Eu Vou parar de fumar » Diario do Leitor
Mudanças e benefícios após parar
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Publicado 2 meses atrás
Estive pensando nos benefícios e mudanças que tive após parar de fumar. Não sei se por empolgação por estar me livrando de um vício, mas notei que mudaram/mudei algumas coisas no meu cotidiano.
- Por ter parado de fumar:
Olfato: Logo no terceiro dia, percebi que meu olfato melhorou consideravelmente, percebia mais os cheiros à distância, principalmente a fumaça de outros fumantes, a qual me incomodava um pouco.
Paladar: Na primeira semana não senti diferença, somente na segunda semana, parece que os alimentos tinham um sabor mais forte.
Dedo amarelo: sumiu nos primeiros dias hehehehe
Auto-estima: Estou muito feliz por ter parado de fumar, me sentindo livre e um pouco mais saudável. Um sentimento muito bom. Como viajo muito, não fico mais naquela correria no aeroporto, na conexão, tendo que passar novamente no raio-x, pois tinha que ir no estacionamento fumar. As pessoas ficam surpresas ainda, não acreditando que parei em definitivo. Fiquei sabendo que fizeram até aposta, infeliz quem apostou contra, pois perdeu playboy hahahaha.
- Por iniciativa própria:
Atividade física: Após a segunda semana, não sei se por empolgação ou para ajudar a diminuir os sintomas de abstinência ou ambos, aumentei a frequência das atividades físicas aeróbicas, com caminhadas, corridas curtas (meu fôlego não está reestabelecido ainda) e exercícios em casa, pois onde trabalho não tem academia. Diariamente faço também uns 15 minutos de exercícios respiratórios que diminuem bastante o estresse.
Alimentação: Estou me alimentando melhor, sem pressa, mastigando mais e consequentemente diminuindo a quantidade de comida ingerida e aumentando a qualidade. Estou procurando variar bem os tipos de alimentos. Emagreci um pouco (alimentação + atividade física).
Bebidas: Desde que parei não ingeri café e nem bebidas alcoólicas, estou evitando por enquanto e não estou tendo problemas em evitar. Diminui bastante a quantidade de Coca zero que é outro vício meu (cafeína) (pena não ter adesivo para a coca zero hehehehe), sorte que não associei a coca-cola com o cigarro, pois quando tomo não sinto vontade de fumar. Aumentei a quantidade de água ingerida, talvez seja reflexo da primeira semana, pois eu bebia água gelada direto e mantive esse hábito. Às vezes tenho vontade daquela breja gelada no final de um dia cansativo, mas tenho medo que desencadeie uma fissura por cigarro, a qual não tenho mais. Talvez mais pra frente, quando eu me sentir mais confiante e seguro, eu tome umas.
Mesmo adotando hábitos mais saudáveis e esperando que esses novos hábitos permaneçam (farei o possível para isso), eu sei que não vou recuperar o estrago que fiz em minha saúde nesses anos como fumante, mas se conseguir melhorar um pouco, já está de bom tamanho.
É isso pessoal, bom feriado à todos e força na luta contra o vício!
Abs,
Paulo
Publicado 2 meses atrás
Parabéns Paulo! Eu tb senti grandes diferenças na minha vida, mas nao consigo ser tão determinada e disciplinada como voce. Meus hábitos alimentares pioraram, nao inseri nenhuma atividade física e já engordei uns 3 kg! Vamos ver o que vem pela frente ne!? Abs
Publicado 2 meses atrás
È isso mesmo Paulo! Melhora o olfato,melhora o paladar,a disposição,os pulmões limpam depois de alguns anos,a pele fica mais viçosa,ganhamos mais anos de vida com qualidade e paramos a usar o perfume chamado " tabaco" que cheirava na gente da cabeça aos pés! precisa mais?
feliz carnaval sem cigarros!
Abraços,
Mariangela
Publicado 2 meses atrás
Bom..eu passei algumas etapas..no começo engordei..ate pouco tempo atras.. comia mt..principalmente porcarias..balinhas..doces..enfim..tentando enganar ao msm tempo k realmente comecei a sentir mais o gosto das coisas..faz 3 semanas k comecei a emagrecer..ta sendo dificil..mas ja consegui perder 2 kg mas to fazendo bike por uma hora..e to evitando fast food..percebi k dps k parei d fumar comecei a beber mta agua..enfim..antes eu tomava alguns poucos copos..hj..bebo 4 garrafinhas..a unica coisa d ruim k percebi mas nao sei se tem alguma coisa ligada ao cigarro..foi k peguei uma gripe imensa..coisa k ha anos nao tinha..mas comecei a tomar um remedinho homeopata..e esta me fazendo mto bem..bom..uma coisa eu digo sempre as pessoas k estao ao meu redor..eu sofri mto qdo parei d fumar.. (isso pq fumava pouco..)mas tive varias reaçoes..e acho k tds foram otimas ..pq fizeram com k eu me afastasse ainda mais d cigarro..nao kero passar pelo k passei d maneira alguma..entao..cigarro nunca mais msm..rs..Eh isso ai gnt..força..sempre..
Publicado 2 meses atrás
Que bom! Na época em que fiquei mais tempo sem fumar minha vida seguiu caminho semelhante ao seu. Nesta tentativa atual ainda estou na fase "a vida é terrível sem cigarro". Mas eu chego lá!
Publicado 2 meses atrás
Feliz em ver o sucesso de vocês . Parei de fumar em 12 de dezembro de 2011. Usei os adesivos de nicotina e hoje em dia uso as pastilhas de nicotina com 2 mg, na base de umas 4 por dia. Também pretendo acabar com essas pastilhas mais à frente. Torço para o acerto de todos nós.