Sabe quando você pensa em parar de fumar e não sabe muito bem como começar o processo? Pois no livro “Pare de fumar para sempre” de Martin Raw você vai encontrar uma boa ajuda.
O autor, foi pioneiro no uso da “Terapia de Reposição de Nicotina (TRN)” e foi um dos autores do primeiro estudo científico comprovando a eficácia das gomas de nicotina. Ele cita diversos medicamentos em seu livro e faz observações detalhadas sobre cada um.
Com uma larga experiência no tratamento de fumantes, ele vem ajudando pessoas a abandonar o cigarro individualmente ou em grupo, desde de 1973. No livro “Pare de fumar para sempre” ele cita depoimentos de diversos pacientes que pararam de fumar ao longo deste período, com sua ajuda.
No livro você vai encontrar um breve encorajamento para os fumantes deixarem o cigarro e então ele segue com dicas ótimas para se preparar para deixar de fumar.
Você vai encontrar vários questionários a respeito dos hábitos do fumante, teste para avaliar a necessidade de uso de medicamentos, e com tudo isso você poderá traçar um plano para deixar de fumar.
Martin Raw cita também os perigos do fumo, reforçando sempre para o fumante a lembrança que cigarro não é um bom amigo e dedica um capítulo especial ao males do tabagismo.
O processo de cessação do tabagismo é longo e toda ajuda é sempre bem-vinda. Espero que você, assim como eu; encontre no livro “Pare de fumar para sempre” a consciência do perigo de fumar e aproveite bem as dicas propostas neste eficiente manual para deixar de fumar.
Dados do livro: “Pare de fumar para sempre” - Martin Raw - Tradução de Anna Quirino - São Paulo - Publifolha - 2004
2/07/2009 as 6:31 am
Eu parei de fumar com o livro “O metodo facil de parar de fumar” (easyway - do Allen Carr). Tudo bem, só tenho 3 dias sem um único cigarro, porém não tenho mais vontade pelo mesmo! Indico muito, pois ele mostra como parar sem a utilização de remédios ou TRN, você simplesmente perde a vontade de fumar… De qualquer maneira, independente do livro que seja utilzado, o leitor tem que estar decidido a parar e ler com a mente aberta!
Um abraço a todos!
6/07/2009 as 3:00 pm
Uma das maiores dificuldades na hora de parar de fumar, são os momentos iniciais. É preciso fazer um planejamento, e criar rotinas diferentes daquelas que eram utilizadas na época em que se fumava. Uma grande ajuda também é procurar grupos de apoio. O movimento “Espalhe Uma Vida Melhor” possui como uma das suas principais idéias, estimuar as pessoas a pararem de fumar. E para isso é sempre bom contar com o incentivo de um amigo ou familiar. Adoraríamos ter o blog conosco nesse movimento. Buscamos parcerias com quem realmente faz a diferença na Web e busca melhorar a vida de seus leitores. Abraços.
6/07/2009 as 3:06 pm
Os primeiros dias para quem quer para de fumar são sempre os mais difíceis. Uma forma de minimizar esse sofrimento, é criar uma nova rotina e também buscar grupos de apoio. O movimento “Espalhe Uma Vida Melhor” tem como uma de suas principais idéias, incentivar as pessos a largarem o cigarro, e para isso é muito importante a ajuda de amigos e familiares. Contamos com a participação do blog no movimento. Buscamos portais que realmnete fazem a diferença na Web e buscam melhorar a vida de seus leitores. Ajude-nos também a divulgar a matéria sobre o movimento. Queremos formar uma corrente de sites e blogs que buscam um futuro melhor. Abraços.