Eu Vou parar de fumar » Diario do Leitor
Tentando Novamente !
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Publicado 1 ano atrás
Pela quarta vez estou tentando parar novamente com o cigarro. Fiquei um ano sem ele, voltei por pura burrice mesmo achando que não iria viciar de novo já que a primeira vez consegui largar mais facil, mas desta vez esta sendo bem mais dificil do que imaginava. Quando resolvi parar fiquei 20 dias sem e quase surtei acabei pegando um cigarro aqui ali e no final comprei uma carteira e já era. As outras duas vezes consegui apenas algumas horas chegava a noite acabava fumando. Dessa vez consegui passar as 24horas hehe fazem 2 dias e nesse momento estou quase indo comprar um maço mas resolvi me segurar nesse site pra não fzr burrada. Nesse momento meu amigo do servico esta do meu lado fumando um monte e eu aqui doido pra pedir um pra ele, mas vou me segurar !Que Deus me ajude a conseguir.
Publicado 1 ano atrás
André, respondi para você no outro tópico, depois dê uma olhada por lá, ok?
De qualquer forma, pesquise sobre os adesivos NIQUITIN. São 3 etapas de tratamento - 21mg/6semanas ; 14mg/2semanas ; 7mg/2semanas. Cada caixa de adesivo contém 7 adesivos (1 semana) e custa em média R$45,00/caixa.
Caro? Depende...eu fumava média de 3 maços e meio por dia...ficava bem mais caro que isso por semana...de qualquer maneira, estamos falando de saúde não é mesmo? E ela não tem preço. Esses adesivos te darão o sossego que vc precisa para ver seu amigo fumando e não ficar doido para pegar um cigarro...dará vontade, nos primeiros dias, mas MUITO MAIS controlável do que SEM os adesivos. Faça um teste, compre uma caixinha. Existe também umas pastilhas da Niquitin, a cartela com 4 pastilhas custa coisa de R$5,00 e existe com 2mg e 4mg por bala. Te aconselho, neste começo a comprar as de 4mg, caso não queira usar os adesivos...em momentos de muita FISSURA, chupe uma, verá que irá se acalmar demais.
No que precisar, grite, ok?
E se segura, volta a fumar não!!!! Vc não imagina o tamanho da CONQUISTA que é ficar 2 DIAS SEM FUMAR!!!! Parabéns!!!! Joga isso fora não, amigo!!
Abração
Publicado 1 ano atrás
André, enviei-lhe uma mensagem, que vou postar aqui também:
"Li que já fraquejou algumas vezes e que numa delas já estava há um ano sem fumar. Que pena!
Mas antes tentar novamente do que permanecer fumante.
Procure ler os depoimentos dos participantes do blog, os artigos (aponte o mouse para o menu blog…Ler os artigos).
Você deve saber quais meios podem auxiliá-lo no inicio: tomar bastante água, escovar os dentes com mais frequência, evitar bebidas alcoólicas e café. Vá dar uma volta a pé nos momentos em que se sentir ansioso, distraia-se com um jogo no computador, assista a um bom filme, venha escrever no blog.
Se quiser, pratique esses exercícios respiratórios, pois ajudam bastante:
http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/exercicios-respiratorios-para-os-momentos-de-fissura
Se sentir dificuldade em recomeçar essa luta sozinho, veja se não pode usar os adesivos de nicotina.
Não desista, André. Você já conseguiu ficar um ano sem fumar. Consegue novamente e, agora, para o resto da vida.
Não dê chance para um único cigarro. Ele nunca fica sozinho; traz com ele o maço todo. Mesmo que hoje fume um apenas, amanhã seu cérebro pedira mais e logo estará fumando novamente a mesma quantidade de antes. Você sabe bem disto, pois já passou pela experiência.
Conte comigo no que eu puder ajudar. E acredite em você. Você pode.
Qualquer coisa, chame.
Um abraço."
Publicado 1 ano atrás
Obrigado Fillipe e Solange, pode ter certeza que a ajuda de vocês me ajudaram bastante a suportar mais hoje. Daqui a pouco vou deitar com a consciencia tranquila que aguentei mais um dia. Então Filippe eu li sua msg e vi sobre os adesivos e achei bastante interessante. O problema é que não estou no Brasil, estou no Japão, e aqui é um pouco complicado pra arranjar esses adesivos. Eu já vi os chicletes nas farmacias (que sao bem caros) mas adesivos acho que só no hospital apos consulta com o medico. Vou ver se consigo informacoes sobre esse adesivo. Por enquanto vai ter que ser na raça hehe. Muito obrigado Solange pela força e pelas palavras de apoio, estou lendo bastante mesmo. Na hora que me dá aquela fissura eu venho e leio alguma coisa e quando vou ver jah passou. Não quero desistir dessa vez pq fiquei bastante desanimado das outras vezes que nao consegui e levei meses pra criar coragem novamente. Vou estar sempre em contato com vocês e com os foruns pra poder ficar focado no meu objetivo. Parece sonho mas um dia ainda vou conseguir viver sem o cigarro como quando vivi durante um ano sem ele, sem vicio, sem ansiedade popr causea dele nem nada. E pensar que eu saia pra beber com meus amigos eles fumando e eu só de beber já estava satisfeito sem nenhuma vontade de fumar novamente. E memmo no dia a dia no servico ficava no meio dos fumantes e nem lembrava que um dia fui fumante. Enfim, quem sabe dessa vez consigo ! Muito obrigado novamente amigos! Estarei sempre por aqui pedindo ajuda desabafando e lendo muito ! hehe
Publicado 1 ano atrás
Quando a gente era pequeno caimos muito até
aprender ha andar,e sabe como aprendemos?
levantando e tentando novamente.
Força pra vc.
Publicado 1 ano atrás
ANDRE TENTE DE NOVO QUE VC CONSEGUE , POIS VC JÁ CONSEGUIU UMA VEZ ENTÃO CONSEGUIRA DE NOVO DIFICIL?SIM É MAS É POSSIVEL EU DIRIA NÃO É INPOSSIVEL NO MEU CASO FUMEI 35 ANOS ESSA É A TERCEIRA E ULTIMA E ESTA SENDO POSSIVEL TOMEI BUP , JUNTO USEI ADESIVOS AGORA SÓ CRAVO DA INDIA E BLOG PARA SEMPRE SE EU PUDE VC TBEM PODE. BJSSSSSSS
Publicado 1 ano atrás
ANDRE TENTE DE NOVO QUE VC CONSEGUE , POIS VC JÁ CONSEGUIU UMA VEZ ENTÃO CONSEGUIRA DE NOVO DIFICIL?SIM É MAS É POSSIVEL EU DIRIA NÃO É INPOSSIVEL NO MEU CASO FUMEI 35 ANOS ESSA É A TERCEIRA E ULTIMA E ESTA SENDO POSSIVEL TOMEI BUP , JUNTO USEI ADESIVOS AGORA SÓ CRAVO DA INDIA E BLOG PARA SEMPRE SE EU PUDE VC TBEM PODE. BJSSSSSSS
Publicado 1 ano atrás
Oi André, sou Luiza e estou a 16 dias sem fumar. Também vim de uma recaída, fumei durante anos e parei por dois. Nunca me senti tão orgulhosa por ter passado por tudo até me "livrar de vez" do cigarro. Depois de dois anos e confiante por ser uma ex-fumante passei por uma fase ruim e resolvi dar uma tragada no cigarro de uma amiga, algum tempo depois lhe pedi um inteiro e disse pra mim mesma "Ah, é só esse, não sou mais fumante..." resultado: pouco tempo depois estava consumindo a mesma quantidade de cigarros que antes de parar. Estou aqui começando tudo outra vez, a mesma ansiedade, a mesma fissura e a sensação de que se não acender um cigarro vou explodir. Isso é uma armadilha, podemos suportar, mesmo que não seja fácil somos mais fortes que isso. O que aprendi com essa recaída é que nunca podemos menosprezar o que já fomos, fumantes. Temos que estar sempre atentos e nunca mais cair na outra armadilha que é o "só esse".
Vários estudos mostram que esse é um dos vícios mais difíceis de se livrar até pq é um vício social e de fácil acesso, veja o seu amigo ao lado. Temos que ser duplamente fortes pra encarar o que sentimos e anular a insistente intervenção externa. O que ajuda demais é saber que não somos os únicos que estão passando por isso, veja como esse blog é movimentado, rs. Aqui seguramos nas mãos uns dos outros, nos apoiamos para que todos conheçam o prazer da vitória que nós já conhecemos um dia e que com certeza voltaremos a viver.
Força, se precisar é só chamar!
Publicado 1 ano atrás
Cleverson, Clelen e Luiza Obrigado pelo retorno. Como podem ver estou aqui novamente logo pela manha. rs Já bebi litros de agua e estou indo pegar a terceira garrafinha. Vendo relatos como o da clelen me nspiram mais, pois ela fumou por35 anos e eu fumo a 12 então acho que não é impossivel. É Luza, é bem verdade isso que. falou, mas não vou mentir que nesses moemntos de fissura que consigo me controlar sempre penso que quando deixar de ser fumante vou ter meu premio de poder fumar um cigarro sem me viciar novamente, bem coisas que só loucos dependentes ficam imaginando no meio da batalha kkkk. Bom hoje vai ser um longo dia, meu amigo acabou de se sentar ao meu lado pra conversar e já acendeu o quarto cigarro e eu menti que não parei que só to diminuindo ( entrou o medo da cobranca de não conseguir e ficar jogando na cara, como aconteceu das outras vezes ) mas se Deus quiser vou aguentar e poder dizer que consegui sim largar o cigarro sem medo nem receios.
Publicado 1 ano atrás
Terceiro dia, já acordei acessando o site e pegando minha garrafinha de agua. Meu amigo de servico aqui fumando do meu lado e eu me afogando na agua, bolacha, pao e tudo que eu tiver em vista kkk Se conseguir largar mesmo já tenho que me preparar para o proximo objetico que é perda de peso kkk
Publicado 1 ano atrás
Quarto dia. É engraçado como nós temos a sensação de querer que os dias passem rápidos só pra diminuir um pouco a tortura da abstinencia, como se, ao completar des diaz, um mês, dois meses…a tortura fosse acabar e tudo iria ficar bem. Bom não sei se é ou não mas por enquanto estou me segurando na meta dos meu 10 dias, que são bem dificeis.Já fui no mercado comprar água e suco de laranja, coisa que nunca fiz, até hoje sempre tomei ao menos 2l de coca com mto café e chá gelado. Gastei muito com bebidas pois tenho o vicio de fumar bebendo algo, e essa semana incrivelmente é o primeiro dia que saí pra comprar bebida que pela primeira vez foi água e suco. Vamos lá, mais um dia e eu consigo !
Publicado 1 ano atrás
André, bom dia.
Os sintomas da abstinência podem não passar por completo em 10 dias, 1 mês ou 2, como muitos de nós desejam. Mas tenha certeza de que se tornam mais amenos e menos frequentes.
No seu lugar, eu contaria ao seu parceiro de trabalho que você parou de fumar e pediria a colaboração dele. Quem sabe assim, ele fumasse menos ao seu lado, ou saísse para fazê-lo em outro local.
Não entendo como ele pode fumar no ambiente de trabalho, pois isto não é mais permitido em muitos países.
Outro ponto que me tocou, foi você escrever "penso que quando deixar de ser fumante vou ter meu premio de poder fumar um cigarro sem me viciar novamente".
Ainda ontem, conversei sobre o assunto com um amigo. Ele fumou por alguns anos, sem ter o vício; nunca foi dependente do cigarro. Fumava em reuniões sociais ou quando o momento propiciava. Um certo dia decidiu que não fumaria mais, pois para ele, era algo desnecessário. Parou de um momento para o outro, com total determinação. Nunca sentiu falta.
Passado um período, por brincadeira, numa reunião com amigos, acendeu um cigarro e abominou o sabor, o cheiro e passou a ter mais repugnância pela prática do tabagismo.
No caso dele, que nunca foi dependente, aquelas tragadas depois de já ter parado não representou qualquer risco. Ao contrário, fortaleceu-o mais ainda.
Mas para nós, que somos viciados e dependentes (também fumei por 37 anos), acender um único cigarro é assinar a própria sentença.
Quem "batalha" para deixar o vício,quem encontra dificuldades para se manter no caminho, nunca deve se expor ao risco novamente.
Esteja certo de que, na nossa dependência, um único cigarro nunca ficará sozinho. Depois dele virão diversos outros.
Pense no que lhe falei: converse com seu amigo. Se você tem medo de cobranças é porque sabe que ainda pode falhar. Por isto, tente, ao máximo, evitar tudo o que possa representar perigo.
Beijos.
Publicado 1 ano atrás
estou sem fumar 24 dias,ta feio a situação.mais tenho certeza do que eu quero, e com certeza eu não queto mais fumar, eu penso assim faz 04 anos que minha avó morreu.... eu não tive que aprender viver sem ela???????? por que tambem eeu não posso ficar sem o cigarro? posso sim,mais vou dizer que a minha situação esta precaria,mais vale apena,eu choro,grito,mais baixo,tenho vontadde de acabar com o mundo,tenho vontadde de vomitar, e o pior, tem o meu esposo que fuma do meeu lado,mais pode ter certeza vale apena parar de fumar, e quando vc ja tentou parar varias vezes é 10x pior que as outras, eu ja fiquei 02 anos seem fumar,e voltei,agora eu não quero mais. e ponto final deus vai nos ajudar, gente força, estou sofrendo igual muita gente aqui,mais vale apena abandonar esse vicio. obrigada boa sorte para nós!
Publicado 1 ano atrás
Ola Solange, então quanto a pedir pra ele parar de fumar perto seria dificil. É bem delicado você impor algo principalmente quando o assunto é cigarro. Um fumante nunca é mto compreensivel em relacao a isso e coloquei na cabeca que vai ter que ser na raça afinal sempre vou encontrar fumantes em algum lugar. Pra te dizer a verdade tenho medo ainda desse unico cigarro que possa vir a fumar. Semana que vem é meu aniversario vou comemorar em um barzinho que sempre ia pra beber fumar e jogar papo pro alto com meus amigos. Na outra vai ter um churrasco da empresa que trabalho. Então já sei que vai ser bem dificil e quase impossivel eu não fumar ou pelo menos me sentir bastante desconfortavel com todos a minha volta bebendo e fumando mas vou dar o meumelhor,
Enfim hoje já fazem 16 dias que estou sem cigarro e dessa vez as fissuras foram só nos primeiros 2~3 dias o restante tem sido bem tranquilo, diferente da ultima vez que tentei e passava todos os dias em uma paranoia por causa do cigarro. Não estou usando nada só água que tenho bebido quase 4 litros por dia. Sempre que estou parado estou com a garrafinha ans mao e tem dado certo.
Se Deus quiser vou conseguir e sinto que estou indo no caminho certo Dessa vez !
Publicado 1 ano atrás
Boa tarde á todos,estou aqui pra contar que ontem eu fiquei sem fumar o dia todo,mas chegando á noite a vontade foi ficando mais forte eu fui ficando muito extressado e não consegui.Ás 23rs eu fumei dois cigarros,me senti feliz,mas depois de uns quinze minutos eu pensei: -Meu Deus o que eu fiz? arrependi,e chinguei a mim própio por não ter me controlado aquela vontade de fumar,mas hoje estou aqui pra contar á vocês que eu não desisti e vou "Tentar de novo",hoje eu não fumei nem um cigarro então meu 1 dia começou a partir de hoje 22.05.2012... Peço desculpa a vocês pois estou muito arrependido do que eu fiz e não vou cair nessa de qualquer coisinha que me deixe nervoso eu vou lá e fumar,eu não vou perder pra essa tal chamada abstinência! Obrigado pela sua atenção!