Eu Vou parar de fumar » Diario do Leitor
Até que a razão nos separe
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Publicado 4 anos atrás
Pessoal, bom encontrar este grupo e poder compartilhar com todos a experiência impar que é parar de fumar.
Meu Quitômetro marca agora 6 dias e 14 horas sem fumar, quase duzentos cigarros não fumados e cerca de 40 reais economizados. Estou um tanto orgulhoso e consciente da real importância destes números. Foi um pequeno inferno-de-dante chegar até aqui, mas isso é assunto para outro post.
Fumei por 30 anos e na última década tenho feito inúmeras tentativas de parar, das quais destaco 4 (incluindo a atual) que possuem uma característica em comum: a determinação de parar, em níveis que surpreendem a mim mesmo.
Nas 3 tentativas anteriores, sempre acabei voltando por conta do bendito excesso de confiança, quando passamos dos 2 meses e nos consideramos livres dos bastõezinhos brancos, imunes a seus malefícios. Quando damos conta já estamos brincando com eles nos dedos. E aí vem o inconseqüente trago e a conhecida recaída.
Desta vez porem estou melhor informado, mais humilde e muito determinado. Entendo agora que não existem ex-fumantes, mas sim fumantes que estão sem fumar. A Adição à nicotina é uma doença sem cura, teremos para sempre nossos receptores de nicotina quietinhos no nosso cérebro, aguardando um descuido nosso para “acordar”.
Não existe essa de “apenas um trago”, ou “foi tão fácil parar, então vou fumar de novo e paro novamente em outro momento”. Basta um pensamento desses e perdemos a batalha para a Nicotina. E sabe-se lá quantos anos de fumaça até a próxima tentativa promissora (no meu caso foram 9 anos).
A receita parece simples, 7 dias de calvário e suplício enlouquecedor, depois 20 dias de mau-humor e o resto da vida de vigília.
E por que o título do post? Apenas uma paródia ao “até que a morte nos separe”, porque pra mim o vicio de fumar é como um casamento (ruim), e parar de fumar me parece a dissolução do casamento, uma separação. Sinto-me separando daquela companheira de 30 anos por quem sou louco de amor, mas que só me maltrata, trai, humilha e prejudica. É preciso romper o ciclo, chorar e sofrer esta separação, com convicção e esperança nos dias melhores, que no início temos quase certeza que não virão. Assim como no casamento, a morte chega para separar fumantes dos seus cigarros, mas também como no matrimonio, a razão pode falar mais alto e romper os laços de uma união ruim.
Parar de fumar para mim é um exercício de fé acima de tudo. Fé que a dor haverá de passar, que chegará o dia que desprezaremos o cigarro, que as atividades anteriormente regadas à fumaça serão ainda melhores e prazerosas sem aquele traguinho, que a despedida do cigarro não será o fim de tudo e que os dias serão mais felizes. Fé que haverá vida após o cigarro.
Espero ter tempo para passar por aqui de vez em quando e deixar algo, bem como ler o andamento da empreitada dos companheiros de abstinência.
Abraço e força a todos que estão sem fumar, aos que recaíram, e aos que estão se preparando para esta pequena mas importante guerra pessoal.
Publicado 4 anos atrás
Realmente é dificil essa dependencia da nicotina e o certo é mesmo uma das frases quase que proibidas a "Nunca mais eu volto", que nesse caso se manter-nos firme até que funciona em muitos casos, então Boa sorte nessa nova tentativa e faço votos que dessa vez essa paixão se acabe!
Abraços e força.
CI***
Publicado 4 anos atrás
OBSTINAÇÃO
20/05/2009
(s.f. Ação de se prender com tenacidade a alguma coisa; teimosia. Sin.: pertinácia, teima, persistência, constância, contumácia, firmeza.)
Quem já não escutou sobre a tal "força de vontade" quando o assunto é parar de fumar? Alguma coisa neste termo nunca me agradou muito. Não é de hoje eu sei que palavras como raiva, ódio, desejo, necessidade e outras tantas podem quase nada contra a nicotina.
Nos últimos anos incluí nesta lista a tal força de vontade, convencido de que apenas com força de vontade não se para de fumar. Força de vontade funciona para coisas mais amenas, tentações mais brandas e propósitos menos impactantes.
Já cacei pela internet tudo quanto é site com conteúdos que pudessem me ajudar a entender meu vício e como me livrar dele. Li muito sobre tabagismo.
Numa destas buscas, cheguei ao euvouparardefumar.com, e lendo os imprescindíveis artigos da Glaucia deparei-me pela primeira vez em minha vida com a palavra "obstinação" no contexto de parar de fumar. Caiu-me como luva.
Para eu parar de fumar, não me basta firmeza, vontade, decisão, determinação ou desejo, tudo isso soa insuficiente. Preciso de obstinação, que remete à uma tenacidade superior, descabida, insana e veemente. A Força de vontade talvez nos leve ao objetivo, na obstinação nao há alternativas:- ou é, ou é.
Podem ser só palavras, mas pra mim faz uma diferença danada na hora de resistir às propostas indecentes que meu cérebro viciado teima em me fazer.
Eu estou obstinado pela idéia de parar de fumar, é prioridade absoluta no momento, sobre todas as outras coisas. E você:- quer parar, deseja, gostaria, acha que precisa, ou você está obstinado?
Publicado 4 anos atrás
Biscuit gostei do post e concordo com o q escreveu, para mim um novo conceito sobre como tratar a busca pela liberdade; com todos q converso sempre tenho a mesma frase como resposta a tal de força de vontade, e que com ela a "milagrosa" vc concegue o que quiser, só que a maioria das pessoas nao tem a minima ideia de como funciona esse maldito vicio, sobre o sofrimento da separação, as crises que tenho enfrentado.....
Pense nas coisas boas que virao no futuro, dos maleficios que esta se livrando, da felicidade que dará a voce e as pessoas que te amam, sem falar no lado financeiro q para mim eh o menos importante, procuro me confortar assim na minha "obstinação" por parar de fumar.
Abraço e boa luta pra nós
Publicado 4 anos atrás
Olá Biscuit
Concordo com voce quando diz que parar de fumar exige mais que ter força de vontade, mais qu querer.
Só que a força de vontade existe nos primeiros momentos, ao meu ver, onde existe a dependencia física, quando só nos resta a dependencia psicologica, aí, temos que usar todas as nossas forças, todo o nosso poder de mantermos firme no objetivo, pois as tentações, as situações vão surgir e precisamos usar de nossa obstinação para não cair en tentaçãO.
Acredito que com o tempo isso vai diminuindo, mas nunca vai sumir totalmente, esta obstinação deverá estar presente para o resto de nossas vidas, o que vai mudar é o grau de sofrimento, de necessida, afinal somos ex fumantes e não somos não fumantes, tem diferença.
Um abraço e obrigada pelos comentários, que com certeza estão ajudando muitas pessoas.
Publicado 4 anos atrás
Olá, gostaria de ter escrito antes, mas por um problema no meu cadastro aqui no site, não consegui.
Quero te dizer que suas palavras me fizeram chorar...e muito. Desde domingo passado, quando decidi que iria parar de fumar, vinha me preparando. Marquei o dia para sexta dia 22 e chorei a semana inteira!
Por que pra mim é exatamente como vc descreve: cigarro=casamento. Tive crises de choro várias vezes durante esta semana, pois eu sabia que teria que abandonar o cigarro, mas pra mim era muito dolorido. Como já passei uma vez por isso, sabia tudo o que eu teria que enfrentar. Me sinto abandonada, e sem hipocrisia me sinto como quando perdi meu pai. Uma tristeza tremenda, um buraco, onde em tudo o que vc faz parece não ter mais significado, não tem graça nenhuma e como vc disse, a impressão é que dias melhores jamais virão.
Comecei esta luta aos 44 minutos do dia 22, com ajuda dos adesivos e bupropiona. Marco agora no quitometro 1 dia e 16 horas sem fumar(40 horas!!!!) e 50 cigarros a menos e confesso com toda sinceridade, estou péssima!
Choro constantemente, tenho crises fortíssimas, estou deprimida e o fato de eu estar este tempo sem fumar(pra quem não ficava 30 minutos sem fumar)devo a Deus, por que acho que se fosse só por mim, já teria desistido.
Criei um blog pra ver se me animo no meio de tanta tristeza. Se puder dar uma olhada, escrever um comentario....afinal uma palavra amiga sempre ajuda!
http://vidaaposocigarro.blogspot.com/
Abraços
Publicado 3 anos atrás
Olá pessoal, mais um fim de semana se foi e outra semana começa. Meu segundo fim-de-semana sem cigarro.
E olha que teve churrasquinho, cerveja e tudo mais, tentação terrível, gente fumando do meu lado e essa coisa toda que só a gente sabe como é.
É complicado e frustrante segurar a onda, mas depois que tudo passa dá um orgulho danado por ter resistido!!
Nestes últimos dias percebi que se ficasse pensando e ocupando a mente com a parte ruim de parar de fumar, eu ia acabar ficando lelé-da-cuca.
Estou tentando focar nas coisas boas e nas vantagens de ter chegado até aqui, e não são poucas:
- Melhor auto-estima
- fim da cheiro do cigarro
- Paladar e Olfato renovados
- Satisfação por estar conseguindo
- Admiração das pessoas (tem gente que nao está acreditando, rsrs)
- Sono melhor
- respiração melhor
- 80 Reais economizados
- 400 cigarros não fumados
- e por aí vai.
Domingo esqueci de tomar a Bupropiona e nem percebi nada diferente, hoje vou tentar ficar sem tomar novamente, se conseguir será ótimo, porque ele tem me deixado muito sonolento.
Só agora minha esposa está acreditando que vou parar - também não a culpo pois ela acompanhou inúmeras tentativas frustradas - e parece que está se animando a parar também, já comprou selos e só falta realmente parar. Eu não vou cobrar e pressionar nada, ela vai saber quando chegar o melhor momento.
Essa semana já quero planejar como vou gastar o dinheiro economizado mensalmente com o cigarro, não que isso seja tão significativo, mas é um agrado que faz parte do tratamento. Fiquei surpreso ao ver que com essa grana eu pago a mensalidade da Geladeira ultra-mega-super que minha mulher namora faz tempo, e nem preciso dizer que ela adorou a idéia. Eu também gostei, afinal sempre que entrar na cozinha vou lembrar que aquela maravilha era para estar dentro do meu pulmão em forma de fumaça.
Enorme abraço a todos os amigos, uma ótima e limpa semana para todos!!
Publicado 3 anos atrás
Fiquei super feliz por ler sua postagem animada alto astral e ñ deixa de ser bastante engraçada tb! Parabéns agente quase ñ acredita no qto economiza e deixa de mandar essas toxinas p/ o pulmão em 24 dias deixei de fumar 1040 cigarros é demais ñ acha??? Tenho certeza que sua mulher vai conseguir tb, com um exemplo como o seu é mais facil.
abraços e bom começo de semana.
CI***
Publicado 3 anos atrás
Nadia, seu relato me lembra muito eu mesmo nos três primeiros dias. A gente sabe quanto dói. Só que tem notícia boa pra você. No meu primeiro post eu realmente não enxergava dias melhores, mas com duas semanas sem fumar já estou enxergando momentos melhores, horas e as vezes uma manhâ inteira sem sequer pensar no cigarro. Estou começando a acreditar que haverá sim DIAS INTEIROS muuito melhores do que nos tempos da fumaça.
Na última sexta feira saí para almoçar e durante a caminhada de volta ao trabalho reparei no lindo dia que estava (alguns dias de outono são insuperáveis na beleza), me senti totalmente integrado àquele belo dia, eu ali, livre dos cigarros, sentindo o cheiro gostoso daquele fim de manhã, fiquei eufórico, tanto que não voltei ao trabalho, dei-me a tarde de presente, com todo merecimento!
Um grande abraço pra ti, sempre que a vontade apertar posta aqui pra nós, e também lá no seu blog que já vou colocar nos meus favoritos.
Publicado 3 anos atrás
Biscuit, muito obrigado por suas palavras. Me distraio na net e procuro também forças pra passar mais uma hora. Só o que me faz prosseguir, eu acho, é a Fé(firme fundamento da coisas que se esperam e a CERTEZA daquilo QUE NÃO SE VÊ). As palavras e relatos de pessoas que passam pelo mesmo processo que eu me ajuda muito, pois todos sem exceção dizem que o tempo cuida de todo esse mal que sentimos, então procuro acreditar....aliás tento não esquecer, porque quando a fissura vem, tudo é mais dificil, até pensar.
Abraços e muito obrigada por se interessar pelo blog.
Publicado 3 anos atrás
Oi, esta td bem com voce? agente sempre brinca por aqui, pelo menos eu né? como sempre digo, só pra deixar a vida mais alegrinha.. ta firme no nosso propósito? eu to feliz da vida...amanhã vou fazer festa!!! Ah de vou!!!! Abraços amigo.
Publicado 3 anos atrás
Olá,cadê você?
Como vc está agora? Pelas minhas contas se eu estiver certa faz 13/14 dias sem cigarro. Agora está melhor?
Sempre gosto de ler o que vc escreve, é sempre muito construtivo e reconfortante.
Aparece,conta como estão as coisas!
Não dei mais nenhuma vacilada, viu?!!!
Abraços bem grandes
Publicado 3 anos atrás
@Cilene
30 dias!! Poxa vida, que coisa boa! Parabéns mesmo!!
Como está o dia-a-dia sem fumaça? Conta pra gente. Eu já atingi essa marca antes, mas honestamente faz tanto tempo que nem lembro como é.
@Nadia
Hoje estou iniciando o 18° dia. Caramba... nem acredito. Na noite de segunda-feira - 11/05/09, quando fiz o ritual da separação e chorei às bicas, parecia que estes dias não passariam nunca...
Estou desde domingo sem nenhum remédio, sei lá, tenho medo de remédios e sabia que tentaria largá-los antes das recomendações médicas. Só espero não estar fazendo nenhuma besteira.
Ainda tenho pelo menos uma crise por dia, daquelas fortes, mas conto até 100, vou dar uma volta no quarteirão, puxo da memória minha listinha de motivos pra parar e das desvantagens de fumar. Qualquer coisa até a vontade passar.
É você? está fechando a primeira semana não é?? Segura firme que daqui pra frente a coisa começa a amenizar, um cadinho por dia, mas já ajuda!
Hoje é sexta, pessoal. Atenção total e faca nos dentes, pq fim de semana é sempre perigosíssimo!
Abraços!!
Publicado 3 anos atrás
Que legal Renato, devagar a gente vai caminhando né
Achei que só eu tinha chorado...hehehe
A respeito de remédios também entrei com um proposito que vou dizer lá no meu tópico.
Boa Sorte, me desculpe não quis te chatear
Publicado 3 anos atrás
ABSTINÊNCIA
Era pra ser apenas uma inocente ida até o posto lavar o carro.
Cérebro: E aí, belê?
Eu: quéquecequé...
Cérebro: nada não... mó solzão, né?
Eu: é..
Cérebro: esse carro ainda demora, né?
Eu: sei lá. Deve ser...
Cérebro: Olha lá a geladeira. Que tal uma cervejinha??
Eu: Demorô. Tsssssss. (barulho da latinha)
Cérebro: e aí... geladinha né?
Eu: - - -
Cérebro: então... mó solzão, cervejinha, nada pra fazer... Tá faltando nada não?
Eu: Nem vem...
Cérebro: pois é, mas antigamente isso costumava ser mais legal e alem do mais...
Eu: Pode parando! Não mexe com quem tá quieto.
Cérebro: ce que sabe, não ta mais aqui quem falou...
Eu: Bom mesmo...
Eu: Tsssssss (segunda latinha)
Cérebro: por nada não, mais isso podia ficar bem melhor, hein?
Eu: (suando frio) ce quer parar de encher o saco?
Cérebro: tudo bem.., tem gente que gosta de sofrer mesmo...
Eu: CHEGA, nessa eu não caio! Desde 12/05 VOCE PERDEU!
Cérebro: beleza... até mais.. outra hora eu te pego.
Eu: humpfffff. Já vai tarde...
Eu: (meio triste) ...
...
...
Artérias: rapáaa, nessa eu achei que vc dançava...
Coração: pois é.. a pressão subiu muito por aqui!
Pulmão: oLoco, pensei que ia sobrar pra mim...
Razão: caramba, também desacreditei... mandou bem!!
Eu: viram essa? Viram essa? Sou mole não!!
Eu: Yesssss! (balançando o punho fechado perto do peito)
Balconista: ??? (Intrigado, observando meus chiliques)
+++ E que venha a próxima crise +++