Trabalhando a vontade de fumar
Publicado por Glaucia Carvalho e arquivado em Benefícios, Crises de abstinência, Uncategorized, dicas, tags: Benefícios, fissura, incentivo, respiração, traguinho
Já fazem 8 dias que parei de fumar e tenho que dizer, os últimos 3 dias foram heróicos em minha insistência em dizer não ao cigarro. Passei muitos momentos maluca por um traguinho…
Foram dias bem difíceis, com muita vontade de fumar, especialmente entre o sexto e sétimo dia. Eu tentava manter o foco no trabalho, o que era quase impossível, mas acabei conseguindo.
Tentando desviar a vontade de fumar visitei o site do Instituto Nacional do Câncer (INCA), procurando artigos sobre como driblar essas crises para manter a vontade de fumar bem longe de mim.
Acabei encontrando um material super legal e cheio de dicas que eles disponibilizam para divulgação que fala de benefícios de não fumar, atitudes a se tomar quando as crises de fissura aparecem, enfim; algumas dicas preciosas relacionadas ao tabagismo.
Para acessar este manual com as imagens que estou usando neste artigo, clique na imagem e quando entrar no site vá para o link ‘Passo a passo para deixar de fumar’.
Claro que eu não poderia deixar de trazer para o blog para dar aquele estímulo e apoio a todos que como eu estão parando de fumar. Sei o quanto é importante ter apoio e palavras de incentivo diariamente quando estamos deixando este vício.
Não é fácil parar de fumar mas é a minha opção! Como tenho é que encarar e driblar toda essa fissura que bateu nos últimos dias, tomei litros e litros de água, abusei das frutas, me distraí com leituras, fiz algumas caminhadas pelo bairro onde moro e só assim contornei as intensas vontades de fumar que tive…
Começo a ficar de olho na balança pois, a toda hora sinto necessidade de comer uma coisinha aqui e ali. Se você não segura e fecha a boca acaba engordando por causa disto.
Uma boa dica é mascar chicletes sem açuçar ou recorrer a maçãs desidratadas, cenoura fatiada bem fininha, lançar mão de coisas que matem a fissura de ter alguma coisa na boca mas que não engorde.
Lembre-se de relaxar também, não seja exigente demais com você o tempo todo. Penso todo o tempo que ser um não fumante daqui a pouco vai voltar a ser uma coisa natural e vou superar essas crises de abstinência em algumas semanas.
Lembrando dos benefícios de parar de fumar:
Parar de fumar só acrescenta benefícios a nossa vida, é difícil lidar com as crises, muitas vezes você se sente nervoso, sem atenção e sem nenhuma paciência. Vale lembrar que ninguém tem que suportar nosso humor e a idéia é parar de fumar e não brigar com o mundo. Siga as dicas e não desista, NÃO FUMAR É BOM DEMAIS!
Fonte de Pesquisa:
Instituto Nacional do Câncer - INCA
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