o que iria acontecer com a minha saúde e a dos que estavam ao meu redor, meus filhos,minha alto estima, meus dentes amarelos, etc… mas o que mais me fez criar coragem pra enfrentar esse vício maldito foi o seguinte: no mês passado o meu filho de oito anos estava na casa da vó, quando xeguei lá, papo vai papo vem e eu disfarcei e levantei pra ir até a rua fumar um cigarrinho básico, e meu filho perguntou onde eu ia, daí falei, ele então pegou na minha mão e pediu que eu não fosse, sentei de novo e ele sentou no meu colo e perguntou: Mãe porque tu fuma se tu sabe que faz mal, e ta sempre fedendo a cigarro??? Sabem qual foi a minha resposta? Porque eu sou muito burra filho… E foi assim que comecei a me sentir toda vez que eu acendia o cigarro:burra, por saber os maleficios, fraca por não controlar a minha vontade fumar mas mesmo assim continuava fumando, um pouco menos e com remorço, mas fumando… Na semana seguinte fui ao dentista extrair um ciso, o dente estava atravessado e a lesão foi grande, 4 pontos, muita anestesia, e advinhem qqual foi a primeira coisa que fiz ao sair do consultório? é isso mesmo: acender um cigarrinho. Mesmo com a boca anestesiada, senti a fumaça entrando entre os pontos e começei a imaginar as mais de 5,000 substancias tóxicas que contém no cigarro entrando na lesão antes mesmo de ir até o pulmão,e quanta infecção isso podia causar… Bem e foi isso… Decidi parar assim que acabasse a carteira que eu ainda tinha, prometi pra mim e pro meu filho e cumpri. fumei meu último cigarro no dia 22/08/2010 ás 08hs da manhã parei, dez dias sem fumar e sinto como se eu nunca tivesse fumado…