Eu Vou parar de fumar » Bem Vindo no site Eu Vou Parar de Fumar
A HORA NÃO PASSA !!!
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Publicado 11 meses atrás
Tenho muita vontade de chorar como estou sofrendo depois do almoço é a pior parte pra mim, eu tenho que passar por isso novamente, dor de cabeça, sono, agitado tudo isso por causa do cilindro branco. A meu pai me de forças ta ruim eu não sabia que isso era tão dificílimo :oops:.
Publicado 11 meses atrás
É difícil mesmo, Rafael. Parar de fumar é tarefa para gente valente como nós (rs).
Tenha paciência com você mesmo. Antes de mais nada, ame-se e lembre-se que, se fumar, a vontade não será extinta. Ela voltará dali a meia hora. Se não fumar, também. Mas quando não fumamos, aos poucos, tornamo-nos mais fortes do que o vício.
Leia tudo o que puder no blog e fora dele também. Há muita informação para ajudá-lo a suportar melhor esses primeiros tempos.
Por que não tenta usar os adesivos de nicotina? Eles não fazem milagres, mas ajudam bastante a enfrentar essas crises de abstinência iniciais.
Compre cristais de gengibre na farmácia e mastigue duas pedrinhas quando a vontade bater. O sabor é picante e costuma atenuar as fissuras.
Há, também, exercícios respiratórios que pode praticar. Veja no link abaixo:
http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/exercicios-respiratorios-para-os-momentos-de-fissura
Um grande abraço e conte com o meu apoio.
Publicado 11 meses atrás
Obrigado Solange Estou disposto a vencer essa guerra e vou lutar todas as batalhas com vitoria diariamente eu não quero ter os problemas que estava tendo fumando são 16 anos fumando direto 2 maços ao dia eu vou superar isso ... eu não recorri a nenhum tratamento do tipo adesivo tenho medo de ficar viciado nisso sei lá mas obrigado pela força é isso que preciso
Publicado 11 meses atrás
Rafael,
Aqui tb está dificil hoje...Tem horas que dá vontade de chutar o balde...
Mas, não vamos perder esta batalha não...Comprei balas de gengibre, vale a pena.Ajuda a passar pelo periodo de fissura com menos sofrimento.
Mto verdadeira colocação da Solange: "lembre-se que, se fumar, a vontade não será extinta. Ela voltará dali a meia hora. Se não fumar, também."
É uma escravidão !
Publicado 11 meses atrás
Rafael porque não se arma contra ele? cigarro é uma droga muito dificil então veja bem não é preciso sofrer existe medicamentos adesivos que não viciam de geito nenhum ,se esta dificil procure esse tipo de ajuda para vencer acredite bjjsssssssssss
Publicado 11 meses atrás
Rafael,hoje são 21 dias sem fumar,não uso adesivo,mas uso a pastilha de nicotin (ás vezes) e como um chocolate que traz uma sensação muito boa..caminhar e fazer o exercício de respiração é uma maravilha..
somos guerreiros e cada dia é uma batalha,a vontade é todos os dias mas só de não ficar mais ofegante em subir uma escada e correr com minha filha sem me cansar,me dá forças para continuar..
um abraço
Publicado 11 meses atrás
Realmente a hora não passa...estou 24 horas e a crise a abstinência está dando dor física e vontade de chorar, acreditem...vontade de chorar, isso não pode ser normal.
Publicado 11 meses atrás
É normal, sim, Leo. Aconteceu comigo, chorei muito, e sabe q foi bom? Pois aí jogava prá fora a tristeza q estava sentindo.
A maioria de nós, fumantes, quando resolve parar de fumar, animados pela perspectiva de nos vermos logo livres do vício, não considera q entre o ato de parar de fumar e o ato de se tornar um ex-fumante existe uma série de obstáculos q precisamos enfrentar. Por isso, quando tomamos a resolução de parar com o cigarro, precisamos também nos preparar psicologicamente para enfrentá-los. A lembrança, a fissura, o hábito, etc., certamente vão nos assombrar.
E para enfrentarmos todo esse processo (q não é fácil, vc certamente concordará comigo) precisamos nos munir de muito equilíbrio emocional, muita força de vontade, praticar algum tipo de exercício físico (pode ser até uma caminhada em torno do quarteirão onde vc mora, ou trabalha), praticar exercícios respiratórios (esses q a Solange menciona), etc.
Amanhã estarei comemorando 90 dias sem fumar. Não foi fácil. Ainda não é, pois ainda sinto vontade. Mas, estou lutando com todas as minhas forças. Faço caminhadas quase q diárias, uso os cristais de gengibre, balas de hortelã, tomo muuuuuuita água, e também rezo muito, pedindo forças prá suportar essa fase.
Não desanime, q essa fase um dia passará. O importante é ficarmos livres dessa droga. Daqui a alguns dias vc já irá notar a diferença em sua pele, cabelos, roupas, respiração, etc. É tudo de bom vc chegar ao final do dia sem estar carregando aquele mau-cheiro característico de cinzeiro. Pode ter certeza disso.
Muita força, luz e paz, e conte conosco.
Publicado 11 meses atrás
Rafael ate o terceiro mes é normal chorar sentir insonia irritabilidade tontura desanimo issso tudo passa comcerteza é que o teu organismo dependia da droga e agora nãs mais então ele esta passando por um outro processo o processo de um organismo limpo ele precisa se adptar é questão de tempo ate o terceiro mes ,eu t5bem chorava muito e ate me isolei por um tempo mas sabia que era assim e que tbem ia passar e no final de tudo iria sair dessa livre desse maldito cigarro ele faz a gente passar por tudo isso ,mas se vfc não fumar a cada dia vc vai vencer ,esqueça ele saiba que o que vc esta sentindo é por uma boa causa ,não desanime continue espere e vera que isso vai passar bjsssssss
Publicado 11 meses atrás
amigo leo1980 estou apenas 12 horas na sua frente, eu concordo esta muito dificel, ontem eu fui dormir cedo pra não lembrar deu tonteira e muita dor de cabeça, e ainda por cima passei muito mal na madrugada pois comi muito. hoje esta mais brando mas vomos combinar ta muito dificel esses adesivos não servem muito em mim testei uns ontem e hoje, o melhor mesmo é sofrer pra ficar tudo bem. o meu alivi maior e escrever e ler a historia de vocês. Um abraço e força meu nobre pois esta escolha vai refletir no nosso futuro.....
Publicado 11 meses atrás
engraçado que antes de parar de fumar a hora passava rapido, apos cigarro nossa é lento mesmo