Venho recebendo sugestões para criar um espaço onde os leitores aqui do “Eu vou parar de fumar” pudessem falar sobre suas dificuldades e vitórias diárias contra o tabagismo, assim como apoiar aqueles que estão tendo maiores problemas para deixar de fumar. A idéia seria criar um espaço onde cada um pudesse se sentir entre amigos, afinal estamos passando pelas mesmas dificuldades.
Resolvi então criar este diário para meus leitores expressarem suas opiniões. Um ambiente democrático, onde cada um possa colocar diariamente a mensagem que quiser, que o leitor possa falar sobre como resistiu ao cigarro no dia de hoje, os problemas que enfrenta no dia-a-dia para deixar o vício… enfim, um lugar onde você possa se abrir. Neste espaço todos estão enfrentando os mesmos problemas e exatamente por causa disso podem se ajudar mutuamente.
Deixe sua mensagem, fale com nossos leitores aqui do “Eu vou parar de fumar” e ajude outras pessoas a deixarem este vício. Este é um diário dedicado a você que está parando de fumar 
ATENÇÃO: ESTÁ PÁGINA ESTÁ FECHADA PARA COMENTÁRIOS E EM SEU LUGAR OS LEITORES PODEM AGORA ACESSAR NO FÓRUM A PÁGINA “DIARIO DO LEITOR NO FÓRUM” CLICANDO AQUI.
17/07/2008 as 10:36 pm
Dez meses sem fumar. Não suporto ambientes onde o cigarro é permitido, pois o cheiro impregna em nossas roupas e cabelos. Acho o cheiro das pessoas que fumam muito ruim, sem falar no hálito que fica péssimo. Mas, confesso, ainda sinto vontade de fumar. A vontade aparece sempre que desejo algo que não é possível realizar prontamente. Portanto o cigarro é um compensador daquilo que queremos consciente ou não. Por isso foi bom parar de fumar e acolher melhor meus desejos, indo em busca de sua realização ou compensando de outra forma, mais saudável, aqueles que não são possíveis realizar. Sorte a todos!
19/07/2008 as 10:23 am
Sei que ainda não posso falar que estou livre do cigarro, mesmo que já tenha feito 5 meses sem ele. As vezes quando fico nervosa vem logo a vontade de fumar, sei lá se realmente é vontade ou o hábito de acender e ficar segurando o cigarro. Sei que estou passando por aprovações que não achava que passaria jamais e mesmo assim estou conseguindo ficar longe dele… não sei se posso dizer que sou uma vencedora mas para mim cada dia que passa é uma prova de que realmente a gente pode conseguir basta querer. Um grande abraço…
Julieta
23/07/2008 as 10:09 am
Estou com apenas 2 dias sem fumar, mais tá sendo muito dificil, espero continuar, já sinto diferença. Eu chego lá.
27/07/2008 as 7:59 pm
eu desejo muito parar de fumar mmais eu nao consigo porque isso ja virou habeto e eu quero mais eu sinto um desejo cada vez que eu sinto vontade e queri um salu~çao pra isso que isso nao e facil nem pra mim nem pra as pessoa que tem esse habito de fumar como eu
bom essa foia minha historia do meu dia-dia com o cigarrooooo
bjssssssssss
pra todosssssss
30/07/2008 as 1:16 am
Acabei de fumar o meu último cigarro, pelo menos assim o espero é a minha terceira tentativa para parar de fumar. Passei a última semana bastante doente com “bronquite asmática”, e de repente respirar é a coisa mais dificil que tenho que fazer dava tudo para respirar normalmente… Sinto-me tão cansada que qualquer pequeno esforço me manda para a cama recuperar. Fui obrigada a abdicar de estar com o meu filho e brincar com ele por que me sentia cansada de mais para o fazer, estar com ele algumas horas do dia sozinha era aterrador pois iria exigir a atenção e energia que uma criança de 2 anos requer… Mas fumar continuava a ser importante, estou aqui à procura de ajuda lavada em lágrimas sem acreditar que o vicio é mais forte que eu… que a minha vida… que tudo o que mais amo. Acabou eu tenho que vencer esta batalha, tenho 30 anos e fumo desde os meus tenros 13 anos não quero acabar agarrada a uma botija de oxigénio mas estes episódios de bronquite já o adivinham vou parar hoje, aqui e agora os meus 40 cigarros por dia não são mais importantes que eu..
12/08/2008 as 10:14 am
TENTEI VÁRIAS VEZES PARA DE FUMAR E ACREDITO QUE OS MELHORES REMÉDIOS SÃO AS TENTATIVAS. VOLTOU, TENTE NOVAMENTE. CAIU, LEVANTA !!! UMA COISA AJUDOU BASTANTE: DEFINIR COM ANTECEDÊNCIA A DATA E COMEÇAR UM TRABALHO DE PREPARAÇÃO. SE A DATA FOR MARCANTE OU INTERESSANTE MELHOR AINDA. A MINHA FOI 07 DE 07 DE 2007.
12/08/2008 as 10:32 am
Bom dia a todos, tenho 31 anos e fumo desde os 16, penso todos os dias em parar de fumar, mas como se tornou um hábito, não consigo deixá-lo. Sei que estou me matando, sinto que minha respiração não é mais a mesma, não só percebo como reconheço os males que estou causando a mim e a minha família. Tenho dois filhos e serei pai novamente, mês que vem nasce minha primeira filha, tenho medo de não vê-la crescer. Preciso de ajuda, preciso urgentemente largar esse vício.
12/08/2008 as 11:42 am
TENTEI PARAR DE FUMAR EM NOVEMBRO E CONSEGUI SEGURAR ATÉ APROXIMADAMENTE EM ABRIL, USANDO O NIQUITIN. QUANDO EM UM BATE PAPO VI OUTRAS PESSOAS FUMANDO NÃO RESISTI, COMPREI UM CIGARRO DE PALHA TENTANDO ME ENGANAR E FALANDO QUE SERIA SÓ NAQUELE DIA OU MESMO SÓ EM FESTINHAS E QUE NÃO FUMARIA EM OUTRA OCASIÃO DE FORMA ALGUMA. HOJE ESTOU FUMANDO DIARIAMENTE CIGARRO DE PALHA, POIS O OUTRO NÃO GOSTO NEM DO CHEIRO. SABENDO QUE FAZ MAL DA MESMA FORMA… FUMAVA MUITO MAIS ANTES, MAS MESMO ASSIM PRECISO DE AJUDA PQ TENHO CERTEZA E ABSOLUTA QUE NÃO QUERO MESMO CONTINUAR. VOU CONSEGUIR TENHO CERTEZA DISSO. ESPERO QUE VOCÊS MANDEM E-MAIL DE AUTO AJUDA OU SE SOUBEREM, ONDE POSSO CONSEGUIR AJUDA AQUI NA MINHA CIDADE, POIS SEU Q UM TRATAMENTO NÃO FICA BARATO. OBRIGADA.
12/08/2008 as 1:02 pm
minha primeira tragada foi aos 14 anos. Desde então, não parei mais, tendo tido alguns períodos de ” recesso “: gravidez ( 2 ) e um tempo largo ( 4 anos ) sem nicotina. Dei uma tragada e 1 semana depois já estava fumando mais do que anteriormente. Depois de muito ler e perceber o quanto o meu corpo estava sofrendo com o vívio, pois vício é, e dos piores, há 3 meses resolvi que não iria mais fumar. Sem remédio, sem reposição de nicotina, sem nada, a seco. É totalmente possível fazer-se isto. Um pouco de sofrimento, absolutamente controlável, e muita educação e compreensão a respeito do vício e do que acontece quando se para de fumar. E nunca mais acender um cigarro. É questão de vida e morte, simplesmente. eu escolhi vida.espero que Kliffy e os outros tenham mantido o seu propósito. Aos poucos o corpo vai ficando limpo e a ” agonia ” para. só faz bem. Bom dia para todos, sem cigarros.
12/08/2008 as 3:50 pm
O cigarro é um cilindro feito de papel que numa ponta está a brasa na outra o imbecil (revista Seleções)
Há um ano deixei de ser imbecil
12/08/2008 as 5:16 pm
No dia 25 de junho de 2008, eu deixei de fumar DEFINITIVAMENTE, depois de 49 anos e 11 meses que eu fumava tres maços de cigarros por dia ! Eu hoje, sou mais feliz. Não sinto falta nenhuma dele. Até o cheiro dele não me diz nada. Apenas me incomoda. O melhor desta minha atitude, foi a economia de dinheiro. Com esses valores, pude mudar os meus hábitos alimentares totalmente ! Vivo muito melhor ! Como eu consegui ? Decisão certa e na hora exata ! Hoje me preparo para colocar um marca passo. Entre o cigarro e viver com uma qualidade de vida melhor, eu escolhi a única opção certa: Viver com uma qualidade de vida melhor e com certeza vou viver mais uns anos de vida ! Esse tubo branco, quase me matou. Fui forte e estarei sempre pronta para falar deste maldito vício.
12/08/2008 as 10:56 pm
Glaucia, parabéns pela entrevista no portal da Globo, na matéria sobre o vício do cigarro. “Eu vou parar de fumar” está lá em destaque e é bom que mais pessoas descubram esse jeito de trocar informação e falar de suas experiências. À todos que aqui leem e escrevem desejo sucesso na batalha contra o cigarro. Gostaria de compartilhar com todos vcs que comemorarei meus onze meses sem fumar participando da maratona que haverá na Pampulha neste domingo. Na minha equipe há vários ex-fumantes e atuais atletas. Existe vida, muita vida sem o cigarro, não duvidem!!!
13/08/2008 as 6:41 pm
parabéns gladis, pelo exemplo e pelo incentivo. parei por cinco meses usando bupropiona, e inexplicavelmente acendi um cigarro, estou fumando apenas tres por dia (antes fumava dois maços) mas a partir de amanhã pretendo não fumar nenhum. depois desse tempão sem fumar, eu pude constatar que existe vida sem cigarro e não vou jogar todo esse esforço por agua abaixo.
25/08/2008 as 11:59 pm
E aí Miguel, vc conseguiu deixar o cigarro novamente? Espero que sim, mas se continua não deixe de tentar, porque uma hora dará certo. É uma questão de negociar com a gente mesmo. Quanto mais conseguimos por limite à nossa compulsão é sinal de amadurecimento e auto-controle. E isso se consegue gradativamente. O importante é não parar de tentar. A corrida foi maravilhosa. Uma festa bonita. Muita gente saudável e de todas as idades. Vou correr de novo o ano que vem e superar meu tempo (4km/28min). Proponho a todos que, no dia da Campanha contra o tabagismo, escolhamos um dos artigos desse blog e enviemos a nossa rede de @migos fumantes. O que acham. Só não sei se é possível importar para o e-mail. Ou então que mandemos o link para que os amigos acessem. Está lançada a proposta. Aquele abraço!
28/08/2008 as 4:53 pm
Parabens para todos que esta deixando o vicio do tabaco. Sou fumante a 38 anos e no dia 9 de junho de 2008 deixei o cigarros mas com auxilio do cloridrato de bupropiona mas confeso que na primeira semana sem os cigarros foi muito dificil mas graças a Deus consegui superar e hoje ja esto indo para tres meses sem o cigarros. So lembro dos cigarros na hora do cafezinho mas estou evitando tomar muito. Digo para as pessoas que o remedio não e milagroso temos quer ser fortes tambem e dizer com o peito aberto ( EU PAREI DE FUMAR ) com a parada do cigarros ja ganhei tres kilos mas isso depois a gente consegue voltar no peso ideal. Digo para todos que estou sentindo bem sem o cigarros melhorou em todos os sentidos da vida. Uma coisa que faço depois de ter deixado dos cigarros e fazer caminhada. Abraços a todos se alguem precisar de algumas dicas estou a disposição .
10/09/2008 as 4:18 pm
Bom, fumo desde os 14 anos e estou com 24. Estou a dois dias sem fumar e não consigo pensar em nada alem de cigarro, e daqui a pouco vou ter que ir na faculdade e estou com medo de ter recaida. Quero para de fumar, na verdade nem sei pq, pq naum tinha essa vontade , foi de repente que decidi. Estou muito mau humorada e sensivel, chorando e brigando com meu namorado a dois dias. Espero depois passar por esse meu depoimento e ver as coisas que senti , sem mais precisar do cigarro. Decidi sozinha e nem minha famila sabe, queria apoio das pessoas pq tah dificil e as pessoas que estao proxima de mim naum estao entendendo, meus rempantes…kkk bju p todos e ate a próxima.
16/09/2008 as 1:35 am
Exatos 30 dias sem fumar hoje, e dessa vez no seco, na cara e na coragem, sem medicação alguma além do desejo de acabar de vez com esse vício maldito! As duas primeiras semanas foram as mais complicadas, precisei passar um bom tempo sem beber também para não correr o risco de recaídas…
16/09/2008 as 4:13 pm
Exatamente 1 mes sem fumar, estou usando adesivo niquitin, e tem me ajudado bastante, é pra ser usado 24 hs, porem fico até 48 sei que não faz mais efeito depois das 24 hs, era pra estar na quarta caixa de 21 mg, porem só usei 2 de 21 e hj comprei a caixa de 14, vontade é claro que dá mas tb passa, já tive as provações, festas, churrascos, e consegui passar numa boa, acho que dessa vez vai….. tentei sem ajuda mas não deu certo, diminuir a quantia de cigarro tb não funcionou, parar de uma vez foi muito dificil, enfim acho que com ajuda do adesivo e muitaaaaa oração agora vou conseguir
17/09/2008 as 10:23 pm
Depois que entrei nesse blog ainda n coloquei um cigarro na boca….
18/09/2008 as 12:57 pm
ainda n coloquei nem um cigarro na boca hj,e olha que tem um em cima da minha estante mais vou coseguir ficar sem fumar ele,geralmente tenho muita vontade qndo meu marido chega,mais assim q ele chegar venho direto no blog rs…
18/09/2008 as 10:03 pm
Muito massa este espaço para os usuarios do “careta”. Tenho 37 anos e fumo a mais de 20, já parei varias vezes com o cigarro mas sempre volto, só que agora acho que não da mais. Meus dentes já ameaçam cair por causa do cigarro, ninguem merece ficar banguelo aos 37 e ainda fumando aquela bagaceira lá do Paraguai. Me ferro e ainda dou lucro pra outro pais. Estou tentando diminuir o cigarro aos poucos, fumo naquelas horas mais críticas. Estou na base de cinco cigarros por dia, pra quem fumava mais de um maço acho que vou conseguir. Estou tentando sem remédio e sem adesivo e seja o que Deus quiser(e eu também). Só pra deixar registrado aqui: TÁ FALTANDO UM PROGRAMA SÉRIO POR PARTE DOS GOVERNOS. AQUELE 0800 É UMA PIADA.
19/09/2008 as 12:52 am
Caros amigos, boa noite!
Fumei durante 30 anos (desde os 16) e nunca tive vontade de “querer parar” de fumar. Esta minha tentativa é a primeira: no dia 01 de setembro/2008, às 03h da manhã, decidi que fumaria meu último cigarro (não por morte nem por doença!) e assim foi feito. Estou na terceira semana sem fumar e concordo plenamente com o que a Gláucia diz. Não tenho vontade de fumar, não sinto falta de tragar, etc. Mas sinto realmente um APEGO PSICOLÓGICO, é como se estivesse faltando algo, alguma coisa para me sentir melhor. Após as refeições, quando leio um livro, à noite quando acesso a NET, quando entro no meu carro, realmente lembro-me do cigarro pois nessas horas eu realmente gostava de acender um cigarro. Ainda “penso” que fumo. Às vezes, quando saio de casa procuro o maço de cigarros e o isqueiro, aí então me lembro de que não fumo mais. Hoje, por exemplo, fui ao supermercado e já ia incluir cigarros nas minhas compras quando me dei conta de que tinha parado com a coisa. Atualmente entro num banco e quero logo ser atendido com o pensamento de fumar logo que sair, aí sinto aquele choque violento tão comum nestes dias: “não fumo mais”. Esse apego da minha mente em realizar certas atividades fumando é o que está sendo mais difícil. Fiz um trato comigo mesmo e estou tentando manter este compromisso. Estou tendo acompanhamento médico, mas mesmo assim é difícil se desfazer de um hábito que carreguei durante 30 anos. Peço, também, forças a Deus para não fraquejar. Que todos nós, que estamos tentando deixar o cigarro, tenhamos a coragem e a força de vontade de expulsar este vício horrível de dentro de nós!
Um abraço fraterno a todos!
José Carlos Fortaleza - CE
20/09/2008 as 10:56 pm
sabe comecei a tomarr o bup, mais sem força de vontade vc ñ para mesmo com ele dá momentos de ansiedade ainda assim quando vc ve um monte de gente fumando perto de vc, mais hoje faz 3 dias que ñ coloco a fumaçinha pra dentro, sabe tenho ansiedade mais quando sinto o cheiro do cigarro ele dá um abafamento, pareçe que nunca fui fumante, acho que é mais questtão de hábitos há caminhar e exercícios fisicos tb é bom hein libera endorfina esssencial nesse momento de parar de fumar bjsssssssssssss a todos adoro esse blog entro sempre abraços a todos chelli
24/09/2008 as 3:03 pm
Boa tarde…. Tenho 26 anos e a 10 anos eu fumo, já tentei parar outras vezes mas não consegui. Hoje faz 3 dias que estou limpa do maldito cigarro. Estou me sentindo muito triste, angustiada, não estou trabalhando direito, me sinto cansada e estou totalmente desligada, viajando mesmo. A noite eu não estou conseguindo dormir, a insonia esta terrivel….. Pesso muita força a Deus, espero que esses dias passem rapidamente, isso é uma tortura…. Força a mim e a todos que estão nesta luta….. Bjosssss
24/09/2008 as 9:33 pm
Força Fernanda. Os 7 primeiros são os mais difíceis mesmo. Depois as fissuras diminuem bastante
. Quando a vontade apertar, tome bastante água, mastigue chiclete ou tome banhos. Isto ajuda bastante. Tb estou nesta luta. Parei a 24 dias. Bjs e continue firme.
25/09/2008 as 3:45 pm
EU TENHO 37 ANOS, JÁ TENTEI VÁRIAS VEZES PARAR DE FUMAR, CONSEGUI, POR TRÊS ANOS, MAS INFELIZMENTE ACONTECEU UM PROBLEMA DE SAÚDE NA MINHA FAMÍLIA E FUMAR UM CIGARRO FOI A PRIMEIRA ATITUDE QUE TIVE, DEPOIS DESSE CIGARRO PARECE QUE O VÍCIO VOLTOU COM MAIS FORÇA, SENTI UMA VERGONHA TÃO GRANDE DE MIM MESMO, POR TER FRAQUEJADO, HOJE JÁ ESTOU A 05 DIAS SEM FUMAR, COM AQUELA VONTADE TREMENDA, MAS COM FÉ EM DEUS IREI PARAR.
25/09/2008 as 4:30 pm
Fernanda, não desanima não, se continuar esses sintomas experimenta o adesivo, comecei com o adesivo e não tive nenhum desses sintomas, ao inves de outra vez que tentei parar na marra, mas não consegui. hj faz exatamente 40 dias que não fumo, a falta de nicotina acho que é o de menos, o pior são os hábitos… os horários…., acho que se a gente vencer o hábito o resto é mais fácil Boa sorte a todos
26/09/2008 as 10:23 am
Valeu André e Tânia pela força….. Estou no 5º dia sem o cigarro, minha aprovação vai ser nesse final de semana, espero poder superar e não cair na tentação. Torçam por mim, beijos e um ótimo final de semana a todos…… Valeu
26/09/2008 as 4:30 pm
wolweber e ai como tá??? Firme no seu propósito?
26/09/2008 as 4:35 pm
Oi José Carlos, é assim mesmo, as vezes tb esqueço que não fumo mais, principalmente qd chego em casa depois do trabalho, antes de começar a fazer qq coisa, ia fumar um cigarro pra realmente relaxar o dia, esse é um momento critico, parece quew é nessa hora que o bicho pega mais forte, eu acho que se livrar da nicotina é mais fácil do que se livrar dos hábitos abraço
26/09/2008 as 9:34 pm
Oi Tânia, hoje já estou no sétimo dia e quando estava no serviço, deu aquela vontade, pois a turma do cigarro estava reunida, mas consegui me controlar, esse fim de semana vai ser uma grande prova, pois gosto de jogar um futebol e depois tomar umas cervejinhas, estou até pensando em não ir e mudar meus hábitos até me acostumar com a idéia de não fumar mais, o que você acha?
e você continua firme na luta?
27/09/2008 as 12:46 am
Olá… Hoje falei com o meu marido que eu tenho de parar de fumar!! Ele tambem fuma (bem menos do que eu) e vive me falando para pararmos e eu nem respondo porque fico achando que nao vou conseguir… Em 98 parei e fiquei até 2003 sem fumar. Dava uns traguinhos bem esporádicos nos cigarros das amigas. Já fumava desde os 15 anos e quando parei a primeira vez eu estava com 34 anos. Voltei a fumar pq. comecei a namorar com uma pessoa que fumava muito e perto da tentação daquele jeito, não deu outra!!! Foi só começar a comprar e… pronto, a burrada foi feita. Hoje, penso que não terei forças para dar o primeiro passo. Mas quando lembro que o cigarro não me fazia falta nenhuma naqueles cinco anos, e pelo contrário, só o orgulho que eu tinha de não ser mais fumante… Levei uma vida mais saudável. Fazia muito mais coisas do que quando eu estou fumando, pq. nos minutos que vc. leva fumando, faz outras coisas mais interessantes e úteis para esquecer do vicio. Além de não se preocupar em levar aquele “apêndice” que só te atrapalha. Não ligar se está com pessoas que não fumam e saber que não irá aborrecer ninguem pq. quer fumar, ou ficar com pressa de sair de algum lugar para fumar, até interrompendo uma conversa agradável só para tragar este veneno! Como eu me arrependo… Mas hoje eu resolvi: tenho de parar. Pra quem nunca parou de fumar e quer parar: vá em frente! Não existe vitória maior que a sensação de orgulho quando falamos: “Não fumo”. É muito bom! Deus me ajude novamente na batalha. Beijos…
27/09/2008 as 6:07 am
Nilcéa, eu também passei três anos e depois voltei a fumar além do dano físico que o cigarro faz, no nosso caso ainda tem a frustração de cair em tentação depois de tanto tempo, mas com força você irá conseguir, estou torcendo, hoje já estou com oito dias. Força…
29/09/2008 as 8:04 am
Oi pessoal….Hoje estou no 8º dia sem o cigarro. Nossa como eu sofri neste final de semana, eu fiquei o tempo todo em casa e chorei bastante, mas consegui me segurar e não cair na tentação. Hoje eu estou muito feliz e com as forças renovadas. Força para todos. Bjos
29/09/2008 as 8:06 am
Força Nilcéa, você com certeza vai conseguir, estou torcendo demais por você….. Bjos
29/09/2008 as 10:03 am
Hoje estou fazendo meu primeiro aniversário, 1 semana sem o cigarro, postei a uma semana atras minha decisão e estou firme desde então. Foi a pior semana da minha vida, os primeiros dias foram interminaveis e a vontade de fumar era imensa. Ja me coloquei a toda prova, já sai para beber com os amigos, cafezinho no trabalho e não fraquejei, força de vontade e um objetivo, nunca mais voltar a colocar um cigarro na boca! Espero que todos aqui consigam e possamos completar vários anos sem esse maldito vicio! Abraços!
29/09/2008 as 11:19 am
Bom dia gente
Vou confessar nâo tenho certeza se quero parar de fumar, eu fumo porque gosto, mais quero parar porque sei que faz mal….Atualmente estou tomando bup a 5 dias e continuo fumando…sei que só começa a fazer efeito com 15 dias mais todos me cobram efeitos imediatos…não sei o que fazer tive um aborto a 2 meses…e outro a 6 dias… uns dizem que euestou com depressão pois parto e outros dizem que éa maldita sindreme de anciedade….to com urticaria emocional e não paro de me coçar…as vezes é hilario…mais na maioria e deprimente…só escuto pessoas dizendo você tem que fazer isso ou aquilo…mais ninguém me pergunrta se eu tenho força pra fazer ou se isso que eu quero..já nem sei mais o que é a minha vontade ou o que é vontade dos outros..
obrigado pelo espaço
29/09/2008 as 1:48 pm
Queridos companheiros, hoje é o meu primeiro dia sem o cigarro. Achei esse blog por pura sorte e resolvi compartilhar com vocês a minha experiência e, com certeza, o futuro sucesso. Sempre fumei pouco. Dois cigarros por dia. fumo há quase 6 anos nesse esquema. Mas me sinto muito mal. Principalmente depois de uma noitada em que acabo fumando uns dez cigarros. Fico com a garganta ardendo, me sentindo entupida e com muito pigarro. O corpo fica cansado. Todo mundo me diz que não faz o menor sentido fumar tão pouco, se viciar por tão pouco, e dizem: “se eu fumasse um cigarro por dia já teria parado…”. Eu acho que o hábito é pior do que tudo. Hoje é um cigarrinho depois do almoço e na hora do chopp. Amanhã é outro no ponto de ônibus, depois do trabalho, na praia… e quando você vai ver, já fuma em todos os lugares. Quero muito parar. De verdade. Ofereço a minha ajuda a todos e conto com a ajuda de vocês. Um grande abraço.
29/09/2008 as 8:41 pm
Elisa, você com certeza irá conseguir, pois no seu caso nem parece vício e sim um fato apenas psicológico e como já disseram pra você viciar por tão pouco, não faz sentido, um grande abrãço e força…
30/09/2008 as 11:28 am
Muito obrigada Wolweber!!! Você tem razão…acho que é uma dependência muito mais psicológica do que física. Agradeço a Deus por não ter ficado tão dependente ao longo desses 6 anos. Acho até que isso se deve à educação que eu tive dos meus pais, sobretudo da minha mãe, que odeia cigarro. Passei a minha infância e adolescência inteiras ouvindo a minha mãe reclamar dos cigarros que a minha avó insistia em acender lá em casa. Tanto é que os meus pais nem sabem que eu fumo. E olha que eu já tenho quase 30 anos! Ao mesmo tempo que me dava muito prazer eu sentia também uma culpa, uma vergonha sabe? Acho que o meu inconsciente ficava me lembrando a toda hora que aquilo não era correto. Além disso, eu sou uma pessoa extremamente alérgica. Mesmo fumando táo pouquinho, desenvolvi psoríase nos dedos e fico com uma tosse brabíssima qaundo fumo além dos habituais dois cigarros diários. Fico pensando que é melhor abandonar agora, enquanto ainda parece uma brincadeira de criança. O pior é que depois passa a ressaca do final de semana (quando fumei um maço sozinha), a vontade começa a bater. Aí vem aquele pensamento “eu fumo tão pouco que não vai me fazer mal”. Mas é essa fase que eu quero evitar. lendo os depoimentos acima eu fico até envergonhada de dizer que eu to aqui querendo abandonar a vontade de fumar dois cigarros por dia. Mas acho que o vício é igual pra todos, o que muda é o tipo de relação que nós temos com o cigarro. De qualquer modo, escrever isso aqui já funciona como um grande incentivo. Força pra gente, galera! beijos e abraços. Elisa.
30/09/2008 as 12:16 pm
só mais uma coisa: o mais gostoso foi chegar do trabalho às 8 da noite sentindo o cheirinho do meu perfume… meus dedos não estavam com aquele cheiro carregado de nicotina… e o cabelo…supercheiroso!
1/10/2008 as 3:21 pm
Oi Wolweber, como foi seu final de semana com o pessoal, resistiu???? Olha sabe que no começo eu tb pensei em dar um tempo da turma por causa do cigarro, mas ai pensei…. toma vergonha na cara, eu tenho que dar de cara com o problema, não adianta eu fugir, o mundo não vai parar porque eu decidi não fumar mais, então enfrentei o primeiro churrasco, a primeira cerveja, e quer saber de uma coisa não foi tão dificil como eu pensei, tudo bem que eu estava com o adesivo, então tô fazendo assim, o adesivo só uso qd sei que o bicho pode pegar, tô usando praticamente um por semana, no sábado, e durante a semana me seguro sem nada, hj faz exatamente 53 dias sem botar uma fumacinha pra dentro, tem hora que penso uma tragadinha só não vai fazer nada, mas depois penso em perder esses 53 dias ai não dá né. Elisa concordo com vc, o melhor é não ter mais aquele cheiro horroroso no cabelo, na roupa, na pele, e vou confessar uma coisa, parei de fumar não porque faz mal não, foi porque não aguentava mais o cheiro, e eu tenho um comércio, e qd não tinha ninguem na loja eu dava uma escapadinha pra fumar, mas não dava outra, era só eu estar fumando que chegava gente, ai imagina como vc vai chegar perto de uma cliente com aquele bafo de dragão rsrsrsr…ainda se eu vendesse desinfetante tudo bem, mas eu vendo jóias, não dá pra ficar fedendo FORÇA A TODOS PESSOAL abraço
1/10/2008 as 4:47 pm
HOJE FAZ 4 MESES E 26 DIAS QUE NÃO FUMO MAS AINDO SINTO VONTADE SERÁ QUE ISSO É NORMAL???OS BENEFICIOS SÃO MUITOS PODE TER CERTEZA MAS TEM HORA QUE ME DA MUITA VONTADE ALGUEM QUE JA ESTA A ESSE TEMPO PODE ME DIZER SE TB TEM VONTADE DE VEZ EM QDO.
2/10/2008 as 11:49 am
queridos companheiros, comecei a ler um livro muito legal que recomendo a todos. O nome é “método fácil de parar de fumar”, autor Allen Carr, editora Sextante. Gente, vale muito à pena. Tem me dado muito força. Por falar nisso, hoje faz 5 dias que eu não fumo. Continuemos firmes na luta! TANIA, vamos continuar cheirosas!!! beijos e abraços a todos!!! Elisa.
2/10/2008 as 3:12 pm
Oi Leandro Deve ser normal sim, pois meu irmão parou alguns ANOS, e diz que as vezes ainda sente vontade, claro que não é como a nossa vontade que ainda está a flor da pele Fique firme e não desanime não
3/10/2008 as 8:33 am
Oi amigos, hoje esta fazendo 12 dias que eu não fumo, esta sendo muito dificil segurar a barra, mais eu estou confiante….. Acho que a pior fase ja passou que é a primeira semana, mas de vez em quando vem uma vontade louca de acender e dar umas tragadinhas no cigarro, sei que não posso pois seria uma loucura total……. Os beneficios são muitos eu ando super cheirosa, disposta e animada, espero continuar firme no meu proposito e nunca mais cair na tentação….. Beijos a todos e muita firmeza e força de vontade que a gente vai conseguir chegar lá….
4/10/2008 as 3:15 am
Vou dizer uma coisa,… todas as outras vezes que eu tentei parar de fumar, (c/ filtros, adesivos, chás, balas, etc), mal tentava e o fracasso era certo. Desta vez, a única diferença das vezes anteriores é a minha sensação de mal estar e de impotência,… e talvez seja essa a razão, de agora eu estar convencida de que nesta eu vou conseguir. Esta, (que será a minha luta decisiva), eu só vou começar c/ remédios, (estes que acredito agora serem fortes), pq ainda me sinto completamente dominada pelo vício e não tenho força sozinha!
…vou dando notícias tá? Aos que já estão passando dias sem cigarro, desejo que amanhã completem outro de “liberdade”!
6/10/2008 as 11:27 am
Estou no meu 15º dia sem o cigarro….. Força aos que estão tentando como eu parar de fumar, não vamos desistir porque somos capazes. Bjossss
8/10/2008 as 4:06 pm
Oi Fernanda, parabens, vc já passou as 2 semanas mais críticas, agora é se manter no propósito, estou a 2 meses sem nenhuma fumacinha pra dentro, não tá fácil não, esta noite até sonhei que estava dando uma tragada, mas o gosto era horrivel, então por alguns segundos de prazer acho que não vale a pena eu perder 60 dias Força a todos, e participem mais, afinal estamos todos no mesmo barco, e e´bom a gente saber que não estamos sozinhos nessa luta, que tem gente com dificldades iguais abraços a todos
8/10/2008 as 5:05 pm
Hoje estou completando 18 dias sem o cigarro e confesso que as vontades incontroláveis dos primeiros dias voltaram com força total!!!! Pra vocês verem que vicio maldito, quando a gente pensa que está se livrando dele, ele voltar a atuar com toda intensidade do mundo!!!!!! Mas vamos que vamos, nunca se render e seguindo a meta!!!! Não fumar nunca mais!!!! Pois passar por isso uma vez já é quase impossível, imagina duas!!!! Vamos embora pessoal! Cigarro nunca mais! Abraço a todos!
8/10/2008 as 10:46 pm
é isso mesmo Rigel é tão difícil parar principamente a primeira semana e jogar tudo isso fora é um desperdício, hoje fazem 21 dias que ñ fumo e o meu lema é ‘evitar a primeira tragada’, assim quando dá vontadep enso nisso e fugodele rsrsrsr lembrodo que passei mais calma dizem que essas vontades mais fortes passam com o tempo bjssssss e abraços a todos, e lembrem- se sempre sem nicotina em nosso sistema cerebral hein hehehehe
9/10/2008 as 3:13 pm
Caros colegas, é normal os dentes ficarem bem mais claros logo nas primeiras semanas, ou eu estou maluca? Tô achando o meu sorriso tão branquinho…Pra dizer a verdade, estou amando ser uma não-fumante. Me livrei da tosse, do bafo, do pigarro, do fedor nos cabelos e nas mãos, da cara feia das pessoas que estavam ao redor quando eu acendia o cigarro. Ganhei (ganhamos) saúde, respiração fácil, bom hálito, dentes mais brancos e muita disposição. Só lembro do cigarro quando vejo alguém fumando e sinto pena- e um pouco de nojo também. temos que pensar que o primeiro trago depois de muito tempo sem fumar, além de ter um gosto horrível, vai ser o estopim do vício novamanente. A quantidade de nicotina no sangue aumenta dando a sensação de prazer e depois que o nível da substância diminiuir, o corpo vai querer mais de novo, e de novo, e de novo. Na verdade o fumante passa a vida inteira tentando aliviar os sintomas da síndrome da abstinência, e com isso, acende um cigarro, outro e mais outro. Pensa que fuma porque gosta, mas, na verdade, está completamente viciado. Eca! Chega! Pensem que essa foi a nossa melhor escolha. Beijos e força a todos! ps:sábado fui tomar uns chopes e fiquei super feliz por perceber que o maldito não fez a menor falta…que felicidade!
10/10/2008 as 10:50 am
Valeu Tania pela força…… Olha, não esta sendo fácil não, tem dias que eu mau lembro do cigarro, mas em outros ele não sai do meu pensamento, chego a sonhar com o maldito. Muitas pessoas quando param de fumar dizem tomar nojo do cheiro do cigarro, mas eu acho o cheiro muito bom e acho gostoso estar ao lado de quem fuma so pra sentir o seu cheirinho, e esse é o meu grande medo, medo de ter a recaida. Masssss eu não quero e não posso fumar mais, esse vício não vai me dominar, pois eu sou mais forte, e vou conseguir PARAR DE FUMAR….. Esse blog esta me ajudando bastante, pois posso desabafar com pessoas que estão na mesma luta que eu. Olha Tania meus parabéns pelos 2 meses limpa, eu espero ter a mesma força de vontade que você. Força a todos, que nós iremos conseguir, bjossssss
15/10/2008 as 12:56 pm
Olá pessoal! Em primeiro lugar quero parabenizar os responsáveis por esta página, especialmente pelo espaço dirigido àqueles que querem parar de fumar. Em segundo lugar, quero dizer a todos que tenham muita orça de vontade, e se esforcem para largar esse vício imundo, mortal e anti-social. Tenho 32 anos, e fumo desde os 19. por várias vezes parei de fumar utilizando Zyban, adesivos etc… Acontece que estou sentindo que esse cigarro está me matando, e há meses venho pensando e planejando largar o vício. Minha esposa está grávida e meu filho prestes a nascer. Então tomei uma decisão. No dia 12 de outubro fumaria meu último cigarro. Comprei adesivos e desde segunda-feira não fumo mais. Vale dizer que nesse primeiro dia quase morri, porque meu grau de dependência é altíssimo. Assim sendo, estive no médico ontem (terça-feira, 14/10) e pedi apoio clínico. Me foi receitado o Bup, e para me audar com a ansiedade decorrente não só devida a abstinência, mas também a problemas pessoais que venho enfrentando, um outro ansiolítico. Pois bem, tem sido mais fácil suportar a abstinência, e sei que vou suportar até o dia em que terei certeza de que estou livre deste vício maldito.] No entanto, quero dizer algo que é de suma importância. O apoio pscicológico é tão ou mais importante qe a decisão de parar e o suporte medicamental. E é justamente isso que pretendo fazer aqui, expondo minhas fraquezas, minhas dificuldades etc… Espero que todos que sintam vontade de falar, recorram a este blog maravilhoso. NÃO QUERO MAIS SER UM FEDIDO! NÃO QUERO MAIS DEPENDER DESSE LIXO! NÃO QUERO MEU FILHO COM PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS! NÃO QUERO MINHA MULHER OU QUALQUER OUTRA PESSOA ME ENCHENDO O SACO POR CONTA DO CIGARRO! NÃ QUERO MAIS MINHA PELE CINZA E ENVELHECIDA! NÃO QUERO MAIS TER FALTA DE AR AO SUBIR UM ÚNICO LANCE DE ESCADA! NÃO QUERO MORRER ANTES DA HORA! Um forte abraço a todos vocês, e até breve!
15/10/2008 as 6:19 pm
César, aqui vai a primeira palavra de apoio. Parabéns pela iniciativa e seja bem-vindo ao grupo dos ex- fumantes, que logo logo serão não-fumantes (em definitivo). Continue firme na luta. Vai valer à pena.
16/10/2008 as 8:33 am
Oi, pessoas….kkkk Hoje é meu aniversário.Estou limpa faz 16 dias.Como diz meu marido limpinha,eu,digo que estou cheirosa!!!!Meu dei de presente dia primeiro o direito de ser feliz após uma escravidão de 32 anos. Estou fazendo tratamento com adesivos ( 2 de 21 mg) mas na próxima quarta feira passarei para um e meio.Só tive fissura duas vezes e assim mesmo no primeiro dia. Vontade dá de vez em quando.Sofri mais nos dias que antecederam a parada do que nos 16 dias que estou sem fumar.Pensei que morreria e etc…mas estou aqui…Vale a pena…Vamos lá,mais 24 horas…beijo,luz,paz pra todos.
16/10/2008 as 2:42 pm
César, parabens pela iniciativa, é isso ai os primeiros dias são os piores, mas tb passa, hj fz exatemente 3 meses sem fumacinha nehuma pra dentro IUPYYYYYY… hj me sinto assim… as vezes me lembro do cigarro, lembro o prazer que causava, mas depois lembro do cheiro horroroso, posso dizer que a necessidade mesmo já diminuiu uns 70 % , no começo fiz uso do adesivo, por 1 semana usei certinho, na segunda já usava o adesivo por 3 dias, a terceira caixa já comprei um adesivo de 14 mg, e ainda tenho 4 adesivos na bolsa, portanto em 3 meses usei 2 cxas e meia, e tenho esses na bolsa, pra no caso de uma recaida eu recorro ao adesivo, e olha que fumei durante 30 anos, então é certo que vc vai conseguir sim.
Frannai…parabens pra vc tb, o adesivo foi a minha salvação e acho que será pra vc tb. FORÇA A TODOS Bjs
17/10/2008 as 3:08 pm
Estou a 26 dias sem o cigarro, e feliz da vida…….
Força Cesar com certeza você vai conseguir, estou torcendo demais por você viu.
E Frannai, meus parabéns atrasados tanto pelo aniversário e também pela vitória dos dias sem cigarros, força pra gente, Bjos
19/10/2008 as 5:42 am
Gente….é fantastico 7 dias sem fumar ….eu mesmo não acredito a semana passada fiz minha unhas e hoje notei que a unha do indicador não esta amarela….rsrs eu vou conseguir….tenho certeza. a ansiedade é muita….não sabia que era tão dificil. Tenho 54 anos e fumo desde os 15, fumava 3 carteiras por dias, loucura. Até minha vida sexual estava afetada…mas sei que com os depoimentos de vocês, da ajuda mutua nós vamos conseguir.
20/10/2008 as 10:45 am
Olá pessoal,tenho 27 anos e fumo a mais de 10,sempre tive vontade de parar,mas achava que nunca ia conseguir,por isso nem tentava.So que de um tempo pra ca,exatamente depois que minha filha nasceu o maldito começou a me incomodar,me sentia muito mal e minha dependencia so fazia aumentar,foi quando resolvi experimentar OS ADESIVOS,e estou á dois dias sem fumar.Pra mim ja e um grande progresso,pois podia estar morrendo de dor e não largava o danado.Estou confiante,acho que agora vai….
20/10/2008 as 11:28 am
Todo dia penso: “hj não vou mais fumar”, e o q acontece?! Lá estou eu com o cigarro na boca!!!! Todo dia penso: amanhã não vou fumar, mas o q acontec: Lá estou eu com cigarro na boca”! Nossa como é dificil dominar este vício, me sinto fracassada quando fumo! Tenho só que parabenlizar as pessoas que pararam de fumar! São muito fortes!!! Parabéns!!!!
20/10/2008 as 12:12 pm
Força Dante, com ceteza você vai conseguir…….
20/10/2008 as 7:39 pm
Rose…
Você parece que esta sozinha…procure ajuda médica existem muitos remedios e recursos que diminuem bastante a crise de abstinencia e podem te ajudar…Mas lembre-se a decisão final de parar é sempre nossa.
Nós todos estamos de apoiando.
20/10/2008 as 7:40 pm
Obrigado pela força Fernanda, espero não te decepcionar
20/10/2008 as 7:42 pm
Ps…to ficando viciado em chiclete Trident…rsrsr
21/10/2008 as 3:25 am
eu também fiquei viciada…em todos os sabores…morango, canela, menta…hehehe
21/10/2008 as 10:43 am
Obrigada Dante a todos! Isso mesmo, vamos aluta. Admiro muito as pessoas que param, porque não é fácil. Nem não tem este vício acha fácil parar mas não é bem assim. Vou conesguir se Deus quiser! E minhas unhas tb ficarão claras e eu não vou mais cheirando nicotina em vez de perfume! Vou usar adesivo e vai funcionar! Um bom dia a todos!!!!!!!
22/10/2008 as 9:36 am
Ola pessoal, ontem completei meu primeiro mes sem o cigarro! Cinco semanas atras com certeza pensava que isto seria umpossivel algum dia, comece a fumar com 14 anos, hoje tenho 29 e não me lembro de muita coisa da minha vida sem a presença do mesmo! Mas estou a 1 mes limpo, sem nenhuma tragada, sem encostar no maldito e assim quero ficar o restante da minha longa vioda sem o cigarro! As vontades diminuiram, mas ainda acontecem, como parei na raça mesmo, sem remédios acho que são mais frequentes pelo que leio aqui, mas sempre sigo minha vontade de não fumar e persisto! Força a todas, um abraço!
22/10/2008 as 3:29 pm
Olá turma, hoje comemoro meus 17 dias sem fumar, para quem fumou 30 anos todos os dias pelo menos vinte deles, tenho mesmo que comemorar, estou fazendo o tratamento com champix e realmente o remédio é fabuloso, porque já tentei parar outras vezes sem nenhuma medicação, e simplesmente não dava, minha esposa e meus filhos, coitados, não me aguentavam, ninguem sequer podia olhar pra mim, mas agora com champix na maior parte do dia, nem lembro do maldito, as vezes vem aquela vontade mas passa tão rápidio, que já me pego pensando em outra coisa, É verdade o que diz sua reportagem Glaucia, tenho tido uns sonhos que é uma loucura, ontem sonhei que fumava um cigarro que tinha mais ou menos uns 50 centimetros, ainda bem que acordei, e não dormi mais, é tambem da insonia, mas tudo bem comparado com o que o maldito faz, posso até ficar sem dormir alguns dias, tenho certesa que isto vai passar, e a cada dia estou mais confiante, para quem esta pensando em parar acho que vale a pena o investimento,o lucro certamente é sua vida. Sucesso a todos.
22/10/2008 as 4:13 pm
Tenho 24 anos e é a segunda vez que tento parar de fumar,já fiquei 3 anos sem fumar e voltei,agora quero parar denovo,pois estou sentindo muita falta de ar e sou muito nova para estar assim.Estou no primeiro dia ainda, não está sendo fácil ,estou muito nervosa e anciosa, não vejo a hora de vencer esse vício logo e acabar logo esse dia.Eu sei que eu vou conseguir,pois Deus é Fiel!!!!!!
23/10/2008 as 9:52 am
Viviane, mantenha-se firme nesse proposito, pois vale a pena………..o pior de tudo são os 2 primeiros dia………….lute e siga em frente, estou com 61 dias boa sorte
23/10/2008 as 10:45 am
Olá pessoal! Muito obrigado a todos pela força. Estou melhor, tomando bup e usando adesivos de 14mg… Gente, quem não consegue sozinho, mete bronca nas audas, pq é ótimo… Estou sem fumar há 10 dias, e estou achando ótimo. Sempre gastei fortunas com perfumes importados, e agora vejo que há anos ninguém dizia que eu estava cheiroso!kkkkk Que merda! Agora, toda hora tem alguém pra elogiar meu cheirinho!kkkk Vamos lá pessoal, força pra vencer esse vício maldito e fedorento! Ah… O trident é foda mesmo né? Ajuda pacas!kkkk Que beleza gente, vamos lá!
23/10/2008 as 3:26 pm
Um dos pontos mais fracos dos fumantes, é achar que ele está acima do bem e do mal: pode entrar fumando em qqer lugar, acha ruim se alguém se importa com o cheiro que seu”parceiro” propaga, enfim , varias situações em que se irrita um fumante pelo seu vicio. Hoje vejo o quanto é ruim pra quem não fuma, ser vitima da nuvem poluente do outro…Deixei de fumar pelo menos ha um mês. sei exatamente porque: estava cansado, me sentia escravo, um doente sem sintoma aparente. E foi de repente, numa madrugada em que chovia muito e eu me esquivava dos pingos do telhado, do lado de fora de casa para dar minhas baforadas… Tive umas recaídas, mas não me vejo mais fumando… foi a seco, de repente, depois de 12 anos e da pentelhonésiam tentativa: tinha parado o ano passado, mas como sai de um relacionamento de cinco anos, adivinha onde fui me apoiar…? Por conta do namoro desfeito, comecei um tratamento espiritual que foi a minha libertação total, física e psicológica… E sobre cheirar bem e cheirar mal e não ter consciência disto, hoje, se um fumante chega muito perto de mim, percebo que ele tem cheiro de pólvora, vindo da boca ! (…) sorte a todos, e obrigado pelo espaço!
23/10/2008 as 3:35 pm
ah sem deixar de ressaltar que este foi um grande presente de aniversario que me dei… rsrsrss Parabéns César, seu relato emociona…. somos vitimas da mesma merda poluidora, e podemos e devemos nos ajudar
24/10/2008 as 5:31 pm
Boa tarde pessoal ,começei fumar há 4 anos ,hj sinto-me cansada,com falta de ar e outras coisas ruins que o cigarro traz. Bem quando acordei hj pela manhã decidi que não vou mais fumar. O que tenho achado difícil são os hábitos pois sempre comprava cigarro a noite junto com pão. Fumava quando chegava em casa e outros momentos tb, pensei nele o dia todo, não sentindo vontade e sim falta. Bem vou continuar lutando,um abraço a todos. tenho 36 anos de salvador
26/10/2008 as 8:07 pm
Boa noite a todos, Hoje fez três dias q não fumo. Estou usando adesivo, mas mesmo assim estou irritada e com vontade de fumar. Estou sendo forte!!!!!!!!!! Coloquei na minha cabeça que não fumo nunca mais, e Deus vai me ajudar! Força pessoa, nós conseguimos!!!! Devemos pensar no mal cheiro, estrga a saúde e temos q ter raiva dele, pois ele é tão pequeno e nos domina completamente!!! Abraços
26/10/2008 as 8:47 pm
Gilmara, muita força, vc vai conseguir!!!!!! Nós estamos torcendo por vc!!!!!!!
27/10/2008 as 10:51 am
obrigada Rose,gente estou há 3 dias sem fumar , aproveitei e comecei minha reeeducação alimentar. Eu parei de fumar raça sem remédios. Como falei antes só os hábitos que ainda mexem comigo no demais Deus tem me dado muita força, não aguentava mais aquela vida com tantos problemas por causa do cigarro. Bjos e vamos conseguir!!!
27/10/2008 as 2:43 pm
Gilmara, procure se médico e peça bub pra ele… não é caro, e ajuda muito nos primeiro dias… Eu estou há 14 dias sem fumar. Se tem algum fedido lendo isso, tome a decisão de ser cheiroso, ter uma pele bonita, não incomodar a gatinha na mesa ao lado, não deixar seu filho fedendo tbém, não morrer ao subir um único lance de escada… Veha fazer parte daqueles que chutaram esse maldito vício das suas vidas! Vamos lá pessoal!
29/10/2008 as 12:47 pm
Gente faz exatamente 75 dias sem nenhum cigarro, porem hj o bicho tá pegando, até já pensei se um só não faria mal nenhum, depois achei melhor tomar vergonha na cara, e acabei de colocar um adesivo que só uso em casos extremos, parece que hj é o primeiro dia de abstinência, alguem já passou por isso, é normal acontecer isso depois de tanto tempo?
29/10/2008 as 3:32 pm
Oi Tania, acho que é normal sim……………pois estou com 68 dias e tem dias que fico com essa fissura, mas temos que resistir………….. Um abraço
30/10/2008 as 1:02 pm
Caros amigos, hoje faz 03 dias que parei de fumar, vou falar uma coisa, tem momentos em que bate uma fissura, que penso que não vou aguentar, estou fazendo uso das gomas (nicorete 2 mg), e sabe, que ta surtindo efeito, pois quando a vontade chega, vou logo mascando uma, e passa rapidinho. Fumei durante 22 anos, e como a maioria, foram várias as tentativas, na última, me decepicionei bastante, pois a quase 06 meses sem um trago, fraquejei, num “bençoado”, de um churrasco, regado a cervejas; Mas desta vez, estou identificando minhas fraquezas, e evitando-as, o cafézinho (troquei por leite ou chá), a cerveja (não troquei hehehe mais diminui a quantidade, e ingiro bastante água), esta funcionando comigo. E vamos nessa rumo à vida saudável, sem cigarros. Um abraço a Todos, Boa Sorte a Nós.
30/10/2008 as 1:05 pm
Ia me esquecendo Glaucia Parabéns pelo Blog, tenho certeza que auxiliara bastante a troca de experiências. Um abraço. Obg pela oportunidade.
30/10/2008 as 1:12 pm
Tania é normal sim,pois, estou sem fumar a 5 meses e 25 dias e ainda me da muita vontade as vezes.Então relaxa que é normal mesmo.Eu tive umas crrises bem dificeis até procurar orientação médica ai sim ficou um pouco mais facil mas tem que ter muita força de vontade mesmo.
31/10/2008 as 1:40 pm
Olá pessoal, hoje faz 7 dias sem o cigarrro! Confesso que nos 5 primeiros dias pensei q ia me entregar, mas aguentei firme.Hoje porém esta sendo um dia mais tranquilo, ou seja, ainda não me deu aquela fissura, mas…. o q tenho mais medo é passar de novo aqueles 5 dias, ou seja, me dar fissura, ficar irritada e mal! Bem pessoal, ouço falar q quanto mais dias vão passando aquela vontade de fumar quando vem é menor, ou seja, conseguimos evitar mais do que nos primeiros dias. Gostaria de saber se quando der aqerula vontade vai ser do mesmo jeito? Alguem sabe? Abraços
2/11/2008 as 6:44 pm
Bom, tenho 26 anos, fumo desde os 14, já parei por algum tempo mas sempre caio na besteira de fumar novamente. Decidi parar de uma vez por todas, pois nao aguento mais a a angustia moral. Estou iniciando a luta, fazem 24 horas que nao fumo.
3/11/2008 as 9:46 am
Olá pessoasl, hoje é meu segundo dia sem cigarro, confesso que não é facil, mas com certeza depois da primeira semana ficara mais facil. Mas não vou pipocar, pois é minha vida que esta em jogo. Gostaria de saber qual substituto do cigarro que vcs costumam usar quando da uma vontade violenta.
3/11/2008 as 11:50 am
Bom dia pessoal! 22 dias sem fumar… A vontade é grande, mas vale a pena ficar limpo. Sempre penso que não posso ser um ex-fumante chato, mas olha, conversar com alguém que acabou de fumar é repugnante! Que fedor que exala da boca da pessoa! Não quero ser visto dessa forma! Vocês pdem notar que quando fumavam, estas percepsões não eram possíveis… Um dia de cada vez, muita força de vontade! Vamos conseguir ficar limpos. Abraços a todos, e força total!
3/11/2008 as 1:11 pm
Olá Daniel, parabéns pelo seu 3º dia e futuros “muitos dias”…………olha como eu não usei medicação nem adesivo, meus companheiros de fissura são os “trident” de todos os sabores, não fico sem……… Abraço e sorte!!!!!!!!!!!!
3/11/2008 as 6:24 pm
Hojé é meu primeiro dia sem o cigarro, tenho 23 anos e fumo desde os 14. Sabe aquilo que todo mundo fala de crise de abstinencia??? Dores pelo corpo, sensibilidade, tristesa, acho que é tudo isso e mais um pouco. Porém sei que vou parar, afinal de contas, um papel com nicotina não pode ser mais forte que eu. Mas com certesa está sendo uma luta difícil, que por sinal, mal começou.
Beijos a todos
3/11/2008 as 6:57 pm
Oi GLAUCIA estou passando para falar que continuo firme e determinada nessa luta.Já faz 5 meses estou achando maravilhoso mais as vezes ficou muito triste mais passa longo porque como falei aqui para você eu não quero mais fumar PARABENS por você esta vencendo esta batalha porque é dolorida as vezes da vontade de chorar mais somos todos guerreiro e vencedor. Um grande ABRAÇO com muito carinho. OBS. tambem sou viciada no trident obrigado por este site HÀ ja engordei 4 quilos mais vou perder.
3/11/2008 as 8:52 pm
Bom pessoal, estou indo pro quarto dia sem cigarro, e já notei uma diferença enorme em tudo, ‘já durmo melhor, respiração melhor e não me sinto muito cansado como antes…….. Quanto a vontade, são segundos de abstinencia mas estou conseguindo dibrar o cigarro. hoje ‘meu terceiro dia foi o mais complicado, muita vontade, mas fiquei firme. Leila, obrigado pela dica, e boa sorte pra nós. ABRAÇO E SORTE
3/11/2008 as 8:57 pm
Olá Cesar, Tambem tenho comigo a idéia de não ser um ex-fumante chato, mas que não é fácil aguentar o fedor de uma pessoa que acabou de fumar e vem falar com nós não é. Isto serve de lição é todos, o fumante é visto como um coitado…..Abraço
4/11/2008 as 8:09 am
44 dias sem fumar! Iniciei a minha luta aqui e tenho certeza que o blog me ajudou, pois muitas duvidas foram sanadas apenas com a leitura de outros depoimentos! Espero que todos sigam firmes e os que estão pensando em parar que tentem, pois realmente é possivel, com MUITA força de vontade é possivel! Abraço a todos!
4/11/2008 as 10:18 am
Olá Rigel, eu também estou no meu 44º dia sem fumar e feliz da vida….
Muita força pra você Daniel, não é fácil, mas é possivel. Os benefícios são muitos e a fissura logo vai passar. Estou torcendo por você viu, muita BOA SORTE…….Abraço a todos
4/11/2008 as 10:51 am
Obrigado Fernanda, tambem estou torcendo pra vc e pra todos os amigos.
Bom, meu quarto dia sem cigarro esta sendo o mais facil de todos.
Larissa, força, lembre que vc é mais forte que a nicotina e se vc voltar a fumar vai se arrepender por muito tempo, realmente não é facil, mas vamos conseguir, boa sorte.
4/11/2008 as 2:33 pm
Obrigada Daniel pela força!!!!
Hoje a ansieda de esta brava, mas sei que vou passar…
Minha amiga me deu uma dica, que tenho usado durante o dia, e tem me ajudado a combater a ansiedade.
Cortar cenoura em forma de palitinhos, e cada vez que bater a fissura, comer um bem devagar. Além de não engordar (que por sinal é o meu maior medo), ajuda no processo para desintoxixar e melhora a pele.
Pelo menos assim hoje eu não pirei, mas ontem até crise de choro eu tive. Hoje já estou mais tranquila.
Sei que vamos conseguri sair dessa, e sem engordar!!!
Abraço a todos, é muto bom ver que não estou sozinha!!!
4/11/2008 as 9:21 pm
Oi! Estou na minha segunda tentativa de parar de fumar. Fumo uma media de 20 cigarros por dia hà 20 anos!!! Como ajuda farmacológica vou fazer novamente o tratamento completo dos adesivos Niquitin(10 semanas), e no final vou tomar um anti-depressivo natural. (tudo auto-medicação, não consultei médico pois médicos causam-me ansiedade) Tenho noção de que da primeira vez os adesivos me ajudaram muito a superar o vicio quimico, e que só falhei porque a parte psicológica fraquejou. As minhas armas psicológicas serão apenas a minha primeira experiência fracassada. O meu maior medo é que me aconteça ficar deprimida como na primeira tentativa(que durou 4 meses). Mas vou combater isso lembrando-me da tristeza que senti após o fracasso, e que foi um sofrimento ainda pior! Estou ainda no terceiro dia. Está a ser uma sensação muito diferente da primeira tentativa, o pior é bem pior mas o melhor está a ser melhor ainda… Força a todos, vou dando novidades!
5/11/2008 as 10:16 pm
É ISSO AI PESSOAL. HOJE FUI EM UM CHURRASCO E VARIOS AMIGOS ESTAVAM FUMANDO, MAS GRAÇAS A DEUS, NEM PENSEI EM FUMAR, POIS SEI QUE ME AREMPENDERIA E IRIA TBEM DESANIMAR MEUS AMIGOS QUE ESTÃO ME AJUDANDO NESSA BATALHA. ENTÃO GRAÇAS A DEUS ESTOU INDO PARA MEU SEXTO DIA SEM A PRAGA DO CIGARRO, E FICO FELIZ QUE VARIOS AMIGOS ESTÃO VENCENDO ESSA BATALHA JUNTO A MIM.
OBS: O CHURRASCO ESTA LIBERADO. HEHEHEHHEEHEH
ABRAÇO A TODOS E BOA SORTE
6/11/2008 as 5:27 pm
Deslise…
Ontem não resisti… cerveja e cigarro… combinação maldita…
Fiquei alegrinha, devido ao alcool e acabei fumando um cigarro… um não… 3!!!
Mas sabe o que é o melhor… fiquei com nojo e acho que nunca mais vou colocar um cigarro na boca…
O gosto não foi agradavel… sei lá…
Sei que começo de novo a minha luta, e agora mais certa do que nunca do que eu quero!!!
Um beijo
6/11/2008 as 7:25 pm
Hoje foi o dia em que fiquei muito nervoso, acho que é por causa da falta do cigarro…..Deus me livre, parecia que ia morrer de tanto que fiquei nervoso, e o pior que sem motivo algum.
Larissa, muita força e saiba que mesmo com uma cerveja, se vc fumar no outro diaira se arrepender. Estou torçendo por vc.
Abraço
6/11/2008 as 9:19 pm
5º dia… Grande dor de cabeça… Dores no corpo todo… Maldita nicotina!!!
7/11/2008 as 9:43 am
Faço questão de deixar público, dia 15 de novembro eu paro. Chega dessa maldita fumaça.
7/11/2008 as 10:09 am
Oi pessoal, parabens a todos os que estão na luta, não é fácil não, mas temos que lembrar que a fissura mesmo, dura alguns segundos, e passa, portanto vale a pena continuarmos na batalha, força aos que estão em pé, e quem teve algum deslise, lembre-se que sempre é hora de recomeçar, caiu…levanta…a vida é assim mesmo Abraços a todos, e vamos lá mais um dia!!!!
7/11/2008 as 6:50 pm
Olá a todos. Estou há 25 dias sem fumar, fumei por 25 anos, um maço ou as vezes até mais por dia, comecei a fumar com 14 anos. Parei pois quero ter uma vida de qualidade, meu marido não fuma e com certeza para ele seria uma alegria ed também para a minha filha adolescente (que tem pavor de cigarro) e meu filho de09 anos que me disse “mãe pare de fumar, eu não quero que você morra, preciso de você”. Fui procurar ajuda e a Amil tem um trabalho em grupo para fumantes chama-se Total Care, comecei tomar o BUP e usar o nicotin. Inicialmente tomava 02 Bups e um adesivo de 21 mg, agora estou só com um Bup e adesivo de 14 mg. Comecei também a acunpuntura e quero começar a fazer atividades físicas. No começo é dificil, a abstinencia é muito forte, depois vai melhorando mas ela continua a existir, hoje mesmo com 25 dias, tomando remedio e usando adesiv, passei muito nervoso no serviço e tive que ter muita força de vontade para não fumar, pois penso que se fumar um vou abrir a porteira para os outros, a vontade nunca vai passar e todo o meu esforço vai por água abaixo. Pessoal nunca podemos esquecer que sempre seremos ex fumantes, temos que nos policiar o resto da vida, como os alcoolatras. Mas por outro lado, a cada dia vamos nos fortalecendo. Acreditem: eu tudo posso naquele que me fortalece. Estou sem tomar café, sem tomarcerveja e evitando pessoas que fumam, avisando por exemplo se algum fumante for em casa que eu parei de fumar e gostaria que a pessoa não fumasse. Se por causa disso não quiser vir em casa é um direito da pessoa como é um direito meu dizer isso a ela. Quero me fortalecer mais parame por em contato com algumas situações críticas, sei que não poderei evita-las pelo resto da vida, mas por enquanto vou faze-lo. Minha vontade de fumar é naqueles momentos críticos: de manhã ficou muito irritada e no caminho do trabalho onde eu fumava sinto muita vontade, mas não tenho como desviar o caminho, após o almoço, quando estou indo embora do serviço, aí mudo o caminho; quando passo nervoso ou fico ansiosa. O cheiro agora me incomoda tanto da fumaça como acho a pessoa que fuma muito fedida, e eu era assim, tenho esta conciencia, estou mais cherosa, mais limpa, mais leve, o pessoal do serviço disse que até a minha pela melhorou. O segredo é tomar bastante agua e ocupar o pensamento conversando como outras pessos, como estou fazendo agora. Acho que falei demais mas espero que possa ajuda-los a mais um dia sem cigarro, um dia após o outro, não devemos pensar no amanhã e sim no hoje. Um abraço a todos e muita força
7/11/2008 as 9:08 pm
Eu na primeira tentativa tentei mudar as minhas rotinas, tais como deixar o café, deixar de me sentar na cadeira aqui em casa( aquela que fica na janela onde fumava o cigarro a contemplar o céu), deixar o vinho que acompanhava algumas das refeições que significavam o relax de um final de semana, deixar de sair com alguns amigos divertidos só porque eles fumavam…eu acreditava que isso me iria ajudar, e sabem o que isso fez? Causou-me uma enorme depressão! Desta vez estou a fazer tudo bem diferente. nada mudou na miha vida nem nos meus hábitos, continuo a usufruír de tudo normalmente…mas descontraindo sem ele!. E resulta! Continuo a fazer aquelas pausa no trabalho(que tanta falta me faziam quando deixei a primeira vez)…mas sem o cigarro! tudo, mas tudo igual mas sem esse maldito! Em conclusão, no meu entender, mais vale fazer tudo o que fazia antes sem o cigarro, do que ter o cigarro e de repente perder todos os prazeres que lhe estavam associados. Esta nova prespectiva têm-me ajudado a superar muita coisa, e contraria muitas das teorias que se escrevem por aí. Por enqanto está a funcionar… (Hoje é o meu 6ª dia, da segunda tentativa)
10/11/2008 as 11:57 am
10 dias sem fumar, que maravilha. Não é facil, mas vale apena. Força a todos. Abraço
10/11/2008 as 6:38 pm
HOJE TA DURO DE AGUENTAR……
11/11/2008 as 12:01 pm
Olá Pessoal. boa tarde!
Gostei muito de encontrar este site, e ver que assim como eu várias pessoas tem o desejo de parar de fumar! Fumei durante 14 anos e estou à 9 dias sem o cigarro…já passei pela prova do final de semana com amigos, churrasco e sem cigarro..rsrs. Foi díficil mas consegui resistir graças a Deus, espero que todos que estão na luta também consigam superar as provas mais difíceis..pois concordo com a opinião de muitos que o hábito é o que mais pode nos fazer sucumbir…
Um abraço a todos!
11/11/2008 as 2:02 pm
7 dias sem fumar…. fumei durante 30 anos e atualmente estava fumando 1 maço e 1/2 por dia (malrboro vermelho), quando tomava uns drinks fumava + de 2 maços…. está muito difícil resistir , mas toda vez que vem a vontade de fumar (no momento muitas vezes ao dia e à noite), fico pensando em todo mal que ele me fez… me causou muita dificuldade para subir escadas, dificuldade para caminhar, dificuldade para todas as atividades físicas, quer seja um simples esforço doméstico, e graças ao maldito cigarro fico sem fôlego. é realmente humilhante para um homem de 45 anos aparentemente saudável e de bem com a vida…. chega!!! tomei a decisão abruptamente, sem qualquer medicamento ou receitas mágicas, embora acredito que é válido qualquer tentativa, porém minha revolta pessoal que relatei acima me fez aguentar estes dias por uma questão de honra. o cigarro foi meu pior inimigo. Este espaço está me ajudando muito. são pessoas muito resolvidades e que me fizeram acreditar que existe sempre alguém exatamente como nós, com as mesmas vontades com os mesmos problemas e buscando as mesmas soluções, contem comigo! conforme relatei acima estou apenas 7 dias sem fumar, se alguém puder me dar alguma dica sobre o pior período de abstinência eu agradeço, abraço à todos
11/11/2008 as 2:08 pm
Olá.
Gostei muito deste blog . Minha história com o famigerado cigarro se iniciou quando tinha 18 anos( hoje tenho 28). Ultimamente tenho me sentido muito mal, enjoado, além de falta de fôlego pra tudo. Resolvi parar de fumar no domingo passado( dia 09/11), segui a indicação de uma amiga que fez um tratamento chamado “action lazer”, que é um tipo de aculpultura com lazer, marquei uma consulta ontem e fiz.
Segurei ontem, to segurando hoje, mas a vontade ainda é absurda. Comprei a pastilha nicorette de 4mg, até tem me aliviado, faço atividade física quase que diariamente ( natação). Vinculo muito o prazer ao cigarro, e um chope então!! Putzzz! Não consigo ver minha vida social sem um cigarro.
Está sendo muito difícil mesmo. Queria saber se conforme os dias passam, a vontade e a fissura diminuem.
O tal tratamento me custou R$ 400,00, e sei lá….tenho receio de ter sido um dinheiro gasto em vão.
11/11/2008 as 2:19 pm
ALGUÉM ME AJUDA!!!!
11/11/2008 as 2:32 pm
Olá Amarildo! Fique tranquilo. Você vai perceber que dia a dia, lembra-se menos. Cada dia vencido, o seguinte é muito mais fácil. Eu fumava há 40 anos, e no minimo 2 maços. Parei sem tomar nada. Tem 1,5 meses, e estou sobrevivendo.rsrs. Fique tranquilo que é cada dia menos complicado!!! Abs!
11/11/2008 as 2:36 pm
Vander! Vc é uma homem ou saco de batatas??? rsrsrs Pare de se desesperar, cara. Ocupe-se. Se não tiver outra forma, saia pra dar uma caminhada. Mas, vença a vontade. Ela é apenas momentânea, e vai diminuindo com o tempo. Mas é bom que diga a você mesmo que não vai voltar. Afinal, tua Mente manda no corpo!!! Sorte, garoto!
11/11/2008 as 2:46 pm
Muito difícil, cara. Queria falar algo positivo. To no trabalho e só me vem a idéia de sair do prédio pra fumar um…
11/11/2008 as 5:57 pm
Olá pessoal!… Parabens pelo blog, muito bom! Então, faz 4 dias que comecei um tratamento com Bupropiona com acompanhamento de um cardiologista. Ainda estou no periodo de adaptação da droga que dura em torno de 10 a 15 dias e ainda não optei para o “final cut” que marquei para o proximo sábado, porém tenho sentido alguns efeitos colaterais e estou apreensivo com isto. São eles: Ansiedade, boca seca, insonia, inqueitação e dificuldade de raciocinio lógico. Sou Engenheiro e uso a muito a razão e a lógica no trabalho e estou percebendo que esta me afetando no desempenho. Marquei uma consulta para os proximos dias com o cardiologista para tirar algumas dúvidas se esses efeitos colaterais são causados mesmo pela Bupropiona. Até lá espero ter uma resposta das pessoas que frequentam este blog quanto ao uso da droga e sua eficiencia. Já sentiram esses efeitos colaterais? E há mesmo eficiencia no tratamento com a Bupropiona? Quem suspendeu o tratamento e porque?
Se puderem me ajudar com esse tema, desde já agradeço…
Abraços e boa sorte a todos!
11/11/2008 as 5:58 pm
Olá Vander Estou há 29 dias sem fumar,. continuo pensando no cigarro o dia todo, mas procuro ocupar meu pensamento com outras coisas e procuro sempre me manter ocupada. Procure ter em mente que você não quer mais fumar e diga isso sempre para você quando a vontade vier, dependerá muito da força de vontade. Nao é facil, mas eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço Ana Paula
11/11/2008 as 8:32 pm
VANDER, o mais difícil é o primeiro passo, esse você já tomou, agora coragem, continue, se voltar atràs vai-se sentir ainda pior com a asneira feita, acredite em mim! A primeira semana é a mais complicada, força!
11/11/2008 as 11:30 pm
oi..pessoal entrei nesse blog com o intuito de parar de fumar…e pra ser sincera preciso de ajuda…ja tem uns 6 anos e sinto raiva por isso, fumo meio as escondidas, pois o cigarro me envergolha, acabo me isolando das pessoas por conta disse, pois pouquissimas pessoas sabem que fumo e acabo limitando meus amigos por conta dessa “praga” que é o cigarro, encarecidamente me ajudem, com dicas, sugetoes qualquer coisa que seja, espero que hj eu não fume, nossa so de pensar me da vontade, mas vou resistir, amanha volto pra ve o que vcs me orientaram e espero dizer a todos que não fumei nem um cigarro…obrigada
12/11/2008 as 6:15 pm
11 DIAS SEM FUMAR. QUE MARAVILHA.
12/11/2008 as 6:26 pm
Olá Paula. Estou há 30 dias sem fumar, não está fácil mas sinto que cada dia vou melhorando e ficando mais forte para dizer não quando a vontade vem. Estou usando o BUP e o niquitin, agora de 07 mg, faço acumpuntura eestou num grupo de tabegismo. O que posso te dizer é que cada um é cada um , você deve descobrir um jeito de lidar com esta situação, mas te garanto que precisa ter uma força de vontade enorme e acredte que tudo posso naquele que me fortalece. Um grande Abraço Ana Paula
12/11/2008 as 7:53 pm
OLÁ PAULAS, EU LI UM LIVRO QUE ME AJUDOU MUITO, POIS MUDOU MINHA MANEIRA DE ENCARAR O VICIO, ELE QUEBRA MUITOS TABUS A RESPEITO DO TABAGISMO E AGE NO LADO PSICOLOGICO DO FUMANTE. O NOME DO LIVRO É “O MÉTODO FÁCIL DE PARAR DE FUMAR” DO ALLEN CARR, CUSTA EM TORNO DE 24 REAIS, NÃO PRETENDO FAZER PROPAGANDA NENHUMA, MAS EM SE TRATANDO DE COISAS BOAS ACHO QUE DEVE SER DIVUGADO, PRINCIPALMENTE POR SE TRATAR DE UM VICIO MUITO FORTE, E TODA DICA SE TORNA BEM VINDA, NÃO É MESMO? VOCÊS SABEM QUE TOMARAM A DECISÃO CERTA AO PARAR DE FUMAR, POR ISSO NUNCA QUESTIONEM SUA DECISÃO E NEM SE ATORMENTEM DUVIDANDO DA ESCOLHA QUE FIZERAM!!!!!!!!!!! DESEJO-LHES MUITA FORÇA E SUCESSO.
13/11/2008 as 11:25 am
Que beleza, 53 dias sem fumar…… Estou super feliz e confiante que nunca mais volto a fumar. Força a todos……….
13/11/2008 as 1:58 pm
Estou resistindo bravamente há 8 dias sem fumar. depois de fumar por 30 anos. Está sendo uma tortura, porém estou firme e forte, inclusive fazendo de tudo para me desafiar, tomando wisky com amigos fumantes, tomando café a toda hora na empresa e em casa, comprando cigarro para minha mulher ( que tem pretenção de parar também e está me usando como cobaia). Por favor me dêem uma força. mande qualquer mensagem de solidariedade, estou precisando… Também estou à disposição para ajudar à todos….. Sorte e força à todos os verdadeiros heróis desta batalha injusta.
13/11/2008 as 6:44 pm
Olá Amarildo Estou há 32 dias sem fumar, está dificil mas estou conseguindo. Estou usando o BUP, o adesivo, já estou na ultima fase, fazendo acunpuntura e participando de grupo de tabagismo. Não é fácil, depende muito da sua força de vontade. Agorz estou sentindo o cheiro quando alguem fuma perto, e é um cheiro muito ruim. Agora estou sem cheiro nenhum, de cigarro e isso é muito bom. A vontade vai demorar um pouco para passar, mas cada dia nós ficamos mais fortes e viva um dia por vez e acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço e boa sorte para você e sua esposa Ana Paula
13/11/2008 as 6:47 pm
Olá Miguel. Agradeço a força, poi neste momento é muito importante. O meu objetivo é não colocar mais nenhum cigarro na boca, mas tenho que viver dia após dia. Li um livro chamado Cigarro um adeus possível do Gikovate e este era um fumante até um tempo atras, então tem propriedade para falar. Só quem fumou e que sabe o que sentimos. Parece que falta algo, nem sei se tenho vontade de fumar, mas algo está faltando. Um abraço Ana Paula
14/11/2008 as 1:10 pm
Vander, segura a onda cara, no começo tb achava que não ia mais ter graça sair de casa, me divertir se não ia mais fumar, mas essa sensação com o tempo vai passando, tem que ser mais forte que a vontade, o pior são os hábitos, pq a vontade vem, e em segundos vai embora….mas e os hábitos???esses sim são de matar. mas vamos pensar em um dia de cada vez, como no AA só por hj!!!! abraços e força a todos TÂnia
15/11/2008 as 2:09 am
meus amigos, no meu 12º dia dei uma ‘pipocada’, mas vou manter minha opiniao de nao fumar, sei lá, nao é facil, mas vou continuar a luta. se nao fosse a tal da cervejnha…. abraço a todos e boa sorte pra nos
15/11/2008 as 10:13 pm
ola Paula gostei muito do que disse “tudo posso naquele que me fortalece ‘, pois é como vi em vários testemunhos,parece que o dia que vc resolve parar a vontade vem com força total, mas todos os dias meu desejo é de parar, e se Deus quiser vou conseguir… Deus nos abençoe. um super abraço
15/11/2008 as 10:17 pm
Amarildo obrigada pela dica, vou tentar encontrar esse livro com certeza essa dica é muito valiosa…vou correr atrás, tb vi uma propaganda daquele chicletes NICORETE, tb vou adquir, vale tentar.o que fico louca é que essa porcaria é mais forte que eu, mas Deus vai me ajudar, ah vai
um abraço e muito obrigada por me ajudar nessa batalha.
16/11/2008 as 7:09 pm
Olá Paula Eu também achava que não ia conseguir, que era impossível parar de fumar e hoje faço 34 dias sem fumar, graças a Deus, a mim, ao niquitin, ao Ziban, ao pessoal da Total Care (Amil), a acunpuntura, a minha família, meus amigos, minha chefe. Mas ontem passei por uma situação muito dificil e me segurei até onde pude e não aguentei fumei tres cigarros. E sabe o que aconteceu, percebi que não tem mais nada a ver comigo, que eu não quero mais esta porcaria, eu tinha medo de vcomeçar a fumar de novo, mas tanto não gostei que hoje não fumei nenhum e não estou com vontade. Nós fantasiamos muito. Boa sorte, você vai conseguir
17/11/2008 as 11:33 am
Estou a 57 dias sem fumar……. Feliz da vida…. Força à todos.
17/11/2008 as 8:18 pm
Olá pessoal… que bom que existe este apoio moral neste site. Só para dar um feedback quanto ao tratamento da bupropiona. Infelizmente no meu caso esta terapia não deu certo. Sou muito sensível ao medicamento, causou tanto efeito colateral que se tornou perigoso o uso dela. Estava tendo fortes dores de cabeça, torcicolo, boca seca, tontura.. etc… Depois dessa experiencia desagradável me desanimei… O cardiologista sugeriu um tratamento com outros medicamentos inclusive o Champix que ainda é um pouco desaconselhável por ser um produto novo no mercado. Mas desanimei tanto que estou descrente dessas terapias. Vou esperar a pressão do trabalho diminuir e talvez umas férias para parar sozinho sem medicamentos ou terapias. Vou dar um tempo e pensar em parar quando me animar novamente…
Boa sorte a todos..
21/11/2008 as 4:45 pm
Pessoal, hoje completei 2 meses sem fumar, uma vitoria! Anunciei aqui a dois meses atras que tinha uma meta e hoje me sinto vitorioso. A vontade diminuiu mas ainda é intensa em alguns momentos, principalmente nos momentos de problemas! Mas é isso aí, força pra todos! Força de vontade, pois só com força de vontade conseguiremos! Abraço!
21/11/2008 as 10:38 pm
Ola pessoal. Fui fumante desde jovem, fumei cerca de 30 anos e parei, levei um ano reduzindo dando umas paradas de alguns dias e voltando, mas sempre reduzindo a quantidade e principalmente o tempo que ficava sem fumar, nos últimos seis meses não fumava de noite, deixa o cigarro dentro do carro, no inicio de manhã cedo, antes de mais nada, de banho, café, ia até a garagem do prédio e fumava um ou dois cigarros, depois subia para o banho, café…. Com o tempo comecei a tomar café, banho e depois quando ia para o trabalho é que eu fumava o meu primeiro cigarro. Ao mesmo tempo que demorava para o primeiro cigarro o ultimo do dia era cada vez mais cedo, tinha dia que eu fumava o ultimo pelas 16 horas e só voltava a fumar lá pelas 10 da manhã sequinte. Até que chegou um dia, foi um sábado, que o meu cigarro terminou pelo meio dia e não fumei mais…
O não fumar mais durou 9 anos, ai um belo dia fiz a besteira de dar uma “fumadinha” num cigarro de um amigo… Agora dois anos depois de ter voltado a fumar, deixei novamente , usei o mesmo método da vez passada, reduzindo, parando, voltando, até dizer agora deu pra ti meu grande amigo das horas boas e ruins, você morreu, sei que vou sentir muitas saudades, mas fazer o que ? Já estou há 14 dias sem fumar, e hoje foi o primeiro dia que não tive vontade de fumar, foram 2 semanas terriveis, é dor de cabeça, tontura, falta de concentração, sem fome, sem vontade de trabalhar, só pensando no cigarro. Tomando muita limonada sem açucar ( a coisa que mais mata a vontade de fumar é uma limonada sem açucar…). Subia as escadas do meu prédio, são 3 andares, me segurando no corrimão, totalmente cançado, como se fosse um velho. Hoje já subi quase correndo, corrimão prá que? Tomei a liberdade de copiar o post deste blog, que fala sobre a propaganda dos anos 50, até papai noel fumava…, no blog da minha eletrônica,com os devidos créditos e links, coloquei também um link nos parceiros do meu blog. O eu vou parar muito me ajudou, todo dia eu lia um pouco de noite e um pouco de manhã . Já tinha tentado com tratamento psiquiatrico com ajuda de medicamentos, acabou o remédio dois dias depois já estava fumando. Se é para ficar dependente, o cigarro é mais gostoso que o remédio…( realmente eu adoro o gosto do cigarro ) Hoje pela primeira vez nos ultimos vinte dias , passei em um bar que tem perto do meu trabalho, e tomei uma latinha de cerveja com os amigos, não senti nenhuma vontade de fumar, foi o teste para eu saber se ainda resistiria. Um abraço e continuem tentando, se não parar por muito tempo,volta a fumar, mas vão parando aos poucos, e digam pra todo mundo ” eu parei de fumar”, dá uma vergonha desgraçada fumar na frente de algum conhecido. meu blog e´http://vascoeletronica.blogspot.com
22/11/2008 as 12:05 pm
Estou sem fumar há 18 dias. Um grande avanço para quem fumava dois maços por dia durante 28 anos! Nunca fiquei um dia sequer sem fumar. Depois de seis meses utilizando adesivo transdérmico e chicletes de nicotina, senti que os mesmos me dariam retaguarda para ficar sem o cigarro. Já não utilizo mais o chiclete, apenas o adesivo. Logo entrarei com a bupropiona, pois era uma fumante pesada e tenho receio de recidiva. Tive várias motivações para largar: a primeira, não vou ser hipócrita, foi financeira. Já dei quase 30 mil reais para indústria do tabaco. Vou pagar, como indenização para eu mesma, o mesmo valor. Estava gastando quase R$ 180,00 por mês nesta droga. A segunda foi a minha saúde: preciso aumentar meu prazo de validade pois tenho um filho para criar e quero viver com mais qualidade. Terceiro: meu filho. Gostaria de registrar ainda que entendo que o cigarro seja droga como outra qualquer. Não é uma droga menor, mas pesada. Se pensam que ela não causa problemas na mesma dimensão que outras, veja como um dependente fica quando está sem fumar! Penso que a sociedade e o poder público ainda “pegam leve” demais com o cigarro. Deveria tratar o fumante como dependente químico ao invés de deixá-lo a própria sorte, como se o mesmo tivesse um desvio de caráter por fumar. Pagar tratamentos para deixar de fumar ainda se restringe a uma minoria. Fumar cigarros do Paraguai sai mais barato (e muito) do que os tratamentos.
22/11/2008 as 12:12 pm
Quero mandar Um recado ao Vander. Você só tem 28 anos! Acha que gastou muito (R$ 400,00) em tratamento???? Eu gastei Trinta mil em cigarro! Continue se tratando. Um abraço.
22/11/2008 as 10:36 pm
Olá Cristina. Estou há 40 dias sem fumar. Fumei por 25 anos sem parar uma unica vez. Estou tomando o Ziban, usei i adesivo, faço acumpuntura e participo de um grupo de tabagismo pela Amil. Está muito difícil, mas procuro viver um dia de cada vez. Ando muito nervosa, irritada com tudo e todos, sei que vao passar, mas é muito sofrimento. Também tenho filhos e é por eles também e pelo meu marido que estou parando e agora posso dizer aque em primeiro lugar é por mim. Acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço
24/11/2008 as 10:13 pm
Um belo dia cheguei ao meu trabalho e a menina da limpeza me pediu emprestado o isqueiro, disse a ela: é seu, ela me perguntou se eu a estava paquerando por estar lhe presenteando com o isqueiro e eu respondi que apartir daquele dia não precisaria mais dele , já fazem 30 dias que parei de fumar, tomo 2 litros de agua por dia isto ajuda pode crer espero continuar assim.
Grato.
25/11/2008 as 4:49 pm
Olá Walter Estou há 43 dias sem fumar. Estou usando o BUP, não uso mais o adesivo, faço acumpuntura e participo de um grupo de tabagismo pela Amil. Está ainda muito difícil, fico muito irritada, nervosa, sem paciencia. Tomo muita água, procuro evitar contato com situações de risco ou seja: café, cerveja, pessoas que fumam. Me sinto mais forte para dizer não mas sei que serei sempre uma ex fumante, a vigilia será constante. Eu acredito que eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço e boa sorte para todos nós.
26/11/2008 as 7:22 am
Obaaaaaaaaaaaaaaa…………….. 66 dias sem fumar, e feliz da vida. Bjos
26/11/2008 as 11:51 am
olá!! estou há 33 dias sem fumar,entrei na cademia pra diminuir a ansiedade e não to tomando remédios, tá tranquilo. Abraço a todos
1/12/2008 as 10:20 pm
boa noite….. estou querendo muito parar de fumar…fumo a 3 anos .mas é tão dificil…ainda mais q meu marido é fumante…….todo dia falo que não vou fumar….mas.quando vejo já estou fumando…….não fumo no meu trabalho,nem quando bebo….somente a noite……e quando estou em casa,pra falar a verdade só fumo em casa pq tenho vergonha…..mas parece automatico….quando chego em casa,já saio procurando o cigarro…….me ajudem!!!!
2/12/2008 as 9:32 pm
Olá Jenifer Estou há 50 dias sem fumar. Não é fácil, estou tomando BIP (ziban) e faço acumpuntura. Já usei o adesivo e participei de um grupo de tabagismo. Mas o principal é a força de vontade. Eu ainda estou muito nervosa mas me sinto cada dia mais forte para dizer não. Acho que você deve procurar ajuda de um médico, uma orientação. O ideal é seu marido também parar de fumar para um dar força ao outro, mas se não der faça você. Os primeiros dias são os piores. Tomo muita agua e procuro distrair minha cabeça quando a vontadew vem. Acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço e boa sorte.
3/12/2008 as 8:56 pm
AMANHÃO FAÇO 38 ANOS E ESOU TENTANDO MAIS UMA VEZ PARAR DE FUMAR, JÁ ESTOU HÁ QUATRO DIAS E ESPERO NÃO ENTRAR EM TENTAÇÃO DE NOVO, ESTOU TOMANDO MUITA ÁGUA E VOLTEI PARA ACADEMIA, ESTÁ AJUDANDO MUITO, FORÇA A TODOS E VAMOS ENTRAR NO NOVO ANO SEM O CIGARRO.
4/12/2008 as 4:56 pm
Olá pessoal gostaria de poder contar com o apoio de vocês, acho fundamental que possamos expor aqui as nossas dificuldades sem sermos censurados pelos nunca fumantes, estou a quase 8 horas sem fumar e já sinto uma tristeza profunda euma vontade de chorar que vem do nada. As pessoas não dizem nada mas só o olhar de que é desculpa para fumar já me deixa mais chorona ainda. Mas espero que desta vez eu consiga parar em primeiro lugar por mim e pala minha saúde e pela minha filha do meio Carolina que me pediu de presente de aniversário(30/12-09 anos) que eu parasse pq ela não quer me ver morrer de câncer. Então Amigos começo hoje a minha luta para largar este vício que adquiri aos 12 anos.
4/12/2008 as 8:14 pm
Wolweber tentando não…você parou, é um ex fumante….pense assim…eu to pensando! Hj faz 14 dias…. sorte
5/12/2008 as 8:29 am
Hojé é o 4º dia sem cigarro. Mas “A CADA DIA VENCIDO, O SEGUINTE É MUITO MAIS FÁCIL”. Vou vencer! Nós vamos vencer!!!
5/12/2008 as 7:30 pm
Olá Lucy Não é fácil. Estou há 54 dias sem fumar e tomo o Ziban e faço acumpuntura. Já usei adesivo e participei de um grupo de tabagismo. Ainda tenho vontade, mas me sinto cada vez mais forte para dizer não. No inicio eu sonhava com cigarro, hoje não mais. Tinha crise de abstinencia, hoje não mais. Eu fedia cigarro, hoje me sinto cheirosa. Então acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço Ana Paula
5/12/2008 as 9:47 pm
Olá Ana Paula: Eu escrevi acima: A CADA DIA VENCIDO, O SEGUINTE É MUITO MAIS FÁCIL”. Mas hoje está esquisito. Está pior que ontem. Não entendi.Mas resisti, aliás, estou resistindo. Talvez tenha sido porque me estressei demais hoje. Foi uma prova dura! Em meio a uma tarde de stress, consegui me segurar. E olha que estou parando na marra, sem remédio e sem adesivo. Adesivo pra mim não funcionou. Usei a vez passada, há 5 anos atrás. Na verdade, eu queria que o adesivo fumasse pra mim…rsrsrsrs Mas tenho que conseguir dessa vez. Eu preciso conseguir. Eu não quero mais fumar. Eu gosto de mim e quero viver mais, respirar melhor, ter mais disposição e ânimo. Chega de ser dominada pelo maldito. Conto com a força de todos vcs. Fiquem com Deus.
6/12/2008 as 10:35 am
Oi Lucy, ontem também passei uma noite de muito estress e senti uma vontade enorme de fumar, como se fumasse acalmaria meus nervos….pensei: se fumar um… volto de novo e não quero passar pela escravidão do vício, consegui não fumar, mas sonhei que estava fumando…credo…ainda bem que foi sonho pois hj continuo me sentindo forte. Hj faz 58 dias sem cigarro e está valendo a pena!!! Força pra todos….
6/12/2008 as 1:18 pm
Olá Luciane e Lucy Estou há 55 dias sem fumar. Não é fácil, ainda sinto vontade, principalmente quando estou nervosa. Aí procuro lembrar de tudo que conquistei até agora e não quero perder tudo isso. Não quero ser mais fedida, dependente de uma porcaria que só nos traz mal. Vamos continuar a luta. Vamos vencer. Um abraço
6/12/2008 as 1:48 pm
Oi Luciane e Ana Paula: Obrigada pela força. Hoje estou melhor do que ontem. Senti vontade de “sentir” o cheiro do maldito…rsrsrsrsrsrs… Estou confiante. Ainda estou indo para o 5º dia, mas pra mim já é o começo de uma vitória. Vcs duas estão há quase 2 meses sem o maldito. Já são ex-fumantes, estão livres. Agora é só uma questão de tempo!!! Quero que o tempo passe bem rápido para estar com 2, 3, 4 meses, 6, 8 meses, 1 ano, 2, 3, sem fumar. E aí, será apenas uma vaga lembrança de algo que nunca deveríamos ter começado na vida. Mas vamos seguir em frente com força de vontade de vontade de vencer. Bjs, amigas.
6/12/2008 as 10:02 pm
Olá Lucy Realmente estou há quase dois meses sem fumar mas como já disse a Glaucia é só depois de um ano é que podemos nos considerar fora da faixa de risco. E não podemos esquecer que seremos para sempre ex fumantes, que o policiamento deve ser para sempre, como os alcoolicos, uma dose põe tudo a perder . E acvredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço
7/12/2008 as 1:55 am
Ola amigos hoje foi e esta sendo um grande dia para mim,são 03.00 horas da manha ja li e reli todos os depoimentos e vocês não fasem ideia da alegria que estou sentindo a energia que este blog passa é muito bom ja tentei parar varias veses mas sempre recai,mas sei que agora vai ser diferente pois não estou só,encontrei aqui a luz no fim do tunel juntarei cada pedassinho de tudo que li e que ainda vou ler e guardarei no meu coração e na minha mente. Quero com todo praser colocar aqui todos meus passos para parar de fumar para que outros como nós tambem simtam a alegria e a energia que estamos sentindo. Mais uma ves quero diser Obrigado Glaucia que Deus te abençoe.
7/12/2008 as 7:51 am
Olá pessoal Estou no 4º dia sem cigarros. Estou usando adesivos de 21 mg, achava que seria impossível parar de fumar, mas o que me deu mais determinação foi depois que entrei para a aula de natação. Não tinha fôlego nenhum, ficava muito cansada e sabia que era por causa do cigarro. Duas pessoas me falaram sobre o adesivo, fiz uma pesquisa na internet e resolvi comprar. Meu fôlego já melhorou muito no 2º dia sem fumar. Sinto muita vontade ainda, mas passa rapidamente. É difícil mesmo com os adesivos, mas não pretendo mais fumar. Estou me sentindo muito melhor em tudo e a prática de atividade física também está me ajudando. Esse blog é muito interessante, estou sempre lendo o depoimento de todos. Vamos continuar dando força uns para os outros. Abaraços.
7/12/2008 as 1:26 pm
Ana Paula - é isso aí! É uma questão de tempo mesmo e que Deus esteja nos fortalecendo a cada minuto de vida nova sem o cigarro.
Darci - força, vc vai conseguir! Basta perseverar e quando vier a vontade forte, vc mentaliza e diz: isso vai passar! pronto, passa, sim! Eu tenho feito isso e está funcionando. Beba bastante água tbm, pois ajuda. E sempre dê notícias, pois precisamos da força uns dos outros.
Regina - vc está no 4º dia e eu, no 5º. Estou bem, feliz por estar conseguindo me libertar desse vício maligno. Tenho percebido que meu olfato está mais aguçado. Sinto o cheiro das coisas mais forte do que quando fumava… Poxa, dá uma boa sensação a gente dizer “quando fumava” (passado) pois agora a gente não fuma mais.
Abraços a todos!
7/12/2008 as 5:51 pm
Olá pessoal, fui buscar ajuda na internet pra parar de fumar e caí nesse blog muito legal que ao ler os comentários acima to ganhando força pois vejo que não sou só eu que estou nessa luta pra deixar o cigarro e sim muitas pessoas. Gente, estou no 6o. dia sem fumar, mas parece uma eternidade. Estou sem graça, parece que ta faltando alguma coisa… sim, falta algo para me alegrar, pra me motivar. Por um lado to super feliz em estar conseguindo não fumar, mas por outro pintou uma tristeza em mim que acho que é a falta do fumo. Falta alguma coisa….Parece que ta tudo ficando sem sentido… Alguém pode me dar uma palavrinha nesse sentido? Valeu a quem puder me ajudar. Ah, eu t enho 50 anos e fumo desde os 14.
7/12/2008 as 6:38 pm
Olá Lucy Ana! Também estou sentindo o cheiro das coisas bem melhor. É incrível, agora sinto o perfume do amaciante nas minhas roupas e na roupa de cama também. Sinto o cheiro do shampoo no meu cabelo e do sabonete no meu corpo. Também estou bem, melhorando a cada dia. Fumava há 30 anos e já não sabia mais o cheiro de nada, agora que estou vendo isso. Minhas filhas e minhas netas estão muito felizes e me dando o maior apoio. èmuito bom se sentir limpa! Abraços.
8/12/2008 as 10:49 am
Bom-Dia A todos, estou mto feliz, hoje fazem 4 dias que venho lutando bravamente contra este vício terrível, as vezes sinto uma vontade louca de fumar, mas acaba passando deura + ou menos uns 5 minutos e depois passa, ainda bem que passa pq as vezes penso que não vou conseguir. A propósito também estou sentindo o cheiro das coisas e o sabor dos alimentos também. Abraços e Força a todos
8/12/2008 as 12:16 pm
Desde 1h da manhã, estou sem fumar, o que já somam 12 horas. Estou tomando Bup - acho que ele caiu como uma luva pra mim. Até agora apresento apenas um desconforto e leve irritação, sem crises. Tolerável. Qual o pior período? A primeira semana? O primeiro dia? O primeiro mês?
8/12/2008 as 12:36 pm
depois de 38 anos fumando dicidir parar de fumat estpu a 4 dias de uma batalha , que quero ganhar peço ajuda de todos voces . obrigado,, ja estou respirando um pouco melhot pois a 4 dias atras tive que ir ara o hospital . balao de oxigenio p medico disse ou para ou more… vou conseguir.
8/12/2008 as 2:47 pm
Ricardo Com certeza vc vai conseguir, é difícil, mas não é impossível. Temos que ter muita determinação, ajuda dos familiares e dos amigos mais próximos, enfim, das pessoas que nos cercam. Estou no 5º dia e já me sinto bem melhor. Vc tabm vai conseguir. Abraços.
Carla Nos primeiros dias também ficava contando as horas que eu passava sem fumar, os dois primeiros dias foram os piores, mas agora está melhorando. Ainda sinto vontade, mas passa rápido. Acredito que vai ficar cada vez mais fácil com o passar dos dias. Temos que continuar nossa batalha. Abraços
Tatiana É isso aí. Não vamos deixar o cigarro nos derrubar nunca mais. Continuemos a luta. Abraços.
8/12/2008 as 2:54 pm
Leila Não pense que está tudo sem graça não. Procure ocupar seu tempo com alguma coisa que goste de fazer. Ontem eu estava me sentindo um pouco deprimida e fui visitar minhas netas. A de 2 anos me fez morrer de rir e passei um dia maravilhoso, minha depressão foi embora. Tenha paciência, é assim mesmo, acredite em você, pratique um esporte, ou caminhadas, é muito bom. Não desista, espere e tudo dará certo. Abraços.
8/12/2008 as 4:01 pm
Oi Leila…é isso mesmo, não se preocupe, passa. Nos primeiros dias eu queria morrer, nada era bom, nada me agradava. O que eu fiz, foi dormir….dormi bastante, tomava café da manhã e dormia, almoçava e dormia, aproveitei q estava viajando e estava em um hotel, com tudo pronto…Bom engordei bastante, mas nem ligo!!! O importante que essa depressão inicial está passando e eu estou me fortalecendo cada dia mais. Hj faz 18 dias. To firme e melhorando o humor…
Bjus e sorte! Paula
8/12/2008 as 5:03 pm
agradeço a ajuda de voces , eta vicio danado, mais vou conseguir, presiço conseguir. ao meu lado agora esta um cigaro um cinzeiro e o mesmo esta apagado, ele esta duvidasndo de mim mais mostro que nao acendo ele jamais,
8/12/2008 as 5:15 pm
Olá Ricardo Talvez não seja uma boa ideia ficar se testando. Estou há 57 dias sem fumar e tomo o BUP e faço acumpuntura. Não uso mais adesivo. Ainda tenho vontade mas me sinto forte a cada dia. Hpje sei que a vontade não é mais do cigarro mas sim do que ele representa. Não estou tomando café e nem cerveja. Quero me fortalecer mais. Acho que cada um descobre o jeito de lidar com a situação, mas não se exija muito, se respeite. E acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço Ana Paula
8/12/2008 as 6:32 pm
Olá Regina e Paula, obrigada pela força. Hoje me sinto melhor, indo para o 7º dia. Poxa, ainda bem que o tempo passa… 7 dias sem fumar, que bom. Minha respiração melhorou muitíssimo. Quase não estou tossindo. Mas ainda sinto vontade. Não é toda hora que dá vontade, mas que dá, dá. Eu queria esquecer que cigarro existe, mas calma, eu chego lá.
Ricardo - não faça mais isso, pois assim vc fica dando chance ao azar… digo, não é bom ter cigarro em casa, pois se tiver, a gente pode ter uma recaída e por tudo a perder. Jogue fora. Não abuse da sorte!!! Beba bastante líquido, em especial água. Olha, se eu não tivesse jogado fora o maço que eu tinha em casa, sei não… Abraços a todos! Coragem!!! Vamos conseguir!!!
8/12/2008 as 10:20 pm
Oi gente: mais um dia, graças a Deus, sem ele… Mas vou contar uma coisa a vcs: ando sentindo vontade de sentir o cheiro do maldito. Hoje eu estava no ponto do ônibus e havia várias pessoas fumando e eu procurava ficar mais perto delas, mesmo sendo pessoas desconhecidas, para eu poder sentir o cheiro do maldito cigarro. Parece que, ao sentir o cheiro da fumaça, eu me satisfazia. Coisa estranha! Na verdade, naquela hora eu não sentia vontade de fumar, mas sim de sentir o cheiro da fumaça do cigarro. Alguém já sentiu isso? Isso é normal? Hoje faz uma semana que parei de fumar.
9/12/2008 as 8:43 am
5º dia sem o vicio que mata, estou me sentindo estranho, respiro melhor, sinto cheiro e o paladar melhor. mais continuo com a luta em nao voltar ao vicio, pois quero continuar vivo, ja nao respirava mais direito e a garganta estava queimada de tanto fumar, depois de 38 anos fumando eu ultimamente parecia que estava no começo eram cigaros ums atras dos outros, estou na luta e conto com vcs, pois esta sendo na vontade, pois nao tenho condiçoes de comprar qualquer medicamento tem que ser na tora , abraços a todos e vamos em frente.
9/12/2008 as 9:43 am
Olá pessoal Estou no 6º dia sem fumar, mas ontem de noite me deu uma vontade doida. Passava e voltava, mas consegui. Acho que o Ricardo não deveria deixar cigarro por perto, mas cada um tem que fazer o que achar melhor para si. Vamos continuar na luta! Abraços a todos.
9/12/2008 as 7:09 pm
Olá queridos! Alguém pode me dizer até quando a gente vai sentir vontade de fumar? Quero dizer: depoois de quanto tempo sem fumar essa vontade vai passar? Pq com 8 dias sem fumar, como eu estou, comigo é assim: sinto vontade. Passa. Depois vem a vontade de novo. Passa. Vem de novo. Passa a vontade. E assim vai. Até quando isso vai durar? Estou contente demais por estar aguentando!!!
9/12/2008 as 9:52 pm
Fonte: Site Terra.
Lojas britânicas serão proibidas de expor cigarros
A exposição de cigarros nas lojas será proibida na Inglaterra e no País de Gales, segundo um anúncio do governo. Os planos de proibir totalmente máquinas de venda de cigarros e a disposição de marcas e logos nos maços, no entanto, foram suspensos, pelo menos por enquanto.
» Venda de ‘cigarro eletrônico’ preocupa » Aumento de locais sem cigarro muda comportamento » Escoceses receberão R$ 480 para largar cigarro
O governo espera que a proibição de mostrar os cigarros, que também está sendo estudada na Escócia, vai diminuir o número de fumantes. Na prática, os produtos ficariam escondidos atrás do balcão e não haveria propagandas ou sinais de que a loja vende cigarros. A Irlanda do Norte ainda tem que decidir uma política sobre o assunto.
Críticos, no entanto, afirmam que as medidas não são suficientes para impedir que jovens comecem a fumar.
Apoio Uma consulta do governo sobre como impedir que jovens comecem a fumar, iniciada seis meses atrás, concluiu que “a grande maioria” dos 100 mil entrevistados era a favor da proibição à venda explícita. O ministro da Saúde para a Inglaterra, Alan Johnson, disse que ficou impressionado com os resultados da iniciativa em outros países, que sugerem que a medida tem grande impacto sobre o nível de consumo.
Segundo ministros do governo, nos países onde foi adotada a proibição (como a Islândia, por exemplo), a taxa de fumantes entre jovens diminuiu em até 10%. Segundo Alan Johnston, “os jovens vêem o local de venda de cigarros e, como resultado, são encorajados a começar a fumar”. “Essa é a evidência chave de por que temos 200 mil jovens entre 11 e 15 anos fumando”, acrescentou o ministro.
Segundo Johnston, as pessoas que começam a fumar em sua juventude - entre 11 e 15 anos - têm uma propensão três vezes maior a morrer prematuramente do que alguém que comece a fumar aos 20. Eles também estão mais propensos a ficar viciados pelo resto da vida.
Resposta “proporcional” Deborah Arnott, diretora do grupo de combate ao fumo ASH, apóia a proibição à exposição de produtos de tabaco nos pontos de venda e diz que a iniciativa é “uma resposta proporcional às mortes e doenças causadas pelo tabaco”. Simon Clark, diretor do grupo de lobby pró-fumantes Forest, afirma que a proibição será um inconveniente para milhões de consumidores.
“É uma política de gestos, desenhada para ‘desnormalizar’ adultos que queiram comprar e consumir um produto que é perfeitamente legal”, avalia Clark. A Associação da Indústria de Tabaco (TMA, na sigla em inglês) também é contra a proibição e afirma que ela pode ter sérias conseqüências inesperadas, como o aumento da venda ilegal de tabaco.
A medida também pode prejudicar a receita de lojas pequenas, que dependem fortemente da venda de tabaco, segundo o chefe executivo da TMA, Chris Ogden. Segundo o ministro Alan Johnston, a proibição vai começar pelos supermercados, que terão que retirar os maços de cigarro das prateleiras à vista do público em 2011, e até 2013 deve chegar às lojas em geral.
As medidas também propõem restringir o acesso de jovens às máquinas que vendem cigarros, que seriam a fonte de cerca de 20% dos fumantes entre 11 e 15 anos de idade.
10/12/2008 as 9:55 am
Olá Leila Também gostaria de saber essas coisas. Gostaria de saber quanto tempo dura a síndrome da abstinência. Estou no 7º dia, a vontade dá sempre, mas passa. Quem poderia nos dar essas informações? Acho que a Gláucia, mas ela não tem aparecido. Mas mesmo assim, não podemos desistir, acho que o pior já passamos, agora é uma questão de tempo. Estamos muito ansiosos para isso tudo passar, temos que ter paciência. Se fumamos 30 anos ou mais, não vai ser em uma semana que tudo vai resolver né. Abraços.
10/12/2008 as 10:47 am
Olá Regina, obrigada pela força. Estou no 8o. dia e hoje de manhã quase nem lembrei do mardito…rsrsrs… senti pouco a falta dele. Pouco mesmo. É, vc tem razão, nós temos que ter paciência… nota 10 para o seu comentário. Gostaria que a Glaucia desse uma palavrinha sobre o período da crise da abstinência. Vamos prosseguir com fé, com ânimo, com aquele sabor da vitória de estarmos largando uma vício tão ruim. Força pra nós todos! Bjs.
10/12/2008 as 12:23 pm
@Leila @Regina Já que as garotas estão com muitas dúvidas, resolvi dar uma passadinha aqui no “Diário do Leitor”, página que normalmente, reservo exclusivamente aos comentários dos leitores. Bem, as crises de abstinência ainda vão durar um pouco, pois vocês estão na primeira semana ainda! Com 8 dias de cessação, vocês podem ter bastante paciência que muita água ainda vai rolar…mas, não digo isso para desanimá-las, pelo contrário, penso que quem passa da primeira semana, normalmente chega tranquilamente no primeiro mês e aí sim, as crises ficam mais brandas. Procurem alguma atividade física, pode ser 20 minutos de caminhada, 2 ou 3 vezes por semana, ajuda demais nas crises. Bebam litros de água gelada e procurem fazer relaxamento e respirar profundamente quando a fissura bater! Procurem trabalhar mentalmente a força interior: Eu vou conseguir! Eu vou conseguir! Ajuda! Tentem…é melhor que ficar dizendo: ai ai…como é difícil, não é mesmo? Pensamento positivo meninas, ninguém disse que ia ser fácil. Boa sorte a todos. Beijos mil…
10/12/2008 as 1:17 pm
Oi Leila A Glaucia nos respondeu, viu. Tenho andadado com muita fome, aliás, está mais difícil controlar a fome do que a vontade de fumar. Acabo de almoçar e fico pensando em alguma coisa pra comer. Estou procurando me controlar também com a comida. Pratico natação 3 vezes por semana e acho que vou fazer umas caminhadas também, já sou gorda, se relaxar nem sei como vou ficar… De uma coisa eu tenho certeza: NÃO QUERO MAIS FUMAR!!! Mesmo que eu vire uma baleia, depois resolvo essa parte. Abraços.
10/12/2008 as 4:38 pm
GLÁUCIA/REGINA: Glaucia - Obrigada querida. Essa frase sua que vou transcrever aqui, me deu a maior força: “quem passa da primeira semana, normalmente chega tranquilamente no primeiro mês e aí sim, as crises ficam mais brandas. ” Já passamos pela provação da primeira semana… que maravilha!
Regina - É verdade, a fome aumenta mesmo. Mas é melhor comer, comer, comer, do que fumar! Como vc falou, mesmo que vire uma baleia, depois resolve essa parte. Também penso assim. Cigarro, to fora!!! Ainda mais agora, que já passamos da primeira semana… é vitória na certa! Daqui a um ano ainda estaremos postando neste blog e comemorando, não é mesmo? Bjs nas duas.
10/12/2008 as 6:34 pm
Olá Regina e Leila. Estou há 02 meses sem fumar. O primeiro mês realmente é dificil. A primeira semana é complicada pois há as crises de abstinencia que duram no maximo 05 minutos. Como tomo O BUP não sei dizer quando a pessoa não toma se a vontade é a mesma ou não. Só sei que o BUP faz você não ter tanta vontade de fumar, controla a tua ansiedade. Minha vontade ainda existe, mas me sinto cada vez mais forte para dizer não. Faço acumpuntura e parei os adesivos. Sei que sinto falta não mais do cigarro pois não existe mais a dependencia fisica e sim a emocional/psicologica. Sinto falta de algo que o cigarro representava para mim, aquele falso prazer, mas irei descobrir uma maneira saudavel de substituir isso. Já tentei parar sem remédio e foi muito dificil. E acreditem eu tudo posso naquele que me fortalece.
11/12/2008 as 10:21 am
Oi Ana Paula Que bom que você já está há 2 meses sem fumar. Eu estou usando os adesivos, quero fazer o tratamento completo, já que está me ajudando muito. Não sei bem o que é o BUP, mas não gosto de tomar remédios. Quanto tempo usou os adesivos? Estou na segunda caixa, mas a vontade de fumar está passando. Continuaremos firmes nesta luta. Abraços.
11/12/2008 as 11:14 am
7 dias sem fumar, nao e facil mais estou na luta, cada dia que pasa fica mais facil e comemoro hoje 7 dias sem esse vicio que mata agradeço aos amigos deste blog que estao dando uma força incrivel
11/12/2008 as 11:25 am
OLÁ RICARDO MOREIRA: Parabéns! Concordo com vc. A cada dia que passa encontro mais forças para continuar. Nos primeiros dias foi pior, mas depois que a gente passa da primeira semana fica melhor. As crises de abstinência diminuem muito. Vale a pena o sacrifício. Estou respirando bemm melhor agora, graças a Deus. E tbmm já não me canso tanto como antes. Que Deus nos abençoe e continue ao nosso lado. Abraços a todos.
11/12/2008 as 11:28 am
Complementando: hoje é o meu 9o. dia sem fumar!!!
11/12/2008 as 12:21 pm
valeu pela força, acabei de almoçar, tomei um cafezinho e ai veio a fissura, deu 5 minutois e ela passou e continuo sem fumar
11/12/2008 as 4:13 pm
Olá Regina Realmente é muito bom estar há 02 meses sem fumar. Usei i adesivo por cinco semanas, quando faltava uma semana para terminar a ultima caixa do de 7 mg não consegui comprar e não usei mais. Comprei uma caixa de reserva mas graças a Deus não precisei. Hoje te digo que ainda sinto falta do prazer que eu achava que o cigarro proporcionava, mas não quero voltar a fumar. Estou pensando em fazer uma ioga, um taichi, uma massagem, entrar numa academia pois engordei 02 quilos. O que eu posso te dizer é que tudo vai depender de sua força de vontade, de sua coragem para dizer não. Comigo aconteceu de ter picos de vontade de fumar logo no inicio, aí tomava muita agua, entrava no blog, lia, desviava meu pensamento e aí passava. Então não se preocupe com essas alternancias, que no começo são normais. E acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um grande abraço
11/12/2008 as 6:42 pm
Estou firme nos 9 dias sem fumar, mas de vez em quando a vontade vem e eu tenho pensar em outra coisa. Quando passo perto de alguém que está fumando, quero ficar perto para sentir o cheiro da fumaça. Isso me dá prazer. Alguém pode me explicar pq isso acontece? É normal gostar de sentir o cheiro da fumaça do cigarro? Tem gente que enjoa, que não gosta, mas comigo é ao contrário. Não quero nunca mais pegar num cigarro, quanto mais coloca-lo na boca. A vontade de fumar vem, vai, vem, vai, mas um dia vai embora de vez, com certeza. Grande abraço a todos.
11/12/2008 as 6:42 pm
Oi Ricardo Moreira Fico feliz por você estar conseguindo. Estava preocupada contigo. Estou no 8º dia e a vontade vai diminuindo. Continue firme na sua decisão. Abraços.
11/12/2008 as 6:50 pm
Gente, e a economia que a gente está fazendo tbm é muito bom!! Estamos deixando de comprar o veneno portanto estamos ganhando dos dois lados, do lado da saúde e do lado da saúde do bolso. HaHaHa.
11/12/2008 as 6:53 pm
Olá Lucy Ana Você sabe que quando fico perto de alguém que está fumando eu fico tonta? Não sinto falta do cheiro e agora não estou ficando junto de ninguém fumando. Não quero ser uma ex-fumante chata, apenas não me sinto bem. Será que isso também é normal? Fiquei muito tonta nos 2 primeiros dias sem fumar, agora fico com a fumaça… Ainda vem a vontade, mas está diminuindo, não é mais com aquela intensidade dos 2 primeiros dias. E assim irá tudo embora. Abraços.
11/12/2008 as 8:37 pm
Regina e Leila unidas por um ideal, isso é muito bacana. Fiquem firmes meninas, eu daqui jah estou a 22 dias (528 horas) sem o cigarro. Regina não se preocupe em ser uma ex-fumante chata, de agora em diante lutaremos por aquilo que conquistamos, sabe-se lá a que duras penas, nosso direito de respirar novamente, sentir o mundo através do olfato e do paladar. Se quiserem teclar mais sobre o assunto ou mais interesses, por favor, me adicionem no msn: goncalvesmoreira@hotmail.com. Abraços a todos que visitam esta página, muita força, não desistam, respirar é tão bom.
12/12/2008 as 1:32 am
Indo para 22 dias sem fumar….
Galera…to virando uma baleia tb, rsrs… Melhor gorda que fumante!!!
Vou entrar na academia em 2009….
Vamos….força pra gente!!!!
Beijos
12/12/2008 as 1:44 am
Ricardo…vc falou da falta de grana pra comprar o remédio, tente conseguir pelo menos amostra grátis do BUP. O preço do bup varia em torno de 40 reais (cx com 30 compr - dá para 1 mês)…Qto vc gastava com cigarro? Vc pode ir em algum médico bom, tipo pneumologista ou até mesmo seu médico…o que falou pra vc escolher ou parar de fumar ou morrer! Os médicos conseguem amostras, eu consegui com a minha sogra que é médica…Consegui uns 300 comprimidos. Se o negócio apertar…a vontade ficar incontrolável, apele para o médico, ok? Mas de qualquer forma, estou aqui ORANDO para que vc não precise de nenhum medicamento mesmo, pois é melhor…E se vc conseguiu até hj, é bem provável q consiga vencer esta batalha. Com relação a ter ou não cigarros em casa, acho que tanto faz. Eu tenho acesso a cigarros, minha mae fuma. E eu ainda tenho meu último maço de cigarro aqui. Às vezes esbarro com meu maço aqui em casa, olho pra ele e sinto nojo. E deixo ele lá. Vou jogar fora, mas ele não me incomoda! O mais importante é ter a força de vontade para resistir. E ter um maço em casa, nos torna mais forte (eu acho) pois resistimos mais do que àqueles que não têm mais acesso ao maldito….sei lá! Enfim,….to torcendo por vc e por todos nós ex fumantes para sempre.
Beijos
12/12/2008 as 9:33 am
obrigado por tudo que disse estou a 8 dias sem o vicio graças a deus esta pasando mais facil agora do que no inicio e tome agua esse tem sido meu remedio, agua agua e agua. valeu feliz dia sem fumaça. detalhe tirei uma licença premio e ficarei semana que vem em casa so me recompondo sem barzinhoo e sem fumantes por perto
12/12/2008 as 12:53 pm
Olá pessoal! Que bom que estamos todos conseguindo. O que estamos passando agora não é nada. Comparado ao que poderíamos passar mais tarde com doenças pulmonares (se é que já não as temos), estamos bem. Perdi meu pai em maio deste ano, ele tinha efizemas, fibrose e DPOC. Essas doenças causam um sofrimento muito maior do que o que estamos passando agora. Aos poucos vou relatar pra vocês tudo o que acontece, sei que teremos mais força ainda para deixar o cigarro. Meu pai fumou mais de 40 anos e agora no final ele não tinha forças nem pra pentear os cabelos. Não queremos ficar assim, não é pessoal. Abraços.
12/12/2008 as 3:19 pm
REGINA: Realmente, ler o que vc escreveu nos dá mais força ainda para seguir em frente sem o cigarro. Vc tem toda razão. É melhor sofrer abstinência, que já está bem controlada, do que passar por doenças graves provocadas pelo cigarro. Creio que tudo na vida é questão de costume. A gente se acostuma com as situações da vida. E acabaremos por nos acostumar a não fumar também. Que possamos a cada dia comemorar nossa vitória!
RICARDO MOREIRA: O meu remédio também é a água, só água e muita água. Tenho conseguido perseverar e hoje faz 10 dias sem cigarro e me sinto bem, com crises brandas de abstinência. Creio que daqui pra frente a tendência é sempre melhorar, todos nós que estamos perseverando.
Abraços a todos.
12/12/2008 as 9:49 pm
Olá pessoal. Estou há 61 dias sem fumar. Ainda está difícil mas estou vivendo dia após dia, é o que eu penso, é melhor parar agora e com calma do que ouvir o medico te dizer que tem que parar se não morre e aí tem que ser radical. Ainda tem mais uma situação, que exemplo seremos quando deixamos nos dominar pelo cigarro. Nõs temos que conduzir nossas vidas. Um abraço
13/12/2008 as 12:59 pm
Oi Ana Paula, mas com 61 dias sem fumar ainda está difícil? Poxa vida, então esse negócio é lento demais pra acabar as crises de abstinência. Pelo que eu li no blog não é desse jeito não, mas acho que cada um tem uma constituição orgânica, deve ser isso então. Enfim… força pra vc!
13/12/2008 as 1:07 pm
Ana Paula: Concordo com Leila. Estou há 11 dias sem fumar e as crises de abstinência são tão brandas, que bebo água e logo passa. Por isso também acho 61 muito tempo para dizer que ainda está difícil. Se bem que eu fumava em torno de 15 cigarros por dia. Talvez o seu consumo tenha sido mais. não sei. de qualquer forma, tudo vai ser mais fácil, coloque essas palavras na sua cabeça, que está sendo fácil agora, com 61 dias. tenho certeza que realmente vai ser fácil. grande abraço.
13/12/2008 as 2:49 pm
Olá Leila e Lucy Acho que não me expressei direito. Não tenho mais crises de abstinencia, não tenho mais a dependencia fisica. Sei que não tenho vontade de fumar, o que fica é uma tristeza, uma saudade não do cigarro mas do que ele representava para mim. Quando falo que ainda está dificil é pela dependencio psicológica, que é a mais importante. è o luto que temos que enfrentar mas como disse me sinto cada vez mais forte para não fumar pois sei que não é o cigarro e sim a falta do que ele me representava. Um grande abraço
13/12/2008 as 10:11 pm
Boa noite, pessoal. Tenho 48 e fumo desde 14. Há alguns poucos anos venho tomando raiva do cigarro mas a apenas 2 semanas estou sem fumar. Minha respiração estava muito pesada, o peito chiava, eu me sentia abafada por dentro. Peguei uma gripe muito forte e aproveitei o embalo para parar de fumar. Tem dias que levo na boa, mas tem dias que ainda sinto vontade de fumar, como hoje senti várias vezes, mas não posso mais voltar a fumar, pois eu enquanto estava fumando, sentia que estava mal mesmo. Agora melhorei bastante e não quero estragar o meu bem estar pois se eu voltar a fumar, vai começar tudo de novo e eu não quero envelhecer fumando. Espero que todos nós possamos nos livrar o quanto antes do vício para termos uma saúde digna. Não estou tomando medicamento nenhum nem estou fazendo uso de adesivos. Paz a todos!
13/12/2008 as 10:17 pm
Eu fumava entre 13 a 15 cigarros por dia e não tinha forças para deixar o vício, pois eu via no cigarro um passatempo muito gostoso. Eu dizia que sem cigarro o tempo nao passava. Desculpa de fumante, pois o cigarro não tem o poder de controlar o tempo… ele passa de qualquer jeito… Também sinto uma espécie de tristeza interior, um vazio esquisito, e no momento atribuo isso à falta da nicotina. Como disse a Ana Paula, é u ma espécie de luto, mas isso vai passar, como tudo na vida passa, com certeza. Paz a todos.
14/12/2008 as 9:28 am
Olá Roberta Força, isso vai passar, precisa é ter determinação e contar com a ajuda do tempo. Realmente fica um vazio grande mas precisamos aprender a lidar com isso e ter satisfação com essa nova vida. Não é facil mas acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço
14/12/2008 as 4:07 pm
Oi pessoal! Estou muito feliz hoje. Passei por uma prova e fui muito bem. Fui almoçar com uma amiga, comemos, tomamos chop, várias pessoas fumando em volta e nem me deu vontade. Fiquei radiante, pois ainda não tinha bebido desde que parei de fumar. Essa amiga também parou de fumar, só que já tem 9 meses. Foi muito legal conseguir beber sem fumar. A fome continua desesperada, não sei o que vou fazer. Abraços a todos, já estou no 11º dia.
14/12/2008 as 7:10 pm
Olá Regina. Que bom que você passou por esta prova com firmeza. Eu também já tive pessoas proximas que fumaram perto de mim e o cheiro não me agradou e nem fiquei com vontade, por isso que eu digo que com 64 dias eu não tenho vontade mais do cigarro mas sim de algo que está faltaneo e preciso substitui-lo por algo saudável. Só que ainda não tive coragem de tomar cerveja (só sem alccol) e tomarf café. Tenho medo de sentir vontade, sei que isso é da minha cabeça, pois não existe mais a nicotina. Um abraço
14/12/2008 as 8:58 pm
Olá Ana Paula e Regina:
Parabéns pra Regina, que passou numa prova difícil. Eu, apesar de só beber vinho ou cerveja raramente, nao me atreveria a tomar nem uma dose, pois a vontade seria enorme… ainda não me sinto preparada para tomar um vinho. Mas café eu tomo bastante, aliás, quando aperta a vontade de fumar, eu tomo café na hora e me faz bem, diminui bem a vontade de fumar. É cada uma… va la entender o organismo da gente.
Ana Paula - Creio que vc já está livre do cigarro, pois nem vontade vc sente mais, no entanto, a dependência psicológica pode ser tratada de uma outra forma, o que é bem melhor ficar dependente psicologicamente do que fisicamente. Vc pode ocupar suas mãos com algum trabalho manual, ou quem sabe algumas sessões com um psicólogo te ajudaria a acabar com essa dependência. Mas acho que é uma questao de tempo. Logo, logo, isso vai passar. Abraços e vamos em frente!
14/12/2008 as 9:24 pm
Olá Lucy Realmente a dependencia psicologica existe. Faço terapia a um ano e pretendo participar de um grupo pela Amil que iniciará em 2009. Sei que o luto vai passar até por que não é ninguem querido e sim alguem que não nos quer bem. Sei que tem um tempo e é isto que me apego pois tenho que viver úm dia de cada vez que nem os alcoolicos anonimos, serei sempre uma ex fumante, me policiando o resto da vida para não dar uma tragada que porá tudo a perder. Sedi que a cada dia ficarei mais forte, mas não posso me descuidar, achar que só um trago e tudo bem. E parabens por você estar com 12 dias sem fumar. Acredite você é capaz, eu tudo posso naquele que me fortalece. Acredite que vai conseguir e pense em tudo que conquistou até agora. Um abraço
14/12/2008 as 10:26 pm
Ana Paula: Obrigada pelas palavras de força, estava mesmo precisando (risos). Realmente, vc está certa, temos que nos policiar, pois temos que viver como os alcoólicos anônimos, vivendo um dia de cada vez pois um traguinho pode colocar tudo a perder. Nem pensar nisso. Vc já venceu a dependência química. Graças a Deus que te libertou. Estou em processo de libertação, mas chego lá, com fé em Deus. Mas uma coisa não entendo. Quando as pessoas fumam perto de mim, eu ainda gosto de sentir o cheiro do cigarro, ou seja, o cheiro da fumaça não me incomoda, me faz bem. Mas creio que isso tbm vai passar. O que vc acha? Abraços.
15/12/2008 as 6:56 pm
Olá Lucy. Eu não gosto do cheiro de cigarro, acho muito forte, meu nariz começa a coçar, acho um cxeiro muito fedido, mas cada um é cada um. Claro que vai passar pois você já provou que tem força de vontade de chegar lá. Não podemos por tudo a perder. Um abraço
16/12/2008 as 6:45 pm
Olá pessoal Estou indo para o 13º dia sem cigarro. Estou bem, inclusive estou conseguindo controlar mais a fome. Tenho uma dúvida: Será que quando terminar o tratamento com os adesivos vou sentir alguma coisa? Por exemplo: crise de abstinência, fissuras ou outro sintoma qualquer de quem deixou de fumar? Alguém já passou por isso? Por favor me responda Abraços
16/12/2008 as 8:50 pm
Olá rEGINA. Eu parei com o adesivo uma semana antes, não consegui comprar e resolvi não colocar mais, mas por via de dúvida comprei e deixei comigo caso eu precisasse, mas isto não ocorreu. Não tive mais crises de abstinencia, só quando fico muito nervosa minha garganta fica seca, meu coração dispara mas não é como a crise de abstinencia, pois não fumei nestas ocasiões. Hoje com 65 dias não sinto vontade de fumar, só que há um vazio, uma saudade de alguma coisa, um luto, como se tivesse faltando algo, mas sei também que isso vai passar, só o tempo e minha determinação para que isso ocorra. As duas primeiras semanas são importantes, por isso se mantenha firme, acredite o pior já passou e boa sorte. Um abraço
17/12/2008 as 9:32 am
Oi Ana Paula Obrigada pela resposta. Você já está com 65 dias, estou doida pra chegar lá. Sabe, hoje fiquei impressionada com a cor das minhas unhas, estão rosadas… Eu to mudando de cor, agora to ficando rosada, é incrível! Meus lábios também. Os adesivos estão me ajudando muito, estou com medo de ficar viciada neles. As outras tentativas que fiz pra deixar o cigarro, não consegui, agora estou conseguindo e só pode ser por causa deles. Amanhã entro na 3ª semana vou pra terceira caixa e logo vai acabar tudo. Abraços
17/12/2008 as 10:25 am
Olá Regina: Não se preocupe quando os adesivos terminarem, pois vc não vai mas precisar deles. Vc já está sem fumar há 13 dias, então não há pq usa-los mais. Eu estou há 15 dias hoje, e nao usei adesivos nem tomei qualquer tipo de medicamento. E olha que eu fumava ha muitos anos. Se vc tiver alguma crise de abstinência, beba um copão de água, respire fundo e se distraia, pois logo a crise vai passar. Se vc tiver crise, vai ser branda. Encare a crise como uma consequência normal do nosso estado de estar sem fumar, até porque isso nos faz ver o quanto sofremos por causa desse maldito cigarro e isso nos dá força para não voltar a fumar, pra gente não ter que passar por isso outras vezes (crises de abstinência). Eu também estou doida pra completar vários meses sem fumar. Mas a cada dia que a gente vence, a gente se sente mais limpa, tanto por fora, quanto por dentro e isso é gratificante. Abraços e vamos em frente!
17/12/2008 as 11:52 am
Estou indo para o 3º mes sem cigarros, e muito feliz……. Valeu Glaucia, esse blog me ajudou pacas e continua me ajudando….. Força a todos.
17/12/2008 as 3:41 pm
Olá Regina Não fique preocupada, pois concordo com a Lucy Ana, você não vai precisar mais dos adesivos. Eu tirei uma semana antes e não usei mais mesmo tendo comprado uma caixa para uma necessidade. Força você consegue. Um abraço
17/12/2008 as 5:47 pm
Estou a 01 dia sem fumar………como é bom estar de volta a vida sem cigarros. Estou me espelhando nas pessoas que participam deste blog, e acredito que seremos vitoriosos. Abracos a todos, e parafraseando os Alcolicos Anonimos “Mais um dia……E que belo dia”
17/12/2008 as 5:54 pm
Oi Gláucia, queria saber de vc, se com 7 meses e 12 dias sem fumar, se vc de vez em quando, bem lá no fundo, sente uma vontadezinha de fumar…rsrsrsrs Desculpe, mas é que estou gostando tanto de ficar sem fumar que já estou me imaginando nessa condição daqui a 7 meses… bem, mas sufoco nos primeiros dias eu passei…. agora até que está melhor, mas no início, só Deus e esse abençoado blog, pois foi lendo isso tudo do blog que alcancei forças para enfrentar essa batalha. abraços.
17/12/2008 as 8:22 pm
Olá Rudmar, como está se sentindo no primeiro dia? Hoje completei 15 dias sem fumar. Que belo dia!
17/12/2008 as 8:41 pm
Oi pessoal. ontem quase tive uma recaída, mas felizmente consegui suportar e nao fumei. com 14 dias sem fumar, eu ainda sinto vontade. fui levar minha prima no serviço, ela tem uma lanchonete que nao vende cigarro, mas ao lado tem um barzinho que vende. Eu estava louca pra fumar, em plena crise de abstinência e parei em frente ao barzinho. Pensei: vou comprar um cigarro e fumar. Mas parei e pensei: não posso! quero parar! não quero mais fumar. chega!!! e continuei resistindo, graças a Deus. Respirei fundo, pedi forças a Deus. Se eu fumasse um, esse um não iria me satisfazer e eu acabaria fumando outro e mais outro e tudo voltaria como antes e eu continuaria sendo escrava do vício e prejudicando a minha saúde. Eu ficaria tonta no início e poderia até passar mal. Resisti. Segurei firme. Pensei no pessoal daqui do blog, vcs acreditam? Não quis decepcionar ninguém, nem vcs, companheiros de luta! Foi uma crise brava, mas felizmente passou. Força pra nós!!! abraços em todos.
18/12/2008 as 8:05 am
OIá Leila Parabéns. è isso mesmo. As situações vão surgir e cabe a nós dizermos não. Não quero. Não vou por tudo a perder do que conquistei até agora. Força. Você consegue, mas a minha opinião é que se no começo pudermos evitar a situações de risco é melhor, não poderemos fugir a vida toda mas se enfrentarmos mais preparadas é melhor, é menos sofrimento. E a auto confiança engana, pois podemos achar que estamos preparados e na verdade não estamos. Acredito que precisamos estar confiantes mas sempre vigilantes pois seremos sempre ex fumantes. Um abraço
18/12/2008 as 7:17 pm
Leila que bom que você resistiu, fico muito feliz por você. Ana Paula, acho que devemos enfrentar a situação de frente, é muito difícil evitar, pois em todo canto tem gente fumando e lugares que vendem cigarro. Não é auto confiança, e se agente ficar se preparando não sairemos mais de casa. Enfim, cada um pensa de um jeito… Rudmar, que bom que você tomou essa decisão. Continue firme, os primeiros dias são os piores, mas estamos todos vivos. Continue dando notícias. ABRAÇOS PARA TODOS.
18/12/2008 as 9:11 pm
Olá Regina Concordo com você, não é que eu não esteja saindo mas estou me respeitando, estou fazendo tudo com calma, não acho que tenho que, nós não temos que nada e sim descobrirmos o melhor jeito de lidar com as situações e como você disse cada um é cada um. A maneira que eu tenho de enfrentar é fazer aos poucos, me respeitando. E com isso espero não voltar a fumar e em breve ter uma vida saudável, sem nenhum resquicio de cigarro. Um abraço
18/12/2008 as 9:41 pm
Meninas, acho que não me expressei direito. Ontem, naquela crise, eu já estava louca pra fumar e de repente tive que parar ao lado de um barzinho que vendia cigarro. Quando eu parei ali, eu já estava com muita fissura. Essa fissura pode dar em qualquer lugar: na rua, em casa, numa loja, na casa de alguém, etc. O negócio é o controle, pois a gente precisa sair de casa e conviver com o mundo lá fora. Bem, mas isso já passou. Hoje quase não senti falta do cigarro, foi um dia calmo e tranquilo. Mas ontem… aff! Ontem foi um dos piores dias. Isso é que eu não consigo entender, o porque essas oscilações. E estou no 16º dia sem fumar. Esse blog me ajuda muito, pois eu estou sempre lendo tudo aqui para me fortalecer. Ah, e estou me sentindo mais disposta sem o cigarro. Antes, eu estava me cansando à toa, agora sem fumar, não é como antes. É muito melhor. Li que a gente tem que descobrir o prazer de não fumar. É verdade. É ó prazer de nos sentirmos com a respiração solta, com disposição e com cheiro bom. abraços a todos e vamos em frente!
18/12/2008 as 10:45 pm
tenho lido todos os comentarios e vejoque muita gente ta parando de fumar as custas de adesivos e remédios. meu pai falouque quem quer parar de fumar, para de qualquer forma. é só não botar o cigarro na boca e aguentar as crises, a falta, pois isso faz parte do processo. meu pai diz para ninguem comprar adesivo e remedio pois isso é comércio e a pessoa fica se enganando e adiando a decisao, esperandoque o adesivo fume pela pessoa. ele diz que a pessoa tem que aguentar a vontade de fumar, que isso faz parte do processo. entao eu segui os conselhos dele e hoje completo 20 dias sem o fumo. acho que meu pai tem razao, porque ele parou de fumar de uma vez só, sem nada, só com a coragem. a abstinencia é o preço que a gente paga pelo mal que a gente fez ao nosso corpo. 20 dias hoje e quando tenho vontade de fumar espero a vontade passar, mas nao fumo e fico com raiva por nao ter parado de fumar antes, porque quanto mais tempo se fuma piior é. mas to levando na boa, sofrendo as conseuquencias do erro de ter começado a fumar desdegaroto. agora to com 45anos e to com vergonha na cara pra parar de ficar sustentando a souza cruz e destruindo o meu corpo por dentro e por fora. o comercio se aproveita dos remedios e adesivos, mas se vc quer vc para de fumar sem essas coisas. se meu pai parou e tantas outras pessoas pararam sem isso, vcs também conseguem. abraços pra todos.
19/12/2008 as 9:04 am
Ola´Leila. Continue firme, essas oscilações são normais, mas aguente firme que você consegue. Eu também já passei por algumas situaçoes onde tive que me manter firme e consegui. Boa sorte para todos nós.
19/12/2008 as 5:38 pm
Boa noite Ana Paula e Maurício:
Hoje passei legal o dia e quase nao lembrei do cigarro. Eu disse “quase”… como vc falou, essas oscilações são normais mesmo. Aos poucos a gente acaba sofrendo menos a falta dele, pois a gente vai se acostumando sem o cigarro. Quanto a Maurício, eu estou parando sem remédio e sem adesivo, mas não sou contra quem faz uso, pois cada um responde de um jeito. o importante é parar mesmo, com remédio ou sem remédio, com adesivo ou sem adesivo. Leio o blog todos os dias e aqui encontro forças para continuar sem fumar. Abraços e vamos em frente! Hoje completei 17 dias sem fumar.
19/12/2008 as 7:16 pm
Lucy Ana, ta sendo dificil ficar sem fumar, porem devemos ser fortes e manter a decisao de ficarmos “limpos”.
19/12/2008 as 10:10 pm
Olá Rudmar e Lucy Parabéns. Devemos comemorar todos os dias pela vitoria. Não é fácil mas é possivel, temos que confiar que somos capazes. Vamos continuar nesta corrente de esperança edeterminação. Um abraço
20/12/2008 as 3:37 pm
Oi Rudmar Estou há 17 dias sem fumar, no início ficava igual a você, com muita vontade. Agora a vontade até vem, mas passa muito mais rápido, não sei se é vontade ou apenas uma lembrança (que quero esquecer). Ontem fui numa festa, bebi, comi, dancei e o cigarro não me fez falta nenhuma. Vi algumas pessoas fumando, mas não senti vontade. Graças a Deus! Você também vai conseguir. Abraços.
20/12/2008 as 3:44 pm
Oi Leila Estamos conseguindo hein!!! Hoje você está com 18 e eu com 17 dias sem colocar cigarro na boca. Que bom, estou muito feliz. Em breve faremos 1 mês, muito bom não é mesmo!!! Tem gente que nem acredita nisso, às vezes nem eu acredito. A maioria das pessoas me parabenizam por ter tomado essa decisão. Ontem um tio meu me falou que foi a melhor coisa que já fiz pra mim mesma. Gostei das palavras dele. Ele também fumou durante 30 anos e já parou a 37 anos, mas de vez em quando ele ainda sonha que está fumando. É mole? Qualquer dia chegaremos lá. Abraços.
20/12/2008 as 7:42 pm
Opa!!! Trinta e um dias sem o cigarro = 744 horas. Sigo com alguma lembrança, agora a síndrome da abstinência já não incomoda tanto, me falo “NÃO” e pronto, dai a um ou dois minutinhos já estou pensando em outra coisa, tá muito bom assim, as coisas começam a melhorar de verdade, ou melhor, tudo começa a melhorar de verdade. Desejo que meu testemunho ajude, não tenha medo siga em frente. Abraços a todos e que sejam muitos felizes nas festas que se aproximam.
20/12/2008 as 7:58 pm
Olá Lucy, Regina e Tijuano. Parabens para todos nos. Hoje faz 69 dias que não fumo. Estou me sentindo cada vez mais fortalecida. Sei que a minha força de vontade é importante. Comecei a tomar café com leite, não quero ainda tomar puro. Não está me fazendo falta e é para mim um gatilho, pois eu fumava e tomava café o dia todo. E comecei a tomar cerveja sem alccol, além do alcool ser um gatilho não quero misturar com o BUP. E assim vou descobrindo uma nova maneira de levar uma nova vida. Um abraço a todos
21/12/2008 as 7:17 pm
Como é dificil largar este vicio…..terceiro dia e tudo vai muito bem, nao tive nenhuma crise de abstinencia (tenho tomado BUP, por indicacao de minha medica). Depois de vinte anos deste vicio é dificil de esquecer de uma hora para outra o maldito cigarro…..principalmente em situacoes em que ele era uma maldito companheiro, como lavar a varanda ou dirigir.
Como comemorei vinte anos fumando, espero que daqui a 19 anos e 362 dias possa estar comemorando com muito mais saude e entusiasmo o dia em que me libertei deste mal.
Abracos
21/12/2008 as 11:45 pm
32 dias sem fumar e até que não matei ninguém!!! rsrsrs
22/12/2008 as 12:05 am
Maurício >>>>
O BUP e os adesivos não são necessariamente só comércio não! Eu sou um exemplo vivo. Parei sempre sem remédio. (Já parei umas 5 vezes - fumei desde os 14/15 anos). Atualmente estou há 32 dias sem fumar. E desta vez precisei TESTAR a medicação. REALMENTE só consegui parar com a ajuda do BUP e do adesivo. Concordo com a parte do COMÉRCIO com relação aos adesivos, pq se depender do q diz na bula, qq um usaria os adesivos por pelo menos uns 6 meses, qdo na verdade não precisamos disso tudo. Eu por exemplo, comprei uma caixa de 21 mg e usei apenas 3 dos 7 adesivos. PORTANTO fica aqui minha opinião: às vezes só a FORÇA DE VONTADE não ajuda. Ninguém sente dor pq quer. Quem tem acesso a um analgésico corre e toma logo. Existem pessoas em que a FISSURA é mt forte, existem diversos sintomas difíceis de suportar, então aí que entra a medicação, para atenuar essa espécie de “dor” e os adesivos pra aqueles onde a dependencia quimica é mais forte q a própria pessoa.
Enfim, nem todos têm o privilégio de parar somente com a força de vontade! Fico extremamente feliz que vc tenha conseguido. Conforme disse anteriormente eu tb já consegui algumas vezes. Mas desta vez pra mim, foi dificílimo, quase impossível, desistia sempre antes de tentar de fato. O que me salvou foi o BUP.
Eis minha opinião…Espero q não fique chateado comigo, é como penso!
Feliz Natal!!!
Att. Paula O
22/12/2008 as 12:09 am
RICARDO >>>> cadê vc? Conseguiu parar de fumar? Escondeu o seus cigarros, isqueiros e cinzeiros???
Estou torcendo de mais por vc!!!
Feliz Natal!!!
22/12/2008 as 9:20 am
Paula Oliveira Concordo plenamente com você. Faço minhas as suas palavras, mas como digo sempre, cada um com seu cada um. O importante é parar, não importa como. Estou há 19 dias sem fumar e tenho certeza que é com ajuda dos adesivos. Sei que sem a minha determinação também, os adesivos sozinhos não fariam milagres. Feliz Natal pra você também!
22/12/2008 as 9:41 am
Paula Oliveira estava viajando a trabalho cheguei hoje, 18 dias ja sem o cigaro, facil nao esta mais vou lutando dia apos dia e estou vencendo, valeu pela lembrança amigona vc sabia, tou cheiroso é bom demais, mais ainda sinto falta de ar mais vou firme
22/12/2008 as 10:15 pm
Ricardo
A falta de ar vai passar. Procure fazer caminhadas leves. Outro dia vi uma reportagem sobre corrida. Dizem que vicia pq libera a tal endorfina (rs). Bom, não digo que vc tenha q virar um atleta, até pq vc tem q cuidar bem da sua saúde com ajuda dos médicos. Massssssssss….mudança de hábito! Vamos lá…eu vou entrar nessa. (ainda não mexi meu corpitcho, mas irei fazê-lo - prometo e promessa é dívida!)
Vamos iniciar uma caminhada leve, depois a famosa bike e quem sabe uma leve corrida…para quem sabe mais ainda….corrermos e corrermos e corrermos!!!
Vamos mudar de vício!!!
Eu ando pensando muito nisso. E como penso mt…… Pensei durante uns 15 anos em parar de fumar um dia. E consegui. Hoje estou com 31 e me prometo entrar pra tal vida saudável. Engordei absurdamente, peso hj 80 Kg. (Mesmo peso q tinha após meu filho nascer) é realmente um absurdo. Mas mesmo assim, uma pequena baleia, estou feliz….apesar de extremamente irritada, rs. Estou programando o início de td isso para janeiro. (o início, rs, apenas a caminhada leve e quem sabe de vez enquando uma bike).
Pq não adianta eu mudar td de uma vez.
Uma coisa de cada vez!!!
Vamos nessa que a hora é essa!!!
Beijos Paula Oliveira
23/12/2008 as 7:22 am
bom dia paula oliveira, eu vou explicar melhor o que falei. quando eu disse que quem usa adesivo estah fumando do meusmo jeito eh pq o adesivo libera nicotina para a pessoa entao a pessoa fuma pela pele e nao pela boa. todo ser humano nasce sem coonhecer o cigarro, entao essa eh a condição normal da humanidade: nao fumar. o homem procura um vício e se apega a ele mas ele nao faz parte da vida do homem por isso deve ser jogada fora de uma vez soh, nao se deve colocar o adesivoo para fumar por nós. eh como trocar a boca por qualquer parte do corpo, deu para me entender? mas se esse eh o unico jeito para vc, entao que seja assim, poois eh melhor parar desse jeito. abraçao a todos e estou conseguindo. valeu!
23/12/2008 as 7:24 am
retificando acima: a pessoa fuma pela pele e não pela BOCA e nao boa.
23/12/2008 as 7:06 pm
FELIZ NATAL PARA TODOS!!! (sem cigarros) Beijos!!!
23/12/2008 as 8:55 pm
Oi pessoal! No ano novo(dia 1 Janeiro precisamente) farei dois meses sem fumar. O dia a dia começa a ser menos “nervoso” mas as “saudades” continuam a apertar… Espero que 2009 venha a ser o ano das nossas vitórias! Um bom Natal e um bom Ano a todos!
23/12/2008 as 9:56 pm
Ólá pessoal. Hoje particularmente está sendo muito dificil segurar a onda, estou muito chorona, ansiosa, talvez seja por causa da época, correria, ansiedade lá em cima para resolver várias coisas. Tem hora que acho que não vou aguentar, a saudade é grande, mesmo sabendo que p cigarro só me traz maleficios, tem hora que acho que não vou aguentar. Mesmo estando há 73 dias sem fumar, estou ainda muito irritada, nervosa, sem paciencia. Eu estou insuportavel de aguentar. Sei que preciso segurar a onda, não posso deixar a peteca cair, perder tudo o que conquistei, começar tudo de novo. Estou escrevendo e chorando pois as vezes bate uma tristeza grande, mesmo tomando o BUP e fazendo acumpintura. Falta algo para preencher um vazio qu7e ficou, mas vou continuar, não vou desistir. Amanhã é outro dia e espero estar melhor. Que Deus me ajude. Um abraço a todos
23/12/2008 as 10:33 pm
Olá Ana Paula: Hoje pra mim também foi um dia terrível em relação ao fumo, isto é, passei praticamente o dia inteiro com vontade de fumar. As vezes a vontade aumentava e as vezes diminuia. Fiquei ansiosa, irritada, nervosa. Estou até agora com vontade de fumar, mas estou resistindo e vou aguentar. Essa vontade uma hora vai passar de uma vez por todas. Eu vou ficar firme, mesmo irritada, não vou voltar a fumar pq não quero passar pelo pior de novo, que são os primeiros dias. Conquistei 21 dias sem fumar, amanhã 22 e estou perto de completar um mês. Não vou ter recaída não. Tem dias que quase nem lembro do cigarro, mas hoje… são as oscilações, conforme vc mesma falou. A nossa saúde está em primeiro lugar. Se continuarmos fumando, vamos morre logo. Seguro firme. Nós estamos vencendo. Temos que passar por isso, afinal, fumamos durante tantos anos e em 20 e poucos dias não há condições de resolver isso.O tempo vai nos ajudar. Deus, o Senhor do tempo, está conosco. Vitória pra nós. Fique com Deus.
24/12/2008 as 11:26 am
Olá Leila Obrigada pela força. É isso aí, não vou desistir. Hoje estou melhor, mas é engraçado pois não sei se com você é assim, eu penso sem querer: ” o primeiro natal sem cigarro, não tem graça”, mas depois caio na real e digo ainda bem, mais umn natal entre outros que virão mas sem o cigarro. É uma luta diária mas vamos conseguir. Tem dia que é melhor e tem dia que nem tanto, mas vou continuar lutando até o fim, não vou deixar esta porcaria me vencer. Um abrfaço e boas festas.
24/12/2008 as 10:16 pm
Oi Ana Paula. É isso mesmo que você falou. Tem dias que é melhor. Ontem foi terrível, mas hoje foi bom. Hoje quase nem senti falta do cigarro. Sim, é o primeiro Natal sem cigarro. Devemos pensar: felizmente!!! Nós somos bem mais fortes que o cigarro, por isso ele não tem condições de nos vencer, pelo contrário, ele já é um derrotado e nós, vitoriosos. Tudo é uma questão de tempo. Daqui a alguns poucos meses nós nem lembraremos mais dele, vc vai ver. E passaremos a nos preocupar com as pessoas queridas que ainda não deixaram o vício. Vamos continuar uma dando força a outra. A Regina tbm já conseguiu superar a pior fase e o outros daqui do blog tbm serão vitoriosos. Abraços, Feliz Natal para vc e também para todos aqui do blog.
24/12/2008 as 10:20 pm
Danocas, parabéns pelos quase 2 meses sem fumar! Mais uma vitoriosa!!! Feliz Natal e um Ano Novo cheio de realizações. Pra vc também, Regina!!! Muita alegria, paz, amor, felicidade e SAÚDE, sem cigarro!!! Feliz Natal e um excelente ano novo para todos!!!
25/12/2008 as 9:46 pm
Natall sem fumaça. 24 dias sem cigarro. meu organismo está reagindo bem, estou começando a entrar naquela fase que a gente começa a querer se acostumar sem o cigarro. Estou querendo me acostumar a fazer aquelas coisas que a gente fazia e ao mesmo tempo fumava, por exemoplo, telefonar para uma amiga e bater papo. Hoje várias pessoas fumaram ao meu lado e aquele cheiro da fumaça não é mais tão atraente como era ha 15, 20 dias atrás. Só não me arrisquei a beber, pois uma taça de vinho ou um copo de cerveja poderia desencadear uma vontade forte e eu não quis passar por uma crise de abstinência, já que atualmente elas estão ficando bem mais controladas. Ainda não me sinto prepara para tomar uma cervejinha, então é mais prudente não tomar. Parece que minhas mãos já estão se ajustando sem o cigarro. Aos poucos tudo vai funcionar melhor, comigo e com vcs, companheiros de guerra. Guerra contra o fumo. Abraços a todos.
25/12/2008 as 10:01 pm
Hoje 25/12/2008 passei o natal + sombrio de minha vida!! Uso continuo de drogas, poir si uma delas o cigarro!!! Ja tentei inumeras vezes laga-lo e sem sucesso>> Hoje estou indignado pois percebo as mudanças em meu corpo!!! Sinto a diferença em minhas veias!!!Penso as vezes como deve estar meus pulmoes!?? Hoje passei um natal solitario me drogando o dia inteiro e cheguei a uma conclusão …ja estou cansado de dia após dias eu esta em decadencia e eu mesmo vejo que cada dia eu estou pior!!! Estou aqui disposto a largar tudos esses vicios e partir para uma vida + saudavel!!! Varias vezes ja passou pela cabeça en fazer coisas absurdas por minha infilicidade de decadecia quimica>>> Antes eu curioso por querer saber, presenciar, esprementar>>>Hoje penso eu Caso eu ñ tivesse tido essa curiosidade maligna eu estaria muito melhor, talvez casado com filhos ou em uma festa divertindo com parentes e amigos>>> Esse natal eu queria ter passado com meus pais>>>+ quando eu percebir eles viajaram>>> e fiquei soh>>> Sinto saudades de passar um tempo com meus familiares>>>apesar deles saberem como eu estou sinto um pouco de descriminação e afastamento>>pelo vicio!!!! Tenho vergonha de mim mesmo, + apartir de hoje vc iram acompanha meu convivio e veram que estou mesmo disposto a larga todos os vicios que até apoucos minutos estavam me acompanhando>>>> Sei que vou vencer!!! Abraços a todos e até amanha>>> + um dia sem Drogas!!!
26/12/2008 as 8:26 am
Opa!!! 37 dias = 888 horas sem cigarro, passei pela primeira prova de fogo, o Natal em família convivendo com fumantes…. afee não foi difícil dizer não, difícil é conversar e estar perto de quem fuma está situação agora é real para mim. Sigo com propósito firme de passar pela mais dura e difícil prova de fogo, a passagem de ano…. Com fé e força de vontade conseguirei, tudo melhorou na minha vida nesses trinta e sete dias não vou jogar fora mesmo. P.S.: Sr. Edilson faço votos de que o sr. melhore e te dou uma dica, se apegue em Deus por qualquer religião que o invoque, procure ajuda profissional e seja feliz novamente, a tua felicidade está bem ao lado é só observar melhor. Fiquem todos com Deus e que 2009 seja repleto de sucesso a todos.
26/12/2008 as 8:44 am
Edilson, tenha força, vc vai vencer. Se apegue em Deus, peça o apoio Dele, peça o perdão DELE que vc consegue sair de tudo isso e ter mais saúde e viver mais, e melhor. Deus está à procura de pessoas assim, que querem mudar para uma vida melhor. Conte com o nosso apoio aqui no blog. Aqui a gente precisa um do outro para ter força. Tenho certeza que no próximo natal de 2009 vc já estará totalmente curado e limpo. Deus seja com vc e vou orar por vc meu irmao. Conte comigo. um abraço.
26/12/2008 as 8:57 am
Olá Leila. Concordo com você, vai chegar uma hora que nem vamos lembrar do cigarro. ´No dia 24 eu ainda não estava bem, mas aguentei firme mas ontem dia 25 nem lembrei do cigarro. É tão bom, que me sinto fortalecida a cada conquista. Olá Lucy Ana Fico contente por você estar seguindo sem o cigarro. Eu também não estou tomando cerveja, primeiro por causa do BUP que tomo e segundo pois fico com medo de acionar o gatilho, pois antes eu tomava cerveja e fumava muito. O café agora após 75 dias sem fumar é que comecei a tomar café mas no leite, estou indo devagar e comigo está funcionando, não estou sofrendo por não tomar café e a cerveja estou tomando a sem alcool e esta sendo bom. Agora vanmos vencer mais uma situação, que é o Ano Novo. Olá Edilson Realmente esta situação sua não é fácil, mas acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. O primeiro passo é querer. Depois voc\~e pode procurar ajuda médica, psicologica, acumpuntura, qualquer coisa que lhe ajude neste processo. Fumei por 25 anos, uma maço por dia e estou há 75 dias sem fumar nenhum cigarro. Procure ajuda médica, mas quem tem que querer sair dessa é você e conte sempre com a força que Deus nos dá. Olá Tijuano Eu também passei por uma prova neste Natal, mas percebi que não é o cheiro do cigarro, que para mim não é agradável e não é ver alguem fumando que fico com vontade, para mim é nos meus momentos de ansiedade, nos momentos em que eu usava o cigarro como muleta, mas sei que isso vai passar, vou me acostumar e gostar da minha nova vida. Um abraço a todos
26/12/2008 as 10:44 am
Olá pessoal, penso que temos que nos livrar da lavagem cerebral que nos foi feita, primeiro que cigarro ou tabaco em geral, é um amigo ou companheiro. É a maior ilusão, um amigo,um companheiro não põe em risco nossa saude. A nicotina é um veneno e quanto antes nos livrarmos dela é melhor. Parei sem usar medicamento com base de nicotina porque sou contra, estou lendo um livro que me esta ajudando muito psicologicamente, gostaria de indicar a todos ( O metodo facil de parar de fumar. Allen Carr ). Vale a pena mesmo , procurem se informem e ajudem a divulgar. Sucesso a todos
26/12/2008 as 12:31 pm
Olá Glaucia Entrei no comentario a proxima vitima do cigarro e uma pessoa de nome Chan escreveu ao meu ver algumas coisas que não tem nada a ver com nossos objetivos. Gostaria que vocêw lesse, eu respondi, mas fiquei muito irritada com as colocações dele, não entendi o por que estar escrevendo neste blog que afinal de contas tem outro objetivo diverso do dele. Desculpe mas realmente este comentário me deixou irritada, uma coisa é você colocar o que pensa em favor de ajudar outras pessoas e outra coisa é dizer algo sem objetivo positivo nenhum. Um abraço
26/12/2008 as 2:54 pm
Pois é, Ana…tem pessoas que pensam de outra maneira e encaram com pessimismo quase tudo neste mundo…a gente ajuda a quem QUER ser ajudado! Não é mesmo?
Beijão querida!
26/12/2008 as 5:01 pm
Olá a todos! Na noite de Natal senti uma vontade maior de fumar, toda hora, toda hora, toda hora. Não fumei, bebi muita água, procurei esquecer… Fui dormir e sonhei a noite toda que estava fumando e muito, eu não parava de fumar. Não acordei com vontade de fumar, mas não esqueço o sonho. Acho que são coisas que ficam no subconsciente e que fazem parte do processo de abandono do cigarro. Ando irritada, explodindo por qualquer motivo e com cara de poucos amigos. Logo nessa época do ano… De qualquer forma me mantenho firme no propósito de não fumar. Sei que isso tudo vai passar, não vejo a hora. Abraços a todos.
26/12/2008 as 8:34 pm
Olá Regina. É assim mesmo, o psicologico influi e muito, acredito que com ele tenhamos que lutar por mais tempo do que o fisico, mas a irritação, o nervosismo faz parte, eu estou com 74 dias sem fumar e estou ainda irritada, cada dia menos, mas estou, as vezes nem eu me suporto, mas é importante que acreditemos que isso vai passar, que vamos vencer. Você já venceu dias piores com a abstinencia. No dia 23/12 estava muito deprimida, chorei muito, achei que não ioa aguentar, no dia 24/12/ também, apesar de estar um pouco melhor e no dia 25/12 nem lembrei que o cigarro existia. Estas oscilações são normais, mas você se mostrou uma pessoa corajosa, chegando até aqui, não é facil mas não desista, você é capaz. Torço por você. Um abraço
26/12/2008 as 11:43 pm
Gente!!!
Que maldição é essa!!!!??? Eu estou igualzinha a vcs… Ana, Regina, Tijuano…
Neste Natal SOBREVIVI. Mas percebi que sou mt fraca. Acho melhor não beber em outras ocasiões. Bebi bastante cerveja. Não bebi vinho e nem a champagne. Fiquei até bêbada, rsrs. Mas não fumei.
Não estou tomando mais o BUP. Mas estou revendo isso. Acho que procurarei os médicos em Janeiro pra tratar minha ANSIEDADE que agora tem virado GROSSERIA.
Gente!!!! Normalmente já não era mt mt mt educada….mesmo fumante sempre fui irritada.
Agora é irritação ao triplo. Estou um verdadeiro porre. Nem eu estou me aguentando. Brigo até com objetos!!! Xingo cadeira, os briquedos do meu filho no chão! Nossa brigo com tudo e com todos. Estou totalmente sem paciência..
Preciso passar logo dessa fase, não aguento mais!!!
A vontade de fumar diminuiu absurdamente (com exceção da véspera do natal). Porém a irritação tá flórida de aguentar….
O que vcs têm feito para não matar as pessoas? para não maltratá-las com grosserias sem motivo??
Beijos meus
27/12/2008 as 5:05 pm
Olá Regina: É normal a gente sonhar com o cigarro, principalmente quando se pára de fumar. Antes de eu parar, quando eu estava diminuindo, eu sonhava que estava fumando tbm, mas desde que parei não sonhei. Tudo isso faz parte do nosso psicológico. Isso também vai passar. Outro fator normal tbm é a irritação. A gente tem que descontar em alguma coisa… Eu passei por isso e de vez em quando ainda passo. Desconto nas pessoas a minha irritação, ansiedade, mas sabendo que faz parte do processo. Viu gente, quanta coisa ruim o cigarro nos trás? Quanto mais cedo a gente se livrar dele, melhor. Mantenha-se firme, como vc tem se mantido. Estou há 26 dias sem fumar. Abraços
27/12/2008 as 10:19 pm
Olá Paula. Sei bem o que você está sentindo, essa irritação que ficamos ao meu ver é primeiro por que quando fumamos engolimos muitos sapos, ficamos nervosos e vamos fumar e ficamos mais calmos, mas acredito que não era o cigarro que nos fazia ficar calmos e sim o fato de acreditamos no poder dele e também estamos irritadas por que uma parte do cérebro está pedindo algo e não estamos dando, acho que é a mesma coisa quando o bebê está com fome, está sujo, com sono e não é saciado no momento, ele também fica irritado, mas acredito que vai passar, vamos acostumar esta parte do cerebro a que o normal é viver sem o cigarro. Não desista, você é capaz. Um abraço
28/12/2008 as 7:14 am
Ola pessoal… 22 anos de cigarro… e 3 dias “limpo” Estou seguindo todas as sugestões… BUP, agua, e firmeza. Não vou vacilar
28/12/2008 as 11:44 am
Olá galerinha sem fumaça!!! Daqui a pouco estarei viajando para o interior do estado do Espírito Santo, num sítio de parentes, onde ainda não tem internet, por falta de sinal no local. Ficarei lá durante 30 dias - férias do meu marido. Por isso estou desejando um FELIZ 2009 a todos, com muita saúde, paz, amor e força de vontade pois nós vencemos!!!! E ainda seremos mais vencedores em 2009, pois o cigarro já é passado em nossas vidas. O presente é vida sadia. Quando em voltar darei notícias e quero escrever: estou há quase 2 meses sem fumar. Beijão em todos os companheiros e para aqueles que estão entrando, façam como o Eli Francisco, pois se nós conseguimos, todos podem conseguir. Todos conseguem parar de fumar. Basta fé em Deus e querer parar. Até ano que vem, galerinha! Fui!!!
28/12/2008 as 4:38 pm
oi pessoal estou muito feliz de ter descoberto este site,meus parabens ao dono! olha eu ja tentei algumas vezes mas voltei primeira vez foi um mês, depois dois meses ,a um tempo atraz 7 meses mas nao desisto !vou continuar tentando .tenho 39 anos e acho que um dia eu consigo se deus quiser . mas a gente tem que ter um objetvo pra dar inicio na batalha ,tipo:trocar o sigarro por algo que vc queira muito que valha a pena ,uma troca! um abraçao a todos e nao desistam ,que nem eu,aos que pararam realmente meus parabens,por que nao é facil nao!!!!!!!1
28/12/2008 as 10:10 pm
Prezados amigos, Parei de fumar no dia 30/06/2008, no entanto nao tenho sentido a necessidade de fumar como as pessoas relatam em suas tentativas de parar de fumar. Até aquela data eu fumava 40 cigarros por dia, então disse a partir de hoje nao fumo mais, alguns colegas disse, entao pare de tomar o cafezinho, compre balas e sempre que tiver vontade fumar chupe uma bala, então eu disse, nada disso, toda vez que sentir vontade de fumar vou tomar um cafezinho, foi o dia que mais tomei cafezinho em minha vida, no primeiro, segundo, tereiro dia, foi bastante dificil, hoje 28/12/2008 creio estar comemorando mais de 180 dias sem fumar, ou seja 6 meses, como isto gostaria de dizer aos leitores que gostariam de parar de fumar, pare de uma so vez, nao deixe de fazer nada que constumava fazer, o vontade de fumar e muito forte so durante 5 minutos, se aguentar e facil, a cada vez que sentir vontade de fumar, fique 5 minutos e vai ver que a vontade passa.
29/12/2008 as 8:57 am
Olá pessoal Depois de 30 anos fumando, hoje é o primeiro aniversário que passo sem fumar, muito legal isso. Hoje seria um dia que eu iria fumar mais de uma carteira de cigarros comemorando. Vou comemorar sim, mas sem fumar. Esse foi o presente que me dei: PAREI DE FUMAR!!! Abraços a todos e FELIZ ANO NOVO!
29/12/2008 as 12:14 pm
Parabéns Regina! Esse foi o melhor presente que vocẽ poderia se dar! Muita força e muitos aniversários sem nicotina pra você. Felicidades querida!
29/12/2008 as 6:13 pm
Olá Regina. Parabens em dobro: primeiro pelo seu aniversário e segundo por ser vitoriosa e estar sem fumar, que a gente sabe não é fácil. Um abraço
29/12/2008 as 11:13 pm
Parabéns Jose Geraldo pelos 6 meses!!! estou a caminho…1 mês e 10 dias…. Nem todos conseguem continuar a fazer as coisas que faziam antes sem fumar. Isso está dentro de cada pessoa. Umas são mais fracas outras mais fortes. Nem todos toleram a abstinencia, por isso desistem e fumam. Eu já passei por varias formas de parar de fumar. Claro que tem que ser de uma vez. Mas pra chegar este dia, a gente tem q se preparar…geralmente o mais indicado é ir diminuindo em 1 semana. Mas isto realmente não quer dizer nadica de nada! pq desta ultima vez eu fui diminuindo diminuindo e diminuindo….tomando o BUP…porem no dia anterior ao que eu parei eu fumei 1 maço inteiro só na parte da noite deste dia anterior…e olha que o dia seguinte nem era o dia marcado para eu parar de fumar…havia me prometido dia 26 e parei dia 20…e como disse fumei mt mt cigarro na noite anterior…portanto realmente não faz diferença em ir diminuindo ou parar de uma vez, isso eu concordo!!!! mas que ir diminuindo pra muitos ajuda, ah….como ajuda…pois faz com que eles já se preparem para o que esta por vir….a FISSURA. Essa daí é q mata qq mortal….
Já estou eu aqui me estendendo!!!! Feliz 2009. e mais uma vez parabens…eu chego lá!
30/12/2008 as 8:00 am
PARABÉNS,REGINA! Pelo seu aniversário e pela atitude firme que tomou há quase um mês!!!! Muitas felicidades nessa nova vida. Bençãos dos céus pra vc! Nova vida. Sim, é isso mesmo. Parece que eu nasci de novo. Hoje cedo respirei livremente, sem aquele pigarro horrível e meu corpo tem mais disposição. bjs
GLÁUCIA: Aproveito a oportunidade para te agradecer por ter criado esse blog pois quando eu parei, nas primeiras horas, eu estava tão fissurada que procurei ajuda na internet e deparei com esse blog e desde as primeiras horas sem fumar eu lia o blog e me enchia de força e esperança, pois podia ver que outras pessoas estavam passando pelo mesmo dilema que eu. Que Deus abençoe sua vida. bjs
30/12/2008 as 9:56 am
Bom dia! Obrigada a todas pelos parabéns e pelos incentivos. LUCY ANA, realmente também estou respirando muito melhor, aliás tá tudo melhor. Melhor qualidade de vida. Pena que só consegui fazer isso agora, depois de fumar durante 30 anos. Mas nunca é tarde… ANA PAULA, obrigada também. PAULA OLIVEIRA, eu também já tinha tentado outras vezes, mas acho que não era o momento certo. Estou há 27 dias sem fumar, mas às vezes ainda dá vontade. Ontem conversei muito com meu filho sobre parar de fumar, mas ele não está aceitando muito. Vou continuar tentando, pelo menos achei que ele se interessou um pouco. Ele me perguntou, pelo menos, como são os primeiros dias. Vou esperar, pois quem tem que querer é ele. Abraços a todos e agora vamos nos preparar para a passagem do Ano Novo.
30/12/2008 as 11:38 pm
Regina…é isso aí.
Não reprima seu filho jamais, ok? Nem o encurrale na parede. Mostre o endereço deste blog. E apenas dê presentes pra ele, tipo livros sobre parar de fumar, rsrs… Apenas não o faça se sentir mal, isso é o q mais irrita um fumante. E de vez enquando, claro, toque no assunto….rsrsrs Mas td com bastante cautela…não se torne uma ex fumante chata… É claro que temos que fazer seguidores. Mas tem q ser de uma forma sutil, até pq a vontade tem q partir de dentro deles. Se não, eles se sentirão “forçados” a parar ou continuarão fumando com “culpa” e não acho uma boa uma pessoa fumar com culpa, entede? Culpa é um dos piores sentimentos - Vc já se sentiu culpada? é horrível!!!!
Tenho fé que ele irá parar, seguindo seu exemplo….Mostre a ele como vc está cheirosa!!!! Vá mostrando como vc está melhor….
Torço por vc e seu filho, vc vai conseguir, tenho fé.
Todos vamos!!!!
Feliz 2009…..uhuhuhuhuhuhuhuhuhuhuhuuuuuuuuuuuuuuuuuu
31/12/2008 as 12:37 am
Olá amigos, me enganei, pois aqui no sítio dos meus parentes já tem internet e aproveito a madrugada sem sono para desabafar com vcs. Passei um stress tremendo hoje a noite. Fiquei muito nervosa e tensa pois discuti seriamente com um parente próximo, pois fui injustamente acusada de algo que, juro, não fui eu que fiz. Durante o stress o gatilho foi acionado. Senti uma vontade quase incontrolável de fumar. A minha sorte é que aqui ninguém fuma, por isso, não tem cigarro na casa. Se tivesse cigarro aqui, não sei, talvez eu tivesse fraquejado e depois me arrependido. Pois agora que já está tudo bem, estou calma, me arrependi de ter pensado em fumar se tivesse cigarro aqui. Não pensei que fosse passar por isso aqui, já que viemos em férias. Isso me balançou profundamente, senti muita falta do cigarro na hora do stress. É como se o maldito fosse capaz de me acalmar e resolver o meu problema. Mas isso é ilusão, pois o cigarro não tem poder para acalmar ninguém e nem para resolver problemas. Estou forte de novo, graças a Deus. Mas estou envergonhada perante mim mesma por ter tido uma vontade louca de fumar na hora do stresse. E pensar que eu já estava indo tão bem sem o cigarro… mas ta tudo bem de novo e estou forte de novo. Aff!!! Abraços em todos.
31/12/2008 as 9:33 am
Oi Paula Oliveira Obrigada pelas sugestões, achei ótimo. Já falei do blog e disse para ele ir lendo e amadurecendo a idéia. Eu também fiz muita pesquisa na internet antes de tomar a decisão. Sei que depende só dele querer. O problema maior é que ele está muito longe (Espanha), fica mais difícil a comunicação, mas vou mandar e-mails de incentivo pra ele. Leila, que bom que tem internet no sítio, só assim você não se afasta do blog. Tenha calma, acho que esse estress faz parte do processo de abandono do cigarro. Tem dias que fico assim também, querendo explodir, agora estou usando uma tática que é CANTAR. Quando sinto que vou falar alguma coisa com alguém que depois vou me arrepender, começo logo a cantar, aí vou me acalmando. Feliz Ano Novo para todos!!!
31/12/2008 as 3:20 pm
Olá Regina, obrigada pela dica. Jà comecei a CANTAR (risos) hoje pq estou muito tensa. Novamente aquela maldita vontade de fumar por causa do nervosismo, mas segurei firme e vou continuar segurando. Não vou fumar nunca mais. Sei que a vontade vai passar e que só to com vontade pq fiquei nervosa. Antes da confusão eu estava quase sem sentir falta da nicotina. Só de ver como respiro bem já é uma alegria pra mim. Me sinto bem melhor sem fumar, parece que o ar sai melhor. As pessoas deveriam ter mais paciência com a gente, mas ninguém está nem aí… beijão
31/12/2008 as 3:23 pm
Eu, Lucyana e Regina estamos quase completando 1 MÊS SEM FUMAR! uhuhuhuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
1/01/2009 as 9:11 am
feliz 2009 bem cheiroso para todos, com muita saude e felicidades, vamos renovar nossos votos para este novo ano, NADA DE CIGARROS. MUITA FORÇA A TODOS
1/01/2009 as 12:50 pm
Depois de tantos anos, foi a primeira virada de ano sem cigarro. Faz 30 dias hoje que parei de fumar e c omemoro isso com muita alegria. Parei de beber tbm, já que bebia apenas socialmente e quase raramente. Se eu tomar qualquer tipo de bebida alcólica, o gatilho é acionado e vou passar aperto de tanta vontade de fumar, por isso, nada melhor que abandonar tbm o alcool, pois ele não me faz a mínima falta e tbm não presta. Nós não precisamos dessa falsa alegria que uma bebidinha possa trazer. Quero vida saudável. Quero qualidade de vida. FELIZ 2009 a todos!
1/01/2009 as 2:08 pm
Ola Pessoal! Sobrevivemos na virada do ano hein!!! Tambem foi o primeiro, depois de 30 anos, sem cigarro. Que deu vontade deu, tinha um fumante no meu grupo e eu ficava olhando quando ele acendia o cigarro e me dava uma vontade danada, mas me mantive firme, por pouco nao pedi um cigarro a ele. Porem tudo passou e se eu tivesse fumado, estaria muito arrependida hoje e me sentindo uma fraca. Que bom que nao fumei. Esse teclado da minha filha nao tem acentos, mas sei que voces estao entendendo. Estou com 29 dias sem fumar, as vezes nem eu acredito… Bem, estamos iniciando 2009 muito bem e vamos nos manter assim o ano todo e muitos outros. Abracos a todos.
1/01/2009 as 8:30 pm
Sobrevivemos! Gente fumando ao meu lado e eu na minha, só olhando e pensando assim: eu não fumo mais. Eu não fumo mais. Eu fumava, mas não fumo mais. Eu parei de fumar. Não fumo mais. Sou ex fumante. Cigarro? Pra mim não, obrigada. Fui pensando desse jeito (risos) e resisti. Foi muito engraçado, mas deu certo. Abç a todos.
2/01/2009 as 11:31 pm
Faz 25 dias que eu não fumo.Não está sendo fácil,ainda penso muito no cigarro,mas sei que não vou fraquejar.Tenho 31 anos e comecei a fumar com 12 anos,fumava 1 maço de Marlboro vermelho por dia,era daquelas que deixava de ir a algum lugar se não pudesse fumar.Estou tomando BUP e usando Nicorette goma(que ocupa a boca,né?rs..).Sinto mais falta do cigarro nas horas que não estou fazendo nada,tenho evitado tomar café e bebidas alcoólicas..e como fiquei em casa esses dias devido às festas,sem nada para fazer,fiz faxina em casa até com cotonete para me ocupar e não pensar no maldito..rs.. Vamos lá,um dia de cada vez! Bjs.
3/01/2009 as 12:18 pm
Olá Marília, é assim mesmo, uma vontade que aos poucos vai passando. Já estou com 32 dias sem fumar e com 25, como vc, eu sentia vontade, mas agora com 32 dias, a vontade vai baixando, ou seja, a cada dia conquistado, a tendência da vontade de fumar é ir diminuindo até que um dia a gente vai estar totalmente desprendida da lembrança do cigarro. Vamos continuar assim, perseverando, porque nada vem sem o nosso sacrifício, sem a nossa luta. Leia tudo aqui no blog, todos os artigos, pois isso ajuda muito a nos fortalecer. bjs.
3/01/2009 as 1:07 pm
Estou no meu terceiro dia sem cigarro, tbm minha esposa. Após as refeições a vontade é maior, mas estou firme, introspectivo, um pouco inquieto… Acho que minha decisão anterior de começar fumar menos me ajudou bastante agora que parei totalmente, ja que onde trabalho não pega nada bem exalar cheiro de cigarro, por isso decidi fumar apenas no meu horário de almoço, e na minha saída, consegui baixar de quase um maço de marlboro vermelho, para cerca de sete cigarros dia. Talvez esse modo gradual seja eficaz tambem para outras pessoas. Um abç atodos…
3/01/2009 as 3:09 pm
Não sei onde isso vai dar, mas, meu cigarro acabou no dia 1º as 16:00h e não havia um lugar próximo onde eu pudesse comprar, então resolví deixar pra lá e esperar o tempo passar. meu pensamento foi o seguinte: Se a vontade apertar eu saio e compro um cigarro. A vontade apertou depois das 23:00h, mas aí já não dava pra fazer nada, não iria encontrar um lugar aberto para comprar um cigarro, não aquí onde moro! Assim fui dormir, como estava cansado devido a noite anterior, passagem de ano e coisa e tal, apaguei rapidinho e não sofrí nadinha. Acordei no dia 2 ainda sem cigarros e cheguei a conclusão de que se depois de 29 anos sem ficar sequer uma hora sem fumar eu aguentei esse tempo todo, por que não continuar? Cá estamos nós, eu e Deus, sem fumar no 3º dia. Difícil tá, mas como vários de vocês dizem, UM DIA DE CADA VEZ. A tática é a seguinte, vale tudo, desde banho até tapinhas no rosto e dizer “Eu te amo” no espelho. Vamos ver até onde eu aguento, não estou pensando em desistir e acho que estou no caminho certo.
Abraços!
3/01/2009 as 4:01 pm
Olá Benemom, adorei o seu comentário. Serviu pra mim e servirá pra todos pois eu agora vou pro espelho dizer “eu te amo” pra ficar mais fortalecida a cada dia. Valeu mesmo! Vc fumou 29 anos e eu, mais do que isso. Se estou no 32º dia sem fumar, vc tbm vai conseguir, todos que querem conseguem. Aguente firme. Resista. Vale a pena o sacrifício. Na hora que der vontade de fumar, beba bastante água., vá para o espelho dizer “eu te amo”, faça tudo, mas NÃO FUME. Passei muito sufoco nos primeiros dias.Fiquei tonta sem cigarro, nervosa, agitada, mal humorada, esfomeada, mas to conseguindo. E lembre-se: crise de abstinência não mata. O que mata aos poucos é fumar. abraços.
3/01/2009 as 6:39 pm
Feliz ano novo (sem tabaco) para todos… Pessoal… estou no nono dia sem um cigarrinho sequer… estou tomando BUP deste 1º de dezembro. Optei por uma conduta arriscada, continuo tomando minha cervejinha, não fugi das festas, nem dos amigos fumantes, tive poucas crises de fissura… consegui passar por elas…. Estou espantado e aliviado, depois de 22 anos fumando intensamente achei que teria mais sofrimentos. Respiração ótima, disposição, sono mais intenso, olfato (nossa eu nem lembrava o que era sentir fragancias)… devia ter parado antes… Desejo força para todos, vale tudo no combate à dependência… medicamentos, adesivos, gomas, usem todas as armas disponíveis, porquê o inimigo é poderoso ! Ahh… pelo fator festas… nestes 9 dias TabacoFree devo ter economizado ums R$ 50,00 no mínimo…
3/01/2009 as 9:43 pm
Boa noite pessoas!!!!
Enfim, sobrevivi ao reveillon…Firme e forte aqui estou…Bebi de td na passagem do ano….não fumei…senti mt pouca vontade de fumar…uma vontade bem longeeee…Tive sorte, passei o ano com pessoas que não fumam (ao contrario do natal - PS: não fumei no natal…rsrs) Bom estou indo para 44 dias sem o maldito…estou melhorando dos “ataques de nervos”… Outra hora escrevo mais….meu filho está chorando!!!
Feliz 2009 sem cigarros….
Beijos meus
4/01/2009 as 6:04 am
Bom, 42 dias sem fumar, passei pelo natal, passei a duras penas pelo ano novo com festas muito álcool e não foi pouco, a esposa que o diga está meio chateada mas me deu um crédito por conta de que não estou mais fedendo a cigarros, e não estou mesmo, sabe quando se coloca uma coisa na cabeça ?, agora já era, essa porcaria, sem assim eu me esforçar e Deus ajudar não coloco na minha boca. Desejo a todos os muita força e dedicação nessa empreitada, devemos nos lembrar que o bem mais valioso que pode nos restar é a saúde, sem ela nada feito.
4/01/2009 as 6:07 am
Por favor, correção para leitura: (…) agora já era, essa, porcaria, sem assim (…) Leia-se (…) se assim eu (…)
4/01/2009 as 11:12 am
Tijuano, parabéns pelos 42 dias. Eu hoje completo 33. Deus vai nos ajudar sim, já está ajudando. Vamos fazer a nossa parte e Deus faz a dele. Hoje aconteceu algo muito engraçado. Fui à padaria comprar pão e, no caixa, aquela exposição de cigarros. Enquanto esperava na fila, admirava-os ora com raiva, ora com lembranças… uma senhora na minha frente pediu 2 maços de Derby e um senhor ao lado perguntou se ela ainda fumava e ela disse sim. O senhor falou: eu parei! Imediatamente esse senhor apanhou um dos maço de cigarro e ficou cheirando-o, enquanto a senhora pagava as outras compras. E eu olhando aquele senhor cheirar. Mas ele cheirava o maço de cigarro com tanto prazer, com tanta avidez, que só vocês vendo! Eu lembrei do blog, de vcs, meus amigos de luta, e pensei: mais um lutando contra o mardito! Mas esse senhor vai vencer tbm, assim como nós aqui!!! E a tal senhora respondeu a ele, quando ele perguntou se ela ainda fuma: - fumo sim; pra parar, tenho que sair para um lugar bem distante, bem tranquilo, com tudo calmo, onde não haja problema. É, com esse pensamento ela não vai parar nunca, pois enquanto estivermos vivos, teremos problemas!
4/01/2009 as 12:37 pm
Boa Tarde a todos! Que bom ver novos depoimentos no blog. É sinal que tem mais gente deixando de fumar. Meu genro é vendedor de cigarros (ele não fuma nem nunca fumou) e me disse que estão caindo as vendas do produto em mais ou menos 30% e que tem muita gente deixando de fumar. Bom pra nós e ruim pra eles né. Acho que a tendência é diminuir ainda mais. Já falei pra ele mudar de ramo, pois qualquer dia não vai dar mais pra sustentar a família. Bem, 32 dias sem cigarro, agora voltou tudo ao normal, a vontade ainda dá, mas bem menos, quase nada. Desejo aos que estão iniciando agora, muita força, paciência e muita determinação. Tudo vai melhorar com o tempo. Mais um pouco e não sentiremos mais nada. Venham sempre no blog pra desabafar, faz bem. Abraços.
4/01/2009 as 3:32 pm
To a 16 horas sem fumar, resolvi parar de vez, fumo, ops, fumava a 30 anos, viciadão, quase uma carteira por dia, Free Light, o azul. To zonzo, alheio, fora de órbita, com muita sede, nervoso e deprimido, mas to em pé. To bebendo agua direto porque a sede aumentou e minha boca ta com gosto estranho agora. quero parar. nw dah pra continuar fumando, to sem resistencia fisica, sentindo cansaço no peito, com tosse, dentes muito amarelos. antes que eu passe mal eh melhor parar de vez com isso. ta dificil. to zonzinho, tonto, sem nicotina. mas fazer o q? vou continuar nessa e amanha vou ao medico pedir a receita pra comprar o bup pq soh vende com receita medica,, pelo q eu li aqui no blog. tomara eu consiga, soh to com 16 horas de abstinencia e tah muito dificil. torçam aew por mim, pessoal.
4/01/2009 as 6:47 pm
Oi Reynaldo! Que bom que tomou a decisão. Reynaldo, tudo o que você está sentindo eu também senti. Eu Ficava muito tonta, não conseguia me concentrar no trabalho, fazia tudo errado, mas durou apenas 2 dias. No terceiro dia já não sentia quase nada. Estou com 32 dias e tudo vai melhorando. Temos que ter muita força de vontade e não querer mais mesmo. Vá ao médico, pois tem medicamento que ajuda. Eu uso adesivos de nicotina e foi bem mais fácil agora. Das outras vezes que tentei, foi sem nada, e não consegui. Estou torcendo por você. Abraços.
4/01/2009 as 7:16 pm
Reynaldo, guenta firme aí amigão. Garanto pra você que cada dia fica mais fácil. Estou no 4º dia e tenho exelentes notícias: Um gato que morava no meu pulmão e que cismava de miar só a noite, mudou-se, sumiu ! Perfumaram uma mata que tem aquí perto de casa, isso não é legal ? A padaria que eu frequento melhorou a receita do pão, hoje não resistí e comi um inteirinho a caminho de casa, coisa que não fazia a uns 30 anos. Todas as pessoas que conheço e que não fumam, estão usando ótimos perfumes.
Só pra concientizar, tenho algumas notícias não tão boas: Tive que mandar lavar meu carro, descobrí que ele tem um cheiro horrível. As pessoas que fumam, são muito fedidas. Tive muita insônia esta noite, acho que dormí só umas 2 horas. Estou com dor na cabeça. Mas já esteve bem pior. Estou com urticária leve pelo corpo todo, nem sei se tem a ver com abstinência ( será que alguem já sentiu isso quando parou ? ).
Balanço até agora: Estou sofrendo um pouco, dá vontade de fumar toda hora. Porém, tenho notado melhorias evidentes na minha condição física geral e estou muito satisfeito com a minha decisão. Até agora está difícil mas não impossível, então VAMOS EM FRENTE !!!
Grande abraço a todos, feliz 2009 e muito sucesso nesta nova empreitada !
4/01/2009 as 7:54 pm
Ola pessoal tambem estou descidido a largar este vicio pois ja estou me sentindo mas que dominado tenho 28 anos fumo uns 30 cigarros por dia nao aguento mas ter que levantar de manha e acender um maldilto fumo ate 3 seguidos logo que acordo meu msn é christianosm@hotmail.com ficaria muito feliz em tc com alguem que esta nesta luta tambem
4/01/2009 as 8:04 pm
Regina e Benemon valeu pela força, as horas vao passando e eu ainda to zonzo mas como aconteceu com Regina e passou comigo vai passar tambem. Quase 24 horas sem fumar e ja sinto que to desintoxicando mas minha boca ta estranha pra caramba. To desconcentrado e amanha vou ter que trabalhar e espero nao errar tudo. meu carro tambem ta impregnado do cheiro de cigarro e eu vou mandar lavar amanha. se eu nao tivesse jogado fora a carteira de cigarro e ja teria fumado de novo. minha mulher nao fuma ainda bem e meu filho que fuma pouco, mas fuma estah viajando entao pelo menos em casa nao vou ficar tentado mas no trabalhho vai ser dificil. Valeu aew pela força que vcs tao me dando, preciso mesmo, porque essa abstinencia nao eh facil de suportar, mas vou conseguir. tanta gente consegue e eu tbm to nessa. Benemon, essa urticaria pode ser sistema nervoso por falta da nicotina. se continuar vc deve ir ao medico. valeu, pessoal, vou continuar dando noticias e espero o mesmo de vcs, pois eh bom saber que tem gente passando ou que ja passou por isso que to passado. abracao.
5/01/2009 as 7:30 am
Olá a todos,
5° dia sem intoxicar-me, despois de 10 anos completos em dezembro. Estou cada vez menos inquieto e impaciente, aquele estresse a cada instante ta passando, não to dormindo muito bem, demoro pra pegar no sono, mas mesmo assim não acordo indisposto, estou com tosse, li que é normal nos primeiros dias, minha casa ta mais cherosa, minha esposa tbm…rsss. 5 dias, meu presente de aniversário… Força ai pessoal, força ai benemon, reinaldo, christiano, novos nessa luta como eu. FÉ EM DEUS…. ABRAÇO A TODOS, TÉ+
5/01/2009 as 8:26 am
Bom dia a todos! Benemom, Reynaldo, Christiano e Angelo, é muito bom ter vocês com a gente, lutando pelo mesmo objetivo. Tenho certeza que vocês vão conseguir. Tudo o que vocês estão sentindo eu também senti. As coisas ruins passam com os dias e as boas vão ficando cada vez melhor. No início a gente fica contando as horas, os minutos, os dias, mas depois você vai se acostumando e já nã faz mais isso e aí parece que passa mais rápido. Estou com 33 dias e parece que que já não fumo a muito mais tempo, estou acostumando. A vontade agora pinta muito pouco e com muito menos intensidade e tenho certeza que vai desaparecer por completo. Temos que dar tempo ao tempo. Forças para todos e procurem não desistir. Abraços.
5/01/2009 as 6:08 pm
Olá pessoal Fiquei fora por uns dias mas resisti bravamente ao cigarro. Estou há 85 dias sem fumar, mas cada dia mais forte, no dia de Natal nem me lembrei do cigarro mas em compensação no dia 24 chorei muito, e como disse não é a dependencia fisica e sim a falta do que o cigarro representava na minha vida e isso eu vou ter que aprender a lidar. Estou muito contente pois foi o primeiro Natal e Ano Novo depois de 25 anos sem o cigarro. Desejo a todos um feliz 2009 e que continuemos juntos nesta caminhada. Um abraço
5/01/2009 as 8:03 pm
Boa noite pessoal eu consegui passar o dia de hoje sem fumar mas quase subindo nas paredes e brigando com todo mundo de tanta falta que o cigarro ta fazendo, mas no inicio eh assim e vou resistir. tenho lido todos os comentarios mas falo pra ana paula, voce tah dando muita enfase que nao é a dependencia fisica e sim a falta do que o cigarro representava na sua vida. querida colega de guerra vc deve dar menos importancia ao que o cigarro representava pois se voce continuar dando muita importancia a parte psicologica vai demorar muito a se acostumar sem fumar. na boa, minha irmã de guerra, eh hora de voce sair desse luto e sorrir verdadeiramente para a vida pq vc jah se livrou da nicotina e ainda nao se deu conta disso. Abracao a todos.
5/01/2009 as 9:32 pm
Ola amigos fui um fracasso passei o dia todo sem fuma agora a noit a ponto de ficar doido fui la comprar o maldito fumei e to num arrependimento q vcs nem imagina mas vou tenta de novo
5/01/2009 as 9:56 pm
Christiano!
Relaxa amigo! Não se culpe, vc é normal, é humano! A fraqueza humana é um verdadeiro mal. Fumou….fume!!!! Agora já era! Adie o máximo o primeiro cigarro do dia….(aquele da manhã) o brabo! esse é o pior. Putz! ainda mais pra vc…eu era assim - se conforte! fumava igualzinho…Não havia cigarro melhor que o primeiro do dia!
Relaxe e pronto! Agora amanhã…adie…adie e adie…. Depois q fumar….adie o próximo o máximo q puder! Isso ajudará vc ir se acostumando com as fissuras…para qd de fato entrar em abstinência!
Vamos lá…a luta é essa aí!
Beijos e sorte…vou te add no msn!
5/01/2009 as 11:35 pm
MAURÍCIO >>>>
>>>>>> Desculpe não ter respondido antes seu comentário….são tantos aqui no Blog q passei por ele despercebido!
Seguinte…vc não entendeu minhas colocações!!! são tantos depoimentos aqui não é mesmo? que nos confundem…
Qdo disse que nem todo mundo consegue parar somente com a força de vontade, não estava referindo-me apenas a mim. Estava falando mais até de outras pessoas…Até pq como te disse já parei umas 5 vezes sem NENHUMA MEDICAÇÃO e muito menos os ADESIVOS. voltei a fumar todas estas vezes por falta de vergonha na cara e por problemas que eu vivia e não sabia lidar sozinha e achava q o cigarro amenizaria a minha dor. Hoje sei o quanto estava enganada!
Seguinte, eu TESTEI a medicação e ela realmente funciona…isso o que eu disse. Mas não tomei ad eterno…Estou há 46 dias sem fumar. Tomei o Bup mais ou menos 15/20 dias. E o adesivo usei 3 dos 7. Um no primeiro e segundo dia e um lá pelo décimo dia pois a fissura foi forte. Como disse TESTEI…realmente funcionou…E se funcionou comigo aho que pode REALMENTE ajudar qq pessoa q realmente deseje parar de fumar e NÃO CONSEGUE.
Maurício, tem gente que não tem força, se acha fraco. Então a medicação ajuda mt. Com relação a fumar pela pele eu tb concordo com vc. Por isso relutei e não usei os adesivos constantemente. Como disse só 3. Não nascemos fumando, isto é fato….tb concordo. Sendo que é mt melhor uma pessoa q tentou sem auxílio medicamentoso parar e não obteve sucesso, usar um adesivinho ou outro e parar de VEZ, do q nunca usar e continuar a fumar pelo resto da vida….
Será que vc me compreendeu? Não te recriminei. Apenas acho que tudo é possível, tudo é válido. O importante é parar de verdade. Nem sempre só a força de vontade consegue.
Agora vou te dizer mais. O adesivo e os medicamentos, tipo BUP, não fazem MILAGRE. Eles são atores coadjuvantes que auxiliam o protagonista a iniciar sua batalha…e nada é eterno. Não se troca um vício por outro. Não se deve largar o cigarro e viciar em adesivos ou remédios.
Com relação aos adesivos. Ele contém nicotina, correto! Mas não causa falta de ar. A pessoa q para de fumar pela boca (como vc disse) e passa a obter a nicotina pela pele (pelo menos por um periodo de tempo). Essa pessoa consegue desvincular a mão do cigarro. Começa a arrumar outra coisa pra fazer em vez de acender um cigarro… Pq o pior do vício é não saber o que fazer com as mãos….o que levar à boca no lugar do cigarro….
Percebe? é td mt complicado. E tabagismo é DOENÇA. Portanto se é doença, toda ajuda para se curar é bem vinda! E todo comentário tb…pq nos faz discutir e pensar bastante a respeito desta MALDIÇÃO.
Ano novo…vida nova sem tabaco!!!
Sorte pra gente!!!
6/01/2009 as 8:55 am
Olá Mauricio Esotu há 85 dias sem fumar. Tomo o BUP, não uso adesivo mais, faço acumpuntura e fiz parte de ujm grupo de tabagismo. Acho que cada um é cada um, cada um deve descobrir a melhor maneira de se livrar deste vicio, não existe certo ou errado, o que foi bom para mim pode naõ ser para você. Eu por exemplo parei com o café e a cerveja. O café agora que esdtou tomando com leite e a cerveja só sem alcool por causa também do remedio. No começo me isolei das pessoas, lia muito, entrava muito na internet, mas não deixei de tomar o BUP um só dia e passei pela minha médica e terei um retorno no final de janeiro com o psiquiatra pois sou muito ansiosa e sem a bengala que é o cigarro estou muito mais, o que está me segunrando é o BUP, e vou ver com ele se continuo com o BUP ou tomo outra medicação, o que não quero é voltar a fumar, quero me fortalecer primeiro, para depois ficar sem o remédio, mas eu sou eu, tenho que me respeitar. Concordo com a Paula qauando diz que tabagismo é doença e vale qualquer coisa para se tratar. Um abraço
6/01/2009 as 9:02 am
Olá Glaucia e Paula, Regina, Lucy Anna, Leila, Nata e pessoal. Hoje faço 40 anos, estou muito feliz. É a primeira vez em 25 anos que passo meu aniversário sem fumar. Foi o meu maior presente ter largado o cigarro. E agradeço o carinho, atenção, solidariedade, companheirismo de todos vocês, se tornamos uma familia, não de sangue mas de coração, onde torcemos por cada um, sofremos por cada um. Agradeço a Glaucia por ser esta pessoa tão especial, tão humana. Fui viajar mas não via a hora de voltasr e ver como estavam todos. E na hora que vem a saudade não de fumar mas do que o cigarro representou para mim, penso entre outras coisas em não decepcionar vocês, de ser exemplo, de continuar participando deste blog, pois se eu voltar a fumar não tem o por que estar mais aqui. Li em algum lugar que o ex fumante liberta o corpo mas não a mente da prisão e o não fumante liberta o corpo e posteriormente a mente da prisão do cigarro, é uma pessoa livre. Muito obrigada por tudo e que continuemos juntos nesta caminhada. Amo todos vocês
6/01/2009 as 9:33 am
Olá pessoal! Paula Oliveira e Maurício, não entendo quando vocês falam que se fuma pela pele quando se usa adesivos. Acho que não é nada disso. Como Paula Oliveira usou, não era pra pensar dessa maneira. O Maurício ainda pode achar isso, pois ele nunca usou, mas a Paula… Como digo sempre, CADA UM É CADA UM. Uso os adesivos e não acho que fumo pela pele, fumar é muito diferente disso. Os adesivos só ajudam, mas a determinação de não fumar é MINHA. Com certeza melhoram, e muito, os sintomas da abstinência, mas a vontade de fumar dá, portanto, se eu tivesse fumando pela pele, não sentiria vontade de fumar. Não podemos ficar julgando os outros. Se eu fosse fraca já teria voltado a fumar ha muito tempo, mas como já disse estou DETERMINADA. Acho que vocês deveriam se informar mais a respeito dos adesivos e do BUP pra depois ficarem julgando. Na série FÔLEGO, apresentada pelo Dr. Dráuzio Varela no Fantástico em 2002, ele mostrou os adesivos e o BUP e falou da ajuda que eles trazem para quem quer parar de fumar. Quem quiser rever é só entrar na página da internet. Desculpem o meu desabafo, mas o blog também é pra isso. Abraços para todos.
6/01/2009 as 9:38 am
Ana Paula Parabéns pelo dia de hoje e também por não ter fumado. Também passei meu aniversário sem fumar depois de 30 anos. Se Deus quiser continuaremos juntas nesta batalha. Abraços.
6/01/2009 as 10:08 am
Oi Regina….
Não!!! Qdo concordei com o Maurício em dizer q atraves do adesivo, se fuma pela pele…foi o seguinte:
Tente seguir minha linha de raciocínio, daí a minha relutância em não continuar a usar o adesivo….
Meu pensamento é assim: Se o MEU objetivo era me livrar da nicotina. Não teria cabimento continuar a usar adesivo. Todo fumante joga pra dentro fumaça com nicotina…. Eu pensei. Se quero parar de me intoxicar com a nicotina e tal…tenho q me libertar dela o mais rápido possível. Por isso não dei continuidade ao uso dos adesivos….neste sentido que concordei em dizer q se fuma pela pele…
Mas peraí….não to dizendo que não ajuda! O adesivo me salvou em dois dias de recair.
A vontade estava absurda, estava vendo a hora de pegar e acender um cigarro. Principalmente de manhã! O q fiz….num dia usei uma medade….dormi com ela pra não sentir vontade no dia seguinte. E funcionou!
Num outro dia coloquei a outra metade antes de dormir…um dia q eu estava quase cedendo….e de manhã para mim era o pior momento do dia!
Por isso concordei no sentido de a nicotina estar sendo passada pela pele sim!
Deu para me entender??? ou estou me enrolando para explicar.
Concordo e sempre afirmo, que cada um é cada UM.
Enfim o que eu disse ou quis dizer foi que EU parei diversas vezes sem medicação. Somente com a força de vontade. Mas voltei!!!!! Diversas vezes. Desta vez precisei testar a medicação. Pois queria, de coração parar, mas em corpo, não! Toda vez que pensava em parar a vontade triplicava. Meus sentimentos com relação ao cigarro ficavam loucos…Não conseguia imaginar minha vida sem cigarro. Então, não tive saída! Tive mesmo que apelar para os medicamentos. se observares em meus depoimentos inciais, o BUP foi milagroso comigo tb. E os adesivos me deram um super help.
Não descriminei o uso do adesivo. Ainda tenho alguns aqui em casa e não me oponho a usar caso eu necessite!
Espero ter sido mais clara agora!!!
Falar de cigarro….é uma droga né!
ôh vício!
Beijos … to na luta 47 dias!!! parei dia 20/11/08.
6/01/2009 as 10:18 am
PS: o adesivo serve para auxiliar aqueles que tem uma dependencia química forte. Quando a gente usa o adesivo, a vontade de fumar diminui SIM. Claro que a gente ainda sente vontade Regina…Mas pode observar que vc não fuma! Por que? pq tem uma certa quantidade de nicotina no seu sangue! (entendeu minha concordância em fumar pela pele?) Isso não é uma discriminação. E sim uma explicação MINHA pelo simples fato de eu não querer mais ser viciada em NICOTINA. E como quis ficar limpa LOGO. Parei com os adesivos, justamente pensando assim…se quero me livrar da nicotina…pq jogar mais pra dentro do meu corpo atraves do adesivo? Continuarei a fumar pela pele???? - Nessa linha de raciocínio!
A vontade a gente sente, claro! Pow…nós éramos fumantes…claro q vamos sentir….até desacostumar com a idéia de que não fumamos mais…nosso cérebro tem q “esquecer” que fumávamos! Por isso sentimos vontade!!! Mas não é uma vontade TÃO LOUCA, pq se fosse fumaríamos!!!
Me responde se me compreendeu, ok?
6/01/2009 as 10:33 am
Ola a todos, Ae Christiano, tranquilo cara, respira fundo e bola pra frente… Parabéns pra vc Ana Paula, felicidades 40 é? legal! Nascemos quase no mesmo dia, o meu foi ontem. Venho percebendo que as posições sobre adesivos, parar na força de vontade, cada um cada um, enfim, estão ficando expostas de um modo onde dá a impressão que sempre devo dar a última palavra, pontuar o assunto. Peço calma a todos, estamos todos no mesmo barco, lembram? kkkk, blz !!!
Abç a todos, take it easy….
6/01/2009 as 12:05 pm
É isso mesmo! Angelo, estamos todos no mesmo barco! eu to calma! rsrs Tentei expor apenas minha opinião sobre os adesivos. Somente neste sentido, sem ofender ninguém! Eu não entendi a colocação da Regina nesta frase: …”O Maurício ainda pode achar isso, pois ele nunca usou, mas a Paula…”… Eu não discriminei o adesivo ao falar q concordo (NO MEU PONTO DE VISTA) q se colocamos nicotina pela pele…é como se fumássemos pela pele…rs Nada contra os adesivos, eles me salvaram de duas recaídas!
Feliz 2009….
Take it easy for all…. rsrs
6/01/2009 as 12:07 pm
Parabéns Angelo pelo seu aniversário sem nicotina!!!! Vamos que vamos…que esse negócio de fumar é coisa do passado!!!
6/01/2009 as 1:23 pm
Olá a todos! Paula Oliveira tá tudo certo, as pessoas têm que dar suas opiniões mesmo, acho legal, tem que ter divergências, afinal a gente não pode sair por aí concordando com tudo e com todos. Isso tudo faz parte do processo de pararmos de fumar. Talves hoje eu esteja um pouco mais nervosa ou sem paciência. Mais uma vez desculpe-me. Angelo Alves, parabéns pelo seu aniversário também. Fica tranquilo, ta tudo em paz. Abraços.
6/01/2009 as 1:50 pm
kkkkkk
nossa…me escangalhei de rir… Acho mesmo q to ficando maluca….ou estou descobrindo agora que possuo transtorno Bipolar!!!
Regina..faz parte….Relaxe…em nenhum momento estava discutindo…Apenas expus meu ponto de vista… Achei interessante escrever tudo q escrevi, pois tem mta gente q lê, então alguns poderão concordar comigo, alguns contigo e outros com Maurício. Rsrsrsrs
O objetivo é expor opniões e experiências. Comigo deu certo usar o ADESIVO, mas não usaria por mt tempo. Pq queria me livrar de vez da nicotina!
Aqui na minha vida real….to quase matando as pessoas!!! ando mt nervosa, agoniada!!! irritada tb…e às vezes (quase sempre - um tanto GROSSA)
Não precisa se desculpar…eu só me expliquei pra vc, pois achei q vc nao havia entendido meu ponto de vista ao afirmar q eu usei…e bla bla… Eu usei, aprovei…só que É FUMAR PELA PELE É…rsrsrs
Brincadeira!! foi só para te irritar um pouquinho e te fazer rir!!!
Tá flórida me aguentar…nem eu to me aguentando!!!
Que coisa engraçada…nós…discutindo pontos de vista no blog…rsrsrs Só faltou o Maurício se pronunciar..rsrsrs
Galera…estamos todos na mesma batalha…47 dias… Sabe q depois dessa discusao toda….me deu tanta vontade de fumar hj! Que M…..
Valeu Regina!!!
6/01/2009 as 3:27 pm
ola amigos tou a 13 horas sem o cigarro ja quase louco de vontada de fumar mas tou mecontrolando dificiu vai ser agora a noite que vou ta trabalhando
6/01/2009 as 5:24 pm
Olá pessoal. Estamos interagindo e como qualquer relacionamento tem seu mal entendido, e é só falando que as pessoas se resolvem, mas o importante é o respeito que existe neste blog e fico contente que consigamos nos expressar respeitando o outro. Por isso Regina e Paula é isso aí estamos todos na mesma batalha e com total liberdade de expressão. Vamos continuar na luta por uma vida melhor. Um abraço
6/01/2009 as 5:35 pm
Ana Paula e Angelo, Parabéns e muito sucesso pro ceis !!!
Adorei a troca de opiniões sobre adesivos e quero dar um parpite:
Da mesma forma que alguns são aprovados nas sabatinas escolares sem estudar, outros têm que “colar”. Portanto o que vale mesmo é vencer a guerra, não importa com que armas. Eu comecei esta brincadeira deixando pra comprar cigarros mais tarde, e já faz cinco dias que estou deixando pra mais tarde. Não encarei como ” coisa de vida ou morte”, até porque seria dar valor de mais pra uma coisa que quero esquecer. Não creio que o método que estou usando possa funcionar pra outra pessoa, mas uma coisa eu tenho certeza, está mais fácil segurar a onda sabendo que eu não vou me matar se algo der errado, apenas vou amadurecer a idéia e recomeçar. Até ontem eu olhava no espelho e dizia ” eu te amo “. Hoje eu disse ” Tenho orgulho de você ! “, e é isso que eu gostaria que todos fizessem, pois pelo lado de fora podemos demonstrar de forma diferente o nosso sofrimento, mas pelo lado de dentro, todos temos que realizar verdadeiros milagres para não colocar um cigarro nos lábios e isso têm que ser motivo de muito orgulho!!!
Um grande abraço sem cigarros a 5 dias !!!
ESTOU MUITO ORGULHOSO DE TODOS NÓS !
6/01/2009 as 5:43 pm
Olá Benemon Seja bem vindo nesta nossa caminhada. O mais importante é vcada um descobrir o seu jeito de parar de fumar, o que vale para mim poderá não valer apra você mas o mais importante é ter força de vontade e acreditar eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço
6/01/2009 as 6:16 pm
Paula Oliveira: DIVERGINDO A GENTE VAI SE DIVERTINDO, gostou?
Benemom, você usa muito bem as palavras, sabe se expressar, afinal alguém com a cabeça no lugar.
To começando a achar que a falta do cigarro tá me deixando meio pirada, mas não me importo muito não. Também estou orgulhosa de mim. Ontem passei por duas pessoas fumando na rua, uma de cada vez e em horas diferentes, achei o cheiro do cigarro horrível, aliás acho que eu não sentia outro cheiro a não ser o do cigarro e como agora não sou mais um cigarro ambulante, sinto perfumes que não sentia mais.
Cadê o Reynaldo? Não apareceu mais…
Abraços a todos.
6/01/2009 as 6:41 pm
Só passei para dar os parabéns atrasados para o @Angelo Alves. Desculpe, a sequencia de comentários pegou e não foi possível responder em seguida. Muitas felicidades e muitos anos de vida sem nicotina pra você, amigão. A @Ana Paula eu havia respondido em “Recaída ou um lapso”, mas dá pra deixar um abraço aqui de presente também
A respeito da discussão acima, adorei o comentário da @Regina: - “DIVERGINDO A GENTE VAI SE DIVERTINDO,” Poderia acrescentar ao comentário…vai se divertindo e se INFORMANDO! E mais! Imaginem quantos cigarros vocês NÃO fumaram nessa discussão toda…é pra isso que criei este espaço! Beijo a todos.
6/01/2009 as 6:47 pm
Acho pessoal que com o cigarro engolimos muitos sapos e sem ele falamos o que sentimos, não temos mais a valvula de escape, por isso acredito que precisamos encontrar um meio termo nem oito e nem oitenta. Fiz este comentario pois a Paula e Regina colocam que acham que estão ficando loucas, piradas, mas não é nada disso é que precisamos nos acostumar com a nova vida sem o cigarro e tudo o que ela nos tras. Um abraço e vamos continuar na caminhada.
6/01/2009 as 8:11 pm
É isso aí! Divergindo a gente vai se divertindo!!!! Rs.
6/01/2009 as 8:42 pm
Luci Ana, agradeço enormemente as palavras, o exemplo citado do sr. que ficava cheirando o maço de cigarros de uma senhora que alegava que para parar de fumar teria de ir para um lugar sem problemas (acho que ela sabia do que estava falando - o silêncio da cova de 7 palmos de fundura) é legal. Domingo a tarde quando fui a padaria comprar pão fiquei contemplando o tabuleiro de cigarros expostos e me senti um perfeito idiota, me perguntava: “como fui deixar me enganar desse jeito”??? Considerações como estas me fazem cada vez mais forte e determinado parar com o habito de fumar. Ps. Eu vi um comentário de profissionais de venda do tabaco alegando que as vendas cairam 30% — ótimo, e fiquem tranquilos, não vai faltar trabalho, a Souza Cruz, por exemplo, explora outros ramos de atividades já como um escape para o que vai acontecer no futuro, vejam só… SUCOS MAGUARY… pode????? Mas é isso dai nós seres humanos evoluímos numa velocidade fantástica mesmo que para isso tropecemos nos erros do passado, analisando no presente e consertando para um futuro cada vez melhor. Abraços a todos e agradeço a Glaucia Carvalho da página por este espaço maravilhoso.
6/01/2009 as 9:36 pm
Olá meninas Paula e Regina eu tive que rir com voces duas!!! achei legal a pequena discussão sobre fumar pela pele… kkkk quando eu fiz o comentario sobre isso eu nao quis criticar de jeito nenhum quem usa adesivos, eu só acho e continuo achando que usar adesivos é nao fumar pela boca e sim pela pele, e ainda com a vantagem de se escolher em qual parte do corpo colar o adesivo (risos), mas eu respeito quem usa porque ta com o adesivo colado mas nao ta engolindo a fumaça e ta fazendo isso para diminuir os efeitos da abstinencia. na guerra contra o tabagismo vale tudo, um dia desses eu enrolei um papel em forma de canudo, risquei um palito de fósforo sem chegar perto do papel de canudo. coloquei o canudo na boca entre os dedos e fingi que eu tava fumando.Pode um cara fazer uma coisa dessas? neurose total pela falta do cigarroo mas to levando tudo muito bem, com paz e amor! ae galera, abraços pra todos.
6/01/2009 as 11:19 pm
Parabéns duas vezes, Ana Paula. Pelo aniversário e por ter parado de fumar. Que Deus abençoe sua vida e que o cigarro já faça parte do seu passado, como já faz, amiga. Eu estou cada dia mais contente por estar há 36 dias sem fumar. Como disse o Benemon, estou orgulhosa de mim mesma. Quando eu fumava, eu não fumava na rua. Acho horrível uma mulher fumar na rua. E quando eu passava longas horas na rua, resolvendo as coisas, e se demorava muito, eu ficava louca para chegar em casa pra poder fumar sossegada. Hoje estou livre disso, que maravilha! Saio de casa sem pressa de voltar pra casa. Faço minhas coisas com calma, ih, ta bom demais. Hoje eu saí às 13 horas de casa e só voltei às 18 hs e pensei: se eu ainda fumasse eu teria voltado mais cedo pra casa, só pra fumar! Eu tenho uma loja ao lado de minha casa e eu não fumava na loja por causa do cheiro e por causa dos clientes tbm. Nenhum funcionário fuma na loja, aliás, eles não fumam, felizmente. Quando eu queria fumar eu vinha pra casa, fumava, lavava as mãos e o rosto, escovava os dentes e voltava pra loja. Nunca gostei do cheiro do cigarro em mim, apenas gostava do cheiro da fumaça, de longe, do cheiro do cigarro das pessoas fumando próximas a mim. Hoje fico tranquila na loja, sem ter que vir em casa de hora em hora fumar. Isso é que é liberdade!!! Estar livre do vício!!!! A duras penas, mas estou conseguindo, com a ajuda de Deus. Meu pigarro sumiu… antes eu tinha pigarro e tosse. Hoje, nao tenho mais! De vez em quando sinto vontade de fumar, mas é normal. Passa logo. Nâo é como antes, aquela vontade brava. Ainda bem. Mas o nervosismo, a irritação e a impaciência tem acontecido sempre. Mas isso faz parte da abstinência. Com o tempo isso também vai passar. Eu fumava mais ou menos entre 13 a 15 cigarros por dia, o Free Light, que de light não tinha nada: veneno puro. Argh… Senti vontade de falar demais hoje. Até mais, companheiros! abraços perfumados!
6/01/2009 as 11:38 pm
Pois falando em adesivos… Acho que estou a ter a prova real. Ajuda mesmo enquanto os usamos. Quando é para os largar é que a porca torce o rabo. Eu que o diga… Funcionam sim… até deixarmos de os usar! Fiz redução gradual da nicotina, o tratamento completo(fase 1, fase 2 e fase 3), estou na ultima caixa e agora não uso durante a noite, ouve um dia em que não coloquei e foi terrivel… Mas quando esta caixa terminar(já só faltam 4) não compro mais. Preparem-se que vão ter que me aturar por aqui, vou ter que me virar para algum lado, é que o meu marido/família/amigos já não me aguentam mais (rssss), vai ter que sobrar para alguém(rsss)
7/01/2009 as 12:39 pm
Rsrsrsrsrs… É isso aí Maurício…. Vamos ver vc hein Danocas!!! Faltam poucos dias pra acabar de fumar pela pele! (rs) Vamos ver… Fique relaxada! Pq dá para sobreviver! Ninguém morreu até agora! Beijos e boa sorte!
7/01/2009 as 12:53 pm
Cadê o Cristiano?
7/01/2009 as 2:37 pm
14º dia TF (tabaco free)
Desejo força e vigor a todos que persistem em se livrar do vicio. Hoje no meu décimo-quarto dia sem cigarros tive a primeira grande fissura…! Pessoal não subestime o poder da nicotina, hoje foi muito difícil continuar determinado… Mas passei… Boa sorte a todos
7/01/2009 as 3:47 pm
Boa Tarde! Danocas, já pensou, você sem adesivo e eu também. Acho que nem vou entrar mais no blog pra não querer matar ninguém (rs). Estou na última caixa da 1ª fase, semana que vem vou pra 2ª fase e vai ser mais rápido. To ficando com medo… Por enquanto está tudo bem comigo, também fico nervosa, mas é fácil de controlar. Vamos ver. Hoje tá tudo em paz, que bom!!! Mas uma polemicazinha de vez em quando não faz mal. Abraços a todos.
7/01/2009 as 3:55 pm
Oi Maurício Tive que rir com você. Que coisa hein! Você teve coragem de falar o que fez e achei muito legal. Estamos aqui pra isso mesmo. Um dia ainda vamos dar muita risada das coisas ridículas que estamos fazendo para largar o cigarro, mas não importa, não podemos é fraquejar. Força e coragem!!! Abraços.
7/01/2009 as 6:18 pm
é isso mesmo Regina!!!
que coisa doida…o cigarro é uma das piores drogas do mundo!!! não devia existir!
PS: qdo acabarem seus adesivos, por favor, não queira me matar, ok?
bjus e boa sorte pra gente!!!
PS2: eu estou extremamente deprimida. Amanhã vou ao médico Endócrino. Não estou me aguentando. Uma baleinha ex fumante. To pesada, indisposta, sem ânimo, sem vontade de fazer nada…Tudo fica só na mente, só nos planos, não estou conseguindo colocar nada em prática. Vou tentar andar na um pouco no meu cabideiro agora! Sabe, eu tenho uma ergométrica aqui em casa, sendo que ela virou um belo porta treco, então olho pra ela e penso…onde vou colocar todas estas tralhas pra poder dar umas pedaladas??? Por isso nunca a uso! Bom…vou tomar um belo banho agora e vou tentar me animar pra pedalar um pouco…82Kg…48 dias sem cigarro.
7/01/2009 as 7:20 pm
Regina, tambem to rindo de mim, cara. foi demais. um cara grandão como eu fazendo canudinho de papel por causa do maldito vício do cigarro! é pra rir muito de tanta idiotice que a gente faz por causa desse vicio maldito. mas eu ainda acabo com ele, e sem adesivos(risos). to superando todo dia eh mais um dia vencido e eu comemoro junto com o meu pai que me da muita força também e ele le os comentários no blog e ta mandando um abraço pra toda galera.
7/01/2009 as 8:07 pm
Oha Mauricio, não vou mentir se eu lhe disser que essa ideia do canudinho também me passou pela cabeça na minha primeira tentativa de largada, mas a sorte é que dei com um charuto meio fumado aqui em casa, já um pouco a cheirar a mofo tudo.O meu marido tinha-o guardado nesse estado porque era um puro cubano e tencionava um dia fumar o restante só que nunca mais se lembrou dele, e espero eu que não se venha a lembrar tão cedo:-)Fui para a varanda fuma-lo, ainda bem que à hora que foi a vizinhança já estava recolhida…:D
Vale tudo!!! Menos ter cigarros em casa… Eu pelo menos não posso…
Paula Oliveira: Nem me fale em kilos a mais!!! Eu não tenho coregem de enfrentar a balança desde o Natal, mas nem preciso. Não tenho um unico par de jeans onde eu caiba, está tudo a rebentar pelas costuras, na volta a minha máquina de lavar roupa está com uma avaria e tudo encolheu:-) O que me disse a minha amiga farmaceutica foi: Danizita, uma coisa de cada vez, ok? Eu na minha ultima tentativa de deixar os cigarros também me fui muito abaixo por causa dos kilos a mais, mas é assim, sempre temos que deixar de fumar um dia, e sendo assim quanto mais depressa engordarmos mais rapidamente podemos tentar reparar esse erro. E com fôlego, espero eu. É bom saber que não sou a unica que está triste com os kilitos ganhos, mas é ainda melhor a sensação de que não sou a unica a lutar por esta causa, e a ter este tipo de problemas, há que ter força! E queimar muitas calorias aqui a teclar convosco;-)
7/01/2009 as 8:41 pm
Danocas, Eu também não posso ter cigarros em casa. Se eu tivesse, já teria fumado, com toda certeza. Aconselho a quem está no início da cessação, que jogue fora os cigarros pois na hora da fissura a gente pode pegar um e fumar e por tudo a perder e ter que começar de novo o processo de cessação e vai ser muito pior. O negócio é resistir.
Para todos: Deu vontade de fumar? Resista. Deu vontade outra vez? Resista de novo. E assim vai. Resistindo a cada crise, mesmo que haja muito sofrimento. É melhor chorar agora pela falta do cigarro do que ir para o hospital com falta de ar e etc e tal. Jogue fora. Não deixe cigarro em casa, de jeito nenhum. Se mora com algum fumante, peça pra ele esconder o maço e se possível nos primeieros dias não fumar na sua frente. RESISTA. Hoje eu faço 36 dias sem fumar. É pouco tempo, mas pra mim é uma vitória, e eu vivo um dia por vez, cada dia é um dia superado. quando vou dormir agradeço a Deus por ter passado mais um dia sem fumar. Também engordei, mas no momento a gente tem que se preocupar em NÃO FUMAR e os quilos engordados a gente perde depois que estiver mais segura na cessação. Hoje numa roda de amigos uma amiga abriu a bolsa, acendeu um e me ofereceu, achando que eu estivesse sem cigarros. Eu agradeci e disse: eu não fumo mais, parei! Ela se surpreendeu e perguntou desde quando e eu respondi: há mais de um mês. Ela falou: Nossa! Que bom! E conversamos normalmente, enquanto ela fumava e soprava a fumaça perto de mim. Ai, que bom!!! No começo é horrível mesmo, agora ta melhor. Mas vai melhorar ainda mais quando completar 2 meses. abraços em todos.
7/01/2009 as 8:44 pm
19 de novembro é a data do meu segundo aniversário, foi quando decidi viver melhor. Pois bem, em 19 de novembro de acordo com a avaliação médica estava eu com 78KG, atualmente e graças ao meu esforço e ajuda divina sem cigarros estou pesando exatos 86KG, não estou fora da escala, mas estou sobre-peso meço 1,77m de altura. Estou desenvolvendo mais atividades físicas, mudando mesmo minha maneira de conduzir a vida, assim consigo restabelecer o equilíbrio corporal aos poucos… A questão do peso deve ser encarada sempre como positivo, veja está sendo melhor aproveitado o alimento, cabe a nós queimar esse alimento ou diminuir a sua ingesta para nosso controle, o equilíbrio tão sonhado. Abraços a todos e muita força, pessoas estamos vencendo um dia de cada vez, basta isso, viver um dia de cada vez.
7/01/2009 as 10:08 pm
Tijuano…
Eu parei no dia 20…um dia depois de vc!!! Engordei 6Kg após parar de vez de fumar! No mês anterior a minha parada eu estava me preparando para parar, amadurecendo a idéia e tal…neste mês eu engordei 5kg só devido a ansiedade! Como pode um vício mexer tanto com um organismo? Nossa…eu estou mt mt feliz em ter conseguido largar este vício. Estou naquele momento depressivo, desânimo e tal, mas mesmo assim feliz!!! Não estou ansiosa em emagrecer, que coisa né!? Vou ao médico pra ver minha saúde. Sei muito bem que isso é uma fase. Tenho certeza de que vai passar…mas óh Deus…pq não passa logo? Vou tentar usar minha ergométrica e me matricular de fato na academia. Vamos ver se meu ânimo melhora…pq pqp eu não to me aguentando mais!!!!
Beijos e vamos lá….antes gorduchinhos não fumantes do que magrelos fumantes! rs
7/01/2009 as 11:06 pm
oLÁ Paula É isso aí, aguente firme,você consegue. Sei que nãoé facilmas vamos lá. Eu também engordei, mas apesar de estar incomodada com isso penso que vou primeiro resolver a questão do cigarro e depois cuido desta parte, uma coisa de cada vez. Não fique triste, lembre-se que es uma vitoriosa, quantas pessoas querem parar e não conseguem por diversos motivos. Um beijo
8/01/2009 as 6:18 am
Oi glaucia estoyu entrando no blog e aida não sei se vc já viu meu comentário. Estou muito feliz em conhecer esse blog. porfavor mande resposta pra mim.Obrigado. Um forte abraço! Jair Filho
8/01/2009 as 10:49 am
Bom dia a todos! Pessoal nem falem em engordar… Tô malhando muito, natação e caminhada e o máximo que estou conseguindo é manter o que já engordei (2 kg por enquanto), to fazendo o possível pra não engordar mais. Não podemos engordar muito porque também faz mal pro coração. Caramba!!! Que loucura!!! Mas mesmo assim não vamos desanimar. 36 dias Abraços.
8/01/2009 as 10:54 am
@Tijuano: Concordo com sua colocação que o allimento agora é bem absorvido pelo organismo. Antes tinhamos aumento do metabolismo e consumo negativo com o cigarro, por isso fumantes não ganham muito peso, e também por causa disso, bebês de mulheres que fumam nascem com peso abaixo da média. Agora, cabe a nós queimar o excesso
Beijão querido.
@Paula Oliveira @Ana Paula: Parar de fumar e fazer regime para emagrecer pode ser algo duro demais…hehehe…mas, agora que tenho um pouco mais de controle sobre o vício, estou entrando no meu programa 2009 de emagrecimento, eu não quero perder o controle, depois fica difícil voltar ao peso normal
@Jair Oliveira: Fico feliz que você tenha gostado do blog. Se seu sonho é realmente parar de fumar você chegou ao lugar certo. Hoje são 21 dias sem o danado, certo? Continue firme, você está em um momento difícil, mas acredite; ele passa.
Daqui a pouco você completa um mes e as coisas vão ficando mais fáceis de controlar, incluindo o apetite, pois você disse no post “Recaída ou um lapso?”, que estava engordando. Preocupe-se primeiro em deixar os cigarros, e quando estiver em um momento menos propenso a recaídas, começe a pensar em dieta! Força e um abração.
8/01/2009 as 12:21 pm
Boa tarde pessoas lindas!
Fui ao endócrino hj…vou inciar uma dieta e usar medicamentos (sibutramina) engordei mt…e minha tireóide tb nao ta mt boa! Como a sibutramina é uma espécie de anti depressivo, unirei o útil ao agradável. Emagrecer e melhorar um pouco desta depressão babaca! Vamos ver no que vai dar. Estou mais animadinha… 83 Kg. (engordei mais 1 kg…ninguém merece!!!) Mas fui culpada!!! eu estou comendo mta besteira, nada saudável. A culpa não é só do cigarro não! Eu acrescentei em minha dieta diária, rocamboles, chocolates, besteiras…coisas que só comia 1 vez por semana, passaram a ser diárias!
Fica aí a dica galera! Tente trocar o hábito de colocar algo na boca (cigarro) por coisas saudáveis. Chicletes sem açucar, frutas e não caiam na asneira de ingerir toda a bobagem do mundo… Eu to em guerra dupla agora!
Conforme a Gláucia relatou, não dá para pensar nas duas guerras ao mesmo tempo. Temos que nos sentir seguros! Eu sei que fazendo a dieta, comendo de 3 em 3 horas, dá para emagrecer, então….a partir de hj, cortei as besteiras. Que venham as frutas, legumes, etc…
Não volto a fumar never more! Vou me matricular na academia!
Beijos e boa sorte pra gente!
8/01/2009 as 4:32 pm
Leila, Eu me lembro muito bem da sensação de oferecer cigarros a alguém e esta pessoa dizer com a boca cheia, “parei”. Na hora eu o parabenizava e desconversava, mas depois pensando no assunto, me dava um misto de inveja e raiva que até doía. Agora estou indo a forra, sem maldade é claro, só com intuito de ajudar, é claro !!??? rrrssssss.
Paula, Creio que posso colaborar com a sua dieta, claro se você me permitir. O que eu fiz do 3º dia em diante foi, cortar cenouras cruas em forma de palito, como se faz com batatas, e toda vez que vem a vontade de fumar, eu pego um desses “palitos” e ponho na boca ou seguro entre os dedos como se fosse um cigarro, sei que é meio bôbo, mas tem me ajudado muito tanto na vontade de fumar como no controle do peso.
E para quem está com muita dificuldade de ficar longe do cigarro, tenho uma sugestão: Faça uma aposta com outra pessoa que também está tentando parar de fumar, aquele que fumar o primeiro cigarro perde a aposta. E quem perder a aposta será obrigado a parar de fumar.
Gostaram dessa, ou acham como eu que estou ficando louco???
Um grande abraço a todos.
6 dias sem fumar, que coisa bôa !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
8/01/2009 as 5:15 pm
Benemon, Comi muita cenoura crua também, fiz igual a você, andava com uma vasilhinha na bolsa com as cenouras cortadas em forma de palito. Acabei enjoando da cenoura e passei a comprar Trident e uso até hoje.
Leila, Eu tinha muita curiosidade de saber como as pessoas conseguiam parar de fumar. Uma amiga minha parou e eu não acreditei, ela fumava mais do que eu. Liguei pra ela pra saber o que ela fez e ela me disse que parou na raça. Ela falou pra ela mesma que não ia mais fumar e não fumou. Ela está até hoje sem fumar (1ano) e não sente mais vontade. Eu achava que não ia conseguir também, ficava pensando em engordar e até em morrer se eu não fumasse, mas não foi nada disso (menos engordar). Estou conseguindo, não é fácil, mas estou indo, um dia de cada vez. Abraços.
8/01/2009 as 6:13 pm
Obrigada Benemon…. Não sei se consigo comer cenoura crua assim…. Mas de qq forma irei tentar e depois te conto! Comecei de fato com a ergométrica aqui em casa… Vamos que vamos….fui ao médico hj e estou confiante q vou emagrecer….nem vou lembrar do cigarrro, se Deus me ajudar! Beijos e obrigada mesmo pela dica…irei tentar…hj comi bastante mamão…qd sentia vontade de comer besteira, comia mamão, tava docinho! Bj
8/01/2009 as 7:33 pm
Pessoas queridas, estou vendo que ta todo mundo animado tanto para manter a parada do danado quanto para emagracer. Vale cenoura em forma de palito, mamão, ergométrica, canudinho de papel, e o que mais a criatividade ajudar. rsrsrsrsrsrsrs. E estão todos animados também. 37 dias hoje e engordei quase 3 kg!!! Mas sinto que ainda não é hora de outro sacrifício… quem sabe daqui a 1 mês!!! Mais um dia sem o danado! Bom, bom, bom, tá bom, bom… muito bom.
8/01/2009 as 9:38 pm
Atenção galeraaaaaaaaaa….
Consegui…fiz 30 minutos de ergométrica…com fôlego total…. Mole mole…maravilha…estou estonteante!!! nem acredito….que fôlego!!! SEm falta de ar…sem quase morrer…
Gente! Dá!!! A gente consegue!!!
uhuhuhuuuuuuuuuu
Vou virar mesmo atleta!!!!
Vou me condicionar em casa primeiro e vou partir pra academia e depois corridas…
uhuhuhu
Muito bom………..nem acredito que me livrei do cigarro!!!! Como me fazia mal…e eu sabia! esse era o pior! saber!!!
Galera vamos mallar!!! a gente tem um fôlego de um bebê!!!
9/01/2009 as 7:29 am
Paula Oliveira, palmas pra você! Isso é que é mulher decidida!!! Continue se esmerando assim pois vc vai looooooooooooooooonge! Bom dia, querida.
9/01/2009 as 8:34 am
Obrigada Leila! Bom dia pra vc tb…hj sexta feiraaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!
9/01/2009 as 8:54 am
Bom dia a todos! Paula Oliveira, que bom que você conseguiu. Tá vendo você está até mais animada. A atividade física libera uma tal de endorfina que dá sensação de prazer (acho que é isso), li isso aqui no blog. Por isso vivo fazendo natação e caminhada, o dia que não faço fico meio deprimida ou triste, sei lá. Continue fazendo, é bom. Abraços.
9/01/2009 as 9:27 am
Bom dia a todos…
Parabéns Paula Oliveira, nossa adorei seu penúltimo comentário, sua empolgação é contagiante, muito bom…. Continuem contagiando galera!!! 9 dias limpo…
Abç a todos …
9/01/2009 as 11:16 am
A todos…estou gostando de ver (melhor, ler) essa animação que pipocou a galera… é isso aí pessoal, a @Paula Oliveira colocou um fogo bom em todo mundo
Gostei mesmo… 
9/01/2009 as 4:59 pm
38 dias hoje, mas exatamente hoje passei o maior aperto e por pouco não fiz uma besteira, uma burrice, uma idiotice, mas felizmente estou aqui, sem fumar e forte outra vez. Saí de manhã pra resolver uns problemas de trabalho. Andei muito à pé, no sol. Na rua, comecei a sentir muita vontade de fumar, mas muita mesmo, como se eu ainda estivesse bem no início da parada de fumar. Estranho, não é? Isso em torno de 11 horas da manhã de hoje. Antes das 12 horas eu voltava pra casa, ainda com vontade de fumar. Parei no posto de gasolina para abastecer e tive que saltar do carro para passar o cartão de crédito na loja de conveniência do posto. Lá estavam expostos aqueles vários cigarros de todas as marcas, para venda, na prateleira. Olhei para o danado… fiquei olhando, mas olhando tanto, vidrada, com os olhos fixados em cada maço, principalmente no que eu fumava. Pensei: e se eu comprar um maço? Um macinho só? Só para fumar unzinho e pronto. Após esse pensamento, caí na real… pensei: isso não! já cheguei até aqui! 38 dias! Não! Saí depressa da loja de conveniência, atordoada. Respirei fundo. Aos poucos aquela vontade louca de fumar desapareceu. Que coisa esquesita! Pensei que com 38 dias não fosse acontecer isso mais, ou seja, aquela vontade louca. Mas enfim… graças a Deus eu segurei as pontas e estou aqui, normal de novo… Aff! A gente passa cada sufoco!
9/01/2009 as 5:31 pm
8 dias e contando………………
Turma, percebí que a vontade de fumar está sumindo imediatamente após aparecer. Antes a danada ficava me torturando, agora mal chega e já está indo embora, tô achando o máximo ! Pelo menos comigo, os cinco primeiros dias foram terriveis, mas do sexto em diante foi ficando mais fácil. Sei que ainda é cedo, porém o que me motiva é saber que a cada dia a vontade diminue, e a confiança aumenta.
Eu até agora não consigo acreditar que estou todo esse tempo sem fumar, e sofrendo tão pouco, pelo menos em relação ao que o cigarro me fez nos últimos 30 anos.
Este parágrafo eu quero dedicar a todos que estão lendo e que ainda não se decidiram a parar de fumar. Gente, vocês não fazem idéia da felicidade, do orgulho e do prazer que sentimos quando conseguimos chegar ao final dos cinco primeiros dias e dizemos a nós mesmos, “vencí mais um!!!”. E o que é melhor, do sexto dia em diante a briga fica muito mais fácil, porque você já conhece o adversário, e já conhece todos os truques que ele usa para te enganar. Você acorda todo dia mais animado e vai dormir muito mais satisfeito. Posso garantir a todos que estão lendo, que parar de fumar foi a melhor coisa que fiz até hoje, tamanho é o banho de amor próprio que tomamos quando percebemos que somos “capazes”. Já estou até começando a pensar que: Se consigo parar de fumar, consigo qualquer coisa !!! Que vocês acham, heinnnnm ???
Abraços a todos, muita força, garra e persistência !!!!
9/01/2009 as 5:58 pm
Oi Regina…
Estou mais animada sim! Mas a bosta da depressão ainda me acompanha! Droga! Hj por exemplo…dia de sol…ia a praia…fiquei enrolando…não fui…ia no mercado…fiquei enrolando…não fui. E assim foi minha sexta feira toda! Eu estava mt animada, mas eis que algo me acorrenta em casa. Vou fazer a ergométrica só agora! Bom pelo menos consegui lavar o banheiro!!! rs Pq q isso acontece!? Meu psicológico ainda está abalado! Que saco. Amanhã vou à praia bem cedo…. Beijos e bom final de semana pra gente!
9/01/2009 as 7:06 pm
Gláucia! é muito bom quando agente encontra pessoas com o mesmo pensamento, com um único objetivo. Isso dar forças pra agente seguir mais a mais em prol a um resultado significativo. Deixar de fumar pra mim hoje é prioridade.Não posso, não quero,não devo e não vou fumar. Estou muito feliz pois depois de várias tentativas, estou me sentindo mais forte pois encontrei nesse blog pessoas que estão na mesma situação q
9/01/2009 as 7:10 pm
Gláucia! é muito bom quando agente encontra pessoas com o mesmo pensamento, com um único objetivo. Isso dar forças pra agente seguir mais a mais em prol a um resultado significativo. Deixar de fumar pra mim hoje é prioridade.Não posso, não quero,não devo e não vou fumar. Estou muito feliz pois depois de várias tentativas, estou me sentindo mais forte pois encontrei nesse blog pessoas que estão na mesma situação que a minha.E quero deixar também um recado para todos que estão nessa mesma luta: Somos fortes e vamos vencer! Um forte abraço e sejamos felizes e muito obrigado.
9/01/2009 as 7:55 pm
Olá Benemon, eu também pensei como vc: se consigo parar de fumar, consigo qualquer coisa! Falei assim com meu marido: se eu consegui parar de fumar, vou conseguir emagrecer também. Mas não foi bem assim… não consegui nem sequer iniciar o regime…..rsrsrsrsrsrs
10/01/2009 as 6:12 am
Oi Lucy,
Aquí mesmo no Blog, lí um artigo que fala da prédisposição que temos que desenvolver para executarmos algo. E evidente que o artigo fala de parar de fumar, mas ele é abrangente, e se você puxar pela memória vai lembrar de coisas que mal pensou em fazer e já estava fazendo, enquanto que com outras a gente vai enrolando e não faz. Creio que a abstinência ajuda, mas o nosso psicológico é o vilão dessa história. Passei muito tempo sem sequer dar ouvidos para essa conversa de parar de fumar, depois passei a ouvir mas sem compromisso, com o tempo fui percebendo que as pessoas que me falavam disso realmente queriam o meu bem estar. A idéia amadureceu, minha prédisposição aumentou e hoje cá estamos, falando em manter ou reduzir o peso após ter parado de fumar. Continue pensando que você pode tudo, pois daquí a pouco o seu psicológico vai acreditar nisso, e aí ninguém te segura !!!
Grande abraço pra você e pra todos do Blog !
9 dias e contando………………..
10/01/2009 as 9:57 am
Oi….
51 dias e 80 Kg (emagreci 2 Kg). Mais disposta… Vamos que vamos!
To superando!
10/01/2009 as 4:28 pm
Olá Benemon, agora falando sério: concordo com vc. Se temos predisposição para alcançar um objetivo, alcançamos sim. Se nos esforçarmos e tivermos bom ânimo, podemos sim, com a ajuda de Deus, pois Ele quer que sejamos vencedores em tudo quanto fizermos na vida! Acho que parar de fumar foi uma prova grande, um esforço tremendo pra mim, pra você e todos aqui do blog. Se fomos capazes de tão grande esforço, creio que as demais coisas também nos são possíveis. Eu ainda não me sinto predisposta a emagrecer, ainda não me esforcei, mas estou caminhando pra isso. Antes de parar de fumar, eu já estava precisandno perder 5 kg, agora preciso perder 7 ou 8 kg. Mas vou conseguir sim, é uma questão de tempo também. Estou pesando 74 kg e meu peso ideal é 66, 67 kg, mais ou menos. Hoje, 39 dias sem fumar. Maravilha! Um forte abraço.
11/01/2009 as 5:08 pm
Boa tardinha pessoinhas fofas!!!
Hoje 52 dias sem fumar!!! 80 Kg. Fui de bicicleta para praia com meu filhote e minha irmã!!! Consegui…não fiquei esbaforida como antes. Repetirei sempre isto nos finais de semana… À noite irei fazer ergométrica! Estou firme na decisão de emagrecer…e vou conseguir….além de virar atleta tb! rsrsrs
Galera! Temos que ter força…aguentar. Sermos firmes na palavra. É adeus cigarro pra sempre! Não vamos mais pensar nisso! Hoje não senti vontade de fumar! Pela primeira vez!
Beijos e vamos que vamosssssssss Não temos tempo a perder…a vida continua!
11/01/2009 as 7:28 pm
Olá pessoal Paula Oliveira fiquei muito feliz com o seu emagracimento. Você está fazendo dieta ou tomando algum remédio? Comecei a fazer uma dieta hoje, mas minha filha me deu um monte de bombom que ela fez em casa, já distribui tudo com a família, e minha mãe fez um pudim de leite condensado pra nós duas. Assim fica difícil… Não é mole você abrir a geladeira e ver aquele pudim rindo pra sua cara. Quem é que não comeria??? Ontem fui num aniversário e minha sobrinha pediu para eu segurar o cigarro dela pra ela amarrar o tênis do filho, na mesma hora pensei: vou segurar com a mão esquerda, pois com a direita posso querer levar o cigarro na boca. Não me deu vontade de fumar, mas a gente tem que inventar alguns métodos para isso. E assim vamos levando… 39 dias sem fumar, ainda sinto vontade, tem dia que mais, tem dia que menos. UMA CERTEZA: NÃO QUERO MAIS FUMAR!!! Abraços a todos.
11/01/2009 as 8:10 pm
Olá Regina - Eu também, hoje com 40 dias sem fumar, ainda sinto pouca vontade, tem dia que mais, tem dia que menos, assim como você. Mas breve estaremos livres dessa vontade, você vai perceber. Quanto ao fato de você ter segurado o cigarro para a sua sobrinha, eu não me arriscaria a fazer isso. Seria sofrimento, pois ainda não tenho firmeza e segurança suficiente pra fazer isso. E um trago a essa altura, seria algo terrível pra mim. Cuidado, amiga!
Paula Oliveira - Muito bem, é isso aí. Continue assim, alto astral, alegre, feliz.
Ana Paula - Está sumida! Dê notícias, amiga.
12/01/2009 as 8:31 am
Oi Regina… Estou tomando sibutramina para ajudar a emagrecer sim!!! Mas eu to fazendo dieta tb, senão o remédio sozinho não faz efeito. Tenho feito ergométrica tb… Vou fazer 30/40 mindaqui a pouco….o problema é a dor no bumbum….pq andar de bicicleta machuca o bumbum, rsrs ??? 53 dias sem fumar… Acho que minha balança ta errada, mas segundo ela: 78 Kg. Impossível, mas tudo bem, foi o que ela marcou…Meu bebê pesa 15 Kg, pus ele na balança e deu 15 Kg… Parar de fumar é a melhor coisa do mundo!!!! Acho que a depressão ta indo embora e o peso junto, rsrs.
Beijos e boa sorte pra gente!
12/01/2009 as 3:29 pm
Gente há qt tempo!!!!!! Feliz ano novo a todos, e parabens aos que estão na luta, dia 17 de janeiro irei completar 5 meses sem nehuma tragadinha, depois de 40 anos fumando um maço por dia, hj vejo que se livrar da nicotina não foi tão dificil pra mim, o pior foi se livrar dos hábitos, esses sim foram mais dificeis, enfim até dos hábitos já estou me libertando, hj já percebo um fumante a alguns metros de distancia por incrivel que pareça, mas não sou ex-fumante chata não, não me importo que fumem perto de mim, não sinto mais vontade, pelo contrário outro dia tinha alguem fumando perto de mim, e qd percebi já tinha saido de perto da pessoa pois a fumaça estava me incomodando. Força a todos e vamos em frente bjs
12/01/2009 as 4:44 pm
Olá Tânia, que bom que vc já vai completar 5 meses sem cigarro! Também estou ansiosa para isso. Mas me explica quais são os hábitos que vc está se libertando, isso pra me ajudar a entender melhor essa parte, a dos hábitos, pois eu sinto uma leve vontade de fumar ainda (acho que é normal - 41 dias hoje s/ fumar) mas quantos aos hábitos eu penso ainda que eles são por causa da leve vontade de fumar e quando não sentir mais nenhuma vontade, penso que o hábito vai embora tbm, mas pelo que vc falou não é bem assim, por isso me explica por favor. Um abraço.
12/01/2009 as 6:14 pm
Faz 12 dias que parei de fumar. Hoje estou no meu 7º BUP. Espero que comece a fazer efeito… Vocês com mais experiênciame digam: quando vou conseguir me concentrar em minha atividades ? Às vezes acho que estou com depressão, sei lá. Pode ser isso ou é da falta da nicotina ? Beijos a todos !
13/01/2009 as 12:26 am
Galera,
Um dia que parei. Na terça, faço dois. Estou muito confiante. Sugiro a leitura de um livro que me ajudou bastante a tomar a grande decisão e a perder o medo de parar de fumar: O MÉTODO FÁCIL DE PARAR DE FUMAR, Allen Carr, editora Sextante.
Confesso pra vocês que quase terminei meu namoro pq. estava fumando escondido de minha namorada. Uma menina encantadora, que eu amo muito. Mas, por causa do vício, menti para ela por oito meses. Disse que tinha parado. Fiquei em paranóia total. Vivia dois mundos.
Tenho certeza de que nesta semana entrei em uma vida nova.
Um grande abraço e bola pra frente,
Surfista Prateado
13/01/2009 as 5:37 am
Bom dia a todos! 41 dias hoje, às vezes nem acredito!!! Quero dizer a vocês que emagreci 1 kg, to fazendo uma dietazinha por minha conta e continuo na natação e caminhada. Acho que estamos melhorando não é mesmo. Eu estava achando que não ia emagrecer nunca mais por ter deixado de fumar, mas não é bem assim. Esses dias estarei muito ocupada com o aniversário de 15 anos da minha neta que será no sábado, dia 17. Não se preocupem se eu der uma sumida, voltarei sempre, aqui é o meu cantinho dos desabafos e onde as pessoas me entendem. Abraços a todos.
13/01/2009 as 6:26 am
Oi Marcela, no começo é assim mesmo. Eu comecei a me concentrar mesmo com 15 dias e vc está chegando perto, mas eu creio que a concentração depende de cada organismo, ou seja, como cada um reage com a falta de nicotina. Essa depressão também é normal, afinal, você retirou do seu organismo algo que ele gostava e dependia. Eu também passei por isso e às vezes, de leve, ainda passo. Você está no período mais difícil, mas logo você estará no período onde as crises de abstinência serão mais suaves. Mas todo esse esforço vale a pena. Com um mês ou mesmo antes disso vc vai sentir a diferença no seu corpo e vai perceber como é bom não fumar. Continue se esforçando, você já conseguiu o pior, agora tudo vai ser mais fácil. Conte com a gente aqui no blog. Hoje, 42 dias sem fumar. Bjs.
13/01/2009 as 10:09 am
Olá Lucy Ana
Obrigada. Espero que em mais alguns dias eu esteja melhor mesmo. Não imaginava que seria assim. Mas manterei minha determinação e teimosia em não fumar. Beijo e parabéns pelos 42 dias !!!!
13/01/2009 as 5:15 pm
19º dia sem cigarro ! Saudações a todos esforçados e obstinados que pretendem se livrar… Estou me sentindo confiante, desde domingo parei com o BUP, não tenho lembrado dos malditos no dia-a-dia. Caso a ansiedade se estabeleça no meu ser, volto a consumir o medicamento, que sem dúvida alguma tem um valor precioso para quem quer livrar-se do tabagismo. Deixarei uma cartelinha guardadinha. Minha dica para a Marcela é que no meu caso o BUP realmente passou a fazer efeito no 15º dia de consumo, à partir de uma determinada concentração do principio ativo é que realmente ele passa a fazer o efeito desejado. Na bula prevê o consumo de até 2 doses diárias, eu experimentei um dia e não gostei do resultado, fiquei meio “dopado” Já estou encarando a minha ergométrica-cabide (está cheia de coisas penduradas nela) Talves os dias de ociosidade dela estejam para acabar! Boa sorte e tenacidade a todos…
13/01/2009 as 6:45 pm
Olá a todos,
Bom, de 7 a 15 dias para fazer efeito……pelo jeito é mais ou menos isso. rs Tudo bem, vou continuar firme e forte aqui esperando o efeito !!!! rs
13/01/2009 as 7:51 pm
Oi Eli…
A minha ergométrica foi por 10 anos um verdadeiro porta treco…cabideiro…etc. Estou usando-a….e nem to acreditando! Parar de fumar é a melhor coisa do mundo. Estou quase me livrando da depressãozinha, acho q qdo esse luto acabar, estarei firme e pronta para fazer spinning…..
Boa sorte! Encare-a bastante….é assim que começamos!
Bjim
14/01/2009 as 1:10 pm
Três dias hoje. Estou caminhando no parque e me alimentando melhor. Sem remédio, sem nada. Torço por todos. Não deixem de ler O MÉTODO FÁCIL DE PARAR DE FUMAR, Allen Carr, editora Sextante. Um abraço, Surfista
14/01/2009 as 3:39 pm
OLA TAVA MEIO SUMIDO PQ TAVA SEM NET MAS TOU AI D NOVO ANTDEI TENDO UMAS RECAIDAS MAS JA ESTOU A 4 DIAS SEM CIGARRO MAS NEM SEI O QUE VAI SER DE MINHA VIDA TOU SM=EM FORÇA PRA NADA QUANDO VOU A PADARIA DE MANHA E VEJO OS MAÇOS DE CIGARRO SO SALTO VOAR EM CIMA MAS TOU AI NA LUTA
14/01/2009 as 4:47 pm
Putz Christiano…eu tbém….há 4 dias sem o “mardito”….não estou usando nenhuma artimanha para auxiliar na parada ao hábito de fumar…somente força de vontade, e a calculadora…confesso: pensei que seria muito mais difícil..para alguem que fumou mais de 15 anos ininterruptos (dos 32 que tenho) 2 maços de cigarro por dia…é uma vitoria..não desanimemos jamais…vamos todos conseguir… Um abração…
14/01/2009 as 8:06 pm
Olá Surfista, tbem li o Método facil de parar de fumar. Realmente muito bom me ajudou mesmo, estou ha 34 dias sem fumar e não tenho problemas mesmo estou feliz. Estou livre bem como ele fala no livro, não sinto de ter perdido nada pelo contrario. Te deixo uma dica ja que vc esta nos primeiros dias, quando a crise pegar mesmo tome alguma coisa que te ralaxe, eu tomei paracetamol ou aspirina. Nas crisis a gente fica agitado por falta de nicotina como Allen fala no livro, por isso estes analgesicos podem ajudar a superar. Para mim foi ótimo deu certo mesmo. Vamos procurar divulgar este livro O MÉTODO FACIL DE PARAR DE FUMAR. ALLEN CARR. Sucesso para vc . Se quiser podemos falar mais sobre o livro, eu lamento só não ter tido a oportunidade de ler ele antes.Um abraço a todos!!!
14/01/2009 as 10:21 pm
Olá!!! estou há 2 meses e 21 dias sem fumar,se olharem acima parei no dia 24 de outubro,não usei medicação e nem adesivo. Alguns não conseguem então:usem. Hj estou com mais disposição ,mais fôlego e muito feliz. Boa sorte!!!!!!!!!!
15/01/2009 as 9:23 am
Hoje 44 dias sem fumar. Também não usei nenhuma medicação nem adesivos. Ajuda de Deus, força de vontade e determinação foram os meus remédios e claro, água, muita água. Não li o livro que vcs citaram, mas vou comprá-lo. Arrependo-me de não ter parado de fumar antes. Foi muito tempo perdido. Fumei durante 35 anos. Hoje me sinto muito bem, as vezes vem a vontade de fumar, mas é algo que dá e passa e é possível controlar. Aconselho a todos que querem parar de fumar que tenham força de vontade e determinação, pois é possível para de fumar. abraços a todos.
15/01/2009 as 11:12 am
Oi Carol, respondendo sua pergunta em como parar de fumar:
Não use o cigarro como muleta, para não te deixar cair. Simplesmente > não fume mas não é verdade!
PEnse! E não desita!
Boa sorte! Bjim Paula
15/01/2009 as 11:13 am
estranho! Oi Carol,
Não use o cigarro como muleta, para não te deixar cair. Simplesmente > não fume
Parece fácil falar, mas te garanto que não é! Sei mt bem! Estou há 56 dias sem fumar. E ainda sinto fortes vontades! Mas, claro que bem mais fracas que as do início. Tenha fé, pois estas vontades diminuem! Leia os depoimentos! Para não ter recaídas, vc não pode se permitir um TRAGO. Leia os artigos deste blog. Tem um recente que fala sobre isso. Não existe mágica. Todos estamos passíveis a recair. Basta vc não desistir de parar de fumar.
O namorado “não voltará” por que vc fumou. Ou mesmo que volte não foi pq vc fumou! Enfim, fumar não resolve problema algum! Nós temos a falsa impressão de que estamos “mais calmas” mas não é verdade!
PEnse! E não desita!
Boa sorte! Bjim Paula
15/01/2009 as 6:03 pm
Olá pessoal Estava com muitas saudades de todos. Estava viajando fui na divisa de São Paulo com Mato Grosso do Sul. Foi muito bom, me diverti muito e o melhor sem o cigarro. Percebo que cada vez mais não me lembro do cigarro. Estou há 03 meses e 05 dias sem fumar. Engordei mas vou entrar num regime sério. Como senti falta de conversar com vocês, fico feliz pois vejo que vocês estão firmes e fortes. Paula, Lucy Anna, Regina,Leila e todos vocês que estão iniciando este neste blog e a nossa querida Glaucia desejo um ano de muita paz, saude, conquistas, prosperidade. Um abraço a todos e estou de volta firme e forte
15/01/2009 as 6:17 pm
Galera,
PAREI DE FUMAR!!!
Paz e a força de vontade é o que desejo a todos. Saibam que a mente pode coisas inacreditáveis, incluindo largar vícios. Mas saibam também que cair em tentação é o caminho mais fácil e que, aparentemente, dá mais prazer.
RESISTAM BRAVOS GUERREIROS !!!
Glaucia, meus sinceros parabéns pelo blog, muito bonita a sua iniciativa!
Abrs
15/01/2009 as 11:48 pm
oi gente! faltam apenas 3 dias para completar um mês sem fumar. pra mim é o máximo, legal, felicidade, muito bom. Estou quase me sentindo totalmente livre; liberto deste prazer inadequado,insuportável. 27 dias pra mim foi com muita força de vontade. Tenho certeza que quanto mais passar o tempo melhor será para encarar as provações.Vamos continuar sempre fortes. um abraço a todos.
16/01/2009 as 7:42 am
Acabo de colocar um link para este blog em meu site. É muito útil e com muita informação confiável para quem deseja parar de fumar realmente. Continue com sua luta, com certeza a vida de muita gente será melhor. Parabéns.
16/01/2009 as 10:13 am
Oi Ana Paula, que bom receber notícias suas e o melhor é saber que vc está bem, muito bem. Hoje, 45 dias. Maravilha! Ontem tive uma tarde problemática, estressante, de muito aborrecimento, o que é normal, afinal, todos temos problemas. Mas o que quero falar é que senti uma vontade terrível de fumar devido a isso… E olha que eu já estava praticamente livre do fumo. Mas no aborrecimento, só lembrava do “mardito”, como se ele fosse resolver alguma coisa… Creio que mesmo com 45 dias, em uma crise de stress, a vontade de fumar é normal, não? Alguém poderia comentar sobre isso? Mas tudo passou e agora estou bem de novo, sem fumar, graças a Deus. abraços em todos.
16/01/2009 as 10:38 am
@Luiz Ricardo Bastos: Obrigada Dr. Luiz Ricardo, adorei seu blog também e tem um link aqui para você também. Obrigada pela atenção. Um abraço.
16/01/2009 as 10:58 am
Ou Lucy hj 45 dias sem o cigarro ….Parabéns!!!! Qt aos hábitos, o que todo fumante faz…..café, cigarro…..almoço, cigarro….cerveja,cigarro……transito,cigarro…..bate-papo,cigarro….churrasco,cigarro….tá feliz,cigarro….tá triste,cigarro…., enfim,todas essas combinações foi o mais difícil eu me libertar, precisei mudar completamente os hábitos, por ex….teminava a refeição e ia descansar e fumar, hj não mais, termino a refeição já vou procurar alguma coisa pra fazer, entrava no carro acendia cigarro, hj entro no carro e ligo o som, enfim …a gente vai se reeducando nos hábitos tb, e não é pq estou há 5 meses sem fumar que já me libertei completamente, acho que ainda falta muito pra esquecer completamente do cigarro, mas posso te garantir que já me acostumei sem ele. Espero ter respondido suas duvidas, qq coisa ando sempre por aqui. Bjs a todos
16/01/2009 as 1:41 pm
Olá Lucy Ana Que bom falar com você, saber que está bem. Estou há 03 meses e 06 dias sem fumar. Eu concordo com a Tania, mudei meus hábitos e o cigarro não me faz tanta falta agora, lembro dele mas não tenho a vontade fisica de fumar, as vezes vem um pensamento só um, mas já tiro da minha cabeça pois acredito não valer a pena. Força, pois o que tenho percebido e aconteceu comigo uma falta enorme além da primeira semana outra falta por volta de 45 dias, uma crise que achei que já tivesse superado por ter completado um mês., mas acredite vai passar, não desista de você mesma, só voce pode fazer isso. Um beijo
16/01/2009 as 6:25 pm
Olá… já passei por aqui algum dia, dizendo que tinha parado de fumar… Mas, não consegui e voltei. Fumo há muitos anos, e apesar da vontade ainda não me sinto preparada pra isso. Sei o quanto foi dificil ficar uma semana sem fumar e não sei se consigo. Apesar disso, entro todos os dias aqui, acho que é pra ir me concientizando que o meu dia está chegando… risos… Desejo boa sorte a todos, pois mesmo eu, fumante, sei o quão mal o cigarro nos faz. Beijos a todos.
Larissa
16/01/2009 as 11:06 pm
Olá! Estou com 40 dias sem fumar e gostaria que vcs me informassem com quantos dias a gente deixa de ficar com vontade de acender um cigarro? 60 dias? 90? 120? pois eu estou com 40 dias de ainda sinto vontade de acender um cigarro e fumar. Mas nao vou fazer isso nao! Os que estão a mais de 30 dias sem fumar, por favor me respondam. obrigada.
17/01/2009 as 3:15 am
Larissa
Não deixe o cigarro ganhar a guerra!!! Hoje, quase pus tudo a perder. A minha sorte foi não ter cigarro aqui em casa hj de madrugada! Agora pouco me aborreci e queria a todp custo apenas dar 1 trago! Completo hj ao amanhecer do dia 58 dias sem este maldito! Lembrei-me do que eu fazia para vencer as fissuras…lembrei do geladinho (saco´lé). E por sorte e ajuda divina, ainda os tinha em meu congelador! São 4:10h e não estou com sono. Lembrei do Blog, e resolvi vir aqui me acalmar e vencer esta guerra! Não vou voltar!!!! Não mesmo! Graças a Deus não tive acesso ao cigarro…só indo na rua…quase fui, mas fiquei com vergonha, graças a Deus! Pq antes qdo eu era fumate, seria normal, mas hj…parece q to fazendo algo errado! E é!!!!
Resisiti…mas não está sendo fácil. Espero vencer esta barreira de vez! Não aguento mais!!!! É muita tortura! mas dá…sei que dá…a gente consegue! Vamos ser fortes!
Larissa, não desista! É muito difícil. COM CERTEZA. Mas a gente consegue! Vou voltar a tomar o BUP. Decidi. Não posso dar sorte ao azar!
Amigos rezem por mim, preciso!!!!
E olha que o meu aborrecimento foi por coisa boba! (perdi minha mochila de camping)…Imagine se fosse algo mais grave?
Preciso de mais força!
E vou conseguir, estou confiante, agora q passou a fissura! Loucura, loucura, loucura!!!
Oh, Deus!
17/01/2009 as 8:55 am
Olá Paula Estava com saudades e agora voltei de viagem. Realmente não é fácil. Estou há 03 meses e 07 dias sem fumar e as vezes ainda sinto falta de algo que atribuo ao cigarro mas por outro lado sei que não é. Tudo que for para não voltar a fumar vale a pena, é um vicio traiçoeiro, a hora que a gente acha que está se libertando dele ele começa a nos cutucar, mas não desista, você é capaz, só você pode fazer isso. Conte sempre conosco aqui do blog. Um abraço
17/01/2009 as 9:02 am
Olá Dorothy Estou há 03 meses e 07 dias sem fumar. Uso o BUP. Até hoje tenho vontade, não tenho mais abstinencia fisica, mas é um luto, uma perda, que está cada dia diminuindo, mas acho que depende de cada um para dizer o tempo que cada um vai ter mais ou menos vontade, mas temos que nos concientizar que seremos sempre ex fumantes, nunca mais poderemos dar um trago pois poremos tudo a perder, exatamente como os alcoolatras. A vontade de alguma coisa que acabo atribuindo ao cigarro vem e aí lembro do tempo que estou sem fumar, das melhorias, da alegria de ter conseguido. Acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. |Um abraço
17/01/2009 as 12:43 pm
Ei Ana Paula. Obrigada pelo apoio. Ao contrário de você, eu sinto ainda a dependência física. Vontade mesmo. A psicológica, o luto, eu não sinto não. Interessante isso, pois eu leio muito sobre isso e as pessoas normalmente sentem falta é do lado psicológico e eu não. Eu sinto uma fissura baixa, mas sinto, bem na língua, no gosto da boca, não sei explicar direito, mas trocando em miúdos, é vontade de fumar. Não é toda hora que dá isso não, essa vontade na língua que eu não sei explicar direito. Não quero voltar a fumar. Já passei do primeiro mês e se eu consegui passar de umm mês é porque eu consigo o resto. Então vou levando e toda vez que sinto a fissura eu me controlo. É, eu tudo posso Naquele que me fortalece. bjs.
17/01/2009 as 1:28 pm
Olá Dorothy Tenha sempre em mente que a força de vontade para parar de fumar é fundamental. Vamos viver um dia de cada vez e não desanimar pois somos vitoriosas e estamos no mesmo barco, não importando quanto tempo deixamos de fumar. Um beijo
17/01/2009 as 3:14 pm
O MÉTODO FACIL DE PARAR DE FUMAR. ALLEN CARR. Gostaria de indicar este livro para todos, mesmo os que ja pararam de fumar. Estou lendo muitos depoimentos de pessoas com uma grande dificuldade de se livrar por completo do tabaco. E ai me pergunto se oque sinto hj depois de ter lido O MÉTODO FACIL DE PARAR DE FUMAR acontece só comigo? Eu estou me sentindo super bem fisicamente, mentalmente e tenho a absoluta certeza que nunca mais vou voltar a fumar. Isso não pode estar acontecendo só comigo, procurem este livro leiam e me digam algo. Parece que acordei de um pesadelo que durou +- 25 anos tempo demais. Gostaria tbem de dividir esta experiência,isto não pode estar acontecendo só comigo. sucesso a todos.
17/01/2009 as 4:01 pm
Seis dias, amanhã uma semana, sem fumar.
Faço coro para que todos leim o livro O MÉTODO FACIL DE PARAR DE FUMAR, de ALLEN CARR, que o Vlademir sugeriu. Ele vai ajudar todos a pararem de fumar; como está a me ajudar.
Vlademir, não estou tão seguro quanto você. Ontem, por exemplo, fui em um lugar em que fumei muito no primeiro semestre do ano passado. Fiquei com muita vontade. Fiz várias barganhas comigo mesmo (”Só um…”) mas fiquei firme. Estou confiante. Fazendo exercícios. Espero a revelação em breve. E vc., está bem?
Amigos, é importante perceber pq. estamos com vontade de fumar: se por força do hábito (por exemplo, sempre fumava em tal lugar, com tais pessoas, em tal horário) ou se por força da fissura, da dependência em nicotina.
Acredito que alguém que ficou muito tempo sem fumar e fuma um único cigarro tempos depois não fuma por conta da dependência em nicotina, mas, sim, por força do hábito. O psicológico influiu. É importante estar atento para isso… Fazer um voto solene de que nunca mais vai fumar na vida, pq. está a começar uma vida nova! Portanto, o velho hábito que o vicio trás deve ser eliminado. E não se deixar cair em uma armadilha e fazer barganhas consigo mesmo (”Vou fumar só um, o último de minha vida…”).
Abraços, Surfista
17/01/2009 as 4:13 pm
Galera, não deixem de assistir o vídeo abaixo. O ator Pedro Cardoso mostra, de modo hilário, a situação que com certeza todos nós já vivenciamos. Abraços, Surfista
Pedro Cardoso - Parar de Fumar
17/01/2009 as 5:37 pm
Caro Surfista , procure enterder, compreender tudo que esta no livro e tenho certeza que vc acordara para um novo mundo. Livre da escravidão fisica e piscologica. Fumar é nojento, repugnante e uma vez que paramos não podemos nunca mais voltar. Não tem motivo o gosto é horrivel o cheiro pior ainda. Temos que desfazer a lavagem cerebral que nos foi feita, fumar não te da nada não é gostoso, nós só aliviamos a dependencia de nicotina.Onde pode estar o prazer nisto??? É como calçar sapatos um numero menor, usar um dia inteiro e depois tira-los para não sentir mais o desconforto. Um abraço para vc!!! Sucesso para todos!!!
17/01/2009 as 6:19 pm
Olá Surfista e Vlademir. Estou doida pra comprar esse tão comentado livro. Obrigada por falarem tão bem dele, pois tbm vai me ajudar, já que parei há 46 dias e ainda não me sinto totalmente liberta do vício. Ainda falta uma parte dentro de mim que sente falta da nicotina de vez em quando, mas eu atribuo isso ao tempo de parada, ou seja, hoje, 46 dias e penso que com 90 dias, 100 dias ou mais um pouquinho, eu venha a ficar totalmente livre de pensar em nicotinha. Estou certa? Ou errada? Bem, segunda ou terça feira vou comprar o livro e darei notícias a vcs. Valeu mesmo pelo incentivo.
17/01/2009 as 6:37 pm
caro amigo vladimir e surfista, parabéns pela grande vitória contra o tabagismo. eu já parei varias vezes de fumar, e ficava lamentando e remoendo meu terrível vicio, porém depois de ler o “método fácil de parar de fumar” eu fiquei livre da lavagem cerebral que atinge os fumantes e nunca mais tive dúvidas da minha decisão, acabou aquela sensação de perda e não fico mais me sentindo como se fosse um bebe que perdeu a chupeta. também aconselho sua leitura a todos, inclusive quem já conseguiu se livrar da escravidão, usem como livro de cabeceira para leitura diária, principalmente quando precisarem fortalecer sua decisão. “frase muito interessante do livro” “PARA MIM, UMA DAS MAIORES ALEGRIAS DE SER UM NÃO FUMANTE É ESTÁR LIVRE DESSA ESCRAVIDÃO, SER CAPAZ DE DESFRUTAR MINHA VIDA POR INTEIRO E NÃO PASSAR METADE DELA ANSIANDO POR UM CIGARRO PARA, APÓS ACENDÊ-LO, DESEJAR NÃO TÊ-LO FEITO” glúcia, parabéns pela sua participação no programa da rede minas, achei sensacionalllllllll. grande abraço a todos!!!!!!!!!
18/01/2009 as 10:02 am
Olá!!! Bom dia, bom domingo, e que domingo!!! Hoje completa-se um período de 60 dias ou 1.440 horas efetivas sem o tabaco, estou muito bem apesar de ainda existir uma ponta de vontade para o cigarro, mas, contudo, entretanto, inexoravelmente, NÃO, não jogarei tudo fora, inda mais eu que custei tanto a entender que o melhor da vida é respirar e se sentir livre. Aprendi uma coisa bastante útil nesse período, um dito popular: “Não grite a tua felicidade, pois a inveja tem um sono leve, bem leve”… Nunca devemos dizer que somos ex-fumantes, estamos em tratamento e a vigília é constante, o entusiasmo deve ser contido, não é porque fiquei 60 dias efetivamente sem fumar que sou dono da situação, nosso organismo é frágil então vale a máxima: MENTE SÃ, CORPO SÃO devemos sempre pensar e zelar pelo corpo, pq caso contrário voltamos ao vício. A todos que estão na luta, aos que entraram nessa luta desejo de coração que sejam felizes e mais uma vez volto a dizer, vamos viver um dia de cada vez, não precisa mais do que isso, veja, o sol nasce todos os dias apesar das nuvens, mas ele está lá, não tenhamos medo de ser feliz. a vida é muito boa sem o cigarro. Abraços fraternos a todos e bom domingão… Ps. Aqui em MS chove copiosamente agora, delicia.
18/01/2009 as 10:58 am
Cara Lucy Ana fico muito feliz em saber que vc tbem podera sentir-se como eu, Miguel e prevente o nosso caro jovem Surfista, ou seja livre da lavagem cerebral que nos foi feito. Tijuano me permito de sugerir-te a leitura do livro descrito acima, gostaria que vc tbem pudesse viver como nós vivemos, tranquilos e serenos. Com a certeza que nunca mais voltaremos a fumar, isso é possivel acredite. Glaucia parabens pelo teu trabalho neste blog, realmente muito valido.Talvez se vc se informar sobre o livro que falamos e ajudar a divulgar aqui, acredito que poderia ser muito interesante. Sempre que vc seja de acordo. Lendo uma nota tua descobri que teu marido ainda fuma, pode ser o momento certo para ele parar tbem. O metodo é muito bom mesmo, deu certo comigo e mais de 9 milhões de pessoas. Compre o livro e de a ele. Um grande abraço a todos!!! Viver traquilo e sereno sem o fantasma do tabaco é possivel!!!
18/01/2009 as 11:02 am
Miguel, descobri um mundo novo mesmo, penso que vc saiba do que estou falando. Parabens para vc tem! Um grande abraço
18/01/2009 as 5:14 pm
Olá Tijuano Concordo com você, sempre teremos que estar em vigilia, sempre estaremos em situação onde a força de vontade deve imperar. Devemos viver dia após dia e ter claro que um trago poderá por tudo a perder. Um abraço
19/01/2009 as 7:37 am
TIJUANO, vc deu uma lição de humildade sensacional! Parabéns, é disso que precisamos!
19/01/2009 as 9:13 am
Galera estou a quase 4 meses sem fumar e feliz da vida. Hoje começo a fazer academia pois engordei 8 quilos, mas do mesmo jeito que larguei os cigarros vou perder os quilinhos extras e ainda vou ganhar qualidade de vida….. Bjos**
19/01/2009 as 4:14 pm
Caros Leitores
É a primeira vez que venho a este diário para dizer a vocês que gostei muito dos depoimentos que eu li e com a licença de vocês vou contar o motivo da minha determinação em parar de fumar. Tenho 41 anos, fumo a 23 anos, já tentei parar de fumar mas agora é pra valer, estou tomando o BUP a 07 (sete) dias e não fumo a 5 dias, em algumas horas do dia da aquela vontade louca de fumar, mas com muita fé e determinação, pratica esportiva, vou conseguindo me livrar desse vicio que acaba com a nossa sociedade, como acabou com um parente meu, mas certo meu tio e padrinho de batismo que com seus 65 anos de idade faleceu em meus braços, após cirurgia do coração por ter as artérias entupidas após longos 50 anos fumando e após ter tido alta do hospital, um outro Infarto tirou sua vida de uma forma bruta, (detalhe presenciei tudo), fiz o possível naquele momento para ajudá-lo, massagem cardiaca, respiração boca-boca, mesmo com socorro, infelizmente veio a falecer. Detalhe a causa maior foi o efeito do fumo ao longo dos seus 50 anos de tabagismo.Peço desculpas aos leitores por colocar isso aqui mas é para mostrar a vocês que foi a partir desse momento que veio uma força de vontade muito grande em largar esse vício. Espero que com meu depoimento muitas pessoas ao lerem pare e pensem que isso poderá acontecer com um parente de vocês, vamos nos unir e lutar contra esse mau que tanto nos impede de sentir o cheiro das rosas,a disposição do dia a dia, Agradeço a atenção e vamos lá nos livrarmos dessa porcaria que se chama Nicotina.
19/01/2009 as 10:13 pm
Oi gente! Tenho um mês que parei de fumar e ainda a vontade me perturba de vez em quando.Seriamente! Quando vou ficar livre dessa vontade horrorosa? Quem puder me responder agradecerei muito. Obrigado
20/01/2009 as 10:57 am
Estou há apenas 3 dias sem fumar, o que pensei que nunca conseguiria. Já tentei outras vezes, em anos passados, sempre com a ajuda externa de algum componente: adesivos de nicotina, goma de mascar c/ nicotina. Não deu certo porque eu não tinha me convencido de que queria ter orgulho de mim quando alguém me perguntasse: você fuma? e eu pudesse responder de boca cheia “NÃO”. Minha família toda parou; só fiquei eu com o vício e me sentindo a mais “fraca de toda a humanidade”. Uma amiga me falou sobre AURICULOTERAPIA. São minúsculas sementes (de mostarda), colocadas na orelha. Fui fazer a aplicação na 5ª feira passada, mas já vinha diminuindo os cigarros fumados por dia. Minha média era 1 maço. No dia da 1ª aplicação estava no estágio de 6 cigarros por dia. Na 6ª e sábado passados fumei os 6 cigarros que restavam no maço, com muito esforço para não comprar outro maço quando aquele acabasse. Fumei o último às 22:30 de sábado. No domingo, ainda pela manhã, pensei: vou comprar um maço e continuar fumando 3 por dia. Mas percebi que estava apenas adiando o sofrimento. Não quis marcar um dia prá parar de fumar, como muitos falam que devemos fazer. Achei que se eu fizesse isto, ficaria desesperada quando esse dia chegasse. Aproveitei, então, a chance. Acabou o cigarro!! Não vou comprar. Tenho que me segurar. Foi muito, muito difícil, pois meu melhor cigarro (se é que isto existe), era o de depois do café da manhã. Prá mim, deixar de fumar esse era como enlouquecer. E eu tomei o café, escovei os dentes e, em seguida, tomei água gelada. Mastiguei flocos de gengibre, respirei fundo pelo nariz e soltei o ar pela boca, bem lentamente, de olhos fechados, 3 vezes seguidas, pensando em Cristo me falando: “você é mais forte”, rezei muito e passei por aquele momento. Hoje já é terça-feira. Na minha vida já perdi entes queridos: meu pai, por causa do cigarro. Minha mãe (minha melhor amiga), um companheiro e grande amor, avós, tios, pessoas que eu amava partiram por diversas razões. É o cúmulo pensar que tive que me habituar a viver sem essas pessoas que me amavam e só me faziam bem. Então tenho que me habituar a viver sem o cigarro, que não me faz bem algum. Me ilude com o prazer que me dá. Vamos pensar juntos: “mesmo que venham os momentos de fissura, eles passarão, como tudo na vida passa”. Para atravessá-los com mais facilidade, feche os olhos, concentre-se, respire fundo pelo nariz e solte o ar pela boca semi-aberta, como se estivesse soltando a fumaça do cigarro. Tome água; bastante água e pense em Deus ou em quem você acreditar. Tenha certeza: o que vem de fora (remédios, adesivos, chicletes, etc…) pode ajudar, mas não há força maior do que aquela que vem de dentro de nós. Acredite em você. Essa vontade horrorosa, como cita o Jair (acima) aparece mas vai embora. A cada dia ela aparecerá com menor frequência. Um grande abraço a todos, muita força, fé, auto-controle. e Espero que eu também me mantenha firme. Confesso: é difícil, mas vamos conseguir.
20/01/2009 as 2:22 pm
Olá Fernanda Que bom, espero chegar aos 04 meses como você, estou há 03 meses e 10 dias sem fumar. Como você está sentindo a falta do cigarro, ou melhor do que ele representava para você? Olá Clauber Parabens pela sua decisão, não desista acredite que você pode, não desista de você mesmo, Realmente o cigarro mata muita gente ew quando devemos parar muitas vezes é tarde demais. Olá Jair Hoje não tenho mais a dependencia fisica e sim sinto falta de algo que eu sei que não é o cigarro. Mas sei também que não posso dar mais nenhum trago, se não ponho tudo a perder, tenho que continuar tendo força de vntade. Olá Solange Realmente não é fácil parar, mas não é impossivel. Precisa ter muita força de vontade e determinação. Somos que nem os alcoolatras, um trago abrirá a porteira apra outros cigarros. Acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço a todos
20/01/2009 as 3:03 pm
olá pessoal…17 dias sem fumar,quanta escravidão,quanto tempo perdido… ainda sinto falta do cigarro, tem momentos que tenho vontade de fumar um maço de uma vez…mas ando fortalecida e consigo passar….que luta árdua essa,é como nossa companheira Solange disse..temos que nos adaptar a tantas coisas mais doloridas na vida,passamos mtas vezes por privações,passamos por verdadeiras guerras e ainda ter que aguentar mais esse pepino que é o vício?? precisamos entender que somos maiores do que isso,não podemos fraquejar diante de um inimigo como esse.precisamos acreditar na vitória.pessoal,sei como é difícil e qtas armadilhas encontramos,vamos lutar,vamos conseguir,vamos vencer!
20/01/2009 as 4:42 pm
Olá
Ana Paula
Obrigado pela força, sinto vontade de fumar somente na parte da tarde, mas tenho fé que vou conseguir acabar com isso, aos demais amigos desse blog, quero dizer que somos fortes, vamos vencer essa batalha.
Abraços a todos e vamos a luta
20/01/2009 as 4:46 pm
Oá pessoal Gosto sempre de escrever os dias que estou sem fumar, pois cada vez quer escrevo é como se eu estivesse me lembrando que cheguei aqui, que consegui. Hoje escrevi 03 meses e 10 dias isso significa 100 DIAS SEM FUMAR, nem acredito nisso, que consegui chegar até aqui. Estou muito feliz. Um abraço
20/01/2009 as 6:12 pm
olá pessoal, parece que fui mal interpretado quando disse que “não mais me sinto como um bebe que perdeu a chupeta”. essa era a forma que EU ME SENTIA quando parava de fumar temporariamente, sempre reclamando de tudo e de todos, enfin ficava insuportavel com meus familiares e amigos. não tive nenhuma intenção de fazer alusão a ninguém. tive uma recaída após 6 meses de abstinência, agora com a ajuda da glaucia e de todos voces já estou a 121 dias sem fumar, sou muito agradecido a todos, pois quando recaí a glaucia e seus depoimentos me deram motivação para tentar de novo e aprender com meus erros. quero deixar claro que respeito a individualidade de cada um, e sei também que cada um de voces tem seus proprios métodos e formas de lidar com o vicio, mas dicas nunca são demais, não é mesmo? sempre que participo aqui do blog, procuro alertar do perigo da recaida, pois senti na pele o preço do excesso de confiança. peço desculpas a todos, e continuo torcendo demais por cada um de vocês!!! grande abraço!!!
20/01/2009 as 6:31 pm
Olá amigos! Que bom ver gente nova no blog. Ana Paula sempre dando força pra todo mundo, legal. 48 dias hoje e a vontade vai ficando cada vez mais fraca. Ainda dá, porém passa muito mais rápido. Passei outra prova no sábado, aniversário da minha neta. Uma amiga me chamou pra ir no banheiro com ela e chegando lá ela logo pegou o cigarro pra acender. Não acreditei no que ela estava fazendo, me levando para um cubículo fechado para jogar fumaça em cima de mim. Reclamei com ela e saí do banheiro e fiquei esperando do lado de fora. Em outras épocas eu faria a mesma coisa, não estaria nem aí pra nada, só ia querer fumar, não importando aonde e sem respeitar o direito do outro. Como já disse, não quero ser uma ex-fumante chata, só que não estou suportando mais o cheiro do cigarro. Vi o vídeo do Pedro Cardoso na globo.com e é realmente isso que acontece com todo mundo que quer parar de fumar, é muito engraçado. Abraços a todos.
20/01/2009 as 8:42 pm
Pessoal, já parei com os cigarros no dia 1 de Novembro, já larguei também os adesivos e o que me tem ajudado são comprimidos de passiflora, uma planta optima para ajudar a controlar a ansiedade. Termino amanhã a embalagem, e vou experimentar o hipericão. Depois disso vou ter que me segurar sozinha pois não posso andar dependente toda a vida:-)…
Achei o máximo os depoimentos acerca do peso a mais. E o que eu me ri por verificar que todas usamos a bicicleta de manutenção para servir de cabide. Eu ainda não me dediquei bem à dieta, já comprei jeans novos
:-) E evito ver-me ao espelho para não ficar mais ansiosa e, por consequência comer mais 
:-). Por enquanto vou lendo as vossas dicas e vou-me mentalizando para a próxima luta: perder uns valentes kilinhos!
A todas e em especial à Glaucia, muito obrigada pelos momentos que tenho passado aqui a ler estes depoimentos que num pormenor ou noutro me vão dando muita força pelo facto de termos tantas coisas em comum e assim nos sentirmos “normais”.
Até breve!
20/01/2009 as 10:16 pm
Olá pessoal, hoje fiquei muito orgulhosa de mim quando uma amiga me disse: Você parou de fumar? Nunca mais te vi fumando! Eu respondi que parei sim e que estou muito feliz por ter parado. Ela mudou de assunto, pq fuma. Eu não saí por aí divulgando que parei de fumar, por pura insegurança. Mas valeu a pena, pois agora as pessoas já não me vêem como uma fumante. Hoje, 49 dias sem fumar. Muito bom. Comprei hoje o livro O MÉTODO FÁCIL DE PARAR DE FUMAR, de Allen Carr e estou ansiosa para começar a ler hoje ainda. Boa noite a todos.
21/01/2009 as 8:25 am
Bom dia pessoal…hj está completando 18 dias que não fumo, claro que estou feliz,mas hj estou sentindo um vazio gigante,saudades do cigarro,acreditam???não vou fraquejar,estou bastante determinada,mas me entristece ver como a dependência é uma coisa triste,pq não consigo esquecer o cigarro?queria sentir-me livre totalmente,mas ainda não consigo…..é isso…escrevi pra desabafar,pois tem dias que me sinto mto sozinha nessa luta….saúde e paz p/ todos!!! vamos vencer!!!
21/01/2009 as 12:02 pm
Olá Regina Parabens pela sua postura, é isso aí hoje não fazemos coisas que faríamos quando fumavamos e avaliamos como antes por causa do cigarro não respeitavamos o proximo e nem a nós mesmos. Vamos continuar firmes nesta caminhada. Um beijo Olá Lucy Ana Realmente é para se sentir orgulhossa, tanto tempo sem o cigarro. Hoje fiz 100 dias é muito bom. Eu ao contrario de você divulguei para todo mumdo que tinha parado por que eu realmente queria que isso fosse um dos motivos que me levasse a não fumar, para não decepcionar as pessoas, mas cada um é cada um , cada um lida com a situação de uma determinada forma. Você é uma vitoriosa, não desista de você. Um beijo Olá Elizangela Parabens pelos seus 18 dias, é normal o que você está sentindo, é o luto, é a perda, mas tenha claro que não perdeu grande coisa, não perdeu nada, só ganhou. Eu sei que é facil falar mas não se deixe levar pelo desanimo, procure outras formas de prazer. Não desista, você é capaz. Um beijo
21/01/2009 as 1:24 pm
Elisângela Minha mensagem é especialmente prá você. Me desculpem os demais, mas acho que hoje ela está precisando de uma forcinha extra. Pense que não é só você que está sentindo isto; há outras pessoas com a mesma sensação e lutando prá não fraquejar. Também tive muita vontade ontem, pois só faz 3 dias e meio que parei. Você já foi muito mais longe do que eu. Tenha ogulho de você. Não desista. Saia na rua, dê uma volta no quarteirão, tome água gelada, respire fundo pelo nariz e solte o ar pela boca, reze. Compre cristais de gengibre (de limão com sal). É bem ardidinho e ajuda bastante nos momentos de fissura. Tem em qualquer farmácia. Para esquecer o cigarro, jogue no computador, assista a um filme, leia um livro sobre um assunto de seu interesse. Enfim, ocupe a mente com outra coisa. Valorize todo o seu esforço até aqui e pense: a vontade pode até vir forte, mas ela passa. Se as coisas boas na vida passam, as ruins também vão passar. Comprei o livro do Allen Carr. Comecei a ler ontem e já estou na metade. É muito interessante. Tente lê-lo, Elisângela. Um beijão prá você e prá todos. Fiquem com Deus e, continuem nessa luta que, logo, logo, deixará de ser uma luta e só nos trará alegria e saúde.
21/01/2009 as 1:53 pm
Boa tarde Solange….muitíssimo obrigado por suas palavras,verdadeiramente me emocionaram….vamos tentando e lutando,fico pensando que bom vai ser quando me sentir totalmente liberta!!!Obrigado mesmo!! Mto boa sorte pra vc Solange,pra vc tbém Ana, força e que Deus esteja junto nessa caminhada!! Vai dar certoooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!Bjos pra todos!
22/01/2009 as 6:22 am
Oi Elizangela….. Vc não está sosinha nessa luta não. Eu fico observando uma coisa: Nós caimos na real que cigarro não é bom e estamos cientes do mau que ele faz. Antes eu não sabia se queria parar de fumar. Hoje, tenho certeza que quero parar pra sempre. Não quero cigarro mais nunca em minha vida. Então, esse passo pra mim já é importante. Parar de fumar pra mim é questão de liberdade. Tem momentos que tenho medo de voltar a fumar. Tenho pesadelos fumando. Acordo assustado e fico feliz que não foi real. Estou num período ainda difício (34 dias), mais sei que são dias de vitória. Elizangela minha amiga: A realidade tem que ser dita e encarada. Tenho que falar pra me aliviar e ao mesmo tempo, nos encorajarmos e deixar pra tráz esse terror de nossas vidas.Vamos olhar o cigarro como uma coisa que só pensa em nos destruir, nos apagar, nos levar ao fim e assim passaremos a odiá-lo (é o que ele merece), e então fazer com que ele nem passe pelas nossas mentes. Vamos pensar em alegria, saúde e paz. um abraço e ficarei muito feliz em vc mandar menságens para mim fortalecendo-me. É o que precisamos nesse momento. AMIGOS!
22/01/2009 as 6:58 am
Olá Jair,mto obrigado por suas palavras,realmente o cigarro é um inimigo,e tenho certeza,que eu, vc e todos nós que estamos buscando essa libertação conseguiremos vencer.Dia após dia estamos conseguindo,eu faço 19 dias hj…vc faz 34…ótimo!!!é uma caminhada lenta,mas muito nobre,assim como o sentimento de libertação!!!um bjo pra todos vcs!bjos Jair,Solange,Glaúcia,Ana!!!!!!!!FORÇA!!!
22/01/2009 as 7:20 am
Amigos, nós estamos conseguindo e vamos conseguir! Hoje, 51 dias, quase 2 meses sem fumar e as crises de abstinência são bem suaves, quando ocorrem. Mas a felicidade de estar respirando livremente e estar com mais disposição física compensa qualquer tipo de crise de abstinência pois ela passa. Tudo é uma questão de tempo e, enquanto não chegamos à libertação total e plena do vício, temos que renovar nossas forças diariamente. Depois da libertação, temos que vigiar constantemente pois como foi dito várias vezes aqui, uma tragada põe tudo a perder e jamais poderemos cometer tamanha besteira. A todos que estão no início, tenham fé, tenham força e coragem, pq se eu e tantos outros conseguimos, vcs também vão conseguir. Como eu falei, é uma questão de tempo. Força para todos.
22/01/2009 as 10:20 am
Ontem descobri este blog. Achei interessante. Fumei pela primeira vez aos 7 anos, 34 anos atraz. Sinto muita vergonha de ser fumante. Quando penso em tentar parar eu fumo mais ainda. Tenho pensado em marcar uma data, ir diminuindo. So um milagre!
22/01/2009 as 11:34 am
@Aurea: Com 7 anos você começou a fumar? Uau, é a primeira vez que ouço alguém dizer que começou a fumar tão cedo
Pense seriamente em parar Aurea, será como descobrir uma vida nova. É uma tarefa difícil, mas não é impossível. Procure um médico, acredito que com medicamentos e força de vontade você vai conseguir. Não é milagre, a determinação será sua salvação. Conte conosco, você não está sozinha. Um forte abraço e fico aguardando notícias 
22/01/2009 as 2:59 pm
Seja benvinda ao blog da Gláucia. Não comecei com 7 anos mas fui fumante por 37 anos. Estou sem fumar há 4 dias e meio. Ainda não me considero uma ex-fumante ou não fumante (seria muita pretensão), mas tenho me esforçado bastante e, com fé e perserverança, chegarei lá, como todos nós que queremos parar. O importante é mesmo QUERER. A Gláucia lançou este espaço com criatividade e carinho e, mesmo que você ainda não queira parar, visite o blog, leia as mensagens, participe. Quem sabe você não toma coragem e dá o 1º passo? Tenho certeza de que ninguém vai induzi-la, pois somente a sua vontade fará isto. Um abraço.
22/01/2009 as 5:39 pm
oiiiiiiiii 10 dias sem fumar e muita felicidades
22/01/2009 as 5:41 pm
hoje estou super feliz e me sentindo vitoriosa…..bjos a todos xau xau
22/01/2009 as 5:50 pm
Olá pessoal Estou completando hoje 50 dias sem fumar. São 1000 (mil) cigarros a menos na minha vida. Parece que agora passa mais rápido, acho que é porque não fico mais contando os dias todo dia. Comecei uma dieta com nutricionista e já comecei a emagrecer, agora já dá pra controlar as duas coisas. Estou muito feliz por estar conseguindo e espero que os que estão começando agora sintam a mesma coisa daqui a mais alguns dias. É uma sensação maravilhosa, A DE CONSEGUIR. É uma vitória que acho que só quem entende somos nós, que passamos por esses momentos tão complicados. Força e muita determinação para todos. Abraços
22/01/2009 as 7:49 pm
Olá Regina Pabens. Continue firme que o pior já passou. Se considere uma vitoriosa, uma pessoa que venceu um vicio terrivel é capaz de vencer qualquer coisa. Esztamos no mesmo barco, boa sorte para todos nós Um grande beijo
22/01/2009 as 8:04 pm
Hoje tive um dia bem complicado e quando vinha para casa e passei no sítio onde habitualmente comprava os cigarros fiquei espantada comigo mesma por não me apetecer, como de costume, entrar e comprar um maço!!!
O desafio mais interessante para mim é conseguir lidar com as contrariedades do dia a dia sem a nicotina. Aparentemente, cada dia que passa é mais fácil. Já estive várias vezes para desistir pensando que não tinha escolhido a ápoca certa da minha vida para largar os ditos, mas entretanto tenho feito o esforço de controlar a ansiedade e o stress sem eles e acho que a experiência está a correr melhor do que eu esperava.
Já só faltam 9 dias para eu festejar os três meses mais saudáveis dos meus ultimos 20 anos!!!
Abraços a todos!
22/01/2009 as 8:09 pm
Olá Amigos
Estou a 9 dias sem fumar, estou tomando BUP e fazendo atividade fisica e estou me sentindo muito bem, estou muito feliz por chegar até aqui, coisa que não imaginava, espero nunca mais colocar um cigarro na boca.
Até mais
22/01/2009 as 8:58 pm
PARABÉNS, DANOCAS, pela vitória conseguida! Mas se a gente tivesse esperado a data certa para largar o maldito, não o largaríamos nunca! Felizmente estamos nos livrando deles! Estou há 51 dias sem fumar e já passei cada stress! Segurei firme e consegui. O cigarro dá a falsa ilusão de segurança e calma na hora do nervosismo - nada mais falso! Ele nao tranquiliza nadica de nada, ao contrário, nos deixa mais tensos! Cada vez que leio os comentários aqui, mais força tenho para perseverar. E no aniversário de 1 ano sem cigarro, temos que comemorar! rsrsrs Obrigada a todos pela força.
23/01/2009 as 4:06 am
Olá.. Estou no 6º dia sem fumar,depois de 13 anos fumando, é complicado, tenho “problemas” sérios pra me convencer que ficar sem fumar é melhor que o prazer do cigarro, chego a acreditar que é melhor fumar pois talvez nem seja isso que ira me tirar a vida… Mas o fato é que parei por provar a mim mesmo que posso ter o controle, ainda abuso, tomo café constantemente, não uso remédios nem adesivos, e pra ajudar tem minha familia que fuma normalmente dentro de casa… Acho interessante relatar esse fato que pode ajudar aos demais, no 3º dia sem fumar, 08:00 hrs da manhã eu sentado com minha xicará de café conversando com as duas qual estavam fumando, foi inesquecível… Eu não tinha conhecimento da força que o vício tem em nosso organismo. Mas é possível controlar, eu penso entre o poder da mente e do corpo, nossa fé move montanhas, nosso corpo é o reflexo do que pensamos. Mente sã em corpo são !! Nossa mente dominada por vícios, nosso corpo arruinado…. Quero manter esse contato com vcs que seguem nessa mesma jornada e sei que a vitória só alcança aquele que tenta…(Um dia de cada vez) Abraço a todos e espero que ajude !!!
23/01/2009 as 7:30 am
Bom dia, Amigos Ontem quase fraquejei. Passei alguns momentos tensos e, se eu tivesse algum cigarro, acho que teria fumado e depois, obviamente, me desesperado e chorado feito uma louca. São 5 dias e meio sem fumar, o que prá mim, já é uma grande vitória. Seria como trair a mim mesma, pois ninguém me ama mais do que eu, ninguém luta por mim e pelo meu bem mais do que eu. Teria traído a mim, a todo o meu esforço, coragem, persistência. Graças a Deus eu não tinha nenhum cigarro e acabei resistindo. Obrigada, meu Deus! Obrigada a vocês, Amigos. Pensei muito em cada um de vocês, o que me ajudou a me manter firme. Um beijo prá todos e um dia MARAVILHOSO.
23/01/2009 as 7:31 am
20 dias sem fumar!!!São 600 cigarros que não acendi,que pretendo nunca mais acender!qdo chega final de semana fico mais triste,sempre gostei de reunir minha família,fazer um churrasquinho,tomar minha cervejinha e fumar…muuuuiiiiiitos cigarros!!!Socorro,que horror!!o duro é que me sinto desnorteada,pq essa era minha distração final de semana e agora por causa do maldito nem minha cerveja posso tomar mais????hj me sinto revoltada com isso,queria já estar liberta,nem lembrar que ele existe!!!!mas acredito que chegarei nesse ponto, assim como todos nós! força e luz p/ todos OBS:FORÇA SOLANGE,MAURA,AUREA,DANOCAS,CLAUBER,LUCIANA E TODOS VENCEDORES AMIGOS!!! bjos.
23/01/2009 as 9:09 am
OLÁ SOLANGE, isso que aconteceu com vc, aconteceu comigo também. Por isso eu digo que não podemos ter cigarro em casa, ou por perto, principalmente quando estamos nos primeiros dias. Eu passei pelo que vc passou, mas resisti porque não tinha cigarro. Certamente eu teria acendido “unzinho” e esse “unzinho” teria colocado tudo a perder. Felizmente resistimos. Deus está ao nosso lado. Estou com 52 dias hoje, mas, acredite, pois vai acontecer com vc o mesmo, isto é, quando passamos por stress, está sendo mais fácil agora do que antes. Depois dos 50 dias a gente vai se sentindo mais livre, ainda não totalmente, mas me sinto bem melhor agora do que com 30 dias sem fumar. Vc já é uma vitoriosa! Firme, amiga! bjs.
23/01/2009 as 9:15 am
OLÁ ELIZANGELA, é assim mesmo, com 20 dias o que vc está sentindo é normal, mas lembre-se que isso vai passar logo. Continue aguentando firme, como vc está fazendo que logo vc estará liberta do vício que mata aos poucos. Não desista, por pior que vc fique, pois vc já passou pelas duas primeiras semanas, que são as piores. Lembre-se da qualidade de vida sem cigarros, dos riscos, etc. Estamos unidos aqui pra um ajudar o outro e vamos que vamos. bjs.
23/01/2009 as 9:26 am
LUCY ANA, obrigada pelo apoio. É muito importante receber mensagens assim e saber que há solidariedade entre nós. Cada um passando para o outro as experiências vividas e, principalmente, as superações. Obrigada mesmo. Um beijão. Obrigada prá você, também, Elisângela.
23/01/2009 as 12:16 pm
Olá
SOLANGE,LUCY ANA,ELIZANGELA,DANOCAS,ANAPAULA e outras pessoas deste forum, cada dia que passa fico mais contente em ver que unidos estamos conseguindo aos poucos nos livrar neste vício que é a Nicotina, hoje eu estou com vontade de fumar, não fiz minha caminhada na esteira e olha só veio a vontade de fumar, mas nada que não de para controlar. Sabe amigos e amigas, ao ler tudo que se encontra neste blog, ao pensar em fumar, fico com uma sensação que vou trair todos vocês e é isso que me da força para continuar nessa caminhada. Nunca podemos nos esquecer que somos viciados, é como o alcolismo, motivo pelo qual um cigarro coloca tudo a perder.
FORÇA AMIGOS E AMIGAS
OBRIGADO E ATÉ MAIS
CLAUBER
23/01/2009 as 2:30 pm
Clauber Como você disse, “nada é que não dê para controlar”. Graças a Deus, né?! Permitir que o cigarro nos controle é coisa do passado. Nós somos donos de nós mesmos. Fique firme, amigo. Por que hoje você não fez sua caminhada na esteira? Se possível, vá dar uma caminhada na rua mesmo. Já ajuda. Tome água; muita água. … E respire fundo. Não se esquea de nós. Estamos todos aqui, vencendo a cada minuto. Abraços.
23/01/2009 as 3:10 pm
olá CLAUBER, SOLANGE,LUCY,DANOCAS,ANA PAULA,GLAÚCIA E TODOS NÓS,pessoal,está chegando final de semana e pra mim são os piores dias sem cigarro,embora até 20 dias atrás todos meus minutos eram tristes sem cigarro!!grande besteira né??é uma ilusão e uma ilusão que mata,isso que é pior! meus amigos,talvez eu não entre no blog esse fim de semana(a casa vai estar cheia de adolescentes e não sei se vou conseguir me aproximar do pc rsrsrsrsr)durante a semana é mais fácil,pois entro do meu trabalho…desejo um ótimo fim de semana pra todos, e que a força e a determinação estejam junto com vcs em todos os minutos!!estou orgulhosa de todos vcs e de mim tbém né???fiquem com Deus!!!!!!!!bjos
23/01/2009 as 3:38 pm
Olá Lucy Ana!!! Começou a ler, está gostando??? Espero possa te ajudar como ajudou a mim. Grande abraço a todos!!! sucesso
23/01/2009 as 8:42 pm
Olá Glaucia Hoje me deu uma vontade de por um cigarro na boca, pois ainda as vezes associo o vazio que ficou ao cigarro mas logo penso e acredito que não seja ele o salvador da patria. Talvez pori começar a trablahar segunda feira após 40 dias de férias, a ansiedade está a mil, aí vem o gatilho de momentos de ansiedade eu fumava um, dois, tres ,cigarros e agora não tenho mais a muleta mas o dia está terminando e vou vencer mais está. Um beijo
23/01/2009 as 9:34 pm
É pessoinhas lindas,
O nosso pior mal é a ansiedade…ela que pode por tudo a perder…temos que arrumar uma maneira de lidar com esta ansiedade que mata, sem associar ao cigarro!!! Não consigo encontrar uma saída! Mas não estou fumando!!!! Não fumarei mais! jamais!!! Estou sob vigília constante! E a fissura não me vencerá jamais! Recaí, mas levantei e a partir de hj não me deixo levar por este vício maldito!!! Não posso me estressar…Mas se isso acontecer, arrumarei um outro jeito para descarregar as emoções!
Bjus
24/01/2009 as 7:55 am
Oi pessoal Nossa,ontem quando cheguei em casa após o trabalho resolvi que ia tomar umas cervejinhas em casa com meu irmão….socorrrroooooo!!!!vcs não podem (ou podem) imaginar o desepero da vontade de fumar!meu Deus,isso não tem nem explicação,me senti o ser mais dependente do mundo no alto dos 21 dias sem fumar..mas passou…ufffffa,não foi fácil,mas ontem enfrentei o inimigo de frente,e o venci…e espero vencê-lo sempre..p/ sempre…bjos,paz e força p/ todos.
24/01/2009 as 9:27 am
Elizangela, O método fácil de parar de fumar pode te ajudar muito na parte psicológica, depois de 21 dias o pior vc ja passou. No meu modo de ver tem que tratar o psico agora. Um grande abraço. sucesso a todos!!!
24/01/2009 as 3:52 pm
Regina…me vi no filme do Pedro Cardoso no youtube! Igualzinho a mim! Valeu a dica! bj
24/01/2009 as 3:53 pm
É Elisangela precisamos ter forças! Como pode um negocinho de nada nos dominar tanto? Força!!! E vamos que vamos a luta é diária!
24/01/2009 as 4:25 pm
Oi Paula Oliveira Nao entendi bem o que vc disse. Vc recaiu. O que vc fez, por favor me explique. Estou com medo de ter uma recaida tbm. Hoje me deu uma vontade danada de fumar, mas ficou so na vontade. Ja estou com 52 dias e pensei que nao fosse mais me dar essa vontade louca. To conseguindo controlar, mas to com medo de fraquejar. Ate agora nao tinha passado por isso. Estou terminando os adesivos de 14 mg, semana que vem vou para o de 7 mg. Sera que e por causa disso. Deve ser tbm porque nao estou indo na natacao, a chuva ta atrapalhando essa parte. Tenho que segurar a onda, nao posso recair e me decepcionar e me arrepender. Vou melhorar. Estou no teclado da minha filha que nao tem acentos, nem cedilha, nem interrogacao, ou melhor, no teclado tem, mas nao entra. Abracos a todos e muita forca.
24/01/2009 as 6:41 pm
Socorrrroooo!!!! estou em meio a pior crise de abstinência,ou sei lá que nome tem esse horror meus amigos!!!!!faz 21 dias hj que não fumo e nesse momento estou tão transtornada de vontade que já penso na possibilidade de entregar os pontos embora só de pensr nisso me entristeço mto!!!meu Deus preciso de forças!!!!
24/01/2009 as 6:52 pm
Elizangela, onde está você? Só agora entrei no blog e vi sua mensagem pedindo socorro. Como você está agora? Respire fundo. Faça aquele exercício: feche os olhos, respire funco pelo nariz e solte o ar lentamente pela boca semiaberta, como se estivesse soltando a funaça do cigarro. Enquanto fizer isto, pense em Deus, pense no perfume que deve estar a sua casa hoje, sem o cheiro do cigarro, pense nos seus pulmões que estão respirando mais livres, pense em nós, seus amigos. Estamos aqui. Por favor, responda. Não tenha vergonha de dizer se você recaiu. Manifeste-se, por favor. Um beijão.
24/01/2009 as 8:26 pm
ELIZANGELA, lembre-se que vc já passou pelo pior. Segura isso! Beba bastante água e faça o que a Solange falou. Vc é forte e corajosa. Amiga, não fume, pois isso já está passando, ou já passou. Daqui a alguns dias vc vai está bem, mas bem bem bem melhor, mas vc está no caminho certo. É uma questão de tempo. Lembre-se que vc não está sozinha. Nós estamos aqui para dar e receber apoio. Dê notícias. bjs. Nós te amamos!
24/01/2009 as 9:02 pm
Olá VLADEMIR, terminei de ler o livro hoje (O MÉTODO FÁCIL DE PARAR DE FUMAR - ALLEN CARR). Ele tem uma visão diferente acerca de parar de fumar. É algo novo, totalmente diferente dos métodos convencionais que eu já tinha ouvido falar. Gostei muito. É um livro que de vez em quando temos que passar os olhos, ler alguns capítulos, como ele mesmo recomenda no final. O autor às vezes é repetitivo, mas percebi que ele repete propositadamente, para que fixemos bem a leitura (aprendizado). Realmente, como ele diz, nós não precisamos fumar, de jeito nenhum. Não nascemos para isso. Fumar é condição anormal. Graças a Deus, estou entrando, daqui a 1 semana, no 2º mês sem cigarro. Nunca mais vou fumar pq não preciso do cigarro!!! Aliás, nós todos não precisamos dele. Obrigada pela indicação do livro. Valeu mesmo. Vou emprestar à minha irmã, sem querer ser uma ex fumante chata, é claro. Um abração, irmão.
24/01/2009 as 9:33 pm
Meu Deus!!!
Elizangela, cadê vc que ainda não respondeu a galera aí acima???
Por favor, segura, força menina! Temos mta vida pela frente!
Faço das palavras da Lucy Ana e da Solange as minhas palavras!
Eu não caio mais nessa! Não mesmo! É uma armadilha do vício! Vamos nos livrar desta escravidão com certeza…o negócio é pensar em outra coisa, criar um novo objetivo…eu vou tentar! vamos ver se consigo! Depois conto! bjus
25/01/2009 as 11:35 am
Elizangela, por que você sumiu? Não deve estar querendo falar. Não tem problema. Refaça seus sentimentos e seus pensamentos e, quando quiser, volte a escrever. Olhe sempre prá frente. Se aconteceu algo ontem que aborreceu você, hoje é outro dia. Viva cada dia de uma vez. Levante e readquira o equilíbrio. Quando quiser escrever novamente, estamos aqui. Beijos e bom domingo.
25/01/2009 as 1:07 pm
Estou há 7 dias… cortei de uma vez.
Não estou tomando nenhum medicamento nem nada.. está muito dificil.. as vezes sinto até nauzeas… mas vamo em frente…
bom saber que tem outros companheiros combatendo o mesmo inimigo
um abraço
25/01/2009 as 4:44 pm
Olá Lucy Ana, fico feliz que vc tenha gostado da leitura, para mim tbem foi uma coisa inédita, talvez por isso me chamou tanto a atenção. Concordo que ele é repetitivo mas como vc observou é de propósito. Eu li tbem depois de ter parado de fumar e tenho que admitir que me ajudou muito no psicológico. Gosto da maneira como nos diz que fugimos de uma armadilha, uma armadilha diabólica. Espero que tua irmã possa despertar tbem. Vamos provar a divulga-lo sempre mais e mais!!! Pq é realmente interessante!!! Um grande abraço a vc obrigado pela atencão que me deu. E sempre alerta, na mínima dúvida livro na mão!!! Abraço a todos e sucesso
25/01/2009 as 5:13 pm
Oá João bem vindo!!! O inimigo é forte mas vc pode vencê-lo!!! Nos primeiros dias tomei muitos analgésicos ( paracetamol, aspirina ) as crises de abstinências provocam inquietude, desconforto, por isso os analgésicos, eles nos relexam e superamos melhor as ditas cujas!!! Uma dica para ajudar o psicológico é O método fácil de parar de fumar. de Allen Carr. Um grande abraço, sucesso!!!
25/01/2009 as 5:27 pm
VLADEMIR, acho que todos que estão parando ou querem parar, devem ler o livro O MÉTODO FÁCIL DE PARAR DE FUMAR - Allen Carr - ajuda e muito!!! Estou repetindo o nome do livro pq se alguém não ler os comentários acima (coisa meio impossível), toma conhecimento desse livro que nos ajuda muito a parar de fumar. Hoje quase, quase, não me lembrei do mardito, vc acredita? 55 dias! Cada dia que passa está ficando melhor. abraços.
ELIZANGELA, querida, se vc por acaso teve uma recaída, não desanime! Comece tudo de novo. Nós somos humanos e passíveis de falhas. Se caiu, levanta! Conte com a gente. abraços.
25/01/2009 as 6:08 pm
Olá Amigos e Amigas
Solange, Lucy Ana, Vlademir,João Tanuri,Regina,Paula Oliveira e em especial para você amiga ELIZANGELA, se você teve uma recaida amiga, não tenha vergonha de nos dizer pois estamos aqui para ajudar uns aos outros, sabemos o quanto é difícil passar por abstinência, cada um sabe lá no seu intimo o quanto é difícil, se não conseguiu desta vez tente novamente ok.
Aos demais amigos vamos continuar na nossa luta, obrigado a todos pelo incentivo, as vezes dá aquela nóia mas vou conseguindo controlar, vamos ver quando vai passar a vontade de uma vez, ELIZANGELA ESSA É PARA VOCÊ COMO UM ESTIMULO “NÃO NASCI FUMANDO, MOTIVO PELO QUAL VÍCIO NENHUM ME VENCERÁ.”
Abraços a todos e até mais.
25/01/2009 as 6:46 pm
Clauber, Vlademir, Paula Oliveira, Lucy Ana e ao novo amigo João Tanuri O livro O MÉTODO FÁCIL DE PARAR DE FUMAR é muito interessante, mas como vocês disseram, no início é um pouco cansativo, pois o autor repete bastante determinadas frases e pontos de vista. No decorrer da leitura vamos entendendo o porque das repetições. Na minha opinião, é interessante e incentivador, mas não seria, no meu caso, meu melhor auxiliar no tratamento a que todos estamos nos submetendo. O que mais me ajuda são os copos de água que tomo o dia todo, os cristais de gengibre (principalmente) e os exercícios respiratórios. João Tanuri, hoje faz 8 dias que não fumo. Estamos na mesma fase. Fique calmo. As crises, às vezes, vem mais fortes. Hoje tive uma que, se não fosse o gengibre, teria sido mais difícil de controlar. Seja benvindo e saiba que estamos todos juntos. Um beijão prá todos vocês, meus queridos.
26/01/2009 as 6:56 am
Olá meus queridos amigos.SOLANGE,CLAUBER,LUCY ANA,PAULA…Mto obrigado de todo meu coração por todas palavras maravilhosas que vcs destinaram pra mim!foi mto bonito e a boa notícia é que NÃO FUMEI NÃO!!!!!!!!!!!!!!!!!Gente,que sufoco,que horror,hein??Mas eu percebi que minha dependência psicológica é cruel…poxa vida.Sempre fui mto feliz e alto astral,mas me sinto triste e parece que nada tem graça….parece que nada mais dá prazer…tudo que eu gosto me remete ao cigarro…não vou e não quero fumar,odeio a escravidão que ele impôs a 17 anos da minha vida!E apesar de estar no 23°dia sem cigarro.sinto que tenho mta luta ainda pela frente,mas é pra isso que somos guerreiros…para superação,não???Tenho orgulho de vcs,ANA,SOLANGE,LUCY ANA E CLAUBER,obrigado por me ajudarem mesmo estando enfrentando essa fase tão difícil..Torço com todas minhas forças por mim e por vcs…pessoas de bem!!!! BJOSSSSSSSSSSSSSS AMO VCS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!OBRIGADOOOOOOO!!!!
26/01/2009 as 7:02 am
Ah..pessoal esqueci de falar…desculpe por não ter respondido antes,mas como estava cheio de adolescentes esse final de semana em casa…minha sobrinhada em peso ( rsrsrs) eu não pude nem chegar perto do computador…mas confesso que assim que li as mensagens de vcs fiquei verdadeiramente emocionada,pois o apoio que vcs tem me dado confesso que não o tenho tido nem mesmo dentro de casa.Obrigado mesmo!!Bjos OBS:Mto boa sorte,João e Vlademir!!Que bom ter mais amigos nessa luta!Vamos vencer,podem acreditar!!!Bjos.
26/01/2009 as 7:43 am
Nossa, Elizangela!!! Que boa notícia! Você resistiu!!! Não só você: nós todos também, pois acho que todos temos nossas crises e ainda passamos por momentos de vontade I N T E N S A de fumar. Tem horas que eu acho que não vou resistir. Ainda bem que não tenho cigarro em casa, senão já teria quebrado minha corrente. Mas até descer e chegar na padaria, a vontade já passou. Ela vem e, às vezes, dura mais tempo. Mas me encho de água (às vezes, parece que vou explodir) e coloco uns cristais de gengibre na boca. Respiro fundo pelo nariz e solto o ar pela boca umas 3 vezes. Pronto!!! Estou pronta prá enfrentá-la novamente. Sabem o que eu tenho pensado? Vejam bem se não estou certa:
“NÃO ESTAMOS FUMANDO; ENTÃO VEM AQUELA VONTADE LOUCA. PASSAM ALGUNS MINUTOS, ÀS VEZES ATÉ HORAS E NOS CONTROLAMOS DE TODAS FORMAS E RESISTIMOS. NÃO FUMAMOS. ISTO É, VENCEMOS A VONTADE.”
AGORA PRESTEM ATENÇÃO, VOU REPETIR AS PRIMEIRAS PALAVRAS DO PARÁGRAFO, MUDANDO PARA O NEGATIVO:
“NÃO ESTAMOS FUMANDO; ENTÃO VEM AQUELA VONTADE LOUCA. PASSAM ALGUNS MINUTOS, ÀS VEZES ATÉ HORAS E NÃO NOS CONTROLAMOS DE NENHUMA FORMA E NÃO RESISTIMOS. FUMAMOS. ISTO É, NÃO VENCEMOS A VONTADE.”
A LÓGICA É: FUMANDO OU NÃO, ESSA VONTADE LOUCA VAI VOLTAR. ENTÃO, NÃO ADIANTA FUMAR, POIS A VONTADE VAI SEMPRE VIR. ELA NÃO É SACIADA COM UM CIGARRO. É SACIADA COM A NOSSA VIDA.
Ou seja, se eu não resistir, dali a algum tempo, vou sentir a vontade de novo. Se eu resistir, também vou senti-la dali a algum tempo. Então, o que é melhor? Resistir, é óbvio. De qualquer forma, a vontade vai voltar. A única diferença é se pulamos a página em que ela está ou não.
BEIJOS E UMA ÓTIMA SEMANA PRÁ TODOS VOCÊS, COM MUITA LUZ, FORÇA, FÉ E DETERMINAÇÃO.
26/01/2009 as 8:28 am
Oi Solange,mto interessante esse raciocínio,pois é a mais pura verdade!Vc acha que posso encontrar esse livro em sebos?Queria saber o custo dele,pois estou mto querendo lê-lo,deve ajudar,tudo me ajuda nesse momeno de tentação!!!!O meu psicológico me tortura,entende??Mas venceremos,ok??Bjos
26/01/2009 as 9:20 am
Olá!!! Bom dia pessoas!!! 68 dias SEM cigarros ou 1632 horas ou ainda aproximandamente 1360 cigarros - 1 maço por dia (na calma, nervoso ia mais). Estou muito bem, sigo contente com essa pequena vitória. As pessoas ao meu redor jah comentam que não me vêm mais fumando, e pergunta o que acontece. Jah os fumantes também estão a minha volta pedindo dicas para parar de fumar, estou me sentindo muito bem com isso. Hoje ainda meu filho comenta que uma amiga quer fazer um tratamento contra o hábito de fumar. Rapidamente fui para a pergunda radical: Ela quer parar e fazer tratamento, ou simplesmente fazer o tratamento para o hábito de fumar?????? Hoje, me vejo como é chocante ter que responder isso de maneira sincera, é uma relação muito próxima com o dito cujo, e imagino que para as mulheres deverá ser bem mais complicado o rompimento desta relação. Bom, indiquei o serviço que busquei para apoio a minha decisão e é claro a interação aqui no Blog. Continuo com o proposito e colocando em prática a atividade física como busca de uma melhor qualidade de vida (bicicleta, natação, caminhada). A todos desejo uma ótima semana.
26/01/2009 as 10:12 am
Elizangela Comprei o livro na Livraria Cultura. O preço é R$ 24,90. Não sei se tem em sebo. Se eu descobrir, te falo. Beijo, Menina.
Tijuano, bom dia! Parabéns pela sua vitória! Espero também chegar aí. Sabe que já li isto (não lembro onde): para as mulheres é mais difícil. Quanto ao “hábito” de fumar, acho que é muito mais forte do que isto. É um “vício”. Abraço.
26/01/2009 as 11:44 am
Olá Amigos e Amigas
Em especial para “ELIZANGELA” que conseguiu bravamente mais uma vez vencer a furia da abstinência, amiga quero lhe dizer que você mesma fez uma prova contra você mesma e “VENCEU” você conseguiu se controlar, pode ter certeza que daqui para frente você não tem vontade de fumar “E SIM O SEU PSICOLÓGICO QUE SENTE A FALTA DO CIGARRO NA MÃO” sempre que sentir isso lembre-se que sua saude e sua vida não tem preço.
Sabado fui passear e tomei aquela loira gelada, pensei comigo, vai ser duro, e para minha surpresa não senti a vontade de fumar, mas senti que alguma coisa faltava, sabem o que é isso? Pura psicologia, as vezes pensamos que é vontade de fumar mas não é, pelo menos é o que eu acho amigos. Hoje faz 12 dias que não fumo, vamos seguindo em frente. Gostei muito do que você escreveu amiga Solange, é muito interessante.
Abraços a todos e até mais.
26/01/2009 as 12:21 pm
Oi Clauber….obrigado amigo,que luta essa hein??Vc já conseguiu algo que pra mim ainda está terrível,que é tomar uma cervejinha sem ficar paranóica por causa de cigarro!Confesso que isso me entristece,pois a cerveja nos finais de semana faz parte das minhas únicas diversões.Não quero aceitar que o cigarro me prive ainda de mais coisas,entendem?Quero me sentir livre e estou disposta a lutar ainda mais por isso.E caros amigos,Clauber,Solange,Paula,Lucy,Vlademir,como vcs tem sido importantes pra mim, como está sendo decisivo esse contato com vcs!Deus abençoe a todos e sei que dará tudo certo!!!Bjos meus queridos.
26/01/2009 as 1:36 pm
Elizangela Entrei no site http://www.estantevirtual.com.br e vi que lá é possível comprar o livro por um valor mais em conta. Veja lá se vale a pena.
Clauber, ainda não cheguei onde você e a Elizangela estão: na cerveja. Ainda estou na água gelada e nos copos de chá verde (que acho horrível), mas preciso tomar pois tenho medo de engordar (sou magra e gostaria de continuar assim). Aliás, fome e vontade de comer chocolate é o que não falta. Mas tenho que controlar. Beijos prá todos.
26/01/2009 as 1:41 pm
Cara Elizangela
Presta bem a atenção
O fato de um poder tomar uma cerveja e não sentir aquela louca vontade fumar e no seu caso, você não estar conseguindo é pelo de que cada organismo reage de uma forma, não fique com isso na cabeça de que não vai conseguir porque você vai conseguir sim, mas tudo no seu devido tempo ok?
Tenha calma, paciência e o principal tenha fé que tudo vai dar certo, quanto a sermos importantes para você, quero te dizer que TODOS NÓS SOMOS IMPORTANTES UMS PARA OS OUTROS.
Abraços e até mais.
27/01/2009 as 7:04 am
Oi Solange,tudo bem? Vejo que continua firme em seu propósito e fico muito feliz por isso!!Parabéns pela determinação!!!!Qto ao aumento de apetite e GULA, isso é muito normal mesmo, engordei meio kg…mas assim que me sentir mais segura vou brecar essa coisa de comer doce o dia todo.Amiga,hj 24 dias sem fumar!!!!!!!!!!!!!!!!!Obrigado meu Deus!!!bjos. Obrigada Clauber,estou buscando minha serenidade e sei que será menos difícil tendo pessoas como vc por perto.Obs:Hj tenho uma luta pela frente,meu irmão vai fazer uma cirurgia de um tumorzinho(que ainda não sabemos o que é) e estou passando mto apurada,é uma pessoa que amo mtoa e sou medrosa,entendem???mas vencerei mais essa. Bjos a todos e um dia feliz e vitorioso!
27/01/2009 as 7:35 am
Elizangela, bom dia. Estou aqui torcendo pelo sucesso na cirurgia de seu irmão. Tenha fé; tudo vai correr bem. Vou rezar por ele. Deus vai dar a você a força e tranquilidade prá enfrentar a situação. A ele, Deus dará a boa notícia de não ser nada grave e uma ótima recuperação. Depois conte como tudo correu. Beijos e bom dia.
27/01/2009 as 7:50 am
Elizangela
Bom Dia
Faço minha as palavras da Solange ok?
Fique com Deus que tudo vai correr bem, mande noticias e continue firme em seu propósito e temos certeza absoluta que vai conseguir sim passar por isso numa boa.
Abraços
27/01/2009 as 8:15 am
OI ELIZANGELA, essa dependência psicológica também aconteceu comigo e acontece no início com todo mundo que parou de fumar. Eu sempre ia na casa de uma amiga bater papo e ´nós duas sentávamos na varandinha pra fumar e conversar. Nossa conversa estava associada ao cigarro. Quando eu parei, pensei que seria muito difícil e SEM GRAÇA ir na casa dela conversar e não fumar e vê-la fumando sozinha. Simplesmente, parei de ir lá, isso no início. Depois fui voltando a ir aos poucos e tudo passou, ou seja, o psicológico não me dominou mais como dominava antes. O mesmo vai acontecer com a cervejinha que vc toma. Tudo isso é normal. Agora, com praticamente 2 meses sem fumar, estou me despreendendo do lado psicológico também e estou fazendo coisas sem fumar, numa boa, que antes só fazia fumando. São esses os hábitos que nos prendem, mas aos poucos a gente se habitua sem eles. Vc já andou um bom caminho, então calma que o lado psicológico vai ser liberto também. Deus abençoe vc e vai dar tudo certo com seu irmão. bjs.
27/01/2009 as 9:16 am
SOLANGE,CLAUBER E LUCY ANA, Obrigado pelos bons votos p/ meu irmão,a cirurgia vai ser daqui a pouco e estou confiante…Amigos,estou perplexa de ver como tudo na minha vida girava em torno do cigarro,tudo estava intimamente ligado com ele,pq absolutamente tudo me faz lembrar “dele”. Percebo que fisicamente estou melhor,pois não é toda hora que sinto mais dor de cabeça e essas coisas todas físicas,mas psicologicamente chega a ser infantil…Minhas perguntas:COMO PODEMOS SER DEPENDENTES DE UM CIGARRO MEU DEUS?POR QUE ELE FAZ TANTA FALTA?POR QUE TER QUE SENTIR-SE FRÁGIL DIANTE DE ALGO TÃO PEQUENO E AO MESMO TEMPO TÃO IMENSO DIANTE DE MIM??? Desde ontém estou mentalizando mtas coisas boas,estou começando a ter raiva do cigarro,por toda escravidão que ele já me causou. SOLANGE,LUCY ANA E CLAUBER…torço por vcs tanto qto torço por mim e apesar de achar que vcs estão mais fortes que eu,tbem já me sinto um tanto vitoriosa,afinal de contas são 24 dias sem fumar!!!! BJos p/ todos. OBS:Paula Oliveira,cd vc minha amiga???
27/01/2009 as 10:47 am
Cara Elizangela
Só não concordo com uma coisa que você disse “torço por vcs tanto qto torço por mim e apesar de achar que vcs estão mais fortes que eu” não é certo você se sentir inferior a nós não viu, apenas quero que entenda que cada organismo reage de uma forma, como já lhe disse anteriormente, no mais todos nós estamos no mesmo barco. Fique com Deus e coloque a cirurgia de seu irmão nas mãos dele tb, e não se arrependerá.
Boa Sorte CLAUBER
27/01/2009 as 1:15 pm
Hoje faz 10 dias que parei. Mas ainda me sinto vulnerável. Elizangela, espero chegar aos 24 dias que você já chegou, com toda força de vontade e determinação que todos precisamos para nos mantermos no caminho certo. Dê notícias da cirurgia do seu irmão, logo que puder. Clauber, Lucy Ana, Vlademir e todos os demais (inclusive os que sumiram), um grande beijo.
27/01/2009 as 2:00 pm
Olá Amiga Solange
Tudo bem?
Estou por aqui, não esqueci de você não viu, olha você faz 10 dias que parou de fumar e eu 13 dias hoje, para bens para nós e se Deus quiser vamos conseguir a nunca mais por essa coisa na boca.
Até Mais
Clauber
27/01/2009 as 2:17 pm
Solange e Clauber, Quero parabenizar vcs dois,pois um está completando 13 dias e o outro 13 dias sem cigarro…Nossa, isso pode parecer pouco, mas não é pouco de jeito nenhum!!!!!É um grande passo pra uma vida limpa,sem jogar aquela fumaça venenosa pra dentro do corpo!! Isso é mto importante e um momento mto especial na vida de cada um.Parabéns mesmo!!! Clauber meu anjo,entenda minha aflição e a sensação de impotência que sinto algumas vezes. Amigos,obrigado pelo carinho.Assim que puder trago notícias da cirurgia do meu irmão. Bjos!!!!!
27/01/2009 as 2:20 pm
Desculpe Solange….são 10 dias,mas tenho certeza que vc e nós todos chegaremos a 13 dias, 13 meses, 13 anos e por todas nossas vidas!!!
27/01/2009 as 3:42 pm
Clauber e Elizangela Eu estava escrevendo lá no link dos comentários (lá em cima: Recaída ou um Lapso). Fui xeretar a conversa do pessoal sobre o assunto e acabei postando um comentário lá. Esse blog da Gláucia é muito legal, né gente? A gente pode passear dentro dele e acaba descobrindo um monte de gente legal. Gente que passa a ser a NOSSA FORÇA. Muitos, muitos beijos.
27/01/2009 as 7:33 pm
Boa noite a todos. Tenho acompanhado diariamente todos os comentários e cheguei a me emocionar com o carinho e a preocupação entre pessoas que nem se conhecem. Só nós sabemos o quanto é importante toda essa atenção para quem está passanso por esses momentos iniciais tão difíceis. Nem na minha família tive o apoio que encontrei aqui no blog. Acho que por estarmos passando pela mesma situação nos entendemos melhor, nós sabemos o que o outro está sentindo e todos têm sempre uma palavra de conforto. Estamos todos unidos pelo mesmo objetivo “PARAR DE FUMAR”. Abraços a todos.
27/01/2009 as 8:08 pm
Olá Regina Concordo com você, estamos ligados pelo objetivo, pelo coração, pelo desejo, pela esperança, por isso que vale a pena continuar, pois sabemos que estamos com uma torcida enorme. Um beijo
27/01/2009 as 8:36 pm
Meus amigos e amigas invisíveis Estou quase entregando os pontos. Estou uma pilha de nervos, chorando sem parar. Será que vale a pena ficar assim? Fiquei irritada com uma situação e já caí em prantos, sem ter em que me apegar. Não quero e não vou fumar, mas até quando terei que me aguentar desse jeito? Nuns momentos muito forte, em outros, basta passar um pouco de nervoso e já viro uma pilha a ponto de explodir. Desculpem o desabafo. Muitos beijos.
27/01/2009 as 9:14 pm
Cara Amiga
Solange
Me diga uma coisa, você tá tomando alguma coisa para parar de fumar? Eu estou tomando o BUP, amiga sei muito bem o que está passando, se você se recordar do meu primeiro depoimento aqui vai ver o que estou dizendo, só te falo uma coisa, lute de todas as formas, pois o vicio não vai te vencer, pense em Deus na hora das neuras, reze, tome água, faça exercícios de respiração, “COLOQUE NA SUA CABEÇA QUE O CIGARRO FOI PARA VOCÊ COMO UM NAMORADO QUE VOCÊ AMA MUITO E NÃO VAI NUNCA MAIS VOLTAR” com isso você terá mais forças para lutar e terá que se conformar, mas tudo no seu tempo, tenha calma e força.
Se precisar estou aqui para ajudar no que for necessário.
Abraços a miga e a todos desse blog.
27/01/2009 as 9:20 pm
Olá
Solange,Ana Paula,Regina,Elizangela,Lucy Ana, Tijuano, dentre outros desse blog.
Quanto mais falo com vocês, mais aumenta minha coragem e minha dedicação contra o cigarro. Sabe amigos, para mim acho que fora vocês a me darem força, eu tenho conseguido tambem a deixar de lado a vontade de fumar, praticando exercícios, “Fazendo Esteira e Caminhada”,fica ai uma sugestão para voçes ou outro esporte qualquer que gostem.
Obrigado a todos e a todas pela força e até mais.
27/01/2009 as 10:16 pm
Clauber, meu amigo, obrigada pela força. Não estou tomando nada. Faço acupuntura e tomo uns glóbulos de homeopatia à base de lobélia. Fora isto, os exercícios respiratórios, muuuiiita água, cristais de gengibre e mentos (chiclete sem açúcar). Obrigada, meu querido. É muito bom saber que você está aí e que posso encontrar apoio em vocês todos. Você tem razão, vou passar a pensar assim, o cigarro foi um grande amor que eu tive e não vai voltar mais. Fiquei irritada e chorona, mas já melhorou a crise. Rezei, respirei fundo, tomei água e recebi suas palavras de estímulo. Obrigada, meu amigão e uma ótima noite de sono e descanso prá você. Beijão prá você e prá todos.
28/01/2009 as 7:24 am
SOLANGE Querida amiga, não fique assim!Entendo perfeitamente tudo que está dizendo,mas não se deixe levar pelas armadilhas do vício…sei o quanto é difícil,mas pense nesses dias que vc já ficou sem fumar,que maravilha! vc já passou dias sem por fumaça tóxica pra dentro de vc,com certeza suas mãos e seus cabelos estão cheirosos,seu hálito fresco,sua casa arejada,seu cérebro e pulmões voltando a ter uma vida saudável!Quem chegou até aqui consegue continuar.Já pensei mil vezes em desistir,por achar que não vale a pena o sofrimento,mas sofrimento pior é o da ESCRAVIDÂO que o cigarro exerce sobre a gente.Levanta a cabeça minha amiga!!!! Ouça uma música,beba água gelada,suco,recorra ao trident,balas ou o que te manter longe do fumo;…qdo puder entre o google e busque por “ORAÇÂO DA SERENIDADE”, acho ela mto interessante p/ esse momento que estamos passando.Força,tá,estamos aqui querida companheira!Bjoa.
Clauber:Amigo, leia tbem a “ORAÇÂO DA SERENIDADE”, ela via te ajudar nesse momento,pode ter certeza!!!Parabéns garoto! Mais um dia de vida saudável!Guerreiros sempre vencem…acredite.
Regina…unidos somos mais fortalecidos e venceremos essa batalha se DEUS quiser…e sabemos que ELE quer, não é??
AMIGOS,25 dias sem cigarrooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!Obrigado gente!!!!!! Bjos pra todos.
28/01/2009 as 7:35 am
Elizangela querida, obrigada pela grande força. Você está cheia de razão. Dormi melhor essa noite, rezei bastante e consegui ficar mais tranquila. Vou buscar a oração da serenidade e guardar comigo prá rezar sempre. Gosto muito de você, de todos vocês. É impressionante como o ser humano sabe ser bom, solidário, amigo, companheiro. Pena que muita gente não saiba disso. Agradeço muito pelo grande apoio que tenho recebido nesse blog. Gláucia, obrigada por tê-lo criado. Queria poder conhecer cada um de vocês e abraçá-los. Ah, Elizangela, como foi a cirurgia do seu irmão? Dê notícias. Muitos beijos prá todos e um ótimo dia.
28/01/2009 as 7:56 am
Cara Amiga
Solange,Elizabete e a todos desse blog.
Olha quanto a nos conhecermos, seria muito legal, acho que daria mais força para todos nós, mas é necessário saber o local onde moram, moro em Sampa e vocês ponde moram?Depois disso podemos trocar emaills, a glaucia que criou esse blog deve ter acesso aos emaills ou será que não?
Abraços a todos
28/01/2009 as 8:18 am
Olá Solange Fico imensamente feliz em saber que está melhor e que venceu mais essa passagem difícil…seremos sempre colocados a prova,mas sempre sairemos vencedores,porque queremos o melhor pra nós e temos a nossa força,a força de Deus e a força dos amigos do nosso lado! Querido Clauber,concordo que seria mto bacana nos conhecermos,esse laço que está nos unindo é uma coisa mto nobre. Bom,eu estou um pouco longe…estou no Paraná,cidade de Maringá,uma cidade linda,onde minha casa estará aberta p/ recebê-los qdo quiserem. Bjos e não se esqueçam,o cigarro é um inimigo escravizador e nós merecemos e podemos ser melhores que “ele”. OBS:A cirurgia do meu irmão foi mto bem,graças a Deus, ele passou um mal bocado e agora vamos aguardar a recuperação,obrigado pela atenção pessoal.Bjos com mto carinho a vcs!
28/01/2009 as 8:23 am
Também moro em São Paulo. Precisamos ver se todos concordam com um encontro e também ver com a Gláucia se é possível termos acesso ao e-mail de um membro participante, sem criar problemas prá ela. De qualquer forma, vamos nos falando assim, até que surja uma outra alternativa. Já é muito bom esse contato. Beijos prá todos.
28/01/2009 as 10:30 am
Olá Solange! Aguenta firme que tudo passa. Estou no 56º dia e ainda sinto essas coisas de vez em quando. Depois que passa, fico pensando como me sentiria se tivesse fumado. Ficaria arrasada, me sentiria muito mal e quando sinto de novo penso nisso. Coloca na sua cabeça que vai passar, beba muita água, distraia a cabeça, enfim faça alguma coisa pra desviar o pensamento. Todos nós aqui sabemos que é difícil, mas com o passar dos dias tudo melhora. Muita força amiga! Abraços.
28/01/2009 as 1:07 pm
Ôi, Regina Obrigada mesmo pela sua mensagem. Também penso nisso: estou tão orgulhosa de mim esses 11 dias sem fumar. Eles passaram com esforço meu, muito auto-controle, determinação, ajudad divina e dos meus amigos blogueiros. Não posso por tudo isso a perder. Acho que se eu fumasse, ficaria muito decepcionada comigo mesma. Um beijão e, mais uma vez, obrigada, amiga.
28/01/2009 as 1:25 pm
Oi, Cátia, resumindo em poucas palavras a grandiosidade de seu espírito por tal iniciativa, sua “presença” em nossas vidas, seu apoio, ajuda e amizade, sua atenção e sua força para continuarmos lutando, digo, com o coração: Deus lhe abençoe”.
28/01/2009 as 1:29 pm
Ôi, Graça!!! Legal você ter entrado aqui no Diário. Só não entendi quem é essa Cátia a quem você se referiu (não será a Gláucia, a criadora dessa fantástica idéia de criar esse blog?).
Bom, voltando ao assunto do cigarro, há um programa bastante interessante para ir reduzindo dia a dia, para aqueles que não conseguem largar de vez. Vou ver onde está e te falo. Beijos.
28/01/2009 as 1:42 pm
Olhe aí, Graça. Achei! Está lá encima em Tratamento Tabagismo. clique lá, pois tem muitas informações interessantes, inclusive o programa para diminuir, que é assim: 1 - Reduzindo o número de cigarros. Por exemplo: Um fumante de 30 cigarros por dia, no primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais. no segundo - 25 no terceiro - 20 no quarto - 15 no quinto - 10 no sexto - 5 O sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros.
2 - Retardando a hora do primeiro cigarro no primeiro dia você começa a fumar às 9 horas, no segundo às 11 horas, no terceiro às 13 horas, no quarto às 15 horas, no quinto às 17 horas, no sexto às 19 horas, no sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros
É isso aí, Graça. Quando quiser, escreva. Beijão.
28/01/2009 as 4:04 pm
Oi queridos amigos CLAUBER, SOLANGE, ELIZANGELA, REGINA, PAULA, ANA PAULA, TIJUANO, VLADEMIR, JOÃO TANURI e se eu esqueci de alguém, não me levem a mal. Gente, é bom demais conseguir passar por crises e mais crises de abstinência poder chegar ao 57º sem o maldito cigarro. Aqueles que ainda não chegaram no primeirio mÊs, fiquem tranquilos pois tudo isso que vcs tem passado acontece mesmo. É normal. Temos que passar por isso, meus amigos, e temos que ser duros com a gente mesmo para não recair. Eu me lembro que eu ficava doida pra ficar ao lado de alguém fumando, só pra sentir o cheiro da fumaça do cigarro, pois me dava prazer. Era neura mesmo! Também me lembro que eu pensava no cigarro quase o dia inteiro. Com o passar dos dias, tudo isso vai se tornando mais brando, acreditem. Eu também chorava, ficava deprimida. é normal. vcs que ainda não chegaram aos 50 dias, quando chegarem, ih, vão ver como é bem melhor ficar sem fumar. A gente se sente novinha por dentro. E com 57 dias, eu me lembro cada vez menos do cigarro. Agora sim, está sendo bem mais fácil. Isso tudo vai acontecer com vocês também. NÃO FUMEM, nem que tenham que chorar e gritar! NÃO FUMEM, pois vcs podem colocar tudo a perder. FORÇA, chegamos até aqui e vamos conseguir, juntos, vencer a cada dia. Beijos a todos, meus queridos amigos.
28/01/2009 as 4:43 pm
Amigos, vou colocar aqui meu msn, se alguém quiser bater papo, seria bem legal.
lucy_ana0212@hotmail.com
28/01/2009 as 5:52 pm
Boa noite pessoas lindas do meu coração….
Estou aí firme na decisão. O livro é realmente mt bom! Comprem, vale a pena gastar 25,00. Lembrem-se de qto gastamos com o maldito! Esse livro é bom mesmo. Ainda não terminei de ler, mas estou gostando da leitura, é bem a nossa cara…o cara fumava 100 cigarros por dia! Então entende bem do assunto, né? rsrsrs
To na luta! Bjus
28/01/2009 as 6:35 pm
Ciaturinhas lindas:Lucy Ana, Ana Paula, Paula Oliveira, Elizangela, Clauber, Regina, Tijuano, Vlademir, Graça, Tanuri, hoje estou melhor, mais forte, e assim estaremos nós todos os dias. É isso mesmo, Lucy, querida. Nem que eu tenha que gritar, espernear, chorar, ir dormir morrendo de vontade de fumar, não vou fumar, não vou fraquejar, com a ajuda de Deus e desse apoio todo que vocês tem prá distribuir. Um grande beijo.
28/01/2009 as 7:15 pm
Lucy Ana….vou te add… Não costumo ficar on line no msn, pois ando meio sem paciência para ficar mt tempo batendo papo!!! Rrsrsrs Pois me culpo em ficar batendo papo em vez de concluir minhas arrumações! Tenho mil coisas para fazer aqui em casa, diga-se de passagem q minha casa está um lixo, um verdadeiro chiqueiro!!! Mas assim q essa fase passar estarei por lá mais “on line”.
Rs Bjus
28/01/2009 as 8:42 pm
Oi Paula, eu tbm nao fico muito no msn não. Eu uso mais a internet pra ler, ficar bem informada, futucar sites, ler e passar emails, nemm orkut eu gosto muito, eu leio as comunidades, apenas. Nada de scrap, depoimento, essas coisas. No msn eu entro de vez em quando, mas pra o pessoal do blog, a gente marcando hora pra conversar, seria até interessante. bjs.
28/01/2009 as 9:22 pm
Boa Noite
Amigo e Amigas
Cada dia que passa me sinto mais irmãos de vocês sabiam! Ao ler os depoimentos e a forma como nos tratamos uns aos outros,parece que nos conhecemos anos, que legal, Lucy Ana, vou te adc no MSN, não entro muito mais vamos marcar para nos falarmos com todo o pessoal.
Um grande abraço a todos, fiquem com DEUS” e “PARABENS PARA NÓS POR MAIS UM DIA SEM NICOTINA”.
28/01/2009 as 9:32 pm
ola povo, meu 1º dia de champix, no começo do dia por volta das 10hs (meu horario de escapada do escritorio para fumar) sai mas sem AQUELA VONTADE INTENSA, MAS TROUXA FUMEI. Apóos o almoço de novo e agora a tarde e noite fumei mais mas sabem que to com tanta broca do dito que nem fumo inteiro só umas tragadas, o médico me disse que no 10º dia é o “DIA D” para com este trem, bem povo tenho de conseguir pois como tenho dito a mim mesmo “meus creditos acabaram” se continuar a coisa fica preta pra mim e não quero isto pra ninguem quanto mais para mim. Bem vou tentar passar sempre por aqui e contar minhas experiências do dia-a-dia, estou confiante e aida tenho 3 meses de tratamento, MAS COM A FORÇA DE VONTADE, SERENIDADE DE DEUS e este blog para relaxar vou conseguir. Abraços a todos PS*: Glaucia parabéns pela iniciativa do blog e parabéns a todos por comentários inteligentes que visam o bem cmum a todos que é a libeetação deste vicio.
28/01/2009 as 9:54 pm
Clauber pode me add. Quem não tem o meu MSN pode add aí: paula_oliveira_psi@hotmail.com
A gente pode mesmo marcar para bater um papo e trocar experiências com relação a esse vício maldito!!!!
Aguardo contato de vcs. Esse é meu email q uso diariamente, quem quiser pode me escrever q eu respondo!
Bjus pra todos e vamos q vamos galeraaaaaaaaaaaa…
Entrei na academia!!! amanhã será o início de uma nova vida! Com mt mais saúde e mt mais disposição!
28/01/2009 as 9:56 pm
Oi Marcos! Boa sorte, não desista. Adie o primeiro cigarro do dia. Com o remédio é muiiiiiiiiiiiiiiiiiiito mais fácil.
Qq coisa estamos aí…na luta! Compre o livro q todos falam aqui no site, ele ajuda bastante!
Bjus e seja bem vindo ao clube dos ex-fumantes! (passe a se considerar um!)
29/01/2009 as 7:07 am
Bom dia meus queridos amigos! Hoje amanheci desanimada…estou cansada de pensar em cigarro o dia inteiro!Me sinto bem feliz por estar nesse 26° dia sem fumar,mas que barra! Sinto que cada dia que passa me sinto mais triste,parece que nada tem graça. Quando chego na minha casa depois de um dia de trabalho,mal chego e já vou pra cama.Não tenho paciência nem vontade de conversar com minha mãe,irmão,etc…nem ver tv,nem nada!!!Chego em casa só penso em cigarro!Hoje não estou sentindo raiva do cigarro,estou com raiva de mim!!!Eu não posso deixar de ser a pessoa feliz e animada que sempre fui pelo fato do cigarro não fazer mais parte do meu cotidiano!!Socorro meu Deus,que tristeza! Bjos a todos meus amigos dessa luta. OBS: MARCOS:è difícil,mas de jeito nenhum é impossível,dia após dia as coisas melhoram.Não desista de seu propósito,vc vai conseguir! SOLANGE:Que bom que vc está melhor!Vc vai superar cada minuto de aflição,tenho certeza.Bjos amiga. CLAUBER,LUCY,PAULA:Muito bom ver que vcs continuam insistindo nesse propósito e que optaram por viver mais e melhor!!Bjos DESCULPEM O BAIXO ASTRAL,VCS NÃO MERECEM ISSO
29/01/2009 as 7:33 am
Oi para todos…..
Dia 1/2/2009 faz 4 meses que parei de fumar fumei por 15 anos…antes está me sentido meia triste mais agora estou bem….usei adesivo por 2 semanas no começo….sinto vontade ainda …mais vou conseguir se Deus quiser….força á todos …vamos nesta batalha.
Estou conversando muito comuma colega de trabalho que quer parar é a 2 tentativa dela espero que ela pare mesmo bjs
29/01/2009 as 7:36 am
Querida Elizangela Você sabe que essas crises vem e passam. Elas não ficam. Sabe, eu já perdi minha mãe há 17 anos, mas se ela fosse viva, seria o que mais eu adoraria: tê-la por perto prá poder conversar um pouco. Deixaria todos os cigarros prá tê-la de novo. Mesmo assim, converso com ela e sei que onde ela estiver está me ajudando. Curta sua mãe e seu irmão, Elizangela. Nada deve nos privar da companhia deles. Quanta mais essa porcaria de cigarro. Reze muito e não desanime assim, pelo amor de Deus. Sinta-se feliz por ter conseguido sobreviver 26 dias sem nicotina. Orgulhe-se de você e pense em tudo o que você já conquistou na vida, as batalhas interiores que já deve ter enfrentado, os problemas que já venceu. Nossa vida é feita disto, das conquistas, das vitórias; não do vício. Não deixe o cigarro ser a sua vida; ela é muito mais valiosa que ele. Estamos aqui, sempre juntos e fortalecidos um no outro e em Deus. Muitos beijos. Melhore o astral, levante a cabeça e viva “um dia de cada vez”.
29/01/2009 as 7:45 am
Marcos Cesar Boa sorte, amigo! Tente resistir. Aproveite que está com pouca vontade e comece um programa de redução. Tente sair no horário que saía prá fumar e não leve o cigarro. Leve o celular e acesse um joguinho, ou dê uma ligada prá alguém, ou ouça uma música. Você vai conseguir, tenho certeza. Hoje é meu 12º dia sem fumar. Não quis tomar remédio, nem fazer reposição de nicotina. Mastigo cristais de gengibre (de limão com sal). Parace horrível, né?! Mas não é. Tem outros sabores: canela, aniz, menta. Mas esses são com açúcar. Como não quero engordar, optei pelo de limão com sal. Ajuda bastante. Tome bastante água. Quando sentir uma vontade louca, respire pelo nariz e solte o ar pela boca semi-cerrada (como se estivesse soltando a fumaça do cigarro). Faça esse exercício respiratório umas 3 vezes seguidas. Também ajuda. Reze. Peça forças a Deus. Acredite, dentro de nós e em Deus é que está a maior força. Vá contando como você está. Tenho certeza de que cada dia você terá um novo progresso. Um grande abraço.
29/01/2009 as 8:57 am
Oi Solange… Ai minha amiga,que situação né? Chorei com as coisas que vc me disse, pois são verdades valorosas e fico grata em vc procurar me ajudar. Estou realmente precisando repensar em algumas coisas e teve uma frase sua que me colocou em alerta “NÂO DEIXE O CIGARRO SER SUA VIDA”.. nossa!!! isso é mto verdade e percebo que deixei o cigarro me dominar e hj percebo que preciso reagir pra não passar a ver a vida de forma triste só por causa do cigarro. Vou melhorar,se Deus quiser,segunda-feira vai completar 30 dias e resolvi me dar um perfume maravilhoso de presente,acho que mereço…e vc minha querida amiga MERECE ISSO E MTO MAIS!!!! mais um dia que vc venceu, mais um dia que está vencendo,lutando e ainda se preocupando com seus amigos do blog…,vc é mto especial,tá? Bjos….. PAZ e SAÙDE…..leu a oração da serenidade???
29/01/2009 as 12:16 pm
Parabénssssssssss ADRIANA!!!!! Força na peruca! Vou chegar lá!
bjus
29/01/2009 as 1:01 pm
Li a oração da serenidade, sim, Elizangela. É linda e imprimi uma prá eu ler todos os dias. Obrigada pelas suas palavras acima. Presenteie-se com um perfume mesmo. Use-o e você vai ver como ele vai durar mais e você vai senti-lo por mais tempo, sem o cheiro do cigarro.. Beijos
29/01/2009 as 3:00 pm
Gente é um depoimento mais lindo que o outro, passei hj praticamente o dia todo lendo os depoimentos, mto bonita essa força de vontade de todos e com o próximo! Parabens a todos a essa solidariedade fantastica! Eu resolvi colocar em pratica algumas metas para 2009, e uma delas foi largar o vicio. Fumei desde os 14 anos e tenho 27, e decidir encarar o Champix. Comprei e estou tomando vai fazer 1 mês ainda, e há exatos 10 dias nao coloco um cigarro na boca! É muito bom sentir o cheiro das coisas, das pessoas, sabor, o cheiro do seu shampoo, do seu perfume no final do dia, enfim prazeres pequenos para alguns e que pra nós, ex-fumantes, grandioso! A unica coisa ruim depois que comecei com Champix foi os efeitos colateriais: insonia, mta dor de cabeça e prendeu bem meu intestino! mas creio que isso seja passageiro e melhor aguentar isso e se ver livre do cigarro, do que voltar a ser dependente! Elizangela, muita força menina vc consegue, pensamento positivo, baixo astral só lhe vai lhe tranzer angustias e mais vontade de fumar, entao saia de casa, ocupe sua mente com um bom livro, um bom filme, saia para paquerar, conviva mais com sua familia, que nessa hr é primordial para nós! Força! perscbi que que a Fernanda nao postou mais, desejo força pra ela tbm. E Solange, vc parece ser uma pessoa iluminada, continue assim! beijos a todos e muita força e fé em Deus
29/01/2009 as 3:44 pm
Ei Elizangela, tenho certeza abosoluta de daqui a uns 20 dias no máximo vc vai estar rindo disso tudo que passou. A dependência psicológica vai saindo aos poucos e sua auto estima vai aumentando e vc vai ficar numa felicidade imensa ao saber que está cada dia menos e menos dependente. Passei por isso tudo e posso falar que não foi fácil, mas é suportável. Todos podemos suportar isso pq não nascemos fumando e nem nascemos para fumar. Força. Vc pode! bjs.
29/01/2009 as 4:52 pm
OI LUCY ANA, DEUS TE OUÇA MINHA AMIGA, PQ HOJE,AGORA, NO FINAL DO EXPEDIENTE DE TRABALHO ME BATEU UM DESEPERO HORRÍVEL POR CAUSA DO CIGARRO,ESTOU MTO TRISTE E ABORRECIDA E QUERO MTO,MTO MESMO ACREDITAR QUE ISSO VAI PASSAR LOGO, PQ É MTO TORTURANTE E TENHO MEDO DE EXPLODIR.ESTOU SOFRENDO MTO MAIS QUE NOS PRIMEIROS DIAS…ISSO É QUE ACHO ESTRANHO. ORIGADO PELA FORÇA!!!!BJOS E FIQUE COM DEUS!
29/01/2009 as 5:25 pm
Elizangela,
Força moça! Segura que essa onda braba passa! Ta passando pra mim! Ufa! 70 dias sem o maldito!
Bjus
29/01/2009 as 6:15 pm
Oi Paula, Está terrível,não queria que fosse assim,não quero que minha vida perca a graça por causa de cigarro!Mas vou me policiar e me fortalecer…são 26 dias…quantos mais serão precisos para que eu viva normalmente sem tanto desespero?????? Parabéns Paula!!!Mto bom!!!70 dias…..Vc já é uma vitoriosa e será ainda mais!Bjos.Obrigado.
29/01/2009 as 6:53 pm
Então Elizangela… Já tentou exercícios físicos? academia? escada? Isso realmente ajuda, é verdade! Aguenta aí…pens em outra coisa! Leia o livro q todos estão lendo, inclusive eu! rs Nós venceremos sempre! e pra sempre! O Cigarro não irá mandar na gente! POW…a gente q manda nele!
Força e vamos q vamos!!!! bjs
29/01/2009 as 6:56 pm
PS… Comigo aconteceu o mesmo. A vontade vinha de um jeito absurdo bem depois dos 30 dias. Uma loucura, no entanto q recaí no 58 dia. Não vale a pena ceder para o cigarro! Experiência própria! Aguenta aí… Eu fumei e me culpei absurdamente, a depressão me levou ao fundo do poço. Tinha vergonha de olhar pra mim mesma no espelho…só fiquei na cama….nossa foi péssimo, não aconselho ninguém! O negócio é segurar as pontas, gritar, pular…. entrar a academia. E NÃO FUMAR!
boa sorte amiga vc consegue.
29/01/2009 as 7:12 pm
Olá povo!To feliz pra burro, acendi meu 1º as 11hs (sei que vão querer me matar por isto, mas lembrem-se que tenho a data para daqui a 7 dias parar, então guardem as armas), putz nem me lembro de quanto tempo faz que não acordo e acendo a “brasa”, foi estranho mas adiei legal. Tambem ontem passei em uma loja e comprei um saco de pirulito para quando estou dirigindo, umas 3 caixas de trident e uma caixa de tictac, SÓ ISTO e olha que não sou revenda de doces. Elisangela: amiga perdi a um ano minha maior inspiração que era minha mãe, amiga aproveite e beije e abrace muiiiiiito a sua, pois a falta da minha me tornou uma pessoa diferente e foi sua perda que me colocou para pensar em abandonar o vicio, pois se posso conviver com esta dor diaria e a saudade posso viver sem o cigarro, longe de mim te chamamar a atençao, MAS NADA NESTE MUNDO É MAIOR QUE A MÃE E OLHA QUE SOU CASADO A 5 ANOS E POR ENQUANTO SEM FILHOS, MAS MINHA “VEINHA” FAZ MUITA FALTA E SEI QUE DE ONDE ESTIVER ESTA OLHANDO POR MIM E MINHA FAMILIA,E LEMBRE-SE. O DIA DE HOJE SERA MELHOR QUE O DE ONTEM E PIOR DO QUE O AMANHÃ! Beijos o todos e força, amanhã conto mais sobre a saga
29/01/2009 as 7:23 pm
Olá Elizangela, é incrível a coincidência do que vc sente com o que eu sentia. Eu também me questionei sobre isso, pois com 36 dias sem fumar, aquele dia foi pior do que o 15º dia. Eu guardo as datas porque fiz um diário só pra esse assunto, para acompanhar a minha luta e depois comemorar a minha vitória. Aí, o 36º, o 37º, até o 40º foram os piores dias, b em piores que o 15º até o 3º. Mas a partir do 55º dia sem nicotina, pronto. Pra mim está ótimo agora. Estou 95% livre de vontade de fumar, e os 5% dão de vez em quando e passam logo, passam logo mesmo. Então segura mais um pouco. Psicologicamente é pior do que fisicamente, ou seja, primeiro a gente se liberta da vontade de consumir nicotina, depois a gente se liberta do costume, do hábito, de associar as coisas ao cigarro, como bater papo, tomar cerveja, falar ao telefone. Mas se vc passou da 3a. semana, vai conseguir sim. É uma questão de tempo apenas. Espere, não fume e verá que tenho razão. Estou a 59 dias sem fumar. amanhã 2 meses. Deus te abençoe.
29/01/2009 as 8:15 pm
oi…tenho q fazer um comentário! Também comprei um perfume novo pra mim, em dezembro…esqueci de falar…esse negócio de andar cheirosa pega……..rsrsrs
29/01/2009 as 8:22 pm
Leila parabéns pelos 2 meses hein! Marcos…………..kkkkkkkkkkkkkk….vc pode aproveitar e vender uns docinhos no trabalho…Em vez de sair pra fumar, vc pode pegar a caixa de trident e andar com ela pelos setores oferecendo trident a 1 real ou tic tac ou quem sabe um pirulitinho….alguém quer chupar um aí???????????? Ia ser hilário! Parabéns!!! É uma sensação maravilhosa essa não é mesmo? Fumar só às 11h, putz, sei como vc está se sentindo! PARABÉNS! Vc está no caminho mais do que certo! Aumente os intervalos entre um e outro. No meu processo de parar teve um dia q fumei às 19h…show né? É isso aí boa sorte!!! Outra dica: passe a escovar os dentes ao longo do dia…em vez de ir fumar, vá ao banheiro e escove os dentes, lave as mãos…passe hidratante nas mãos ou use aquele gel anti-septico com perfumes…nossa a mão fica tão cheirosa que DUVIDO que vc vá querer fumar!!!
Experimente!
Bjus e boa sorte, estou ansiosa pelas cenas do seu próximo capítulo! Eu = 70 dias!
29/01/2009 as 9:01 pm
e aí?Tava esquecendo de comentar que sou um jogador compulsivo (mesmo parado e 3 anos sempre serei) e a maior felicidade da minha familia foi quando um dia falei vou para de jogar, procurei ajuda nos JA que são jogadores anonimos e saibam que vc existem dois meios de parar com o jogo ou lá ou no cemitério (por vcs comentarem a oração da serenidade), depois vou ver se passo alguns textos de uma literaturas de lá pode ser que ajude quem sabe né? Paula do jeito que esta o mercado (imagina eu que sou gerente de assuntos governamentais de uma multinacional) vou vender doces nos semaforos de SP, portanto se virem um gordo com 1,80, gel, smartfone, notebook, caneta mont blanc e toda parnafenalha de um executivo parem e identifiquem -se, amigos terão um desconto de 10% á vista. Bem gente inté e lembrem, o que quero pra mim desejo a vcs, muitas 24 horas sem cigarros, só por hoje.
29/01/2009 as 9:10 pm
Gente Querida Elizangela, Paula Oliveira, Ana Paula, Lucy Ana, Marcos Cesar, Leila e todos os demais amigos Hoje completo 12 dias. Ainda sou novata. Mas hoje acho que segurei minha 1ª barra: tive uma discussão no trabalho. Não era o momento. Mesmo assim, não fumei. Minha boca secou, mas tive um controle que, quando eu fumava, não tinha. Fiquei arrasada, mas consegui passar pelo stress sem ele. E aqui estou, às 22:08, embora agora esteja com vontade de fumar. Mas como não tenho, fico na vontade. Daqui a pouco ela passa. Parabéns, Marco Cesar. Já deu um ótimo passo. Pelo visto, nós mulheres vamos abrir uma perfumaria e fazer sociedade na sua doceria. Beijos prá todos.
29/01/2009 as 9:14 pm
Elizangela, linda Que tal a gente ir agora até a geladeira, pegar um copo de água gelada, dar uns goles bem lentamente? Depois fechar os olhos, respirar bem fundo pelo nariz e soltar o ar pela boca 3 vezes. Pensar em Deus. Depois disto, você que pode, vá até sua mãezinha e dê um beijo nela. Vai adoçar a sua boca e o desejo do cigarro vai sumir, você vai ver. Vamos lá? Prá geladeira? 1, 2, 3 e já………….. Beijos e força.
29/01/2009 as 10:24 pm
Como disse, Marcos ia ser hilário…vc vendendo doces…kkkkkk Melhor vender doces do que fumar, rsrs Boa sorte aí…. Se eu te encontrar por algum semáforo me identifico, ok? Vou beber esse copo d’água agora!!!!!!!!!!!!! Bjim
29/01/2009 as 10:26 pm
Olá Solabge Sei bem o que você está dizendo. Algumas vezes temos problemas e não temos mais o cigarro como bengala e aí percebemos que conseguimos passar pelas situações sem ele. Acredite a cada dia as coisas vão melhorando, mesmo que em algumas situações achemos que estamos voltando a sentir as mesmas coisas do inicio, mas é só ilusão, você vai ver, as coisas vão melhorar. Eu quando estou muito nervosa eu me isolo e choro muito, uma coisa que antes não fazia, fumava um cigarro, engolia sapo e não punha para fora o que estava sentindo. Não desista, você é capaz. Um beijo
29/01/2009 as 11:16 pm
Oi “pessoais”,
Solange, vc é demais! A carta era mesmo para Gláucia, e escreví Cátia. Veja que paranóis! Como estou fazendo parte da thurma há poucos dias, confiei em minha memória e dei um belo fora. Percebi o engano e mandei um bilhetinho para a Gláucia. Você é maravilhosa e me deu a alegria de se dirigir a mim. Ando carente, nervosa, sensível demais (agora mesmo estou escrevendo e chorando), me recriminando pq continuo com os 14 cig. E estava me achando o máximo pq fumava em média 2 maços por dia. Na mesma hora que me elogio, me castigo, e… fumo. Desculpe, mas tenho que confessar minha fraqueza. Hoje estou “abaixo de zero”. Bj e obrigada pela atenção que me dá. Não recebí,ainda, carta de outras pessoas e fico me sentindo rejeitada; sei que é carência, falta do absurdo de cigarros que fumava, mas… conto com Deus, com minha vontade e com vcs. Fique com Deus
Marcos, sou novata no blog (poucos dias), e fico buscando forças e lendo tuuudo do diário. Acabei de falar do meu baixo astral pra Solange, mas qdo fui continuar a leitura e vi seu “arsenal de doces”… dei risada e fiquei imaginando a cena. Vc é divertido e otimista. Vamos vencer. Tb perdi minha mãe há pouco tempo… é triste… sei que as mães, estando aqui ou em outro plano, continuam nos amando, nos ajudando. Boa noite. Clauber, Elizangela, Ana Paula, Lucy Ana, Solaaaange, e tds os demais, saibam que me sinto feliz por estarmos juntos, lutando para o bem de todos e de cada um Deus os abençoe. Bj Graça
29/01/2009 as 11:55 pm
Comecei a fumar quando tinha 18 anos, agora tenho 42. Depois de uma consulta médica, onde verifiquei que tenho hipertensão severa, tomei a decisão de abandonar o vício. Hoje alcancei o 15º dia sem cigarro, tenho tido vontades agudas de fumar, especialmente porque convivo com uma esposa fumante, contudo peço à Deus que me dê resistência e que eu consiga abandonar de vêz este terrível mal.
30/01/2009 as 6:21 am
Olá gente estou com 42 dias sem fumar. Hoje em dia o que mais temo é se depois de ficar muito tempo longe do cigarro ainda querer fumar algum dia.No momento não quero e estou ciente disso. O que devo fazer pra continuar pensando sempre assim?Agradeço muito a força de todos vcs direta e também através dos depoimentos que vejo nesse blog. Estou muito contente. Vou conseguir. Abraçossssssss
30/01/2009 as 7:19 am
Bom dia,SOLANGE,PAULA,ANA PAULA,LUCY ANA,CLAUBER,JAIR,LEILA,MARCOS e todos companheiros dessa luta. Quero agradecer de todo meu coração por cada palavra de incentivo e conforto que vcs dedicaram a mim..não tenham dúvida do quanto isso tem me ajudado nesse momento difícil da minha vida!Hoje amanheci melhor e com mais coragem.27° dia…..Obrigado meus amigos, obrigado meu Deus! Pessoal,parabéns a cada um de vcs,são histórias únicas e ao mesmo tempo tão parecidas…bonitas e dignas cada uma delas!Parabéns a todos! Mta paz,serenidade e força. SOLANGE 13° diaaaaa!!!comemore,vibre,vc está provando a si mesma o quanto é forte mulher!!Parabéns amiga querida.
30/01/2009 as 8:30 am
Bom Dia
Amigos e Amigas desse maravilhoso Blog
Peço desculpas por não ter postado nada aqui ontem, foi falta de tempo mesmo, mas já li todos os depoimentos após o meu e já percebi que temos pessoas novas por aqui, fico muito contente, sejam todos e todas bem vindos, aqui ajudamos uns aos outros, estou completando 16 dias sem fumar, tô começando a dominar o vício, estou muito contente pela ELIZANGELA, isso ai continue assim que vai dar tudo certo,
Abraços a todos e a todas.
QUE DEUS NOS ABENÇÕE
30/01/2009 as 9:00 am
Oi Clauber! Bom ter vc de volta,já estava ficando preocupada rsrsrsr. Mas está tudo mto bem,não é?Que ótimo ouvir que vc está passando a dominar o vício!!Que maravilha!!!!!!Continue pensando e agindo assim! Bjos.
30/01/2009 as 9:07 am
Oi pessoas!!!
Graça eu deixei um recado pra vc em outro tópico. Mas de qq forma a minha pergunta é: vc já leu na bula dos adesivos sobre fumar e usá-los ao mesmo tempo???
Bom…indico o livro para vc GRAÇA, EDVALDO, JAIR OLIVEIRA: MÉTODO FÁCIL DE PARAR DE FUMAR - Allen Carr, Ed. Sexante.
PS: Jair, se vc ler acho q esse livro vai te ajudar a continuar pensando como já está pensando a respeito deste vício maldito! Edvaldo…se vc comprar ler e falar pra sua esposa ler tb…quem sabe ela não para também e vcs passam a desfrutar de uma vida MUITO mais saudável JUNTOS? um ajudando o outro nas crises de fissura e abstninência???
Uma boa não? O livro custa 25,00. E olha q não estou ganhando nada com isso…Acho q vou ligar pro tal Allen Carr e pedir uma comissão! Rsrsrs
A visão dele é bem interessante e nos faz refeltir MUITO sobre como pudemos ser tão tolos a nos “forçar” a viciar numa coisa que achávamos que nunca viciaríamos e pararíamos qd quiséssemos, não é mesmo??? Fala da nossa própria lavagem cerebral. Que nós mesmos criamos dentro da gente que dependemos do cigarro para sermos felizes, que estamos nos privando de alguma coisa! —- concordo com ele neste aspecto pq se estamos nos privando?? ah, estamos…nos privando dos amigos que não fumam, nos privando de ser saudável, nos privando de correr, nos privando de malhar, nos privando de ficar horas trancado num shopping olhando a “moda” sem nos desesperar para “fugir” pra fumar escondido na garagem!, nos privando de andar cheirosos, nos privando de sermos libertos de uma escravidão!!! —- concordo com ele em número gênero e grau! rs
É isso aí…aos poucos estou escrevendo aqui o livro todo!! rsrs Mas vale a pena ter na cabeceira da cama!
está me ajudando a tomar um verdadeiro ódio do cigarro e está me fazendo sentir pena de quem fuma!
Não deixem de assistir o vídeo no youtube do Pedro Cardoso - Parar de fumar.
Falem aí POVO……………O que acharam do vídeo??? alguma semelhança não será mera coinscidência!!!! RSRSRS a minha cara este vídeo…ainda bem que já passei disso!!!!
Vamos que vamos e força galeraaaaaaaaaaa…vou malhar agora!!!
hehe Bjus
30/01/2009 as 9:12 am
ah já ia me esquecendo…..HOJE É SEXTAAAAAAAA FEIRAAAAAAAAAAAA…
Para muitos desespero GERAL…..pois, muitos passarão provas de fogo! Para outros a alegria é GERAL…..pois poderão frequentar váaaaaaaaaaaaaarios lugares que fumante não tolera…museus, shoppings, cinema, etc e tal…. Que tal um programinha desses???? Aconselho para os “fracos” a não tomarem a famosa cervejinha….rsrsrs Só os fortes têm esse direito, não é mesmo???? Chato ser encarado como fraco, né? rsrsrs
Somos fortes e tenho a certeza mais certa do mundo que nenhum de nós irá fumar neste final de semana! Correto????
Vamos que vamossss galeraaaaaaaaaaaaaa…
30/01/2009 as 9:23 am
Ôi, criançada!!! Que bom ver gente nova se unindo a nós. Bom dia, GRAÇA!!! Não pense que você deu algum fora ; equívocos acontecem. E aí? Você está fazendo aquele programinha de redução diária? Não se cobre tanto, linda! Eu sempre falo que a maior força vem de nós mesmos e de Deus. Acho que “NINGUÉM DEVE FICAR DESESPERADO PRÁ FAZER TUDO DE UMA VEZ. Isso vale prá todos: ELIZANGELA, CLAUBER, JAIR OLIVEIRA, EDVALDO, ANA PAULA, PAULA OLIVEIRA, MARCOS CESAR, LEILA CINTIA, REGINA e todos os amigos. Não fiquem pensando: “como será que vou estar amanhã?”; “será que vou ter vontade?”. Vamos lá, gente, juntos, vencer cada dia, cada hora, sem se cobrar e se culpar tanto. Se a vontade vier, procure agradar seu ego com alguma coisa (um CD novo, uma íd ao cinema, um chocolate, uma roupa nova, um perfume). Ninguém merece ser mais presenteado por nós do que nós mesmos. (Mas, cuidado com o cartão de crédito) Obrigada por toda a força até agora. Estou aqui prá retribuir toda a ajuda que tenho recebido. Um beijo muito carinhoso em cada um.
30/01/2009 as 12:42 pm
Olá pessoas!!! Meu recado vai em especial para a Graça. Veja minha querida como foi a minha progressão: Em 19 de novembro encerrei as atividades de fumante sem ter muita certeza se continuaria ou não, porém fui tocando o barco um dia de cada vez, nos primeiros dias toquei o barco de 12 em 12 horas…. tah… resumindo: Estou a 72 dias sem o cigarro ou: 1.728 horas, ou ainda 1.440 cigarros foram deixados de lado (um maço por dia, na calma, nervoso ia mais), e se ainda não for suficiente a minha argumentação, veja: Deixei de gastar aproximadamente duzentos reais no período. RESULTADOS OBTIDOS: meu paladar ficou pra lá de aguçado, meu olfato então nem se fala, minha condição física respiratória melhorou demais, o relacionamento social está melhorando cada vez mais, o físico deu uma engordadinha (não muito) adotei práticas saudáveis (natação, bicicleta e longas caminhadas). E ai vai um segredinho: A líbido está ativa como nunca, vascilou já era. hehehhe. Portanto, acredito que devemos esquecer o passado, não ficar nos cobrando e encarar o futuro como vida nova, assim como mudamos para uma casa nova, atitudes novas, velhos amigos e qualidade de vida. A todos desejo um excelente final de semana.
30/01/2009 as 3:11 pm
Boa tarde pessoal, entrei por acaso no seu blog, estou lendo as materias há pelo menos umas 2 horas, preciso urgente parar de fumar, fumo essa droga de cigarro a uns 25 anos ( tenho 40) comecei muito cedo, tentei parar uma vez, já fazem uns 5 anos, fiquei um ano sem fumar fazendo acunpuntura, mas nao resisti e voltei, engordei uns 10 kg, voltei a fumar e fiz uma lipo, agora preciso de ajuda pra parar e to com medo de engordar … Socorro Tava lendo as materias e cheguei a conclusao que vou precisar do BUP e do niquitin, até já olhei os valores …
30/01/2009 as 4:30 pm
OLÁ GRAÇA, querida! Sinta-se em casa aqui com a gente. Eu também sugiro que vc leia o livro O MÉTODO FÁCIL DE PARAR DE FUMAR - Allen Carr. È muito interessante. Tenho certeza que vc também vai gostar. Breve vc também será uma ex fumante. Já pode comemorar por antecipação. Grande abraço e escreva sempre, pois é uma alegria fazer amigos como você aqui no blog. Esse blog é tão legal, me sinto tão bem com vocês, lendo os comentários, escrevendo… quando demoro a aparecer por aqui, já sinto saudades!
30/01/2009 as 4:44 pm
Boa Tarde a todos
Cara “KATIA CAMPOS”
Seja muito bem vinda ao blog, temos certeza que você vai conseguir parar novamente e agora em definitivo, pois para quem ficou um ano sem fumar, com força de vontade e determinação você conseguirá. Eu tambem tomo o BUP, já faz 16 dias que estou sem fumar, as vezes da vontade mais a determinação de não fumar é maior, mas não se esqueça, você tem que querer, parar por parar não vai adiantar, tenha em mente que isso faz mal a saude e te prejudica. No mais é só ter fé que tudo dará certo, não pare de uma vez, começe reduzindo aos poucos ok.
Boa Sorte
Estamos aqui para ajudar uns aos outros não se esqueça.
“ELIZANGELA”
E ai tá tudo bem?
Notei que você está mais alto astral neste dia, é assim mesmo tem que ser assim, não se esqueça não se deixe levar pois você domina o vício e ele não te dominará.
Até mais
30/01/2009 as 8:30 pm
ELIZANGELA, cadê você? GRAÇA, você reclamou que ninguém te escrevia; agora que tá todo mundo mandando mensagens prá você, você sumiu!!! E aí, CLAUBER, como você está amiguinho? KATIA CAMPOS, benvinda. Quanto a ganhar uns quilinhos, acho que acontece com todo mundo. Tenho tomado chá verde, pois dizem que queima gordura. além disso, tenho fechado a boca (prá fumar e prá comer). Só abro prá tomar água e fazer meus exercícios respiratórios (rs,rs,rs… isso é que é ficar maníaca, não?!). Falando sério, o chá verde queima mesmo a gordura, tem vitaminas B e C, e reduz o colesterol (tem que tomar sem açúcar). Quando estiver disposta a parar novamente, conte com todos nós. Beijos prá todos vocês.
30/01/2009 as 8:44 pm
REGINA, por que você também desapareceu? Venha falar prá nós como está no seu 58º dia sem fumar. LEILA, CINTIA, ADRIANA VLADEMIR, TANURI, sumiram!!! Venham dar notícias, gente. Boa noite prá todo mundo.
30/01/2009 as 9:13 pm
Olá Solange
Tudo bem?
Eu vou indo aqui graças a Deus conseguindo me controlar muito bem sem o danado, as vezes dá vontade sim mais tenho fé que vai passae, olha já estou achando que é mais psicológico do que vontade. Sei lá vamosa aguardar.
Até mais
Abraços
Clauber
30/01/2009 as 9:57 pm
“Diário da nave estelar, EU VOU PARA DE FUMAR” Visita 4 dia 30/01, Senhores e Senhoras, Boa Noite. Bem continuo na minha saga dos doces, hoje dei mancada e fumei meu 1 primeiro cilindro as 10:30, putz sou um mané mesmo, ontem fui melhor, amanhã tenho de me policiar pois faço helimodelismo (aquele negocio que um montão de trouxas que ficam olhando seus brinquedos voando) e vou pra pista cedo pela primeira vez to torcendo até pra chover e não ir, pois temos um grupo que se encontra antes em uma padaria pra tomar café e sabem né cafezinho …………………., mas to firme no meu intento de parar de fumar e vou ficar dentro do meu objetivo principal, ressalto que minha parada definitiva esta prevista e datada para a próxima sexta-feira. HOJE CAI EM TENTAÇÃO (parece coisa de igreja né?) por 9 vezes, estou feliz pois isto eu usava até no maximo as 10 h. Amanã começo a tomar os 02 comprimidos do champix de 1 mg, hoje eu tava meio “zureta”, sabem me dizer se é normal? Como podem ver meu dia foi de boa, mas espero amanhã estar com uma melhor performance (coisa de atleta), parece que quanto mais diminuo o danado mais tosse tenho, é normal? Graça eaí força né, não nascemos fumando pô (pelo menos nunca ouvi falar, o máximo é parto debaixo dágua) então força para de fumar e vá para uma academia (no meu caso academia de gordo é restaurante). Para descontair: Hoje fui me pesar naquelas balanças que falam, quase fui preso, pois “quase destrui a balança”, quando subi a desgraçada falou CALMA, CALMA UM DE CADA VEZ, PODE?!!!!!!!!!!!!!! Solange, Paula Oliveira, Tijuano, Clauber, Graça, Katia, Jair, Edvaldo e quem mais do blog, Sucesso em seus objetivos. Abraços no coração.
Marcos Cesar
30/01/2009 as 10:09 pm
Oi Clauber…com toda certeza do mundo é psicológico!!! Recebi seu email…vou respondê-lo… Vamos mantendo contato e vamos planejar o encontro dos novos NAO FUMANTES no aniversário de 1 ano da Glaucia….
Acho o Rio de Janeiro uma ótima pedida, rsrsrs….
Bjus pra todos e bom fds…volto a falar com vcs domingo a noite ou segunda…
30/01/2009 as 10:13 pm
kkkk
Boa sorte Marcos… A tosse é totalmente normal…é para expelir dos pulmões toda aquela asneira que tá lá dentro, urght! Fique tranquilo, qto mais tossir é até melhor…Compre gengibre!!! e use o tal de limao com sal…eu ainda nao comprei, mas com certeza deve ajudar no incômodo da garganta!!! CUIDADO com os doces!!!
Boa diversão com seus brinquedos voadores!!!
bjins
30/01/2009 as 10:45 pm
Aí Marcos, parabens pela iniciativa cara… Boa sorte pra tí, eu penso a seguinte frase… TUA MENTE É O TEU GUIA !!! Teu corpo pede, tua mente impede !!! Eu passo por várias sensações, até uma ligeira tendencia a depressão… Mas MINHA MENTE É MEU GUIA…. Espero superar isso como tantos aqui tambem o fizeram. (PS: Parei de fumar tem 13 dias, porém só parei com o cigarro, continuo com os cafézinhos e cervejas) - Espero poder ler novamente aqui que vc realmente segurou a abstinencia, NÃO É FÁCIL, mas é possível… Cara, torço muito por vc, assim como torço por todos aqui, que sei que fazem o mesmo por mim… Espero que essa união seja comemorada com muita felicidade na festa que está por vir no RJ… Legal isso…. Sucesso para vcs… Que Deus esteja sempre conosco !!! Abraços….
30/01/2009 as 11:20 pm
Olá, Paula,
Vi seu recado no outro tópico. Pois é… já li a bula, com atenção, grifando o que achei mais importante, e não pondo em prática. Quanta burrice! Mas vou sair deste buraco.
Tenho uma boa notícia para voce e para todos. Vamos lá: quando “achei” este blog (dia 24 passado), fumava duas carteiras (40!!!) cigarros por dia; de lá até ontem, diminuí para 14, e… HOJE SÓ FUMEI 8 !!!!!!!! Viiiva!!!!!.
Estou há 4 anos no interior da Bahia, onde nascí, depois de ter morado 30 anos em Salvador; aqui não tem livraria (absurdo), mas minha irmã viaja para lá na próxima semana e já pedí a ela para comprar o livro . Estou curiosa.
Bom final de semana, Bj Graça
30/01/2009 as 11:25 pm
Oi, Solange,
Tenho boas notícias: hoje só fumei oito cigarros! Até ontem eram 14. Que pulo, hem? Peço a Deus que dê forças pra não fraquejar. Não cheguei a fazer o programa de redução diária; a partir de amanhã vou fazer, paran não correr o risco de, depois desta façanha, fazer alguma bobagem, né?
Às vezes dou uma sumida, mas n~~ao é sempre, só quando tem muita coisa para fazer e parece que o tempo encolhe. Tô por aqui, amiga.
Tenha um bom fim de semana Bj Graça
30/01/2009 as 11:31 pm
Oi, Tijuano, Boa noite,
Obrigada pelo recado. Realmente, quando a gente pára pra pensar… fico imaginando assim: se eu colocasse os cigarros que já fumei, um colado no outro, quantos quilômetros daria?
Eu fumava duas carteiras pordia, até o dia 24, quando “achei” este blog tão legal; pois saiba, amigo, com muito orgulho, ontem fumei 14 e HOJE….. 8. Tenho fé em Deus e na força de vcs que tudo vai dar certo.
Muito obrigada, tenha um bom final de semana, Abraço, graça
30/01/2009 as 11:41 pm
Oi, Lucy Ana,
Na próxima semana estarei com o livro. Amiga, sabe da maior? HOJE SÓ FUMEI 8 !!!! Agradeço a Deus e a vcs todos. Às vezes, quando não estou com coisas para fazer, fico no pc lendo e relendo nossos depoimentos e sentindo a alegria dos que já se libertaram, lutando junto aos que ainda estão na guerra, como eu, recebendo os novos amigos que se juntam a nós… como é bom!
Para o amor ao próximo, a amizade, o carinho, os bons propósitos, não existem barreiras. Não nos conhecemos “ao vivo”, mas todos nós estamos “bem vivos” no coração de cada um, tenho certeza.
Bom final de semana, Beijo Graça
30/01/2009 as 11:45 pm
Oi, Kátia,
Seja bem vinda ao grupo. Estou com a turminha do bem há uma semana e já gosto muito de todos. A gente se sente amigos na hora. É uma coisa mágica. Eu uso o adesivo. Ainda fumo, mas já diminuí bstante. Junte-se a nós. Quanto mais guerreiros, melhor. Boa Sorte, Graça
31/01/2009 as 12:22 am
Oi, Marcos,
Você é um barato, mesmo. Nos traz alegria. Sabe, hoje só fumei 8 porcarias; eu sempre digo: “não nasci fumando”, nem debaixo d’água.
Se eu for para uma academia, vou sumir; estou com peso abaixo do mínimo para minha altura; acho que vou mesmo é pra um restaurante, lanchonete, etc. E, se eu fosse me pesar numa balança do tipo da que vc foi, ela não ía “falar”, ía “cochichar”:” tirem esta muriçoca daqui”.
De hoje até dia 06/02 (sua data), se vc “pecar”, ao invés de rezar “..cair em tentação, mas livrai-nos do mal…”, reze assim:” …livra-me da tentação, porque no mal já caí”.
Abração e boa sorte Graça
31/01/2009 as 7:29 am
Graça Parabéns! De 40 cigarros prá 14 e depois prá 8 é uma grande vitória. Logo você vai dizer: “hoje foi meu 1º dia sem cigarro”. Ôi, Pablo!! Vou começar a pensar assim quando tiver aquelas fissuras horríveis: “TUA MENTE É O TEU GUIA !!! Teu corpo pede, tua mente impede !!!”. Não é fácil… NEM IMPOSSÍVEL. Marcos, boa sorte com sua nova dose de Champix. Sei que cada um reage de um jeito, somos todos diferentes, graças a Deus. Mas será que o Champix é indispensável? No encontro com seus amigos, depois que tomar o café na padaria, coloque uns cristais de gengibre na boca. Alivia a vontade do cigarro. Bom fim de semana prá todos. Beijos.
31/01/2009 as 9:07 am
Bom dia queridos amigos,Solange,Clauber,Ana Paula,Lucy Ana,Paula e todos os novatos e recém chegados! Aqui estou eu no 28° dia sem cigarro! Luta “braba”,mas continuo caminhando em busca da libertação da escravidão.Espero vencer e desejo que vençam tbém,pois somos merecdores de uma vida mais saudável,”cheirosa” e livre. Que mantenhamos essa postura vitoriosa nesse final de semana,que sejamos maiores que qualquer fissura e que consigamos dar mais esse grandioso passo..Se DEUS quiser e ELE quer meus amigos!!! Qualquer apuro recorram a ORÃÇÃO DA SERENIDADE,e lembrem-se sempre:QUANTO MAIOR A LUTA,MAIOR A VITÓRIA!!!!!!!!!!! SOLANGE:Força minha amiga,vejo que vc está sendo muto guerreira e que vai ter mto suceeso na sua caminhada! BJos!!Um final de semana iluminado a todos!
31/01/2009 as 11:14 am
Saudações a todos ! Hoje estou no meu 37º dia sem cilindros nicotinosos inflamaveis… 15 dias sem BUP, estou por minha conta e fé. Não estou fugindo dos “gatilhos”, café, cerveja e etc, e ontem atrevidamente fiz uma caminhada de 1,30h… e foi fácil. Os amigos fumantes me questionan como é ficar “limpo”… e digo a eles as vantagens de ser normal, anormal é fumar, e porque eu fumava ? porque fumar é uma delicia, acha que alguem sabendo os males que causa, o custo, a antipatia social crescente iria fumar se não fosse gostoso ? É gostoso mas é escravizante, e causa muito maleficio a nossa saúde. Desejo força aos iniciantes e persistência aos iniciados. Bom final de semana a todos !
31/01/2009 as 1:06 pm
Olá, Solange,
Que estímulo legal vc me deu! Com fé em Deus, breve direi: meu 1º dia sem cigarro. Vai ser muuuuito bom. Estou lendo a Oração da Serenidade. De ontem para hoje nao dormí nada; só cochilei entre 5 e 6 horas da manhã, e estou com uma dor de cabeça danada. Oh, Deus, nos dê força. Um beijo.
Oi Paula, Tijuano, Marcos, Lucy Ana, Clauber, Elizangela, Kátia e todos os demais, tenham um bom final de semana. Força, Coragem, Confiança… VAMOS VENCER.
Para meditar:” EXPERIÊNCIA NÃO É O QUE TE ACONTECE, É O QUE FAZES COM QUE TE ACONTEÇA” (Victor Hugo)
Beijos Graça
31/01/2009 as 4:23 pm
É isso aí, gente querida! Obrigada, ELIZANGELA, minha amiga do coração! Estou travando aqui a minha batalha contra as fissuras que, às vezes, aparecem. Mas como eu disse outro dia: “SE EU FUMAR, A FISSURA VAI APARECER DE NOVO, POIS UM CIGARRO NÃO VAI MATAR A VONTADE PRÁ SEMPRE; NEM 2, NEM 20. POSSO FUMAR QUANTOs FOREM; DALI A ALGUM TEMPO, VOU SENTIR VONTADE DE NOVO. SE EU NÃO FUMAR, A SITUAÇÃO É A MESMA. A VONTADE VAI VIR E PASSAR, DA MESMA FORMA; SÓ QUE COM UMA DIFERENÇA: NÃO TEREI ME TRAÍDO, NÃO TEREI REMORSOS”. Então, continuo na batalha contra essa vontade chata que aparece às vezes. E dá-lhe água, gengibre, chá verde, homeopatia, reza, exercício respiratório. ELI FRANCISCO, você tem razão: fumar é uma delícia. Mas percebemos isto quando paramos, pois quando estamos viciados fumamos, na maioria das vezes, sem prazer. Mas aprendemos tantas coisa na vida, né?! Vamos aprender também a viver sem cigarro, da mesma forma que aprendemos a viver com ele. GRAÇA, gracinha! Vamos lá: FAZER ACONTECER!!! Força, garota!!! Beijos e muito carinho prá todos e por todos.
31/01/2009 as 4:33 pm
Oi Solange! CORAGEM amiga!!!!!Siga firme nesse propósito,temos coisas melhores na vida pra fazer do que fumar,e repare como é prazeroso passar mais um dia sem cigarro,percebendo que somos fortes e vitoriosos diante desse vício maldito….portanto:dá-lhe CRISTAIS DE GENGIBRE,ÁGUA GELADA,SUCO GELADO,CHICLETES,BALA,ORAÇÃO DA SERENIDADE,DEUS!!!!! Estamos unidos nessa batalha e tenho fé que venceremos!!!!!!! Bjos.
31/01/2009 as 5:33 pm
Oi Graça, to torcendo por vc! Olha, eu fumei durante 35 anos e consegui parar sem remédio e sem adesivo, apenas fui reduzindo e mantendo a média de 15 cigarros por dia, e no dia 02 de dezembro de 2008, aproveitando uma gripe forte, fumei o último cigarro às 14 e 30, passando mal, e com raiva dele, amacei o maço que ainda tinha uns 5 cigarros e joguei no lixo e falei: é agora ou nunca! Se eu continuar a fumar, vou morrer! E passei apertado durante a abstinência. Sofri muito, fiquei deprimida, nervosa e ignorante com as pessoas, chorava muito, comia muito, mas estou vencendo, pois hoje comemoro 60 dias sem fumar. Foi a maior vitória da minha vida, acredite, pois o meu sonho era parar de fumar e eu consegui. Depois do último cigarro, decidida mesmo a parar, e já sofrendo aquela terrível fissura, vim na internet procurar ajuda e dei de cara com esse BLOG e senti que era Deus me ajudando através de Gláucia e dessas pessoas maravilhosas que também estão aqui, no mesmo objetivo. É maravilhosa a sensação de comemorar 2 meses sem fumar, pois era a coisa que eu mais queria! Agora está tudo bem, as crises são raras, o tempo se encarrega de ajustar o nosso organismo na condição normal dele, que é não fumar. No início é ruim, é péssimo. Dá vontade de morrer. Mas a gente tem que ser mais forte que a vontade de fumar. A gente consegue. Jogue o seu maço de cigarro fora, se você guardar algum cigarro, na primeira crise de abstinência vc pega o cigarro, olha pra ele, e diz : esse é oo último. e fuma esse. Não adianta nada. Depois vem o outro e outro e outro. Comigo era assim. Eu tentava, mas sabendo que eu tinha cigarro comigo, eu fumava. Eu me enganava, me iludia, dizendo que aquele seria o último. Até que quando joguei a carteira de cigarro fora, pronto. NNão tinha como fumar. Aqui em casa ninguém fuma. Meu marido parou há 10 anos. Bem, jogando a carteira de cigarro fora, ficou séria a coisa. Um dia, quase desisti, mas pensei no esforço, no blog, em tudo que eu tinha passado e venci. Ah, é muito bom ter parado de fumar. Foi a melhor coisa que fiz na vida. Beijo grande e força!
31/01/2009 as 6:26 pm
Olá pessoal! Solange, estou aqui e continuo sem fumar. Amanhã completo 60 dias e nem acredito. Estou gostando de ver a animação da galera e o “nosso” blog com pessoas novas a cada dia. Muito bom isso. Já não penso mais em cigarro do jeito que pensava. Agora, se lembro uma vez por dia é muito. Pra quem está começando é só esperar os dias passarem que tudo melhora. Abraços para todos.
31/01/2009 as 6:57 pm
Regina, foi muito bom saber de você. Que maravilha seus 60 dias, não?! Se Deus quiser, vou chegar lá! Hoje completo 14 dias sem fumar. Graça, a Lucy Ana tem muita razão no que diz, quando fala em jogar fora o cigarro que temos em casa. Foi assim, também, comigo. Eu sempre falava: esse é o último. Mas como tinha o maço em casa, mesmo que eu o escondesse num lugar bem difícil de pegar, eu fazia meus malabarismos, pegava a escada, subia no armário, mas alcaçava o danado de novo e… fumava. Então, o que fiz há duas semanas atrás? No dia 17 de Janerio, eu tinha 3 cigarros. Fumei um pela manhã, outro à tarde e o último deixei prá fumar numa hora em que eu não sairia mais prá comprar. Tive vontade depois do último, não nego. Mas pensei: se eu não controlar a primeira vontade, nunca vou deixar de fumar. No dia seguinte, domingo, quando acordei, tomei café e não fui comprar cigarro. Escovei os dentes logo em seguida do café, me ocupei lavando roupa, tomei banho, dei um jeito na casa. Aí já eram 13:00 horas. Eu já estava há 15 horas sem fumar. Então concluí: as 1ªs horas são as mais difíceis e eu consegui passar por elas. No 2º dia pensei: o 1º dia é o mais difícil e já consegui passar por ele. E assim cheguei aos 14 dias. Ainda não é muito, mas já estou muito feliz comigo. Agradeço a mim mesma, a Deus e aos amigos maravilhosos e solidários que encontrei aqui. Força, Graça. Você vai conseguir. Decida uma hora, querida: “NÃO VOU COMPRAR MAIS”. Tenha certeza, da mesma forma que a vontade vem, ela vai embora. Às vezes dura mais, em outras menos. Às vezes, nem vem. Mas pense naquilo que o Pablo escreveu “TUA MENTE É O TEU GUIA !!! Teu corpo pede, tua mente impede !!!”. Nós podemos tudo e temos Deus ao nosso lado. Beijos.
31/01/2009 as 8:55 pm
Hoje faz 70 dias que não fumo os 2 maços de cigarro que fumei por 33 anos.Usei adesivos, achei ótimo. Uso até hoje 1 comp. de Bup, que pra mim me faz muito bem mesmo. Os médicos dizem que devemos usar o Bup por 6 meses no mínimo. Não sei, mas ainda não tenho coragem de abandonar o remédio. Gente, mais viciada que eu impossível. Nem vou comentar, é chover no molhado. Só sei que até chorei de vontade de fumar. Mas percebi que a gente não morre. Percebi que o tempo cura tudo e ele está me curando também. Não é fácil, mas existe luz além do cigarro. Fé, esperança e muuuuuuuita vontade de viver. Beijos a todos vocês que me ajudam todos os dias. Força gente, porque tudo passa, e essa vontade de fumar há de passar também.
31/01/2009 as 9:06 pm
Lembrem-se sempre das partes positivas de largar o maldito: pulmões sadios, cheiro bom, cabelos brilhantes, dentes brancos, e para as mulheres um achado: a CELULITE MELHORA! Isso eu comprovei que é verdade. Até a roupa você pode lavar menos. Além disso você pode ir a Shopings, (lembram-se que terrível era ficar sem fumar dentro de um por duas horas?),cinemas, aquele aniversário que só você fumava… agora você pode curtir a festinha, sem ficar contando os minutos para ir embora… Gente como a nicotina atrapalha até o convívio da gente… Deixamos de ficar com quem gostamos, por causa do maldito. Credo!!!
31/01/2009 as 9:51 pm
OI gente.Quão importante é vivermos em união. Em comunhão uns com os outros com um só pensamento. Eu sou uma pessoa que priorizo a amizade e acredito numa coisa: O mundo só irá melhorar quando todos se concientizarem de que o respeito ao outro é fundamental. Este blog tem como objetivo principal incentivar a cada frequentador a superar todos os obstáculos que vem pela frente após o abandono do fumo.Parar é fácil;Porém manter-se é difícil. Não adianta dizer que é só parar e pronto. Todos sabemos que é terrível parar. Obs. É maravilhoso ficar sem fumar. E o que é bom é vc contar os dias que estão ficando para tráz sem o cigarro. Minha querida amiga Elizangela é muito engraçado quando vc fala de sua briga com a vontade de fumar. Olhe vc não se esqueça.Vc não está sozinha nessa não. LEMBRE. Outra que eu vou falar: Até a cerveja tá melhor sem o cigarro. Adoro tomar uma cervejinha no final de semana. Continuo tomando normalmente. Digo a todos: Vcs tem uma participação muito grande nessa minha decisão de parar o fumo. NÃO ESQUEÇAM DE MIM, POIS A CADA DIA QUE VEJO ALGUÉM DIRECIONANDO ALGUMA MENSÁGEM PRA MIM, FICO MAIS FELIZ. Felicidades para todos!!!!!!!
31/01/2009 as 10:11 pm
Parabéns, JAIR OLIVEIRA, vc é um vencedor! Parabéns de novo pela cervejinha que vc consegue saborear, pois eu não me arrisquei ainda, com 60 dias sem cigarro! Continue firme, guerreiro!!! abração.
1/02/2009 as 6:07 am
Bom dia, gente querida!!! Espero que todos se encontrem, pois eu fiquei meio perdida com as novidades do blog. Não conseguia achar o Diário do Leitor e estranhei um pouco as novidades. Acho que no início, muita gente vai se perder. Espero que, aos poucos, todos consigam se comunicar novamente.
1/02/2009 as 12:15 pm
Olá Amigos Tudo bem? Estamos de blog novo, a coisa tá evoluindo, parabens gláucia. Gente o bicho pegou ontem mas graças a Deus consegui segurar a onda,no mais hoje graças a Deus estou muito bem. Queridas Solange e Elizangela como vocês estão. Vejo muita gente nova neste Bolg, sejam bem vindos. Abraços a todos e até mais
1/02/2009 as 12:19 pm
Ao Amigo JAIR OLIVEIRA Estamos juntos nessa amigo, concordo em tudo o que disse em seu último depoimento, tb tomo aquela cerveja nos fins de semana e olha da para levar numa boa, sem contar ontem que o bicho pegou mais vamos vencer essa luta. Abraços