Olá! Meu nome é Glaucia. Fico feliz em recebê-lo(a) em meu blog. Estou realmente interessada em parar de fumar, daí surgiu a idéia de criar este blog exatamente para tornar pública essa decisão e apoiar-me na luta contra o tabagismo. Assim, espero poder também contribuir com informações e incentivar outras pessoas a pararem de fumar. Desejo muito boa sorte a todos os que tentam vencer esse terrível vício! Espero tê-lo(a) outras vezes por aqui. Um forte abraço!
Para qualquer informação, reclamação, sugestão ou contato com Glaucia Carvalho, favor enviar e-mail para os seguintes endereços:
glaucia@euvouparardefumar.com
carvalhoglaucia@yahoo.com.br
17/07/2008 as 11:15 pm
Super apoio sua vontade de parar de fumar. Foi uma ótima iniciativa vc ter criado esse blog, parabens!
17/07/2008 as 11:23 pm
Obrigada Guilherme!
24/07/2008 as 2:42 am
Ótima iniciativa! Eu ia criar um blog com esse tema, quando resolvi pesquisar no google para ver se já havia algum e caí aqui no seu cantinho. Eu estou sem fumar desde 16 de maio e sei exatamente como é essa sensação de crises, de stress, de inconstância emocional…sem conseguir se concentrar direito para trabalhar, mudanças de humor, vontade louca de fumar do nada, de repente, sem que nem prá que…enfim…parabéns pelas duas iniciativas: por ter parado de fumar e pelo blog. E força prá nós! A gente consegue continuar nessa luta. Um grande abraço.
24/07/2008 as 8:00 pm
Oi Camilo, que legal você ter achado meu cantinho, fica o convite para visitar o blog sempre que quiser. Parabéns para você também pela iniciativa de parar de fumar. Muita força para todos nós…forte abraço pra vc…
29/07/2008 as 8:10 pm
Ola Glaucia….eu sou fumante à 13 anos , fumando 17 a 1 maço por dia, e testei o Champix que me surprendeu, otimo medicamento um bjo
30/07/2008 as 10:46 am
Oi Diogo! Ou vi falar muito bem deste medicamento, o únicio problema com ele parece ser o preço ;)… Boa sorte e forte abraço.
12/08/2008 as 9:13 am
Parabéns pela sua iniciativa. É melhor uma atitude como a sua do que policiar os outros, que como nós, têm dificuldade em parar um vício. Registro que tenho 56 anos, fumava há 38 anos pelo menos uma carteira por dia e que agora sou muito feliz porque cruzou a minha vida a excelente pneumologista Nancirene Melo de Brasília/DF que além de proporcionar um tratamento carinhoso me receitou Champix. Estou sem fumar há 4 meses e tenho certeza que sou outra pessoa e que não voltarei jamais. O remédio é excelente mas eu recomendo que só comece a usá-lo após a conversa com um bom médico. Carinho a todos.
12/08/2008 as 9:28 am
?Bom,Glaucia. Tenho a desejar somente sorte p vc. Tmb estou nessa luta. Ja parei por dois anos. Fiz tratamento psicologico,usei ziban,niquitim(goma e adesivo) e no fim, o q me fez de parar foi uma vontade de viver. Ja tive enfarto com 23 anos e isso era um fator p me ajudar a decidir parar. Por motivos banais retornei a fumar e hj sinto q esta mais dificil. Acabei por digitando o bup p saber qnts mg eles sao vendidos e achei seu blog. No mais desejo p vc o mesmo q p mim, a vitoria.
12/08/2008 as 10:15 am
Olá Gláucia… sou um ex-fumante : larguei esse vício há exatamente 2 anos e 2 meses e digo com toda a sinceridade : È POSSÍVEL SIM VIVER SEM O CIGARRO!!!! falo isso porque quando fumava achava que não seria possível viver sem “esse maldito companheiro”. Parei porque o cigarro me prejudicava muito, meu pai morreu de câncer de pulmão, não gostava de ser fumante, do odor, do hálito, enfim, não são poucos os motivos… mas, principalmente porque minha filha querida me pediu como presente de aniversário( dela) …aí não resisti, e olha que na verdade o presenteado fui eu mesmo. Não foi fácil….principalmente os primeiros meses, e até hoje sou consciente que não posso dar uma baforada que posso por tudo a perder….Mas È POSSÌVEL SIM>>>vencer….e todos nós podemos conseguir……Um abraço, Wilson Soares
12/08/2008 as 1:09 pm
Mas falar tanto de cigarro, não dá ainda mais vontade de fumar? Comigo funciona assim. Estou numa luta desleal tentando parar. Não sei o que fazer.
12/08/2008 as 3:19 pm
Olá pessoal, terei que responder alguns comentários hoje por atacado
aí vai…
@Marise H Louvison : Obrigada Marise pelo depoimento e espero que você consiga manter-se longe do cigarro! Boa sorte e forte abraço pra vc. 
@Byron : Oi Byron, você está precisando de uns puxadas de orelha! Infarto com 23 anos e vc continua fumando? Ah rapaz… a vida é uma só! Tenta parar novamente usando o BUP, e força de vontade tbm ajuda! Estou aqui torçendo por vc amigão! Beijo pra vc!
@Wilson: Parabéns pelo grande presente que vc deu a si e a sua filha, muito lindo seu gesto! Isso prova uma coisa que falo sempre: “Milhares de pessoas param de fumar, é possível parar!” Obrigada por seu depoimento e meus parabéns, de coração, pela sua vitória a favor da saúde!
@Márcia : Morri de ri quando vi seu comentário, mas a resposta é não.
Não dá mais vontade de fumar falando tanto sobre cigarro. Na verdade você aumenta tanto seus conhecimentos sobre os males do cigarro, que se sente primeiramente; uma estúpida em continuar fumando e, em segundo lugar você se sente mais fortalecido, embasado com conhecimento para motivá-lo a ficar longe do vício. Se você está com dificuldades em parar, procure um médico, pode ser no SUS, ele vai te ajudar a romper esse ciclo vicioso. O importante é tentar, certo? 
Volte contando sua decisão, forte abraço pra vc!
12/08/2008 as 4:10 pm
hoje faz dois meses e20 dias que fui obrigado a parar de fumar porcausa de parada cardiaca e infarto do miocardio nao achava que cigarro matava e isto so poderia acontecer com os outros.portanto nao espere acontecer com voces o que aconteceu comigo nao espere parada cardiaca e nem infarto para larga o maldito cigarro VIVER E BEM MELHOR
12/08/2008 as 7:16 pm
Oi Angelo, espero que você esteja se recuperando e tenha forças para ficar longe do cigarro num momento tão delicado como este. Boa sorte e um forte abraço
13/08/2008 as 6:24 pm
olá glaucia!!!!!!!!! parabéns pela´excelente idéia do blog, alem de ser mais uma ferramenta para você parar de fumar ainda ajuda a todos nós, com tantas informações e incentivos ! grande abraço e muito obrigado!!!!!!!!!!!
18/08/2008 as 11:50 pm
Oi Gláucia ! Seu Blog foi indicado pelo meu filho e desde então, venho sempre aqui para obter “forças” … estou tentando … sei que vou conseguir … Parabéns pela iniciativa . Em breve, darei notícias … positivas, espero!!! Beijos !!!
19/08/2008 as 11:13 am
@Miguel : Obrigada Miguel pela força! Espero que ajude muitas pessoas a pararem! Abração.
@Tania : Obrigada Tania…que bom saber que o blog está sendo indicado e que esteja ajudando pessoas a deixarem o cigarro. Aguardo noticias e espero que você fique bem longe do cigarro. Beijão!
20/08/2008 as 4:44 pm
Olá Gláucia Tudo bem???
Parabéns…Fiquei muito feliz por você!!! Você venceu um grande obstáculo,graças a Deus e a sua grande força de vontade de parar de fumar.
Continue forte,procure sempre a buscar forças naquele que sempre esteve ao seu lado e que ajudou você a vencer esta batalha que é Deus…ele te ama e quer sempre o teu melhor!!!
Pense nisso Jesus te ama e eu também!!! Beijos
20/08/2008 as 5:05 pm
Olá Yasmim, obrigada por sua atenção e generoso comentário. Um forte abraço.
1/09/2008 as 5:53 pm
estou usando o bup 3 meses, eacho que vou adptar muito bem, antes eu usava o pondera que me causava certa sonlolencia, dizem que o bup, facilita a perda de peso, estou usandoo bup para minha depressão cronica .não sou fumante,engordei muito com o uso do pondera.
grato
1/09/2008 as 6:51 pm
Oi José Carlos, eu desconheço o uso destes medicamenos para outros fins, pois utilizei o BUP apenas para deixar de fumar. De qualquer maneira, desejo sucesso em seu tratamento. Um abraço.
2/09/2008 as 11:15 pm
Boa noite Glaucia e companheiros futuros ex-fumantes. Antes de mais nada gostaria de parabenizar a Glaucia pelo Blog. Gostaria de aproveitar este espaço para dar o meu depoimento e assim estimular outros futuros ex-fumantes a largaram este mal hábito. Bom, decidi parar de fumar há dois dias. Está sendo difícil, mas mais fácil do que eu imaginava que seria. Sou fumante há 16 anos e custumava fumar 1 maço e meio por dia. Adotei a seguinte estratégia para parar de fumar: primeiro estabeleci uma data (isto é fundamental). Antes da data marcada avisei para muitos dos meus amigos e familiares que a partir daquela data eu seria um ex-fumante (não sei bem porque fiz isto mas acabou me ajundando bastante). Depois me inscrevi em uma academia de ginástica e comecei no mesmo dia em que parei de fumar. Por fim, comprei chicletes e chocolates para me ajudar nos momentos de crises de abstinência. Ah, beber água nestas horas também ajuda muito. Sei que estou no início da luta e posso parecer prepotente em me auto-denominar ex-fumante. Mas a verdade é que estou me sentindo muito bem e estou muito confiante de minha vitória. Desejo muita boa sorte para todos que estão na mesma luta.
4/09/2008 as 11:33 am
Olá André, quero parabenizá-lo pela iniciativa. Embora você não tenha entendido direito o por quê de ter falado a todos que iria parar de fumar, parece bem claro para mim, que você só estava externado seu desejo imenso de deixar este vício. Penso que você estava buscando, de uma forma indireta, a ajuda de seus amigos e familiares para essa difícil fase que começou agora, mas em breve será passado! Com sua determinação e planejamento (apesar dos chocolates, risos) você vai encontrar seu caminho livre do vício. Cuidado com essa tentação chamada chocolate! Eu caí também em um jogo de perdição chamado “Danette” e “Sonho de Valsa” que me ajudaram a ganhar 9 quilos nos três primeiros meses. Agora estou perdendo os quilos extras, mas é bom não abusar!
Boa sorte a você!
6/09/2008 as 2:35 pm
Obrigado pelas gentis palavras Glaucia. Hoje faço 6 dias sem o maledito cigarro. Estou muito orgulhoso e já me sinto outra pessoa. Estou respirando melhor, dormindo melhor, me sentindo mais disposto e com mais saúde. Claro que ainda tenho as chamadas fissuras, mas estou conseguindo controlá-las numa boa, visto que estas crises duram poucos minutos. Andei lendo muitos dos depoimentos em seu blog o que tem me dado mais força e coragem para continuar esta luta. Obrigado mais uma vez e parabéns pelos seus 4 meses de vida nova. Bjs.
6/09/2008 as 4:21 pm
Oi André, você está indo muito bem nestes primeiros dias, continue assim e em pouco tempo você conseguirá deixar os cigarros definitivamente. Encontre coisas para distraí-lo nas fissuras e respire profundamente. Em pouco tempo essa fase passa, e o “maledito” será apenas uma lembrança distante, beijos pra você.
11/09/2008 as 5:55 pm
Olá, parei de fumar há 3 dias, e estou ótima! Usei o nikitin de 21mg somente nos dois primeiros dias. O restante dos dias estou tirando de letra. Não tenho abstinência, nem nada. Só decidi me afastar pelo menos umas duas semanas da cerveja, pra que nada saia errado, por do que resto, está tudo lindo! Um abraço a todos que estão empenhados como eu, e SUCESSO!!! Acreditem em vocês e se ajudem, que Deus faz o resto!
11/09/2008 as 5:56 pm
Esqueci de mencionar que eu fumava quase 2 MAÇOS E MEIO POR DIA! (Marlboro).
11/09/2008 as 6:21 pm
Parabéns Sky, concordo que um tempinho sem tomar cerveja ajuda, pois a vontade vem certamente quando bebemos. Desejo muito sucesso a você e fica com um abração.
13/09/2008 as 3:44 pm
Olá queridos compaheiros de batalha. Escrevo para anunciar que completei 13 dias sem o veneno do cigarro. Fiquei impressionado como as crises de abstinência diminuíram sensivelmente tanto em intensidade como em duração a partir do nono dia sem o veneno. Hoje já fico metade do dia sem nem me lembrar de que algum dia fumei este veneno. Na primeira semana de minha batalha, quando as crises eram mais constantes e intensas, eu sempre recorria ao blog para buscar forças e esperança. Bendito remédio este blog!! Um recado para as pessoas, que como eu, não acreditavam em uma vida sem cigarro: é possível sim e muito mais fácil do que vocês imaginam. Estabeleçam uma data, adotem uma rotina mais saudável e recorram a este blog e aos seus amigos e familiares para buscar força e incentivo. Abraços e boa sorte para todos!
13/09/2008 as 11:31 pm
Ola Glaucia e todos que aqui escreveram: Legal o blog, é menos chato do que as pessoas a nos encher o saco por causa do cigarro. Fumo muito, gosto de fumar,e ja tentei um programa pra parar, com psicologo, psiquiatra e Ziban, mas não deu certo: No dia de parar eu chorava, queria morrer, foi horrivel.Deixei o Ziban, continuo com o psiquiatra, pq tenho ansiedade e panico; Comecei aos 18 anos e hoje tenho 60 anos.Estou com enfizema, pressão alta, diabetes e continuo fumando… O que me deixa mais triste é a angustia dos meus filhos em me ver fumando, mas eles tbem fumam(menos um),( tenho 3 filhos). Hoje comecei a vasculhar a internete atras de uma luz, sei la, um amigo pra conversar e cai aqui.Foi bom ter lido esses depoimentos, saber de atitudes como as da Glaucia, e o depoimento das outras pessoas… Vou voltar aqui sempre. Aceitam uma fumante?hehehe Vou pesquisar sobre o Champix, pq ja tomo Pondera pra ansiedade; bjo no coração de todos topinho
15/09/2008 as 7:42 pm
@André Granville: Oi André! Vejo que vc continua firme, parabéns! Agora vou te matar de inveja: as crises de abstnência desaparecem! Isso é o melhor de tudo! Não fique triste, em pouco tempo você chega lá também
Depois de algum tempo sem colocar o “maledito” na boca as crises simplesmente desaparecem, o que fica é a dependência psicológica de anos de tabagismo. Mas a gente aprende a sobreviver a isso e construir novos hábitos e com o passar do tempo, nos sentimos mais confiantes em nós mesmos para superar essa fase dificil. Firmes na batalha amigão, um abraço forte pra vc!
@Topinho: Como você, eu não suportava pessoas falando para eu deixar o cigarro (risos), com o blog é diferente, pois somos nós atrás da informação. Somos nós, os fumantes; procurando uma saída para nosso problema, por isso o blog me ajuda tanto e a tantas pessoas. Mas é importante parar, portanto se você ainda fuma, avalie os comentários aqui no blog, veja a experiência de tantas pessoas e comprove você mesma que não é assim tão difícil largar o cigarro. Essa não é uma opinião somente minha. Muitos fumantes estão parando aqui junto comigo, e todos acabam dizendo que não era tão difícil quanto eles imaginavam. Sinta-se em casa e volte sempre que precisar de uma luz, isso é o que não falta aqui! Um abração.
16/09/2008 as 9:33 am
estou tomando bup a 16 dias para parar de fumar, fumava 2 carteiras por dia , depois do bup diminui para mais ou menosums 10 por dia,mas hoje decidi não fumar, esta sendo ruim mas vou aguentar ate o fim as horas parecem que não passam, a anciedade é grande mas tudo vale a pena, nunca tentei parar de fumar antes. Olha que fumo a mais de 30 anos e nunca tentei parar, hoje estou ciente que é dificil mas não impossivel, eu vou vencer o cigarro.
16/09/2008 as 6:00 pm
Oi Maristela, espero que você fique firme, estou torcendo por você. Boa sorte e um abração.
21/09/2008 as 10:13 pm
faz tres meses que não fumo , não foi facil, eu determinei a tres meses atras e não fumei mais nem um cigarro e eu fumava quase dois maços´por dia , foi muta luta e oração , com um mes sem fumar eu fui numa festa e bebi varias cervejas e a crise vei forte eu tive que fumar pois parecia que eu ia ter um chilique eu fumei , mas no outro dia eu continuei firme e procurei tomar o zetron , assim eu ttbem não podia mais beber , passou mais dois meses e eu parei o zetron e tomei umas cervejas , ja foi mais facil, mas acho melhor não beber por uns 6 meses, porque a bebida faz perder um pouco o auto controle , e tbem muita academia , pois volto bem melhor para casa após exerccio fisico muita força e .luz p/ todos fumar não vale a pena
21/09/2008 as 10:17 pm
continuando , eu agradeçoa Deus em nome de seu filho Jesus Cristo, pois a cada desespero eu ajoelhava e pedia p/ o senhor me dar forças e esquecer obrigado meu Deus por mais um dia sem o tabaco , obrigado Deus por mais um dia de Vitória , obrigado Deus porque eu vejo tantas pessoas felizes sem o cigarro e eu tbem sou pois eu não nasci fumando e era feliz e não sabia Deus abençõe a todos que querem largar
22/09/2008 as 11:34 am
oi glaucia, como é bom poder contar com quem já passou por isso, comprei por minha conta o niquitin, de 40 cigarros p/ dia diminui para 5 cigarros, dia 16/09/ resolvi que não ia fumar mais nenhum, dia 20/09/ tomei cerveja e tirei uns tragos, não cheguei a fumar um inteiro,domingo não fumei nenhum,não estou usando mais o adesivo, hoje segunda-feira, entrei em pânico, já chorei muito, estou morrendo de vontade de fumar, já até pedi cigarro com uma amiga de serviço, mas ela não me deu por favor é assim mesmo, estou entrando em pânico.
22/09/2008 as 5:15 pm
@Vera: Fico confiante que você vai conseguir parar de fumar. Um abraço.
@Marcia-rj : Oi Marcia, os primeiros dias podem ser difíceis, talvez você devesse procurar um médico e avaliar junto a ele, outras possibilidade de tratamento. Continue usando o niquitin até ir ao médico e tente manter-se mais calma. Faça alguns exercícios respiratórios e beba muita água. Boa sorte e não se desespere, parar de fumar é possível para qualquer pessoa, procure ajuda médica. Um beijão.
26/09/2008 as 3:24 pm
Glaucia, tbm estou nessa luta! Fumo há 24 anos. Estou me tratando com Bup e amando essa medicação, pois fumava um maço e meio por dia e agora fumo de 3 a 4 cigarros por dia, sendo q planejei largar totalmente até o final do ano. Vou ficar muito triste se entrar o ano novo fumando, mas sinto q conseguirei. Boa sorte para todos nós!
29/09/2008 as 2:53 pm
Senhores(as),
Parar de fumar é realmente um grande desafio. Temos de ter em mente, a todo momento, os benefícios da nossa decisão. Pensar o tempo inteiro no que ganharemos parando de fumar.
No início vivemos um transtorno mental. O corpo pede, insistentemente, por um cigarro e a nossa cabeça informando que vai resistir. Esse paradóxo nos coloca numa inquietude sem igual.
Mas podemos pensar que desistir, que seria o mais fácil, além do nos trazer culpa, sensação de fracasso, nos colocará novamente de frente para a mesma questão: Eu tenho de parar de fumar; resta saber se farei isso antes ou depois de adoecer. Por que a única certeza que temos é que o cigarro vai nos prejuidicar.
Portanto, resistir a inquietude vai o ser o pontapé para uma nova vida. Uma vida que lhe possibilitará exercitar melhor, dormir melhor, ter um apetite e desempenho sexual melhor, enfim, abre-se um mundo de coisas melhores.
Boa sorte a todos e que consigamos largar esse maldito vício.
29/09/2008 as 8:37 pm
Parabéns pela iniciativa Glaucia, estou em uma luta constante em parar de fumar. Sabemos de todos os males que o cigarro causa, o mal halito, o cabelo, o qto incomoda as pessoas, etc, etc. Meu avô morreu de cancêr no estômago devido ao cigarro, mas largar o bendito vicío não é nada fácil. Entrei em seu blog por acaso procurando pelo medicamento Bup, esta vai ser mais uma tentativa pois parar sozinha não esta fácil além do mais meu noivo tbm fuma fica mais difícl ainda. Voçe sabe alguma informação sobre este medicamento? Boa sorte a voçe e a todos que estão nessa mesma luta. Boa Noite a todos.
30/09/2008 as 1:18 am
Parabéns à autora do blog e à todos os que partilham suas experiências aqui. MALDITO SEJA O CIGARRO, PARA SEMPRE.
1/10/2008 as 1:24 pm
Parabéns, continue na luta e nos incentivando a para de fumar também.
1/10/2008 as 6:46 pm
@Sydney @Mariano @Dione Barbosa @André @Gilvanderley G. Apolinário Agradeço a todos as mensagens carinhosas enviadas e desejo sucesso na batalha de parar de fumar. Um forte abraço
4/10/2008 as 3:00 am
…meu “parabéns” por esta maravilhosa iniciativa Glaucia, e peço à Deus que te fortaleça nessa sábia decisão de largar o cigarro!
Sou uma “parceira” recente no blog, e ainda não comecei minha luta, (pq antes vou providenciar a medicação p/ me ajudar),… mas sei que quero parar de fumar, e sei que “vou parar de fumar” tbm!
…ficarei em contato tá?
Abraço à todos e que Deus “nos” ajude!
4/10/2008 as 11:03 am
Meu grande problema tem sido o fim de semana. Eu estava indo bem, mas hoje tive uma recaída e fumei! Fumei de manhã, oq estava combinado como proibido até minha data definitiva (16/12). Enfim, não foi legal. Mas não sei o q posso fazer!
10/10/2008 as 6:38 am
Completo dia 12 de Outubro um mês sem fumar….. Para já sem ajudas. Ok sem ajudas não é verdade. Fui operada e enquenta estive no Hospital (1 semana) não podia fumar… obvio. Decidi ver no que dava quando saisse. Não deixei de fumar… Estou a ver até onde vou…. com a esperança de ir até ao fim e largar mesmo. Estou com pessoas que fumam junto de mim e não mexe comigo…. Estranho não? Mas quando me sento à frente do teclado….. bate uma saudade meus amigos…..
11/10/2008 as 8:05 pm
legal sua iniciativa Glaucia Olá pessoal deixei de fumar há quatro meses repentinamente , sem remédio e sem doença. Tenho 51 anos e precisava optar por uma velhice saudável ou doente, para minha felicidade ainda não tenho sequelas importantes do hábito de fumar como tosse,falta de ar, problemas circulatórios etc. então , A HORA É AGORA .
Já deixei de fumar outras vezes e sei que a gente recai quando acha que dominou o vício. Agora tenho medo do cigarro ,medo de perder todo esse esforço, sei que se voltar fumarei mais que antes.
Então vamos lá pessoal provemos que temos RAÇA ,cada dia é mais um no caminho da saúde!!! abraços a todos e FORÇA!!!!!!
13/10/2008 as 1:55 am
Glaucia, muito bom o seu blog, to adicionando aos meus favoritos.
To nessa também, vivo ensaiando, lendo coisas… Meu filho de 6 anos me passa sermão (e ele tem toda a razão)…
To querendo parar, mas é difícil….
To pensando no (mau) exemplo que dou pro meu filho, e mais que isso, penso que posso estar aguçando a vontade/curiosidade dele para quando crescer… Não desejo que ele coloque essa m… na boca nunca!
Sei lá se me falta vontade própria e eu tento buscar razões pra parar em uma coisa maior - o amor pelo meu filhote.
Enfim, desejo boa sorte a todos, que busquem os seus motivos e façam acontecer!!!
13/10/2008 as 11:50 am
@Cláudia: Volte sempre Cláudia, e boa sorte em sua caminhada contra o cigarro. Um beijão.
@Sydney: A solução que encontrei para não fumar foi usar os adesivos no fim de semana. Usei apenas uma vez depois que parei definitivamente com o tratamento com o Niquitin , mas posso garantir que ajudou e muito. Quem sabe te ajuda também? O importante é não desanimar, certo?! Beijão.
@Maria Emília Peres: Aproveite a oportunidade e pare de vez! Já que está sendo tranquilo ficar uns dias sem cigarro, repense o por quê você ainda está utilizando uma coisa que te faz tanto mal. Um abração.
@Leonardo: Obrigada Leonardo e parabéns por sua decisão e determinação em parar . Realmente a hora é agora! Fico torcendo para que você se mantenha firme. Um abração.
@Daniel: Obrigado Daniel. Espero que você anime e pare. Você não imagina o bem que faz a alma, ao bolso, a auto-estima e como exemplo a quem olha para nós como modelo de vida
Pense nisso, faça acontecer e fica com um abração!
13/10/2008 as 3:46 pm
Oi Gláucia, tudo bem? Estava procurando depoimentos de pessoas que pararam de fumar e caí aqui no seu site. Parabéns por sua iniciativa. Eu fumo há 26a, comecei tratamento com Champix faz 3 dias, ainda estou fumando, mas já marquei um dia para não fumar mais. Imagino que mesmo tomando essa medicação, não será fácil, mas tenho fé que irei conseguir, ainda mais lendo os depoimentos aqui no seu site, sabendo que o que conta mesmo é a força de vontade. Um abração.
13/10/2008 as 4:36 pm
Oi Bia, espero que corra tudo bem em sua tentativa e muita força para sua nova vida sem cigarros. Em breve estarei publicando um artigo sobre o Champix aqui no Blog, volte depois para conferir. Boa sorte, parabéns por estar tentando e um forte abraço.
14/10/2008 as 8:55 am
Bia, obrigado por criar esse blog…eu tenho 55anos e fumo 3 carteira por dia. Estu querendo para e o medico receitou BUP estou tomando a 5 dias…espero conseguir. Talvez voce pudesse criar um grupo no MSN aonde a gente trocasse ideias e se apoiasse mutualmente ou usar uma das páginas do UOL para isso, creio que seria muito legal
14/10/2008 as 11:09 am
Oi Dante, você se confundiu em relação a pessoa que criou o blog, que no caso sou eu, Glaucia Carvalho. Mas tudo bem! Parabéns pela tentativa de parar de fumar. O grupo já está criado aqui, na forma deste blog, e desta forma você nos encontrou! Visiste-nos mais vezes e você vai se sentir em casa para comentar e receber o apoio de todas as pessoas que passam por aqui diariamente. Boa sorte e um abraço.
15/10/2008 as 1:46 pm
olá claucia!parei de fumar há 2 meses e 9 dias.estou fazendo tratamento no centro de saúde da minha cidade e é de graça,tem acompanhamento de psicologa e apoio de grupo.eu usei adesivo e Bup.temos também acompanhamento mensal com medicos para a avaliação. pena que os governantes estão dificultando a distribuiçao do medicamento e adesivo.pois,assim,tem pessoas que desiste do tratamento com a falta do medicamento.e está muito dificil pois há autoridades que endente que fumar não é doença.com isso a distribuiçao dos medicamentos esta escarso.
15/10/2008 as 2:03 pm
há! esqueci de comentar que o tratamento dura 6 meses.eu so estou com o bup.já me livrei do adesivo.as reuniaos começa semanal (1 vez),são 4 semanas depois quinzenal,e ai mensal até o término.seria ótimo se os governantes colaborassem.bjs fica com Deus obs:fumar não é doença. sim, o tabaco.
15/10/2008 as 7:49 pm
Olá Vilma, parabéns por parar de fumar. Como você falou, é uma pena que falte medicamentos nestes centros que tratam o tabagismo. Para muitas pessoas esse é o único meio de adquirir remédio para deixar o vício, pois sabemos que é um tratamento caro e longo, mas muito mais barato que tratar doenças relacionadas ao cigarro. Obrigada por seu depoimento e atenção . Boa sorte e um abração.
16/10/2008 as 2:20 pm
Parabéns Gláucia pela sua vitória. Saiba que hj vc está mais forte do que ontem e assim será sucessivamente. Que Deus continue lhe dando forças. Eu sou pastor da Igreja Adventista do Sétimo Dia e trabalho em um dos hospitais da Igreja Adventista. Duas vezes por ano nós realizamos no hospital o curso Como Dedixar de Fumar em Cinco Dias. Marcamos para este mês o reencontro com estes participantes sendo que 80% deles já não têm mais o hábito do fumo. Estou precisando de vídeos sobre o tabagismo e seus malefícios, se vc conhecer algum me indique. Parabéns para vc e continue com a ajuda de Deus. Até mais…
16/10/2008 as 3:05 pm
Olá Claudia, adorei seu blog, decidir parar de fumar tem 2 dias, não fumei até agora espero não fumar mais nunca na minha vida, está dificil controlar os desejos loucos de fumar, mais com muita força penso no que estou ganhando e sigo em frente, bebo agua, tomo banho algo para deixa minha mente ocupada, vejo filmes, vou ao shoping, sempre procuro deixar minha mente ocupada para não pensar no cigarro. até agora estou indo muito bem. há estou tomando bupropiona que um amigo me deu a receita, paguei 117 reais no pote com 120 unidades, tomo um de 8h outro as 4h. espero que vocês todos deixe de uma vez esse maldito vicio. uma coisa eu já notei oque antes não consseguia, agora conssigo respirar profundamente sem tossir. eu fumava 1 carteira por dia.
16/10/2008 as 5:22 pm
@Ezinaldo Ubirajara Pereira: Olá Ezinaldo, que boa iniciativa essa a que você se dedica, parabéns. Os vídeos que encontrei sobre tabagismo estão disponíveis no Youtube e tem um especificamente que gosto bastante e está neste link abaixo e você pode utilizar no seu curso. http://www.euvouparardefumar.com/nicotina espero que ajude. Um abração.
@Thiago Sá: Oi Thiago, parabéns por estar tentando parar de fumar. O segredo é esse que você já descobriu: manter-se ocupado para não pensar em cigarro. Cuidado hein moço, tomar remédio sem conhecimento médico é perigoso! Desejo boa sorte em sua jornada e um abração.
19/10/2008 as 1:19 pm
Oi Glaucia, fumo há bastante tempo, estou fumando 1 maço por dia, comecei a tomar o BUP,receitado por uma médica pneumologista que trabalha comigo, hoje é o terceiro dia, mas assistindo a Missa na Canção Nova com o Pe. Fábio de Melo, parecia que ele estava falando comigo, decidi e parei hoje. Resolvi procurar na net sobre parar de fumar e encontrei seu blog e adorei Espero conseguir. Boa semana.
22/10/2008 as 12:06 pm
Otima idéia,
Assim vc pode dar força para quem deseja parar com o vicio, que por sinal terrrivel. estou na minha 3 tentativa em parar de fumar,vamos ver se consigo desta vez, fumo a 15 anos. bjs Abigail
24/10/2008 as 11:55 am
@Sandra: Obrigada por suas palavras e desejo boa sorte em sua jornada. Um abraço.
@Abigail: Força Abigail, nunca é tarde para deixar de fumar. Boa sorte e um abração.
25/10/2008 as 1:25 pm
Olá para todos, voltei aqui denovo para falar que estou a 11 dias sem fumar, continuo firme e forte, o importante e estar com a mente decidida a parar de fumar!!! É POSSIVEL SIM VIVER SEM O CIGARRO.
25/10/2008 as 4:53 pm
Moça! fico feliz pela sua caminhada! Ontem eu estava num bar e recebi talvez o grande presente da minha vida e hj lendo alguns comentários seus, tenho a certeza de que realmente foi um grande mesmo. Um senhor me indicou o nome deste remédio (BUP) e pesquisando, só tenho lido a maioria quase absoluta de comentários positivos. Talvez hj seja o meu primeiro dia de luta, mas de uma coisa eu tenho certeza: Esta idéia foi muito boa! Parabéns! Muitas Graças! Está salvando muitas vidas!
28/10/2008 as 1:29 pm
Parabéns Thiago……………tá vendo como conseguimos Pensei que nunca ia conseguir e já estou com 67 dias Grande abraço e força
30/10/2008 as 2:13 pm
Olá Glaucia!!!
Há uns 15 dias fui pesquisar sobre o BUP, quando digitei no Google e apareceu teu blog. Quase todos os dias entro aqui para pesquisas e força nesta etapa. Comecei a diminuir e em 1 semana parei. Sei que é muito pouco (4 dias), mas já me considero uma vitoriosa em chegar até aqui e espero poder continuar deixando meus depoimentos e estar velhinha e poder incentivar outras pessoas a deixarem o vício. Agradeço pelo carinho e dedicação que você dispensa ao teu blog e te participar que contribuiu e muito para a minha decisão.
Um grande beijo e continue incentivando mais e mais pessoas. Angélica
31/10/2008 as 5:08 pm
Olá Glaucia, hoje é meu 26º dia sem o maldito, estou fazendo o tratamento com champix e realmente o remédio esta me ajudando demais,quase nem lembro do tal, mas confesso que fiquei meio assim com esta reportagem sobre o”Incidentes graves e mortes relacionados ao consumo de remédio”, tudo isso que dizem sobre sonhos é verdade, mas nunca tentei me matar, pelo contrario agora que tenho que viver, foi dificio nos primeiros dias sim, tive alguns sonhos muiiiito loucos e tive insonia tambem, mas agora já esta melhorando, acho até que tem dedo dos fabricantes do maldito nesta reportagem (vai saber) alias vão viver do que, bom deixa pra lá, tenho certeza que desta vez vou consiguir, volto aqui mais pra frente para dizer como esta o tratamento. Um grande abraço e PARABENS pelo seu blog, teve uma idéia formidavel.
2/11/2008 as 7:32 pm
Olá Estou há 20 dias sem fumar. Estou tomando Ziban (02 comprimidos no inicio e agora só um) e estou na segunda fase do Nicotin (de 14). A vontade ainda é grande, mas procuro lembrar de que se eu ceder a um cigarro vou abrir a porteira para os outros e a vontade não´vai passar com um. Procuro me distrair, estou num grupo de ajuda e estou fazendo acumpuntura. Fumei por vinte e cinco anos e gostaria de ter a certeza que isso vai passar, que vou sentir vontade mais vou estar cada vez mais forte para dizer não. Estou em luto, mas sei que o cigarro é uma ilusão, um amigo pela frente e aos poucos vai nos fazendo muito mal, nos tornando dependentes. è um dia apos o outro. Não devemos pensar no amanhã e sim no hoje, hoje eu não vou fumar. Espero que esse meu depoimento possa ajudar algumas pessoas que estão na mesma situação. Um abraço a todos
Ana Paula
3/11/2008 as 11:00 am
Caros, fumantes e heróicos não fumantes Aos 52 anos, fumante desde os dezesseis, decidi - pela terceira vez, parar de fumar. A primeira tentativa foi a seco. Meu progresso não passou de dias. Muito tempo depois, na segunda tentativa - aí com o uso de adesivos, foi um pouco mais fácil….. Bem, não tão fácil. Caí em tentação nove meses depois. E quando digo que caí, é que caí mesmo. Tentava me enganar. Não comprava cigarros (me dizia uma ex-fumante!), mas a vontade era imensurável. Até que um dia “roubei” um cigarro da carteira de uma amiga, durante um churrasco, e fui fumar escondido do banheiro. Esse foi o primeiro. No dia seguinte, pasmem: peguei um cigarro “meio” fumado no cinzeiro da área de fumantes da empresa. Foi degradante. Humilhada, voltei a fumar. Agora, estou tentando novamente. Comecei a tomar Champix no dia 25 e decidi que pararei de fumar no dia 8 de novembro. Ainda estou fumando, mas entendo que meu organismo está se preparando para o dia “D”. Assim espero. Até o momento, o único efeito visível do tratamento tem sido os magníficos sonhos que tenho tido. Coisa de cinema mesmo. Igualzinho à você, Gláucia. Baca, seu blog! Com certeza, tirarei forças daqui, compartilhando minhas dificuldades com vocês. Abraços
4/11/2008 as 5:25 pm
Desejo a você Helena e a todos que estão querendo parar de fumar muita paz, confiança e força de vontade. Não é fácil mas não é impossível. Sinto muita falta do cigarro, pois é um processo de luto. O que está me ajudando é que estou tomando o Ziban, estou usando o adesivo (14 mg), estou num grupo de tabagismo e estou fazendo acumpuntura. Espero que você consiga, pois merecemos ter uma vida mais saudável, mais digna. Um abraço Ana Paula
5/11/2008 as 5:32 pm
Glaucia,
Quero agradecer muito esta sua brilhante ideia do Blog, estou no terciro dia sem cigarro e toda vez que me bate a fissura e a vontade de desistir, entro pra ler sobre os maleficios do cigarro.
Tem sido de uma ajuda inegualavel o seu blog e as pessoas que participam dele, agradeço a você pelo empenho e a ajuda sem tamanho, além das pessoas que comentam, dando vontade vencer essa luta!!!
Só pelo fato de saber que não sou a única que estou passando por dificuldades, já ´´e um enorme apoio…
Obrigada, de coração…
Larissa
7/11/2008 as 5:13 am
bem,só tenho 28 anos,mais fumei por 10 anos,1 maço,as vezes mais por dia,nesse periodo parei uma vez por 7 meses,mais acabei voltando por voltar,uma grande besteira que fiz….parei mais uma vez dia 26 de outubro,e estou sem fumar desde entao…..com a experiencia dos 7 meses anteriores q parei,estou comendo normal,nao estou ansioso d+ como da primeira vez,e tirando os 3 primeiros dias,nao estou com tanta vontade de fumar,pelo contrario,estou me sentindo é bem sem ele,uma fisurinha lá ou cá quando estou atoa d+,mais nada insuportavel,passa rapido,nao estou tomando remedio algum e nunca tomei,e consumo bebida alcolica vez o outra e me mantenho firme na descisao mesmo ‘chapado’….e vai aki uma dica para quem quer parar.Sabem quando eu comecei a pensar no assunto em parar de fumar outra vez?quando comecei a praticar exercicios fisicos em funçao de um concurso publico q fui aprovado q nescessitava de exame fisico….mesmo o concurso tendo sido finalizado,tomei gosto pelos exercicios e nao parei mais de treinar,e ta sendo otimo acordar todo dia pra fazer os exercicios sabendo q to com mais gás em funcao do abandono do cigarro,e realmente estou mesmo,bem mais disposto e no fundo muito orgulhoso,pq minha namorada e minha familia aki em casa,ninguem fuma,então estão todos satisfeitos com isso,abraços a todos e espero q consigam tbm!e que eu nao caia na tentaçao até o fim dos meus dias!e parabens pelo blog….é um otimo auxilio e tenho certeza q mantem todos que aki estao motivados!
7/11/2008 as 2:28 pm
ola, glaucia!!! parabens p/ seu blog. ontem foi minha 1ª reuniao em grupo. achei otima!! hoje encontrei seu blog, adorei. vou me agarrar nele nesta batalha que eh a dependencia do cigarro. ja escolhi a data que sera no dia em que meu filho fara 24 anos (06/12). fumo ha 30 anos, desde os 15. quero voltar a respirar melhor, alem da alegria que darei aos meus filhos. hoje falei p/ minha filha de 12 anos: a mamae vai parar de fumar, vc tem nocao do que eh isso??? e sabe o q ela me disse?? coisa q eu nunca tinha ouvido ela falar, vc vai parar de feder?? em breve dou noticias!!! bjs a todos. a uniao faz a forca!!!!
7/11/2008 as 5:45 pm
@Thiago Sá @Wesley Machado da Silva @Leila @Angélica @Gessé @Ana Paula @Helena @Larissa Cabrelon @Juliano Vilela @Eliane Longo : Quero agradecer a carinhosa participação de todos aqui no blog e pedir desculpas por demorar a responder aos comentários. Espero que todos estejam conseguindo manter a mente e o corpo limpos dos cigarros. A luta continua
Beijão à todos!
7/11/2008 as 5:53 pm
Olá pessoal. Estou há 25 dias sem fumar, está ainda difícil,hoje passei muito nervoso no serviço e tive uma vontade imensa de fumar, mas não fumei. Estou muito irritada, mas sei que vai passar, eu não quero fraquejar. Obrigada Glaucia pela força, mas gostaria que voce pudesse relatar mais sobre como está conseguindo viver sem o cigarro, pois você já está há seis meses e 02 dias e pode nos passar muita coisa legal. Espero que todos nos consigamos, pois tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço Ana Paula
10/11/2008 as 12:20 pm
Olá Glaucia e todo pessoal envolvido com a aventura “cigarro”. Li vários posts aqui e resolvi escrever porque vejo as coisas de um ângulo bastante diferente da grande maioria. Meu objetivo é só de tentar ajudar, mostrando que existem diferentes fórmulas para parar de fumar, e provalvemente alguma seja mais apropriada para cada um. Não sei. Mas o que considero realmente fundamental, é você dispor-se à parar. E TENTAR. Não ficar só na vontade. TENTANDO, verá que é possível sim. Conto meu caso: 40 anos fumando. Ultimamente dois maços ou mais ao dia. Já havia parado por seis anos, coisa de uns 20 anos atrás, e acabei voltando pela mesma razão que muita gente aqui: Não dei o devido respeito ao perigo do cigarro. Comecei a estabelecer em minha Mente, razões pra voltar a fumar. Achava que o “ganho”em ter parado não era tão significativo, etc… Um dia fumei um cigarro, voltei “com tudo”!!! Muito pior do que antes. Fumando bem mais do que antes. E, foram mais pelo menos vinte anos para conseguir me dispor a parar novamente. Portanto, chamo a atenção tambem para isso. Eu gostava de fumar. Gostava de cigarro. Sempre gostei!!! Percebo que isso faz com que você não queira pensar em parar. Ou, pensa que é dificil, que não vai conseguir. Isso te faz escravo realmente!!! Nem percebe que está dominado pelo vício. E, PIOR…gosta disso!!! Vou ter que me extender no depoimento, porque acho importante passar isso a algumas pessoas que possam pensar como eu. Veja bem, eu não tenho medo de morrer (pelo menos como quase todo mundo tem.rsrs). Portanto esse apêlo não me pegava. O que certas pessoas detestam no cigarro, eu gostava. Cheiro, etc… Com isso quero dizer que os apêlos negativos não me “pegavam”. Mas eu tinha conciência de que deveria parar. Não me perguntem porque, mas tinha. Talvez pelo fato de que isso me “submetia”. E não gosto de me submeter. Talvez pelo fato de “no fundo” saber que isso era maior que eu… E eu não gostava de admitir isso. 40 anos….mais de dois maços por dia… Parei. Há 1,5 mêses. Tive ajuda de uma gripe forte, e fiquei com dó de meus pulmões. Pensei que era injusto com eles fumar nessas condições (gripe). E, pensei em me dar um tempo. Dar um tempo a meus pulmões. E, pensei timidamente em parar . Porque não? Poderia ser que eu conseguisse!!! Resolvi que iria tentar. Não gosto de pieguices. Liberei meus amigos pra fumarem na minha frente à vontade. Não me privei de nada. Sei que sou fraco, mas sei que isso pode ser mudado. Poderia me vencer. Com isso, eu venceria o cigarro. Me propus a isso. Estou conseguindo. Não tenho medo de reconhecer que sou um fumante. Mas estou há 45 dias sem fumar. Se depender de minha vontade, não volto mais. Tenho paciência comigo. Sei o quanto foram difíceis os primeiros dias. Não quero perdê-los. Isso me move, alicerça minha vontade… A primeira semana foi terrível. Sem usar nenhum remédio, é complicado. A crise de abstinência é terrível. MAS, NÃO É JUSTIFICATIVA PRA NÃO SE TENTAR NÃO, tá pessoal??? Dá pra segurar a onda sim!!! Difícil, mas perfeitamente POSSíVEL!!! Eu consegui e e estou conseguindo. Vou repetir. Tenho medo de pender o que já conquistei. NÃO VOLTO MAIS! Pra que voltou depois de um tempo, como lí alguns contarem, gostaria de dizer uma coisa. Pense, reforce tua vontade, e pare novamente. Vai ser mais fácil agora, pois teu organismo está menos acostumado à nicotina. Vai ser mais fácil. TENTE NOVAMENTE!!! Não deve fazer de jeito nenhum, porque já sabe que se der uma tragada, volta. Mas, de deu uma bobeada e deu, não ache que já está vencido não!!! TENTE NOVAMENTE, no instante sguinte, no minuto seguinte. TENTE!!!!!!!!!!! Será mais fácil agora. Nossa, escrevi muito não é? Se quiser deletar, Gláucia, sem problemas tá? O espaço é teu. Mas, foi uma explosão do sentir… Espero que ajude em algo! Abraços carinhosos a todos! Tomaz.
16/11/2008 as 4:06 am
tomaz, muito obrigado pela menssagem, lendo ela apenas me motiva nesse meu começo…. estou apenas a um dia sem fumar, sofrendo muito e com a ajuda do niquitin, mas vou parar!!! um dia nao é nada, mas nunca chegarei aos 3….6…9 meses, se nao passar por esse um dia… amanha serao 2…..e assim vai!
sorte!!!
abraços!
16/11/2008 as 10:59 am
por diversas vezes tentei parar de fumar sem resultado, minha cunhada usou champix e parou na metade do tratamento, não foi preciso usar todo o medicamento, já est´´a com mais de dois meses , sem fumar,procurei ma minha cidade e não conseguiram o produto para mim. preciso que alguem me forneça o nome de uma farmaci que vende on-line, só preciso do tratamento inicial, porque tenho a sobra do tratamento que minha cunhada não foi presciso, desde já agradeço
17/11/2008 as 1:26 pm
Ola Glaucia..ótimo seu blog ainda sou fumante, mas estava a procura de um medicamento pra parar de fumar..encontrei o niquitin, mas fui em busca de informações sobre a eficacia dele..aqui vi q funciona sim…e ainda essa semana vou fazer uso dele…espero ainda essa semana postar minha primeira mensagem sem cigarro…bjus fique com Deus…
17/11/2008 as 6:41 pm
Tenho sempre que pedir um milhão de desculpas pela demora em responder os comentários… @Ana Paula: Olá Ana, gostei da sua sugestão de post…tá anotado
Parabéns por estar sem fumar e mantenha-se firme!!! Beijão
@Tomaz: Que legal seu desabafo! Entendo essa relação amor/ódio com o cigarro…confesso que gostava e muito de cigarro também, mas isso não nos leva a nada, ou melhor; nos leva a um monte de doenças! O que nos mantem sem fumar é exatamente esta determinação que você transmite. Tenho certeza que mesmo com todas as dificuldades em parar de fumar, você vai encontrar seu caminho de cessação. Corajoso caminho este de parar à “seco”…desejo-lhe toda a sorte do mundo e parabéns por parar. Beijão.
@Gilberto: Olá Gilberto, a venda de medicamentos pela internet é proibida, você deve procurar encomendar junto a algum farmaceutico de sua cidade. Boa sorte e um abraço.
@Kely: Parabéns moça, essa é a melhor atitude que você pode tomar em relação a sua saúde. Fico aguardando seus depoimentos por aqui!! Um forte abraço.
23/11/2008 as 2:11 pm
olá, hj faz 4 anos e sete meses que parei de fumar – me considero uma vitoriosa. parei com acupuntura e muita força de vontade. me preparei 5 meses para o gde dia. nunca utilizei medicamentos ou repositores de nicotina. hj, mesmo ciente dos benefícios que isto me trouxe, ainda tenho vontade de dar uma gostosa baforada. mas tenho plena ciência que dar baforadas esporádicas não é uma opção para mim. sou uma ex fumante e nunca serei uma não fumante. abçs e parabéns pelo blog. vc vai conseguir nunca mais voltar a fumar ƒ
30/11/2008 as 2:19 pm
ola, glaucia!! mudei a data que eu havia programado parar de fumar, que seria no dia 6/12 (niver do meu filho) conforme escrevi no dia 06/11. estou há 2 dias sem fumar, quero presentear meu filho dizendo q estou há 7 dias sem fumar. ta dificil, mas nao impossivel!!! busco depoimentos de outros p/ me acalmar, me livrar do vicio definitivamente. as reunioes tem sido excelentes nesta batalha e o bup me deixou totalmente tranquila (estou tomando há 10 dias) e penso ate em abandonar o adesivo de nicotina. resumindo, hoje vejo q depende realmente de forca de vontade, achava impossivel parar de fumar, mas vejo tambem que ficar sem fumar nao doi nada, nao mata, so incomoda um pouco. o que eh um incomodo diante de tantas doencas que o cigarro causa??? ah!! esqueci de dizer: sinto minha respiracao muito melhor, nem lembrava como era bom poder respirar fundo, coisa q eu nao conseguia fazer e ja subo as duas escadas de casa sem cansar, sem precisar sentar e aguardar alguns segundos para poder falar e, tudo isso em apenas 2 dias. voltarei p/ informar ha quantos dias ja estou sem fumar. hoje sou uma fumante em abstinencia, mas muito em breve serei uma ex-fumante. abracos e boa sorte p/ todos!!!!!
2/12/2008 as 2:05 pm
Olá pessoal. Muito legal estes depoimentos. Estou a 11 dias sem fumar. Uso bupropiona e adesivos. Mas estou achando muito difícil. Fiquei dois dias sem o adesivo e a crise de abstinência foi terrível. Está difícil de segurar. O que estou fazendo é empurrando vontade de fumar para mais tarde. as eu sei que isso vai passar. Tem que passar. Pelo menos aqui eu vejo que não estou só. Quanta gente nesta luta ingrata, difícil, mas possível. Que Deus nos abençoe e nos dê força. Abraços a todos.
2/12/2008 as 4:09 pm
Glaucia,
Amei o seu Blog, muito bom! Li os depoimentos das pessoas e me deu forças. Estou me tratando com o BUP (prescrito pelo médico), fumava 20 cigarros por dia, e as vezes mais de 20. No momento estou fumando 06 e as vezes 08 quando me estresso. Estou numa luta grande, e tenho medo de fracassar! Para mim é muito importante deixar de fumar, pois eu quero viver, quero ter saúde…Me sinto suja por cheirar a cigarro! Hoje estava querendo me descontrolar, mas após ler os depoimentos, me senti mais forte. Que Deus me proteja e me ajude a parar de fumar! Fique com Deus!
2/12/2008 as 11:11 pm
Olá, Glaucia!
Pois é, estou aqui assim como todos, pra dizer que PAREI HOJE! Faz 10 horas e meia que deixei pra tras esse vício maldito! Essas horas representam meu record, pois posso dizer (tenho muita vergonha disso) que nem na maternidade qdo tive meus 2 filhos eu parei de fumar por mais de 8 horas. Agora estou a quase 11 horas e muito, mas muito orgulhosa de mim! Não estou tomando nada, nenhum remédio, adesivos ou chicletes, apenas me propus a tentar assim, sem a menor pretensão de conseguir, mas se Deus quiser, conseguindo, SIM! Torçam por mim! Obrigada!
3/12/2008 as 12:48 pm
@Fernanda: Puxa, como quero chegar a sua marca…4 anos sem cigarros deve ser bom demais! Parabéns. Espero conseguir mesmo, obrigada pelo depoimento e fica com um forte abraço!
@Eliane Longo: Parabéns Eliane. Fico muito feliz com sua iniciativa e penso que seu filho também ficará. Vai ser realmente um presente daqueles de mãe! Continue firme, minha linda…você va chegar lá! Um beijão prá você!
@Cleusa: É isso aí Cleusa… empurrando a vontade você vai conseguindo ficar sem fumar…eu também usava essa “técnica” (risos) Mas a boa notícia é que daqui a pouco estas crises de abstinência param e você não precisará mais usar nem adesivo nem Bup. Parabéns e mantenha-se firme! Um abração.
@Teresa Cristina: Olá Teresa, mantenha a calma que você chega lá. Tente continuar diminuindo e marque uma data para deixar os cigarros definitivamente. Você vai ver como é bom parar! Pode continuar contando com o blog para incentivá-la . Você consegue, força! Um forte abraço.
@Chrys: Estou torcendo por você…mas se você não traçar um plano sério talvez fique só algumas horas sem cigarros. Parar de fumar exige mais que algumas horas…pense nisso! Você pode ficar muito mais orgulhosa de você mesma. Tente! Estou na torcida…beijão
3/12/2008 as 2:18 pm
Chrys, gostaria de te dizer que tu não é a única mulher que fumou durante a maternidade. Tenho dois filhos e fumei direto enquanto estava grávida. Meus filhos são saudáveis, graças a Deus. Mas vamos combinar: o que a gente não arrisca por causa desse vício maldito. Até mesmo a saúde daquelas pessoas que mais amamos no mundo, que são nossos filhos. Muita força para você, traçe um objetivo e vai atrás. Uma hora vai dar certo. Abraços
3/12/2008 as 9:25 pm
Bingo!!!!!!!! Isso é que é experiência no assunto…. estou impressionada! Realmente não sustentei…. com exatas 23 horas e alguns minutos sucumbi e fumei! Que droga, estou me sentindo mal e uma fraca! Mas vou atrás, sou brasileira e não desisto nunca!
4/12/2008 as 10:09 am
@Cleusa: Eu não tenho filhos, mas já vi realmente muitas grávidas fumando, o que acho lastimável, mas compreendo o poder do vício. O que vale mesmo é tentar largar o “danado”. Parabéns por estar firme na luta e obrigada por estar ajudando o pessoal aqui. Um beijão pra você!
@Chrys:
Como eu te disse anteriormente, tente traçar um plano pois o vício é concreto! É difícil parar de fumar, mas não é impossível. Tem que ter muita seriedade e determinação. Mas você já está no caminho…é só trabalhar direitinho…conte comigo e com o pessoal aqui do blog, estamos todos no mesmo barco! Um abração e espero vê-la mais vezes.
4/12/2008 as 4:29 pm
Olá Glaucia adorei conhecer o seu blog, estava mto triste do nada(acho que é a falta ..) Estou determinada a parar de fumar comecei hoje exatamente quando sai do consultório médico, fora a vontade de chorar ainda não senti outras crises mas estou com um pouco de medo de sentir coisas estranhas. Obrigada por este espaço e parabéns!
4/12/2008 as 4:40 pm
Chris:
Para vc conseguir mesmo, é preciso que vc JOGUE FORA os cigarros que tem em casa. Enquanto vc guardar, vc vai ficar na tentação pois sabe que, se a vontade aumentar, eles estão ali, te esperando. Se vc JOGAR FORA, sabe que a vontade vai passar… Fiz assim e está dando certo. E outra dica: quando a vontade aumentar, pegue um lápis ou uma caneta, finja que ele é um cigarro. Coloque-o na boca e finja tragar… e trague, dê várias tragadas, fique invisivelmente olhando para a fumaça… A vontade de fumar VAI PASSAR. Fé em Deus!
4/12/2008 as 9:02 pm
GLÁUCIA: Parabéns por este BLOG. Tenho encontrado muita força ao ler as postagens aqui. Isso aqui está ajudando a muita gente que quer abandonar de vez o vício do cigarro. Que Deus te fortaleça a cada dia. bjs.
5/12/2008 as 12:43 pm
Oi Glaucia , Estou pedindo socorro , uso o bup e adesivo faz 5 dias, não estou conseguindo e para completar o meu marido fuma, eu quero parar o cigarro está me matando, me ajuda , talvéz com algumas palavras e experiência. Parab~ens po essa iniciativa.
5/12/2008 as 7:13 pm
@Tatiana: Oi Tatian, não fica com medo não, menina! Você vai sentir quase imediatamente os benefícios de parar de fumar. Não dá vontade é de voltar a fumar nunca mais
Boa sorte e um abração!
@Lucy Ana: Achei engraçado esse seu conselho porque minha irmã fez a mesma coisa. Ela ficava, às vezes, fumando uma caneta…(risos) Obrigada pela participação e fico feliz que o blog esteja te ajudando, assim como a outras pessoas. Um grande abraço e continue firme!
@Rosany: Primeiramente quero te pedir um pouco mais de calma. O Bup está apenas começando a fazer efeito. Devemos começar a tomar o Bup 6 dias antes de parar de fumar. Portanto, você toma e ainda fuma nestes dias. Não entendi muito bem se você já parou ou não, mas deixe o bup “funcionar” antes de se desesperar!
Caso já tenha parado e dado umas recaidinhas, não sinta-se culpada, começe novamente. Caso ainda esteja fumando, a vontade vai diminuindo aos pouco e é preciso marcar a data para deixar os cigarros de vez, senão nada funciona! Como você está no 5º dia de bup dê mais um tempinho que isso tudo vai passar. Meu marido não parou de fumar e é uma chaminé, isso não é desculpa para eu voltar a fumar fumar, não deixe que seja para você também…fique firme que você chega lá. Conte com meu apoio e com todos aqui no blog para te ajudar nessa fase. Um beijão e boa sorte.
5/12/2008 as 7:17 pm
Olá Rosany Não fique assim. Estou há 54 dias sem fumar e tenho ainda vontade, Tomo o BUP e faço acumpuntura. Já usei adesivo e agora não uso mais. Acho que você pode procurar ajuda de um médico, para mim o adesivo e o BUP ajudaram bastante. Tomo muita água, leio muito e procuro sempre que tenho vontade tomar um copo de agua, comer uma fruta. Acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço e boa sorte
5/12/2008 as 10:25 pm
É isso aí Ana…bons conselhos
7/12/2008 as 1:08 am
Oi Glaucia fiquei muito feliz de ter encontrado sua ajuda,tenho lido e relido tudo e estou dessidido a parar de fumar adorei seu blog lenho todo dia e quero faser parte para poder vencer esta luta e ajudar mais pessoas a vencer obrigado só temos que te agradescer por esta linda iniciativa que tiveste que Deus te abençoe cada ves mais
7/12/2008 as 11:34 am
Obrigada Darci, espero que o blog ajude na transição de fumante para ex-fumante…força e boa sorte, espero vê-lo mais vezes. Beijão.
9/12/2008 as 5:22 pm
Oi Glaucia, Vou te explicar como está a minha situação , tomano bup e usando adesivo desde o dia 02/12. Nesses nove dias eu deis uns tragos se somar não passa de dois cigarros, agora por exemplo eu estava muito irritada e peguei o cigarro dei uns yt^rs tragos e joguei fora não estava bom igual antes. Agora preciso saber , pra quem fumava 30 cigarros por dia desde os 15 anos até os 43 eu estou conseguindo alguma coisa?….A té quando vou ficar assim sem saber se eu parei ou se ainda fumo, estou confusa e também tenho medo de marcar a data e na~conseguir. Me desculpe pela minha fraqueza, mas quem eu consigo….. Beijos Rosany
9/12/2008 as 5:45 pm
Oi Rosany, li em outro comentário você dizendo que já está querendo parar! Veja bem, se você nem marcou uma data para parar de fumar, você apenas começou seu tratamento. O Bup demora em média uns 6 dias para fazer efeito, portanto, se você está no 9º dia, ele está começando a agir . Tenha calma, pois você já fez uma grande redução e só está com medo de fracassar. Isso é natural, todos temos dúvidas e incertezas, não é mesmo? Agora o próximo passo é fortalecer seu desejo de parar, você tem que querer mesmo! Marque uma data e diga a si mesma que desse dia em diante você não fumará. Não se preocupe com a manhã ou depois, um dia de cada vez. Procure fazer uma caminhada, respire profundamente quando sentir vontade de fumar e no desespero, venha para o blog conversar com as pessoas. Não fique parada olhando as paredes com vontade de fumar. Espero que você fique mais animadinha a entrar um novo ano sem o danado do vício! Força e um abração. Precisando, estamos aí!
14/12/2008 as 11:15 am
Minha data está chegando: terça-feira. Estou uma pilha, o cigarro faz parte da minha vida há 24 anos! Obrigado a tudo o que li aqui; este blog tem sido parte importante desse difícil processo.
14/12/2008 as 7:03 pm
Olá Sidney Tenha fé e confiañça que você vai conseguir. Acho que a gente sofre por antecipação, quando vai ver não é tudo isso. Dá uma agonia em saber que não vamos mais fumar, mas quando vamos ver é muita ilusão. Estou há 64 dias sem fumar. Estou tomando o BUP e fazendo acumpuntura. O adesivo não uso mais. No começo tinha crises de abstinencia, mas que não duram mais de 05 minuitos. Tomava agua, distraia a cabeça lendo, entrando neste blog. Agora ainda tenho vontade, fico muito irritada, mas sei que não é por causa do cigarro e sim do que ele representava para mim . è um luto, mas tambem conto com uma grande ajuda que é o tempo e minha força de vontade. Boa sorte. Não desenime. Um abraço
15/12/2008 as 6:57 am
Olá!
Fiquei surpreso com tantas histórias e conselhos que li por meio desse blog, tenho 23 anos e sou fumante desde os 18 anos, início da faculdade, começou na brincadeira e me vi como um dependente. Parei para pensar sobre o assunto há um mês atrás, minha namorada implorou para que eu parasse, meu paio parou faz dez anos e me pede todo dia para parar, então tomei a grande decisão; parar de fumar! Marquei dia 15 de dezembro a data para parar, na verdade já havia marcado tantas outras datas, mas nunca com determinação de fato, consultei-me com meu médico e ele me receitou Bup. Fiquei meio apreensivo de ter de iniciar com medicação controlada nessa idade. Pois é, veja só o que a brincadeira do cigarro está me trazendo. A decisão foi tomada ao ver minha falta de resistência a exercícios físicos, ao perceber que não finto mais o paladar como deveria, ao escutar de minha namorada que eu e minhas roupas viviam com cheiro de cigarro. Resolvi dar um basta a tudo isso. Além de esse vício me roubar mais de 100 reais todo mês, há mais de quatro anos de minha vida, estou prejudicando e muito minha saúde, meu relacionamento com a mulher que amo, e tantos outros males advindos posterior a ter iniciado com o cigarro. Tomei o Bup a 40 minutos atrás, o primeiro do tratamento, estou disposto a parar, prometo estar-lhes informando o andamento de meu tratamento. Fiquei muito feliz pelo espaço Gláucia, e tenho a plena certeza que vamos vencer essa batalha, acredite, somos muito mais fortes do que um rolinho de fumo com mais de 4.700 substancias químicas prejudiciais a saúde enrolado em um pedaço de celulose.
Força a todos que resolveram tomar essa decisão! Afinal, são 5 anos fumando, vamos ver como é sem ficar sem! Abraços.
15/12/2008 as 11:40 pm
Muito obrigado, Ana Paula. Foi muito valioso o que vc me escreveu, eu me senti mais motivado. Parei de fumarm faz mais ou menos duas horas rsrss. Estou mais confiante e muito decidido. Obrigado por tudo! (Tbm estou tomando o Bup, sem ele seria impossível parar.)
16/12/2008 as 12:02 pm
Olá Douglas. Espero que você cosiga. Precisa ter claro que o remédio ajuda mas a força de vontade deve ser maior. Fumei por 25 anos, e hoje estou há 65 dias sem fumar. Ainda sinto falta do cigarro mas estou mais forte para dizer não. Tudo depende de nossa escolha, mas viva dia após o outro, como os alcoolicos anonimos, não pense no amanhã e sim no hoje. Hoje eu não vou fumar. Um abraço
16/12/2008 as 12:08 pm
Olá Sydney. Você precisa acredita que pode, eu tudo posso naquele que me fortalece. Eu sei que é possivel pois falo com propriedade, estou há 65 dias sem fumar e é possivel, mesmo não sendo fácil. Precisa é ter muita força de vontade. Vi um filme no grupo de tabagismo onde participava e era sobre a aguia que resumindo depois de um determinado tempo ela escolhe entre morrer (perder as garras e o bico) ou se isolar e com ajuda de outras aguias (levando comida) ela mesma tira o bico e as guarras com muita dor, muito sofrimento para nascer novas guarras e novo bico e com isso ela continuar a viver. Ela tem a escolha de morrer ou viver e quando termina o filme ela voa para o infinito ao encontro do por do sol. O mesmo acontece conosco você não acha? Devemos escolher entre viver ou morrer. E para viver precisamos passar por alguns momentos difíceis e dolorosos para no final irmos de encontro com a nossa felicidade. Um abraço e parabéns pela tua decisão
16/12/2008 as 12:35 pm
@Sydney: Faço votos que você mantenha-se firme em sua decisão de parar de fumar. O caminho é difícil mas possível. Tente relaxar e respirar fundo nos momentos de fissura e tenha sempre em mente a frase: “Eu não vou fumar”…”eu não vou fumar”…
Dá certo! Boa sorte e um abraço forte!
@Ana Paula: Obrigada Ana pela força aos leitores…um abraço
@Douglas Fernando: Olá Douglas, que bom que o blog tenha te tocado. Trocar experinência sobre os problemas que estamos passando é muito bom e ajuda muito nas crises de fissura. Espero que fique firme em sua decisão, sua namorada vai amar! Com o tempo você vai ver os benefícios de um beijo sem tabaco…
Boa sorte moço e volte sempre para nos falar de sua trajetória sem o “danado”. Beijão.
16/12/2008 as 5:51 pm
ola, glaucia!!! conforme te falei, o ultimo cigarro q fumei foi no dia 28/11 portanto, estou ha 18 dias sem fumar…gracas a terapia de grupo, bupropiona e adesivos de nicotina, consegui largar este maldito… to tranquila e muito feliz pois ficar sem fumar era uma coisa inedita, eu nao ficava mais do q 1/2 hora…. em breve voltarei p/ dizer q continuo s/ fumar… e a luta ja nao eh tao grande como no inicio…. os 3 primeiros dias foram os piores…. agora, ainda sinto vontade de fumar mas, o pior eh a saudade q sinto dele…. mas vou em frente… ja fui a festas, bebi cerveja, sentei-me ao lado de pessoas fumando… acho q passei no teste!!! abracos a todos!!!
16/12/2008 as 6:10 pm
Olá Eliane Parabens pela conquista. Estou há 65 dias sem fumar e também não tenho vontade de fumar é só um vazio e a falta do que ele representava. Vamos continuar firmes e pensar que um trago pode por tudo a perder. Boa sorte. Um abraço
16/12/2008 as 6:29 pm
@Eliane Longo: Parabéns Eliane por sua conquista!. Veja o mal que você fazia antes ao seu organismo…não ficava meia hora sem o danado…isso prova que é perfeitamente possível parar de fumar, temos que realmente querer! Com seu empenho, penso que em breve, você nem vai se lembrar de cigarros mais. Muito boa sorte e um beijão
18/12/2008 as 5:43 pm
Glaucia que bom este blog eu tenho 67 anos sou fumante a varios anos já deixei sem nescessidade de remédio algum por quase 5 anos,mais veiu a doença de meu marido (mal de alzaimer)que foi uma barra por mais de 10 anos, agora estpu decidida a deixar de uma vezmeu médico,me receitou Champix,bastante caro,comprei mais passei muito mal,só sentia enjoo quando tomava o comp,quando fumava não tinha enjoo,passei o remédio para meu filho,e comprei agora: Ziban e adesivo de Niquitin, para mim,para duas irmães e para meu outro filho,estou com muita fé em DEUS que todos nós venceremos esta “droga” minhas irmães frequentam muito a minha casa,e assim nós ajudaremos.espero poder estar sempre em contato com voce,para em muito breve poder dizer “SOU EX FUMANTE”
Grata pela sua atenção (torce por mim)
18/12/2008 as 5:56 pm
Glaucia,voce tem alguma informação de que beber bebida alcolica tomando Zibam e usando o adesivo de Niquitin pode prejudicar o paciente?
Ficarei grata se me der esta informaçãopois meu filho gosta de tomar uma cervejinha.
Atenciosamente Aline Silva.
18/12/2008 as 7:53 pm
Olá Aline, parabéns pela determinação em parar e ajudar outras pessoas a pararem também. Conte comigo e com o pessoal que comenta aqui no blog para atravessar essa fase. Sobre tomar o Zyban com bebida alcoólica acho que não deve ser muito bom abusar. Confesso que quando estava tomando o Bup tomei chopp, mas foi pouquinho
Vale não abusar, não é mesmo?! Afinal, o Zyban é um medicamento controlado. Boa sorte a todos e forte abraço.
18/12/2008 as 9:42 pm
OBRIGAA QUERIDA,VAI SER MUITO BOM CONTAR COM VOCE E COMTODO ESTE PESSOAL.
UM ABAÇO.
FELIZ NATAL PARA TODOS.
19/12/2008 as 2:00 am
Olá Glaucia , agora são exatamente 3:00 da madrugada , e me restam apenas 4 cigarros , acabando-os nunca mais voltarei a fumar , sou musico e isso tem me feito um mal tremendo , adorei sua iniciativa , muito obrigado pelo blog , e a luta continua!!!!!
Um Forte Abraço…Felipe
26/12/2008 as 11:42 pm
Olá Gláucia. Estou tomando o Bup desde 15/12, portanto a vinte e sete dias. Fumava em dias bons um maço por dia e em dias de alta ansiedade um maço e meio a dois. Sou depressiva, tenho síndrome do pânico e distúrbio bipolar. Hoje fumei 4 cigarros apenas, porém estou sentindo muito pior da depressão e ansiedade. Isto melhora com o tempo?
27/12/2008 as 2:29 pm
@Aline Silva de Moraes Rego: Feliz Natal e um excelente 2009 para você e seus familiares.
@Felipe Ferreira: É isso aí Felipe, espero que você esteja firme em sua decisão. Abração.
@Eliane Doretto: Sinceramente, não sei te responder com precisão a sua questão. Você disse ser depressiva e ter disturbio bipolar e síndrome de pânico. Se os sintomas de depressão aumentaram aconselho você a procurar seu médico e ver com ele a possibilidade de ajuste de dose ou outro procedimento que ele julgar apropriado. Com o tempo vamos controlando melhor a falta do cigarro e aprendendo a viver sem ele novamente, espero que você encontre seu caminho nesta luta. Um grande abraço e feliz 2009!
29/12/2008 as 2:13 pm
Olá pessoal! Eu fumo há uns seis anos mais ou menos mas quero parar também, e agora me deram umas dicas… Além de beber de 2 a 3 litros de água por dia, comer frutas, cereais a cada 3 horas, fazer pelo menos 40 minutos de exercícios físicos, respirar fundo em picos de abstinência, também tem outra coisa bem bacana, tentem e você vão ver como dá certo: se o seu primeiro cigarro é às 7h da manhã, você espera duas horas e fuma o primeiro às 9h. Depois de dois dias você espera mais duas horas e fuma o primeiro somente às 11h, depois de dois dias espera mais duas horas e assim por diante. Achei que ia ser difícil mas não é. E uma outra dica que vale muito pra mim: Nunca diga que esse é o seu último cigarro, porque isso causa desespero. Pense “eu posso fumar a hora que eu quiser, mas agora eu não quero, daqui a pouco eu fumo”! Todas as vezes que tentei parar pensando que aquele seria o último, eu ficava louca e queria fumar uns dez cigarros de uma vez. Mas quando penso que “daqui a pouco eu fumo” não fico ansiosa e a vontade até passa. Mas o mais importante é ter fé em Deus porque ele (Jesus) levou sobre si todas as nossas enfermidades e o diabo quer nos levar para o inferno, por isso que ele quer que a gente fume, pois estando em pecado ficamos afastados da glória de Deus e jamais iremos para o céu. E tem mais percebam uma coisa no maço do Carlton que é o que eu infelizmente ainda fumo: Tem dois dragões desenhados. Em apocalipse fala do diabo como dragão. É isso aí, reflitam no que eu disse, e não se esqueçam: A VONTADE VEM MAS ELA PASSA e NINGUÉM MORRE DE VONTADE! Deus abençoe a todos vocês!!!!
29/12/2008 as 6:11 pm
Olá Mari Força que você vai conseguir, só o fato de estar buscando já é um bom começo e não se esqueça eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço.
31/12/2008 as 7:43 am
Caros companheiros de batalha, gostaria de compartilhar com vocês uma grande vitória em minha vida que, sem dúvida, não seria possível sem o seu apoio: hoje completo 4 meses ou 120 dias ou 3600 cigarros não fumados. Sim! 3600 cigarros! Sinto que renasci: meu paladar, olfato, circulação sanguínea melhoraram muito; os meus amigos, familiares sentem muito orgulho de mim e não são mais obrigados a suportar aquela ‘catinga’ de cigarro que ficava impreganado em meu corpo e em minhas roupas. Hoje posso dizer que fico vários dias sem nem me dar conta de que algum dia fumei. As fissuras ainda ocorrem, é verdade, mas são muito esporádicas e não são mais intensas. Recuperei a alegria de viver. Hoje dou minhas caminhadas pela aterro do Flamengo e arrisco até umas corridinhas. Meu Deus, o que eu estava perdendo! Desejo muita sorte e força a todos aqueles que se encontram na mesma batalha e um ano novo repleto de realizações (incluindo aqui a vitória sobre o tabagismo).
31/12/2008 as 11:41 am
@Mari: Olá Mari, algumas pessoas sentem-se bem adiando o cigarro como você disse. Espero que vocẽ consiga parar de vez sem fica adando indefinidamente, que não é a idéia, não é mesmo?! Boa sorte e um abração.
@André Granville: Oi André, fico muito feliz que você tenha reaparecido, andou sumido. Inclusive citei você no post que fiz sobre “Retrospectiva 2008″ depois dá uma olhada… http://www.euvouparardefumar.com/depoimentos/retrospectiva-2008.html Fico muito feliz em ver que o blog ajudou tantas pessoas ao longo deste ano, como você. Puxa! 4 meses…que jóia!
Comemore e muito o fim do tabagismo em sua vida pois você só ganhou em qualidade de vida e saúde. Parabéns e um 2009 cheio de grandes realizações para você. Um abração
31/12/2008 as 3:36 pm
É verdade Glaucia. Eu andava meio sumido ultimamente. Prometo não ficar tanto tempo longe de novo, afinal de contas eu também gostaria de continuar contribuindo para ajudar outras pessoas a vencerem este vício maledito. Eu recebo os seus artigos automaticamente em meu email e havia lido pela manhã o seu lindo artigo sobre a retrospectiva 2008. Parabéns! ficou muito bacana. Gostaria de aproveitar para dar uma sugestão que acho que seria legal para incentivar ainda mais outras pessoas a largaram este vício: o blog poderia exibir uma espécie de contador onde indicasse o número de pessoas que já abandonaram o vício ou melhor exibir uma relação das pessoas que iniciaram a batalha e a quanto tempo estão abstêmios. Ai vai a sugestão! Desejo todar sorte do mundo neste ano vindouro. Grande Abraço André
1/01/2009 as 9:22 am
Olá Glaucia,
Adorei seu blog, realmente me dá forças para decisão tomada ontem, apartir de 1º jan 2009 não fumar mais. Sei que vai ser difícil, principalmente pq meu marido é fumante, mas vou tentar manter firme a minha decisão e sempre lembrar que o que mantém minha decisão é minha saúde, que eu já sinto debilitada, falta de ar, cansaço, circulação ruim, problemas bucais, dores de cabeça e tb pelo meu filho, a cena dele pegando o cigaro e imitando a gente foi horrível, então preciso ensina-lo que fumar é ruim, mas sei que só poderei fazer isso quando conseguir para. Gostaria de pedir um favor, me conte como é a crise de abstinencia, leio que é horrível, difícil e interminável, mas gostaria de saber o que esperar, para me preparar, então agradeço se algumas pessoas puderem descrever as crises de abstinência que tiveram. Por enquanto não vou procurar ajuda médica, vou tentar sozinha, pura força de vontade, espero conseguir desta vez, é a terceira tentativa que vou fazer. Mais uma vez parabéns pelo blog e obrigada por “me ouvir”.
1/01/2009 as 3:15 pm
@André Granville: Então André, neste ano, o blog vai sofrer drásticas mudanças e teremos novidades parecias com essa sua sugestão. Aguarde mais alguns dias e verá! Espero que todos gostem
Continue nos prestigiando com sua presença…abração.
@Flávia: Não desanime, meu marido também fuma, agora do lado de fora da casa
Expulsei o fumo de minha vida e não quero cigarros por perto. Dá pra controlar. No começo eu sentia mais vontade, agora é tranquilíssimo. As crises de abstinência variam de pessoa a pessoa. Os clássicos sintomas são irritação, dores de cabeça, falta de concentração, aumento da tosse na primeira semana. Mas lembre-se isso é muito relativo, algumas pessoas até nem sentem nada. Penso que o mais importante seja pensar em soluções para superar essas crises quando aparecerem. E elas duram no máximo 2 semanas. Algum exercício físico, como uma caminhada diária de 20 min já ajuda e muito. Beba muita água e procure ingerir alimentos de baixa caloria pois pode haver ganho peso. Sugiro também usar ou adesivos ou gomas de nicotina nos primeiros dias. Esses medicamentos a base de nicotina duplicam as chances de obter sucesso e realmente são muito eficientes nos primeiros dias sem cigarros. No mais, é determinação e vontade de parar. Quando aparecer aquela fissura de fumar, passe aqui e deixe uma mensagem ou leia um artigo. A vontade de fumar dura alguns segundos e tudo que você precisa é uma pequena distração para superar e seguir em frente. Conte comigo e todos os nossos amigos do “Eu vou parar de fumar”. Tem muita gente solidária disposta a dar uma mãozinha aqui 
Boa sorte e um abração.
3/01/2009 as 11:50 am
Olá Glaucia, Muito bacana teu blog, inovador e recheado de conteúdo. Neste ano de 2009 decidi, eu e minha esposa parar de fumar, ja fumo há dez anos, minha esposa há três, me culpo por de certa forma tê-la influenciado a fumar. Já tive algumas experiências sem o cigarro, pra mim até considero fácil ficar sem fumar, hoje estou no terceiro dia, a sensação de irritação que realmente me incomoda, como se o cigarro fosse minha valvula de escape em momentos de estresse. Outro fator agravante em minhas recaídas é a cerveja que eu adoro. Terei de evitá-la, pelo menos por enquanto. Bem, espero q possamos trocar opniões e o brigado por me receber no blog… Um forte abç a todos….
3/01/2009 as 3:24 pm
Oi Angelo, é um prazer recebê-los aqui e espero contribuir para ajudá-los a deixar de fumar. Tente evitar essas situações que nos levam a recaídas e mantenha-se determinado. Dê um passeio pelo blog, temos muita informação que certamente ajudará você e sua esposa a deixarem os cigarros. Um feliz 2009 para vocês!
4/01/2009 as 12:32 pm
Oi Glaucia Estava tendo crises de bronquite,fui a médica pneumologista e ela me deu um pozinho para eu inalar numa bombinha pela manhã e a noite,pq estou comos bronquios inflamados,fumo um maço de cigarro por dia, bem fraco(1mg),mas ela disse que é tudo igual,estraga o pulmão do memo jeito. USAR BOMBINHA É O FIM NÃO? Hoje é o 2o dia que eu parei de fumar ,estou um pouco irritada,mas por outro lado,estou me sentindo mais disposta,não acordei cansada,nem com dor nas costas,mas ainda tenho uma vontade louca de fumar.Obrigada por poder relatar meu caso triste no seu blog,e espero nunca mais por um cigarro na boca e força a todos que estão nesta luta . Abraços telma
4/01/2009 as 8:01 pm
Glaucia,
Quero agradecer muito esta sua brilhante ideia do Blog, estou no quarto dia sem cigarro e toda vez que me bate a fissura e a vontade de desistir, entro pra ler seu bolg.
Tem sido de uma ajuda inegualavel o seu blog e as pessoas que participam dele, agradeço a você pelo empenho e a ajuda sem tamanho, além das pessoas que comentam, dando vontade de vencer essa luta!!!
Só pelo fato de saber que não sou a única que estou passando por dificuldades, já é um enorme apoio… Estou usando o bup e os adesivos de nicotina.
Obrigada, de coração…
4/01/2009 as 9:45 pm
Parabéns, vou indicar para um monte de gente
4/01/2009 as 11:03 pm
@Telma: Olá Telma. Isso tudo passa. Essa vontade louca de fumar vai deixando a gente, é só não fumar senão, coloca tudo a perder e tem que começar tudo novamente
Vá superando dia após dia a vontade que daqui a pouquinho você estará livre desse tormento! Melhoras, boa sorte e grande abraço.
@Lúcia: Oi Lúcia, é isso aí. O blog foi criado com esse intuito, distrair na hora da fissura e ajudar outros a deixarem esse vício danado. Que bom que esteja funcionando como esperado!
Fico muito feliz de ver tantas pessoas livrando-se do cigarro. Mantenha-se firme e nos veremos aqui pelo blog. Boa sorte e um forte abraço.
@Evandro, obrigado Evandro por indicar o blog e ajudar outros a pararem de fumar. Um abração.
5/01/2009 as 5:55 pm
Oi Glaucia, Muito legal vc ter tido essa ideia, parabens!! Ler depoimentos, sugestoes ajuda muito pra quem ta comecando essa guerra como eu. Comecei a acaminhada a 5 dias e estou orgulhosa de mim e espero que nunca mais volte a colocar um cigarro na boca apesar de achar gostoso fumar mas estava me fazendo mal . E vou contnuar a ler seu blog. Parabens de novo. Beijos. Marisa
5/01/2009 as 11:41 pm
ola mari tambem tou nesta luta vc conseguiu parar de fumar eu hoje fraquejei meu msn é christianosm@hotmail.com gostaria que quen esta nesta luta me adicionasse
6/01/2009 as 8:18 am
@Marisa: Obrigada Marisa por suas palavras e parabéns por ter parado de fumar. Os primeiros dias são um pouco difíceis, mas nada que uma dose de amor-próprio não resolva, se é que me entende?!
Espero vê-la mais vezes por aqui.Um forte abraço e boa sorte.
@Christiano: Começe tudo novamente. Fumar mata!
11/01/2009 as 12:28 pm
Olá Glaucia, li uma mat´ria sobre seu site no Diário de SP, entrei, li e gostei muito, fumo desde os 15 anos e infelizmente não serei um ex-fumante, já tentei diversas vezes, mas não consigo, parabéns pela sua força de deixar o cigarro…eu mesmo odeio ele…mas não fico sem…um dia..quem sabe…
Abraço
Luiz
11/01/2009 as 5:43 pm
Que bom que gostou do site Luiz, Será que essa condição de fumante vai durar toda sua vida? Vamos lá, quem sabe lendo um pouco por aqui, você não se inspira? Parar de fumar é bom demais!
Um abraço.
12/01/2009 as 1:04 pm
Cara Glaucia, Fiquei feliz de termos nos encontrado na blogosfera. Parabéns pelo seu projeto! Tenho acompanhado diariamente o que se publica nas ciências em saúde e quanto ao tabagismo considero que os três trabalhos científicos mais relevantes de 2008 do ponto de vista de saúde pública são esses três POSTS abaixo:
A pessoa tem mais chance de parar de fumar quando sua rede social não fuma. http://consciencianodiaadia.com/2008/05/31/comprovado-ao-parar-de-fumar-o-individuo-influencia-sua-rede-de-relacionamentos-a-parar-de-fumar-tambem/
Adolescentes líderes são mais úteis em campanhas anti-tabagismo do que cartilhas e aulas. http://consciencianodiaadia.com/2008/05/13/adolescentes-lideres-podem-ser-preciosos-em-campanhas-anti-tabagismo/
É bom saber o que é o fumo de terceira mão - o cigarro depois de apagado ainda é tóxico. http://consciencianodiaadia.com/2009/01/03/nao-precisa-nem-enxergar-a-fumaca-so-o-cheiro-do-cigarro-ja-faz-mal-a-saude/
Abraços, Ricardo Teixeira
12/01/2009 as 4:08 pm
Olá Ricardo, agradeço sua atenção e parabéns pelo seu blog.Vamos continuar trocando informações pela blogosfera. Um abração
15/01/2009 as 9:29 am
Olá Glaucia, Postei uma pequena discussão sobre as evidências positivas à comunidade de iniciativas como a sua. Deve interessar. Mais uma vez, parabéns pelo belíssimo trabalho.
http://consciencianodiaadia.com/2009/01/14/saude-internet-e-comunidades-de-ajuda-mutua/
17/01/2009 as 11:45 pm
Quero agradecer muitíssimo sua atenção e continuaremos trocando informações na web. Um grande abraço.
18/01/2009 as 1:28 pm
ola glaucia parabems pela sua força de vontade de parar de fumar sei que muito dificil pois sou um ex fumante que trocava tudo por um cigarroi mas ha sete anos conseguir largar . sei que voce tambem vai conseguir procure o apoio da familha isto e importante. força para voce
18/01/2009 as 2:01 pm
Cláudio, obrigada por suas palavras de incentivo, e parabéns por sua conquista! Ainda chego onde você está, 7 anos sem cigarros que delícia! Ainda chego lá. Tenho uma família de ex-fumantes, apoio familiar é o que não me falta.
Um forte abraço.
19/01/2009 as 6:03 pm
Tenho 43 anos e fumo desde os 14 (29 anos). Já parei de fumar em 2003 e fiquei sem fumar por dois anos. Pois é, um charutinho daqui, uma cigarilha dali, e acabei voltando e fumando um maço por dia. Este ano estou decidido a largar o cigarro de vez. Estou sem fumar desde o dia 13/01 com a ajuda do Zetron. Realmente, de acordo com os comentários dos colegas de batalha, a bebida alcólica “chama” a vontade e ela vem com força. Mas dá para superar com um pouco de paciência. O que mais me apavora nessa empreitada é prespectiva de “nunca” mais fumar, pois o prazer que o cigarro proporciona nas primeiras tragadas para mim é insubstituível. É como se fosse uma paixão, e eu, deliberadamente a estou expulsando da minha vida. É muito complicado. Glaucia, com a sua experiencia, você poderia me dizer algo a respeito para me ajudar nessa jornada? Abraço e parabéns pela iniciativa.
19/01/2009 as 7:28 pm
Olá Flávio, parabéns por sua iniciativa de parar de fumar. Você está bem no começo de seu tratamento e deve ter muita paciência pois, muita água vai rolar
Nos primeiros dias eu acho bem sensato dar um tempinho no alcool porque “chama” o cigarro mesmo.
Comece a questionar se é sadio ter essa paixão por fumar ou se isso não é uma manifestação do seu vício pela nicotina, pois cigarro é uma coisa fedida e mata! Com o tempo esse apêgo vai desaparecendo. Você pode sentir-se como se tivesse perdido alguém, mas isso é uma ilusão do seu cérebro gritando por nicotina e com o passar do tempo essa associação vai desaparecendo, como um luto, quando nos acostumamos com a falta da pessoa querida.
Quebre essas associações positivas que você tem com o cigarro, pois elas são fruto do vício, Não permita que esse sentimento de vazio e perda sejam gatilhos para você fumar. Caminhada, determinação, muita água e alguma distração é tudo que você precisa…ah e boa sorte, claro 
Beijão Flávio! Nos vemos no blog.
21/01/2009 as 12:02 pm
olá é um prazer entrar aqui nesse blog tem 30 dias que não fumo e espero contar com a ajuda de voces ,sei que essa luta vai ser árdua e vou conseguir vencer,pois já dei um grande passo para largar ese vício maldito que conseguir e vou largar-lo
22/01/2009 as 10:06 am
Olá Osmar, parabéns por sua iniciativa de parar de fumar. Você realmente já deu um grande passo e venceu os dias mais difíceis, que são exatamente os primeiros 30 dias. Com determinação você vence essa guerra, e pode contar conosco aqui no blog
Um forte abraço, nos vemos pelo blog.
26/01/2009 as 2:22 pm
Olá!!! Tenho 21 anos e fumo desde os 15. atualmente notei que o numero de cigarros que fumo por dia aumentou consideravelmente Quero muito parar de fumar mais não tenho idéia por onde começar, já tentei parar de uma vez e quase pirei, já tentei ir tirando aos poucos e quando vejo to fumando o mesmo… Preciso de alguma orientação de onde começar Por Favor me ajudem…
26/01/2009 as 2:46 pm
Oi Joice, obrigada por sua visita. Parar de fumar é um processo que exige uma certa orientação mesmo. Aconselho a você dar um passeio pelo blog, temos muitas informações sobre como parar,medicamentos, depoimentos de quem está parando, enfim; tudo para quem está querendo deixar o vício, e com a vantagem de não estar sozinho nesta caminhada. Te vejo pelo blog… um abraço!
26/01/2009 as 3:36 pm
Estava lendo um pouco e gostaria de saber qual médico procuro pq fumo de 20 a 30 cigarros por di isso quando não é mais… Procuro por um clinico geral mesmo. Gostaria q se possivel me desse mais informações de como foi seu tratamento com remedios e como posso controlar meu peso para que assim que parar não engordar ou não engordar muito. Muito Muito obrigado, pois muitas pessoas (ex fumantes) que já se propuseram em me ajudar hj em dia só me criticam e não sabem como é dificil pra mim acham que é pura falta de vontade fiquei muito feliz por encontrar vc´s… Abraços…
26/01/2009 as 6:03 pm
Olá Joice Estou há 03 meses e 15 dias sem fumar. Tomo o BUP, fiz acumpuntura, usei adesivos e participei de grupo de tabagismo. Eu acredito que você possa procurar um clinico geral, ou um cardiologista ou um pneumologista. Eu não sou de comer muito, mas comi no começo, engordei 10 quilos, mas já estou procurando evitar alimentos e bebidas que engordam, mas sem estress, o mais importante é parar de fumar. Agora você também pode procurar uma nutricionista para te ajudar a montar seu cardápio. Eu no inicio parei com o café, agora tomo café com leite e também com a cerveja(primeiro por causa do BUP e depois por que me lembrava o cigarro). Acredito que cada um deva proicurar uma forma de se poupar, e viver dia após dia igual aos alcoolicos anonimos. Seremos sempre ex fumantes. E acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço
28/01/2009 as 7:31 am
Oi Glaucia !!!! Estou naquele momento terrível, já que resolvi encarar meus fantasmas todos de uma só vez….hoje fazem 4 dias que não fumo e fazem 4 dias que iniciei um regime, sei que para muitos só 4 dias não é nada, mas, imaginem, um camarada que tem 38 anos e que fumava a 22 anos, ultimamente fumando 2 maços de marlboro/dia, 4 dias era praticamente impossível, 4 horas jé era terrível, estou tomando BUP e sinceramente estou legal….foi muito bom encontrar seu blog, pois, vendo pessoas como eu e lendo os depoimentos e experiencias isso me faz sentir que não estou sozinho. Parabéns pelo Blog e visitarei muitas vezes….Bjus….
28/01/2009 as 1:49 pm
Parabéns Luis por ter parado, e não substime sua contagem de dias sem cigarros, é na soma dos dias que se fazem os meses e anos…vencendo dia a dia você chega ao seu objetivo que é parar de fumar. Muito boa sorte para você e conte conosco aqui no blog. Um forte abraço!
29/01/2009 as 6:00 pm
tenho muita vontade de parar de fumar e não consigo mais se deus quizer eu vou consequir tenho 46 anos e desde dos 13 que fumos, o meu marido conseguiu sem ajuda.
29/01/2009 as 6:06 pm
tenho muita vontade de parar de fumar e não consigo tenho 46 anos e fumos desde dos 13 meu marido consiguiu e eu não consigo me ajudem.
29/01/2009 as 10:13 pm
Olá Francisca. Estou há 03 meses e 19 dias sem fumar. Sempre achei que nunca ia conseguir, não é facil mas estou conseguindo. Tomo o BUP, que me ajuda muito. A força de vontade é muito importante. Acredite eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço
30/01/2009 as 8:53 am
oii bom dia gostaria de saber se vc ao parar de fuma sintiu alguns sintoma . como falte de ar etc…
30/01/2009 as 9:24 am
Oi Glaucia, 6 dias sem cigarro e estou bem fisicamente, mas, queria aproveitar sua experiencia e tentar entender o que está acontecendo…Como disse estou bem fisicamente, mas, tem momentos que tenho uma sensação de ter perdido algo ou alguém, não sei explicar o que é, sinto falta de alguma coisa, sei que é do cigarro, mas, normalmente o sentimento de falta não vem associado ao fumo, vem ligado a algo que induz a vontade de fumar, sei lá neme eu entendo o que esta acontecendo, vc sentiu algo parecido? Ou alguém que esta lendo isso poderia me ajudar a entende? Obrigado e força para nós todos…..
30/01/2009 as 5:32 pm
Olá Catia Relamente ao parar de fumar senti dor de cabeça, tontura, falta de ar por causa da ansiedade, boca seca, ccoração disparado Hoje com 03 meses e20 dias sem fumar, melhorou muito , estou cada dia melhor. Acredito que você deva procurar um médico para verificar com relação a falta de ar. Se cuida tá. Um abraço Olá Luis. Relamente sei o que você está sentindo, é um vazio, um luto, um buraco que fica. Não é vontade do cigarro mas sim do que ele representava para mim. É o psicologico agindo. Tanto que vejo alguem fumando não tenho vontade, mas algo dentro de mim me pede as vezes para voltar a repetir o ato de fumar. Com certeza se meu cerebro acostumou a fumar por 25 anos ele vai ter que apreender a viver sem a nicotina. Acredite não é facil mas é possivel. Eu tudo posso naquele que me fortalece. Um abraço
30/01/2009 as 6:14 pm
Oi!!! Hoje é o meu primeiro dia que não fumo… Estou sentindo muita falta, no momento preciso de ajuda… não aguento mais o cheiro horrível, mau halito… e acabo me distanciando das pessoas pq sei que é horrível para aqueles que fumam. É uma briga, com a vontade e a sensação de mau estar. Aguado resposta.
Beijos
30/01/2009 as 9:37 pm
@Francisca Lourdes de Melo: Tente procurar um médico para instruí-la Francisca, ele poderá lhe dar informações preciosas de como se livrar desse vício que te acompanha a tanto tempo. Não se preocupe com o fato de fumar desde muito jovem. Eu também começei a fumar aos 13 anos e hoje estou há quase 9 meses sem fumar. Veja o exemplo de seu marido, que pode te dar a maior força nessa caminhada. Não se sinta sozinha, todos os dias nos reunimos aqui para discutirmos nossos problemas e assim, vamos vencendo esse vício, juntos! Aguardamos sua decisão, um forte abraço.
@Catia: Não senti falta de ar. Sei que esse e outros sintomas ligados a respiração podem mesmo acontecer nas primeiras semanas de quem para de fumar. Algumas pessoas queixam-se de mais tosse, outras de falta de ar. Isso se deve melhorar em algumas semanas, o importante é que você tenha em mente que seu organismo está reagindo positivamente a falta de cigarros. Procure um médico para se certificar que estátudo certinho. Um beijo.
@Luís Massinelli: Olá Luis, concordo com o que a Ana Paula disse, e diria que o apego psicológico que temos com o cigarro é muito intenso e é o que mais tempo demora para nos deixar, infelizemente. O caminho para se livrar dessa sensação, penso que seja se conscientizar do que o cigarro realmente é, buscar formas de distrair e procurar não mergulhar na tristeza. Vale a dica para procurar um médico e tentar o uso de antidepressivos. Eu fiz uso por 1 mês e meio e foi muito útil no meu processo. Uns usam mais tempo outros menos, o importante é saber que existe solução para seu problema. Não fique aí tristinho e com risco de voltar a fumar se pode ter ajuda e passar por um processo mais ameno. Atividades físicas ajudam muito também. Abração e boa sorte pra você.
@Adriana Cristina: Oi Adriana, parabéns pela sábia atitude de parar,mas vou te pedir: tenha calma e muita paciência consigo. Parar de fumar requer um cuidado especial conosco. Estamos nos livrando de um vício muito resistente, é preciso que sejamos fortes e determinados pois muitos momentos difíceis virão, mas eles serão compensados rapidamente. Sua capacidade respiratória vai melhorar em alguns dias, assim como seu paladar. Esse cheiro terrível que você estava se referindo vai desaparecer de suas roupas e seu hálito voltará a ser fresco. Portanto, você que está começando hoje sua luta, sugiro que leia muitos artigos do blog, assim como os comentários que tem muito a ensinar para quem está apenas começando. Te desejo muita sorte e tevejo no blog. Um abração.
31/01/2009 as 5:05 pm
Oi!! Glacia Carvalho e todos que estão lendo esta mensagem!
Hoje é o meu segundo dia…muita falta de ar…rsrsr
Ontem saí com os amigos num barzinho, e muitos fumavam e bebiam, mas percebi que quando comecei a tomar cerveja senti vontade de fumar, começou ficar incontrovavel, aí deixei de beber a cerveja e passei a tomar coca cola e mastigar chicletes.
Ontem precebi que gostaria de estar em casa e não lá(no barzinho) , parece que o ambiente me encomodava, o que me fortalece a não voltar a fumar, nem mesmo um cigarro, é que vou ter que começar do zero, então penso…nossa estou no meu segundo dia…difícil mas … estou conseguindo.
Estou apenas me apoiando a este site. Muito obrigado pela atenção de todos. Beijos Adriana
3/02/2009 as 4:17 pm
Oi Adriana, seja benvinda em nosso espaço antitabagista. Espero que vocẽ encontre aqui o apoio para deixar os cigarros. Muitas pessoas estão conseguindo vencer dia a dia essa luta e vamos ajudá-la. De um passeio pelos artigos e páginas do blog para se informar e aproveite nossos fóruns e uma comunidade muito unida para dar aquela força extra nos momentos mais difíceis. Nos vemos na comunidade. Um grande abraço.
4/02/2009 as 8:16 am
Olá Glaucia, bati meu recorde pessoal de 5 meses e agora estou há quase 7 meses sem fumar. Parabéns pelo blog e pela rede que está criando. Visite o meu também se puder (http://senhordocastelo.blogspot.com). Grande abraço, K
4/02/2009 as 2:56 pm
Parabéns Karenin, daqui a pouco estaras comemorando um ano sem o danado. Muita força para continuar sua trajetória. Pode deixar que dou uma passada em seu blog. Um abração.
5/03/2009 as 6:27 pm
oi Glaucia Amei seu blog, já tinha decidido parar de fumar qnd te achei, mais com toda sinceridade me deu mais força para continuar essa luta, só tenho apenas 3 dias que nao fumo, mais nada melhor que um começo, né verdade? Nunca bebi tanta água na minha vida(rsrsrsr). bjs e forças a tds
5/03/2009 as 6:58 pm
Obrigada Baianinha! Estamos aqui para apoiá-la, não se sinta só nesta jornada. Muita água mesmo!!!Força e um abração!
23/03/2009 as 7:46 am
Olá pessoal, quero parar de fumar!!!!! Quero muito! Não aguento mais essa dependência.. deixou de ser um prazer há muito tempo.. Começarei a tomar Bup essa semana.. será que é melhor eu ir diminuindo aos poucos ou parar de uma só vez? Já tentei parar outras vezes, porém acho que não era um desejo real.. Planejo engravidar no ano que vem e essa meta torna o desejo de parar de fumar numa obrigação. Conto com a ajuda de vocês!! Um beijo.. e parabéns a todos que conseguiram!!
23/03/2009 as 9:28 am
Olá Gabriele, consulte a nossa “Biblioteca do Tabagismo” lá vocẽ encontrará dicas, livros grátis para download. Com certeza vai te ajudar. Um abração e boa sorte.
25/03/2009 as 5:53 am
Meu esposo é médico, e, sabe o qto eu estava fumando, ou seja mais de 20 cigarros por dia, trouxe 1 cx de niquitin para fazer o teste comigo, e realmente é magnífico o resultado. Só que só tenho mais 2 adesivos e estou preocupada de como adquirir + embalagens. Me ajudem por favor. No posto em que ele trabalha o produto estão vencidos, e, ele não poderá trazer para mim. Desde já muito agradecida. Detalhe: iniciei o tratamento sábado dia 21/03/2009
25/03/2009 as 5:54 am
Alguem já fez uso do niquitin?
25/03/2009 as 2:21 pm
Olá, Glaucia! Parabéns por sua iniciativa ! Não sou fumante, mas minha família toda fuma e sei o quanto cigarro causa tristesa, mal estar enfim muita coisa ruim… Meu futuro marido começou hoje o tratamento com “bup” e estava a procura de menssagens e dicas para ele ser preseverante quero apoiá-lo e tenho medo de pegar no seu pé e entrei no seu site vi os depos e fiquei muito contente pois tem muita gente aqui com força de vontade querendo deixar o maldito cigarro e sei que vão conseguir. Deus nos dá força para toda tarefa e age na nossa inteligencia, perseverença e humildade… Q alegria ver tanta gente lutar pela VIDA.
É emocionante mesmo…
E o que mais quero é dar força ao meu marido e não sei como agir , se puder me aconselhar agradeço.
Um grande abraço, Andréia
13/04/2009 as 11:16 pm
ANDRÉIA! A primeira dica é não cobrar do seu marido, nem todos conseguem na primeira vez(isto é dica de psicóloga).
GLAUCIA! Muito legal e útil o seu blog. Parabéns pela iniciativa. Hoje estou no meu oitavo(8º) dia sem fumar. A propósito, ontem foi a missa de 7º dia! Já parei uma vêz por um ano, e voltei a fumar. Na época foi no peito e na raça, sem apoio algum. Desta vez, estou usando Niquitim, nicorette, e com apoio de colegas e da psicóloga do Centro Médico Municipal. Mas, contudo isto não está sendo fácil. Estes remédios não acabam com a vontade de fumar. Já estou cansado de ficar o dia inteiro driblando a “fissura” com água gelada, chiclete, cenoura, cravo, canela, putz! Vamos ver até onde aguento. abraços
14/04/2009 as 4:58 am
@Reuza:Como seu esposo é médico, ele deve saber que os adesivos(Niquitin e Nicorette) são vendidos em qualquer farmácia. Espero qe esteja firme em seu tratamento, boa sorte e um abração.
@Andreia Savi:Que bom que vc não fuma. Recomendo ao seu marido um passeio aqui pelo blog, ele pode fazer download de nossos livros e associar-se a nossa comunidade para receber o apoio de nossos membros. O que não vale é ficar sofrendo sozinho, sem inormação. Boa sorte a vocês e um abraço.
@Marcelo: Primeiramente parabéns pela sua atitude de parar de fumar. Sei o quanto ‘edifícil manter-se longe do danado, mas é só assim que você conseguirá se livrar das crises de abstinência. Há que ter muita paciência e determinação. Conte conosco aqui no blog e na comunidade e tente ser forte. Boa sorte e volte para dar notícias, hein!? Beijão.
15/04/2009 as 4:01 pm
Brilhante idéia, esse blog. veio em uma ótima hora!!!!
16/04/2009 as 11:07 am
Glaucia,vou adotar o seu blog como amuleto pra mim!Preciso de muitaaaaa ajudaaaaa,preciso e quero parar de fumar.Já parei uma vez,fiquei 4 anos e meio sem fumar e voltei.Me arrependo muito de ter voltado,mas fica meio complicado pra parar,pois meu marido fuma,e ele não tem intenção de parar!Voce entende meu dilema? Por favor me ajuda! Eu quero parar de fumar! Beijos!
16/04/2009 as 10:24 pm
@Lívia: Seja bem-vinda em nossa comunidade, cadastre-se e torne-se um membro
@Genia: Adote sim, o blog como amuleto e um meio de distrair do cigarro, com muita informação e amigos para dar uma palavra nos momentos difíceis. Agora, é tentar novamente depois de 4 anos e meio sem fumar e reconhecer que somos realmente viciados e não dá para fumar nem 1 cigarrinho.
Meu marido também fuma. Ele não fuma dentro de casa e fica mais fácil para eu manter distância do cigarro.Não sei se em seu caso é possível, mas não tome a decisão dos outros de continuar fumando como sua decisão.Vá contornando…você já parou antes e pode perfeitamente parar novamente, não é mesmo 
Fico aqui torcendo por você e desejo boa sorte em sua nova tentativa. Venha parar de fumar com novos amigos, torne-se um membro de nossa comunidade. 
Fica com um abração.
20/04/2009 as 10:24 pm
Olá Glaucia,
Hoje 21/04 faz 16 dias que estou sem fumar. Ao contrário de muitos relatos que li, a síndrome de abstinência ainda continua persistente, mas to “quase” firme. Algo interessante que não li nos relatos anteriores. Tenho tido muito sono. Aproveito fim de semana e feriado e durmo, durmo. Acho que não preciso de psicólogo para dizer que é uma fuga, enquanto durmo não penso no ex-amigo. Ah! Li alguém perguntando e não vi a sua resposta. O que fez e continua fazendo para lutas contra as fissuras? um gde abraço
31/05/2009 as 11:10 am
Que ótima surpresa encontrar o seu blog neste domingo! Estou planejando parar de fumar e já me sinto mais forte depois de ler os depoimentos deste blog. Obrigado, Gláucia, pela sua bihante iniciativa e obrigado a todos que escreveram. Em breve serei mais um ex-fumante e aceito toda a ajuda que puder receber de todos! A propósito, você(s) conhece(m)um medicamento fitoterápico chamado FUMASIL? Abraço. Washington.
2/06/2009 as 11:14 pm
Ola, Sou nova no site, confesso que ainda nem sei utiliza-lo direito. Mas vi que tenho um perfil e peço que me adicionem preciso de ajuda… Quero deixar meu depoimento… Começo falando que entrei nesse site por um enorme desespero..HOJE PAREI DE FUMAR… estou aqui escrevendo morrendo de dor de cabeça… irritada como nunca..nao por ter parado mas sim por saber o sofrimento que ainda tenho pela frente, pois ja parei uma vez e fiz a besteira de voltar… tenho 25 anos fumo desde os 13,14.. ultimamente nao conseguia nem dormir estava preocupada querendo parar sabe, todo dia com idéias persecutórias de que o cigarro um dia iria me matar, que eu iria acabar adoecendo e me culpando muito por nao ter deixado esse vicio antes. (perdoem algum eventual erro de português estou completamente desatenta) Bom, é isso… hoje comi feito uma condenada, mas no meu caso engordar nao é o problema porque sou beeem magrinha, prefiro engordar uns 3…4 kg do que acabar ficando doente. Estou tomando um anseolitico (lexotan 3 mg) meio de manha e meio a noite, receitado pelo meu medico claro. Estou controlada somente por causa do remédio… Ja tomei o Zyban e me dava taaanto enjôo que desta vez nem pensei em começar.. estou na força de vontade e no anseolitico. Mas de uma coisa eu sei…hoje é meu primeiro dia e vou deita a cabeça no travesseiro bem mais tranquila e feliz.
Luiza
comecei fumando MARLBORO VERMELHO(6ANOS) um maço depois, MARLBORO LIGHTS (4anos) um maço agora MARLBORO SILVER o mais fraco a um ano ( 17 cig)
3/06/2009 as 12:37 pm
Luiza, você consegue! Eu estou conseguindo e fumei muito mais anos que você! Seja o que for que você sentir, NÃO DESISTA! Você, Eu, Nós Conseguimos! Abraço!
3/06/2009 as 2:51 pm
@Marcelo: Também tive muito sono no começo, mas depois vai normalizando. Para tratar as fissuras consulte nossa “Biblioteca do Tabagismo”. Abração.
@Washington: Parabéns por parar e estar na batalha conosco. Espero que em nossa comunidade você obtenha apoio e fortaleça seu desejo de seguir em frente nesta luta. Não conheço o medicamento fitoterápico que vc se referiu.Seja bem-vindo e boa sorte!Abração
@Luiza: Parabéns por ter parado de fumar. Sua luta está apenas no começo. Seja determinada pois muita água ainda vai rolar…os medicamentos vão ajudá-la, se ficar muito difícil tente a ajuda também dos adesivos ou goma de mascar de nicotina (veja “Guia Completo de Medicamentos” na “Biblioteca do Tabagismo”). Conte com nossos amigos aqui na comunidade, leia os artigos no blog, baixe nossos livros. Manter-se informada sobre os males do cigarros e como fazer para driblar as fissuras será de grande utilidade agora. Fique firme e boa sorte.Abração.
9/06/2009 as 6:01 am
N averdade, todos os dias faço aniversário porém, dia 24 de junho comemoro 10 meses sem o ”DANADO”. Ainda sinto vontade, bem pouca, é verdade mas, como sinto-me vitoriosa! Também tenho à agradecer este site, Gláucia pq nos piores momentos, além de contar com Jesus (SEMPRE), sentava na frente do computador e conversava com quem estava passando ou passou pelo que estava passando no determinado momento. Continuem com fé, força de vontade e vergonha na cara. Todos nós somos capazes e tenho certeza, se REALMENTE quiser, NÃO MAIS FUMARÁ!!! Beijos no ♥
10/06/2009 as 11:46 am
Parabéns pelos 10 meses, Selma. Você disse uma coisas que sempre repito aqui: força de vontade é essencial no processo de parar de fumar e todos nós somos capazes.A fé ajuda alguns, os medicamentos também, mas ao final; tudo depende de nossa vontade de continuar sem o cigarro. Muita força para você e um abração
15/06/2009 as 1:25 pm
olá Glaucia, parabéns a você pela iniciativa do blog. Bom, parei de fumar faz 1 semana e com certeza digo a todos: NUNCA MAIS VOU VOLTAR A FUMAR, no dia em que decidi eu simplesmente passei o dia sem fumar, deixer o cigarro em casa e sai também sem dinheiro para evitar de comprar. quando cheguei em casa a noite a primeira coisa que fiz foi fumar. Mas aquele cigarro serviu para eu perceber que não ia mesmo voltar a fumar, porque quando fumei, fiquei tonta, meu coração acelerou e me deu falta de ar foi muito ruin. Desde então não fumei mais. Graças a DEUS tenho força para conseguir pois eu me amo e quero viver muuuuito. ha! também sentia diariamente dores no peito e depois que parei a dor parou também. é perfeita a vida sem o cigarro!!!!!!! Mais uma vez Glaucia Parabéns. Bjs bjs bjs
15/06/2009 as 1:43 pm
Glaucia, esqueci de por no comentario acima que fumei por 15 anos. E uma carteira por dia as vezes 1 e meia. Tenho muito orgulho de mim, tenho vontade de gritar na rua bem alto ” EU PAREI DE FUMAAAAR” hahaha é muito bom!!!! bjs
16/06/2009 as 6:47 am
Parabéns por ter parado de fumar, Aline. Sentimos muito orgulho de conseguir parar com o “danado”.
e é exatamente esse orgulho que nos ajuda a manter distância dele e não querer voltar mesmo nos momentos mais difíceis.
Como vc mesma disse: “É perfeita a vida sem cigarros” 
Muita força para que você continue firme em sua caminhada. Um beijão e conte conosco nessa batalha 
5/07/2009 as 10:36 am
oi glaucia eu tambem to parando estou 17 dias sem fumar,pra quem fumava 2 maços e meio,esta sendo uma vitoria,we olha q trabalho a noite aqui no rio e sou gerente de uma boate …..cigarro esta em todas as partes da boat,mas nao esta me uincomodando muito nao
14/07/2009 as 8:14 pm
Oi Gláucia, estou na busca de mil e um motivos pra deixar de fumar,(como se ja nao soubesse) estou aqui no blog diariamente me fortalecendo e sugando tudo de bom q encontrei por aqui, lendo os depoimentos e as informações de ajuda.Ainda tenho duvidas e medo qto a tomar o Champix mas sei q vou chegar num denominador comum que me faça ingressar na turma de ex fumante.Tenho mto orgulho por todos que conseguiram e em breve quero vir aqui expressar tb minhas alegrias e tristezas por abandonar o vício. Parabens pelo blog,para todos os ex tabagistas,a todos que estão na luta,a todos que como eu querem parar mas ainda nao começaram a luta.
21/07/2009 as 8:18 pm
Parabens pela iniciativa !!!
27/07/2009 as 12:16 pm
boa tarde glaucia, e todos ex-fumantes ou pessoas que como eu ainda não iniciarão o processos de parar de fumar, só estão com a idéia na cabeça, meu nome é priscilla, tenho 32 anos, e comecei a pegar cigarro aos 12 anos de idade, já tentei parar de fumar algumas vezes mas não consegui, pois fraquejei nas crises de abstinência, pois ficava muito irritada, e sem concentração, mas ontem quando fui encher uma bexiga para a minha filha e senti que não tinha folego para enche-la fiquei muito preocupada, e estou querendo parar de fumar só ainda não decidi quando, rsrs
27/07/2009 as 1:26 pm
boa tarde claudia estou tentando baixar este link e não consigo vce sabe porque Como Parar de Fumar - Dia de Parar de Fumar (1,3 MiB, 2.096 hits)
31/07/2009 as 11:04 am
Peço desculpas pela demora em responder, mas eu estava de ferias. Tentarei colocar a casa em ordem aos poucos
@Ernanycesarsoares34: Parabens pela força de vontade de parar mesmo trabalhando em um ambiente que conspira contra quem quer deixar o vicio. Boa sorte e mantenha-se firme! Bjs.
@Estrela: Estou aguardando sua entrada na turma dos ex-fumantes, não e facil, mas tambem não e impossivel. Boa sorte e conte conosco para o que precisar. Bjs.
@Magostini: Obrigada pelo apoio. Bjs.
@Priscilla: Estavamos com problemas em todos os links dos e-books. Agradeço a voce por chamar a atenção para o problema, eu não tinha visto. Agora ja esta consertado e voce ja pode baixar o livro, muito obrigada. E vc? Ja parou de fumar? Depois me conte…beijão e boa sorte
2/10/2009 as 7:37 pm
amiga vc nem imagina o quanto esse site faz milagres e restrutura e nos dá forças para seguir em frente,hoje faz 5 dias que estou longe do cigarro e sempre penso assim”um dia de cada vez se ontem eu consegui ficar sem o cigarro hoje tbm irei e asim estou conseguindo,amiga beijos e que Deus te abençoe!
17/10/2009 as 5:43 pm
Oração para serenidade
Deus, dai-me a serenidade para aceitar as coisas que eu não posso mudar, coragem para mudar as coisas que eu possa, e sabedoria para que eu saiba a diferença: vivendo um dia a cada vez, aproveitando um momento de cada vez; aceitando as dificuldades como um caminho para a paz; indagando, como fez Jesus, a este mundo pecador, não como eu teria feito; aceitando que o Senhor tornaria tudo correto se eu me submetesse à sua vontade para que eu seja razoavelmente feliz nesta vida e extremamente feliz com o Senhor para sempre no futuro. Amém.
28/10/2009 as 7:17 pm
minha querida amiga,hoje faz exatamente 1 mês que parei de fumar,fiquei sem inalar a fumaça de 600 cigarros,pois fumava 1 carteira por dia as vezes mais,hoje acho pela comemoração a fissura esta mais força,mais sei que depois passa,e sempre seguirei o ditado”Um dia de cada vez”pego reforços aqui quando acho que vou cambalear e me sustento com nosso Pai celestial.amiga espero que diminua essas fissuras.beijos fique com Deus.
3/11/2009 as 2:09 pm
Parabéns Vilma. Lembre-se que a pior fase já passou. Com determinação a gente chega lá. Estou trocendo por vc. Bjs
15/12/2009 as 7:06 am
Quero parar de fumar! Por ñ conseguir sozinha entrei p/ um grupo de tratamento p/ tabagistas. O grupo é orientado por médicos: neurologista, cardioliogista, psiquiatra e terapeuta ocupacional. Na primeira consulta com a neuro ela passou “Remilev”(valeriana)e pediu p/ eu ir reduzindo o cigarro. Eu fumava um maço e meio por dia, diminui um pouco. Depoi de 15 dias,ela me receitou “Zetron”,tomei 5 dias e diminui mais, p/ 10 por dia, só que fiquei sabendo que este remédio ñ pode ser tomado por pessoas que tem histórico de convulsões. Dos 6 aos 11 anos fiz tratamento com (Conmital L). Comuniquei a médica e ela mandou que eu parasse e fosse ao consultório. Nesta consulta ela me deu a receita de outro medicamento: “Champix” e a valeriana. Bem, estou no sexto dia e estou fumando 6 cigarros. A data marcada p/ eu parar é 18/12/2009. Quero conseguir, preciso conseguir e VOU conseguir. Conto com a ajuda de vocês.
9/02/2010 as 4:46 am
Glaucia, que indo trabalho este de ajuda ao próximo que vc realiza!!! PARABÉNS!!!! Há meses me cadatrei neste site… hj ao abrir meus email encontrei uma solicitação de amizade do Adermir (Obrigada! Adermir)..e resolvi tentar, quem sabe chegou a hora? Humildemente confesso que são 07:43 h da manhã e já se foram uns cinco cigarros…afffff. Mas, vou entrar nesta batalha sim… Bjossss
9/02/2010 as 7:44 am
Olá Jacinta e mariacarolina, estou aqui torcendo para que vcs consigam levar o tratamento adiante e parem de fumar. Sabemos o quanto é difícil, mas não é impossível. Sorte para vcs e um abração!
7/04/2010 as 2:54 pm
Olá Gláucia, como vai? Achei seu blog meio que por acaso, mas esta me motivando cada vez mais a parar de fumar. Ja parei anteriormente, mas voltei e sempre me recrimino por isso. Passei por todas essas situações de abstinência e, quando lembro, me sinto pior por ter voltado ao vício. Meu dia marcado é amanha… é o dia em que paro definitivamente. Atualmente estou passando por alguns problemas quem tem me tirado o sono e aumentado a vontade de fumar, como se isso fosse resolver cada um dos problemas (rsrsrs). De qualquer modo, acho que chegou o momento… melhor, passou da hora, de parar… Espero, em breve, voltar ao blog e comentar minha ” saga”…rsrs. Força à todos e vamos à luta!!!!
13/04/2010 as 12:31 am
Olá! Compartilho com todos do Blog o desejo de parar de fumar. Todas as alternativas são bem-vindas, lembrando que não é uma receita de bolo. Existem casos e casos. As pessoas reagem de maneiras diferentes a alternativas e tratamentos para pararem de fumar.De fato é a melhor decisão a ser tomada em todos os aspectos; mais existem muitas situações que precisam ser trabalhadas durante todo o processo; sim, porque o processo dura o resta da vida do ex-fumante.Uma vez fumante e detentor do vício,a luta será diária e constante. Mesmo quando o vício(hábito,químico,psicológico) diminuir até chegar ao ponto do ex-fumante não sentir mais nenhum incomodo em relação a abstinência do tabaco, é necessário sempre lembrar todo o sofrimento sofrido para conseguir se livrar do cigarro. Conheço pessoas que pararam por muitos anos e voltaram. Eu ainda sou fumante mais estou convicto que preciso parar de fumar.Hoje, tenho vergonha de ainda estar fumando, sim, tenho vergonha do cigarro, do vício, do cheiro que fica no meu corpo, vergonha da minha condição de viciado,escravo do cigarro e dos seus males.Tenho certeza que vencendo a primeira etapa, todas as outras ficarão mais suaves, portante, preciso vencer a barreira dos 3 primeiros meses.Trabalho com informática, sou exigido a todo instante, vou casar este ano,tenhoum sobrinho de 4 anos. A minha vida não está melhor por causa do cigarro.Pensei em procurar um psicólogo, pois já tentei todas as maneiras possíveis e não tive sucesso, sempre fracassei. Por acaso, procurando na WEB,achei este site, fiz o meu cadastro, criei um perfil, e estou aqui, com voces, travando esta batalha…vamos vencer, todos nóis. A vida será melhor para todos, mais saudável, cheirosa(rs) e interessante! Um abraço a todos e a voce,Glaucia. Ps: Me matriculei em uma academia e volto a malhar amanhã (14/04/2010), para suprir, ou ajudar neste processo de abstinência.
13/04/2010 as 12:12 pm
Olá Helenzinha, boa sorte na sua tentativa e conte conosco!
Eliezer, pense que as tentativas onde você fracassou podem ajudar a prevenir novas recaídas, com os conhecimentos que adquiriu no processo. Academia é excelente ajuda. Fique firme e cabeça erguida que vc consegue! Força e abração!
28/08/2010 as 2:29 pm
0I, Glaucia. A muito tempo estava tentando parar de fumar, e nao conseguia, na semana passada passei por um grande constrangimento pór causa desse maldito cigarro, foi aí que decidi parar de vez de fumar, hoj já faz seis dias que parei e confesso que está sendo mais fácil do que eu imaginava e é claro q gracas ao seu blog que descobri por acaso pesquisando no google num momento de fissura total, algo que me distraísse. Queria te parabenisar por essa iniciativa de criar o blog, foi muito legal e ajuda mesmo, sempre que a fissura bate mesmo dou uma passadinha aqui e me ajuda bastante. um abraço
29/08/2010 as 8:27 pm
Ei Michele, fico feliz que o blog esteja ajudando você a deixar o cigarro. Parabéns por estar tentando e muito sucesso em sua caminhada. Beijão!
1/09/2010 as 12:18 pm
Estou no meu primeiro dia sem o cigarro, ou melhor nas minhas primeiras 17:20 hs sem o dito pendurado na boca. Hoje com 40 anos e desde os meus 14 fumando. Está sendo até engraçado, olho para o bolso da camisa e está vazia, dou risadas, na rua ninguém entende o que está acontecendo comigo!! A mão as vezes parece boba fica atraz de algo, mas não tem mais, para em uma banca. - Me ve um amendoim com chocolate, por favor. Maravilha, abro o pacotinho e detono. Até agora já foram três. E assim estou indo, adoro todos que deixaram de fumar. Claro, cada um do seu jeito, o importante é não fumar hoje, ou agora, ou nesse minuto!! Valeu Glaucia, eu ter conhecido o teu Blog antes de parar me ajudou muito a me prepar e sabia que teria um lugar para me apoiar. Rodrigo. Curitiba.
2/09/2010 as 6:51 am
Olá Rodrigo, parabéns pela atitude! Fico muito feliz que o blog tenha contribuído para SUA INICIATIVA! Afinal, parar de fumar é uma escolha pessoal e sabemos o quanto é difícil deixar esse maldito.
Lidar com essas novas sensações (o que fazer com as mãos, sentimento de vazio, etc)pode parecer estranho nos primeiros dias, mas habituamos a nova condição, não se preocupe.
Conte conosco na sua jornada e boa sorte, de coração!
29/10/2010 as 8:13 am
Oi glaucia,estou a cinco dias sem fumar graças a DEUS e estou muito feliz. Tudo melhorou ,os sabores,odores,beijos,apetite e o sono. Estarei sempre aqui aprendendo com todos e se possivel ensinando algo tambem ,parabenz pelo blog ,um abraço.
19/11/2010 as 7:33 am
Cara Glaucia. Estou vencendo o cigarro mas estou com uma curiosidade: Su post inicial é de 08/05/2008, onde vc informa que “(…)Estou realmente interessada em parar de fumar(…)”.
Como já estamos em 2010 eu pergunto: E aí? Conseguiu?
Abs Rangel.
19/11/2010 as 1:23 pm
4/12/2010 as 12:16 am
Olá!
Muito bom mesmo seu blog, aqui achei as dúvidas sobre o niquitin…
Mas ainda tenho mais uma, como estou por conta própria com o adesivo, saberia me dizer depois da terceira semana, já com a dose reduzida por quanto tempo ainda tenho que usar o adesivow
Sei que pode pensar que ainda é cedo para pensar na terceira semana, mas estou certa de que este adesivo funciona, pois a vontade de fumar é zero, sendo assim já queria saber como funciona.
Li a bula na internet, mas não onsegui sanar esta dúvida!
Obrigada desde já e parabéns pelo blog!!!
6/12/2010 as 5:49 am
Oi Andreia,
O tratamento normalmente é feito em 10 semanas para quem fumava mais de 10 cigarros/dia( 6 semanas c/ 21mg, 2 semans c/ 14 mg, e 2 semanas c/ 7 mg)
Quando a pessoa fuma menos de 10 cigarros por dia o fabricante indica começar pelo medicamento com 14 mg por 6 semans e finalmente o de 7 mg por mais 2 semanas, totalizando 8 semanas para quem fumava menos. Veja mais aqui >> http://www.euvouparardefumar.com/dicas/nicorette-e-niquitin-repositores-de-nicotina.html
Eu usei adesivos de nicotina somente 2 semanas e foi o bastante para eu sintir segura e abandoná-los em seguida.
Acredito que seja uma questão pessoal, da necessidade de cada um manter os adesivos ou gomas por determinado tempo. Se você acha que tem realmente necessidade utilize por mai uma semana e reavalie se é necessário ficar mais tempo, e assim por diante…
Como eu não gosto de ficar usando medicamento muito tempo, tratei logo de encarar e ficar sem eles. Mesmo a Bupropiona eu deixei depois de 1 mes de uso.
Se vc sentir que não é hora ainda de deixar o medicamento mantenha por mais algum tempo com o de 14 mg ou 7 mg. Na dúvida, consulte um médico para ajudar a esclarecer melhor! Boa sorte, muita força e um abração.
24/12/2010 as 9:36 pm
Olá Glaucia! SEu blog é excelente! Está me ajudando muito… Nos momentos de crise, paro, leio os depoimentos e vejo q é possível! Q isso passa!! Obrigada!! Fran!
25/12/2010 as 8:17 am
Fico muito feliz que o blog esteja contribuindo para seu sucesso. Força para seguir em frente e feliz natal!
30/12/2010 as 6:08 pm
Sensacional este blog! Parabens pela iniciativa!
Já parou para pensar quantas vidas você está salvando??
Graças a ele, estou superando meu segundo dia sem fumar.
Feliz Ano Novo!!
Abraços
30/12/2010 as 7:00 pm
Parabéns EDUJAPA! Desejo muita sorte e determinação na sua caminhada. Feliz 2011 sem tabaco pra vc! Abração!
4/01/2011 as 7:24 pm
Glaucia, só tenho a agradecer por sua inciativa. O Blog foi fundamental na minha decisão de deixar de fumar e tem me ajudado muito na decisão de não fumar a cada novo dia. Não me sinto só quando leio os depoimentos e me identifico muito com alguns deles. Deus abençoe vc! Um lindo 2011!Beijos, Lucy.
9/01/2011 as 6:06 pm
Entrei no google desesperada, atrás de uma palavra amiga, e encontrei vcs na mesma situação que a minha, abstinência. Acho que agora tenho com quem me abri, falar que estou doidinha para fumar, mas não vou fazer isso e nem carregar essa culpa de 30 anos me matando. A 5 dias não fumo, bebo água e agora estou comendo cenourinha em tirinhas, acho que isso pode me ajuda tbm. Obrigada pela força…
10/01/2011 as 6:35 pm
*Angel - Parabéns por estar na batalha contra o fumo! O começo é realmente difícil, precisa de muita força de vontade, mas não desista, pois é possível parar de fumar! Cenouras e maçã desidratada também foram minhas companheiras no início… Muita força… Beijos!
15/01/2011 as 11:45 am
Gláucia Foi muito importante encontrar o seu blog nesse momento. Parabéns pela iniciativa. Hoje é o terceito dia que estou sem fumar, depois de muitas tentativas frustradas, mas acho que agora vou conseguir. Fumei por 30 anos. Ontem eu estava desesperada, sem saber o que fazer, me sentindo deprimida, com um vazio terrível e achei seu blog. Muito bom saber que várias pessoas sentiram o mesmo que eu senti e venceram. Comecei a tomar o BUP e hoje já estou me sentindo melhor. O que tem me ajudado bastante também é o livro “O MÉTODO FÁCIL DE PARAR DE FUMAR” DE Allen Carr. Ele traz uma abordagem bem lógica e diferente de encarar o vício. Muita gente já conseguiu parar com esse livro e recomendo a todos que estão tentando parar. Outra atitude que está me ajudando bastante também é pensar que “SÓ POR HOJE NÃO VOU FUMAR”,porque a maioria dos fumantes entra em desespero só de pensar que nunca mais vai poder fumar. Estou com o BUP, com o livro e com uma atitude positiva, acho que agora vai. Mais uma vez, obrigada e parabéns, Gláucia!
19/01/2011 as 9:04 am
Olá,
Muito obrigada por me ter recebido no seu blog. Antes de mais quero felicitá-la pela iniciativa. Espero encontrar aqui todo o apoio, e dar algum também. Após várias tentativas frustradas de deixar de fumar, comecei há 6 dias com o Champix, ainda não deixei de fumar por completo, mas já consegui reduzir alguns cigarros. O dia marcado para largar este maldito vicio é o dia 27/01, tenho de conseguir, mas já estou cheia de pensamentos, do tipo, vai ser horrível, vou sofrer, etc, enfim, todos esses pensamentos que são comuns e que todos conhecemos tão bem. Mais uma vez obrigada!
Maria
21/01/2011 as 11:45 am
Oi Silvana, que bom que vc está enfrentando o dia a dia com força de vontade e apoio extra do livro e do BUP. Toda ajuda é válida e espero que vc consiga superar esta fase. Beijão e boa sorte!
Olá Mariadias, pensamento positivo, achar que não vai conseguir é preocupação que todos temos mas não deve nos amedrontar. Pense em superar cada dia com confiança e espírito determinado que vc chega lá! Conte conosco naqueles momentos mais difíceis e boa sorte em sua jornada que vai começar em breve! Abração!
3/02/2011 as 2:41 pm
Oi Glaucia, seu site realmente tem me ajudado muito e me dando muitas respostas sobre a dolorosa missão de parar de fumar. Graças e Deus estou sem fumar dede o dia 22/01/11, e não estou me sentindo tão ruim, as vezes a vontade aperta, mas sigo os conselhos que vejo no site e consigo resistir. Obrigado pela sua iniciativa do site e pelo apoio que me foi dado no começo.
5/03/2011 as 7:25 am
Ola Glaucia, obrigado por ter me recebido. Estou precisando parar de fumar, da forma mais drastica possivel, pois após o infarte o médico me proibiu de usar qualquer produto em função dos medicamentos que já estou tomando para o coração, e as pessoas que estão a minha volta acham que parar de fumar é como ‘desligar uma tomada’. Obrigado…
6/03/2011 as 7:32 am
@rcf2601 Muita força para que vc continue na sua trajetória de sucesso sem os cigarros. Abração!
@njronche Espero que vc se recupere prontamente dos problemas de saúde que tem passado e encontre força nos exemplos que temos aqui na comunidade para ajudá-lo a “desligar a tomada” com serenidade e sem pressa.
Sabemos que quem fumou durante anos a fio não esquece o vício, que é uma doença; da noite para o dia. Tudo isso leva tempo e uma diferente adaptação as novas rotinas. O importante é aprender a vencer um dia após o outro. Dar um passo de cada vez! Assim a gente vai longe
Muita força em sua jornada e conte conosco! Forte abraço!
14/03/2011 as 2:48 pm
oLÁ PESSOAL PRAZER ESTA AQUI COM TODOS VCS . MEU NOME É ADILSON MORO EM SÃO PAULO CAPITAL….. TEM UM ANO QUE EU ACOMPANHO O SITE DA NOSSA AMIGA GLAUCIA ….. ENFIM FIQUEI UM ANO SEM FUMAR E VOLTEI AGORA NAS FERIAS DE DEZEMBRO QUANDO VIAJEI PARA ALAGOAS MARAGOGI ….. MAS ESTOU DECIDIDO DE APARTIR DE AMANHÃ DIA 15/03/2011 FALEI QUE IA PARAR DE FUMAR ….. ESTOU NESSA LUTA UM ABRAÇO A TODOS AMANHÃ O BICHO VAI PEGA !!!!!!
6/05/2011 as 6:19 am
Parabéns pelo blog. Foi e está sendo muito útil na minha luta para parar de fumar. Para aumentar o número de temas abordados em relação ao vício de fumar, sugiro que seja abordada por você e outros membros a questão do fumante e o mercdo de trabalho. Sei que o hábito de fumar está fazendo muita gente deixar de ser contratada ou promovida em seu emprego. Vou ver no que posso colaborar nesse sentido.
Pergunta: Como faço para inserir minha foto no perfil???
Abraços
16/05/2011 as 7:26 pm
Acabei de fumar ummmmmmmmmmmmmmmm…que nojo…..segurei umas 4 horas sem…DEus me dê forças…
29/05/2011 as 11:37 am
Parabéns Glaucia, ótima iniciativa de sua parte e com fé em Deus vc ira conseguir sim. Voce ainda vai ajudar muita gente com este seu gesto de coragem… Boa sorte, bjs
6/08/2011 as 8:10 am
Agradeço de coração por ter criado este espaço para nos reunirmos, trocarmos, nos informar e ficar cada vez mais fortes para lutar!
27/08/2011 as 3:31 am
Graças a DEUs estou desde outubro de 2010 sem fumar,fumei trinta e cinco anos direto,e melhor ainda nem me lembro q fumei um dia, O GLORIA!!!!!!
2/09/2011 as 2:41 am
OI Glaucia to muito enrolado, to aqui de novo. Veja como são as coisas tava me cadastrando me familiarizando com o blog e quando fiquei mas a vontade e terminei me senti mas relaxado, olha que quase fui pego pensando em acender um cigarro mas na hora deu estalo e TUM! me lembrei que estava escrevendo para você, cara é um perrem mas vou prosseguir.
2/09/2011 as 12:02 pm
Força Chico, isso é o costume com o vício, vai passando com o tempo! Boa sorte!
6/09/2011 as 2:35 am
Gláucia, bom dia,tudo bem? Estou aqui para lhe Parabenizar mais uma vez por este Blog maravilhoso, onde conheci pessoas que possam dialogar comigo, lutar junto comigo e foi entao que, Graças a Deus, a vc e aos amigos que aqui me orientam, hoje completam 3 dias que nao passo nem perto do cigarro. Nao esta sendo fácil,mas estou determinada em nunca mais fumar, Bjos, Deus abençoe a vc, ao seu Blog e aos amigos que lutam junto comigo. Força a todos.
14/09/2011 as 10:29 am
Blz minha xará, achei o blog muito bom mesmo, não fumo desde o dia 4 de setembro, é bem pouco tempo, mais espero receber ajuda de quem já largou essa droga de vez, bjs abrç.
14/09/2011 as 4:23 pm
@meirenunesrossi e @ glauciacristiano Parabéns e força na jornada de vocês!
19/09/2011 as 7:13 am
depois de 42 anos fazendo uso do tabaco como um idiota, resolvi depois, claro, de uns conselhos de um médico amigo eu prometi a ele que cortaria o cigarro. Seis ou sete anos depois de cortar literalmene (eu antes de ascender cortava um pedaço da ponta e jogava fora) e consumia o restante com uma sete ou oito tragadas. Fingia que estava fumando menos, mais fazia isto com mais vezes que anteriormente. Resultado: mesmo “cortando” o cigarro eu fumavacom mais frequência e no final acaba gastando mais com o “desperdício” rsrs e a partir do dia 13 de agosto eu deixei de fumar de verdade. Estou firme e crei que já estou me libertando mesmo do vício. Abraços e torço por todos aqui.
19/09/2011 as 7:17 am
………..e especialmente á você Glaucia!!
19/09/2011 as 8:23 pm
Muito obrigado e muita força em seu caminho sem tabaco! Bjs!
12/11/2011 as 5:23 pm
Glaucia, Parabéns pela iniciativa deste blog,é muito bom ter este espaço, é o local para onde todos nós corremos em busca de ajuda e apoio.E o mais interessante é que a gente vem aqui antes de parar de furmar buscando coragem para tal decisão, vem depois buscando força para continuar na determinação da luta, e assim a gente faz todos os dias. Busca este espaço que pessoas como você teve coragem de criar para todos nós. Que felicidade hoje faço 30 dias sem fumar. Obrigada a todos desse blog pela força.
13/11/2011 as 10:18 am
Oi Katia, parabéns pelo primeiro mês sem fumar! Fico muito feliz que o blog ajude em sua caminhada.Um grande beijo e obrigada por sua participação em nossa comunidade!
13/11/2011 as 7:00 pm
estou sem fumar desde dia 10 às 15.30h,qdo saí do médico com suspeita de câncer de laringe.vou fazer cirurgia dia 25.Pena que foi preciso uma notícia dessas p/ eu resolver parar.Estou rezando p/ dar tempo de eu ser curada…..não estou tomando nenhum remédio. Será que sem é mais dificil?Depois de quanto tempo a vontade deixa de existir?????Conto com vcs para me ajudarem.
22/11/2011 as 4:04 am
Parei faz 9 dias, estava a procura de um espaço assim… E´tão dificil parar de fumar…que acho que procuramos pessoas que possam nos entender…que são iguais a nós… È difil, não impossivel,bom encontrar tds aqui com as mesmas dificuldades…mas deixando ou tentando trilhar o caminho… Que Deus esteja conosco…força a tds…
25/11/2011 as 7:18 pm
Hoje está fazendo 5 dias que parei de fumar, assim como faz 5 dias que conheci seu blog e me associei. É muito importante ter um local onde você possa estar buscando informações e, principalmente, ajuda nesse momento tão decisivo de nossas vidas e muito difícil, porquê é uma jornada para resgatar o nosso bem estar. Para mim está sendo muito doloroso enfrentar a abstinência tem momentos que sinto dificuldade até para respirar, tamanho é a minha ansiedade. Porém por outro lado sinto o quanto está valendo a pena. São poucos dias mas já sinto uma melhora na qualidade de minha vida. Queridos amigos eu conto muito com vocês para me ajudarem a nunca mais voltar a fumar. É possível? Acredito que sim, principalmente quando sabemos que não estamos sozinhos. Mais uma vez obrigada a todos.Bjs.
26/11/2011 as 5:26 pm
estou a 8 dias sem fumar.Parabéns pelo blog
5/12/2011 as 3:00 am
Oi Glaucia! excelente iniciativa sua de criar esse espaço! essa é a 4ªtentativa de parar de fumar,nas outras usei zyban pra ajudar suportar as fissuras,porem sem exito. sou alcoólatra(abstemio desde 1994,com uma recaída de 1 dia em 2001)meus primeiros contatos com cigarro se deu em 1974 aos 11 anos de idade!estou entrando pras 80 horas sem nicotina,com ajuda de Deus já sou vencedor!!!
6/12/2011 as 7:42 pm
Olá Glaucia!Eu fumei 25 anos,comecei com quinze anos,fumava um maço e mei de cigarros por dia.Estou nove dias sem fumar com a a juda do Champix,ótimo remédio!Porem,vivo cercada de água,balas e chicletes sem açucar,e semana que vem entro com as caminhadas.Sucesso pra nós!!Abraços!!
9/12/2011 as 10:23 am
Parabéns Raquel, torcendo por você! Sucesso!!!
19/12/2011 as 2:09 pm
Oi Glaucia
Sou nova aqui. Quando eu iniciei meu período de parar de fumar eu fui muito ajudada pelo site da niquitin. Sinto falta e vi seu blog, adorei e hoje estou aqui. Eu estou na luta ha três meses, já fiz de tudo, comecei com adesivo, fui para o Ziban, adesivo de novo, Champix, e ziban de novo. Hoje eu fumo 5 cigarros e tenho medo de voltar os 25 que fumava. Espero que este grupo me ajude. Obrigada por estar conosco. Bjs
19/12/2011 as 8:50 pm
Oi Nádia,
Espero que você fique forte e resista as dificuldades que sabemos que aparecem pelo caminho. Participe dos fóruns, baixe os e-books gratuitos do site e aproveite a vida sem cigarros! Um abração e boa sorte!
11/01/2012 as 9:20 am
Conheci seu blog ao navegar pela internet buscando auxílio para cessar com este vício do tabaco. Espero conseguir meu intento, pois estou reduzindo a quantidade de cigarros ao dia e preparando uma data para parar de fumar. Espero aqui contigo e outros amigos encontrar forças para parar com este vício, por que já procurei auxílio em orgãos públicos e não há nada que te auxilie. Comecei a tomar Champix no dia 28 de dezembro e já reduzi de 26 cigarros ao dia para 9, creio que já seja um começo. Na caixa do Champix há uma propaganda de um site para auxiliar o usuário do remédio, no entanto é pura mentira. Fiz contato com o laboratório que produz o Champix e disseram que está fora do ar, que legal! Um forte abraço e obrigado por apoiar pessoas a parar de fumar. Deus lhe abençoe!!!
11/01/2012 as 9:58 am
Parabéns pela iniciativa de parar de fumar. Espero que o site ajude a manter os pensamentos distantes do tabaco. Força para continuar na caminhada!
16/01/2012 as 3:07 pm
Olá! Glaucia, parabéns pela iniciativa do blog! E parabéns a todos que estão conseguindo pouco a pouco vencer esse monstro do cigarro. Estou chegando por aqui agora e marquei o dia de hoje para parar de fumar. Mas infelizmente hoje já fumei 2 cigarros na parte da tarde. Busco a força em mim mesma, já que não pretendo apelar para medicamentos. Espero me manter firme o resto do dia de hoje, amanhã e sempre. Que Deus abençoe a todos.
17/01/2012 as 1:38 pm
Não desista, é uma caminhada difícil no começo mas os benefícios colhidos não tem preço! Força e um abração!
20/01/2012 as 6:37 am
Olá, tenho muito que falar, mas aos poucos vou me interagindo com blog. Quando tomei a decisão de para de fumar, busquei ajuda na internet, mesmo indo médico, eles são bem racionais. Eu estou tento recaidas, e to conseguindo controlar , mas sei que to enganando a mim mesma, e nao to conseguindo agir.Parei de fumar em 21 agosto 2011, sofri tudo que maioria relata. E achei que venci com todas dificuldades.. Tomando bup, e goma c nicotina.. Foram dias terriveis, a vontade ou despertar para comer chocolate a noite foi imensa.. Achei que nao iria engordar, mas engordei, nao me deparei na comida, mas a noite, a frisura por chocolate com uva.. ou qualer coisa doce, a necessidade de mastigar e ansiedade, e logo quando completou 1 mes, eu fiz cirugia. ai começou as fraquezas, uma vizinha de apt. fumando… fumando… fumando.. eu resistia… mas qdo me dei conta tira apenas uns tragos, e conseguia controlar. E aumentou esses tragos. Eu pensei: eu controlo, nao posso mesmo é comprar… e assim foi . eu sempre achando que tenho autocontrole. Esta vizinha sabia da minha luta, e falava um me deu vontade de fumar… eu pensava , que tentacao.. eu ajudei ela 1 mes antes na operacao e agora ela me ajuda. pois sem ninguem para ajudar-me.. Ela viajou e conseguir manter 1 semana sem o cigarro.. os tragos.. mesmo que fosse 2 ao dia…
eu me sentia forte.. eu resistir..
Ela voltou e habitos continuou.. Ela viajou novamente, e qualquer probleminha, ia na padaria comprava 2 cigarro.. tirava trago e jogava fora… Fui fazendo isto um dia sim outro nao…
Vizinha viaja volta de viagem em 20 a 20 dias…
e tem 1 mes que vejo comprando 2 cigarro.. e acho que to segura.. mas tem 15 dias que aumentei sao 2 pela manha 2 pela tarde.. e a vontade esta voltando.. E começei a falar para mim, nao pode comprar maço, nao vou comprar mais.. Quando vejo to indo comprar pao, e acabo comprando… Entao decidi entrar aki e pedir ajuda. A gente sabe o que tem fazer, mas aquela voz dentro de mim.. fica me atormentando.. compre o ultimo… pois a vontade grande. Consigo me controlar algumas horas… resisto a vontade e determinei.. mas nao consigo passar o dia sem comprar ao menos 2. e minha ansiedade nao passou.. a noite tem sido piores.. engorde 6 quikilos, nao consegui voltar caminhar.. um dia sim… e outros raramente… Passando por varios problemas sem me expor sejam eles sentimentais. profissionais… e preciso de criar forças para nao voltar do zero.. E acredito por eu ter falado para amuitos pessoas que parei de fumar, isto me fortaleceu nao comprar maço.. Vejo que de uma forma isto me ajudou, porque sentimos vergonha de nós mesmo, se falar que fraquejamos.. Preciso de muita ajuda…
13/03/2012 as 11:50 am
Oi Glaucia,excelente site / blog está sendo de uma ajuda incrível ler os relatos e perceber q é possível sim nos livrar desse vicio maldito,estou a 36 hrs s/fumar ja estava me programando a mais de 10 dias,hj graças a Deus estou limpo e nao tenho até o momento vontade..Obrigado pela sua grande ajuda…abraços !!!
13/03/2012 as 10:29 pm
Oi Roni, parabéns pela iniciativa de parar de fumar. Muita força para seus primeiros passos na direção de uma vida sem tabaco. Forte abraço!
26/03/2012 as 8:58 pm
Hoje completo 21 dias sem cigarro e digo que controlar a vontade é “brincadeira de criança perto dos sintomas emocionais e físicos que tenho tido. Eu que sempre fui uma pessoa super ativa, alegre e social, ando quase deprimida, com um cansaço crônico, uma sensação de vazio permanente e muita dificuldade de pegar no sono. O mais incrível foi que na primeira semana não senti praticamente nada! A não ser uma tosse exagerada, eu chegava do trabalho quase as 1h da manhã e as 9h estava de pé para a aula de body pump na academia! Me sentia muito bem! Essa sensação de tristeza e tudo o mais, só apareceu na segunda semana e acho que nisso a bebida contribuiu muito também, pois saí por duas vezes e exagerei no álcool, acho que tentando substituir o cigarro, até pinga eu bebi, vocês imaginam a ressaca…rs… Mas voltando a parte séria, já havia lido sobre isso também: da pessoa tentar substituir o cigarro por outra “droga” e vi que tenho uma tendência enorme a “fazer isso e quero me policiar muuuuito mesmo, porque a bebida também não tem me feito bem. Desculpem-me, não me apresentei antes, tenho 30 anos e fui fumante por 13 anos, daquelas mais fumantes no grupo de amigos(as), aquela com comportamento ansioso, e o que mais me fez parar foi isso! Passei a detestar esse comportamento ansioso! Fumava demais se estava me divertindo, ou quando estava legal, ou quando tinha expectativas boas, ou até quando estava com alguém legal também, bebendo podia fumar até dois maços em uma única noite! Comecei a perceber que ao invés de amenizar, o cigarro piorava muito esse meu comportamento ansioso! Então pra quê? Comecei a jogar maços inteiros fora depois de ressacas de cigarro, tinha nojo do gosto na boca e cabeça pesada quando acordava depois disso… passei a não fumar mais no dia a dia, no trabalho consegui cortar totalmente. Acho até que tive ajuda espiritual pra isso, porque foi acontecendo muito naturalmente. Até que cheguei a um cigarro somente por dia, e durante a noite, na garagem do meu prédio, quando chegava do trabalho. Então me inscrevi na equipe de corrida da minha empresa e passei a treinar a noite! Então aquele cigarrinho já começou a morrer também, porque eu não tinha coragem de fumar depois de correr 30 min! Me apaixonei por corrida e quando apareceu a primeira maratona, eu fiquei obcecada achando que não podia ir mal, que não podia andar em nenhum momento e isso fez com que eu segurasse uns quatro dias sem beber e fumar! Durante o dia da corrida não fumei, mas a noite fumei o que queria bebendo cerveja, foi no dia 5 de março, um domingo, e desde então nunca mais!
Desejo sorte aos que começaram agora e repito que controlar a vontade é o mais fácil perto de lidar com a reação das pessoas e as reaçoes físicas e psíquicas que ocorrem conosco! Os textos desse blog são maravilhosos e ajudam muito mesmo! Beijos e boa noite!!
9/05/2012 as 7:34 am
Parabéns, é mais uma pessoa querendo melhorar o mundo. Estamos juntas. yneg
4/06/2012 as 5:26 pm
Oi Glaucia, primeira vez aqui em seu Blog, meus parabens ta? Lindo seu trabalho em aconselhar a todos que ainda fumam,isso tudo é uma dádiva de Deus. Infelismente ainda nao parei, estou esquisando sobre os medicamentos e os efeitos colaterais. Sou muito nervosa e quando estou nervos demais , o cigarro acabo fumando em dobro. Que vc seja firme, que Deus abençoe sua luta sem este maldito vício. Estarei sempre aqui para me fortalecer e seguir firme sem esta droga, Bjss
4/06/2012 as 7:17 pm
Oi Meire, desejo que encontre forças para marcar a data de parar deixar o vício! Estou daqui torcendo por você. Um abração e obrigada pela participação!
20/06/2012 as 12:04 pm
Ola pessoal!! Parabéns pelo site.
Estou feliz por poder partilhar a minha experiencia e ajudar no que for possível.
Sou Waldir Dos Santos, das Ilhas de Cabo Verde (AFRICA), estou no Brasil desde 2007 e curso o ultimo ano de engenharia de telecomunicações.
Ja faz e meses que não fumo e devo isso a minha namorada que me ajudou muito, no inicio foi difícil por ter de ficar longe dos meus amigos, evitando o fumo do cigarro e por ficar sem tomar aquela cervejinha de sexta feira.
Nao precisei usar remédios e acabou por ser a coisa mais fácil, deixar de fumar cigarro. A decisão tem que ser tomada por você e terás de ter convicção no que realmente queres e como iras atingir esse objetivo… não adianta agires por impulso ou por saber que algum amigo teu parou de fumar ou por teres visto um documentário na tv, e passar a fumar escondido porque prometeste que não ias fumar, rsrs. Engraçado a pessoa tentar se enganar.
Abraço, Waldir Dos Santos
2/07/2012 as 3:55 am
Oi, Achei o site/blog hoje por acaso e desde acho q as 02:00 da manhã que não paro de ler,rs. Vou tentar resumir minha historia: Tenho 26 anos e há 13 anos fumo ininterruptamente. No dia 26/06 fui a uma consulta com um cardiologista. Onde o mesmo percebeu que sou fumante. Ele percebeu pela agitação das minhas mãos e minha respiração durante a nossa conversa. Fizemos o Teste de Fagerström e foi detectado que meu grau de dependência é médio. Ele me perguntou como esta a minha relação com o cigarro e eu prontamente respondi que péssima, sendo uma relação de submissão e desagrado de minha parte. E ele me perguntou pq não parar e eu respondi: Como? Se o cigarro é praticamente meu dono e eu sua escrava (Juro com essas palavras). Foi ai que ele me receitou um medicamento a base de Cloridrato de Bupropiona e me pediu pata tomar por 1 mês ate fazermos uma nova avaliação. Comecei a tomar a medicação no dia 27/06 e continuo. Devo confessar que ainda não deixei totalmente o cigarro. Porém comecei a notar que o gosto e a sensação do cigarro estão diferentes e não consigo mais fumar 1 inteiro e consigo agora ficar mais que 1 hora sem fumar. Não tenho mais o gosto de “metal” em minha boca e hoje me senti enojada ao perceber que minhas roupas sujas cheiravam insuportavelmente a cigarro.Não percebia antes o cheiro do cigarro em minhas roupas. Ainda não consegui parar de fumar, porém após a utilização da medicação estou derrubando um grande muro que existia entre mim e a vida de ex- fumante: “O medo da abstinência” tinha pavor em imaginar como seriam as crises. Mas agora a sensação é igual a 5 em uma escala de 0 a 10 e olhava que antes eu imaginava que seria de 11(rs). Hoje vou comprar adesivos e chicletes de nicotina quero e vou diminuir mais ainda o numero de cigarros por dia até parar totalmente e me declarar ex-fumante. Estou com insônia, tremores, agitada e ansiosa. Não sei se é efeito placebo ou efeitos colaterais da medicação. Mas a sensação de estar aos poucos me livrando do cigarro pra mim é um fato inédito e está sendo maravilhoso. *Antes o cigarro era para mim: Um amigo, companheiro mais que irmão, marido ou pai, inseparáveis. *Hoje o cigarro é para mim: Um colega, cumprimento ele, mas sem muita intimidade. *Em breve o cigarro será para mim: Inimigo numero 1. Vamos lá assim que marcar o dia D venho aqui e posto pra vcs. Obrigada !
26/07/2012 as 12:03 pm
Olá!! Meu nome é Maximo e estou a 53 dias sem fumar. Descobri este blog na internet e venho aqui todos os dias buscar forca e motivaçao. Abç a todos.
10/09/2012 as 8:38 pm
Glaucia;amo vc. vc é uma pessoa abençoada….não tenho palavras para descrever o qto esse bolg está me ajudando. estou tomando a Bupropiona é 6 dias;pra ser sincera não sei se está dando mto efeito.oq sinto é q o cigarro parece q tá furado.(aí não dá aquele prazer q dava) ma já marquei a data pra parar de fumar:dia 20/09/2012. será q consigo? bjs á todos e boa sorte tbm.kkkkkk
13/12/2012 as 7:49 am
Parabéns pela iniciativa de criar o blog, e de pessoas como vc q o mundo precisa.
22/01/2013 as 5:22 am
Olá Glaucia!
Acredito que nada acontece por acaso. E muito vem pela busca e vontade. Entrei na web para buscar por cigarros eletrônicos, sugestão de um “Angel”, eleito amigo. E assim, vim parar aqui ontem.Hoje, após meditação, vi que havia mensagens e ávida, fui ver e ler tudo e daí compreender melhor o funcionamento. Muito bom!!! Parabéns mais uma vez. Feliz por ser mais um aqui e grata a voce e todos pela partilha.
13/02/2013 as 8:43 am
Olá, Bom dia! Obrigada pela amizade, Gláucia! Sou nova aqui, embora velhinha no vício (+de 40 anos). Parei faz um mês, sem medicamento ou adesivos. Minha ansiedade foi para o espaço!!! Acho que dividir as queixas vai poder me ajudar… Um abraço.