Eu Vou parar de fumar » Diario do Leitor

Há 4 dias de completar um mês.

(4 posts)

Iniciado 1 ano atrás por jinacio
Resposta mais recente de solange

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por jinacio
Publicado 1 ano atrás

Daqui 4 dias completo um mês sem os malditos cigarros.

Cheguei a uma conclusão, vontade de fumar, nós sempre teremos, até o dia em que morrermos, não adianta querer tapar o sol com a peneira, é como o Dr. Marat me disse (e não gostei), "não existe ex-fumante, mas sim fumantes que não fumam!"

Não teremos as fissuras dos primeiros dias, mas as vontades virão e para enfrentá-las só tem um jeito: motivação.

Eu acho que a idade ajuda muito a não voltarmos a fumar, não que quem pare mais "cêdo" não consiga ficar sem voltar, mas acho que quem já passou dos 40 (como eu), vê a situação de uma forma diferente de quando se tem, por exemplo, até 30 anos, como foi meu caso quando parei a primeira vez (tinha 21) e fiquei 5 meses e acabei voltando. Lembro bem que na época eu não tinha tanta vontade de fumar após o mesmo tratamento que fiz desta vez, mas bastava as "vontadezinhas" para me fazer pensar, então em uma dessas vezes eu falei para mim mesmo "posso parar mais para frente, lá pelos meus trinta e poucos anos", pronto, voltei a fumar, sem necessariamente precisar e cá estou agora contando o tempo de novo.

Também vou dizer outra coisa: Quem se utiliza de métodos diversos para parar de fumar, não adianta prolongar demais o procedimento, sigam o que está "na bula" ou o que o médico indicou e passado o tempo necessário, parem com tudo. Estou dizendo isso porque vejo posts aqui e ali de gente que já não fuma há mais de 2 meses e ainda se utiliza de remédios, gomas e adesivos, TUDO BEM se o indicado é esse tempo ou se o médico aconselha a continuar (afinal não sou médico), mas se não, estão desperdiçando dinheiro e tempo desnecessariamente. Se acharem que ao parar com os calmantes, remédios, gomas, adesivos e etc, vão deixar de ter vontade de fumar, esqueçam....
A vontade (em menor grau) virá sim, e não é porque você parou com os "adesivos" (ou outra coisa qualquer), é porque ela virá sempre, talvez com menos intensidade com o passar do tempo, mas sempre teremos vontade (raras são as exceções em que não acorrerão), tanto assim que temos depoimentos de pessoas com mais de um anos sem fumar e que acabou cedendo novamente, eu mesmo cedi com 5 meses sem fumar.

A verdade é que entre os 10 e 15 dias sem fumar (talvez até menos), já nos livramos totalmente da fissura causada pela ausência da nicotina, o que vem depois são os malditos hábitos que tínhamos e que nos faziam acender um cigarro de forma automática e que quando paramos de fumar, nos faz lembrar dele sempre que vamos fazer aquele ato, com o tempo diminui.

Depois disso, algumas vontades fugazes poderão aparecer, contornamos com água, beliscando algo que não engorde, etc...

Também há outras lendas, que pelo menos para mim trato-as como: Eu bebo cerveja todos os dias quando chego do serviço, assim como fazia quando fumava, nem por isso tenho vontade de fumar nestas horas, as vontades que tenho referem-se aos velhos hábitos de fumar junto com a bebida, mas não vontade comparada às fissuras que temos nos primeiros dias.

Ontem mesmo, jogo do coringão, perdeu para a Ponte Preta (zebra!) eu bebendo e tomando cerveja, jogo tenso, mas garanto, em nenhum momento me deu vontade de fumar, óbvio que lembrar do cigarro a gente lembra sempre, mas não me deixou nem um pouco pensando em "voltar a fumar" nem uma tragadinha sequer.

Por enquanto é isso, sei que meus posts normalmente causam algumas polêmicas, mas antes de escreverem peço que leiam as ressalvas.
Ahh, tudo isso considerando que fumei durante 34 anos aproximadamente 30 a 40 cigarros por dia.

Abraços !
por clelen
Publicado 1 ano atrás

Parabens a vontade vem mas não precisamos fumar não ´e mesmo ? com o tempo essa vontade vira ser lenbrança acredito que a vontade fisica é só ate o terceiro mes e a psicologica depende de cada um ,mas da pra esquecer isso tbem aos poucos no meu caso desta vez estou conseguindo porque na minha cabeça penso exatamente no mal que ele causa e não no prazer que ele proporciona se é que proporciona uma vez que é droga ate pode ser fumei 35 anos essa é a terceira definitiva me cuido vigia sempre ;bjsssssss
por jinacio
Publicado 1 ano atrás

Clelen, você está coberta de razão, acho que pegou bem o sentido do que eu quis postar: MOTIVAÇÃO. A vontade sempre vem (fraca ou não mas vem) e não é por isso que voltaremos a fumar, basta lembrarmos de nossos motivos e dos males que o tabaco causa, além de lembrarmos também dos bons motivos ao termos parados de fumar, disposição, paladar, sentir melhor (bem melhor) os cheiros das coisas -sejam boas ou ruins- (olfato), menos gastos, sabor de ter vencido o vício e tudo o mais.

O fator psicológico, vou tranquilizá-la, não é só você e nem eu, mas sim, todos que eram fumantes inveterados são afetados, o quanto diminuirá com o tempo (na verdade anos) eu não sei, mas todos nós que fumamos por muitos anos seremos afetados psicologicamente. Ainda bem que temos este Blog e outras redes sociais para trocamros experiências, não é mesmo?
por solange
Publicado 1 ano atrás

Jorge, seus posts não causam polêmica (rs).
Só não podemos considerar as situações como se todos fossem iguais e reagissem da mesma forma.
O que vem surtindo bom resultado para você, pode não surtir para muitos outros.
Um exemplo, citado por você mesmo, é seu irmão. Vocês dois submeteram-se ao mesmo tratamento na Clínica Marat. Para você, funcionou de imediato. Já, seu irmão, continuou fumando. E Dr. Marat, aqui em São Paulo, é sumidade na auriculoterapia.

Opiniões diferem, é claro. Como difere a minha a respeito do que ele lhe disse:
"não existe ex-fumante, mas sim fumantes que não fumam!"
Sou mais a favor da frase do Dr. Drauzio Varella: "Você se torna ex-fumante. Ex-dependente, nunca mais."

Outra opinião diversa da sua é que não nos livramos da fissura entre os 10 e 15 dias sem fumar. Pode até ter ocorrido assim com você, o que não se transforma em regra para todos.
Os períodos de fissura, normalmente duram alguns meses para a maioria. E isto é conclusão de diversos ex-fumantes. É claro que há exceções.

Com referência à cerveja ou qualquer bebida alcoólica, não se trata de lenda. Trata-se de comprovação científica e bem óbvia: "Quando bebe você tem mais vontade de fumar. Isso acontece porque o álcool é diurético. Quando urina, você tira a nicotina do sangue e seu cérebro percebe isso. E aí ‘pede’ mais cigarro." (Dr. Drauzio Varella, durante a campanha Brasil Sem Cigarro)

Para este processo, Jorge, não há regras em absolutamente nada. Não há períodos precisos, não há reações idênticas.

Espero que não tenha se aborrecido com meus comentários. Eles retratam a minha troca de experiència há mais de 3 anos de convivência diária com inúmeros fumantes e ex-fumantes.

Um grande abraço e parabéns pelos seus 27 dias sem fumar.