Eu Vou parar de fumar » Diario do Leitor
Exercício Físico é tudo
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Publicado 1 ano atrás
Boa tarde pessoal.
Hoje venho relatar uma experiência positiva que estou tendo depois que parei de fumar, fazer exercício físico sempre quando a fisura for grande.
Sei que tem pessoas que não gostam muito de exercício, mas para largar o vício é o melhor remédio, basta fazer uns 5 a 10 minutos que a fisura vai embora, garanto isso.
Para fazer exercícios não precisamos sair para a rua, podemos descobrir alternativas em casa ou comprar um aprelho entre diversos aparelhos ergométricos que temos no mercado. Acreditem, vale muito a pena, alem de fugirmos da tentação de fumar, cuidamos do nosso corpo. Força para todos.
Publicado 1 ano atrás
Concordo com vc Chelev. Posso falar por experiência própria, assim como tem muitas outras pessoas que fizeram o mesmo (lembro da mariane (?) que corre uns 50 km por dia, nada mais uns tantos km etc), o exercício físico é como se fosse um estímulo, uma motivação para melhorar o condicionamento físico e porque não, a auto-estima que o cigarro detonou. Isso também ajudou e muito na minha profissão e na área que atuo. Na minha área é comum carregar alguns quilos de rocha na mochila, equipamentos na cintura durante alguns km subindo e descendo serras (o Hugopeter sabe)....Então imagine a felicidade que tive em superar limites e imaginar que se eu tivesse fumando, estaria alguns kilometros para trás, ofegante e acendendo um cigarro no pé da serra, olhando pra cima e dizendo: fudeu.....
Não serei nenhum triatleta, nem quero ser, mas é muito bom suar (e muito!!!) e perceber que estou melhor a cada dia. Exercício físico é bom para todos (fumantes, ex-fumantes, não-fumantes, etc)
Publicado 1 ano atrás
Meninos, Felipe e Paulo, a prática de exercícios físicos é uma ótima pedida para quem quer parar ou já parou de fumar.
Escrevi, inclusive, um artigo sobre isto há algum tempo, cujo link coloco aqui, caso alguém queira ler.
http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/pratica-esportiva-x-tabagismo
Beijos.
Publicado 1 ano atrás
QUE LEGAL TUDO QUE VIER PRA AJUDAR É BOM BJSSSSS
Publicado 1 ano atrás
Quando li o titulo do tópico vim correndo para comentar o post da Solange sobre a importância do esporte, mas vi que ela com excelente anfitriã já havia colocado o link.
Eu sou testemunha da importância do esporte na nossa vida ao parar de fumar.
Eu era completamente sedentária, ao parar de fumar quando ainda tinha 50 anos após fumar por 36 anos, comecei a praticar natação e corrida, sem contar na musculação, alongamento e hidroginástica, eu perdi peso ao invés de ganhar, estou nadando 5 Km e correndo 6Km, só estacionei o peso pq foi detectado um hipertiroidismo que me faz perder pouco agora, mas ja estou tratando. Hoje caminhado para os 52 anos em setembro, sinto que ganhei muitos anos de longevidade. no entanto, consulte um médico para saber quais as atividades voce pode praticar e importante comentar que você deve escolher uma atividade que goste para não ficar chato e obrigatório, que você sinta realmente prazer ao praticar. Correr, caminhar, andar de bicicleta, yoga, taichichuan, luta,Hidroginastica,SURF, enfim... procure a atividade que mais lhe der prazer.
BOA SORTE A TODOS OS GUERREIROS!!!!!
Publicado 1 ano atrás
Concordo com tudo que li aqui também.
Aprendi no começo do ano com a morte de um colega pouca coisa mais velho que eu, que a vida pode ser muito curta se não soubermos dar importância devida a ela. Começei a fazer natação e coloquei na cabeça que enquanto eu não conseguisse parar de fumar, não pararia de tentar. Entrei na Natação pq me disseram que era um esporte que tinha tudo a ver com parar de fumar, devido a trabalhar bastante a respiração, Pulmões, etc...um exercício Aeróbico. Nas primeiras aulas, me sentia um IDOSO mesmo tendo apenas 32 anos. Não aguentava ir e voltar 2 vezes que já parava, morto de cansaço. Quando o professor mandava fazer algo mais complicado, umas 5 vezes seguidas, pensava igualzinho o P5470...."Fudeu!!!!"rsrsrsrssr
Foi assim por 4 semanas, mais ou menos...até que chegou a 5º semana e larguei o cigarro. Na 1º aula, 2 dias após ter parado de fumar, JÁ SENTI DIFERENÇA!! Foram só 2 dias sem fumar...e meu corpo já reagiu de uma maneira diferente com relação ao FÔLEGO durante a aula. Impressionante!! Atualmente, estou em mais ou menos 50 dias sem fumar, já há 2 meses e meio nadando e mudei da AGUA PRO VINHO. De 2 vezes por semana, passei para 3 vezes e agora intercalo também Musculção, já há 3 semanas. Nesta semana, começei a fazer também hidroginástica (...tá, eu sei!!!) mas explico: Fazia Natação com minha esposa, ela desistiu no meio do curso, sendo que eu ja´tinha pago o curso meu e dela por 6 meses...aí, precisei colocar mais alguma atividade junto com o que fazia para compensar o que já tinha pago no dela...POR ISSO...a hidroginástica...rsrsrsrs...mas tô achando legal, racho o bico nas aulas...mas isso é outra história.
A questão é: É GOSTOSO FAZER EXERCÍCIO!! Quando a gente tá naquela vidinha sedentária, fumando um cigarro atrás do outro, inventamos tanta desculpa para não fazer exercicio, que hoje, lembrando, tenho até vergonha de mim mesmo.
Indico 100% a todos aqueles que desejam parar de fumar, fazer exercícios físicos, pq, concordo...realmente, no começo, usava as aulas de natação como FUGA da sensação da FISSURA...a gente acaba gostando tanto da coisa, que a vida muda de uma maneira que parece que a vida que a gente tinha antes era de outra pessoa. Sei lá...só sei que é muito bom e 100% recomendado!!
Abraço a todos
Publicado 1 ano atrás
Bom dia Filipe
fico feliz de ler o seu post tá cheio de boa disposição :)e acho que é disso que mais precisamos nesta fase e para o resto das nossas vidas "ALMAS otimistas " que nos façam ver o qt vale apena viver de forma saudavel, livre e sempre a SORRIR 
bjinhos.
p.s. adoro as aulas de hidroginastica parto o coco a rir, mas aqui em Portugal tem um problema a água das Piscinas para mim é morna demais rsrsrs sou mt friorenta.
Publicado 1 ano atrás
Tinha um humorista aqui no Brasil, que tinha o bordão: "Saúde é o que interessa!!" rsrsrs...eu achava ele um péssimo comediante, mas de qualquer forma, engraçado que vez ou outra estou pensando no tal bordão...
Parar de fumar nos abre horizontes...eu nunca havia pensado nisso dessa maneira antes. Para mim, parar de fumar significava apenas não ter o nariz entupido tôdos os dias, respirar melhor, não precisar usar a bombinha bronco-dilatadora e ganhar mais alguns aninhos de vida. Mas eu descobri que a coisa É MUITO MAIS que isso...é ir em um CINEMA e assistir o filme tôdo sem me preocupar se ele está acabando, para poder fumar um cigarro...é não inventar desculpas esfarrapadas no AEROPORTO para fumar um cigarro escondido no banheiro...o mesmo, em TEATROS, RESTAURANTES...e sei lá mais o que. Assistir uma PALESTRA e não precisar sair no meio...assistir uma AULA DE VINHO e entender DO QUE ESTÃO FALANDO...ou seja...as atividades físicas só vem como a CEREJA EM CIMA DO BOLO. Se eu soubesse antes, quanta vida havia LÁ FORA, acho que já teria parado há mais tempo.
Agora, tenho fôlego...e estou a testar meus LIMITES físicos...e é um prazer enorme fazer isso.
Sara, eles não deixam a piscina muito quente para o côrpo não ficar muito mole, se não atrapalha o rendimento das aulas. Veja se vc pode fazê-las usando Neoprene, existem calças, bermudas e a parte de cima também, manga comprida ou regata. Provavelmente atrapalhará os movimentos, mas também, reforçaria o exercício para ganho de massa. Nunca vi ninguém de neoprene nas aulas, mas resolveria o frio. Imagino que aí em Portugal seja mais complicado, pois vocês têm o clima Europeu, que é mais frio mesmo...aqui, nesta época está frio, fazendo média de 16º...que para vocês, isso deve ser temperatura de verão...rsrsrs
Abração e Obrigado
Publicado 1 ano atrás
Repetiu...então apaguei.
Publicado 1 ano atrás
Filippe, tudo bem?
Aqui no verão a temperatura chega a 40 graus!!!!
rsrrsrs foi para me meter com você:) Aproveite que agora é aí Inverno e venha conhecer as nossas praias, temos praias e lugares muito bonitos também.
Bjs e força para nós:)
Publicado 1 ano atrás
É mesmo? Ora pois, não sabia disso ó pá!!
rsrsrsrsrs
Ultimamente, não tem me faltado convites para conhecer Portugal. Já me convidaram para conhecer uma vinícola, agora para pegar uma praia...olha lá que eu vou mesmo, heim?
rsrsrs
Abração
Publicado 1 ano atrás
ehehehheheh,oh pá ias gostar disto!!!
Bjs
Publicado 1 ano atrás
oi Fellipe, parabens pela sua atitude, você está no caminho certo!!!! eu tenho 52 anos e as vezes ,esqueço disso ,kkkkkk
Por acaso comecei a nadar com uma turma de jovens que me colocam muito para cima, me chamam para correr, jogar polo aquatico, nadar, participar de competições de natação e corridas....eles me tratam como igual, esquecem que eu sou a mãe da turma kkkkkkk
Vou participar da prova reis e rainhas do mar e farei a próxima travessia dos fortes se Deus quiser.
Parabens pra ti e MUITA FORÇA GUERREIRO.