Venho recebendo sugestões para criar um espaço onde os leitores aqui do “Eu vou parar de fumar” pudessem falar sobre suas dificuldades e vitórias diárias contra o tabagismo, assim como apoiar aqueles que estão tendo maiores problemas para deixar de fumar. A idéia seria criar um espaço onde cada um pudesse se sentir entre amigos, afinal estamos passando pelas mesmas dificuldades.
Resolvi então criar este diário para meus leitores expressarem suas opiniões. Um ambiente democrático, onde cada um possa colocar diariamente a mensagem que quiser, que o leitor possa falar sobre como resistiu ao cigarro no dia de hoje, os problemas que enfrenta no dia-a-dia para deixar o vício… enfim, um lugar onde você possa se abrir. Neste espaço todos estão enfrentando os mesmos problemas e exatamente por causa disso podem se ajudar mutuamente.
Deixe sua mensagem, fale com nossos leitores aqui do “Eu vou parar de fumar” e ajude outras pessoas a deixarem este vício. Este é um diário dedicado a você que está parando de fumar 
ATENÇÃO: ESTÁ PÁGINA ESTÁ FECHADA PARA COMENTÁRIOS E EM SEU LUGAR OS LEITORES PODEM AGORA ACESSAR NO FÓRUM A PÁGINA “DIARIO DO LEITOR NO FÓRUM” CLICANDO AQUI.
17/07/2008 as 10:36 pm
Dez meses sem fumar. Não suporto ambientes onde o cigarro é permitido, pois o cheiro impregna em nossas roupas e cabelos. Acho o cheiro das pessoas que fumam muito ruim, sem falar no hálito que fica péssimo. Mas, confesso, ainda sinto vontade de fumar. A vontade aparece sempre que desejo algo que não é possível realizar prontamente. Portanto o cigarro é um compensador daquilo que queremos consciente ou não. Por isso foi bom parar de fumar e acolher melhor meus desejos, indo em busca de sua realização ou compensando de outra forma, mais saudável, aqueles que não são possíveis realizar. Sorte a todos!
19/07/2008 as 10:23 am
Sei que ainda não posso falar que estou livre do cigarro, mesmo que já tenha feito 5 meses sem ele. As vezes quando fico nervosa vem logo a vontade de fumar, sei lá se realmente é vontade ou o hábito de acender e ficar segurando o cigarro. Sei que estou passando por aprovações que não achava que passaria jamais e mesmo assim estou conseguindo ficar longe dele… não sei se posso dizer que sou uma vencedora mas para mim cada dia que passa é uma prova de que realmente a gente pode conseguir basta querer. Um grande abraço…
Julieta
23/07/2008 as 10:09 am
Estou com apenas 2 dias sem fumar, mais tá sendo muito dificil, espero continuar, já sinto diferença. Eu chego lá.
27/07/2008 as 7:59 pm
eu desejo muito parar de fumar mmais eu nao consigo porque isso ja virou habeto e eu quero mais eu sinto um desejo cada vez que eu sinto vontade e queri um salu~çao pra isso que isso nao e facil nem pra mim nem pra as pessoa que tem esse habito de fumar como eu
bom essa foia minha historia do meu dia-dia com o cigarrooooo
bjssssssssss
pra todosssssss
30/07/2008 as 1:16 am
Acabei de fumar o meu último cigarro, pelo menos assim o espero é a minha terceira tentativa para parar de fumar. Passei a última semana bastante doente com “bronquite asmática”, e de repente respirar é a coisa mais dificil que tenho que fazer dava tudo para respirar normalmente… Sinto-me tão cansada que qualquer pequeno esforço me manda para a cama recuperar. Fui obrigada a abdicar de estar com o meu filho e brincar com ele por que me sentia cansada de mais para o fazer, estar com ele algumas horas do dia sozinha era aterrador pois iria exigir a atenção e energia que uma criança de 2 anos requer… Mas fumar continuava a ser importante, estou aqui à procura de ajuda lavada em lágrimas sem acreditar que o vicio é mais forte que eu… que a minha vida… que tudo o que mais amo. Acabou eu tenho que vencer esta batalha, tenho 30 anos e fumo desde os meus tenros 13 anos não quero acabar agarrada a uma botija de oxigénio mas estes episódios de bronquite já o adivinham vou parar hoje, aqui e agora os meus 40 cigarros por dia não são mais importantes que eu..
12/08/2008 as 10:14 am
TENTEI VÁRIAS VEZES PARA DE FUMAR E ACREDITO QUE OS MELHORES REMÉDIOS SÃO AS TENTATIVAS. VOLTOU, TENTE NOVAMENTE. CAIU, LEVANTA !!! UMA COISA AJUDOU BASTANTE: DEFINIR COM ANTECEDÊNCIA A DATA E COMEÇAR UM TRABALHO DE PREPARAÇÃO. SE A DATA FOR MARCANTE OU INTERESSANTE MELHOR AINDA. A MINHA FOI 07 DE 07 DE 2007.
12/08/2008 as 10:32 am
Bom dia a todos, tenho 31 anos e fumo desde os 16, penso todos os dias em parar de fumar, mas como se tornou um hábito, não consigo deixá-lo. Sei que estou me matando, sinto que minha respiração não é mais a mesma, não só percebo como reconheço os males que estou causando a mim e a minha família. Tenho dois filhos e serei pai novamente, mês que vem nasce minha primeira filha, tenho medo de não vê-la crescer. Preciso de ajuda, preciso urgentemente largar esse vício.
12/08/2008 as 11:42 am
TENTEI PARAR DE FUMAR EM NOVEMBRO E CONSEGUI SEGURAR ATÉ APROXIMADAMENTE EM ABRIL, USANDO O NIQUITIN. QUANDO EM UM BATE PAPO VI OUTRAS PESSOAS FUMANDO NÃO RESISTI, COMPREI UM CIGARRO DE PALHA TENTANDO ME ENGANAR E FALANDO QUE SERIA SÓ NAQUELE DIA OU MESMO SÓ EM FESTINHAS E QUE NÃO FUMARIA EM OUTRA OCASIÃO DE FORMA ALGUMA. HOJE ESTOU FUMANDO DIARIAMENTE CIGARRO DE PALHA, POIS O OUTRO NÃO GOSTO NEM DO CHEIRO. SABENDO QUE FAZ MAL DA MESMA FORMA… FUMAVA MUITO MAIS ANTES, MAS MESMO ASSIM PRECISO DE AJUDA PQ TENHO CERTEZA E ABSOLUTA QUE NÃO QUERO MESMO CONTINUAR. VOU CONSEGUIR TENHO CERTEZA DISSO. ESPERO QUE VOCÊS MANDEM E-MAIL DE AUTO AJUDA OU SE SOUBEREM, ONDE POSSO CONSEGUIR AJUDA AQUI NA MINHA CIDADE, POIS SEU Q UM TRATAMENTO NÃO FICA BARATO. OBRIGADA.
12/08/2008 as 1:02 pm
minha primeira tragada foi aos 14 anos. Desde então, não parei mais, tendo tido alguns períodos de ” recesso “: gravidez ( 2 ) e um tempo largo ( 4 anos ) sem nicotina. Dei uma tragada e 1 semana depois já estava fumando mais do que anteriormente. Depois de muito ler e perceber o quanto o meu corpo estava sofrendo com o vívio, pois vício é, e dos piores, há 3 meses resolvi que não iria mais fumar. Sem remédio, sem reposição de nicotina, sem nada, a seco. É totalmente possível fazer-se isto. Um pouco de sofrimento, absolutamente controlável, e muita educação e compreensão a respeito do vício e do que acontece quando se para de fumar. E nunca mais acender um cigarro. É questão de vida e morte, simplesmente. eu escolhi vida.espero que Kliffy e os outros tenham mantido o seu propósito. Aos poucos o corpo vai ficando limpo e a ” agonia ” para. só faz bem. Bom dia para todos, sem cigarros.
12/08/2008 as 3:50 pm
O cigarro é um cilindro feito de papel que numa ponta está a brasa na outra o imbecil (revista Seleções)
Há um ano deixei de ser imbecil
12/08/2008 as 5:16 pm
No dia 25 de junho de 2008, eu deixei de fumar DEFINITIVAMENTE, depois de 49 anos e 11 meses que eu fumava tres maços de cigarros por dia ! Eu hoje, sou mais feliz. Não sinto falta nenhuma dele. Até o cheiro dele não me diz nada. Apenas me incomoda. O melhor desta minha atitude, foi a economia de dinheiro. Com esses valores, pude mudar os meus hábitos alimentares totalmente ! Vivo muito melhor ! Como eu consegui ? Decisão certa e na hora exata ! Hoje me preparo para colocar um marca passo. Entre o cigarro e viver com uma qualidade de vida melhor, eu escolhi a única opção certa: Viver com uma qualidade de vida melhor e com certeza vou viver mais uns anos de vida ! Esse tubo branco, quase me matou. Fui forte e estarei sempre pronta para falar deste maldito vício.
12/08/2008 as 10:56 pm
Glaucia, parabéns pela entrevista no portal da Globo, na matéria sobre o vício do cigarro. “Eu vou parar de fumar” está lá em destaque e é bom que mais pessoas descubram esse jeito de trocar informação e falar de suas experiências. À todos que aqui leem e escrevem desejo sucesso na batalha contra o cigarro. Gostaria de compartilhar com todos vcs que comemorarei meus onze meses sem fumar participando da maratona que haverá na Pampulha neste domingo. Na minha equipe há vários ex-fumantes e atuais atletas. Existe vida, muita vida sem o cigarro, não duvidem!!!
13/08/2008 as 6:41 pm
parabéns gladis, pelo exemplo e pelo incentivo. parei por cinco meses usando bupropiona, e inexplicavelmente acendi um cigarro, estou fumando apenas tres por dia (antes fumava dois maços) mas a partir de amanhã pretendo não fumar nenhum. depois desse tempão sem fumar, eu pude constatar que existe vida sem cigarro e não vou jogar todo esse esforço por agua abaixo.
25/08/2008 as 11:59 pm
E aí Miguel, vc conseguiu deixar o cigarro novamente? Espero que sim, mas se continua não deixe de tentar, porque uma hora dará certo. É uma questão de negociar com a gente mesmo. Quanto mais conseguimos por limite à nossa compulsão é sinal de amadurecimento e auto-controle. E isso se consegue gradativamente. O importante é não parar de tentar. A corrida foi maravilhosa. Uma festa bonita. Muita gente saudável e de todas as idades. Vou correr de novo o ano que vem e superar meu tempo (4km/28min). Proponho a todos que, no dia da Campanha contra o tabagismo, escolhamos um dos artigos desse blog e enviemos a nossa rede de @migos fumantes. O que acham. Só não sei se é possível importar para o e-mail. Ou então que mandemos o link para que os amigos acessem. Está lançada a proposta. Aquele abraço!
28/08/2008 as 4:53 pm
Parabens para todos que esta deixando o vicio do tabaco. Sou fumante a 38 anos e no dia 9 de junho de 2008 deixei o cigarros mas com auxilio do cloridrato de bupropiona mas confeso que na primeira semana sem os cigarros foi muito dificil mas graças a Deus consegui superar e hoje ja esto indo para tres meses sem o cigarros. So lembro dos cigarros na hora do cafezinho mas estou evitando tomar muito. Digo para as pessoas que o remedio não e milagroso temos quer ser fortes tambem e dizer com o peito aberto ( EU PAREI DE FUMAR ) com a parada do cigarros ja ganhei tres kilos mas isso depois a gente consegue voltar no peso ideal. Digo para todos que estou sentindo bem sem o cigarros melhorou em todos os sentidos da vida. Uma coisa que faço depois de ter deixado dos cigarros e fazer caminhada. Abraços a todos se alguem precisar de algumas dicas estou a disposição .
10/09/2008 as 4:18 pm
Bom, fumo desde os 14 anos e estou com 24. Estou a dois dias sem fumar e não consigo pensar em nada alem de cigarro, e daqui a pouco vou ter que ir na faculdade e estou com medo de ter recaida. Quero para de fumar, na verdade nem sei pq, pq naum tinha essa vontade , foi de repente que decidi. Estou muito mau humorada e sensivel, chorando e brigando com meu namorado a dois dias. Espero depois passar por esse meu depoimento e ver as coisas que senti , sem mais precisar do cigarro. Decidi sozinha e nem minha famila sabe, queria apoio das pessoas pq tah dificil e as pessoas que estao proxima de mim naum estao entendendo, meus rempantes…kkk bju p todos e ate a próxima.
16/09/2008 as 1:35 am
Exatos 30 dias sem fumar hoje, e dessa vez no seco, na cara e na coragem, sem medicação alguma além do desejo de acabar de vez com esse vício maldito! As duas primeiras semanas foram as mais complicadas, precisei passar um bom tempo sem beber também para não correr o risco de recaídas…
16/09/2008 as 4:13 pm
Exatamente 1 mes sem fumar, estou usando adesivo niquitin, e tem me ajudado bastante, é pra ser usado 24 hs, porem fico até 48 sei que não faz mais efeito depois das 24 hs, era pra estar na quarta caixa de 21 mg, porem só usei 2 de 21 e hj comprei a caixa de 14, vontade é claro que dá mas tb passa, já tive as provações, festas, churrascos, e consegui passar numa boa, acho que dessa vez vai….. tentei sem ajuda mas não deu certo, diminuir a quantia de cigarro tb não funcionou, parar de uma vez foi muito dificil, enfim acho que com ajuda do adesivo e muitaaaaa oração agora vou conseguir
17/09/2008 as 10:23 pm
Depois que entrei nesse blog ainda n coloquei um cigarro na boca….
18/09/2008 as 12:57 pm
ainda n coloquei nem um cigarro na boca hj,e olha que tem um em cima da minha estante mais vou coseguir ficar sem fumar ele,geralmente tenho muita vontade qndo meu marido chega,mais assim q ele chegar venho direto no blog rs…
18/09/2008 as 10:03 pm
Muito massa este espaço para os usuarios do “careta”. Tenho 37 anos e fumo a mais de 20, já parei varias vezes com o cigarro mas sempre volto, só que agora acho que não da mais. Meus dentes já ameaçam cair por causa do cigarro, ninguem merece ficar banguelo aos 37 e ainda fumando aquela bagaceira lá do Paraguai. Me ferro e ainda dou lucro pra outro pais. Estou tentando diminuir o cigarro aos poucos, fumo naquelas horas mais críticas. Estou na base de cinco cigarros por dia, pra quem fumava mais de um maço acho que vou conseguir. Estou tentando sem remédio e sem adesivo e seja o que Deus quiser(e eu também). Só pra deixar registrado aqui: TÁ FALTANDO UM PROGRAMA SÉRIO POR PARTE DOS GOVERNOS. AQUELE 0800 É UMA PIADA.
19/09/2008 as 12:52 am
Caros amigos, boa noite!
Fumei durante 30 anos (desde os 16) e nunca tive vontade de “querer parar” de fumar. Esta minha tentativa é a primeira: no dia 01 de setembro/2008, às 03h da manhã, decidi que fumaria meu último cigarro (não por morte nem por doença!) e assim foi feito. Estou na terceira semana sem fumar e concordo plenamente com o que a Gláucia diz. Não tenho vontade de fumar, não sinto falta de tragar, etc. Mas sinto realmente um APEGO PSICOLÓGICO, é como se estivesse faltando algo, alguma coisa para me sentir melhor. Após as refeições, quando leio um livro, à noite quando acesso a NET, quando entro no meu carro, realmente lembro-me do cigarro pois nessas horas eu realmente gostava de acender um cigarro. Ainda “penso” que fumo. Às vezes, quando saio de casa procuro o maço de cigarros e o isqueiro, aí então me lembro de que não fumo mais. Hoje, por exemplo, fui ao supermercado e já ia incluir cigarros nas minhas compras quando me dei conta de que tinha parado com a coisa. Atualmente entro num banco e quero logo ser atendido com o pensamento de fumar logo que sair, aí sinto aquele choque violento tão comum nestes dias: “não fumo mais”. Esse apego da minha mente em realizar certas atividades fumando é o que está sendo mais difícil. Fiz um trato comigo mesmo e estou tentando manter este compromisso. Estou tendo acompanhamento médico, mas mesmo assim é difícil se desfazer de um hábito que carreguei durante 30 anos. Peço, também, forças a Deus para não fraquejar. Que todos nós, que estamos tentando deixar o cigarro, tenhamos a coragem e a força de vontade de expulsar este vício horrível de dentro de nós!
Um abraço fraterno a todos!
José Carlos Fortaleza - CE
20/09/2008 as 10:56 pm
sabe comecei a tomarr o bup, mais sem força de vontade vc ñ para mesmo com ele dá momentos de ansiedade ainda assim quando vc ve um monte de gente fumando perto de vc, mais hoje faz 3 dias que ñ coloco a fumaçinha pra dentro, sabe tenho ansiedade mais quando sinto o cheiro do cigarro ele dá um abafamento, pareçe que nunca fui fumante, acho que é mais questtão de hábitos há caminhar e exercícios fisicos tb é bom hein libera endorfina esssencial nesse momento de parar de fumar bjsssssssssssss a todos adoro esse blog entro sempre abraços a todos chelli
24/09/2008 as 3:03 pm
Boa tarde…. Tenho 26 anos e a 10 anos eu fumo, já tentei parar outras vezes mas não consegui. Hoje faz 3 dias que estou limpa do maldito cigarro. Estou me sentindo muito triste, angustiada, não estou trabalhando direito, me sinto cansada e estou totalmente desligada, viajando mesmo. A noite eu não estou conseguindo dormir, a insonia esta terrivel….. Pesso muita força a Deus, espero que esses dias passem rapidamente, isso é uma tortura…. Força a mim e a todos que estão nesta luta….. Bjosssss
24/09/2008 as 9:33 pm
Força Fernanda. Os 7 primeiros são os mais difíceis mesmo. Depois as fissuras diminuem bastante
. Quando a vontade apertar, tome bastante água, mastigue chiclete ou tome banhos. Isto ajuda bastante. Tb estou nesta luta. Parei a 24 dias. Bjs e continue firme.
25/09/2008 as 3:45 pm
EU TENHO 37 ANOS, JÁ TENTEI VÁRIAS VEZES PARAR DE FUMAR, CONSEGUI, POR TRÊS ANOS, MAS INFELIZMENTE ACONTECEU UM PROBLEMA DE SAÚDE NA MINHA FAMÍLIA E FUMAR UM CIGARRO FOI A PRIMEIRA ATITUDE QUE TIVE, DEPOIS DESSE CIGARRO PARECE QUE O VÍCIO VOLTOU COM MAIS FORÇA, SENTI UMA VERGONHA TÃO GRANDE DE MIM MESMO, POR TER FRAQUEJADO, HOJE JÁ ESTOU A 05 DIAS SEM FUMAR, COM AQUELA VONTADE TREMENDA, MAS COM FÉ EM DEUS IREI PARAR.
25/09/2008 as 4:30 pm
Fernanda, não desanima não, se continuar esses sintomas experimenta o adesivo, comecei com o adesivo e não tive nenhum desses sintomas, ao inves de outra vez que tentei parar na marra, mas não consegui. hj faz exatamente 40 dias que não fumo, a falta de nicotina acho que é o de menos, o pior são os hábitos… os horários…., acho que se a gente vencer o hábito o resto é mais fácil Boa sorte a todos
26/09/2008 as 10:23 am
Valeu André e Tânia pela força….. Estou no 5º dia sem o cigarro, minha aprovação vai ser nesse final de semana, espero poder superar e não cair na tentação. Torçam por mim, beijos e um ótimo final de semana a todos…… Valeu
26/09/2008 as 4:30 pm
wolweber e ai como tá??? Firme no seu propósito?
26/09/2008 as 4:35 pm
Oi José Carlos, é assim mesmo, as vezes tb esqueço que não fumo mais, principalmente qd chego em casa depois do trabalho, antes de começar a fazer qq coisa, ia fumar um cigarro pra realmente relaxar o dia, esse é um momento critico, parece quew é nessa hora que o bicho pega mais forte, eu acho que se livrar da nicotina é mais fácil do que se livrar dos hábitos abraço
26/09/2008 as 9:34 pm
Oi Tânia, hoje já estou no sétimo dia e quando estava no serviço, deu aquela vontade, pois a turma do cigarro estava reunida, mas consegui me controlar, esse fim de semana vai ser uma grande prova, pois gosto de jogar um futebol e depois tomar umas cervejinhas, estou até pensando em não ir e mudar meus hábitos até me acostumar com a idéia de não fumar mais, o que você acha?
e você continua firme na luta?
27/09/2008 as 12:46 am
Olá… Hoje falei com o meu marido que eu tenho de parar de fumar!! Ele tambem fuma (bem menos do que eu) e vive me falando para pararmos e eu nem respondo porque fico achando que nao vou conseguir… Em 98 parei e fiquei até 2003 sem fumar. Dava uns traguinhos bem esporádicos nos cigarros das amigas. Já fumava desde os 15 anos e quando parei a primeira vez eu estava com 34 anos. Voltei a fumar pq. comecei a namorar com uma pessoa que fumava muito e perto da tentação daquele jeito, não deu outra!!! Foi só começar a comprar e… pronto, a burrada foi feita. Hoje, penso que não terei forças para dar o primeiro passo. Mas quando lembro que o cigarro não me fazia falta nenhuma naqueles cinco anos, e pelo contrário, só o orgulho que eu tinha de não ser mais fumante… Levei uma vida mais saudável. Fazia muito mais coisas do que quando eu estou fumando, pq. nos minutos que vc. leva fumando, faz outras coisas mais interessantes e úteis para esquecer do vicio. Além de não se preocupar em levar aquele “apêndice” que só te atrapalha. Não ligar se está com pessoas que não fumam e saber que não irá aborrecer ninguem pq. quer fumar, ou ficar com pressa de sair de algum lugar para fumar, até interrompendo uma conversa agradável só para tragar este veneno! Como eu me arrependo… Mas hoje eu resolvi: tenho de parar. Pra quem nunca parou de fumar e quer parar: vá em frente! Não existe vitória maior que a sensação de orgulho quando falamos: “Não fumo”. É muito bom! Deus me ajude novamente na batalha. Beijos…
27/09/2008 as 6:07 am
Nilcéa, eu também passei três anos e depois voltei a fumar além do dano físico que o cigarro faz, no nosso caso ainda tem a frustração de cair em tentação depois de tanto tempo, mas com força você irá conseguir, estou torcendo, hoje já estou com oito dias. Força…
29/09/2008 as 8:04 am
Oi pessoal….Hoje estou no 8º dia sem o cigarro. Nossa como eu sofri neste final de semana, eu fiquei o tempo todo em casa e chorei bastante, mas consegui me segurar e não cair na tentação. Hoje eu estou muito feliz e com as forças renovadas. Força para todos. Bjos
29/09/2008 as 8:06 am
Força Nilcéa, você com certeza vai conseguir, estou torcendo demais por você….. Bjos
29/09/2008 as 10:03 am
Hoje estou fazendo meu primeiro aniversário, 1 semana sem o cigarro, postei a uma semana atras minha decisão e estou firme desde então. Foi a pior semana da minha vida, os primeiros dias foram interminaveis e a vontade de fumar era imensa. Ja me coloquei a toda prova, já sai para beber com os amigos, cafezinho no trabalho e não fraquejei, força de vontade e um objetivo, nunca mais voltar a colocar um cigarro na boca! Espero que todos aqui consigam e possamos completar vários anos sem esse maldito vicio! Abraços!
29/09/2008 as 11:19 am
Bom dia gente
Vou confessar nâo tenho certeza se quero parar de fumar, eu fumo porque gosto, mais quero parar porque sei que faz mal….Atualmente estou tomando bup a 5 dias e continuo fumando…sei que só começa a fazer efeito com 15 dias mais todos me cobram efeitos imediatos…não sei o que fazer tive um aborto a 2 meses…e outro a 6 dias… uns dizem que euestou com depressão pois parto e outros dizem que éa maldita sindreme de anciedade….to com urticaria emocional e não paro de me coçar…as vezes é hilario…mais na maioria e deprimente…só escuto pessoas dizendo você tem que fazer isso ou aquilo…mais ninguém me pergunrta se eu tenho força pra fazer ou se isso que eu quero..já nem sei mais o que é a minha vontade ou o que é vontade dos outros..
obrigado pelo espaço
29/09/2008 as 1:48 pm
Queridos companheiros, hoje é o meu primeiro dia sem o cigarro. Achei esse blog por pura sorte e resolvi compartilhar com vocês a minha experiência e, com certeza, o futuro sucesso. Sempre fumei pouco. Dois cigarros por dia. fumo há quase 6 anos nesse esquema. Mas me sinto muito mal. Principalmente depois de uma noitada em que acabo fumando uns dez cigarros. Fico com a garganta ardendo, me sentindo entupida e com muito pigarro. O corpo fica cansado. Todo mundo me diz que não faz o menor sentido fumar tão pouco, se viciar por tão pouco, e dizem: “se eu fumasse um cigarro por dia já teria parado…”. Eu acho que o hábito é pior do que tudo. Hoje é um cigarrinho depois do almoço e na hora do chopp. Amanhã é outro no ponto de ônibus, depois do trabalho, na praia… e quando você vai ver, já fuma em todos os lugares. Quero muito parar. De verdade. Ofereço a minha ajuda a todos e conto com a ajuda de vocês. Um grande abraço.
29/09/2008 as 8:41 pm
Elisa, você com certeza irá conseguir, pois no seu caso nem parece vício e sim um fato apenas psicológico e como já disseram pra você viciar por tão pouco, não faz sentido, um grande abrãço e força…
30/09/2008 as 11:28 am
Muito obrigada Wolweber!!! Você tem razão…acho que é uma dependência muito mais psicológica do que física. Agradeço a Deus por não ter ficado tão dependente ao longo desses 6 anos. Acho até que isso se deve à educação que eu tive dos meus pais, sobretudo da minha mãe, que odeia cigarro. Passei a minha infância e adolescência inteiras ouvindo a minha mãe reclamar dos cigarros que a minha avó insistia em acender lá em casa. Tanto é que os meus pais nem sabem que eu fumo. E olha que eu já tenho quase 30 anos! Ao mesmo tempo que me dava muito prazer eu sentia também uma culpa, uma vergonha sabe? Acho que o meu inconsciente ficava me lembrando a toda hora que aquilo não era correto. Além disso, eu sou uma pessoa extremamente alérgica. Mesmo fumando táo pouquinho, desenvolvi psoríase nos dedos e fico com uma tosse brabíssima qaundo fumo além dos habituais dois cigarros diários. Fico pensando que é melhor abandonar agora, enquanto ainda parece uma brincadeira de criança. O pior é que depois passa a ressaca do final de semana (quando fumei um maço sozinha), a vontade começa a bater. Aí vem aquele pensamento “eu fumo tão pouco que não vai me fazer mal”. Mas é essa fase que eu quero evitar. lendo os depoimentos acima eu fico até envergonhada de dizer que eu to aqui querendo abandonar a vontade de fumar dois cigarros por dia. Mas acho que o vício é igual pra todos, o que muda é o tipo de relação que nós temos com o cigarro. De qualquer modo, escrever isso aqui já funciona como um grande incentivo. Força pra gente, galera! beijos e abraços. Elisa.
30/09/2008 as 12:16 pm
só mais uma coisa: o mais gostoso foi chegar do trabalho às 8 da noite sentindo o cheirinho do meu perfume… meus dedos não estavam com aquele cheiro carregado de nicotina… e o cabelo…supercheiroso!
1/10/2008 as 3:21 pm
Oi Wolweber, como foi seu final de semana com o pessoal, resistiu???? Olha sabe que no começo eu tb pensei em dar um tempo da turma por causa do cigarro, mas ai pensei…. toma vergonha na cara, eu tenho que dar de cara com o problema, não adianta eu fugir, o mundo não vai parar porque eu decidi não fumar mais, então enfrentei o primeiro churrasco, a primeira cerveja, e quer saber de uma coisa não foi tão dificil como eu pensei, tudo bem que eu estava com o adesivo, então tô fazendo assim, o adesivo só uso qd sei que o bicho pode pegar, tô usando praticamente um por semana, no sábado, e durante a semana me seguro sem nada, hj faz exatamente 53 dias sem botar uma fumacinha pra dentro, tem hora que penso uma tragadinha só não vai fazer nada, mas depois penso em perder esses 53 dias ai não dá né. Elisa concordo com vc, o melhor é não ter mais aquele cheiro horroroso no cabelo, na roupa, na pele, e vou confessar uma coisa, parei de fumar não porque faz mal não, foi porque não aguentava mais o cheiro, e eu tenho um comércio, e qd não tinha ninguem na loja eu dava uma escapadinha pra fumar, mas não dava outra, era só eu estar fumando que chegava gente, ai imagina como vc vai chegar perto de uma cliente com aquele bafo de dragão rsrsrsr…ainda se eu vendesse desinfetante tudo bem, mas eu vendo jóias, não dá pra ficar fedendo FORÇA A TODOS PESSOAL abraço
1/10/2008 as 4:47 pm
HOJE FAZ 4 MESES E 26 DIAS QUE NÃO FUMO MAS AINDO SINTO VONTADE SERÁ QUE ISSO É NORMAL???OS BENEFICIOS SÃO MUITOS PODE TER CERTEZA MAS TEM HORA QUE ME DA MUITA VONTADE ALGUEM QUE JA ESTA A ESSE TEMPO PODE ME DIZER SE TB TEM VONTADE DE VEZ EM QDO.
2/10/2008 as 11:49 am
queridos companheiros, comecei a ler um livro muito legal que recomendo a todos. O nome é “método fácil de parar de fumar”, autor Allen Carr, editora Sextante. Gente, vale muito à pena. Tem me dado muito força. Por falar nisso, hoje faz 5 dias que eu não fumo. Continuemos firmes na luta! TANIA, vamos continuar cheirosas!!! beijos e abraços a todos!!! Elisa.
2/10/2008 as 3:12 pm
Oi Leandro Deve ser normal sim, pois meu irmão parou alguns ANOS, e diz que as vezes ainda sente vontade, claro que não é como a nossa vontade que ainda está a flor da pele Fique firme e não desanime não
3/10/2008 as 8:33 am
Oi amigos, hoje esta fazendo 12 dias que eu não fumo, esta sendo muito dificil segurar a barra, mais eu estou confiante….. Acho que a pior fase ja passou que é a primeira semana, mas de vez em quando vem uma vontade louca de acender e dar umas tragadinhas no cigarro, sei que não posso pois seria uma loucura total……. Os beneficios são muitos eu ando super cheirosa, disposta e animada, espero continuar firme no meu proposito e nunca mais cair na tentação….. Beijos a todos e muita firmeza e força de vontade que a gente vai conseguir chegar lá….
4/10/2008 as 3:15 am
Vou dizer uma coisa,… todas as outras vezes que eu tentei parar de fumar, (c/ filtros, adesivos, chás, balas, etc), mal tentava e o fracasso era certo. Desta vez, a única diferença das vezes anteriores é a minha sensação de mal estar e de impotência,… e talvez seja essa a razão, de agora eu estar convencida de que nesta eu vou conseguir. Esta, (que será a minha luta decisiva), eu só vou começar c/ remédios, (estes que acredito agora serem fortes), pq ainda me sinto completamente dominada pelo vício e não tenho força sozinha!
…vou dando notícias tá? Aos que já estão passando dias sem cigarro, desejo que amanhã completem outro de “liberdade”!
6/10/2008 as 11:27 am
Estou no meu 15º dia sem o cigarro….. Força aos que estão tentando como eu parar de fumar, não vamos desistir porque somos capazes. Bjossss
8/10/2008 as 4:06 pm
Oi Fernanda, parabens, vc já passou as 2 semanas mais críticas, agora é se manter no propósito, estou a 2 meses sem nenhuma fumacinha pra dentro, não tá fácil não, esta noite até sonhei que estava dando uma tragada, mas o gosto era horrivel, então por alguns segundos de prazer acho que não vale a pena eu perder 60 dias Força a todos, e participem mais, afinal estamos todos no mesmo barco, e e´bom a gente saber que não estamos sozinhos nessa luta, que tem gente com dificldades iguais abraços a todos
8/10/2008 as 5:05 pm
Hoje estou completando 18 dias sem o cigarro e confesso que as vontades incontroláveis dos primeiros dias voltaram com força total!!!! Pra vocês verem que vicio maldito, quando a gente pensa que está se livrando dele, ele voltar a atuar com toda intensidade do mundo!!!!!! Mas vamos que vamos, nunca se render e seguindo a meta!!!! Não fumar nunca mais!!!! Pois passar por isso uma vez já é quase impossível, imagina duas!!!! Vamos embora pessoal! Cigarro nunca mais! Abraço a todos!
8/10/2008 as 10:46 pm
é isso mesmo Rigel é tão difícil parar principamente a primeira semana e jogar tudo isso fora é um desperdício, hoje fazem 21 dias que ñ fumo e o meu lema é ‘evitar a primeira tragada’, assim quando dá vontadep enso nisso e fugodele rsrsrsr lembrodo que passei mais calma dizem que essas vontades mais fortes passam com o tempo bjssssss e abraços a todos, e lembrem- se sempre sem nicotina em nosso sistema cerebral hein hehehehe
9/10/2008 as 3:13 pm
Caros colegas, é normal os dentes ficarem bem mais claros logo nas primeiras semanas, ou eu estou maluca? Tô achando o meu sorriso tão branquinho…Pra dizer a verdade, estou amando ser uma não-fumante. Me livrei da tosse, do bafo, do pigarro, do fedor nos cabelos e nas mãos, da cara feia das pessoas que estavam ao redor quando eu acendia o cigarro. Ganhei (ganhamos) saúde, respiração fácil, bom hálito, dentes mais brancos e muita disposição. Só lembro do cigarro quando vejo alguém fumando e sinto pena- e um pouco de nojo também. temos que pensar que o primeiro trago depois de muito tempo sem fumar, além de ter um gosto horrível, vai ser o estopim do vício novamanente. A quantidade de nicotina no sangue aumenta dando a sensação de prazer e depois que o nível da substância diminiuir, o corpo vai querer mais de novo, e de novo, e de novo. Na verdade o fumante passa a vida inteira tentando aliviar os sintomas da síndrome da abstinência, e com isso, acende um cigarro, outro e mais outro. Pensa que fuma porque gosta, mas, na verdade, está completamente viciado. Eca! Chega! Pensem que essa foi a nossa melhor escolha. Beijos e força a todos! ps:sábado fui tomar uns chopes e fiquei super feliz por perceber que o maldito não fez a menor falta…que felicidade!
10/10/2008 as 10:50 am
Valeu Tania pela força…… Olha, não esta sendo fácil não, tem dias que eu mau lembro do cigarro, mas em outros ele não sai do meu pensamento, chego a sonhar com o maldito. Muitas pessoas quando param de fumar dizem tomar nojo do cheiro do cigarro, mas eu acho o cheiro muito bom e acho gostoso estar ao lado de quem fuma so pra sentir o seu cheirinho, e esse é o meu grande medo, medo de ter a recaida. Masssss eu não quero e não posso fumar mais, esse vício não vai me dominar, pois eu sou mais forte, e vou conseguir PARAR DE FUMAR….. Esse blog esta me ajudando bastante, pois posso desabafar com pessoas que estão na mesma luta que eu. Olha Tania meus parabéns pelos 2 meses limpa, eu espero ter a mesma força de vontade que você. Força a todos, que nós iremos conseguir, bjossssss
15/10/2008 as 12:56 pm
Olá pessoal! Em primeiro lugar quero parabenizar os responsáveis por esta página, especialmente pelo espaço dirigido àqueles que querem parar de fumar. Em segundo lugar, quero dizer a todos que tenham muita orça de vontade, e se esforcem para largar esse vício imundo, mortal e anti-social. Tenho 32 anos, e fumo desde os 19. por várias vezes parei de fumar utilizando Zyban, adesivos etc… Acontece que estou sentindo que esse cigarro está me matando, e há meses venho pensando e planejando largar o vício. Minha esposa está grávida e meu filho prestes a nascer. Então tomei uma decisão. No dia 12 de outubro fumaria meu último cigarro. Comprei adesivos e desde segunda-feira não fumo mais. Vale dizer que nesse primeiro dia quase morri, porque meu grau de dependência é altíssimo. Assim sendo, estive no médico ontem (terça-feira, 14/10) e pedi apoio clínico. Me foi receitado o Bup, e para me audar com a ansiedade decorrente não só devida a abstinência, mas também a problemas pessoais que venho enfrentando, um outro ansiolítico. Pois bem, tem sido mais fácil suportar a abstinência, e sei que vou suportar até o dia em que terei certeza de que estou livre deste vício maldito.] No entanto, quero dizer algo que é de suma importância. O apoio pscicológico é tão ou mais importante qe a decisão de parar e o suporte medicamental. E é justamente isso que pretendo fazer aqui, expondo minhas fraquezas, minhas dificuldades etc… Espero que todos que sintam vontade de falar, recorram a este blog maravilhoso. NÃO QUERO MAIS SER UM FEDIDO! NÃO QUERO MAIS DEPENDER DESSE LIXO! NÃO QUERO MEU FILHO COM PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS! NÃO QUERO MINHA MULHER OU QUALQUER OUTRA PESSOA ME ENCHENDO O SACO POR CONTA DO CIGARRO! NÃ QUERO MAIS MINHA PELE CINZA E ENVELHECIDA! NÃO QUERO MAIS TER FALTA DE AR AO SUBIR UM ÚNICO LANCE DE ESCADA! NÃO QUERO MORRER ANTES DA HORA! Um forte abraço a todos vocês, e até breve!
15/10/2008 as 6:19 pm
César, aqui vai a primeira palavra de apoio. Parabéns pela iniciativa e seja bem-vindo ao grupo dos ex- fumantes, que logo logo serão não-fumantes (em definitivo). Continue firme na luta. Vai valer à pena.
16/10/2008 as 8:33 am
Oi, pessoas….kkkk Hoje é meu aniversário.Estou limpa faz 16 dias.Como diz meu marido limpinha,eu,digo que estou cheirosa!!!!Meu dei de presente dia primeiro o direito de ser feliz após uma escravidão de 32 anos. Estou fazendo tratamento com adesivos ( 2 de 21 mg) mas na próxima quarta feira passarei para um e meio.Só tive fissura duas vezes e assim mesmo no primeiro dia. Vontade dá de vez em quando.Sofri mais nos dias que antecederam a parada do que nos 16 dias que estou sem fumar.Pensei que morreria e etc…mas estou aqui…Vale a pena…Vamos lá,mais 24 horas…beijo,luz,paz pra todos.
16/10/2008 as 2:42 pm
César, parabens pela iniciativa, é isso ai os primeiros dias são os piores, mas tb passa, hj fz exatemente 3 meses sem fumacinha nehuma pra dentro IUPYYYYYY… hj me sinto assim… as vezes me lembro do cigarro, lembro o prazer que causava, mas depois lembro do cheiro horroroso, posso dizer que a necessidade mesmo já diminuiu uns 70 % , no começo fiz uso do adesivo, por 1 semana usei certinho, na segunda já usava o adesivo por 3 dias, a terceira caixa já comprei um adesivo de 14 mg, e ainda tenho 4 adesivos na bolsa, portanto em 3 meses usei 2 cxas e meia, e tenho esses na bolsa, pra no caso de uma recaida eu recorro ao adesivo, e olha que fumei durante 30 anos, então é certo que vc vai conseguir sim.
Frannai…parabens pra vc tb, o adesivo foi a minha salvação e acho que será pra vc tb. FORÇA A TODOS Bjs
17/10/2008 as 3:08 pm
Estou a 26 dias sem o cigarro, e feliz da vida…….
Força Cesar com certeza você vai conseguir, estou torcendo demais por você viu.
E Frannai, meus parabéns atrasados tanto pelo aniversário e também pela vitória dos dias sem cigarros, força pra gente, Bjos
19/10/2008 as 5:42 am
Gente….é fantastico 7 dias sem fumar ….eu mesmo não acredito a semana passada fiz minha unhas e hoje notei que a unha do indicador não esta amarela….rsrs eu vou conseguir….tenho certeza. a ansiedade é muita….não sabia que era tão dificil. Tenho 54 anos e fumo desde os 15, fumava 3 carteiras por dias, loucura. Até minha vida sexual estava afetada…mas sei que com os depoimentos de vocês, da ajuda mutua nós vamos conseguir.
20/10/2008 as 10:45 am
Olá pessoal,tenho 27 anos e fumo a mais de 10,sempre tive vontade de parar,mas achava que nunca ia conseguir,por isso nem tentava.So que de um tempo pra ca,exatamente depois que minha filha nasceu o maldito começou a me incomodar,me sentia muito mal e minha dependencia so fazia aumentar,foi quando resolvi experimentar OS ADESIVOS,e estou á dois dias sem fumar.Pra mim ja e um grande progresso,pois podia estar morrendo de dor e não largava o danado.Estou confiante,acho que agora vai….
20/10/2008 as 11:28 am
Todo dia penso: “hj não vou mais fumar”, e o q acontece?! Lá estou eu com o cigarro na boca!!!! Todo dia penso: amanhã não vou fumar, mas o q acontec: Lá estou eu com cigarro na boca”! Nossa como é dificil dominar este vício, me sinto fracassada quando fumo! Tenho só que parabenlizar as pessoas que pararam de fumar! São muito fortes!!! Parabéns!!!!
20/10/2008 as 12:12 pm
Força Dante, com ceteza você vai conseguir…….
20/10/2008 as 7:39 pm
Rose…
Você parece que esta sozinha…procure ajuda médica existem muitos remedios e recursos que diminuem bastante a crise de abstinencia e podem te ajudar…Mas lembre-se a decisão final de parar é sempre nossa.
Nós todos estamos de apoiando.
20/10/2008 as 7:40 pm
Obrigado pela força Fernanda, espero não te decepcionar
20/10/2008 as 7:42 pm
Ps…to ficando viciado em chiclete Trident…rsrsr
21/10/2008 as 3:25 am
eu também fiquei viciada…em todos os sabores…morango, canela, menta…hehehe
21/10/2008 as 10:43 am
Obrigada Dante a todos! Isso mesmo, vamos aluta. Admiro muito as pessoas que param, porque não é fácil. Nem não tem este vício acha fácil parar mas não é bem assim. Vou conesguir se Deus quiser! E minhas unhas tb ficarão claras e eu não vou mais cheirando nicotina em vez de perfume! Vou usar adesivo e vai funcionar! Um bom dia a todos!!!!!!!
22/10/2008 as 9:36 am
Ola pessoal, ontem completei meu primeiro mes sem o cigarro! Cinco semanas atras com certeza pensava que isto seria umpossivel algum dia, comece a fumar com 14 anos, hoje tenho 29 e não me lembro de muita coisa da minha vida sem a presença do mesmo! Mas estou a 1 mes limpo, sem nenhuma tragada, sem encostar no maldito e assim quero ficar o restante da minha longa vioda sem o cigarro! As vontades diminuiram, mas ainda acontecem, como parei na raça mesmo, sem remédios acho que são mais frequentes pelo que leio aqui, mas sempre sigo minha vontade de não fumar e persisto! Força a todas, um abraço!
22/10/2008 as 3:29 pm
Olá turma, hoje comemoro meus 17 dias sem fumar, para quem fumou 30 anos todos os dias pelo menos vinte deles, tenho mesmo que comemorar, estou fazendo o tratamento com champix e realmente o remédio é fabuloso, porque já tentei parar outras vezes sem nenhuma medicação, e simplesmente não dava, minha esposa e meus filhos, coitados, não me aguentavam, ninguem sequer podia olhar pra mim, mas agora com champix na maior parte do dia, nem lembro do maldito, as vezes vem aquela vontade mas passa tão rápidio, que já me pego pensando em outra coisa, É verdade o que diz sua reportagem Glaucia, tenho tido uns sonhos que é uma loucura, ontem sonhei que fumava um cigarro que tinha mais ou menos uns 50 centimetros, ainda bem que acordei, e não dormi mais, é tambem da insonia, mas tudo bem comparado com o que o maldito faz, posso até ficar sem dormir alguns dias, tenho certesa que isto vai passar, e a cada dia estou mais confiante, para quem esta pensando em parar acho que vale a pena o investimento,o lucro certamente é sua vida. Sucesso a todos.
22/10/2008 as 4:13 pm
Tenho 24 anos e é a segunda vez que tento parar de fumar,já fiquei 3 anos sem fumar e voltei,agora quero parar denovo,pois estou sentindo muita falta de ar e sou muito nova para estar assim.Estou no primeiro dia ainda, não está sendo fácil ,estou muito nervosa e anciosa, não vejo a hora de vencer esse vício logo e acabar logo esse dia.Eu sei que eu vou conseguir,pois Deus é Fiel!!!!!!
23/10/2008 as 9:52 am
Viviane, mantenha-se firme nesse proposito, pois vale a pena………..o pior de tudo são os 2 primeiros dia………….lute e siga em frente, estou com 61 dias boa sorte
23/10/2008 as 10:45 am
Olá pessoal! Muito obrigado a todos pela força. Estou melhor, tomando bup e usando adesivos de 14mg… Gente, quem não consegue sozinho, mete bronca nas audas, pq é ótimo… Estou sem fumar há 10 dias, e estou achando ótimo. Sempre gastei fortunas com perfumes importados, e agora vejo que há anos ninguém dizia que eu estava cheiroso!kkkkk Que merda! Agora, toda hora tem alguém pra elogiar meu cheirinho!kkkk Vamos lá pessoal, força pra vencer esse vício maldito e fedorento! Ah… O trident é foda mesmo né? Ajuda pacas!kkkk Que beleza gente, vamos lá!
23/10/2008 as 3:26 pm
Um dos pontos mais fracos dos fumantes, é achar que ele está acima do bem e do mal: pode entrar fumando em qqer lugar, acha ruim se alguém se importa com o cheiro que seu”parceiro” propaga, enfim , varias situações em que se irrita um fumante pelo seu vicio. Hoje vejo o quanto é ruim pra quem não fuma, ser vitima da nuvem poluente do outro…Deixei de fumar pelo menos ha um mês. sei exatamente porque: estava cansado, me sentia escravo, um doente sem sintoma aparente. E foi de repente, numa madrugada em que chovia muito e eu me esquivava dos pingos do telhado, do lado de fora de casa para dar minhas baforadas… Tive umas recaídas, mas não me vejo mais fumando… foi a seco, de repente, depois de 12 anos e da pentelhonésiam tentativa: tinha parado o ano passado, mas como sai de um relacionamento de cinco anos, adivinha onde fui me apoiar…? Por conta do namoro desfeito, comecei um tratamento espiritual que foi a minha libertação total, física e psicológica… E sobre cheirar bem e cheirar mal e não ter consciência disto, hoje, se um fumante chega muito perto de mim, percebo que ele tem cheiro de pólvora, vindo da boca ! (…) sorte a todos, e obrigado pelo espaço!
23/10/2008 as 3:35 pm
ah sem deixar de ressaltar que este foi um grande presente de aniversario que me dei… rsrsrss Parabéns César, seu relato emociona…. somos vitimas da mesma merda poluidora, e podemos e devemos nos ajudar
24/10/2008 as 5:31 pm
Boa tarde pessoal ,começei fumar há 4 anos ,hj sinto-me cansada,com falta de ar e outras coisas ruins que o cigarro traz. Bem quando acordei hj pela manhã decidi que não vou mais fumar. O que tenho achado difícil são os hábitos pois sempre comprava cigarro a noite junto com pão. Fumava quando chegava em casa e outros momentos tb, pensei nele o dia todo, não sentindo vontade e sim falta. Bem vou continuar lutando,um abraço a todos. tenho 36 anos de salvador
26/10/2008 as 8:07 pm
Boa noite a todos, Hoje fez três dias q não fumo. Estou usando adesivo, mas mesmo assim estou irritada e com vontade de fumar. Estou sendo forte!!!!!!!!!! Coloquei na minha cabeça que não fumo nunca mais, e Deus vai me ajudar! Força pessoa, nós conseguimos!!!! Devemos pensar no mal cheiro, estrga a saúde e temos q ter raiva dele, pois ele é tão pequeno e nos domina completamente!!! Abraços
26/10/2008 as 8:47 pm
Gilmara, muita força, vc vai conseguir!!!!!! Nós estamos torcendo por vc!!!!!!!
27/10/2008 as 10:51 am
obrigada Rose,gente estou há 3 dias sem fumar , aproveitei e comecei minha reeeducação alimentar. Eu parei de fumar raça sem remédios. Como falei antes só os hábitos que ainda mexem comigo no demais Deus tem me dado muita força, não aguentava mais aquela vida com tantos problemas por causa do cigarro. Bjos e vamos conseguir!!!
27/10/2008 as 2:43 pm
Gilmara, procure se médico e peça bub pra ele… não é caro, e ajuda muito nos primeiro dias… Eu estou há 14 dias sem fumar. Se tem algum fedido lendo isso, tome a decisão de ser cheiroso, ter uma pele bonita, não incomodar a gatinha na mesa ao lado, não deixar seu filho fedendo tbém, não morrer ao subir um único lance de escada… Veha fazer parte daqueles que chutaram esse maldito vício das suas vidas! Vamos lá pessoal!
29/10/2008 as 12:47 pm
Gente faz exatamente 75 dias sem nenhum cigarro, porem hj o bicho tá pegando, até já pensei se um só não faria mal nenhum, depois achei melhor tomar vergonha na cara, e acabei de colocar um adesivo que só uso em casos extremos, parece que hj é o primeiro dia de abstinência, alguem já passou por isso, é normal acontecer isso depois de tanto tempo?
29/10/2008 as 3:32 pm
Oi Tania, acho que é normal sim……………pois estou com 68 dias e tem dias que fico com essa fissura, mas temos que resistir………….. Um abraço
30/10/2008 as 1:02 pm
Caros amigos, hoje faz 03 dias que parei de fumar, vou falar uma coisa, tem momentos em que bate uma fissura, que penso que não vou aguentar, estou fazendo uso das gomas (nicorete 2 mg), e sabe, que ta surtindo efeito, pois quando a vontade chega, vou logo mascando uma, e passa rapidinho. Fumei durante 22 anos, e como a maioria, foram várias as tentativas, na última, me decepicionei bastante, pois a quase 06 meses sem um trago, fraquejei, num “bençoado”, de um churrasco, regado a cervejas; Mas desta vez, estou identificando minhas fraquezas, e evitando-as, o cafézinho (troquei por leite ou chá), a cerveja (não troquei hehehe mais diminui a quantidade, e ingiro bastante água), esta funcionando comigo. E vamos nessa rumo à vida saudável, sem cigarros. Um abraço a Todos, Boa Sorte a Nós.
30/10/2008 as 1:05 pm
Ia me esquecendo Glaucia Parabéns pelo Blog, tenho certeza que auxiliara bastante a troca de experiências. Um abraço. Obg pela oportunidade.
30/10/2008 as 1:12 pm
Tania é normal sim,pois, estou sem fumar a 5 meses e 25 dias e ainda me da muita vontade as vezes.Então relaxa que é normal mesmo.Eu tive umas crrises bem dificeis até procurar orientação médica ai sim ficou um pouco mais facil mas tem que ter muita força de vontade mesmo.
31/10/2008 as 1:40 pm
Olá pessoal, hoje faz 7 dias sem o cigarrro! Confesso que nos 5 primeiros dias pensei q ia me entregar, mas aguentei firme.Hoje porém esta sendo um dia mais tranquilo, ou seja, ainda não me deu aquela fissura, mas…. o q tenho mais medo é passar de novo aqueles 5 dias, ou seja, me dar fissura, ficar irritada e mal! Bem pessoal, ouço falar q quanto mais dias vão passando aquela vontade de fumar quando vem é menor, ou seja, conseguimos evitar mais do que nos primeiros dias. Gostaria de saber se quando der aqerula vontade vai ser do mesmo jeito? Alguem sabe? Abraços
2/11/2008 as 6:44 pm
Bom, tenho 26 anos, fumo desde os 14, já parei por algum tempo mas sempre caio na besteira de fumar novamente. Decidi parar de uma vez por todas, pois nao aguento mais a a angustia moral. Estou iniciando a luta, fazem 24 horas que nao fumo.
3/11/2008 as 9:46 am
Olá pessoasl, hoje é meu segundo dia sem cigarro, confesso que não é facil, mas com certeza depois da primeira semana ficara mais facil. Mas não vou pipocar, pois é minha vida que esta em jogo. Gostaria de saber qual substituto do cigarro que vcs costumam usar quando da uma vontade violenta.
3/11/2008 as 11:50 am
Bom dia pessoal! 22 dias sem fumar… A vontade é grande, mas vale a pena ficar limpo. Sempre penso que não posso ser um ex-fumante chato, mas olha, conversar com alguém que acabou de fumar é repugnante! Que fedor que exala da boca da pessoa! Não quero ser visto dessa forma! Vocês pdem notar que quando fumavam, estas percepsões não eram possíveis… Um dia de cada vez, muita força de vontade! Vamos conseguir ficar limpos. Abraços a todos, e força total!
3/11/2008 as 1:11 pm
Olá Daniel, parabéns pelo seu 3º dia e futuros “muitos dias”…………olha como eu não usei medicação nem adesivo, meus companheiros de fissura são os “trident” de todos os sabores, não fico sem……… Abraço e sorte!!!!!!!!!!!!
3/11/2008 as 6:24 pm
Hojé é meu primeiro dia sem o cigarro, tenho 23 anos e fumo desde os 14. Sabe aquilo que todo mundo fala de crise de abstinencia??? Dores pelo corpo, sensibilidade, tristesa, acho que é tudo isso e mais um pouco. Porém sei que vou parar, afinal de contas, um papel com nicotina não pode ser mais forte que eu. Mas com certesa está sendo uma luta difícil, que por sinal, mal começou.
Beijos a todos
3/11/2008 as 6:57 pm
Oi GLAUCIA estou passando para falar que continuo firme e determinada nessa luta.Já faz 5 meses estou achando maravilhoso mais as vezes ficou muito triste mais passa longo porque como falei aqui para você eu não quero mais fumar PARABENS por você esta vencendo esta batalha porque é dolorida as vezes da vontade de chorar mais somos todos guerreiro e vencedor. Um grande ABRAÇO com muito carinho. OBS. tambem sou viciada no trident obrigado por este site HÀ ja engordei 4 quilos mais vou perder.
3/11/2008 as 8:52 pm
Bom pessoal, estou indo pro quarto dia sem cigarro, e já notei uma diferença enorme em tudo, ‘já durmo melhor, respiração melhor e não me sinto muito cansado como antes…….. Quanto a vontade, são segundos de abstinencia mas estou conseguindo dibrar o cigarro. hoje ‘meu terceiro dia foi o mais complicado, muita vontade, mas fiquei firme. Leila, obrigado pela dica, e boa sorte pra nós. ABRAÇO E SORTE
3/11/2008 as 8:57 pm
Olá Cesar, Tambem tenho comigo a idéia de não ser um ex-fumante chato, mas que não é fácil aguentar o fedor de uma pessoa que acabou de fumar e vem falar com nós não é. Isto serve de lição é todos, o fumante é visto como um coitado…..Abraço
4/11/2008 as 8:09 am
44 dias sem fumar! Iniciei a minha luta aqui e tenho certeza que o blog me ajudou, pois muitas duvidas foram sanadas apenas com a leitura de outros depoimentos! Espero que todos sigam firmes e os que estão pensando em parar que tentem, pois realmente é possivel, com MUITA força de vontade é possivel! Abraço a todos!
4/11/2008 as 10:18 am
Olá Rigel, eu também estou no meu 44º dia sem fumar e feliz da vida….
Muita força pra você Daniel, não é fácil, mas é possivel. Os benefícios são muitos e a fissura logo vai passar. Estou torcendo por você viu, muita BOA SORTE…….Abraço a todos
4/11/2008 as 10:51 am
Obrigado Fernanda, tambem estou torcendo pra vc e pra todos os amigos.
Bom, meu quarto dia sem cigarro esta sendo o mais facil de todos.
Larissa, força, lembre que vc é mais forte que a nicotina e se vc voltar a fumar vai se arrepender por muito tempo, realmente não é facil, mas vamos conseguir, boa sorte.
4/11/2008 as 2:33 pm
Obrigada Daniel pela força!!!!
Hoje a ansieda de esta brava, mas sei que vou passar…
Minha amiga me deu uma dica, que tenho usado durante o dia, e tem me ajudado a combater a ansiedade.
Cortar cenoura em forma de palitinhos, e cada vez que bater a fissura, comer um bem devagar. Além de não engordar (que por sinal é o meu maior medo), ajuda no processo para desintoxixar e melhora a pele.
Pelo menos assim hoje eu não pirei, mas ontem até crise de choro eu tive. Hoje já estou mais tranquila.
Sei que vamos conseguri sair dessa, e sem engordar!!!
Abraço a todos, é muto bom ver que não estou sozinha!!!
4/11/2008 as 9:21 pm
Oi! Estou na minha segunda tentativa de parar de fumar. Fumo uma media de 20 cigarros por dia hà 20 anos!!! Como ajuda farmacológica vou fazer novamente o tratamento completo dos adesivos Niquitin(10 semanas), e no final vou tomar um anti-depressivo natural. (tudo auto-medicação, não consultei médico pois médicos causam-me ansiedade) Tenho noção de que da primeira vez os adesivos me ajudaram muito a superar o vicio quimico, e que só falhei porque a parte psicológica fraquejou. As minhas armas psicológicas serão apenas a minha primeira experiência fracassada. O meu maior medo é que me aconteça ficar deprimida como na primeira tentativa(que durou 4 meses). Mas vou combater isso lembrando-me da tristeza que senti após o fracasso, e que foi um sofrimento ainda pior! Estou ainda no terceiro dia. Está a ser uma sensação muito diferente da primeira tentativa, o pior é bem pior mas o melhor está a ser melhor ainda… Força a todos, vou dando novidades!
5/11/2008 as 10:16 pm
É ISSO AI PESSOAL. HOJE FUI EM UM CHURRASCO E VARIOS AMIGOS ESTAVAM FUMANDO, MAS GRAÇAS A DEUS, NEM PENSEI EM FUMAR, POIS SEI QUE ME AREMPENDERIA E IRIA TBEM DESANIMAR MEUS AMIGOS QUE ESTÃO ME AJUDANDO NESSA BATALHA. ENTÃO GRAÇAS A DEUS ESTOU INDO PARA MEU SEXTO DIA SEM A PRAGA DO CIGARRO, E FICO FELIZ QUE VARIOS AMIGOS ESTÃO VENCENDO ESSA BATALHA JUNTO A MIM.
OBS: O CHURRASCO ESTA LIBERADO. HEHEHEHHEEHEH
ABRAÇO A TODOS E BOA SORTE
6/11/2008 as 5:27 pm
Deslise…
Ontem não resisti… cerveja e cigarro… combinação maldita…
Fiquei alegrinha, devido ao alcool e acabei fumando um cigarro… um não… 3!!!
Mas sabe o que é o melhor… fiquei com nojo e acho que nunca mais vou colocar um cigarro na boca…
O gosto não foi agradavel… sei lá…
Sei que começo de novo a minha luta, e agora mais certa do que nunca do que eu quero!!!
Um beijo
6/11/2008 as 7:25 pm
Hoje foi o dia em que fiquei muito nervoso, acho que é por causa da falta do cigarro…..Deus me livre, parecia que ia morrer de tanto que fiquei nervoso, e o pior que sem motivo algum.
Larissa, muita força e saiba que mesmo com uma cerveja, se vc fumar no outro diaira se arrepender. Estou torçendo por vc.
Abraço
6/11/2008 as 9:19 pm
5º dia… Grande dor de cabeça… Dores no corpo todo… Maldita nicotina!!!
7/11/2008 as 9:43 am
Faço questão de deixar público, dia 15 de novembro eu paro. Chega dessa maldita fumaça.
7/11/2008 as 10:09 am
Oi pessoal, parabens a todos os que estão na luta, não é fácil não, mas temos que lembrar que a fissura mesmo, dura alguns segundos, e passa, portanto vale a pena continuarmos na batalha, força aos que estão em pé, e quem teve algum deslise, lembre-se que sempre é hora de recomeçar, caiu…levanta…a vida é assim mesmo Abraços a todos, e vamos lá mais um dia!!!!
7/11/2008 as 6:50 pm
Olá a todos. Estou há 25 dias sem fumar, fumei por 25 anos, um maço ou as vezes até mais por dia, comecei a fumar com 14 anos. Parei pois quero ter uma vida de qualidade, meu marido não fuma e com certeza para ele seria uma alegria ed também para a minha filha adolescente (que tem pavor de cigarro) e meu filho de09 anos que me disse “mãe pare de fumar, eu não quero que você morra, preciso de você”. Fui procurar ajuda e a Amil tem um trabalho em grupo para fumantes chama-se Total Care, comecei tomar o BUP e usar o nicotin. Inicialmente tomava 02 Bups e um adesivo de 21 mg, agora estou só com um Bup e adesivo de 14 mg. Comecei também a acunpuntura e quero começar a fazer atividades físicas. No começo é dificil, a abstinencia é muito forte, depois vai melhorando mas ela continua a existir, hoje mesmo com 25 dias, tomando remedio e usando adesiv, passei muito nervoso no serviço e tive que ter muita força de vontade para não fumar, pois penso que se fumar um vou abrir a porteira para os outros, a vontade nunca vai passar e todo o meu esforço vai por água abaixo. Pessoal nunca podemos esquecer que sempre seremos ex fumantes, temos que nos policiar o resto da vida, como os alcoolatras. Mas por outro lado, a cada dia vamos nos fortalecendo. Acreditem: eu tudo posso naquele que me fortalece. Estou sem tomar café, sem tomarcerveja e evitando pessoas que fumam, avisando por exemplo se algum fumante for em casa que eu parei de fumar e gostaria que a pessoa não fumasse. Se por causa disso não quiser vir em casa é um direito da pessoa como é um direito meu dizer isso a ela. Quero me fortalecer mais parame por em contato com algumas situações críticas, sei que não poderei evita-las pelo resto da vida, mas por enquanto vou faze-lo. Minha vontade de fumar é naqueles momentos críticos: de manhã ficou muito irritada e no caminho do trabalho onde eu fumava sinto muita vontade, mas não tenho como desviar o caminho, após o almoço, quando estou indo embora do serviço, aí mudo o caminho; quando passo nervoso ou fico ansiosa. O cheiro agora me incomoda tanto da fumaça como acho a pessoa que fuma muito fedida, e eu era assim, tenho esta conciencia, estou mais cherosa, mais limpa, mais leve, o pessoal do serviço disse que até a minha pela melhorou. O segredo é tomar bastante agua e ocupar o pensamento conversando como outras pessos, como estou fazendo agora. Acho que falei demais mas espero que possa ajuda-los a mais um dia sem cigarro, um dia após o outro, não devemos pensar no amanhã e sim no hoje. Um abraço a todos e muita força
7/11/2008 as 9:08 pm
Eu na primeira tentativa tentei mudar as minhas rotinas, tais como deixar o café, deixar de me sentar na cadeira aqui em casa( aquela que fica na janela onde fumava o cigarro a contemplar o céu), deixar o vinho que acompanhava algumas das refeições que significavam o relax de um final de semana, deixar de sair com alguns amigos divertidos só porque eles fumavam…eu acreditava que isso me iria ajudar, e sabem o que isso fez? Causou-me uma enorme depressão! Desta vez estou a fazer tudo bem diferente. nada mudou na miha vida nem nos meus hábitos, continuo a usufruír de tudo normalmente…mas descontraindo sem ele!. E resulta! Continuo a fazer aquelas pausa no trabalho(que tanta falta me faziam quando deixei a primeira vez)…mas sem o cigarro! tudo, mas tudo igual mas sem esse maldito! Em conclusão, no meu entender, mais vale fazer tudo o que fazia antes sem o cigarro, do que ter o cigarro e de repente perder todos os prazeres que lhe estavam associados. Esta nova prespectiva têm-me ajudado a superar muita coisa, e contraria muitas das teorias que se escrevem por aí. Por enqanto está a funcionar… (Hoje é o meu 6ª dia, da segunda tentativa)
10/11/2008 as 11:57 am
10 dias sem fumar, que maravilha. Não é facil, mas vale apena. Força a todos. Abraço
10/11/2008 as 6:38 pm
HOJE TA DURO DE AGUENTAR……
11/11/2008 as 12:01 pm
Olá Pessoal. boa tarde!
Gostei muito de encontrar este site, e ver que assim como eu várias pessoas tem o desejo de parar de fumar! Fumei durante 14 anos e estou à 9 dias sem o cigarro…já passei pela prova do final de semana com amigos, churrasco e sem cigarro..rsrs. Foi díficil mas consegui resistir graças a Deus, espero que todos que estão na luta também consigam superar as provas mais difíceis..pois concordo com a opinião de muitos que o hábito é o que mais pode nos fazer sucumbir…
Um abraço a todos!
11/11/2008 as 2:02 pm
7 dias sem fumar…. fumei durante 30 anos e atualmente estava fumando 1 maço e 1/2 por dia (malrboro vermelho), quando tomava uns drinks fumava + de 2 maços…. está muito difícil resistir , mas toda vez que vem a vontade de fumar (no momento muitas vezes ao dia e à noite), fico pensando em todo mal que ele me fez… me causou muita dificuldade para subir escadas, dificuldade para caminhar, dificuldade para todas as atividades físicas, quer seja um simples esforço doméstico, e graças ao maldito cigarro fico sem fôlego. é realmente humilhante para um homem de 45 anos aparentemente saudável e de bem com a vida…. chega!!! tomei a decisão abruptamente, sem qualquer medicamento ou receitas mágicas, embora acredito que é válido qualquer tentativa, porém minha revolta pessoal que relatei acima me fez aguentar estes dias por uma questão de honra. o cigarro foi meu pior inimigo. Este espaço está me ajudando muito. são pessoas muito resolvidades e que me fizeram acreditar que existe sempre alguém exatamente como nós, com as mesmas vontades com os mesmos problemas e buscando as mesmas soluções, contem comigo! conforme relatei acima estou apenas 7 dias sem fumar, se alguém puder me dar alguma dica sobre o pior período de abstinência eu agradeço, abraço à todos
11/11/2008 as 2:08 pm
Olá.
Gostei muito deste blog . Minha história com o famigerado cigarro se iniciou quando tinha 18 anos( hoje tenho 28). Ultimamente tenho me sentido muito mal, enjoado, além de falta de fôlego pra tudo. Resolvi parar de fumar no domingo passado( dia 09/11), segui a indicação de uma amiga que fez um tratamento chamado “action lazer”, que é um tipo de aculpultura com lazer, marquei uma consulta ontem e fiz.
Segurei ontem, to segurando hoje, mas a vontade ainda é absurda. Comprei a pastilha nicorette de 4mg, até tem me aliviado, faço atividade física quase que diariamente ( natação). Vinculo muito o prazer ao cigarro, e um chope então!! Putzzz! Não consigo ver minha vida social sem um cigarro.
Está sendo muito difícil mesmo. Queria saber se conforme os dias passam, a vontade e a fissura diminuem.
O tal tratamento me custou R$ 400,00, e sei lá….tenho receio de ter sido um dinheiro gasto em vão.
11/11/2008 as 2:19 pm
ALGUÉM ME AJUDA!!!!
11/11/2008 as 2:32 pm
Olá Amarildo! Fique tranquilo. Você vai perceber que dia a dia, lembra-se menos. Cada dia vencido, o seguinte é muito mais fácil. Eu fumava há 40 anos, e no minimo 2 maços. Parei sem tomar nada. Tem 1,5 meses, e estou sobrevivendo.rsrs. Fique tranquilo que é cada dia menos complicado!!! Abs!
11/11/2008 as 2:36 pm
Vander! Vc é uma homem ou saco de batatas??? rsrsrs Pare de se desesperar, cara. Ocupe-se. Se não tiver outra forma, saia pra dar uma caminhada. Mas, vença a vontade. Ela é apenas momentânea, e vai diminuindo com o tempo. Mas é bom que diga a você mesmo que não vai voltar. Afinal, tua Mente manda no corpo!!! Sorte, garoto!
11/11/2008 as 2:46 pm
Muito difícil, cara. Queria falar algo positivo. To no trabalho e só me vem a idéia de sair do prédio pra fumar um…
11/11/2008 as 5:57 pm
Olá pessoal!… Parabens pelo blog, muito bom! Então, faz 4 dias que comecei um tratamento com Bupropiona com acompanhamento de um cardiologista. Ainda estou no periodo de adaptação da droga que dura em torno de 10 a 15 dias e ainda não optei para o “final cut” que marquei para o proximo sábado, porém tenho sentido alguns efeitos colaterais e estou apreensivo com isto. São eles: Ansiedade, boca seca, insonia, inqueitação e dificuldade de raciocinio lógico. Sou Engenheiro e uso a muito a razão e a lógica no trabalho e estou percebendo que esta me afetando no desempenho. Marquei uma consulta para os proximos dias com o cardiologista para tirar algumas dúvidas se esses efeitos colaterais são causados mesmo pela Bupropiona. Até lá espero ter uma resposta das pessoas que frequentam este blog quanto ao uso da droga e sua eficiencia. Já sentiram esses efeitos colaterais? E há mesmo eficiencia no tratamento com a Bupropiona? Quem suspendeu o tratamento e porque?
Se puderem me ajudar com esse tema, desde já agradeço…
Abraços e boa sorte a todos!
11/11/2008 as 5:58 pm
Olá Vander Estou há 29 dias sem fumar,. continuo pensando no cigarro o dia todo, mas procuro ocupar meu pensamento com outras coisas e procuro sempre me manter ocupada. Procure ter em mente que você não quer mais fumar e diga isso sempre para você quando a vontade vier, dependerá muito da força de vontade. Nao é facil, mas eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço Ana Paula
11/11/2008 as 8:32 pm
VANDER, o mais difícil é o primeiro passo, esse você já tomou, agora coragem, continue, se voltar atràs vai-se sentir ainda pior com a asneira feita, acredite em mim! A primeira semana é a mais complicada, força!
11/11/2008 as 11:30 pm
oi..pessoal entrei nesse blog com o intuito de parar de fumar…e pra ser sincera preciso de ajuda…ja tem uns 6 anos e sinto raiva por isso, fumo meio as escondidas, pois o cigarro me envergolha, acabo me isolando das pessoas por conta disse, pois pouquissimas pessoas sabem que fumo e acabo limitando meus amigos por conta dessa “praga” que é o cigarro, encarecidamente me ajudem, com dicas, sugetoes qualquer coisa que seja, espero que hj eu não fume, nossa so de pensar me da vontade, mas vou resistir, amanha volto pra ve o que vcs me orientaram e espero dizer a todos que não fumei nem um cigarro…obrigada
12/11/2008 as 6:15 pm
11 DIAS SEM FUMAR. QUE MARAVILHA.
12/11/2008 as 6:26 pm
Olá Paula. Estou há 30 dias sem fumar, não está fácil mas sinto que cada dia vou melhorando e ficando mais forte para dizer não quando a vontade vem. Estou usando o BUP e o niquitin, agora de 07 mg, faço acumpuntura eestou num grupo de tabegismo. O que posso te dizer é que cada um é cada um , você deve descobrir um jeito de lidar com esta situação, mas te garanto que precisa ter uma força de vontade enorme e acredte que tudo posso naquele que me fortalece. Um grande Abraço Ana Paula
12/11/2008 as 7:53 pm
OLÁ PAULAS, EU LI UM LIVRO QUE ME AJUDOU MUITO, POIS MUDOU MINHA MANEIRA DE ENCARAR O VICIO, ELE QUEBRA MUITOS TABUS A RESPEITO DO TABAGISMO E AGE NO LADO PSICOLOGICO DO FUMANTE. O NOME DO LIVRO É “O MÉTODO FÁCIL DE PARAR DE FUMAR” DO ALLEN CARR, CUSTA EM TORNO DE 24 REAIS, NÃO PRETENDO FAZER PROPAGANDA NENHUMA, MAS EM SE TRATANDO DE COISAS BOAS ACHO QUE DEVE SER DIVUGADO, PRINCIPALMENTE POR SE TRATAR DE UM VICIO MUITO FORTE, E TODA DICA SE TORNA BEM VINDA, NÃO É MESMO? VOCÊS SABEM QUE TOMARAM A DECISÃO CERTA AO PARAR DE FUMAR, POR ISSO NUNCA QUESTIONEM SUA DECISÃO E NEM SE ATORMENTEM DUVIDANDO DA ESCOLHA QUE FIZERAM!!!!!!!!!!! DESEJO-LHES MUITA FORÇA E SUCESSO.
13/11/2008 as 11:25 am
Que beleza, 53 dias sem fumar…… Estou super feliz e confiante que nunca mais volto a fumar. Força a todos……….
13/11/2008 as 1:58 pm
Estou resistindo bravamente há 8 dias sem fumar. depois de fumar por 30 anos. Está sendo uma tortura, porém estou firme e forte, inclusive fazendo de tudo para me desafiar, tomando wisky com amigos fumantes, tomando café a toda hora na empresa e em casa, comprando cigarro para minha mulher ( que tem pretenção de parar também e está me usando como cobaia). Por favor me dêem uma força. mande qualquer mensagem de solidariedade, estou precisando… Também estou à disposição para ajudar à todos….. Sorte e força à todos os verdadeiros heróis desta batalha injusta.
13/11/2008 as 6:44 pm
Olá Amarildo Estou há 32 dias sem fumar, está dificil mas estou conseguindo. Estou usando o BUP, o adesivo, já estou na ultima fase, fazendo acunpuntura e participando de grupo de tabagismo. Não é fácil, depende muito da sua força de vontade. Agorz estou sentindo o cheiro quando alguem fuma perto, e é um cheiro muito ruim. Agora estou sem cheiro nenhum, de cigarro e isso é muito bom. A vontade vai demorar um pouco para passar, mas cada dia nós ficamos mais fortes e viva um dia por vez e acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço e boa sorte para você e sua esposa Ana Paula
13/11/2008 as 6:47 pm
Olá Miguel. Agradeço a força, poi neste momento é muito importante. O meu objetivo é não colocar mais nenhum cigarro na boca, mas tenho que viver dia após dia. Li um livro chamado Cigarro um adeus possível do Gikovate e este era um fumante até um tempo atras, então tem propriedade para falar. Só quem fumou e que sabe o que sentimos. Parece que falta algo, nem sei se tenho vontade de fumar, mas algo está faltando. Um abraço Ana Paula
14/11/2008 as 1:10 pm
Vander, segura a onda cara, no começo tb achava que não ia mais ter graça sair de casa, me divertir se não ia mais fumar, mas essa sensação com o tempo vai passando, tem que ser mais forte que a vontade, o pior são os hábitos, pq a vontade vem, e em segundos vai embora….mas e os hábitos???esses sim são de matar. mas vamos pensar em um dia de cada vez, como no AA só por hj!!!! abraços e força a todos TÂnia
15/11/2008 as 2:09 am
meus amigos, no meu 12º dia dei uma ‘pipocada’, mas vou manter minha opiniao de nao fumar, sei lá, nao é facil, mas vou continuar a luta. se nao fosse a tal da cervejnha…. abraço a todos e boa sorte pra nos
15/11/2008 as 10:13 pm
ola Paula gostei muito do que disse “tudo posso naquele que me fortalece ‘, pois é como vi em vários testemunhos,parece que o dia que vc resolve parar a vontade vem com força total, mas todos os dias meu desejo é de parar, e se Deus quiser vou conseguir… Deus nos abençoe. um super abraço
15/11/2008 as 10:17 pm
Amarildo obrigada pela dica, vou tentar encontrar esse livro com certeza essa dica é muito valiosa…vou correr atrás, tb vi uma propaganda daquele chicletes NICORETE, tb vou adquir, vale tentar.o que fico louca é que essa porcaria é mais forte que eu, mas Deus vai me ajudar, ah vai
um abraço e muito obrigada por me ajudar nessa batalha.
16/11/2008 as 7:09 pm
Olá Paula Eu também achava que não ia conseguir, que era impossível parar de fumar e hoje faço 34 dias sem fumar, graças a Deus, a mim, ao niquitin, ao Ziban, ao pessoal da Total Care (Amil), a acunpuntura, a minha família, meus amigos, minha chefe. Mas ontem passei por uma situação muito dificil e me segurei até onde pude e não aguentei fumei tres cigarros. E sabe o que aconteceu, percebi que não tem mais nada a ver comigo, que eu não quero mais esta porcaria, eu tinha medo de vcomeçar a fumar de novo, mas tanto não gostei que hoje não fumei nenhum e não estou com vontade. Nós fantasiamos muito. Boa sorte, você vai conseguir
17/11/2008 as 11:33 am
Estou a 57 dias sem fumar……. Feliz da vida…. Força à todos.
17/11/2008 as 8:18 pm
Olá pessoal… que bom que existe este apoio moral neste site. Só para dar um feedback quanto ao tratamento da bupropiona. Infelizmente no meu caso esta terapia não deu certo. Sou muito sensível ao medicamento, causou tanto efeito colateral que se tornou perigoso o uso dela. Estava tendo fortes dores de cabeça, torcicolo, boca seca, tontura.. etc… Depois dessa experiencia desagradável me desanimei… O cardiologista sugeriu um tratamento com outros medicamentos inclusive o Champix que ainda é um pouco desaconselhável por ser um produto novo no mercado. Mas desanimei tanto que estou descrente dessas terapias. Vou esperar a pressão do trabalho diminuir e talvez umas férias para parar sozinho sem medicamentos ou terapias. Vou dar um tempo e pensar em parar quando me animar novamente…
Boa sorte a todos..
21/11/2008 as 4:45 pm
Pessoal, hoje completei 2 meses sem fumar, uma vitoria! Anunciei aqui a dois meses atras que tinha uma meta e hoje me sinto vitorioso. A vontade diminuiu mas ainda é intensa em alguns momentos, principalmente nos momentos de problemas! Mas é isso aí, força pra todos! Força de vontade, pois só com força de vontade conseguiremos! Abraço!
21/11/2008 as 10:38 pm
Ola pessoal. Fui fumante desde jovem, fumei cerca de 30 anos e parei, levei um ano reduzindo dando umas paradas de alguns dias e voltando, mas sempre reduzindo a quantidade e principalmente o tempo que ficava sem fumar, nos últimos seis meses não fumava de noite, deixa o cigarro dentro do carro, no inicio de manhã cedo, antes de mais nada, de banho, café, ia até a garagem do prédio e fumava um ou dois cigarros, depois subia para o banho, café…. Com o tempo comecei a tomar café, banho e depois quando ia para o trabalho é que eu fumava o meu primeiro cigarro. Ao mesmo tempo que demorava para o primeiro cigarro o ultimo do dia era cada vez mais cedo, tinha dia que eu fumava o ultimo pelas 16 horas e só voltava a fumar lá pelas 10 da manhã sequinte. Até que chegou um dia, foi um sábado, que o meu cigarro terminou pelo meio dia e não fumei mais…
O não fumar mais durou 9 anos, ai um belo dia fiz a besteira de dar uma “fumadinha” num cigarro de um amigo… Agora dois anos depois de ter voltado a fumar, deixei novamente , usei o mesmo método da vez passada, reduzindo, parando, voltando, até dizer agora deu pra ti meu grande amigo das horas boas e ruins, você morreu, sei que vou sentir muitas saudades, mas fazer o que ? Já estou há 14 dias sem fumar, e hoje foi o primeiro dia que não tive vontade de fumar, foram 2 semanas terriveis, é dor de cabeça, tontura, falta de concentração, sem fome, sem vontade de trabalhar, só pensando no cigarro. Tomando muita limonada sem açucar ( a coisa que mais mata a vontade de fumar é uma limonada sem açucar…). Subia as escadas do meu prédio, são 3 andares, me segurando no corrimão, totalmente cançado, como se fosse um velho. Hoje já subi quase correndo, corrimão prá que? Tomei a liberdade de copiar o post deste blog, que fala sobre a propaganda dos anos 50, até papai noel fumava…, no blog da minha eletrônica,com os devidos créditos e links, coloquei também um link nos parceiros do meu blog. O eu vou parar muito me ajudou, todo dia eu lia um pouco de noite e um pouco de manhã . Já tinha tentado com tratamento psiquiatrico com ajuda de medicamentos, acabou o remédio dois dias depois já estava fumando. Se é para ficar dependente, o cigarro é mais gostoso que o remédio…( realmente eu adoro o gosto do cigarro ) Hoje pela primeira vez nos ultimos vinte dias , passei em um bar que tem perto do meu trabalho, e tomei uma latinha de cerveja com os amigos, não senti nenhuma vontade de fumar, foi o teste para eu saber se ainda resistiria. Um abraço e continuem tentando, se não parar por muito tempo,volta a fumar, mas vão parando aos poucos, e digam pra todo mundo ” eu parei de fumar”, dá uma vergonha desgraçada fumar na frente de algum conhecido. meu blog e´http://vascoeletronica.blogspot.com
22/11/2008 as 12:05 pm
Estou sem fumar há 18 dias. Um grande avanço para quem fumava dois maços por dia durante 28 anos! Nunca fiquei um dia sequer sem fumar. Depois de seis meses utilizando adesivo transdérmico e chicletes de nicotina, senti que os mesmos me dariam retaguarda para ficar sem o cigarro. Já não utilizo mais o chiclete, apenas o adesivo. Logo entrarei com a bupropiona, pois era uma fumante pesada e tenho receio de recidiva. Tive várias motivações para largar: a primeira, não vou ser hipócrita, foi financeira. Já dei quase 30 mil reais para indústria do tabaco. Vou pagar, como indenização para eu mesma, o mesmo valor. Estava gastando quase R$ 180,00 por mês nesta droga. A segunda foi a minha saúde: preciso aumentar meu prazo de validade pois tenho um filho para criar e quero viver com mais qualidade. Terceiro: meu filho. Gostaria de registrar ainda que entendo que o cigarro seja droga como outra qualquer. Não é uma droga menor, mas pesada. Se pensam que ela não causa problemas na mesma dimensão que outras, veja como um dependente fica quando está sem fumar! Penso que a sociedade e o poder público ainda “pegam leve” demais com o cigarro. Deveria tratar o fumante como dependente químico ao invés de deixá-lo a própria sorte, como se o mesmo tivesse um desvio de caráter por fumar. Pagar tratamentos para deixar de fumar ainda se restringe a uma minoria. Fumar cigarros do Paraguai sai mais barato (e muito) do que os tratamentos.
22/11/2008 as 12:12 pm
Quero mandar Um recado ao Vander. Você só tem 28 anos! Acha que gastou muito (R$ 400,00) em tratamento???? Eu gastei Trinta mil em cigarro! Continue se tratando. Um abraço.
22/11/2008 as 10:36 pm
Olá Cristina. Estou há 40 dias sem fumar. Fumei por 25 anos sem parar uma unica vez. Estou tomando o Ziban, usei i adesivo, faço acumpuntura e participo de um grupo de tabagismo pela Amil. Está muito difícil, mas procuro viver um dia de cada vez. Ando muito nervosa, irritada com tudo e todos, sei que vao passar, mas é muito sofrimento. Também tenho filhos e é por eles também e pelo meu marido que estou parando e agora posso dizer aque em primeiro lugar é por mim. Acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço
24/11/2008 as 10:13 pm
Um belo dia cheguei ao meu trabalho e a menina da limpeza me pediu emprestado o isqueiro, disse a ela: é seu, ela me perguntou se eu a estava paquerando por estar lhe presenteando com o isqueiro e eu respondi que apartir daquele dia não precisaria mais dele , já fazem 30 dias que parei de fumar, tomo 2 litros de agua por dia isto ajuda pode crer espero continuar assim.
Grato.
25/11/2008 as 4:49 pm
Olá Walter Estou há 43 dias sem fumar. Estou usando o BUP, não uso mais o adesivo, faço acumpuntura e participo de um grupo de tabagismo pela Amil. Está ainda muito difícil, fico muito irritada, nervosa, sem paciencia. Tomo muita água, procuro evitar contato com situações de risco ou seja: café, cerveja, pessoas que fumam. Me sinto mais forte para dizer não mas sei que serei sempre uma ex fumante, a vigilia será constante. Eu acredito que eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço e boa sorte para todos nós.
26/11/2008 as 7:22 am
Obaaaaaaaaaaaaaaa…………….. 66 dias sem fumar, e feliz da vida. Bjos
26/11/2008 as 11:51 am
olá!! estou há 33 dias sem fumar,entrei na cademia pra diminuir a ansiedade e não to tomando remédios, tá tranquilo. Abraço a todos
1/12/2008 as 10:20 pm
boa noite….. estou querendo muito parar de fumar…fumo a 3 anos .mas é tão dificil…ainda mais q meu marido é fumante…….todo dia falo que não vou fumar….mas.quando vejo já estou fumando…….não fumo no meu trabalho,nem quando bebo….somente a noite……e quando estou em casa,pra falar a verdade só fumo em casa pq tenho vergonha…..mas parece automatico….quando chego em casa,já saio procurando o cigarro…….me ajudem!!!!
2/12/2008 as 9:32 pm
Olá Jenifer Estou há 50 dias sem fumar. Não é fácil, estou tomando BIP (ziban) e faço acumpuntura. Já usei o adesivo e participei de um grupo de tabagismo. Mas o principal é a força de vontade. Eu ainda estou muito nervosa mas me sinto cada dia mais forte para dizer não. Acho que você deve procurar ajuda de um médico, uma orientação. O ideal é seu marido também parar de fumar para um dar força ao outro, mas se não der faça você. Os primeiros dias são os piores. Tomo muita agua e procuro distrair minha cabeça quando a vontadew vem. Acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço e boa sorte.
3/12/2008 as 8:56 pm
AMANHÃO FAÇO 38 ANOS E ESOU TENTANDO MAIS UMA VEZ PARAR DE FUMAR, JÁ ESTOU HÁ QUATRO DIAS E ESPERO NÃO ENTRAR EM TENTAÇÃO DE NOVO, ESTOU TOMANDO MUITA ÁGUA E VOLTEI PARA ACADEMIA, ESTÁ AJUDANDO MUITO, FORÇA A TODOS E VAMOS ENTRAR NO NOVO ANO SEM O CIGARRO.
4/12/2008 as 4:56 pm
Olá pessoal gostaria de poder contar com o apoio de vocês, acho fundamental que possamos expor aqui as nossas dificuldades sem sermos censurados pelos nunca fumantes, estou a quase 8 horas sem fumar e já sinto uma tristeza profunda euma vontade de chorar que vem do nada. As pessoas não dizem nada mas só o olhar de que é desculpa para fumar já me deixa mais chorona ainda. Mas espero que desta vez eu consiga parar em primeiro lugar por mim e pala minha saúde e pela minha filha do meio Carolina que me pediu de presente de aniversário(30/12-09 anos) que eu parasse pq ela não quer me ver morrer de câncer. Então Amigos começo hoje a minha luta para largar este vício que adquiri aos 12 anos.
4/12/2008 as 8:14 pm
Wolweber tentando não…você parou, é um ex fumante….pense assim…eu to pensando! Hj faz 14 dias…. sorte
5/12/2008 as 8:29 am
Hojé é o 4º dia sem cigarro. Mas “A CADA DIA VENCIDO, O SEGUINTE É MUITO MAIS FÁCIL”. Vou vencer! Nós vamos vencer!!!
5/12/2008 as 7:30 pm
Olá Lucy Não é fácil. Estou há 54 dias sem fumar e tomo o Ziban e faço acumpuntura. Já usei adesivo e participei de um grupo de tabagismo. Ainda tenho vontade, mas me sinto cada vez mais forte para dizer não. No inicio eu sonhava com cigarro, hoje não mais. Tinha crise de abstinencia, hoje não mais. Eu fedia cigarro, hoje me sinto cheirosa. Então acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço Ana Paula
5/12/2008 as 9:47 pm
Olá Ana Paula: Eu escrevi acima: A CADA DIA VENCIDO, O SEGUINTE É MUITO MAIS FÁCIL”. Mas hoje está esquisito. Está pior que ontem. Não entendi.Mas resisti, aliás, estou resistindo. Talvez tenha sido porque me estressei demais hoje. Foi uma prova dura! Em meio a uma tarde de stress, consegui me segurar. E olha que estou parando na marra, sem remédio e sem adesivo. Adesivo pra mim não funcionou. Usei a vez passada, há 5 anos atrás. Na verdade, eu queria que o adesivo fumasse pra mim…rsrsrsrs Mas tenho que conseguir dessa vez. Eu preciso conseguir. Eu não quero mais fumar. Eu gosto de mim e quero viver mais, respirar melhor, ter mais disposição e ânimo. Chega de ser dominada pelo maldito. Conto com a força de todos vcs. Fiquem com Deus.
6/12/2008 as 10:35 am
Oi Lucy, ontem também passei uma noite de muito estress e senti uma vontade enorme de fumar, como se fumasse acalmaria meus nervos….pensei: se fumar um… volto de novo e não quero passar pela escravidão do vício, consegui não fumar, mas sonhei que estava fumando…credo…ainda bem que foi sonho pois hj continuo me sentindo forte. Hj faz 58 dias sem cigarro e está valendo a pena!!! Força pra todos….
6/12/2008 as 1:18 pm
Olá Luciane e Lucy Estou há 55 dias sem fumar. Não é fácil, ainda sinto vontade, principalmente quando estou nervosa. Aí procuro lembrar de tudo que conquistei até agora e não quero perder tudo isso. Não quero ser mais fedida, dependente de uma porcaria que só nos traz mal. Vamos continuar a luta. Vamos vencer. Um abraço
6/12/2008 as 1:48 pm
Oi Luciane e Ana Paula: Obrigada pela força. Hoje estou melhor do que ontem. Senti vontade de “sentir” o cheiro do maldito…rsrsrsrsrsrs… Estou confiante. Ainda estou indo para o 5º dia, mas pra mim já é o começo de uma vitória. Vcs duas estão há quase 2 meses sem o maldito. Já são ex-fumantes, estão livres. Agora é só uma questão de tempo!!! Quero que o tempo passe bem rápido para estar com 2, 3, 4 meses, 6, 8 meses, 1 ano, 2, 3, sem fumar. E aí, será apenas uma vaga lembrança de algo que nunca deveríamos ter começado na vida. Mas vamos seguir em frente com força de vontade de vontade de vencer. Bjs, amigas.
6/12/2008 as 10:02 pm
Olá Lucy Realmente estou há quase dois meses sem fumar mas como já disse a Glaucia é só depois de um ano é que podemos nos considerar fora da faixa de risco. E não podemos esquecer que seremos para sempre ex fumantes, que o policiamento deve ser para sempre, como os alcoolicos, uma dose põe tudo a perder . E acvredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço
7/12/2008 as 1:55 am
Ola amigos hoje foi e esta sendo um grande dia para mim,são 03.00 horas da manha ja li e reli todos os depoimentos e vocês não fasem ideia da alegria que estou sentindo a energia que este blog passa é muito bom ja tentei parar varias veses mas sempre recai,mas sei que agora vai ser diferente pois não estou só,encontrei aqui a luz no fim do tunel juntarei cada pedassinho de tudo que li e que ainda vou ler e guardarei no meu coração e na minha mente. Quero com todo praser colocar aqui todos meus passos para parar de fumar para que outros como nós tambem simtam a alegria e a energia que estamos sentindo. Mais uma ves quero diser Obrigado Glaucia que Deus te abençoe.
7/12/2008 as 7:51 am
Olá pessoal Estou no 4º dia sem cigarros. Estou usando adesivos de 21 mg, achava que seria impossível parar de fumar, mas o que me deu mais determinação foi depois que entrei para a aula de natação. Não tinha fôlego nenhum, ficava muito cansada e sabia que era por causa do cigarro. Duas pessoas me falaram sobre o adesivo, fiz uma pesquisa na internet e resolvi comprar. Meu fôlego já melhorou muito no 2º dia sem fumar. Sinto muita vontade ainda, mas passa rapidamente. É difícil mesmo com os adesivos, mas não pretendo mais fumar. Estou me sentindo muito melhor em tudo e a prática de atividade física também está me ajudando. Esse blog é muito interessante, estou sempre lendo o depoimento de todos. Vamos continuar dando força uns para os outros. Abaraços.
7/12/2008 as 1:26 pm
Ana Paula - é isso aí! É uma questão de tempo mesmo e que Deus esteja nos fortalecendo a cada minuto de vida nova sem o cigarro.
Darci - força, vc vai conseguir! Basta perseverar e quando vier a vontade forte, vc mentaliza e diz: isso vai passar! pronto, passa, sim! Eu tenho feito isso e está funcionando. Beba bastante água tbm, pois ajuda. E sempre dê notícias, pois precisamos da força uns dos outros.
Regina - vc está no 4º dia e eu, no 5º. Estou bem, feliz por estar conseguindo me libertar desse vício maligno. Tenho percebido que meu olfato está mais aguçado. Sinto o cheiro das coisas mais forte do que quando fumava… Poxa, dá uma boa sensação a gente dizer “quando fumava” (passado) pois agora a gente não fuma mais.
Abraços a todos!
7/12/2008 as 5:51 pm
Olá pessoal, fui buscar ajuda na internet pra parar de fumar e caí nesse blog muito legal que ao ler os comentários acima to ganhando força pois vejo que não sou só eu que estou nessa luta pra deixar o cigarro e sim muitas pessoas. Gente, estou no 6o. dia sem fumar, mas parece uma eternidade. Estou sem graça, parece que ta faltando alguma coisa… sim, falta algo para me alegrar, pra me motivar. Por um lado to super feliz em estar conseguindo não fumar, mas por outro pintou uma tristeza em mim que acho que é a falta do fumo. Falta alguma coisa….Parece que ta tudo ficando sem sentido… Alguém pode me dar uma palavrinha nesse sentido? Valeu a quem puder me ajudar. Ah, eu t enho 50 anos e fumo desde os 14.
7/12/2008 as 6:38 pm
Olá Lucy Ana! Também estou sentindo o cheiro das coisas bem melhor. É incrível, agora sinto o perfume do amaciante nas minhas roupas e na roupa de cama também. Sinto o cheiro do shampoo no meu cabelo e do sabonete no meu corpo. Também estou bem, melhorando a cada dia. Fumava há 30 anos e já não sabia mais o cheiro de nada, agora que estou vendo isso. Minhas filhas e minhas netas estão muito felizes e me dando o maior apoio. èmuito bom se sentir limpa! Abraços.
8/12/2008 as 10:49 am
Bom-Dia A todos, estou mto feliz, hoje fazem 4 dias que venho lutando bravamente contra este vício terrível, as vezes sinto uma vontade louca de fumar, mas acaba passando deura + ou menos uns 5 minutos e depois passa, ainda bem que passa pq as vezes penso que não vou conseguir. A propósito também estou sentindo o cheiro das coisas e o sabor dos alimentos também. Abraços e Força a todos
8/12/2008 as 12:16 pm
Desde 1h da manhã, estou sem fumar, o que já somam 12 horas. Estou tomando Bup - acho que ele caiu como uma luva pra mim. Até agora apresento apenas um desconforto e leve irritação, sem crises. Tolerável. Qual o pior período? A primeira semana? O primeiro dia? O primeiro mês?
8/12/2008 as 12:36 pm
depois de 38 anos fumando dicidir parar de fumat estpu a 4 dias de uma batalha , que quero ganhar peço ajuda de todos voces . obrigado,, ja estou respirando um pouco melhot pois a 4 dias atras tive que ir ara o hospital . balao de oxigenio p medico disse ou para ou more… vou conseguir.
8/12/2008 as 2:47 pm
Ricardo Com certeza vc vai conseguir, é difícil, mas não é impossível. Temos que ter muita determinação, ajuda dos familiares e dos amigos mais próximos, enfim, das pessoas que nos cercam. Estou no 5º dia e já me sinto bem melhor. Vc tabm vai conseguir. Abraços.
Carla Nos primeiros dias também ficava contando as horas que eu passava sem fumar, os dois primeiros dias foram os piores, mas agora está melhorando. Ainda sinto vontade, mas passa rápido. Acredito que vai ficar cada vez mais fácil com o passar dos dias. Temos que continuar nossa batalha. Abraços
Tatiana É isso aí. Não vamos deixar o cigarro nos derrubar nunca mais. Continuemos a luta. Abraços.
8/12/2008 as 2:54 pm
Leila Não pense que está tudo sem graça não. Procure ocupar seu tempo com alguma coisa que goste de fazer. Ontem eu estava me sentindo um pouco deprimida e fui visitar minhas netas. A de 2 anos me fez morrer de rir e passei um dia maravilhoso, minha depressão foi embora. Tenha paciência, é assim mesmo, acredite em você, pratique um esporte, ou caminhadas, é muito bom. Não desista, espere e tudo dará certo. Abraços.
8/12/2008 as 4:01 pm
Oi Leila…é isso mesmo, não se preocupe, passa. Nos primeiros dias eu queria morrer, nada era bom, nada me agradava. O que eu fiz, foi dormir….dormi bastante, tomava café da manhã e dormia, almoçava e dormia, aproveitei q estava viajando e estava em um hotel, com tudo pronto…Bom engordei bastante, mas nem ligo!!! O importante que essa depressão inicial está passando e eu estou me fortalecendo cada dia mais. Hj faz 18 dias. To firme e melhorando o humor…
Bjus e sorte! Paula
8/12/2008 as 5:03 pm
agradeço a ajuda de voces , eta vicio danado, mais vou conseguir, presiço conseguir. ao meu lado agora esta um cigaro um cinzeiro e o mesmo esta apagado, ele esta duvidasndo de mim mais mostro que nao acendo ele jamais,
8/12/2008 as 5:15 pm
Olá Ricardo Talvez não seja uma boa ideia ficar se testando. Estou há 57 dias sem fumar e tomo o BUP e faço acumpuntura. Não uso mais adesivo. Ainda tenho vontade mas me sinto forte a cada dia. Hpje sei que a vontade não é mais do cigarro mas sim do que ele representa. Não estou tomando café e nem cerveja. Quero me fortalecer mais. Acho que cada um descobre o jeito de lidar com a situação, mas não se exija muito, se respeite. E acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço Ana Paula
8/12/2008 as 6:32 pm
Olá Regina e Paula, obrigada pela força. Hoje me sinto melhor, indo para o 7º dia. Poxa, ainda bem que o tempo passa… 7 dias sem fumar, que bom. Minha respiração melhorou muitíssimo. Quase não estou tossindo. Mas ainda sinto vontade. Não é toda hora que dá vontade, mas que dá, dá. Eu queria esquecer que cigarro existe, mas calma, eu chego lá.
Ricardo - não faça mais isso, pois assim vc fica dando chance ao azar… digo, não é bom ter cigarro em casa, pois se tiver, a gente pode ter uma recaída e por tudo a perder. Jogue fora. Não abuse da sorte!!! Beba bastante líquido, em especial água. Olha, se eu não tivesse jogado fora o maço que eu tinha em casa, sei não… Abraços a todos! Coragem!!! Vamos conseguir!!!
8/12/2008 as 10:20 pm
Oi gente: mais um dia, graças a Deus, sem ele… Mas vou contar uma coisa a vcs: ando sentindo vontade de sentir o cheiro do maldito. Hoje eu estava no ponto do ônibus e havia várias pessoas fumando e eu procurava ficar mais perto delas, mesmo sendo pessoas desconhecidas, para eu poder sentir o cheiro do maldito cigarro. Parece que, ao sentir o cheiro da fumaça, eu me satisfazia. Coisa estranha! Na verdade, naquela hora eu não sentia vontade de fumar, mas sim de sentir o cheiro da fumaça do cigarro. Alguém já sentiu isso? Isso é normal? Hoje faz uma semana que parei de fumar.
9/12/2008 as 8:43 am
5º dia sem o vicio que mata, estou me sentindo estranho, respiro melhor, sinto cheiro e o paladar melhor. mais continuo com a luta em nao voltar ao vicio, pois quero continuar vivo, ja nao respirava mais direito e a garganta estava queimada de tanto fumar, depois de 38 anos fumando eu ultimamente parecia que estava no começo eram cigaros ums atras dos outros, estou na luta e conto com vcs, pois esta sendo na vontade, pois nao tenho condiçoes de comprar qualquer medicamento tem que ser na tora , abraços a todos e vamos em frente.
9/12/2008 as 9:43 am
Olá pessoal Estou no 6º dia sem fumar, mas ontem de noite me deu uma vontade doida. Passava e voltava, mas consegui. Acho que o Ricardo não deveria deixar cigarro por perto, mas cada um tem que fazer o que achar melhor para si. Vamos continuar na luta! Abraços a todos.
9/12/2008 as 7:09 pm
Olá queridos! Alguém pode me dizer até quando a gente vai sentir vontade de fumar? Quero dizer: depoois de quanto tempo sem fumar essa vontade vai passar? Pq com 8 dias sem fumar, como eu estou, comigo é assim: sinto vontade. Passa. Depois vem a vontade de novo. Passa. Vem de novo. Passa a vontade. E assim vai. Até quando isso vai durar? Estou contente demais por estar aguentando!!!
9/12/2008 as 9:52 pm
Fonte: Site Terra.
Lojas britânicas serão proibidas de expor cigarros
A exposição de cigarros nas lojas será proibida na Inglaterra e no País de Gales, segundo um anúncio do governo. Os planos de proibir totalmente máquinas de venda de cigarros e a disposição de marcas e logos nos maços, no entanto, foram suspensos, pelo menos por enquanto.
» Venda de ‘cigarro eletrônico’ preocupa » Aumento de locais sem cigarro muda comportamento » Escoceses receberão R$ 480 para largar cigarro
O governo espera que a proibição de mostrar os cigarros, que também está sendo estudada na Escócia, vai diminuir o número de fumantes. Na prática, os produtos ficariam escondidos atrás do balcão e não haveria propagandas ou sinais de que a loja vende cigarros. A Irlanda do Norte ainda tem que decidir uma política sobre o assunto.
Críticos, no entanto, afirmam que as medidas não são suficientes para impedir que jovens comecem a fumar.
Apoio Uma consulta do governo sobre como impedir que jovens comecem a fumar, iniciada seis meses atrás, concluiu que “a grande maioria” dos 100 mil entrevistados era a favor da proibição à venda explícita. O ministro da Saúde para a Inglaterra, Alan Johnson, disse que ficou impressionado com os resultados da iniciativa em outros países, que sugerem que a medida tem grande impacto sobre o nível de consumo.
Segundo ministros do governo, nos países onde foi adotada a proibição (como a Islândia, por exemplo), a taxa de fumantes entre jovens diminuiu em até 10%. Segundo Alan Johnston, “os jovens vêem o local de venda de cigarros e, como resultado, são encorajados a começar a fumar”. “Essa é a evidência chave de por que temos 200 mil jovens entre 11 e 15 anos fumando”, acrescentou o ministro.
Segundo Johnston, as pessoas que começam a fumar em sua juventude - entre 11 e 15 anos - têm uma propensão três vezes maior a morrer prematuramente do que alguém que comece a fumar aos 20. Eles também estão mais propensos a ficar viciados pelo resto da vida.
Resposta “proporcional” Deborah Arnott, diretora do grupo de combate ao fumo ASH, apóia a proibição à exposição de produtos de tabaco nos pontos de venda e diz que a iniciativa é “uma resposta proporcional às mortes e doenças causadas pelo tabaco”. Simon Clark, diretor do grupo de lobby pró-fumantes Forest, afirma que a proibição será um inconveniente para milhões de consumidores.
“É uma política de gestos, desenhada para ‘desnormalizar’ adultos que queiram comprar e consumir um produto que é perfeitamente legal”, avalia Clark. A Associação da Indústria de Tabaco (TMA, na sigla em inglês) também é contra a proibição e afirma que ela pode ter sérias conseqüências inesperadas, como o aumento da venda ilegal de tabaco.
A medida também pode prejudicar a receita de lojas pequenas, que dependem fortemente da venda de tabaco, segundo o chefe executivo da TMA, Chris Ogden. Segundo o ministro Alan Johnston, a proibição vai começar pelos supermercados, que terão que retirar os maços de cigarro das prateleiras à vista do público em 2011, e até 2013 deve chegar às lojas em geral.
As medidas também propõem restringir o acesso de jovens às máquinas que vendem cigarros, que seriam a fonte de cerca de 20% dos fumantes entre 11 e 15 anos de idade.
10/12/2008 as 9:55 am
Olá Leila Também gostaria de saber essas coisas. Gostaria de saber quanto tempo dura a síndrome da abstinência. Estou no 7º dia, a vontade dá sempre, mas passa. Quem poderia nos dar essas informações? Acho que a Gláucia, mas ela não tem aparecido. Mas mesmo assim, não podemos desistir, acho que o pior já passamos, agora é uma questão de tempo. Estamos muito ansiosos para isso tudo passar, temos que ter paciência. Se fumamos 30 anos ou mais, não vai ser em uma semana que tudo vai resolver né. Abraços.
10/12/2008 as 10:47 am
Olá Regina, obrigada pela força. Estou no 8o. dia e hoje de manhã quase nem lembrei do mardito…rsrsrs… senti pouco a falta dele. Pouco mesmo. É, vc tem razão, nós temos que ter paciência… nota 10 para o seu comentário. Gostaria que a Glaucia desse uma palavrinha sobre o período da crise da abstinência. Vamos prosseguir com fé, com ânimo, com aquele sabor da vitória de estarmos largando uma vício tão ruim. Força pra nós todos! Bjs.
10/12/2008 as 12:23 pm
@Leila @Regina Já que as garotas estão com muitas dúvidas, resolvi dar uma passadinha aqui no “Diário do Leitor”, página que normalmente, reservo exclusivamente aos comentários dos leitores. Bem, as crises de abstinência ainda vão durar um pouco, pois vocês estão na primeira semana ainda! Com 8 dias de cessação, vocês podem ter bastante paciência que muita água ainda vai rolar…mas, não digo isso para desanimá-las, pelo contrário, penso que quem passa da primeira semana, normalmente chega tranquilamente no primeiro mês e aí sim, as crises ficam mais brandas. Procurem alguma atividade física, pode ser 20 minutos de caminhada, 2 ou 3 vezes por semana, ajuda demais nas crises. Bebam litros de água gelada e procurem fazer relaxamento e respirar profundamente quando a fissura bater! Procurem trabalhar mentalmente a força interior: Eu vou conseguir! Eu vou conseguir! Ajuda! Tentem…é melhor que ficar dizendo: ai ai…como é difícil, não é mesmo? Pensamento positivo meninas, ninguém disse que ia ser fácil. Boa sorte a todos. Beijos mil…
10/12/2008 as 1:17 pm
Oi Leila A Glaucia nos respondeu, viu. Tenho andadado com muita fome, aliás, está mais difícil controlar a fome do que a vontade de fumar. Acabo de almoçar e fico pensando em alguma coisa pra comer. Estou procurando me controlar também com a comida. Pratico natação 3 vezes por semana e acho que vou fazer umas caminhadas também, já sou gorda, se relaxar nem sei como vou ficar… De uma coisa eu tenho certeza: NÃO QUERO MAIS FUMAR!!! Mesmo que eu vire uma baleia, depois resolvo essa parte. Abraços.
10/12/2008 as 4:38 pm
GLÁUCIA/REGINA: Glaucia - Obrigada querida. Essa frase sua que vou transcrever aqui, me deu a maior força: “quem passa da primeira semana, normalmente chega tranquilamente no primeiro mês e aí sim, as crises ficam mais brandas. ” Já passamos pela provação da primeira semana… que maravilha!
Regina - É verdade, a fome aumenta mesmo. Mas é melhor comer, comer, comer, do que fumar! Como vc falou, mesmo que vire uma baleia, depois resolve essa parte. Também penso assim. Cigarro, to fora!!! Ainda mais agora, que já passamos da primeira semana… é vitória na certa! Daqui a um ano ainda estaremos postando neste blog e comemorando, não é mesmo? Bjs nas duas.
10/12/2008 as 6:34 pm
Olá Regina e Leila. Estou há 02 meses sem fumar. O primeiro mês realmente é dificil. A primeira semana é complicada pois há as crises de abstinencia que duram no maximo 05 minutos. Como tomo O BUP não sei dizer quando a pessoa não toma se a vontade é a mesma ou não. Só sei que o BUP faz você não ter tanta vontade de fumar, controla a tua ansiedade. Minha vontade ainda existe, mas me sinto cada vez mais forte para dizer não. Faço acumpuntura e parei os adesivos. Sei que sinto falta não mais do cigarro pois não existe mais a dependencia fisica e sim a emocional/psicologica. Sinto falta de algo que o cigarro representava para mim, aquele falso prazer, mas irei descobrir uma maneira saudavel de substituir isso. Já tentei parar sem remédio e foi muito dificil. E acreditem eu tudo posso naquele que me fortalece.
11/12/2008 as 10:21 am
Oi Ana Paula Que bom que você já está há 2 meses sem fumar. Eu estou usando os adesivos, quero fazer o tratamento completo, já que está me ajudando muito. Não sei bem o que é o BUP, mas não gosto de tomar remédios. Quanto tempo usou os adesivos? Estou na segunda caixa, mas a vontade de fumar está passando. Continuaremos firmes nesta luta. Abraços.
11/12/2008 as 11:14 am
7 dias sem fumar, nao e facil mais estou na luta, cada dia que pasa fica mais facil e comemoro hoje 7 dias sem esse vicio que mata agradeço aos amigos deste blog que estao dando uma força incrivel
11/12/2008 as 11:25 am
OLÁ RICARDO MOREIRA: Parabéns! Concordo com vc. A cada dia que passa encontro mais forças para continuar. Nos primeiros dias foi pior, mas depois que a gente passa da primeira semana fica melhor. As crises de abstinência diminuem muito. Vale a pena o sacrifício. Estou respirando bemm melhor agora, graças a Deus. E tbmm já não me canso tanto como antes. Que Deus nos abençoe e continue ao nosso lado. Abraços a todos.
11/12/2008 as 11:28 am
Complementando: hoje é o meu 9o. dia sem fumar!!!
11/12/2008 as 12:21 pm
valeu pela força, acabei de almoçar, tomei um cafezinho e ai veio a fissura, deu 5 minutois e ela passou e continuo sem fumar
11/12/2008 as 4:13 pm
Olá Regina Realmente é muito bom estar há 02 meses sem fumar. Usei i adesivo por cinco semanas, quando faltava uma semana para terminar a ultima caixa do de 7 mg não consegui comprar e não usei mais. Comprei uma caixa de reserva mas graças a Deus não precisei. Hoje te digo que ainda sinto falta do prazer que eu achava que o cigarro proporcionava, mas não quero voltar a fumar. Estou pensando em fazer uma ioga, um taichi, uma massagem, entrar numa academia pois engordei 02 quilos. O que eu posso te dizer é que tudo vai depender de sua força de vontade, de sua coragem para dizer não. Comigo aconteceu de ter picos de vontade de fumar logo no inicio, aí tomava muita agua, entrava no blog, lia, desviava meu pensamento e aí passava. Então não se preocupe com essas alternancias, que no começo são normais. E acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um grande abraço
11/12/2008 as 6:42 pm
Estou firme nos 9 dias sem fumar, mas de vez em quando a vontade vem e eu tenho pensar em outra coisa. Quando passo perto de alguém que está fumando, quero ficar perto para sentir o cheiro da fumaça. Isso me dá prazer. Alguém pode me explicar pq isso acontece? É normal gostar de sentir o cheiro da fumaça do cigarro? Tem gente que enjoa, que não gosta, mas comigo é ao contrário. Não quero nunca mais pegar num cigarro, quanto mais coloca-lo na boca. A vontade de fumar vem, vai, vem, vai, mas um dia vai embora de vez, com certeza. Grande abraço a todos.
11/12/2008 as 6:42 pm
Oi Ricardo Moreira Fico feliz por você estar conseguindo. Estava preocupada contigo. Estou no 8º dia e a vontade vai diminuindo. Continue firme na sua decisão. Abraços.
11/12/2008 as 6:50 pm
Gente, e a economia que a gente está fazendo tbm é muito bom!! Estamos deixando de comprar o veneno portanto estamos ganhando dos dois lados, do lado da saúde e do lado da saúde do bolso. HaHaHa.
11/12/2008 as 6:53 pm
Olá Lucy Ana Você sabe que quando fico perto de alguém que está fumando eu fico tonta? Não sinto falta do cheiro e agora não estou ficando junto de ninguém fumando. Não quero ser uma ex-fumante chata, apenas não me sinto bem. Será que isso também é normal? Fiquei muito tonta nos 2 primeiros dias sem fumar, agora fico com a fumaça… Ainda vem a vontade, mas está diminuindo, não é mais com aquela intensidade dos 2 primeiros dias. E assim irá tudo embora. Abraços.
11/12/2008 as 8:37 pm
Regina e Leila unidas por um ideal, isso é muito bacana. Fiquem firmes meninas, eu daqui jah estou a 22 dias (528 horas) sem o cigarro. Regina não se preocupe em ser uma ex-fumante chata, de agora em diante lutaremos por aquilo que conquistamos, sabe-se lá a que duras penas, nosso direito de respirar novamente, sentir o mundo através do olfato e do paladar. Se quiserem teclar mais sobre o assunto ou mais interesses, por favor, me adicionem no msn: goncalvesmoreira@hotmail.com. Abraços a todos que visitam esta página, muita força, não desistam, respirar é tão bom.
12/12/2008 as 1:32 am
Indo para 22 dias sem fumar….
Galera…to virando uma baleia tb, rsrs… Melhor gorda que fumante!!!
Vou entrar na academia em 2009….
Vamos….força pra gente!!!!
Beijos
12/12/2008 as 1:44 am
Ricardo…vc falou da falta de grana pra comprar o remédio, tente conseguir pelo menos amostra grátis do BUP. O preço do bup varia em torno de 40 reais (cx com 30 compr - dá para 1 mês)…Qto vc gastava com cigarro? Vc pode ir em algum médico bom, tipo pneumologista ou até mesmo seu médico…o que falou pra vc escolher ou parar de fumar ou morrer! Os médicos conseguem amostras, eu consegui com a minha sogra que é médica…Consegui uns 300 comprimidos. Se o negócio apertar…a vontade ficar incontrolável, apele para o médico, ok? Mas de qualquer forma, estou aqui ORANDO para que vc não precise de nenhum medicamento mesmo, pois é melhor…E se vc conseguiu até hj, é bem provável q consiga vencer esta batalha. Com relação a ter ou não cigarros em casa, acho que tanto faz. Eu tenho acesso a cigarros, minha mae fuma. E eu ainda tenho meu último maço de cigarro aqui. Às vezes esbarro com meu maço aqui em casa, olho pra ele e sinto nojo. E deixo ele lá. Vou jogar fora, mas ele não me incomoda! O mais importante é ter a força de vontade para resistir. E ter um maço em casa, nos torna mais forte (eu acho) pois resistimos mais do que àqueles que não têm mais acesso ao maldito….sei lá! Enfim,….to torcendo por vc e por todos nós ex fumantes para sempre.
Beijos
12/12/2008 as 9:33 am
obrigado por tudo que disse estou a 8 dias sem o vicio graças a deus esta pasando mais facil agora do que no inicio e tome agua esse tem sido meu remedio, agua agua e agua. valeu feliz dia sem fumaça. detalhe tirei uma licença premio e ficarei semana que vem em casa so me recompondo sem barzinhoo e sem fumantes por perto
12/12/2008 as 12:53 pm
Olá pessoal! Que bom que estamos todos conseguindo. O que estamos passando agora não é nada. Comparado ao que poderíamos passar mais tarde com doenças pulmonares (se é que já não as temos), estamos bem. Perdi meu pai em maio deste ano, ele tinha efizemas, fibrose e DPOC. Essas doenças causam um sofrimento muito maior do que o que estamos passando agora. Aos poucos vou relatar pra vocês tudo o que acontece, sei que teremos mais força ainda para deixar o cigarro. Meu pai fumou mais de 40 anos e agora no final ele não tinha forças nem pra pentear os cabelos. Não queremos ficar assim, não é pessoal. Abraços.
12/12/2008 as 3:19 pm
REGINA: Realmente, ler o que vc escreveu nos dá mais força ainda para seguir em frente sem o cigarro. Vc tem toda razão. É melhor sofrer abstinência, que já está bem controlada, do que passar por doenças graves provocadas pelo cigarro. Creio que tudo na vida é questão de costume. A gente se acostuma com as situações da vida. E acabaremos por nos acostumar a não fumar também. Que possamos a cada dia comemorar nossa vitória!
RICARDO MOREIRA: O meu remédio também é a água, só água e muita água. Tenho conseguido perseverar e hoje faz 10 dias sem cigarro e me sinto bem, com crises brandas de abstinência. Creio que daqui pra frente a tendência é sempre melhorar, todos nós que estamos perseverando.
Abraços a todos.
12/12/2008 as 9:49 pm
Olá pessoal. Estou há 61 dias sem fumar. Ainda está difícil mas estou vivendo dia após dia, é o que eu penso, é melhor parar agora e com calma do que ouvir o medico te dizer que tem que parar se não morre e aí tem que ser radical. Ainda tem mais uma situação, que exemplo seremos quando deixamos nos dominar pelo cigarro. Nõs temos que conduzir nossas vidas. Um abraço
13/12/2008 as 12:59 pm
Oi Ana Paula, mas com 61 dias sem fumar ainda está difícil? Poxa vida, então esse negócio é lento demais pra acabar as crises de abstinência. Pelo que eu li no blog não é desse jeito não, mas acho que cada um tem uma constituição orgânica, deve ser isso então. Enfim… força pra vc!
13/12/2008 as 1:07 pm
Ana Paula: Concordo com Leila. Estou há 11 dias sem fumar e as crises de abstinência são tão brandas, que bebo água e logo passa. Por isso também acho 61 muito tempo para dizer que ainda está difícil. Se bem que eu fumava em torno de 15 cigarros por dia. Talvez o seu consumo tenha sido mais. não sei. de qualquer forma, tudo vai ser mais fácil, coloque essas palavras na sua cabeça, que está sendo fácil agora, com 61 dias. tenho certeza que realmente vai ser fácil. grande abraço.
13/12/2008 as 2:49 pm
Olá Leila e Lucy Acho que não me expressei direito. Não tenho mais crises de abstinencia, não tenho mais a dependencia fisica. Sei que não tenho vontade de fumar, o que fica é uma tristeza, uma saudade não do cigarro mas do que ele representava para mim. Quando falo que ainda está dificil é pela dependencio psicológica, que é a mais importante. è o luto que temos que enfrentar mas como disse me sinto cada vez mais forte para não fumar pois sei que não é o cigarro e sim a falta do que ele me representava. Um grande abraço
13/12/2008 as 10:11 pm
Boa noite, pessoal. Tenho 48 e fumo desde 14. Há alguns poucos anos venho tomando raiva do cigarro mas a apenas 2 semanas estou sem fumar. Minha respiração estava muito pesada, o peito chiava, eu me sentia abafada por dentro. Peguei uma gripe muito forte e aproveitei o embalo para parar de fumar. Tem dias que levo na boa, mas tem dias que ainda sinto vontade de fumar, como hoje senti várias vezes, mas não posso mais voltar a fumar, pois eu enquanto estava fumando, sentia que estava mal mesmo. Agora melhorei bastante e não quero estragar o meu bem estar pois se eu voltar a fumar, vai começar tudo de novo e eu não quero envelhecer fumando. Espero que todos nós possamos nos livrar o quanto antes do vício para termos uma saúde digna. Não estou tomando medicamento nenhum nem estou fazendo uso de adesivos. Paz a todos!
13/12/2008 as 10:17 pm
Eu fumava entre 13 a 15 cigarros por dia e não tinha forças para deixar o vício, pois eu via no cigarro um passatempo muito gostoso. Eu dizia que sem cigarro o tempo nao passava. Desculpa de fumante, pois o cigarro não tem o poder de controlar o tempo… ele passa de qualquer jeito… Também sinto uma espécie de tristeza interior, um vazio esquisito, e no momento atribuo isso à falta da nicotina. Como disse a Ana Paula, é u ma espécie de luto, mas isso vai passar, como tudo na vida passa, com certeza. Paz a todos.
14/12/2008 as 9:28 am
Olá Roberta Força, isso vai passar, precisa é ter determinação e contar com a ajuda do tempo. Realmente fica um vazio grande mas precisamos aprender a lidar com isso e ter satisfação com essa nova vida. Não é facil mas acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço
14/12/2008 as 4:07 pm
Oi pessoal! Estou muito feliz hoje. Passei por uma prova e fui muito bem. Fui almoçar com uma amiga, comemos, tomamos chop, várias pessoas fumando em volta e nem me deu vontade. Fiquei radiante, pois ainda não tinha bebido desde que parei de fumar. Essa amiga também parou de fumar, só que já tem 9 meses. Foi muito legal conseguir beber sem fumar. A fome continua desesperada, não sei o que vou fazer. Abraços a todos, já estou no 11º dia.
14/12/2008 as 7:10 pm
Olá Regina. Que bom que você passou por esta prova com firmeza. Eu também já tive pessoas proximas que fumaram perto de mim e o cheiro não me agradou e nem fiquei com vontade, por isso que eu digo que com 64 dias eu não tenho vontade mais do cigarro mas sim de algo que está faltaneo e preciso substitui-lo por algo saudável. Só que ainda não tive coragem de tomar cerveja (só sem alccol) e tomarf café. Tenho medo de sentir vontade, sei que isso é da minha cabeça, pois não existe mais a nicotina. Um abraço
14/12/2008 as 8:58 pm
Olá Ana Paula e Regina:
Parabéns pra Regina, que passou numa prova difícil. Eu, apesar de só beber vinho ou cerveja raramente, nao me atreveria a tomar nem uma dose, pois a vontade seria enorme… ainda não me sinto preparada para tomar um vinho. Mas café eu tomo bastante, aliás, quando aperta a vontade de fumar, eu tomo café na hora e me faz bem, diminui bem a vontade de fumar. É cada uma… va la entender o organismo da gente.
Ana Paula - Creio que vc já está livre do cigarro, pois nem vontade vc sente mais, no entanto, a dependência psicológica pode ser tratada de uma outra forma, o que é bem melhor ficar dependente psicologicamente do que fisicamente. Vc pode ocupar suas mãos com algum trabalho manual, ou quem sabe algumas sessões com um psicólogo te ajudaria a acabar com essa dependência. Mas acho que é uma questao de tempo. Logo, logo, isso vai passar. Abraços e vamos em frente!
14/12/2008 as 9:24 pm
Olá Lucy Realmente a dependencia psicologica existe. Faço terapia a um ano e pretendo participar de um grupo pela Amil que iniciará em 2009. Sei que o luto vai passar até por que não é ninguem querido e sim alguem que não nos quer bem. Sei que tem um tempo e é isto que me apego pois tenho que viver úm dia de cada vez que nem os alcoolicos anonimos, serei sempre uma ex fumante, me policiando o resto da vida para não dar uma tragada que porá tudo a perder. Sedi que a cada dia ficarei mais forte, mas não posso me descuidar, achar que só um trago e tudo bem. E parabens por você estar com 12 dias sem fumar. Acredite você é capaz, eu tudo posso naquele que me fortalece. Acredite que vai conseguir e pense em tudo que conquistou até agora. Um abraço
14/12/2008 as 10:26 pm
Ana Paula: Obrigada pelas palavras de força, estava mesmo precisando (risos). Realmente, vc está certa, temos que nos policiar, pois temos que viver como os alcoólicos anônimos, vivendo um dia de cada vez pois um traguinho pode colocar tudo a perder. Nem pensar nisso. Vc já venceu a dependência química. Graças a Deus que te libertou. Estou em processo de libertação, mas chego lá, com fé em Deus. Mas uma coisa não entendo. Quando as pessoas fumam perto de mim, eu ainda gosto de sentir o cheiro do cigarro, ou seja, o cheiro da fumaça não me incomoda, me faz bem. Mas creio que isso tbm vai passar. O que vc acha? Abraços.
15/12/2008 as 6:56 pm
Olá Lucy. Eu não gosto do cheiro de cigarro, acho muito forte, meu nariz começa a coçar, acho um cxeiro muito fedido, mas cada um é cada um. Claro que vai passar pois você já provou que tem força de vontade de chegar lá. Não podemos por tudo a perder. Um abraço
16/12/2008 as 6:45 pm
Olá pessoal Estou indo para o 13º dia sem cigarro. Estou bem, inclusive estou conseguindo controlar mais a fome. Tenho uma dúvida: Será que quando terminar o tratamento com os adesivos vou sentir alguma coisa? Por exemplo: crise de abstinência, fissuras ou outro sintoma qualquer de quem deixou de fumar? Alguém já passou por isso? Por favor me responda Abraços
16/12/2008 as 8:50 pm
Olá rEGINA. Eu parei com o adesivo uma semana antes, não consegui comprar e resolvi não colocar mais, mas por via de dúvida comprei e deixei comigo caso eu precisasse, mas isto não ocorreu. Não tive mais crises de abstinencia, só quando fico muito nervosa minha garganta fica seca, meu coração dispara mas não é como a crise de abstinencia, pois não fumei nestas ocasiões. Hoje com 65 dias não sinto vontade de fumar, só que há um vazio, uma saudade de alguma coisa, um luto, como se tivesse faltando algo, mas sei também que isso vai passar, só o tempo e minha determinação para que isso ocorra. As duas primeiras semanas são importantes, por isso se mantenha firme, acredite o pior já passou e boa sorte. Um abraço
17/12/2008 as 9:32 am
Oi Ana Paula Obrigada pela resposta. Você já está com 65 dias, estou doida pra chegar lá. Sabe, hoje fiquei impressionada com a cor das minhas unhas, estão rosadas… Eu to mudando de cor, agora to ficando rosada, é incrível! Meus lábios também. Os adesivos estão me ajudando muito, estou com medo de ficar viciada neles. As outras tentativas que fiz pra deixar o cigarro, não consegui, agora estou conseguindo e só pode ser por causa deles. Amanhã entro na 3ª semana vou pra terceira caixa e logo vai acabar tudo. Abraços
17/12/2008 as 10:25 am
Olá Regina: Não se preocupe quando os adesivos terminarem, pois vc não vai mas precisar deles. Vc já está sem fumar há 13 dias, então não há pq usa-los mais. Eu estou há 15 dias hoje, e nao usei adesivos nem tomei qualquer tipo de medicamento. E olha que eu fumava ha muitos anos. Se vc tiver alguma crise de abstinência, beba um copão de água, respire fundo e se distraia, pois logo a crise vai passar. Se vc tiver crise, vai ser branda. Encare a crise como uma consequência normal do nosso estado de estar sem fumar, até porque isso nos faz ver o quanto sofremos por causa desse maldito cigarro e isso nos dá força para não voltar a fumar, pra gente não ter que passar por isso outras vezes (crises de abstinência). Eu também estou doida pra completar vários meses sem fumar. Mas a cada dia que a gente vence, a gente se sente mais limpa, tanto por fora, quanto por dentro e isso é gratificante. Abraços e vamos em frente!
17/12/2008 as 11:52 am
Estou indo para o 3º mes sem cigarros, e muito feliz……. Valeu Glaucia, esse blog me ajudou pacas e continua me ajudando….. Força a todos.
17/12/2008 as 3:41 pm
Olá Regina Não fique preocupada, pois concordo com a Lucy Ana, você não vai precisar mais dos adesivos. Eu tirei uma semana antes e não usei mais mesmo tendo comprado uma caixa para uma necessidade. Força você consegue. Um abraço
17/12/2008 as 5:47 pm
Estou a 01 dia sem fumar………como é bom estar de volta a vida sem cigarros. Estou me espelhando nas pessoas que participam deste blog, e acredito que seremos vitoriosos. Abracos a todos, e parafraseando os Alcolicos Anonimos “Mais um dia……E que belo dia”
17/12/2008 as 5:54 pm
Oi Gláucia, queria saber de vc, se com 7 meses e 12 dias sem fumar, se vc de vez em quando, bem lá no fundo, sente uma vontadezinha de fumar…rsrsrsrs Desculpe, mas é que estou gostando tanto de ficar sem fumar que já estou me imaginando nessa condição daqui a 7 meses… bem, mas sufoco nos primeiros dias eu passei…. agora até que está melhor, mas no início, só Deus e esse abençoado blog, pois foi lendo isso tudo do blog que alcancei forças para enfrentar essa batalha. abraços.
17/12/2008 as 8:22 pm
Olá Rudmar, como está se sentindo no primeiro dia? Hoje completei 15 dias sem fumar. Que belo dia!
17/12/2008 as 8:41 pm
Oi pessoal. ontem quase tive uma recaída, mas felizmente consegui suportar e nao fumei. com 14 dias sem fumar, eu ainda sinto vontade. fui levar minha prima no serviço, ela tem uma lanchonete que nao vende cigarro, mas ao lado tem um barzinho que vende. Eu estava louca pra fumar, em plena crise de abstinência e parei em frente ao barzinho. Pensei: vou comprar um cigarro e fumar. Mas parei e pensei: não posso! quero parar! não quero mais fumar. chega!!! e continuei resistindo, graças a Deus. Respirei fundo, pedi forças a Deus. Se eu fumasse um, esse um não iria me satisfazer e eu acabaria fumando outro e mais outro e tudo voltaria como antes e eu continuaria sendo escrava do vício e prejudicando a minha saúde. Eu ficaria tonta no início e poderia até passar mal. Resisti. Segurei firme. Pensei no pessoal daqui do blog, vcs acreditam? Não quis decepcionar ninguém, nem vcs, companheiros de luta! Foi uma crise brava, mas felizmente passou. Força pra nós!!! abraços em todos.
18/12/2008 as 8:05 am
OIá Leila Parabéns. è isso mesmo. As situações vão surgir e cabe a nós dizermos não. Não quero. Não vou por tudo a perder do que conquistei até agora. Força. Você consegue, mas a minha opinião é que se no começo pudermos evitar a situações de risco é melhor, não poderemos fugir a vida toda mas se enfrentarmos mais preparadas é melhor, é menos sofrimento. E a auto confiança engana, pois podemos achar que estamos preparados e na verdade não estamos. Acredito que precisamos estar confiantes mas sempre vigilantes pois seremos sempre ex fumantes. Um abraço
18/12/2008 as 7:17 pm
Leila que bom que você resistiu, fico muito feliz por você. Ana Paula, acho que devemos enfrentar a situação de frente, é muito difícil evitar, pois em todo canto tem gente fumando e lugares que vendem cigarro. Não é auto confiança, e se agente ficar se preparando não sairemos mais de casa. Enfim, cada um pensa de um jeito… Rudmar, que bom que você tomou essa decisão. Continue firme, os primeiros dias são os piores, mas estamos todos vivos. Continue dando notícias. ABRAÇOS PARA TODOS.
18/12/2008 as 9:11 pm
Olá Regina Concordo com você, não é que eu não esteja saindo mas estou me respeitando, estou fazendo tudo com calma, não acho que tenho que, nós não temos que nada e sim descobrirmos o melhor jeito de lidar com as situações e como você disse cada um é cada um. A maneira que eu tenho de enfrentar é fazer aos poucos, me respeitando. E com isso espero não voltar a fumar e em breve ter uma vida saudável, sem nenhum resquicio de cigarro. Um abraço
18/12/2008 as 9:41 pm
Meninas, acho que não me expressei direito. Ontem, naquela crise, eu já estava louca pra fumar e de repente tive que parar ao lado de um barzinho que vendia cigarro. Quando eu parei ali, eu já estava com muita fissura. Essa fissura pode dar em qualquer lugar: na rua, em casa, numa loja, na casa de alguém, etc. O negócio é o controle, pois a gente precisa sair de casa e conviver com o mundo lá fora. Bem, mas isso já passou. Hoje quase não senti falta do cigarro, foi um dia calmo e tranquilo. Mas ontem… aff! Ontem foi um dos piores dias. Isso é que eu não consigo entender, o porque essas oscilações. E estou no 16º dia sem fumar. Esse blog me ajuda muito, pois eu estou sempre lendo tudo aqui para me fortalecer. Ah, e estou me sentindo mais disposta sem o cigarro. Antes, eu estava me cansando à toa, agora sem fumar, não é como antes. É muito melhor. Li que a gente tem que descobrir o prazer de não fumar. É verdade. É ó prazer de nos sentirmos com a respiração solta, com disposição e com cheiro bom. abraços a todos e vamos em frente!
18/12/2008 as 10:45 pm
tenho lido todos os comentarios e vejoque muita gente ta parando de fumar as custas de adesivos e remédios. meu pai falouque quem quer parar de fumar, para de qualquer forma. é só não botar o cigarro na boca e aguentar as crises, a falta, pois isso faz parte do processo. meu pai diz para ninguem comprar adesivo e remedio pois isso é comércio e a pessoa fica se enganando e adiando a decisao, esperandoque o adesivo fume pela pessoa. ele diz que a pessoa tem que aguentar a vontade de fumar, que isso faz parte do processo. entao eu segui os conselhos dele e hoje completo 20 dias sem o fumo. acho que meu pai tem razao, porque ele parou de fumar de uma vez só, sem nada, só com a coragem. a abstinencia é o preço que a gente paga pelo mal que a gente fez ao nosso corpo. 20 dias hoje e quando tenho vontade de fumar espero a vontade passar, mas nao fumo e fico com raiva por nao ter parado de fumar antes, porque quanto mais tempo se fuma piior é. mas to levando na boa, sofrendo as conseuquencias do erro de ter começado a fumar desdegaroto. agora to com 45anos e to com vergonha na cara pra parar de ficar sustentando a souza cruz e destruindo o meu corpo por dentro e por fora. o comercio se aproveita dos remedios e adesivos, mas se vc quer vc para de fumar sem essas coisas. se meu pai parou e tantas outras pessoas pararam sem isso, vcs também conseguem. abraços pra todos.
19/12/2008 as 9:04 am
Ola´Leila. Continue firme, essas oscilações são normais, mas aguente firme que você consegue. Eu também já passei por algumas situaçoes onde tive que me manter firme e consegui. Boa sorte para todos nós.
19/12/2008 as 5:38 pm
Boa noite Ana Paula e Maurício:
Hoje passei legal o dia e quase nao lembrei do cigarro. Eu disse “quase”… como vc falou, essas oscilações são normais mesmo. Aos poucos a gente acaba sofrendo menos a falta dele, pois a gente vai se acostumando sem o cigarro. Quanto a Maurício, eu estou parando sem remédio e sem adesivo, mas não sou contra quem faz uso, pois cada um responde de um jeito. o importante é parar mesmo, com remédio ou sem remédio, com adesivo ou sem adesivo. Leio o blog todos os dias e aqui encontro forças para continuar sem fumar. Abraços e vamos em frente! Hoje completei 17 dias sem fumar.
19/12/2008 as 7:16 pm
Lucy Ana, ta sendo dificil ficar sem fumar, porem devemos ser fortes e manter a decisao de ficarmos “limpos”.
19/12/2008 as 10:10 pm
Olá Rudmar e Lucy Parabéns. Devemos comemorar todos os dias pela vitoria. Não é fácil mas é possivel, temos que confiar que somos capazes. Vamos continuar nesta corrente de esperança edeterminação. Um abraço
20/12/2008 as 3:37 pm
Oi Rudmar Estou há 17 dias sem fumar, no início ficava igual a você, com muita vontade. Agora a vontade até vem, mas passa muito mais rápido, não sei se é vontade ou apenas uma lembrança (que quero esquecer). Ontem fui numa festa, bebi, comi, dancei e o cigarro não me fez falta nenhuma. Vi algumas pessoas fumando, mas não senti vontade. Graças a Deus! Você também vai conseguir. Abraços.
20/12/2008 as 3:44 pm
Oi Leila Estamos conseguindo hein!!! Hoje você está com 18 e eu com 17 dias sem colocar cigarro na boca. Que bom, estou muito feliz. Em breve faremos 1 mês, muito bom não é mesmo!!! Tem gente que nem acredita nisso, às vezes nem eu acredito. A maioria das pessoas me parabenizam por ter tomado essa decisão. Ontem um tio meu me falou que foi a melhor coisa que já fiz pra mim mesma. Gostei das palavras dele. Ele também fumou durante 30 anos e já parou a 37 anos, mas de vez em quando ele ainda sonha que está fumando. É mole? Qualquer dia chegaremos lá. Abraços.
20/12/2008 as 7:42 pm
Opa!!! Trinta e um dias sem o cigarro = 744 horas. Sigo com alguma lembrança, agora a síndrome da abstinência já não incomoda tanto, me falo “NÃO” e pronto, dai a um ou dois minutinhos já estou pensando em outra coisa, tá muito bom assim, as coisas começam a melhorar de verdade, ou melhor, tudo começa a melhorar de verdade. Desejo que meu testemunho ajude, não tenha medo siga em frente. Abraços a todos e que sejam muitos felizes nas festas que se aproximam.
20/12/2008 as 7:58 pm
Olá Lucy, Regina e Tijuano. Parabens para todos nos. Hoje faz 69 dias que não fumo. Estou me sentindo cada vez mais fortalecida. Sei que a minha força de vontade é importante. Comecei a tomar café com leite, não quero ainda tomar puro. Não está me fazendo falta e é para mim um gatilho, pois eu fumava e tomava café o dia todo. E comecei a tomar cerveja sem alccol, além do alcool ser um gatilho não quero misturar com o BUP. E assim vou descobrindo uma nova maneira de levar uma nova vida. Um abraço a todos
21/12/2008 as 7:17 pm
Como é dificil largar este vicio…..terceiro dia e tudo vai muito bem, nao tive nenhuma crise de abstinencia (tenho tomado BUP, por indicacao de minha medica). Depois de vinte anos deste vicio é dificil de esquecer de uma hora para outra o maldito cigarro…..principalmente em situacoes em que ele era uma maldito companheiro, como lavar a varanda ou dirigir.
Como comemorei vinte anos fumando, espero que daqui a 19 anos e 362 dias possa estar comemorando com muito mais saude e entusiasmo o dia em que me libertei deste mal.
Abracos
21/12/2008 as 11:45 pm
32 dias sem fumar e até que não matei ninguém!!! rsrsrs
22/12/2008 as 12:05 am
Maurício >>>>
O BUP e os adesivos não são necessariamente só comércio não! Eu sou um exemplo vivo. Parei sempre sem remédio. (Já parei umas 5 vezes - fumei desde os 14/15 anos). Atualmente estou há 32 dias sem fumar. E desta vez precisei TESTAR a medicação. REALMENTE só consegui parar com a ajuda do BUP e do adesivo. Concordo com a parte do COMÉRCIO com relação aos adesivos, pq se depender do q diz na bula, qq um usaria os adesivos por pelo menos uns 6 meses, qdo na verdade não precisamos disso tudo. Eu por exemplo, comprei uma caixa de 21 mg e usei apenas 3 dos 7 adesivos. PORTANTO fica aqui minha opinião: às vezes só a FORÇA DE VONTADE não ajuda. Ninguém sente dor pq quer. Quem tem acesso a um analgésico corre e toma logo. Existem pessoas em que a FISSURA é mt forte, existem diversos sintomas difíceis de suportar, então aí que entra a medicação, para atenuar essa espécie de “dor” e os adesivos pra aqueles onde a dependencia quimica é mais forte q a própria pessoa.
Enfim, nem todos têm o privilégio de parar somente com a força de vontade! Fico extremamente feliz que vc tenha conseguido. Conforme disse anteriormente eu tb já consegui algumas vezes. Mas desta vez pra mim, foi dificílimo, quase impossível, desistia sempre antes de tentar de fato. O que me salvou foi o BUP.
Eis minha opinião…Espero q não fique chateado comigo, é como penso!
Feliz Natal!!!
Att. Paula O
22/12/2008 as 12:09 am
RICARDO >>>> cadê vc? Conseguiu parar de fumar? Escondeu o seus cigarros, isqueiros e cinzeiros???
Estou torcendo de mais por vc!!!
Feliz Natal!!!
22/12/2008 as 9:20 am
Paula Oliveira Concordo plenamente com você. Faço minhas as suas palavras, mas como digo sempre, cada um com seu cada um. O importante é parar, não importa como. Estou há 19 dias sem fumar e tenho certeza que é com ajuda dos adesivos. Sei que sem a minha determinação também, os adesivos sozinhos não fariam milagres. Feliz Natal pra você também!
22/12/2008 as 9:41 am
Paula Oliveira estava viajando a trabalho cheguei hoje, 18 dias ja sem o cigaro, facil nao esta mais vou lutando dia apos dia e estou vencendo, valeu pela lembrança amigona vc sabia, tou cheiroso é bom demais, mais ainda sinto falta de ar mais vou firme
22/12/2008 as 10:15 pm
Ricardo
A falta de ar vai passar. Procure fazer caminhadas leves. Outro dia vi uma reportagem sobre corrida. Dizem que vicia pq libera a tal endorfina (rs). Bom, não digo que vc tenha q virar um atleta, até pq vc tem q cuidar bem da sua saúde com ajuda dos médicos. Massssssssss….mudança de hábito! Vamos lá…eu vou entrar nessa. (ainda não mexi meu corpitcho, mas irei fazê-lo - prometo e promessa é dívida!)
Vamos iniciar uma caminhada leve, depois a famosa bike e quem sabe uma leve corrida…para quem sabe mais ainda….corrermos e corrermos e corrermos!!!
Vamos mudar de vício!!!
Eu ando pensando muito nisso. E como penso mt…… Pensei durante uns 15 anos em parar de fumar um dia. E consegui. Hoje estou com 31 e me prometo entrar pra tal vida saudável. Engordei absurdamente, peso hj 80 Kg. (Mesmo peso q tinha após meu filho nascer) é realmente um absurdo. Mas mesmo assim, uma pequena baleia, estou feliz….apesar de extremamente irritada, rs. Estou programando o início de td isso para janeiro. (o início, rs, apenas a caminhada leve e quem sabe de vez enquando uma bike).
Pq não adianta eu mudar td de uma vez.
Uma coisa de cada vez!!!
Vamos nessa que a hora é essa!!!
Beijos Paula Oliveira
23/12/2008 as 7:22 am
bom dia paula oliveira, eu vou explicar melhor o que falei. quando eu disse que quem usa adesivo estah fumando do meusmo jeito eh pq o adesivo libera nicotina para a pessoa entao a pessoa fuma pela pele e nao pela boa. todo ser humano nasce sem coonhecer o cigarro, entao essa eh a condição normal da humanidade: nao fumar. o homem procura um vício e se apega a ele mas ele nao faz parte da vida do homem por isso deve ser jogada fora de uma vez soh, nao se deve colocar o adesivoo para fumar por nós. eh como trocar a boca por qualquer parte do corpo, deu para me entender? mas se esse eh o unico jeito para vc, entao que seja assim, poois eh melhor parar desse jeito. abraçao a todos e estou conseguindo. valeu!
23/12/2008 as 7:24 am
retificando acima: a pessoa fuma pela pele e não pela BOCA e nao boa.
23/12/2008 as 7:06 pm
FELIZ NATAL PARA TODOS!!! (sem cigarros) Beijos!!!
23/12/2008 as 8:55 pm
Oi pessoal! No ano novo(dia 1 Janeiro precisamente) farei dois meses sem fumar. O dia a dia começa a ser menos “nervoso” mas as “saudades” continuam a apertar… Espero que 2009 venha a ser o ano das nossas vitórias! Um bom Natal e um bom Ano a todos!
23/12/2008 as 9:56 pm
Ólá pessoal. Hoje particularmente está sendo muito dificil segurar a onda, estou muito chorona, ansiosa, talvez seja por causa da época, correria, ansiedade lá em cima para resolver várias coisas. Tem hora que acho que não vou aguentar, a saudade é grande, mesmo sabendo que p cigarro só me traz maleficios, tem hora que acho que não vou aguentar. Mesmo estando há 73 dias sem fumar, estou ainda muito irritada, nervosa, sem paciencia. Eu estou insuportavel de aguentar. Sei que preciso segurar a onda, não posso deixar a peteca cair, perder tudo o que conquistei, começar tudo de novo. Estou escrevendo e chorando pois as vezes bate uma tristeza grande, mesmo tomando o BUP e fazendo acumpintura. Falta algo para preencher um vazio qu7e ficou, mas vou continuar, não vou desistir. Amanhã é outro dia e espero estar melhor. Que Deus me ajude. Um abraço a todos
23/12/2008 as 10:33 pm
Olá Ana Paula: Hoje pra mim também foi um dia terrível em relação ao fumo, isto é, passei praticamente o dia inteiro com vontade de fumar. As vezes a vontade aumentava e as vezes diminuia. Fiquei ansiosa, irritada, nervosa. Estou até agora com vontade de fumar, mas estou resistindo e vou aguentar. Essa vontade uma hora vai passar de uma vez por todas. Eu vou ficar firme, mesmo irritada, não vou voltar a fumar pq não quero passar pelo pior de novo, que são os primeiros dias. Conquistei 21 dias sem fumar, amanhã 22 e estou perto de completar um mês. Não vou ter recaída não. Tem dias que quase nem lembro do cigarro, mas hoje… são as oscilações, conforme vc mesma falou. A nossa saúde está em primeiro lugar. Se continuarmos fumando, vamos morre logo. Seguro firme. Nós estamos vencendo. Temos que passar por isso, afinal, fumamos durante tantos anos e em 20 e poucos dias não há condições de resolver isso.O tempo vai nos ajudar. Deus, o Senhor do tempo, está conosco. Vitória pra nós. Fique com Deus.
24/12/2008 as 11:26 am
Olá Leila Obrigada pela força. É isso aí, não vou desistir. Hoje estou melhor, mas é engraçado pois não sei se com você é assim, eu penso sem querer: ” o primeiro natal sem cigarro, não tem graça”, mas depois caio na real e digo ainda bem, mais umn natal entre outros que virão mas sem o cigarro. É uma luta diária mas vamos conseguir. Tem dia que é melhor e tem dia que nem tanto, mas vou continuar lutando até o fim, não vou deixar esta porcaria me vencer. Um abrfaço e boas festas.
24/12/2008 as 10:16 pm
Oi Ana Paula. É isso mesmo que você falou. Tem dias que é melhor. Ontem foi terrível, mas hoje foi bom. Hoje quase nem senti falta do cigarro. Sim, é o primeiro Natal sem cigarro. Devemos pensar: felizmente!!! Nós somos bem mais fortes que o cigarro, por isso ele não tem condições de nos vencer, pelo contrário, ele já é um derrotado e nós, vitoriosos. Tudo é uma questão de tempo. Daqui a alguns poucos meses nós nem lembraremos mais dele, vc vai ver. E passaremos a nos preocupar com as pessoas queridas que ainda não deixaram o vício. Vamos continuar uma dando força a outra. A Regina tbm já conseguiu superar a pior fase e o outros daqui do blog tbm serão vitoriosos. Abraços, Feliz Natal para vc e também para todos aqui do blog.
24/12/2008 as 10:20 pm
Danocas, parabéns pelos quase 2 meses sem fumar! Mais uma vitoriosa!!! Feliz Natal e um Ano Novo cheio de realizações. Pra vc também, Regina!!! Muita alegria, paz, amor, felicidade e SAÚDE, sem cigarro!!! Feliz Natal e um excelente ano novo para todos!!!
25/12/2008 as 9:46 pm
Natall sem fumaça. 24 dias sem cigarro. meu organismo está reagindo bem, estou começando a entrar naquela fase que a gente começa a querer se acostumar sem o cigarro. Estou querendo me acostumar a fazer aquelas coisas que a gente fazia e ao mesmo tempo fumava, por exemoplo, telefonar para uma amiga e bater papo. Hoje várias pessoas fumaram ao meu lado e aquele cheiro da fumaça não é mais tão atraente como era ha 15, 20 dias atrás. Só não me arrisquei a beber, pois uma taça de vinho ou um copo de cerveja poderia desencadear uma vontade forte e eu não quis passar por uma crise de abstinência, já que atualmente elas estão ficando bem mais controladas. Ainda não me sinto prepara para tomar uma cervejinha, então é mais prudente não tomar. Parece que minhas mãos já estão se ajustando sem o cigarro. Aos poucos tudo vai funcionar melhor, comigo e com vcs, companheiros de guerra. Guerra contra o fumo. Abraços a todos.
25/12/2008 as 10:01 pm
Hoje 25/12/2008 passei o natal + sombrio de minha vida!! Uso continuo de drogas, poir si uma delas o cigarro!!! Ja tentei inumeras vezes laga-lo e sem sucesso>> Hoje estou indignado pois percebo as mudanças em meu corpo!!! Sinto a diferença em minhas veias!!!Penso as vezes como deve estar meus pulmoes!?? Hoje passei um natal solitario me drogando o dia inteiro e cheguei a uma conclusão …ja estou cansado de dia após dias eu esta em decadencia e eu mesmo vejo que cada dia eu estou pior!!! Estou aqui disposto a largar tudos esses vicios e partir para uma vida + saudavel!!! Varias vezes ja passou pela cabeça en fazer coisas absurdas por minha infilicidade de decadecia quimica>>> Antes eu curioso por querer saber, presenciar, esprementar>>>Hoje penso eu Caso eu ñ tivesse tido essa curiosidade maligna eu estaria muito melhor, talvez casado com filhos ou em uma festa divertindo com parentes e amigos>>> Esse natal eu queria ter passado com meus pais>>>+ quando eu percebir eles viajaram>>> e fiquei soh>>> Sinto saudades de passar um tempo com meus familiares>>>apesar deles saberem como eu estou sinto um pouco de descriminação e afastamento>>pelo vicio!!!! Tenho vergonha de mim mesmo, + apartir de hoje vc iram acompanha meu convivio e veram que estou mesmo disposto a larga todos os vicios que até apoucos minutos estavam me acompanhando>>>> Sei que vou vencer!!! Abraços a todos e até amanha>>> + um dia sem Drogas!!!
26/12/2008 as 8:26 am
Opa!!! 37 dias = 888 horas sem cigarro, passei pela primeira prova de fogo, o Natal em família convivendo com fumantes…. afee não foi difícil dizer não, difícil é conversar e estar perto de quem fuma está situação agora é real para mim. Sigo com propósito firme de passar pela mais dura e difícil prova de fogo, a passagem de ano…. Com fé e força de vontade conseguirei, tudo melhorou na minha vida nesses trinta e sete dias não vou jogar fora mesmo. P.S.: Sr. Edilson faço votos de que o sr. melhore e te dou uma dica, se apegue em Deus por qualquer religião que o invoque, procure ajuda profissional e seja feliz novamente, a tua felicidade está bem ao lado é só observar melhor. Fiquem todos com Deus e que 2009 seja repleto de sucesso a todos.
26/12/2008 as 8:44 am
Edilson, tenha força, vc vai vencer. Se apegue em Deus, peça o apoio Dele, peça o perdão DELE que vc consegue sair de tudo isso e ter mais saúde e viver mais, e melhor. Deus está à procura de pessoas assim, que querem mudar para uma vida melhor. Conte com o nosso apoio aqui no blog. Aqui a gente precisa um do outro para ter força. Tenho certeza que no próximo natal de 2009 vc já estará totalmente curado e limpo. Deus seja com vc e vou orar por vc meu irmao. Conte comigo. um abraço.
26/12/2008 as 8:57 am
Olá Leila. Concordo com você, vai chegar uma hora que nem vamos lembrar do cigarro. ´No dia 24 eu ainda não estava bem, mas aguentei firme mas ontem dia 25 nem lembrei do cigarro. É tão bom, que me sinto fortalecida a cada conquista. Olá Lucy Ana Fico contente por você estar seguindo sem o cigarro. Eu também não estou tomando cerveja, primeiro por causa do BUP que tomo e segundo pois fico com medo de acionar o gatilho, pois antes eu tomava cerveja e fumava muito. O café agora após 75 dias sem fumar é que comecei a tomar café mas no leite, estou indo devagar e comigo está funcionando, não estou sofrendo por não tomar café e a cerveja estou tomando a sem alcool e esta sendo bom. Agora vanmos vencer mais uma situação, que é o Ano Novo. Olá Edilson Realmente esta situação sua não é fácil, mas acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. O primeiro passo é querer. Depois voc\~e pode procurar ajuda médica, psicologica, acumpuntura, qualquer coisa que lhe ajude neste processo. Fumei por 25 anos, uma maço por dia e estou há 75 dias sem fumar nenhum cigarro. Procure ajuda médica, mas quem tem que querer sair dessa é você e conte sempre com a força que Deus nos dá. Olá Tijuano Eu também passei por uma prova neste Natal, mas percebi que não é o cheiro do cigarro, que para mim não é agradável e não é ver alguem fumando que fico com vontade, para mim é nos meus momentos de ansiedade, nos momentos em que eu usava o cigarro como muleta, mas sei que isso vai passar, vou me acostumar e gostar da minha nova vida. Um abraço a todos
26/12/2008 as 10:44 am
Olá pessoal, penso que temos que nos livrar da lavagem cerebral que nos foi feita, primeiro que cigarro ou tabaco em geral, é um amigo ou companheiro. É a maior ilusão, um amigo,um companheiro não põe em risco nossa saude. A nicotina é um veneno e quanto antes nos livrarmos dela é melhor. Parei sem usar medicamento com base de nicotina porque sou contra, estou lendo um livro que me esta ajudando muito psicologicamente, gostaria de indicar a todos ( O metodo facil de parar de fumar. Allen Carr ). Vale a pena mesmo , procurem se informem e ajudem a divulgar. Sucesso a todos
26/12/2008 as 12:31 pm
Olá Glaucia Entrei no comentario a proxima vitima do cigarro e uma pessoa de nome Chan escreveu ao meu ver algumas coisas que não tem nada a ver com nossos objetivos. Gostaria que vocêw lesse, eu respondi, mas fiquei muito irritada com as colocações dele, não entendi o por que estar escrevendo neste blog que afinal de contas tem outro objetivo diverso do dele. Desculpe mas realmente este comentário me deixou irritada, uma coisa é você colocar o que pensa em favor de ajudar outras pessoas e outra coisa é dizer algo sem objetivo positivo nenhum. Um abraço
26/12/2008 as 2:54 pm
Pois é, Ana…tem pessoas que pensam de outra maneira e encaram com pessimismo quase tudo neste mundo…a gente ajuda a quem QUER ser ajudado! Não é mesmo?
Beijão querida!
26/12/2008 as 5:01 pm
Olá a todos! Na noite de Natal senti uma vontade maior de fumar, toda hora, toda hora, toda hora. Não fumei, bebi muita água, procurei esquecer… Fui dormir e sonhei a noite toda que estava fumando e muito, eu não parava de fumar. Não acordei com vontade de fumar, mas não esqueço o sonho. Acho que são coisas que ficam no subconsciente e que fazem parte do processo de abandono do cigarro. Ando irritada, explodindo por qualquer motivo e com cara de poucos amigos. Logo nessa época do ano… De qualquer forma me mantenho firme no propósito de não fumar. Sei que isso tudo vai passar, não vejo a hora. Abraços a todos.
26/12/2008 as 8:34 pm
Olá Regina. É assim mesmo, o psicologico influi e muito, acredito que com ele tenhamos que lutar por mais tempo do que o fisico, mas a irritação, o nervosismo faz parte, eu estou com 74 dias sem fumar e estou ainda irritada, cada dia menos, mas estou, as vezes nem eu me suporto, mas é importante que acreditemos que isso vai passar, que vamos vencer. Você já venceu dias piores com a abstinencia. No dia 23/12 estava muito deprimida, chorei muito, achei que não ioa aguentar, no dia 24/12/ também, apesar de estar um pouco melhor e no dia 25/12 nem lembrei que o cigarro existia. Estas oscilações são normais, mas você se mostrou uma pessoa corajosa, chegando até aqui, não é facil mas não desista, você é capaz. Torço por você. Um abraço
26/12/2008 as 11:43 pm
Gente!!!
Que maldição é essa!!!!??? Eu estou igualzinha a vcs… Ana, Regina, Tijuano…
Neste Natal SOBREVIVI. Mas percebi que sou mt fraca. Acho melhor não beber em outras ocasiões. Bebi bastante cerveja. Não bebi vinho e nem a champagne. Fiquei até bêbada, rsrs. Mas não fumei.
Não estou tomando mais o BUP. Mas estou revendo isso. Acho que procurarei os médicos em Janeiro pra tratar minha ANSIEDADE que agora tem virado GROSSERIA.
Gente!!!! Normalmente já não era mt mt mt educada….mesmo fumante sempre fui irritada.
Agora é irritação ao triplo. Estou um verdadeiro porre. Nem eu estou me aguentando. Brigo até com objetos!!! Xingo cadeira, os briquedos do meu filho no chão! Nossa brigo com tudo e com todos. Estou totalmente sem paciência..
Preciso passar logo dessa fase, não aguento mais!!!
A vontade de fumar diminuiu absurdamente (com exceção da véspera do natal). Porém a irritação tá flórida de aguentar….
O que vcs têm feito para não matar as pessoas? para não maltratá-las com grosserias sem motivo??
Beijos meus
27/12/2008 as 5:05 pm
Olá Regina: É normal a gente sonhar com o cigarro, principalmente quando se pára de fumar. Antes de eu parar, quando eu estava diminuindo, eu sonhava que estava fumando tbm, mas desde que parei não sonhei. Tudo isso faz parte do nosso psicológico. Isso também vai passar. Outro fator normal tbm é a irritação. A gente tem que descontar em alguma coisa… Eu passei por isso e de vez em quando ainda passo. Desconto nas pessoas a minha irritação, ansiedade, mas sabendo que faz parte do processo. Viu gente, quanta coisa ruim o cigarro nos trás? Quanto mais cedo a gente se livrar dele, melhor. Mantenha-se firme, como vc tem se mantido. Estou há 26 dias sem fumar. Abraços
27/12/2008 as 10:19 pm
Olá Paula. Sei bem o que você está sentindo, essa irritação que ficamos ao meu ver é primeiro por que quando fumamos engolimos muitos sapos, ficamos nervosos e vamos fumar e ficamos mais calmos, mas acredito que não era o cigarro que nos fazia ficar calmos e sim o fato de acreditamos no poder dele e também estamos irritadas por que uma parte do cérebro está pedindo algo e não estamos dando, acho que é a mesma coisa quando o bebê está com fome, está sujo, com sono e não é saciado no momento, ele também fica irritado, mas acredito que vai passar, vamos acostumar esta parte do cerebro a que o normal é viver sem o cigarro. Não desista, você é capaz. Um abraço
28/12/2008 as 7:14 am
Ola pessoal… 22 anos de cigarro… e 3 dias “limpo” Estou seguindo todas as sugestões… BUP, agua, e firmeza. Não vou vacilar
28/12/2008 as 11:44 am
Olá galerinha sem fumaça!!! Daqui a pouco estarei viajando para o interior do estado do Espírito Santo, num sítio de parentes, onde ainda não tem internet, por falta de sinal no local. Ficarei lá durante 30 dias - férias do meu marido. Por isso estou desejando um FELIZ 2009 a todos, com muita saúde, paz, amor e força de vontade pois nós vencemos!!!! E ainda seremos mais vencedores em 2009, pois o cigarro já é passado em nossas vidas. O presente é vida sadia. Quando em voltar darei notícias e quero escrever: estou há quase 2 meses sem fumar. Beijão em todos os companheiros e para aqueles que estão entrando, façam como o Eli Francisco, pois se nós conseguimos, todos podem conseguir. Todos conseguem parar de fumar. Basta fé em Deus e querer parar. Até ano que vem, galerinha! Fui!!!
28/12/2008 as 4:38 pm
oi pessoal estou muito feliz de ter descoberto este site,meus parabens ao dono! olha eu ja tentei algumas vezes mas voltei primeira vez foi um mês, depois dois meses ,a um tempo atraz 7 meses mas nao desisto !vou continuar tentando .tenho 39 anos e acho que um dia eu consigo se deus quiser . mas a gente tem que ter um objetvo pra dar inicio na batalha ,tipo:trocar o sigarro por algo que vc queira muito que valha a pena ,uma troca! um abraçao a todos e nao desistam ,que nem eu,aos que pararam realmente meus parabens,por que nao é facil nao!!!!!!!1
28/12/2008 as 10:10 pm
Prezados amigos, Parei de fumar no dia 30/06/2008, no entanto nao tenho sentido a necessidade de fumar como as pessoas relatam em suas tentativas de parar de fumar. Até aquela data eu fumava 40 cigarros por dia, então disse a partir de hoje nao fumo mais, alguns colegas disse, entao pare de tomar o cafezinho, compre balas e sempre que tiver vontade fumar chupe uma bala, então eu disse, nada disso, toda vez que sentir vontade de fumar vou tomar um cafezinho, foi o dia que mais tomei cafezinho em minha vida, no primeiro, segundo, tereiro dia, foi bastante dificil, hoje 28/12/2008 creio estar comemorando mais de 180 dias sem fumar, ou seja 6 meses, como isto gostaria de dizer aos leitores que gostariam de parar de fumar, pare de uma so vez, nao deixe de fazer nada que constumava fazer, o vontade de fumar e muito forte so durante 5 minutos, se aguentar e facil, a cada vez que sentir vontade de fumar, fique 5 minutos e vai ver que a vontade passa.
29/12/2008 as 8:57 am
Olá pessoal Depois de 30 anos fumando, hoje é o primeiro aniversário que passo sem fumar, muito legal isso. Hoje seria um dia que eu iria fumar mais de uma carteira de cigarros comemorando. Vou comemorar sim, mas sem fumar. Esse foi o presente que me dei: PAREI DE FUMAR!!! Abraços a todos e FELIZ ANO NOVO!
29/12/2008 as 12:14 pm
Parabéns Regina! Esse foi o melhor presente que vocẽ poderia se dar! Muita força e muitos aniversários sem nicotina pra você. Felicidades querida!
29/12/2008 as 6:13 pm
Olá Regina. Parabens em dobro: primeiro pelo seu aniversário e segundo por ser vitoriosa e estar sem fumar, que a gente sabe não é fácil. Um abraço
29/12/2008 as 11:13 pm
Parabéns Jose Geraldo pelos 6 meses!!! estou a caminho…1 mês e 10 dias…. Nem todos conseguem continuar a fazer as coisas que faziam antes sem fumar. Isso está dentro de cada pessoa. Umas são mais fracas outras mais fortes. Nem todos toleram a abstinencia, por isso desistem e fumam. Eu já passei por varias formas de parar de fumar. Claro que tem que ser de uma vez. Mas pra chegar este dia, a gente tem q se preparar…geralmente o mais indicado é ir diminuindo em 1 semana. Mas isto realmente não quer dizer nadica de nada! pq desta ultima vez eu fui diminuindo diminuindo e diminuindo….tomando o BUP…porem no dia anterior ao que eu parei eu fumei 1 maço inteiro só na parte da noite deste dia anterior…e olha que o dia seguinte nem era o dia marcado para eu parar de fumar…havia me prometido dia 26 e parei dia 20…e como disse fumei mt mt cigarro na noite anterior…portanto realmente não faz diferença em ir diminuindo ou parar de uma vez, isso eu concordo!!!! mas que ir diminuindo pra muitos ajuda, ah….como ajuda…pois faz com que eles já se preparem para o que esta por vir….a FISSURA. Essa daí é q mata qq mortal….
Já estou eu aqui me estendendo!!!! Feliz 2009. e mais uma vez parabens…eu chego lá!
30/12/2008 as 8:00 am
PARABÉNS,REGINA! Pelo seu aniversário e pela atitude firme que tomou há quase um mês!!!! Muitas felicidades nessa nova vida. Bençãos dos céus pra vc! Nova vida. Sim, é isso mesmo. Parece que eu nasci de novo. Hoje cedo respirei livremente, sem aquele pigarro horrível e meu corpo tem mais disposição. bjs
GLÁUCIA: Aproveito a oportunidade para te agradecer por ter criado esse blog pois quando eu parei, nas primeiras horas, eu estava tão fissurada que procurei ajuda na internet e deparei com esse blog e desde as primeiras horas sem fumar eu lia o blog e me enchia de força e esperança, pois podia ver que outras pessoas estavam passando pelo mesmo dilema que eu. Que Deus abençoe sua vida. bjs
30/12/2008 as 9:56 am
Bom dia! Obrigada a todas pelos parabéns e pelos incentivos. LUCY ANA, realmente também estou respirando muito melhor, aliás tá tudo melhor. Melhor qualidade de vida. Pena que só consegui fazer isso agora, depois de fumar durante 30 anos. Mas nunca é tarde… ANA PAULA, obrigada também. PAULA OLIVEIRA, eu também já tinha tentado outras vezes, mas acho que não era o momento certo. Estou há 27 dias sem fumar, mas às vezes ainda dá vontade. Ontem conversei muito com meu filho sobre parar de fumar, mas ele não está aceitando muito. Vou continuar tentando, pelo menos achei que ele se interessou um pouco. Ele me perguntou, pelo menos, como são os primeiros dias. Vou esperar, pois quem tem que querer é ele. Abraços a todos e agora vamos nos preparar para a passagem do Ano Novo.
30/12/2008 as 11:38 pm
Regina…é isso aí.
Não reprima seu filho jamais, ok? Nem o encurrale na parede. Mostre o endereço deste blog. E apenas dê presentes pra ele, tipo livros sobre parar de fumar, rsrs… Apenas não o faça se sentir mal, isso é o q mais irrita um fumante. E de vez enquando, claro, toque no assunto….rsrsrs Mas td com bastante cautela…não se torne uma ex fumante chata… É claro que temos que fazer seguidores. Mas tem q ser de uma forma sutil, até pq a vontade tem q partir de dentro deles. Se não, eles se sentirão “forçados” a parar ou continuarão fumando com “culpa” e não acho uma boa uma pessoa fumar com culpa, entede? Culpa é um dos piores sentimentos - Vc já se sentiu culpada? é horrível!!!!
Tenho fé que ele irá parar, seguindo seu exemplo….Mostre a ele como vc está cheirosa!!!! Vá mostrando como vc está melhor….
Torço por vc e seu filho, vc vai conseguir, tenho fé.
Todos vamos!!!!
Feliz 2009…..uhuhuhuhuhuhuhuhuhuhuhuuuuuuuuuuuuuuuuuu
31/12/2008 as 12:37 am
Olá amigos, me enganei, pois aqui no sítio dos meus parentes já tem internet e aproveito a madrugada sem sono para desabafar com vcs. Passei um stress tremendo hoje a noite. Fiquei muito nervosa e tensa pois discuti seriamente com um parente próximo, pois fui injustamente acusada de algo que, juro, não fui eu que fiz. Durante o stress o gatilho foi acionado. Senti uma vontade quase incontrolável de fumar. A minha sorte é que aqui ninguém fuma, por isso, não tem cigarro na casa. Se tivesse cigarro aqui, não sei, talvez eu tivesse fraquejado e depois me arrependido. Pois agora que já está tudo bem, estou calma, me arrependi de ter pensado em fumar se tivesse cigarro aqui. Não pensei que fosse passar por isso aqui, já que viemos em férias. Isso me balançou profundamente, senti muita falta do cigarro na hora do stress. É como se o maldito fosse capaz de me acalmar e resolver o meu problema. Mas isso é ilusão, pois o cigarro não tem poder para acalmar ninguém e nem para resolver problemas. Estou forte de novo, graças a Deus. Mas estou envergonhada perante mim mesma por ter tido uma vontade louca de fumar na hora do stresse. E pensar que eu já estava indo tão bem sem o cigarro… mas ta tudo bem de novo e estou forte de novo. Aff!!! Abraços em todos.
31/12/2008 as 9:33 am
Oi Paula Oliveira Obrigada pelas sugestões, achei ótimo. Já falei do blog e disse para ele ir lendo e amadurecendo a idéia. Eu também fiz muita pesquisa na internet antes de tomar a decisão. Sei que depende só dele querer. O problema maior é que ele está muito longe (Espanha), fica mais difícil a comunicação, mas vou mandar e-mails de incentivo pra ele. Leila, que bom que tem internet no sítio, só assim você não se afasta do blog. Tenha calma, acho que esse estress faz parte do processo de abandono do cigarro. Tem dias que fico assim também, querendo explodir, agora estou usando uma tática que é CANTAR. Quando sinto que vou falar alguma coisa com alguém que depois vou me arrepender, começo logo a cantar, aí vou me acalmando. Feliz Ano Novo para todos!!!
31/12/2008 as 3:20 pm
Olá Regina, obrigada pela dica. Jà comecei a CANTAR (risos) hoje pq estou muito tensa. Novamente aquela maldita vontade de fumar por causa do nervosismo, mas segurei firme e vou continuar segurando. Não vou fumar nunca mais. Sei que a vontade vai passar e que só to com vontade pq fiquei nervosa. Antes da confusão eu estava quase sem sentir falta da nicotina. Só de ver como respiro bem já é uma alegria pra mim. Me sinto bem melhor sem fumar, parece que o ar sai melhor. As pessoas deveriam ter mais paciência com a gente, mas ninguém está nem aí… beijão
31/12/2008 as 3:23 pm
Eu, Lucyana e Regina estamos quase completando 1 MÊS SEM FUMAR! uhuhuhuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
1/01/2009 as 9:11 am
feliz 2009 bem cheiroso para todos, com muita saude e felicidades, vamos renovar nossos votos para este novo ano, NADA DE CIGARROS. MUITA FORÇA A TODOS
1/01/2009 as 12:50 pm
Depois de tantos anos, foi a primeira virada de ano sem cigarro. Faz 30 dias hoje que parei de fumar e c omemoro isso com muita alegria. Parei de beber tbm, já que bebia apenas socialmente e quase raramente. Se eu tomar qualquer tipo de bebida alcólica, o gatilho é acionado e vou passar aperto de tanta vontade de fumar, por isso, nada melhor que abandonar tbm o alcool, pois ele não me faz a mínima falta e tbm não presta. Nós não precisamos dessa falsa alegria que uma bebidinha possa trazer. Quero vida saudável. Quero qualidade de vida. FELIZ 2009 a todos!
1/01/2009 as 2:08 pm
Ola Pessoal! Sobrevivemos na virada do ano hein!!! Tambem foi o primeiro, depois de 30 anos, sem cigarro. Que deu vontade deu, tinha um fumante no meu grupo e eu ficava olhando quando ele acendia o cigarro e me dava uma vontade danada, mas me mantive firme, por pouco nao pedi um cigarro a ele. Porem tudo passou e se eu tivesse fumado, estaria muito arrependida hoje e me sentindo uma fraca. Que bom que nao fumei. Esse teclado da minha filha nao tem acentos, mas sei que voces estao entendendo. Estou com 29 dias sem fumar, as vezes nem eu acredito… Bem, estamos iniciando 2009 muito bem e vamos nos manter assim o ano todo e muitos outros. Abracos a todos.
1/01/2009 as 8:30 pm
Sobrevivemos! Gente fumando ao meu lado e eu na minha, só olhando e pensando assim: eu não fumo mais. Eu não fumo mais. Eu fumava, mas não fumo mais. Eu parei de fumar. Não fumo mais. Sou ex fumante. Cigarro? Pra mim não, obrigada. Fui pensando desse jeito (risos) e resisti. Foi muito engraçado, mas deu certo. Abç a todos.
2/01/2009 as 11:31 pm
Faz 25 dias que eu não fumo.Não está sendo fácil,ainda penso muito no cigarro,mas sei que não vou fraquejar.Tenho 31 anos e comecei a fumar com 12 anos,fumava 1 maço de Marlboro vermelho por dia,era daquelas que deixava de ir a algum lugar se não pudesse fumar.Estou tomando BUP e usando Nicorette goma(que ocupa a boca,né?rs..).Sinto mais falta do cigarro nas horas que não estou fazendo nada,tenho evitado tomar café e bebidas alcoólicas..e como fiquei em casa esses dias devido às festas,sem nada para fazer,fiz faxina em casa até com cotonete para me ocupar e não pensar no maldito..rs.. Vamos lá,um dia de cada vez! Bjs.
3/01/2009 as 12:18 pm
Olá Marília, é assim mesmo, uma vontade que aos poucos vai passando. Já estou com 32 dias sem fumar e com 25, como vc, eu sentia vontade, mas agora com 32 dias, a vontade vai baixando, ou seja, a cada dia conquistado, a tendência da vontade de fumar é ir diminuindo até que um dia a gente vai estar totalmente desprendida da lembrança do cigarro. Vamos continuar assim, perseverando, porque nada vem sem o nosso sacrifício, sem a nossa luta. Leia tudo aqui no blog, todos os artigos, pois isso ajuda muito a nos fortalecer. bjs.
3/01/2009 as 1:07 pm
Estou no meu terceiro dia sem cigarro, tbm minha esposa. Após as refeições a vontade é maior, mas estou firme, introspectivo, um pouco inquieto… Acho que minha decisão anterior de começar fumar menos me ajudou bastante agora que parei totalmente, ja que onde trabalho não pega nada bem exalar cheiro de cigarro, por isso decidi fumar apenas no meu horário de almoço, e na minha saída, consegui baixar de quase um maço de marlboro vermelho, para cerca de sete cigarros dia. Talvez esse modo gradual seja eficaz tambem para outras pessoas. Um abç atodos…
3/01/2009 as 3:09 pm
Não sei onde isso vai dar, mas, meu cigarro acabou no dia 1º as 16:00h e não havia um lugar próximo onde eu pudesse comprar, então resolví deixar pra lá e esperar o tempo passar. meu pensamento foi o seguinte: Se a vontade apertar eu saio e compro um cigarro. A vontade apertou depois das 23:00h, mas aí já não dava pra fazer nada, não iria encontrar um lugar aberto para comprar um cigarro, não aquí onde moro! Assim fui dormir, como estava cansado devido a noite anterior, passagem de ano e coisa e tal, apaguei rapidinho e não sofrí nadinha. Acordei no dia 2 ainda sem cigarros e cheguei a conclusão de que se depois de 29 anos sem ficar sequer uma hora sem fumar eu aguentei esse tempo todo, por que não continuar? Cá estamos nós, eu e Deus, sem fumar no 3º dia. Difícil tá, mas como vários de vocês dizem, UM DIA DE CADA VEZ. A tática é a seguinte, vale tudo, desde banho até tapinhas no rosto e dizer “Eu te amo” no espelho. Vamos ver até onde eu aguento, não estou pensando em desistir e acho que estou no caminho certo.
Abraços!
3/01/2009 as 4:01 pm
Olá Benemom, adorei o seu comentário. Serviu pra mim e servirá pra todos pois eu agora vou pro espelho dizer “eu te amo” pra ficar mais fortalecida a cada dia. Valeu mesmo! Vc fumou 29 anos e eu, mais do que isso. Se estou no 32º dia sem fumar, vc tbm vai conseguir, todos que querem conseguem. Aguente firme. Resista. Vale a pena o sacrifício. Na hora que der vontade de fumar, beba bastante água., vá para o espelho dizer “eu te amo”, faça tudo, mas NÃO FUME. Passei muito sufoco nos primeiros dias.Fiquei tonta sem cigarro, nervosa, agitada, mal humorada, esfomeada, mas to conseguindo. E lembre-se: crise de abstinência não mata. O que mata aos poucos é fumar. abraços.