Eu Vou parar de fumar » Diario do Leitor
Tô com medo
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Publicado 1 ano atrás
Bom dia gente!
Essa semana eu tenho q parar de fumar. Estou com medo de fracassar, de sentir falta do maldito. Muita insegurança. Estou tomando BUP há uma semana, espero que me ajude. Com vcs foi assim tbm?
Publicado 1 ano atrás
Letícia, é natural sentir medo diante de qualquer nova situação.
Não sei por quanto tempo você foi fumante, pois não preencheu o seu perfil, mas é natural esse receio.
Tenha certeza de que você não estará sozinha, pois todos aqui passaram e muitos ainda passam pela mesma situação.
Procure não pensar no futuro como ex-fumante. A primeira boa medida é viver um dia de cada vez, sem pensar em como estará amanhã. Pense sempre no momento presente e vença as dificuldades do agora. Deixe para viver o amanhã, amanhã.
Procure ler as dicas e os depoimentos de todos aqui no blog.
Você não vai usar os adesivos de nicotina? Muitos usaram o Bup e os adesivos simultaneamente. É uma forma bastante eficaz de ajuda.
Tenha sempre em mente que você é sua primeira ajuda; depois os métodos auxiliares.
Tome bastante água, compre cristais de gengibre na farmácia e mastigue duas pedrinhas quando sentir vontade de fumar. Se sentir fissuras, vá andar um pouco a pé pela rua, respire fundo. Procure distrair-se com um jogo no computador, ou um filme. Ligue para um(a) amigo(a). Evite bebidas alcoólicas nos primeiros meses. Escove os dentes com mais frequência do que o habitual.
Coma frutas, palitos de cenoura crua, pepino, tomate.
Se quiser, pratique os exercícios respiratórios do link abaixo, pois também ajudam:
http://www.euvouparardefumar.com/forum/topic/exercicios-respiratorios-para-os-momentos-de-fissura
Um beijo e conte comigo no que eu puder ajudar. Vida nova! Bem vinda a ela!
Publicado 1 ano atrás
Letícia,
O medo faz parte do processo de parar de fumar, aliás, o medo faz parte de nossas vidas. Em meus primeiros dias, postei um tópico cujo título era: "DÁ TAQUICARDIA SÓ DE PENSAR EM PARAR".
Corajoso não é aquele que não sente medo, corajoso é aquele que enfrenta qualquer dificuldade APESAR do medo que sente.
Portanto, não há nada de errado em sentir medo, muitas vezes é ele quem nos salva dos perigos. Só não deixe que ele te impeça de seguir adiante com o que é necessário e melhor para você.
Siga as dicas da Solange (nossa "Fadinha Sol"), ela sabe o que diz.
E todos no blog têm muito o que compartilhar.
Se precisar, estou aqui, é só chamar que eu apareço, tá?!
Um beijo..força, somos todos capazes de conseguir!!
Publicado 1 ano atrás
Olá Letícia, eu também estou fazendo tratamento com outra medicação e como você, também senti medo, é natural nos sentirmos assim diante do novo mesmo sendo o novo uma coisa muito melhor do que a que estamos acostumados. O que a Solange e a Lis disseram acima é verdade,tenho certeza de que você vai descobrir no seu interior uma força que jamais imaginaria ter e se tornará uma vencedora. Todos nós aqui queremos essa vitória pra você e estamos disponíveis a qualquer hora pra te ajudar. Conte comigo!
Beijo grande e força menina, você consegue!
Publicado 1 ano atrás
Puxa! Obrigada pelo apoio de todas! Respondendo a Solange, sou fumante há 36 anos ininterruptamente.
Publicado 1 ano atrás
amiga eu sou fumante alias agora ex rsrs já ha 35 anos esse medo é muito natural mas saiba que eu tomei bup e porisso parei queria parar tbem e o bup me ajudou usei junto adesivos tudo só 30 dias depois fui mascando cravo da india ate hoje e todos os dias estou aqui no blog o meu querer muito parar fez tudo acontecer ,não tenha medo esse medo é adroga que faz agente ter ,mas se vc largar dele vc vai perder esses medos e ganhar saude com qualidade de vida tente vc consegue bjssssssss
Publicado 1 ano atrás
Sei exatamente o que sente eu tbm tenho medo, ainda não parei mas sinto medo só de pensar mas nós somos capazes e sei que vai dar tudo certo força voce consegue!!!
Publicado 1 ano atrás
Te indico para de fumar usando os adesivos NIQUITIN, as 3 etapas - 21mg por 6 semanas/14mg por 2 semanas e 7 mg por mais 2.
Eu parei há uns 37 dias atrás, estou tranquilo agora, mas fumava 3 maços e meio de LM por dia...mais ou menos 70 cigarros, há uns 19 anos. Tentei parar muitas vezes, cheguei a conseguir numa das vezes, 10 dias sem fumar, depois voltei, fumando 1 por dia por mais 17 dias...até que voltei de vez. Desta vez, tive sucesso, mas usando o adesivo. Por esse motivo, lhe indico ele. Começei usando ele sem parar de fumar, apenas na perspectiva de DIMINUIR o cigarro. Por 3 semanas usando as 21mg, consehui me manter numa média de 20 cigarros/dia. Numa 4º semana, joguei tudo para o ar, voltei a fumar como fumava, mas não tirei os adesivos, continuei os colando, até que um dia passei mal de tanta nicotina, cigarro + adesivo. Na 5º semana, expecíficamente uma 3º feira, no meio de um cigarro, decidi que aquele seria o último. Fumei ele gostoso...e até então não acendi mais nenhum.
O organismo de cada um é diferente, cada um reage de uma maneira. Eu parei de fumar, em uma situação que a minha saúde começou a ser bastante prejudicada e num surto de ódio contra o maldito...no momento que meu organismo decidiu dizer CHEGA!!. E tem sido relativamente fácil para mim. Tive minhas crises nas 2 primeiras semanas, mas agora está muito tranquilo. Se acompanhar meu tópico desde o começo, verá que mesmo com algumas crises, não foi tão difícil, em compensação irá ler de outros, uma dificuldade muito maior. Alguns usam adesivos, outros, usam apenas Bup, Zyban Champyx ou outros e ainda tem aqueles, que param na garra, sem nenhum subterfúgio. Eu penso o seguinte...se temos condições de parar de fumar sem sofrer devido as maravilhas da ciência moderna...POR QUE ENTÃO, SOFRER? Por que reduzir as chances de sucesso? Parar de fumar exige querer de fato parar em primeiro lugar. Em 2º, temos a ciência...na nossa porta, esperando para ajudar...portanto, deixêmo-la fazer seu trabalho, concorda? O resto, é conosco...
Vai sofrer muito por 3 ou 4 dias, depois irá sofrer menos, e menos e menos e assim por diante...mas não se assuste...não tenha medo. É beeeem mais fácil do que parece. Nosso cérebro nos prega peças, faz a coisa parecer muito mais difícil do que realmente é. Não se preocupe...é possível e bem mais fácil do que imagina.
Um Abração, muito SUCESSO!!!!
No que precisar, estamos aí!!
Fique com Deus
Filippe
Publicado 1 ano atrás
Dá medo sim. A gente vicia de uma tal forma que acha que não vai suportar a abstinência, que vai ficar muito irritado, que vai pirar, e tal. Mas não é bem assim não viu. Sei que cada caso é um caso mas todos somos capazes de superar.
Eu não conseguia me imaginar sem o cigarro. Achava que fazia parte de minha personalidade. Que não conseguiria raciocinar sem ele.
Mas estou a 17 dias sem fumar e posso te dizer que o monstro não é tão feio assim viu. Com o passar dos dias vai ficando mais fácil. A gente vai se acostumando.
Acho que é mais fácil, ou menos difícil, do que eu pensava.
Força aí. Que Deus nos ajude. Amém!
Publicado 1 ano atrás
Bom dia Leticia,
Parabéns, o primeiro passo você já deu: Tomar a decisão de parar de fumar!
E o segundo passo: Começou a tomar a medicação.
Querida, o medo é normal, tantas coisas passam em nossa mente, será que vamos conseguir? Será que vou aguentar as abstinências, e quando eu estiver ansiosa, nervosa, preocupada.... tantas mais desculpas que nós fumantes inventamos para nos dar a desculpa de fumar.
Tenha em mente uma coisa: Conforme os dias vão passando vai ficando cada vez mais fácil ficarmos longe "dele", e tudo valerá a pena no final.
Eu também tomei o bup, no terceiro dia parei. Com certeza, este remédio me ajudou e muito! Fiquei com "medo" quando estava acabando o remédio e por precaução comecei tomar outra caixa e acredite que hoje até esqueço de tomar! Hoje, precisamente às 18:00hs fará 54 dias que estou livre dele.
Força amiga, você consegue!
Não se preocupe em ter alguma recaída, o importante é NÃO DESISTIR!!