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como conseguir
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Publicado 2 meses atrás
consigo ficar horas sem fumar ,mas quando acordo a primeira coisa que eu faço e fumar ,o que fazer?
Publicado 2 meses atrás
Publicado 2 meses atrás
Muito fácil, não acorde.
Publicado 2 meses atrás
Que tal tentar nao fumar amanha logo pela manha? Pense assim ao acordar : " Somente hoje nao vou fumar esse primeiro cigarro.... " e nao fume
Publicado 2 meses atrás
Mude os hábitos, ao invés de perder seu tempo fumando corre pro banheiro e escove os dentes, demore bastante.. o tempo q vc levaria fumando e pense como a lilika disse.
Acho que a maioria de nós aqui também eramos assim e conseguimos, vc também consegue.
Publicado 2 meses atrás
Marta,
Quando vc acordar..pense..."vou ficar só hoje sem fumar". Não dê a primeira tragada! Sua hora crítica é ao acordar, então atenção para ela, sua luta é aí....não fraqueje...foque nisso...beba muita água, escove os dentes, mastigue cravo...é ótimo!!!!Vc sabe que consegue, pois muitos de nós aqui conseguimos,, veja, estou há 90 dias sem fumar depois de 35 anos fumando. Você consegue...não desista!!! depois volte aqui pra nos contar. Cheiro!!!
Publicado 2 meses atrás
agradeço o apoio de voceis e tenho certeza que vou conseguir ,vou fa zer o que vc me disse netinha e quando eu conseguir ,eu vou posta bjs e muito obrigado pela atençao.
Publicado 2 meses atrás
Força Marta!
Dentre muitas coisas expostas nos comentários do blog, uma me chama a atenção e é a que me fez parar por todos os dias.
A vontade de fumar virá, sempre, voce fumando ou não. Oras.
De que adianta eu fumar o matinal se logo apos terei novamente a mesma vontade como se eu não tivesse fumado? Reflita. Vale tentar pagar para ter a certeza do que eu estou te falando. Voce vai usar isto quando a vontade vier novamente, ou seja, a segunda fissura do dia, só que com a vantagem que não tinha antes: Eu já senti esta vontade e não fumei, e ela voltou e agora já sei como enfrentar.
Eu sei que é complicado, mas talvez com um pouco mais de leituras no blog, tal intento logre êxito.
Saudações carnavalescas.
Juntos.
Publicado 2 meses atrás
VOU REFLITIR MUITO EM QUE VC ME FALOU,HOJE DE MANHA CONSEGUI FICAR MAIS HORAS SEM FUMAR,AGORA COM A SUA AJUDA ,VOU CONSEGUIR FICA O DIA INTEIRO,MUITO OBRIGADO PELO SEU APOIO,FOI DE GRANDE AJUDA.MARTINEZ ,SAO POR CAUSA DE PESSOAS COMO VC QUE AINDA TEMOS ESPERANÇA NESTE MUNDO...........BJS MARTINHA
Publicado 2 meses atrás
Martinha, como lhe escreveu o Flavio, pensar que a vontade vai e vem, fumando ou não, é uma tática que ajuda bastante.
Sempre me servi dessa estratégia quando era eu quem tentava parar.
"Fumando ou não a vontade vem e vai. Se você fuma, a satisfaz e se enfraquece. Se você não fuma, sofre momentaneamente, mas se fortalece."
É isto, querida. Se vencer a primeira vontade, cada próxima vez que ela surgir, lembre-se da anterior que conseguiu combater. A primeira é sempre mais intensa que a segunda e assim por diante.
Se você fica horas sem fumar quando acordada, pense que o fato de dormir não é o que a impulsiona para fumar. Você, sem perceber, criou esse condicionamento. Comece a reeducar a sua mente para que interprete o sono como descanso e não como estimulante para querer fumar.
Pela manhã, ao acordar, desperte para um novo dia e faça com que ele seja "NOVO" e sem cigarro.
Publicado 2 meses atrás
solange,querida obrigado pela dica ,tenho certeza que logo vou usar o termo de ex fumante,pois estou me esforçando muito,e todos voceis do blog ,estao me ajudando........que deus abencoe muito vc bjs