Procure o apoio de seu médico
Publicado por Glaucia Carvalho e arquivado em Entrevista, dicas, tags: amigos, Crises de abstinência, familiares, tabagismoParar de fumar pode ser mais fácil se realmente pudermos contar com o apoio das pessoas próximas e amigas. Eu sempre me lembro das palavras do meu médico que aconselhou-me a parar. Todas as vezes que vou ao seu consultório, para as rotineiras consultas, ele me incentiva a deixar de fumar.
Eu admiro médicos que tratam o paciênte integralmente, que olham para além dos sintomas de alguma infecção e enxergam você, com seus maus e bons hábitos, veêm os erros que cometemos em relação a nossa saúde e traduzem isso juntamente com o diagnóstico. Esse tipo de consulta trata não só a doença que você tem mas, ensina você a olhar para seu corpo e entender porque você está adoecendo, que comportamentos você tem que são prejudiciais a sua saúde. Por isso o dr. José Francisco Zumpano é um médico que gosto muito; além de bom profissional, um bom conselheiro.
Ele me ensinou uma técnica que confesso, achei um pouco estranha no começo, mas depois, quando dei por mim realmente fazia um efeito tremendo. Ele disse para eu imaginar uma bolha gosmenta, verde (a cor e o objeto ficam por conta da imaginação, risos), alguma coisa realmente nojenta, algo asqueroso de se ver quando eu estivesse com vontade de fumar. Então, durante o tempo que eu estivesse fumando o cigarro eu deveria imaginar que aquilo era o sabor, o odor e a imagem do cigarro. Em outras palavras, associasse aquela coisa asquerosa ao cigarro. E não é que funciona?!
Hoje em dia quando fumo tenho a sensação que estou inalando e tragando aquela coisa asquerosa, e que aquilo invade meu corpo circulando por todo o organismo através do meu sangue. E não deixa de ser verdade ( O cigarro chega ao cérebro em 7 segundos e é uma coisa realmente asquerosa!). O segredo dessa técnica consiste exatamente em transformar o ’suposto’ prazer de um cigarro num pesadelo corporal, que intoxica e mata lentamente.
Pense em procurar um médico para discutir sobre seu hábito de fumar. Ele pode avaliar seu grau de dependência e sugerir medicamentos, terapias, que irão lhe ajudar a controlar o vício e abandonar definitivamente o cigarro.
As pessoas que estão próximas a nós (amigos, parentes, namorado, etc) são de grande importância também quando decidimos parar. Serão eles que irão nos ’suportar’ em nossas maiores crises de abstinência e prestigiar-nos em nossas vitórias cotidianas contra o tabaco. Se eles realmente se importam com você, terão uma palavra de apoio naqueles momentos difíceis e farão você pensar duas vezes antes de quebrar o compromisso que fez consigo mesmo de parar de fumar.
Por isso, peça ajuda. Solicite as pessoas que estão ao seu redor que não fumem próximo a você nos primeiros dias. Ligue para um amigo quando a vontade de fumar apertar. Alguns minutos de conversa irão desviar sua atenção do cigarro. E não se esqueça de agradecer a todos o apoio, como faço aqui agora. Deixo o meu muito obrigada a todos os que estão me enviando mensagens e energias positivas para a minha batalha contra o tabagismo . Um abraço a todos!
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