Eu Vou parar de fumar » Bem Vindo no site Eu Vou Parar de Fumar
Sintomas após a primeira semana
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Publicado 9 meses atrás
Olá, amigos!
Bom, como alguns de vcs já sabem, estou no meu décimo dia. Não digo que todos foram tão difíceis, embora me lembre sempre do cigarro. Mas há dias em que a vontade é de jogar tudo para cima e adiar, adiar novamente. A gente pensa no só um, mas no meu caso, sei que não será assim. Um cigarro será suficiente para que eu me dê por vencida e me entregue novamente ao vício.
Hoje é um dia em que preciso tomar muitas decisões. Estou tensa, fui a rua e fiquei pensando que se eu não fumasse não conseguiria resolver nada. Eu olhei para cada bar que vi aberto e sinceramente, só me faltou coragem. Eu tive vontade, eu quis. Mas não tive coragem de voltar à estaca zero.
Queria saber se vcs tb já passaram por isso. AS vezes tenho a impressão de que a abstinência nos faz pensar que parar de fumar não é tão importante, que podemos adiar.
Hoje está muito difícil. Muito pior que nos primeiros dias.
Mas ainda estou aqui, tentando ser forte.
Publicado 9 meses atrás
Oi Margo, não tenha dúvida, a maioria de nós passou por isso em algum momento do caminho, alguns nos primeiros 15 dias e outras no 2º ou 3º mês, mas não se entregue, o que está acontecendo com você é que o seu cerebro está criando situações e sintomas para que você dê a ele a nicotina que até então ele tinha em abundância. Tenha certeza que com o passar do tempo a vontade fica bem mais suave e você, o que é mais importante, mais forte. Procure utilizar todos os artifícios que souber para controlar essa vontade e esses pensamentos, tenha certeza que parar vale a pena sim e que muito rápido você vai sentir diferença, paladar, olfato, respiração, pele. Um dos artificios que me ajudava muito, mas muito mesmo, era andar, como dizia um colega nosso o negócio é andar até esquecer porque começou, com uns 5 minutos que eu saia para uma volta no quarteirão a vontade diminuia eu terminava me distraindo com a paisagem e a vontade já tinha ido embora, no início as vontades eram intermitentes mas foram se espaçando e hoje fico dias sem vontade, lembrar eu lembro todo dia pq. nós vivemos no meio de fumantes e não tem como esquecer mas tenha certeza, vale a pena e com o passar do tempo é cada vez mais fácil.
abraço
Carlos
Publicado 9 meses atrás
para ficar fácil é preciso passar pelo dificil k estou rindo porque é bem assim isso tudo nos todos passamos para chegar a ficar muitio fácil ,mas perecisa saber que esse periodo vai ate o terceiro mes vivendo só por hoje e depois diso fica tranquilo o teu fisico não precisa mais ele já desentoxicou ficara o psicologico que vai sumindo tbem calma e paciencia sao os tenperos certos vc jpá é um vencedor porque parou com a droga do cigarro continue bjssssssssss
Publicado 9 meses atrás
Você foi muito corajosa, isso sim! Soube lidar bem com uma situação bastante inquietante. E olha como passou rápido, Margo. Parece que foi ontem que vc estava se despedindo do seu cigarrinho. Dez dias já se foram. Toda aquela batalha horrorosa e indescritível dos primeiros dias, vc já venceu. O resto também não é brinquedo, viu rsrss. Mas eu ainda acho os primeiros dias piores, o resto é contornável. Como vc, eu tbm tenho essa mentalidade de "Pelo menos unzinho!" Mas a gente sabe o que vem atrás desse unzinho. Se um cigarro matasse de verdade a minha vontade de fumar, e tudo estivesse encerrado a partir daí, não tenha dúvidas de que eu o fumaria. Mas quanto tempo levaria para esse unzinho virar um doisinho e assim por diante até voltarmos à estaca zero? Hoje mesmo li um rapaz que disse: "Fumei um só e foi como se nunca tivesse parado." Exemplos assim trazem uma mensagem claríssima para cada um de nós. Somos adultos, e é realmente muito cômodo comprar cigarros. Nenhum crime, nada a dever à polícia, é um produto perfeitamente legalizado, mas... eu sempre vou me perguntar, mesmo em meio à tempestade que to vivendo pela abstinência psicológica se vale a pena voltar a fumar. Sempre encontrei um "não" como resposta.
Publicado 9 meses atrás
Cara Margo: estou há 140 dias sem colocar um cigarro na boca, depois de 40 anos fumando.
Estaria mentindo se dissesse que não tenho mais vontade de acender "só unzinho", contudo eu me conheço e sei que não ficaria somente no "unzinho".
Assim, respiro fundo, me controlo, e me pergunto: "quem é que manda aqui? O cigarro, ou eu?", espero um pouco, saio pra dar uma caminhada, vou tomar um banho, tomo baldes de água, mastigo cristais de gengibre, como uma fruta, etc., etc. Mas, sobretudo, rezo, rezo muito pedindo forças ao Divino Mestre. E posso afirmar: Ele tem me dado essas forças!
Ainda, tenho certeza de que vc conhece aquele ditado: "QUERER É PODER". POis então!
Se VOCÊ quer, VOCÊ PODE!
Não é fácil, mas a gente consegue.
Ah! E uma última coisa: pode ficar certa de que fumar não vai resolver o(s) seu(s) problema(s). Ao contrário. Se fumar, vai ficar com aquele hálito horroroso de cinzeiro; seus cabelos, suas roupas, também ficarão com aquele cheiro horroroso de cinzeiro; sua pele, suas mãos, seus dentes, ficarão amarelados, etc., e o que é pior ... o(s) seu(s) problema(s) continuará, não?
Acredite: o mero ato de acender e fumar um cigarro não vai resolvê-los. Experiência própria, minha querida!!!
Muita força, luz e paz, e conte conosco.
Grande abraço cheiroso.
Publicado 9 meses atrás
Esses primeiros dias são assim mesmo, terríveis, é preciso muita determinação para vencê-los.
Li um colega nosso aqui (desculpe eu esqueci quem): nós mesmos vamos inventar mil motivos para voltar a fumar, isso é a pura verdade, paramos de fumar todos convencidos, decididos e odiando o cigarro, e em poucos dias já estamos duvidando da decisão.
Força margo, não caia nessa, coloque outros pensamentos no lugar, reveja seus motivos pra ter parado (eu tenho uma listinha na carteira que consulto sempre), e liste os benefícios conquistados, isso ajuda a dissipar a ilusão e trazer a gente pro "chão" de novo.
Essa informação é de extrema importância pra quem está planejando a parada: Se preparem para isso, nosso cérebro em pouco tampo vai tentar ser nosso maior inimigo. Planejem o que fazer quando isso acontecer, poder ser uma volta a pé, um copo d'água, meditação, respiração, consultar as listinhas de motivos.
Enfim, Planeje antes, e quando acontecer siga o planejamento meio que no controle remoto, porque a razão não vai estar no melhor nessa hora, não raciocine, REALIZE o planejado. Em poucos minutos a razão retorna e vc agradece por não ter cedido.
Publicado 9 meses atrás
De tempo ao tempo...um dia de cada vez
e te garanto(pois passo por isso tbem)
as vontades vão diminuindo ate um dia vc nem lembrar mais do cigarro.
estou naquela fase de me lembrar dele só quando vejo alguem na rua fumando e mesmo assim o cheiro me sufoca um pouco....então de tempo ao tempo,se apegue a Deus sempre.
a Solange sempre diz uma coisa que vale lembrar...se vc fumar vai matar sua vontade da hora e continuar sentindo vontade,se resistir cada vez menos sentira essa vontade.
força ai.parar de fumar não é facil mas é possivel e só depende de vc,essa é uma das coisas que só nós podemos fazer por nós.
Força e um grande abraço.