http://www.euvouparardefumar.com/forum/forum/diario-do-leitor O Forum que ajuda tratar o tabagismo. pt-BR Thu, 09 Feb 2012 09:19:54 +0000 bbpress 1.0-alpha-6 q http://www.euvouparardefumar.com/forum/search.php http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/nao-conte-dos-dias#post-21889 qua, 08 fev 2012 04:29:00 +0000 barcelos 21889@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ <p>É isso mesmo, não conte os dias que já está sem fumar. Ao invés disso pense de forma positiva no exato momento que você deixou, ou seja, exatamente após a sua última tragada... Esse sim é o momento que deverá ficar marcado pois é o ponto de corte mais importante da sua vida ! É como a contagem do tempo: "aC, antes de Cristo; dC, depois de Cristo... agora é aP, antes de parar e dP, depois de parar. E deixe que o própio tempo se encarrega de se somar dias após dias...</p> <p>É assim que levo minha nova condição de ex fumante. Após longos 25 anos de dependência desta covarde droga, a nicotina, já estou há dias sem ela e digo, muito bem ! Obviamente sinto vontade atrás de vontade mas, quando ela vem, uso como escudo todos os benefícios de não fumar e, é claro, nada pesa mais na balança da vida do que a saúde.</p> <p>Uma grande abraço povo guerreiro !!! Não se entreguem viventes !!! Fiquem firmes na guaiaca !!!</p> <p>Grande abraço tchê !!! </p> http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/quem-ta-aki-ainda-levanta-a-mao#post-21131 qui, 26 jan 2012 00:57:11 +0000 cristina79 21131@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ <p>Hei..algumas pessoas k começaram a batalha cmg..sumiram..sei k a Clelen ja fez um post sobre isso..massss..quem estiver aki na luta..diga ai por qto tempo esta..e tal..teve uma amiga k semana passada postou k nao sabia se deveria continuar e tal..dsd entao..sumiu..sei k eh dificil vir aki pra algumas perguntas..mas..se puder..deixa ai sua "presença"<br /> Valeu..bjs a tds e vamos k vamos.. </p> http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/30-dias-2#post-21916 qua, 08 fev 2012 17:53:12 +0000 paulo1962 21916@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ <p>Cá estou eu novamente, para vos informar que faço hoje trinta dias sem fumo. É uma pequena vitória das muitas que quero ver realizadas, mas nem por isso deixa de ser um grande passo. Está a correr melhor do que eu previa,sem estar a tomar qualquer tipo de medicamentos ou ajuda. A ajuda é a minha força de vontade. Aconselho a quem está está preparado para deixar de fumar que não hesite e que o faça já. Todos os dias é recompensado por uma nova vida sem tabaco. O meu filho hoje (7 anos) deve estar feliz por não respirar mais o fumo do pai, e eu estou feliz por ele. Sei que um mês é so um principío e está uma dura batalha pela frente mas quero ganhar esta "guerra". Obrigado a vocês todos pela força que dão a quem chega e sempre que possa virei aqui dar o meu depoimento.Força e Coragem a todos...Bjinhos e abraços. </p> http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/recaidas-2#post-21800 seg, 06 fev 2012 20:18:59 +0000 julianasrios 21800@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ <p>Ola queridos amigos, estou de volta....não tão bem qt eu gostaria, mas com forças pra voltar aqui e dizer q estou com sérios problemas, estou escorregando......Ha +- 3 semanas estou tendo problemas em conseguir ficar sem o fumo, e acabo sucumbindo e comprando o cigarro solto.... Tenho fumado em media 2 cigarros por dia, mas hj tava difícil que eu voltei a farmácia e to voltando pros adesivos. Não quero me sentir uma derrotada nem derrotista, senão não teria entrado aqui pra contar pra vcs, e tenho certeza que dessa vez a coisa vai.<br /> Bjs </p> http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/o-record-da-minha-vida#post-21607 qui, 02 fev 2012 15:22:50 +0000 solange 21607@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ <p>Hoje fui alertada pela querida Rose sobre os números do meu perfil:</p> <p>1111 dias sem fumar<br /> R$ 4.444,00 economizados<br /> 22220 cigarros não fumados</p> <p>Quero compartilhar essa minha vitória, até aqui, com todos os amigos do blog.</p> <p>Agradeço à Glaucia e Jeffy, por ter criado este espaço, que nos permite vencer, e a cada um que faz parte do meu dia a dia por aqui.</p> <p>Aos que já estão na luta, aos que começaram agora e aos que pretendem iniciá-la, eu afirmo que todos podem conseguir.<br /> Com o passar do tempo, o cigarro se torna como um brinquedo de infância:<br /> "curtimos enquanto nos divertia e éramos ingênuos; agora somos maduros e não faz mais sentido brincar com ele."</p> <p>Beijos, amores. </p> http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/3%c2%ba-dia-sem-fumar#post-21846 ter, 07 fev 2012 15:55:27 +0000 nana23 21846@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ <p>Olá a tod@s! Fumei por 7 anos (desde os 16 anos), compulsivamente. Nos últimos meses resolvi que não queria mais isso pra minha vida e fui diminuindo, passando longas horas sem fumar, sentindo como era a abstinência, lutando contra a vontade, mas continuava fumando. De sábado pra domingo, de madrugada fumei o meu último cigarro (sem saber que era).<br /> No domingo fiz trilha, tomei banho de cachoeira e passei o dia com meu namorado (que não fuma e odeia cigarro) e consegui não fumar! Foi o primeiro dia sem fumar em 7 anos!!! Na segunda-feira (2ºdia) aguentei bem durante o dia, mas durante a noite tive até alucinações e comi uma imensa barra de chocolates no meio da madrugada, o que foi a única coisa que me acalmou, eu realmente achei que não ia aguentar. Hoje é o terceiro dia que estou sem fumar e está muito dificil!!! Estou desde de manhã cedo aqui no blog lendo depoimentos e firmando minha vontade, mas já pensei em descer do prédio onde trabalho para dar uma tragada mil vezes! Mas sei que não posso cair na tentação!<br /> A única medicação que estou usando é um floral, que acredito estar ajudando.<br /> O processo de desintoxicação tem sido bastante intenso, e tenho tido muita tosse, os famosos formigamentos e por aí vai...<br /> Espero conseguir! Beijos e força a todos! </p> http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/2-meses-e-as-coisas-ja-estao-diferentes#post-21709 sáb, 04 fev 2012 00:16:52 +0000 rogueitu 21709@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ <p>Pois é pessoal, dois meses depois de parar já sinto algumas diferenças absurdas:</p> <p>Dentes brancos desde a limpeza (rolou uma limpeza logo qdo parei para ter um "auto-incentivo").</p> <p>olheiras sumindo (não sei pq mas fumar me deixava com olheiras)</p> <p>finalmente chegando no peso que eu queria (125kg), em dois meses engordei 6 kilos (é haja comida.....)</p> <p>acabou por completo o cheiro de cigarro na minha casa.</p> <p>já consigo correr durante 40 minutos sem por os pulmoes pra fora... </p> http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/minha-guerra-contra-o-cigarro#post-21686 sex, 03 fev 2012 14:40:48 +0000 brun0 21686@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ <p>Bem a 2 dias estou sem fumar,esta dificil eu sei que vou conseguir,tenho bons e varios motivos,queme fizerao acreditar e me dar muita vontade de querer parar de fumar,o cigarro e uma praga ele nao te tras nada de bom,cada dia para mim sem o cigarro e uma vitoria,mais ainda a guerra nao venci mas eu vou concerteza,eu vou ter que passar por varios problemas para largar o cigarro pois nao ea minha primera vez que tento parar,eu ja senti na pele como e mas agora esta mais forte mais eu tbm estou ficando forte contra o cigarro.<br /> Desde quando me levanto ja penso em fuma,eu tento esvaziar minha mente,pensar eim coisas boas principalmente no dia que eu tomei a decisao,de parar de fumar e os motivos tbm,eu penso nisso tudo e logo a vontade de fumar passa,eu tbm procuro respirar muito fundo tbm ajuda,eu mantenho muito hidratado meu corpo somente com agua,ajuda muito tbm,mais todos os dias sao a mesma coisa,agora realmente estou bem ainda mais com o decorrer do dia vai mudando ai tenho que ser forte.<br /> Dois dias sem cigarro,estou muito feliz. </p> http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/nem-estou-acreditando#post-21874 ter, 07 fev 2012 22:47:20 +0000 jordymendes 21874@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ <p>Caríssimos companhaneiros, confesso que não consigo acreditar que já se foram 35 dias sem cigarro. Como disse anteriormente, na primeira semana usei adesivos, na segunda semana me testei e brincava comigo mesmo e com o uso dos adesivos, dia sim, dia não, tarde sim, tarde não e assim fui, num total de 2 semanas e 9 adesivos depois, larguei os adesivos tbm...<br /> A fissura vem e passa, nas semanas 2 e 3 mais forte, depois mais sutil.<br /> Hoje, vem de vez em quando, as vezes nem vem ou nem percebo... Vejo alguém fumando e nem sinto vontade, num sei explicar...<br /> Fico do lado de fumantes e levo numa boa... RESPEITO O VÍCIO DELES, AFINAL SEI COMO É... NÃO QUERO SER UMA EX-FUMANTE CHATO QUE VIVE RECLAMANDO DO CIGARRO ALHEIO... procuro conviver bem com os futuros e próximos ex-fumantes!!! Acho que só estou conseguindo porque fui me preparando... Decidi que iria parar de fumar em Outubro/11, mas a data era 10 de Janeiro de 2012.<br /> Assim fui, durante quase três meses falando pra todos que perguntavam que eu pararia dia 10/01, as vezes dizia a mim mesmo, mentalmente.<br /> Parei dia 2/1/12, minha caçula nasceu dia 15/01/12 e minha esposa sequer consegue acreditar no que vê, na minha disposição e convicção... Por outro lado eu acredito, tenho fé e força de vontade, parei, larguei e estou feliz assim, mesmo que às vezes, a vida pareça meio sem graça sem cigarro... </p> http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/uma-semana#post-21767 seg, 06 fev 2012 01:25:09 +0000 zamis45 21767@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ <p>E assim eu passei pela primeira semana! Não passei invicta, mas não cairei em tentação novamente. E o saldo dessa semana foi:</p> <p>- economia de dinheiro<br /> - dentes ligeiramente mais brancos (ou menos amarelos xD)<br /> - vergonha por ter sido refém desse vicio por tantos anos<br /> - vergonha por ter meu psicológico abalado, mas fiel na recuperação<br /> - cheiro bom<br /> - não precisar sair de perto das pessoas pra fumar<br /> - pessoas do meu lado me apoiando<br /> - um elogio sobre beijos e gosto de cigarro</p> <p>Pelo visto a recompensa foi maior que a esperada, além da paciência conquistada por viver um dia de cada vez. Digo a todos que vale, VALE MUITO A PENA PARAR DE FUMAR!!! Mesmo com todo o sofrimento envolvido, a gente sai com mais força, com disposição para a batalha... Desejo o que eu estou sentindo a todos voces, que certamente sem a ajuda de vocês eu não conseguiria.</p> <p>Muito obrigada, parabéns a todos nós e coragem, que a batalha ainda não acabou! </p> http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/parei-2#post-21725 sáb, 04 fev 2012 19:19:07 +0000 silviak 21725@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ <p>parei. é inacreditável, mas parei. o dia foi 19 de dezembro.<br /> o fôlego muda incrivelmente! outro dia, subindo as escadas do metrô que subo todos os dias há 5 anos, percebi que não tinha precisado parar pra descansar, nem estava ofegante. foi uma surpresa!<br /> todos dizem que minha pele está mais bonita e que eu remocei, mas eu mesma não consigo perceber isso.<br /> minha libido aumentou nitidamente.<br /> engordei 4 quilos...<br /> mas já estava gordinha antes, e exercícios são meu próximo plano.<br /> vencer a preguiça!<br /> mas penso que, diante de uma vitória como essa sobre o cigarro, encaro qualquer outra batalha. mas entendo que preciso ter paciência, tudo ao mesmo tempo não dá...<br /> obrigada a todos! </p> http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/parar-de-fumar-sem-medo#post-11904 ter, 15 nov 2011 17:01:14 +0000 solange 11904@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ <p>Muitos novos membros do blog vem citando o medo dos sintomas da abstinência, medo de recaídas, medo do fracasso, como uma relevante causa para, talvez, não pararem de fumar ou não haverem tentado antes.</p> <p>No site abaixo, desenvolvido pelo INCA (Instituto Nacional do Câncer), há um acervo muito diversificado de tópicos sobre o tabagismo, que poderão elucidar muitos que estão lendo este post agora.</p> <p>Acessem, leiam com atenção e releiam quando necessário.</p> <p>Guardem os links abaixo, que direcionam para tópicos extremamente informativos e úteis, tanto para os que já estão na luta, como para os que pretendem nela ingressar:</p> <p>- O que você ganha ao parar de fumar <a href="http://www1.inca.gov.br/tabagismo/frameset.asp?item=parar&amp;link=oqueganha.htm" rel="nofollow">http://www1.inca.gov.br/tabagismo/frameset.asp?item=parar&amp;link=oqueganha.htm</a><br /> - Não tenha medo<br /> <a href="http://www1.inca.gov.br/tabagismo/frameset.asp?item=parar&amp;link=medo.htm" rel="nofollow">http://www1.inca.gov.br/tabagismo/frameset.asp?item=parar&amp;link=medo.htm</a><br /> - Escolha um método para deixar de fumar <a href="http://www1.inca.gov.br/tabagismo/frameset.asp?item=parar&amp;link=metodos.htm" rel="nofollow">http://www1.inca.gov.br/tabagismo/frameset.asp?item=parar&amp;link=metodos.htm</a><br /> - Cuidado com as armadilhas <a href="http://www1.inca.gov.br/tabagismo/frameset.asp?item=parar&amp;link=armadilhas.htm" rel="nofollow">http://www1.inca.gov.br/tabagismo/frameset.asp?item=parar&amp;link=armadilhas.htm</a><br /> - Consenso sobre abordagem e tratamento do fumante <a href="http://www1.inca.gov.br/tabagismo/frameset.asp?item=parar&amp;link=consenso.htm" rel="nofollow">http://www1.inca.gov.br/tabagismo/frameset.asp?item=parar&amp;link=consenso.htm</a></p> <p>Há, também, um pequeno quadrinho, no centro superior da página, com um teste e um livreto (Deixar de Fumar). </p> <p>A leitura esclarece e o esclarecimento auxilia.</p> <p>Beijos a todos. </p> http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/4-meses-sem-fumar-gracas-a-deusao-blog-e-tb-a-minha-forca-de-vontade#post-21257 sex, 27 jan 2012 22:29:01 +0000 leka 21257@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ <p>Gente sofri muito pra chegar até aqui...<br /> passei por todas as fases...enfrentei<br /> fissuras absurdas,cheguei até desenvolver<br /> um inicio de síndrome do pânico devido a eu ter me<br /> isolado demais em casa no sentido de evitar ver o<br /> cigarro na rua,porventura nas mãos de alguem...e toda vez que eu dava de frente com o cigarro primeiro vinha uma vontade louca de fumar...<br /> depois vinha uma tristeza enorme...depois um vazio....acabei tendo depressão...<br /> Meu Deus como agente sofre pra aprender a viver sem o cigarro<br /> hoje ainda lembro do cigarro e ainda me vem água na boca...mais<br /> depois de tudo o que eu passei jamais quero isso pra minha vida de novo<br /> Deus me livre e guarde pra que eu nunca mais toque nesse maldito<br /> cigarro nossa realmente foi muito dificil<br /> mesmo...eu não esperava<br /> conseguir enfrentar tudo isso não...<br /> mais em todo tempo Deus esteve ao meu lado me dando forças,e o blog foi meu companheiro no mínimo umas 8 horas por dia...e até hj entro tdos os dias pra dá uma olhada...quero agradecer a todos que me apoiaram...que de certa forma me ajudaram a passar por todas essas dificuldades e hoje eu<br /> estou aqui comemorando meus 4 meses com todos vocês que me ajudaram a superar tudo isso...não vou citar nomes pq posso esquecer alguem...mais todos que me ajudaram de forma direta ou indireta...aqui vai o meu MUITO OBRIGADA!!! </p> http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/quase-2-meses#post-21404 seg, 30 jan 2012 23:42:26 +0000 rogueitu 21404@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ <p>Amanha serao 60 dias sem cigarro... "E como vc se sente?" vcs me perguntam.....<br /> Me sinto OTIMO... Nao sinto um pingo de falta de cigarros, (tá ok, ta ok.... tem dias que mataria por um cigarro) so as vezes mas sao muito poucas... Um conselho eu dou quando vc acha que nao sente falta dele, que superou... do NADA vem uma vontade absurda, quase incontrolavel.... "Ah já fazem tantos dias... um so pra matar a saudade.... pelos velhos tempos"... Nao caiam nessa. Aguentem firme que logo passa.<br /> Se EU consegui, voce que está ae me lendo tbm consegue FACIL....<br /> Eu nao posso dizer que era um viciado, que o vicio me dominava, que sempre quis parar.... MENTIRA!!!! Fumava pq amava o gosto, nada como acordar de manhã e encher os pulmoes de nicotina grossa.... densa.... aquela sensacao de "o mundo pode acabar que nao estou nem ae".... Mas querem saber de uma??? Tambem nao tem nada como voce ir para uma reuniao depois de dois dmeses sem fumar e ter pena de um cara que levanta no meio e diz: "Com licença, vou ali embaixo fumar", ... e o pior, qdo o cara volta voce sente um nojo imenso do cheiro.<br /> Acreditem, essa sensacao de "estar limpo" não tem preço.<br /> E tamos ae.... quase 60 dias (dessa vez certo de que nao me aconrrentarei novamente ao vicio).<br /> Qualquer dia conto para voces oq me fez decidir crucialmente a parar de fumar.</p> <p>Abs a todos e meus mais sinceros votos de boa vontade (pq nao precisamos de sorte e sim de vontade para parar) </p> http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/5-dias#post-21664 sex, 03 fev 2012 12:56:04 +0000 zamis45 21664@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ <p>E continuo contando. Notei que minhas manhãs são alegres, as tardes deprimidas e as noites vazias. Todos esses 5 dias tenho me sentido assim. Todos.</p> <p>Hoje a tristeza veio mais cedo, decepcionei alguém que gosto muito pois ontem saí e acabei fumando. O que pra mim foi muito bom, não consegui fumar nem metade de um cigarro (pelo amor, como é ruim!), vi que realmente não me agrada mais quimicamente, só sobrou o psicológico. Mas a ele chateou, e meu psicológico já não anda muito bem por ter parado, imagina sabendo que eu chateei alguém que amo.</p> <p>Tempos difíceis, mas vai passar. </p>