Eu Vou parar de fumar » Diario do Leitor
Eu posso...é o que basta!
(153 posts)Participate and leave your reply »
Você deve fazer login para publicar.
www.euvouparardefumar.com - © 2008-2013 - Todos os direitos reservados - Desenvolvido por Jeffry Degrande - Design por Area Criações
Publicado 1 ano atrás
...é xará....e o idiota aqui ficou por 19 anos tentando provar aos seus pais que cigarro não vicia...
Agora, tenho que passar por crises terríveis, 19 anos depois, para tentar ficar livre da idiotice cometida na infância. Agora, são 10 para as 2:00 da manhã, fui deitar as 23:30 e estava revirando na cama até agora há pouco...aí me enchi o saco e vim pro computador. Estou na madrugada do 19º para o 20º dia sem cigarro e estou tendo insônia...coisa de 1º semana sem o cigarro...é osso, parceiro!!...não é fácil não...
Publicado 1 ano atrás
Ontem, o dia foi de lascar...e a noite, então, nem se fala!!!!
Mas...graças a Deus, hoje já estou bem mais tranquilo. Voltou minha felicidade e tranquilidade!! Pelo menos, até agora. Acho que finalmente, após 5 dias (hoje é o 5º) de adesivo 14mg, meu côrpo resolveu aceitar que terá que lidar com menos nicotina.
Solange, você tinha razão. Realmente, o ideal é fazer o prazo estipulado pelo laboratório. Eu entendi, após 4 dias de fissura o REAL MOTIVO pq pedem que fique nas 21mg por 6 semanas. A questão é que usar por 2 semanas apenas, faz com que o corpo, que está nesse momento ainda pré-adaptado a essa dosagem, mas ainda não completamente, tomar novo susto, sem dar tempo de o Cérebro inclusive, se acostumar. Eu não sei se estou conseguindo explicar exatamente o que estou tentando...O côrpo precisa de TEMPO para administrar a menor quantidade de Nicotina e a falta Psicológica do cigarro...passar após apenas 2 semanas para outra etapa, causa um rebuliço em tôdo o processo, que ainda está FRAGILIZADO. Se não tiver estrutura para segurar a onda, o risco de uma recaída é muito grande!! Creio que se eu tivesse uma situação como a da Sílvia, talvez eu não tivesse sido forte o suficiente. Para minha sorte, na minha casa apenas eu fumava...facilita muito o processo.
Mas de qualquer forma, estou feliz, o pior já passou.
Agora, vou ficar por bastante tempo nos de 14mg...não vou passar para os de 7mg rápido como fiz com os de 14mg. Vou esperar aí, pelo menos umas 4 semanas para fazer essa transição...pois não será fácil, com certeza, diminuir tão bruscamente, como será, ir para apenas 7mg...então, isso será feito com calma e no mais absoluto contrôle possível.
Solange, outra coisa: Gostei muito da empresa de congelados que me indicou. Fechei hoje com eles congelados light para 2 semanas, chegam amanhã em casa. Muito obrigado!!!!
Abração a Todos e Fiquem com Deus
Filippe
Publicado 1 ano atrás
A VIDA COM 14 MG...E SEM CIGARRO HÁ 22 DIAS!
Me adaptei as 14mg, já me sinto melhor há 2 dias. Ontem, mais adaptado que ante-ontem..e por aí vai. Os primeiros 3 dias é que foram complicados. Mas, como sempre, o 1º é sempre mais fácil, já que a gente costuma se minar de muita fôrça e disposição. Já não sinto mais vontade de fumar, mesmo que estejam fumando do meu lado. Passou a vontade do trago, o prazer e tudo o mais. Não tenho mais necessidade de ter um cigarro em minhas mãos. E o melhor, acho que não serei um ex-fumante chato, daqueles que não suporta o cheiro do cigarro. Convivo muito bem com isso, pelo menos até agora.
Ante-ontem fui ao cinema com minha esposa e foi a 1º vez que fui a um cinema e não fiquei desesperado para o filme acabar logo, para poder fumar. Foi uma experiência muito boa. Acho que irei mais ao cinema, teatros, etc de agora em diante. Sempre me foi um programa considerado "de índio", esse tipo de entretenimento, pois eu passava muito nervoso pela falta do cigarro. Agora, aos poucos irei redescobrindo o prazer da Vida. Uma das coisas que tenho feito bastante ultimamente é USAR ESCADAS ao invés de elevador...claro que para subir até 3 ou 4 andares no máximo...mais que isso, pego o elevador. Mas trabalho no Centro de SP e a minha loja fica no 2º andar, quando eu subia os 2 lances de escada, antes, precisava me apoiar em algum lugar para descansar, pois chegava literalmente SEM FÔLEGO no escritório. Hoje, estou subindo numa boa, minha respiração nem chega a se tornar mais ofegante...isso acontece apenas, se eu subir uns 5 ou 6 andares.
Para se ter uma idéia de como eu estava debilitado, o estacionamento onde eu paro meu carro, fica há uns 500 ou 600 metros da minha loja...eu andava a metade (caminho plano) , atravessava a rua e encostava em uma banca de jornal e fingia estar acompanhando alguma revista ou jornal, só que na verdade, eu estava era TOMANDO FÔLEGO para andar mais tantos metros para chegar na loja...e quando chegava, estava inteirinho suado. Isso para mim agora é brincadeira de criança...caminho os 500 metros e ainda subo de escada numa boa. É impressionante QUANTA VIDÁ HÁ LA FORA, que nós só descobrimos quando largamos esse lixo.
Tenho uns amigos que tem uma Banda de Rock anos 60/70 que eu gosto DEMAIS, os caras são excelentes e eles tocam em um Pub, que não pode fumar. Eu fui uma so vez nesse Pub e nunca mais. Antes eles tocavam em um bar que era possível sair e fumar...aí eu ia. Nesse Pub, é horrível para fumantes...e eu nunca mais assisti show dos caras. O próximo, eu vou. Nada mais me prende.
Agora, vou em Shows, vou no cinema, vou em teatros, viajo de avião, assisto palestras...o que eu quiser fazer, posso fazer, sem problema algum, sem nóia, sem medo, sem irritação.
Quando a gente para de fumar, nem pensamos nisso. A gente só pensa no mal que está sendo feito na saúde, nos anos de vida diminuídos, etc. Mas isso é uma SURPRESA MUITO BOA, que a gente descobre depois, poder fazer passeios e diversões que a gente evitava. Eu ANTES acendia um cigarro no outro, praticamente. Em 1 hora, fumava quase 6 cigarros...as vezes muito mais.
Eu acordava, sentava no banheiro, fumava 3 cigarros. Ligava o chuveiro, fumava mais 1, NO BANHO...ficava só com a mãozinha de fora...adorava fumar esse cigarro em especial. Saía do banho, me arrumava e fumava outro cigarro. Café da manhã e mais outro..as vezes mais 2. Descia o elevador, sentava no meu carro, acendia outro. No trajeto, que leva pouco mais de 20 minutos, muitas vezes fumava mais 1 cigarro...descia na garagem, acendia outro para vir ao escritório e mais um, assim que chegava. Dali em diante, fumava o resto daquele maço e abria mais 1 e meio, as vezes 2. Chegava em casa, no fim do dia, com o 3º maço aberto, por volta das 18:00. Dali até umas 23:30 eu já estava no 4º maço, do qual as vezes fumava só uns 5 cigarros, as vezes 10...no outro dia, fumava aquele resto e começava tudo de novo...por 19 anos de minha vida. Uma LOUCURA TOTAL!!!!
E agora, posso bradar a plenos pulmões: EU DECIDO O RUMO DE MINHA VIDA, O CIGARRO NÃO ME DOMINA MAIS. PAREI DE FUMAR!!!!!!
22 dias apenas se passaram..não é muito. Antes de comemorar, temos que nos manter prevenidos. O maldito repousa..qualquer vacilo, acorda com fome total, igual a um URSO que hiberna por tantos dias e quando acorda, sai devorando o que vê pela frente. Tenhamos esse monstro como a BRUXA MÁ da história da BELA ADORMECIDA, que comeu seu próprio veneno e repousará eternamente e não como o tal do URSO, que irá sim acordar e fazer tudo novamente como sempre fez.
Tô inspirado hoje...rsrsrsrs
Publicado 1 ano atrás
Perfeitas as suas colocações Felipe.
Bom demais ver como vc amadureceu diante do medo de parar. Estou muito feliz de ver como vc está caminhando cada vez mais seguro daquilo que quer e deve fazer...parar de fumar.
Parabéns pelos seus 22 dias, parabéns pela sua perseverança.
Sucesso!
Bjos...
Ana Lua
Publicado 1 ano atrás
Por amor!!
é aasim que vejo vc tentando e lutando contra esse vicio...
começou por amor ao seus pais e hj esta na luta contra o cigarro por amor ao seu pai...
Parabéns que vc fique muitos dias,meses e pra todo o sempre sem esse mardito vicio.
e que consiga o seu maior desejo que seu pai pare...desejo de coração...e que continue aqui,pois percebo a força que da a todos.
PARABÉNS.
Publicado 1 ano atrás
Ana, muito obrigado!!
Estou realmente muito seguro de minha decisão, porém tal segurança tem sido fortalecida pelas amizades e apoio que ando conquistando neste espaço e pelas histórias que lemos por aqui. Re-caídas, re-levantadas, experiênicas 1000 de muitos fumantes e ex-fumantes e eu, lendo, aprendendo, comentando e quando posso, ensinando também. Este site como já disse antes é uma verdadeira bênção, só tenho a agradecer por ter encontrado ele, casualmente, pela Google...na verdade, não acredito em coincidências. Com certeza, tem uma fôrça no Cosmo que nos rege e protege.
Muito obrigado pelas suas palavras também.
Jansc: Obrigado também pelas palavras, você me deixou emocionado...nunca tinha pensado na coisa dessa forma e é verdade. Começei a fumar na idéia de fazer meus pais entenderem que seria sim, possível parar de fumar...mas aconteceu que eu mesmo é que me viciei e não consegui mais parar. Não tive tempo de fazer a minha MÃE parar...mas ainda há tempo de salvar o meu Pai.
Obrigado muito por me ajudar a ver isso dessa maneira.
Espero conseguir ter sucesso em meu intento. Mas se não tiver...pelo menos sou feliz por ter TENTADO.
Um grande Abraço a todos
Filippe
Publicado 1 ano atrás
Então Felipe estamos empatado em 1 a 1 pois tbem me emocionei quando li seu post e o que vi la meu amigo foi amor...amor de filho pelos pais...
e tenha ctz que tentando ja é o bastante...pelo menos não vai pensar que ficou de braços cruzados,sua parte vc fez e outra imagino que a familia que vc contituiu vai ter vc por mais tempo...pois evitamos muiiiitas doenças quando paramos de fumar(claro que sabe disso)...minha primeira ideia quando resolvi parar foi pensar nisso...quero ficar um pouco mais com aqueles que amo.
Bom fim de semana.abraço
Publicado 1 ano atrás
Filippe,
Gosto muito dos seus comentários, são sempre uma leitura agradável, transmitem bons fluídos e determinação.
Especialmente este último me emocionou.
Para mim, as coincidências são os sinais pelos quais o Universo nos mostra o melhor caminho.
Concordo que este site é uma benção divina.
Desejo que seus dias sejam sempre uma comemoração, mais um dia.
Obrigada por compartilhar sua experiência e suas reflexões, espalhando a energia positiva que elas carregam.
Bom fim de semana!
Publicado 1 ano atrás
Filippe, 22 dias é muito tempo para quem não conseguia ficar sequer 2 horas num cinema sem fumar.
22 dias são pouco tempo, apenas se pensarmos na eternidade que temos para sermos ex-fumantes, isto sim.
Como diz a Jane, você aprendeu a lição pelo amor, amigo.
Há muitos que aprendem pela dor. E isto é muito triste, pois na maior parte das vezes, não conseguem voltar atrás, por não haver mais tempo (você sabe bem disto - eu também sei).
Parabéns pela lição que aprendeu, pela prática de todos os dias, pela disciplina que tem, pelo bom humor, pelo carinho e pelo o que tem ensinado.
ps.: Ah! Então os congelados são bons! Fico feliz que tenha gostado. Vou almoçar aí, um dia, quem sabe (rsrs).
Beijos, meu amigo.
Publicado 1 ano atrás
Valeu, gente!!!!
E os congelados são uma delícia...e o melhor, existe uma preocupação com DIABÉTICOS. Conhecia 2 outras empresas que tinham coisas light, mas com pouco açucar, porém com frutose ou outros tipos de açúcares menos calóricos, porém ruins para diabéticos...como o Mel tb... Essa empresa não, eles tem essa preocupação e foi algo que gostei muito. Sou uma formiga, adoro doces e eles tinham 4 tipos de doces dietéticos, aprovados pela Ass. dos Diabeticos, tal...muito bacana!
Na verdade, hoje no almoço comi o 1º prato deles e gostei bastante!! Pena que é bem pouca comida...rsrsrs...mas me avisa quando vier, assim preparo uma bela salada também..rsrsrs!!
Abração a Todos e Excelente Fim de Semana e Feriado!!!!
Publicado 1 ano atrás
Fala Filippe, como está indo ?? amanhã vou fazer a "temida redução" dos adesivos. No tópico 21mg - 14mg - 7mg, coloquei uma tática que vou adotar, depois de uma olhada por lá. Grande abraço, Lucien.
Publicado 1 ano atrás
Rapaz, tenho tido algumas vontades ultimamente, em alguns dias mais do que em outros, mas estou conseguindo manter. Fiz uma viagem bate e volta para o RJ Domingo passado e teve momentos que tive muita vontade, principalmente, pq tenho medo de avião...rs. E desde ontem, tenho tido vontade também...começou uma feira de negócios e minha empresa esta participando. Muito estranho...minha 1º feira sem fumar. Tem hora que dá vontade de sair para respirar um ar puro e fumar um cigarro...rs...mas aí lembro que não fumo mais, me sinto meio idiota em ficar lá parado e volto para a feira...isso aconteceu hoje bem umas 3 vezes. Aí, no finalzinho, fica só a galera dos stands, começa a rolar bebida entre os lojistas, tal...é nessa hora que me mando. Ontem resolvi ficar por lá, deu muita vontade de fumar...é, Lucien..se eu disser que tá fácil estarei mentindo!!
Mas não quero cair...se começo a beber e vejo que estou ficando fraco, páro de beber...se vejo que estou fraco demais, nem bebo...se vejo muita gente fumando...fujo. Tá sendo assim meu dia a dia.
Vou entrar lá sim...fiquei curioso...rsrs.
Abração, amigo!!
Publicado 1 ano atrás
É Filippe, não é mole não ! fico com muita vontade de fumar quando estou na rua, porque na rua pode fumar. Se entrava em alguma loja, ia rapidamente para a rua para fumar.Isso ficou na minha mente - na rua pode fumar - então quando estou na rua, a vontade aumenta !!
Hoje, cortei o primeiro adesivo !! vamos ver no que vai dar !! Abração !!
Publicado 1 ano atrás
Lucien, como a nossa mente é poderosa, não!? E a nicotina também.
Temos que fazer nossa mente superar o poder do inimigo. E podemos. É só uma questão de treino.
Continue e vai conseguir.
A primeira vez que enfrentou a rua sem fumar foi mais difícil do que agora, tenho certeza. Cada novo enfrentamento, a vontade sucumbirá aos poucos.
Boa sorte.
Publicado 1 ano atrás
Como vc Filippe, tb deixei umas mensagens por ai perdidas e estou tb peedida...mas e muito bom ler os teus depoimentos, me deu muita forca para continuar....eu parei por alguns dias em fevereiro, com a ajuda de champix, mas aquilo me fez mal e larguei e parei sem ele...mas acabei porter uma recaida....mas estava cansada do cigarro, cada vez que ia fumar me dava dor de cabeca, entao tomei a decisao e ontem fumei meu ultimo cigarro e estou firme....tb tenho 32 anos e fumava desde os 14, tenho 2 filhos e so penso que quero ve-los crescer....tenho medo de morrer e deixa-los sem mae....
Nao e facil...a historia da rotina e muito importante...eu noto que se alterar a rotina , consigo controlar a ira...hshshshs....ja das outras vezes fiz isso e ajuda muito sim......antes de parar entrei na academia..estou fazendo musculacao 3 vezes por semana....
Relativamemte ao subconsiente que vcs falavam...eu concordo plenamente e sei que a vontade de fumar vem nas horas que a ge te " pode" fazer....lembro de ir no shopping nesta 4 - feira e ficar das 12:00 ate as 18:00 hs sem fumar e nem lembrar do cigarro, pq no shopping nao pode fumar e j me acostumei com isso e como vou com meus dois filhos nunca tenho a possibilidade de ir la fora fumar, entao me acostumei a irao shopping e nao fumar....mas ao contrario acontece igual hoje....eu sempre que estou vindo para casa, na ultima curva, lembro...."nossa, agora vou fumar um cigarro" , hoje eu fiz o mesmo e foi um desespero pensar" nao voufumar...eu parei", varias vezes me aconte e isso , eu ja sei que vai acontecer por algum tempo...mas desespero...enfim....tenho fe que o cigarro ira ser simplismente uma lembranca...meu irmao fumava 2 mCos por dia e a 10 anos parou......e me inspiro nele tb.....pois ele e uma pessoa bem stressada ese ele parou eu tb consigo...tenho que buscar forca...meu outro irmao parou a 5 anos......mas a parte mais dificil e realmente estar om a minha mae.....ela fuma e gosto muito de sentar com ela e conversar horas fumando cigarrinhos...mas ou ter que me entreter com outra coisa.....desculpem o desabafo e a falta de acentos...meu teclado ta maluco....dentro de alguns dias espero estar aqui firme no meu proposito....e estarei sim....um dia de cada vez. Beijos a todos...