Eu Vou parar de fumar » Diario do Leitor
48 hs sem fumar e quero morrer!
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Publicado 11 meses atrás
Olá tenho 45 anos, fumo desde os quinze. Comecei a pensar em parar de fumar há dois anos quando meu neto nasceu. Não consegui. Porém de lá pra cá fi ficando incomodada com o cheiro do cigarro, isso mesmo, rs, vou parar de fumar porque odeio o cheiro do cigarro. Só por isso! Sou enfermeira, trabalhei no Inca, sei que fumar faz mal a saúde, mas tanta coisa faz mal a saúde não é mesmo? A depressão faz mal a saúde! E como me sinto agora faz mais mal que tudo junto. Passei o dia trancada n quarto, deitada, chorando, uma tristeza infinita. Eu quero fumar, eu preciso fumar, mas vou ficar com cheiro ruim e então não vou fumar.... e assim vou levando. São 48 hs de loucura, tremor, tristeza, taquicardia. Não sei quanto tempo ainda vou aguentar... mas estou cheirosa!
Publicado 11 meses atrás
Oi, Flavia, estamos quase na mesma situação. Eu estou há 72 horas sem fumar. Sei exatamente como vc está se sentindo. E como sei! Mas isso vai passar. Passou pra todo mundo, pq seria diferente pra gente? Eu não concordo sobre "como me sinto agora faz mais mal do que tudo junto". Como vc está se sentindo agora é um sintoma de que seu corpo está se reorganizando. Tenta ficar calma e se manter limpa. Dê a si mesma alguns meses. Vc não vai mudar tudo de uma hora para outra; estes primeiros passos são difíceis. Conte comigo e tenha fé.
Publicado 11 meses atrás
Flavia e sydney parabens aos dois ,flavia é dificil porque o teu organismo pede a droga mas se vc fumar isso nunca tera fim então se a tua decisão foi de parar continue pois a vontade dá mas vai ela dura cinco minutos e assim vc vai levando para o teu corpo se acostumar sem ela como sempre deveria estar ,eu fumei por 35 anos graças ao meu querer forte e ter resistido estes tres primeiros meses estou conseguindo depois tudo passa e vc consegue vencer se livrando não só do cheiro mas tbem de todo o mal que ele causa ,doençças existem mas se nos fumarmos com certeza estaremos procurando ela ,eu tomei bup adesivos cravo da india masco tridentes baklas muita agua e fé em Deus ,continue cheirosa e qq coisa ESTAMOS AQUI PARA TE APOIAR BJSSSSSSS
Publicado 11 meses atrás
Estou a 29 dias sem fumar e também sei como essa vontade louca funciona
Mas acredite com o tempo a vontade diminue muito, não acaba, mas diminui. Ontem com 28 dias me deu uma vontade grande de fumar, pensei, vou fumar só um para sentir o gosto novamente(isso só pode ser obra do capeta :twisted:), mas graças a Deus a vontade veio e passou e eu me segurei mais um dia.
Vamos continuar firmes e fortes, vamos conseguir, Deus está com a gente.
Nunca deixe que nenhum limite tire de você a ambição da auto-superação.
Publicado 11 meses atrás
Oi Flavia, o meu prmeiro dia parecia ter 72 horas, as horas não passavam,(aff...) no segundo dia baixei no UPA com a pressão muito alterada, coisa anormal, porque minha pressão normal é baixa. tudo isso faz parte da pior fase de abstinencia que são os 15 primeiros dias. mantenha-se firme porque os beneficios serão incontáveis.
Força guerreira.
Publicado 11 meses atrás
Gente eu usei alguns audios de meditação para exercicio de respiração que ajudaram muito.
é só procurar no site "4shared" que tem muitos audios exelentes e tambem .
Particurlarmente esse me ajudou bastante,
(http://www.4shared.com/mp3/9UDnu1Gp/livre_do_cigarro_com_o_auxilio.html )
Procure mais audios do Dr. Alcimar Vidolin, mas tem soNS de aguas, de passaros, de flauta de bambu...tudo e todas as formas de amenizar a abstinencia é valida. espero ter ajudado.
QUARQUER DIFICULDADE DE EXECUTAR O DOWNLOAD PODE ME PEDIR AJUDA QUE EU FAÇO UM TUTORIAL E POSTO.
FORÇA GUERREIROS.
Publicado 11 meses atrás
Flavia, há inúmeras razões para querer parar de fumar, além do desagradável odor do cigarro, que não é a mais importante. Você, como enfermeira, principalmente tendo trabalhado no INCA, conhece bem as outras razões.
A melhor forma de parar é com planejamento. Os sintomas da abstinência são perturbadores no início e, se não tivermos o mínimo preparo para enfrentá-los, eles acabam nos surpreendendo e, muitas vezes, derrotando.
Os primeiros dias são mesmo muito difíceis, mas trancar-se num quarto e permitir que somente a tristeza seja sua companhia, a levará a uma depressão que pode ser evitada.
Você escreveu que tantas outras coisas fazem mal e que a depressão também faz. Não lhe tiro a razão, pois muitas coisas, realmente, fazem mal. E o que nós fazemos em relação a elas? Pelo menos, em estado de consciência normal, as evitamos.
Sabemos que comer exageradamente com frequência faz mal, tomar banho gelado quando gripados faz mal, ingerir bebida alcoólica todos os dias faz mal. E o que fazemos em relação a esses fatores? Simplesmente os evitamos ou balanceamos. Comemos mais, uma vez ou outra. Não bebemos diariamente. Nos agasalhamos e tomamos algum medicamento quando gripados.
Com o cigarro, nossa reação deveria ser a mesma. Simplesmente não conseguimos encarar o fato de fumarmos como algo que deve ser evitado, porque somos viciados, dependentes.
Podemos evitar outras circunstâncias que nos fazem mal, apenas porque elas não nos viciaram.
Você não tem o vício de tomar banho gelado quando está gripada. Por isto, evita fazê-lo com naturalidade. Mas o cigarro é um vício. Por isto, não consegue abandonar esse hábito com a mesma facilidade. E ninguém consegue sem preparo, sem empenho e força de vontade.
O pensamento de que tantas outras coisas também fazem mal, é típico do fumante que procura justificativas para permanecer no vício.
A nicotina é uma substância das mais viciantes do mundo. E poderosa. A ponto de distorcer o pensamento de quem pretende parar de fumar, para que essa pessoa continue buscando motivos para manter-se no vício.
Querida, o que você está sentindo, grande parte dos ex-fumantes sentiu e sente. Só não pode se deixar derrotar por essa sensação.
Se quer realmente parar de fumar, não apenas pelo cheiro, mas por ser uma mulher esclarecida, inteligente e ter assistido a tantos casos terminais em função do tabagismo, arme-se. Leia muito a respeito, consulte um médico, veja se não pode usar os adesivos.
Saia desse quarto e viva. Você, que certamente já viu tantas pessoas morrendo num quarto de hospital, inclusive por doenças causadas pelo cigarro, precisa reagir e lutar.
Podemos aqui lhe dar a mão, mas quem precisa caminhar é você.
Não fique aí parada. Não se entregue, não se feche. Reaja, por você e pelas pessoas que estão do lado de fora do seu quarto, querendo a sua companhia.
Publicado 11 meses atrás
Nossa, quanta mensagem bonita! Obrigada gente, de coração! Então, terceiro dia... saí do quarto, quase não tremi... continuo com uma vontade absurda de fumar... muita principalmente agora a noite, que era quando eu mais fumava... o vazio esta enorme aqui no estomago, no peito, mas a dor da boca esta melhorando. Ainda não entendo direito o que está acontecendo, sei que não quero mais fumar, não é legal, não é bonito nem cheiroso. Ainda tenho 1 cigarro guardado e as vezes olho para ele, mas nao vou acender, não agora depois de 3 dias sofrendo... eu vou vencer, tenho fé em Deus que vou!
Publicado 11 meses atrás
"Podemos evitar outras circunstâncias que nos fazem mal, apenas porque elas não nos viciaram.
Você não tem o vício de tomar banho gelado quando está gripada. Por isto, evita fazê-lo com naturalidade. Mas o cigarro é um vício. Por isto, não consegue abandonar esse hábito com a mesma facilidade. E ninguém consegue sem preparo, sem empenho e força de vontade."
Isso aqui é fantástico, só pra tirar um pedacinho do ensinamento da nossa amiga Solange, leia tudo e com atenção.
O que eu posso fazer é orar por você, e eu vou fazer isso.
vc está contando horas, se aguentar um pouco mais vai se surpreender contando dias. Mais um pouquinho e estará contando semanas, e assim vai. Aqui tem gente contando anos, não é incrível?
força, passamos anos construindo nosso eu fumante. Da mesma forma é necessário agora desconstruir esse mito de que não vivemos sem isso. O caminho é duro, acredite que é possível, um dia por vez.
Publicado 11 meses atrás
Flavia, por que guarda esse cigarro, se não quer mais fumar? Jogue-o fora, querida. É natural em todos nós fazermos uso do que temos disponível. Portanto, dificulte esse acesso ao vício. Se você sentir vontade de fumar e tiver que sair para comprar, o tempo entre se preparar e chegar ao local de venda, podem demovê-la da idéia. Mas, se tiver o cigarro à mão, não agirá pela razão e sim pelo impulso.
Renato, beijos prá você, querido. Boa semana e parabéns pela conquista da 3ª semana.
Publicado 11 meses atrás
Até o 5º.dia mais ou menos sem fumar tinha um maço com 3 cigarros dentro. Coloquei aqui na gaveta do escritório, uma gaveta que quase não abro. Nesse 5º.dia abri a gaveta, sem olha peguei no maço e joguei no lixo. Não olhei para o maço, apenas peguei e joguei fora. Há 15 dias não tenho cigarros ao meu alcance. Acho super válida a tentativa de não ter nenhum ao alcance, assim, quando quiser, terá que buscar .. e pelo caminho, pode desistir .. terá muito mais tempo para ficar sem o cigarro e até mesmo não comprá-lo, se estiver mais difícil, entende?!?!
Tenha força Flavia; ore muito; pessa a Mãezinha do Céu que passe a frente a todo instante (sou católica, por isso digo isso). DEUS. Não há outro alguém nesse mundo que possa te ajudar tanto quanto DEUS e VOCÊ mesma!
bjOss
Publicado 11 meses atrás
Oi, estou sem fumar a exatamente 4 dias e parece que vou enlouquecer...morrer de tristeza...surtar...desmaiar,não sei o que vou fazer mas esta sendo muito difícil, estou nervosa e me sentindo sozinha, não sei direito o que é mas acho que o cigarro era meu companheiro de todos os momentos os alegres os tristes e agora estou só, me isolei em casa, faz quatro dias que não saio na rua com medo de sentir o cheiro do cigarro ou ver alguém fumando e não conseguir resistir a vontade, sendo bem sincera posso dizer que ontem foi pior que hoje e sinto que a cada dia vai ser mais fácil,estou vivendo uma pesadelo mais sei que la na frente será como uma sonho ruim que passou e me sentirei livre, não gosto de nada que me domine...como posso deixar que algo tão pequeno e sujo...possa me manipular assim...eu quero...eu posso...eu consigo, não nasci fumante!
Publicado 11 meses atrás
Boa noite prá todos.
Eu estou a 29 dias sem fumar e extremamente FELIZ!!!!!!!!!!!!!
Eu, que fumei por 30 anos, um maço por dia. Sentia prazer em fumar...adorava. Nunca parei. Sempre disse que nunca pararia de fumar.
Gente, eu já fumei até em banheiro de hospital!
Pode parecer mentira, mas o inferno passa pessoal e voces vão se sentir super bem.
Ontem me reuni com amigas por horas e nem lembrei-me do cigarro...Feliz demais, mas vigilante.
Amanha, 30 dia eu vou comemorar. Comprar algo prá mim. Me presentear, porque eu mereço não é não??
Tenham calma, se mantenham no propósito. Acredito que todos voces, daqui uns dias estarão comemorando como eu, o 30 dia sem cigarro.
Um abraço carinhoso à todos.
Publicado 11 meses atrás
É POSSÍVEL. AGUENTA FIRME AÍ GENTE. ESSAS FISSURAS PASSAM SIM! DEMORA UM POUCO MAS PASSA.
ENQUANTO ISSO COMAM FRUTAS. ELAS AJUDAM MUITO. BEBAM ÁGUA. MASQUEM CHICLETE SEM AÇÚCAR. ENFIM. FAÇAM QUALQUER COISA MAS NÃO FUMEM.
ABRAÇO.
Publicado 11 meses atrás
4 dias hoje! estou resistindo... hoje malhei muito e bebi litros de agua! Seguindo conselhos joguei o derradeiro fora, e doei meu isqueiro.... agora a noite esta mais complicado, pois ao cigarro dava boa noite e dormíamos de mãos dadas, hoje estou sozinha com sintomas agudos de carencia e saudade... mas vai passar, tenho a compania de Deus e de vcs meus novos amigos! Muito obrigada! vamos para o dia 5!