Eu quero parar, mas está tão dificil

Olá, meu nome é Fernanda e sou nova aqui. Tenho 31 anos, sou fumante desde os 17. Comecei a fumar pelo incentivo de uma pessoa e nunca mais parei. Recentemente fiz uma promessa e agora preciso cumprir, o problema é que eu não tenho vontade de parar, eu gosto, mas sei o qto me faz mal, vivo com dores de cabeça, tosse... As vezes tenho a sensação que não estou fazendo isso por mim e sim pelos outros, pq mesmo falando que parei, fumo escondida... Me ajudem com dicas, idéias, qq coisa! Abraços,

por danibaum
Publicado 10 meses atrás

De que adianta enganar a si mesma, Fernanda, para conseguir deixar o cigarro, tu tens que querer, eu sei que é muito bom fumar, eu adorava, com um cafezinho então nem se fala. Pois hoje eu ja passei dos trinta dias, foi difícil, mas faço uso do bup, chupo gengibre, pratico exercícios físicos e claro o mais importante a força de vontade. Cada vez que ficava mal, entrava no blog e lia os depoimentos, postava algumas perguntas e todos me ajudavam. Espero ter te ajudado.

por sandrelaine
Publicado 10 meses atrás

oi Fernanda vc precisa de ajuda, na raça é dificil mesmo,procure um medico cardiologista e ve se vc pode usar champix eu parei hoje fais 88 dias sem fumar e estou muito bem. boa sorte

por
Publicado 10 meses atrás

Oi, Fernanda. Fui fumante inverterado por 28 anos, daqueles que dizia com franqueza: fico sem pão nem leite, mas não sem meu cigarro. Eu tentei parar duas vezes e fracassei. Agora, na minha primeira tentativa de parar, sinto que estou no caminho certo. Faço uso do Champix, que considero uma medicação maravilhosa, mas VEJA BEM! Não vai adiantar nadinha tomar o Champix se vc não tem a verdadeira vontade de parar de fumar. Parte do trabalho é sua. Ao fumar escondido e dizer a outros que parou, vc estará mentindo apenas para si mesma, pq quem realmente se beneficia com o parar é o próprio ex-fumante. Por isso, antes de investir via Champix, sugiro a vc que faça uma profunda e sincera investigação na sua alma se perguntando o pq de vc fumar e o pq de vc querer continuar fumando. Eu sei que fumar é prazeroso. Eu também acho isso. Mas sempre chega um momento nas nossas vidas que percebemos que nossas prioridades e necessidades são outras e incompatíveis com o hábito de fumar. Talvez ainda não tenha chegado o seu momento, e as pessoas terão que respeitar isso. Mas se vc acredita que chegou o seu momento, por favor, não pare para agradar aos outros. Pare por uma imensa gentileza que vc fará para si mesma. Até onde posso perceber tem sido terrível para todos nós. Mas não vi ninguém dizendo que se arrependeu ou que não valeu a pena, por mais que haja momentos em que realmente tudo parece estar desmoronando. O importante é continuarmos a nos apoiar. Fica na paz.

por
Publicado 10 meses atrás

Ali onde escrevi: "Agora na minha primeira tentativa, eu quis dizer: agora, na minha terceira..." Desculpem.

por clelen
Publicado 10 meses atrás

é preciso querer parar se não nao tera susseso ,mas tente querendo busque ajuda com adsesivos ou outros mas queira se livrar dele querendo fica mais facil bjssssssssss

por suzanamf
Publicado 10 meses atrás

Estou com medo de parar....insegura! Medo da abstinencia....medo de não conseguir...comprei o bup hj, porem estou com medo de ser mais uma tentativa frustrada.....alguem que usou o bup pode me dizer como devo usa-lo...?

por clelen
Publicado 10 meses atrás

Eu usei amiga foi com o bup junto ao meu querer que parei ele te ajuda muito ,não tenha medo vc tem que tentar pior é nem tentar ,esse vicio é cruel acredite ,mas tente acredito q vale a pena vc merece parar qq coisa estamos aqui bjsssssssss

por tete
Publicado 10 meses atrás

Susana eu usei as 3 etapas de adesivos,para mim foi maravilhoso apos 7 dias que estava usando adesivo comecei a tomar bup 1 comprimido ao dia.mais vc tem que ter foça de vontade ....quando vir a vontade de fumar vc toma agua gelada,chupa balas de gengibra cristalisada ,hj tá fazendo 33 dias que não fumo,não sinto mais vontade de fuma graças a Deus.menina tenha muita força fé em Deus que vc vai conseguir minha linda ...boa sorte bjoss.

por tete
Publicado 10 meses atrás

olá Fernanda,seja bem vinda a nossa comunidade.
olha as dika que posso dar a vc são essas:quando der vontade de fumar vc toma agua gelada,come uma fruta,sai da uma voltinha,fala pra vc mesma não vou fuma mais, porque eu não quero.respira pelo nariz e solta pela a boca varias vezes.eu estou 33 dias sem fumar e tive otimo resultado com bup e os adesivos.desejo a vcs boa sorte, se precisar de mim pode me procurar ok querida bjoss.

por solange
Publicado 10 meses atrás

@ Suzana, para você que está com medo da abstinência, dê uma lida nesse tópico:
http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/parar-de-fumar-sem-medo

Espero que a ajude.
Coragem, menina! Você só tem a ganhar.

por sheiago
Publicado 10 meses atrás

Sabotar vc mesma, só prejudica vc mesma! De que adianta ganhar parabéns por largar este vicio, se é mentira?! Eu mesma sonho inumeras vezes que estou fumando escondida e tenho a nitida sensação da mentira que estou contando, de como estou me enganando. Acordo e percebo q isso fará mto mais mal à mim que propriamente fumar.
Estou há 31 dias sem fumar, sem ajuda de nada, apenas da minha vontade. Apesar da saudade q sinto, só por hoje, não fumei. Pense assim. Cada um tem um jeito, uma forma de lidar com este vicio. Posso dizer que para mim tem sido mto fácil, só msm a saudade é q é ruim. De repente vc precise de ajuda com medicamentos, adesivos. Procure um médico. Procure se ajudar. Tenha força de vontade suficiente!!!
bOa sOrte!

por biscuit
Publicado 10 meses atrás

@sydney, perfeita colocação, concordo, faço minhas suas palavras.

@suzanamf, estou usando o BUP e acho um ótimo auxiliar, diminui e muito a ansiedade e a tristeza comum nos primeiros meses. Quando a decisão de parar está bem madura, ele é sem dúvida um grande aliado.

@fpassos, os amigos já disseram tudo! e faça como a @solange disse, leia o blog, tem muita coisa aqui que vai te ajudar tanto no amadurecimento da decisão quanto no processo de abstinência em si. Eu não só leio como releio, alguns textos aqui eu já reli umas 20 vezes pelo menos. São como recargas de bateria, quando estamos meio baqueados, uma revisita aos conteúdos do blog é um santo remédio.

Agora fumar escondida? Desculpe mas isso é ilusão. O fumante cheira como a um cinzeiro, é impossível fumar escondido. Qualquer pessoa que se aproxime menos de 2 metros da gente percebe. Dependendo do lado do vento, um cigarro acesso a uma quadra de distância é percebido, dentro de casa então nem se fala. O carro, enfim, todos os ambientes do fumante tem um cheiro bem característico. Vc está enganando apenas a si mesma, porque seus próximos sabem que está fumando e que está mentindo. Muito chato isso. Reveja sua decisão, leia muito, e faça isso por você, afinal você será a maior beneficiada, acredite!