Eu Vou parar de fumar Tópico: Eu posso...é o que basta!

Eu Vou parar de fumar Tópico: Eu posso...é o que basta! http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta O Forum que ajuda tratar o tabagismo. pt-BR Sat, 25 May 2013 09:55:48 +0000 bbpress 1.0-alpha-6 <![CDATA[Pesquisar]]> q http://www.euvouparardefumar.com/forum/search.php betonando em "Eu posso...é o que basta!" http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta/page/11#post-25636 qui, 24 mai 2012 17:22:29 +0000 betonando 25636@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ depois de ler, fiquei refletindo, o filipe disse algo assim 'quer algo mais gostoso que beber minha cerveja, e fumar um cigarro'.... Realmente.. é uma delíciaaaaa. masss acho que nós, temos que com todas nossas forças aprender a ver como outras coisas são gostosas, e lembrar delas nessas horas. O fato de não sermos mais escravos do cigarro? quer coisa mais gostosa que isso? Que não precisar dele mais? Poder dormir tranquilo, sem pensar nele, poder comer, tomar café, e não sentir vontade dele? entrar no carro, dar a partida e não sentir vontade de acender um cigarro? sair de um cinema e nao ficar desesperado atras de um cigarro? são várias situações, que éramos escravos, dependentes do mardito para poder viver, para poder se concentrar, para ser feliz. Hoje, estamos conquistando isso, nossa liberdade! quer algo melhor que isso? viver sem sentir a falta dele? Quando éramos fumantes ativos, o cigarro era nosso amigo, e sem ele, até a vida deixava de fazer sentido. Hoje vivemos, sem ele, e muita coisa passa a fazer sentido. Eu não quero mais ser escravo de uma substancia. não mesmo. Gradativamente estamos nos limpando, mental e fisicamente. E é isso que vou trabalhar, é isso que quero sentir falta, e achar que isso é a coisa mais gostosa! SER LIVRE! alexandre484 em "Eu posso...é o que basta!" http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta/page/11#post-25633 qui, 24 mai 2012 13:33:29 +0000 alexandre484 25633@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ "Só é lutador quem sabe lutar consigo mesmo..." solange em "Eu posso...é o que basta!" http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta/page/11#post-25609 qua, 23 mai 2012 16:59:24 +0000 solange 25609@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ Sara, minha linda, obrigada pelo carinho. saragarcia em "Eu posso...é o que basta!" http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta/page/10#post-25600 qua, 23 mai 2012 14:17:52 +0000 saragarcia 25600@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ a cada dia que passa a admiro mais...obrigado Solange vc tem um DOM solange em "Eu posso...é o que basta!" http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta/page/10#post-25585 ter, 22 mai 2012 20:33:39 +0000 solange 25585@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ rsrs Quer melhor conclusão do que colher os frutos todos os dias pelo resto da vida??? Beijos. filippe32 em "Eu posso...é o que basta!" http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta/page/10#post-25584 ter, 22 mai 2012 20:30:04 +0000 filippe32 25584@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ Nossa....PERFEITO!!!! Preciso comprar esse livro logo!!!! É EXATAMENTE um resumo de tudo que venho passando...e...puxa...então, não teremos conclusão?rsrs...vício maldito... solange em "Eu posso...é o que basta!" http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta/page/10#post-25580 ter, 22 mai 2012 19:58:33 +0000 solange 25580@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ Filippe, pelo o que descreveu, me fez concluir que a sua vontade, hoje, é muito mais psicológica do que física. Tanto, que você diz: “Durante a semana, trabalhando, tiro de letra”. No final de semana, quando está mais relaxado, sem ter com o que ocupar a mente, é que fica mais propenso a pensar no cigarro e sentir sua falta. É quando presta mais atenção nas pessoas fumando e se lembra com saudade do tempo em que era “livre” para fumar, mas prisioneiro do vício. Você ainda é livre para fazer o que quer, meu amigo. Ninguém o impede de fumar. Todos devemos pensar assim: nada me obriga a não fumar. Porém, agora, perto desses seus quase 2 meses, já sabe que não vale a pena voltar atrás. Não vale a pena perder todo seu empenho até aqui e ter esse arrependimento para carregar no futuro. A falta total da nicotina certamente é a causa de suas reações de agora. Mas um dia ou outro, você e todos terão que se habituar sem ela. O que poderá fazer, se sentir necessidade, é usar meio adesivo a cada dois dias, ou quando essas crises o incomodarem a ponto de deixá-lo “platônico” (rs). Antes repor um pouco de nicotina no organismo do que ficar desesperado por um cigarro. Embora 60 dias sejam significativos para quem deixa o cigarro, ainda é um período curto para estar totalmente livre das fissuras e crises que a abstinência provoca. Acho, Filippe, que você ficou tão distante dessas vontades com o uso dos adesivos no início do seu processo, que agora, por mais amena que qualquer fissura possa ser, a você lhe parece estrondosa. Você conseguiu administrar, juntamente com o Lucien, a dosagem para ter controle sobre as crises da abstinência. Agora essa dosagem não faz mais parte do jogo e as vontades repentinas podem surgir, é claro. Porém, não contam mais com o antídoto. É você, exclusivamente, o seu comandante. É preciso treinar, meu amigo. Não são dois meses sem fumar contra anos a fio que o farão encarar com facilidade essa abstinência. Assim é para todos; não só para você. Faz parte aprender a trabalhar a própria mente, sem contar com apoio extra dos adesivos. A verdade não é que atualmente “A LEMBRANÇA DAS FISSURAS DO COMEÇO se tornam mais FRACAS”. No começo você tinha com que combater essas fissuras. Além do seu empenho, força de vontade, apoio dos amigos, sua determinação e a “empolgação” por estar conseguindo vencer, você contava com a reposição da nicotina. Agora, alguns aspectos não são tão presentes: a empolgação precisa dar lugar à consciência, o aplauso e o apoio dos amigos já tornou-se comum, a reposição de nicotina está descartada. Restaram-lhe a força de vontade, a determinação e a persistência para continuar lutando. Enfrentar dificuldades é parte dessa luta. Lembre-se, também, que você está próximo de um período crítico, a uma semana dos 60 dias. Vou descrever aqui um trecho do meu livro, exatamente sobre esse assunto. Peço desculpas a todos (não só a você, Filippe), pela extensão do meu texto. Mas preciso “tentar” convencê-lo de que o que está vivenciando é normal nessa nossa luta. E isto talvez sirva para outros participantes do blog ao enfrentarem circunstâncias parecidas: “Os dias próximos (anteriores ou posteriores) de se alcançar três semanas sem fumar, 30 dias, 60, 90, 120 e até 180, são fases em que algumas emoções e reações mais inflamadas se dão. Vamos considerar as “3” fases a seguir e suas características. A primeira é aquela em que o novo leva à euforia, ao contentamento e descoberta de si mesmo sob um novo prisma. O dependente se enaltece com a própria decisão. A excitação para experimentar novas sensações e testar sua capacidade de resistência o anima e impulsiona para prosseguir com seu objetivo. A segunda fase é de adequação e ajustamento. Passado o êxtase dos primeiros momentos (que podem ser representados por dias, semanas, meses), é hora de adaptar-se ao novo método de vida. Alguns benefícios começam a ser notados. O susto do primeiro impacto se aquieta; a sensação de que “o pior já passou” renova a vontade de continuar. E assim se conclui esse estágio. É chegada a terceira etapa, quando se espera usufruir de todas as compensações que aquele “sacrifício” possa gerar. Aqui, o ex-fumante espera colher os louros da vitória como se esses tivessem que ser palpáveis. Ele os quer ver, tocar. Espera sentir que a luta foi recompensada. Quer exibir o troféu de vencedor e, acima de tudo, sentir-se liberto. Por ter completado ileso a jornada anterior, espera que, chegado este TERCEIRO MOMENTO (que pode ser o terceiro dia, a terceira semana, o terceiro mês), lhe seja entregue um certificado de garantia com os dizeres: “Você está livre! Ficou sem fumar até aqui e seu prêmio é não mais provar qualquer sintoma da abstinência que o perturbe”. Isto não é verdade. A vontade esteve presente na primeira, na segunda e também estará na terceira fase, pois ela não é conclusiva. O trajeto é por estrada sem fim. Não se vislumbra o destino. A caminhada é permanente. Colhemos os louros da vitória a cada dia e não ao término de uma fase. Quem para de fumar é vencedor em cada dia que vive sem dar uma tragada. Precisamos todos aprender que abraçamos uma causa com diversos efeitos que serão sentidos dia a dia, ao longo de nossas vidas. Não se trata de benefícios que receberemos como uma bonificação com valor estipulado e de uma só vez. O valor por pararmos de fumar está na nossa saúde, sendo percebido pelo nosso organismo, pelo nosso ambiente e por todos os seres vivos com quem deparamos. Temos todos o nosso empenho e nosso mérito, mas não há conclusão neste curso. Ele é aprendizado eterno, pois qualquer um de nós pode ser reprovado, em qualquer época, caso disperse a atenção. Os três ciclos existem, sejam em dias, semanas ou meses: • A euforia • A adaptação • O usufruto Os dois primeiros são transitórios. O terceiro é eterno, embora entregue em pequenas porções, todos os dias. Para alguns, essa forma de usufruir das compensações por ter parado de fumar desilude, desestimula, decepciona. Esperavam, como mencionado acima, um prêmio sólido e garantido. Daí, considerar que a terceira fase compõe um período crítico. A esperança motivada na ilusão só leva à decepção. Por isto, não se iluda pensando que ao completar 3 semanas, 30 dias, 60, 90, 120 e até 180, um bônus opulento será colocado em suas mãos. Ele será colhido diariamente, na mais coerente simplicidade. Sem alvoroço, mas com grande júbilo.” biakapp em "Eu posso...é o que basta!" http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta/page/10#post-25564 ter, 22 mai 2012 13:31:17 +0000 biakapp 25564@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ Filippe: você descreveu com perfeição o que também ando sentindo. Interessante que há alguns dias enviei uma mensagem para o nosso anjo da guarda (Solange) a respeito desses "sonhos maus" que vêm nos assombrando somente agora, pois entramos nessa luta quase ao mesmo tempo (você, o Lucien, a Clair, a Silvia, entre outros). De uns 10 dias para cá, já sonhei 3 vezes que fumei, e que depois caía em mim, e quase arrancava os cabelos de tanta decepção, revolta, tristeza, arrependimento. Mas, não desanime. Esses sonhos nos servem de alerta, para que continuemos convictos, determinados a não mais fumar. Não sinta mais revolta, ou tristeza, ou ainda inveja de seus amigos que fumam. Esses sentimentos são mensagens do vício, que é traiçoeiro, que quer nos tornar seus reféns de novo. Força! filippe32 em "Eu posso...é o que basta!" http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta/page/10#post-25561 ter, 22 mai 2012 12:36:01 +0000 filippe32 25561@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ Solange, desculpe eu não havia visto sua mensagem ainda. Sabe...algumas de minhas grandes CONVICÇÕES do começo da jornada estão começando a ruir. Achava que a cada fraquejada VENCIDA, ficaria mais forte...estou começando a pensar o contrário. Sabe...ultimamente, começei a SONHAR com o cigarro...em mais de 45 dias sem fumar, havia sonhado apenas 2 vezes com ele...agora, estou sonhando quase tôdo dia. Creio que, na verdade, o côrpo esteja agora lidando DE VERDADE com a falta do cigarro de vez, dado que estou há bons dias já SEM OS ADESIVOS. Perdi a conta, mas acho que já estou há mais de uma semana sem eles. E na verdade é quando TUDO começou a ficar mais difícil. As vontades quando vêm agora, vem de uma maneira tentando LUDIBRIAR A RAZÃO. Vem pensamentos do tipo..."Vou dar um trago só, o cigarro tá ali, do meu lado, que mal pode fazer?" . É uma fase muitíssimo complicada esta...pois A LEMBRANÇA DAS FISSURAS DO COMEÇO se tornam mais FRACAS...e aí é que mora o perigo. Começam a vir pensamentos do tipo: "Eu gostava de fumar" ou "Que saudades dos tempo que eu fumava." Ainda fico vendo alguns amigos que fumam, soltando fumaça, batendo papo, com a cerveja na mão...e penso "Que sorte a deles"...é bizarro. Acho que se até agora eu apenas "esperei os dias passarem" agora, a ficha caiu de vez, começo neste momento a realmente SOFRER a falta do cigarro, de uma maneira mais POÉTICA do que pelo vício. São as sensações que estão me fazendo falta. Esta noite, sonhei que pegava um cigarro e fumava ele APAGADO só para passar a vontade. Desde que vc, Solange, me chamou a atenção para isso, eu nunca mais brinquei de fumar cigarro apagado, nem canetas nem nada do tipo...acho que eu estava talvez, VICIANDO nesse meio de fumar. Só sei...que NADA SEI. Estou muito confuso. Durante a semana, trabalhando, tiro de letra. Nos finais de semana, agora voltando a sair, ver pessoas, bebericar algumas com amigos, etc, está sendo muito difícil. Mas eu PRECISO voltar a vida...do jeito que eu estava não dá para continuar. Espero conseguir me controlar de novo, quando a crise vier tão forte novamente como veio neste final de semana...que DEUS ajude a todos nós!! filippe32 em "Eu posso...é o que basta!" http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta/page/10#post-25522 seg, 21 mai 2012 20:39:12 +0000 filippe32 25522@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ rsrsrsrs Desculpa, Lis...eu tenho alguma dificuldade as vezes para explicar determinadas coisas sem parecer irritado. As vezes simplesmente NÃO CONSIGO me expressar de outra maneira. Ao vivo e com flores....quer dizer, em CORES você veria que não estava respondendo irritado...rsrs. Abração, Fica com Deus. Filippe solange em "Eu posso...é o que basta!" http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta/page/10#post-25520 seg, 21 mai 2012 20:34:26 +0000 solange 25520@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ Filippe, tenho certeza de que a partir dessas duras provas do final de semana, sempre que a fissura lhe visitar, você já terá a resposta para lhe dar. Se venceu essa experiência, é capaz de vencer qualquer outra. É nesses momentos que mostramos para nós mesmos que não queremos mais fumar. Deixar de fumar enquanto tudo está um mar de rosas é fácil. O que nos torna mais fortes são exatamente essas situações de confronto. Como disse a querida Lis, esses acontecimentos sempre estarão nos assombrando em algum momento ou outro de nossas vidas. E completo: não é porque paramos de fumar que o mundo parou de girar. Beijos. lysyang em "Eu posso...é o que basta!" http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta/page/10#post-25512 seg, 21 mai 2012 17:48:52 +0000 lysyang 25512@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ Entendi perfeitamente, Filippe. Não tive a intenção de te CRITICAR pelo lado negativo da coisa. Apenas perguntei porque, como você mesmo me indicou o curso, fiquei curiosa em saber como e quando esse tipo de ferramenta funciona~, e justamente quando é que o nosso lado HUMANO a transcende. Sei que só fazendo para saber essas informações. Obrigada, entendi bem melhor agora. filippe32 em "Eu posso...é o que basta!" http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta/page/10#post-25511 seg, 21 mai 2012 17:43:04 +0000 filippe32 25511@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ Ah e outra coisa...o DL é só um dos cursos que eu fiz para ter um conhecimento utilizável de PNL. No curso DL, vc não aprenderá a USAR PNL...ela apenas será APLICADA em você, de maniera a transformar e melhorar a sua vida...e funciona. Depois, se gostar muito do assunto, irá estudar PNL..aí sim, terá bastantes ferramentas de trabalho. O DL dará algumas, de uma maneira diferente. Mas tudo tem um começo, meio e fim...e o DL é o começo. Evite julgar o curso, Lis...se puder, faça-o...é muito mais do que escrevem em algumas linhas. Abração filippe32 em "Eu posso...é o que basta!" http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta/page/10#post-25510 seg, 21 mai 2012 17:37:41 +0000 filippe32 25510@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ Lis...isso é relativo. O que aprendi com a PNL me ajuda muito e uso QUASE todos os dias...integralmente. Mas, não é pq sou especializado em algo, que tenha deixado de ser HUMANO...e, se és humano, pode-se errar. Já dizia Jesus, "Atire a primeira pedra, aquele que nunca errou!". Existem momentos e momentos. Na maioria deles, consigo usar tais ferramentas...em outras...simplesmente NÃO QUERO. Tem momentos, que não quero me acalmar. Assim como existem brigas que EU QUERO entrar. Isso é a minha humanidade em ação. Não acho nem correto eu sair calminho de uma situação onde um fdp quebra uma peça do meu carro e outra fdp fala que não vai pagar, ainda tira uma com minha cara me chamando de desonesto. A falta de contrôle após, foi fruto doexcesso de raiva que passei. O motivo pelo qual NÃO FUMEI...foram as ferramentas que consegui usar. O mesmo aconteceu Domingo. Apenas quis relatar aqui o que me aconteceu no FDS. Posso até ter talvez, "INCREMENTADO" meu texto, colocando algumas coisas a mais do tipo: "Não sei que luz que me deu" ...mas a verdade é que NÃO FIZ pq ME CONTROLEI. E, não foi a toa que consegui isso não...foi uma frasesinha de uma técnica chamada METAMODELAGEM da qual aprendi em PNL que me impediu de fumar "O que, específicamente vc resolverá se fumar?" ainda teve outra: "O que te impede...de continuar sem fumar?". Sim...a PNL esteve presente nos momentos que realmente importavam. Mas ninguém vira SANTO pq se presta a aprendê-la... lysyang em "Eu posso...é o que basta!" http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/eu-possoe-o-que-basta/page/10#post-25498 seg, 21 mai 2012 14:32:49 +0000 lysyang 25498@http://www.euvouparardefumar.com/forum/ Filippe,´ Deve ser muito chato mesmo passar por isso, só de imaginar, já fiquei muito angustiada por você. Mas, graças à Deus e à você, a recaída não aconteceu. Fique feliz por isso, não se permita entristecer por esse acontecimento, pois acredito que eles sempre estarão nos assombrando em algum momento ou outro de nossas vidas. Você está sem os adesivos, não é?! Pode ser que isso tenha te desequilibrado um pouco diante do que você passou. Eu sei como o pessoal que curte o Antigomobilismo é APAIXONADO pelos carros, não aceitam nem "olhar torto" para o carro (rs), quanto mais quebrar uma peça..afffff. Infelizmente, o valor estimativo não pode ser substituído, mas espero que, pelo menos, eles se responsabilizem pelo prejuízo material. Entao, diante disso tudo, estou aqui agora me perguntando: Onde fica, a vivência de DL que você teve?! Imagino que não seja mesmo uma fórmula mágica, mas, o que faz com que algumas ferramentas funcionem em um momento, e não funcionem em outro?! Um beijo grande.