Eu Vou parar de fumar » Diario do Leitor
32 DIAS SEM CIGARRO SOCORROOOOOOOOOOOOOOOO
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Publicado 11 meses atrás
POIS É, 32 DIAS SEM O MALDITO, MAS TENHO TIDO OSCILAÇÃO DE HUMOR, TUDO ME IRRITA, NÃO SINTO VONTADE DE FUMAR. ESTOU MUITO DESANIMADA, CHEGUEI A PENSAR EM VOLTAR A FUMAR, MESMO SEM TER VONTADE, SÓ PARA VOLTAR AO NORMAL, FAÇO USO DO BUP 2X AO DIA, NÃO SEI MAIS O QUE FAZER, MEU MARIDO ME APOIA, MAS ESTOU FAZENDO TODOS SOFREREM NA MINHA VOLTA, NÃO SEI SE ISSO É ABSTINÊNCIA.
ME AJUDEM POR FAVOR
Publicado 11 meses atrás
é sim abstinência mais força vc ta conseguindo a 32 dias!!! ,pensa que vc ta mais cheirosa, com a pele melhor e muitos outros benefícios, se isso te ajuda eu to a 86 dias sem fumar e não volto em, bjs bom final de semana e sem tabaco.
Publicado 11 meses atrás
PARECE QUE NÃO SOU A MESMA PESSOA, NÃO SEI MAIS O QUE FAZER.
Publicado 11 meses atrás
SANDRELAINE, FICO MAIS TRANQUILA EM SABER QUE É ABSTINÊNCIA MESMO, MAS ESTÁ MUITO COMPLICADO E DIFÍCIL, JÁ TIVE DIAS MAIS FÁCEIS, MAS VAMOS EM FRENTE.
Publicado 11 meses atrás
mais vc ta melhor né?
com certeza!!!
vc ja começou a fazer alguma atividade fisica?
ajuda bastante
Publicado 11 meses atrás
Daniela somos da mesma cidade ,amiga eu passei por isso que vc esta passando mas eu garanto que é abstinencia e que com certezas isso ira passar mas tera que ter um pouco de paciencia é porque o cigarro é uma droga e poderosa esta querendo que vc fume porque o teu organismo estava acostumado mas não caia nessa ate o terceiro mes é assim mas vai passar eu garanto ,repare que isso vem e vai o bup twe ajuda muito mas acima de qq coisa vc precisa querer parar e querer muito dai vc suporta isso e daqui apouco issso passara e vc ficara livre ,tenha paciencia coragem ,lute para se livrar em,quanto tem tempo ,vale muito a pena qq coisa conte comigo certro? bjsssss
Publicado 11 meses atrás
estou me sentindo do mesmo jeito, hoje completo 27 dias. não quero voltar mas, estou tão desanimada que as vezes penso como você: talvez fosse melhor voltar a fumar e voltar ao normal. estou estranha, desanimada, as vezes parece que vou enlouquecer...o que mais me desanima é saber que esses sintomas demoram a passar...enfim, é muito ruim mas o jeito é ter resistência porque o sofrimento é grande. clelen jura que depois de 3 meses isso pelo menos melhora um pouco?
Publicado 11 meses atrás
Meninas, tirem a idéia de voltar a fumar prá se sentir melhor!
Essa sensação passa! Voces estão sendo vitoriosas. Não ponham essa vitória a perder pelas crises de abstinencia.
Ela passa! Juro que passa!
Força
Publicado 11 meses atrás
hoje eu passei o dia lendo vários blogs e testemunhos. o que me assusta e me desanima é ler os depoimentos de pessoas que pararam há 3, 6 meses e ainda sentem forte vontade de fumar, eu só queria que esse pesadelo tivesse um fim
Publicado 11 meses atrás
Mais a gente não pode perder as esperanças, eu fiquei até uns 50 dias apagada, parecia que tava com depressão, mais graças a Deus Passou,tenham fé que passa.
Publicado 11 meses atrás
Marina, dani... me respondam... Vocês se acham ainda dependentes do cigarro?
vocês precisam dele pra viver?
precisam dele pra dormir? pra acordar? precisam dele toda vez que almoçam?
30 dias já se passaram
e vocês já aprenderam a viver sem ele.
vocês não são mais dependentes! o pior já passou! comemorem!
Agora é só trabalhar. essa saudade, esse desejo!
eu estou completando 81 dias. Hoje deito na cama, e nem lembro mais quem é cigarro. Acordo cedo. tomo meu café puro, e nem lembro quem é o cigarro.
As vezes.. umas 2 vezes no máximo por dia. sinto uma vontadezinha. mas dura 20 segundos! qualquer pessoa que me chama, ou me pergunta algo, já me faz esquecer.
eu sou EX dependente. mas ex fumante, acho que não existe. Prefiro me ver como FUMANTE, uma doença que afetou meu cérebro. E isso uso ao meu favor. me fazendo evitar o primeiro cigarro, pois sei que ele vai desencadear tudo de volta. pessoal mais velho do forum que me corrijam, se estou falando alguma besteira.
Foram essas ferramentas que estou usando pra trabalhar meu psicológico.
vitória: não ser mais dependente da droga.
quer coisa melhor que isso? não viver mais escravo do tabaco.
Publicado 11 meses atrás
Beto faço suas palavras as minha!!!estou no mesmo ritimo que o seu!abraço e forças pra todos
Publicado 11 meses atrás
Pessoal, isso é muito individual. Não é pq alguém, após cinco meses ainda sente intensa vontade de fumar, que será assim para todos. Eu também tenho (às vezes) este tipo de pensamento: vou voltar a fumar, que tudo se resolve. Será mesmo? A única coisa que vai acontecer é a sensação de fracasso e o retorno do fedor e das tosses incansáveis, que, aliás, foram embora. Estou no meu dia 19 e achando bem mais fácil de lidar do que foi nas duas primeiras semanas. É lógico que às vezes bate vontade de fumar um cigarro. Tem-se a impressão que a mente ficará mais clara, as ideias mais limpas, a vida ficará melhor. Ilusão pura! A gente pensa que não consegue viver sem carregar aquele cilindrinho recheado de veneno entre os dedos. Nós nos acostumamos a ver esse cilindro como parte de nós e de nossas personalidades. No fundo, ainda associamos isso com alguma espécie de recompensa. Tudo isso é ilusão. Eu entendo perfeitamente como se sentem (acho que aqui no blog não há quem não entenda), mas vocês podem ter certeza que antes de acender nosso cigarro sempre teremos outra opção. E acendê-lo não nos fará felizes. Não acredito nisso.
Publicado 11 meses atrás
betonando, concordo totalmente com você. A dependência física acaba em 7 dias. A partir daí é saudade, vontade, hábito. A ausência do cigarro continua incomodando mesmo depois de muito tempo, a alguns mais, a outros menos, mas sempre estará rondando um tabagista. Também acredito que o cérebro de um fumante é diferente no que diz respeito à lembrança do cigarro, e não será mais o mesmo que o de alguém que nunca fumou, ou seja, sempre pensaremos no cigarro, uns menos, outros mais, mas viver sem o cigarro nunca será algo 100% tranquilo. É o preço por termos adquirido a doença do vício, e o hábito de uma ação profundamente enraizada na mente repetida 30 vezes ao dia durante anos, décadas.
A primeira reação do nosso cérebro para sabotar nossa decisão é surgir com esse pensamentos de que a "normalidade" é quando estamos fumando, que estamos e ficaremos tristes pra sempre enquanto não fumarmos novamente, que não estamos no nosso "normal", que a vida está se tornando terrivelmente chata.
É por isso que ferramentas e atitudes psicológicas são tão importantes,o que vai na nossa mente é responsabilidade nossa, e se deixarmos, se não fizermos nada, em pouco tempo o cérebro impõe a sua farsa e mina nossa decisão.
Sempre que sinto chegando alguma crise dessas eu imediatamente repito as vezes até em voz alta como eu era enquanto fumava, o que eu pensava, o sentimento de culpa que eu tinha, a escravidão de não poder sequer participar de uma reunião de uma hora, o quanto este hábito me prejudicava profissional, sexual e socialmente, a péssima condição física que não suportava subir um simples lance de escadas, as dores no peito, falta de ar, o mau-cheiro. É preciso sempre relembrar isso, porque nosso cérebro tenta fazer-nos esquecer, ao ponto de achar que a vida era maravilhosa com o cigarro. Nessa hora repita sempre pra você mesmo: ERA NADA, a vida era um inferno, isso sim. Se paramos de fumar, é porque tínhamos e temos um caminhão de boas razões, é porque buscávamos uma vida melhor, é porque já NÃO ESTÁVAMOS FELIZES. Não caiam nessas ilusões mentais.
Parar de fumar é tão difícil exatamente por ser uma luta contra nós mesmos, nosso cérebro toma a decisão de parar, e ele mesmo tenta sabotar a decisão.
Eu sempre faço isso. Repito e relembro a vida horrível que eu tinha, e a confronto com a vida atual, as conquistas e as vitórias de agora. E faço isso por pura necessidade, sei que se eu não fizer nada, o vicio acaba vencendo. Lembrem-se que a luta contra nossa própria mente é diária, e que vira e mexe ela te testará novamente. Esteja preparado.
Publicado 11 meses atrás
Eu quero acrescentar que já fracassei anteriormente porque atendi a esse apelo da mente, e cedi em busca da "felicidade" do cigarro.
O que eu consegui foi um arrependimento indescritível, uma sensação de culpa e impotência gigantes, e uma autoestima destroçada.
Acreditem, retornar ao cigarro é e sempre será a pior decisão.